Презентация на тему "Конституция тела человека"

• 1 слайд

• 2 слайд

• 3 слайд

  Что такое телесная конституция?
  Телесную конституцию определяют на основании нескольких показателей:
  
  измерения тела (рост, вес, индекс массы тела, обхват груди, длина рук и ног и другие параметры);
  преобладание мышечной, жировой или костной ткани;
  скорость и особенности обмена веществ;
  склонность к определенным заболеваниям;
  психофизиологические показатели – пол, активность работы мозга, темперамент и другие.
  Единой классификации нет, но все исследователи сходятся в том, что существует 3 базовых соматотипа и порядка 6–7 смешанных.
  

• 4 слайд

• 5 слайд

  Как появились современные типы конституции
  Одно из самых значительных открытий в этой области сделал во время Второй мировой войны американский психолог Уильям Шелдон.
  На ранних стадиях формирования эмбриона образуются три зародышевых листка – эктодерма, энтодерма и мезодерма. Из них впоследствии развивается тело. 
  Согласно теории Шелдона, именно развитие этих листков определяет телосложение: в зависимости от наследственности и особенностей течения беременности какой-то из зародышевых листков может развиться больше или меньше, что и определяет впоследствии тип фигуры. Кроме того, Шелдон обнаружил взаимозависимость телесной конституции с особенностями характера.
  

• 6 слайд

  Виды телесной конституции у мужчин
  
  Эктоморфы (астеник)
  Такой вид фигуры называют также астеническим. Мужчина этого типа телосложения является утонченным, выражается это в удлиненных пропорциях. Астеник обладает узкими плечами, а рост в основном выше среднего. Жировых отложений у эндоморфа практически не бывает, так же, как и мускулатуры, потому что мышечная ткань развита достаточно слабо. Накачать мышцы им очень трудно. Зато такие мужчины имеют стройную фигуру, и им не страшен лишний жир. Эктоморфам легко сохранить стройность.
  Как отмечают психологи, такие люди обычно замкнуты в себе и очень ранимы. Они не подвержены стрессам, их совершенно не волнуют проблемы окружающих людей, но при этом у них возникают вспышки агрессии. Часто такие мужчины погружены в себя и проникнуть в их внутренний мир очень сложно (интроверт).
  

• 7 слайд

  Эндоморфы (гиперстеник)
  Такой тип телосложения мужчины еще называют пикническим. Представители его обладают массивной фигурой, имеют короткие конечности и шею. Часто их называют приземистыми. Вес набирают они очень легко, поэтому среди эндоморфов много полных людей. Обладая хорошо развитой мышечной тканью, такие мужчины способны поддерживать хорошую физическую форму. Но при этом легко ее теряют, потому что легко набирают лишний вес.
  Психологически они сильно подвержены стрессам, сентиментальны и неконфликтны. Являясь очень доброжелательными, такие мужчины способны притягивать к себе людей своей беспечностью и обаянием. С ними легко найти общий язык. Но среди представителей такого типа фигуры бывают довольно ранимые и обидчивые личности, при общении с которыми нужно проявлять аккуратность.
  

• 8 слайд

  Мезоморфы (нормостеник)
  Мужчины такого типа имеют атлетическое телосложение, они крепкие и мускулистые. У них прочный скелет и хорошо развиты мышцы, плечи широкие, плотный торс. Конечности у мужчины средней длины, а жировая ткань выражена плохо. Такие мужчины очень энергичны.
  Мезоморфы являются уверенными в себе людьми. Среди них мало творческих личностей, так как у таких мужчин преобладает стереотипное мышление. Это лидеры как на работе, так и в семье. Они устойчивы к стрессам и кардинальным переменам в своей жизни.
  

• 9 слайд

  Виды женских телосложений
  Астенический вид
  Такие женщины характеризуются худощавостью, тонкой и длинной шеей, плоской грудной клеткой, узкими плечами, удлиненными тонкими конечностями, вытянутым лицом и тонким носом. Ростом они обычно выше среднего. Астенический тип женщин отличается слабо развитыми мышцами, поэтому они не слишком сильны и выносливы. Зато обладают достаточной энергией, легкостью, изяществом и не склонны к полноте.
  

• 10 слайд

  Нормостенический вид
  Такая конституция тела у женщин предполагает пропорциональную фигуру, стройные ноги, тонкую талию. Ростом они обычно среднего. Такие дамы обладают хорошей координацией, они быстры и резки. Для такого типа телосложения виды спортивных дисциплин должны иметь игровую направленность. К ним относят баскетбол, волейбол, теннис, акваэробику.
  

• 11 слайд

  Гиперстенический вид
  У женщин такой конституции кости широкие и тяжелые, крупные плечи, грудная клетка широкая и короткая, конечности слегка укорочены. Рост ниже среднего. Обладая от природы силой и выносливостью, такие дамы обделены изяществом и гибкостью. Поэтому для такого типа телосложения виды спортивных дисциплин должны быть направлены на устранение этих недостатков. Рекомендуемые направления: йога, восточные единоборства, калланетика и тому подобное. У женщин гиперстенического типа конституции обмен веществ протекает очень медленно, поэтому они чаще всего имеют лишний вес. Это основные виды телосложения у женщин, и между собой они также могут сочетаться в различных вариантах.
  

• 12 слайд

• 13 слайд

• 14 слайд

  Может ли конституция измениться?
  
  Разумеется, описанные типы в чистом виде практически не встречаются: чаще у человека есть признаки всех трех типов в разных пропорциях. В течение жизни под влиянием многочисленных факторов эти пропорции могут меняться, а тело – приобретать черты другого типа. Такая конституция называется приобретенной. 
  Малоподвижный образ жизни, травмы, стресс, гормональные изменения и расстройства пищевого поведения также могут спровоцировать крен в сторону конституции, не свойственной человеку от рождения. Например, атлетик в результате травмы и невозможности тренироваться легко может набрать лишние килограммы и выглядеть как пикник, а пикник, в свою очередь, в результате сильного стресса – похудеть и приобрести признаки астенического типа телосложения. 
  

• 15 слайд

  Зачем знать свою телесную конституцию
  
  Врожденная конституция – это то, что закладывается на генном уровне, суть строения тела, его базовая характеристика. Кардинально изменить ее очень трудно, более того, это часто может быть сопряжено с колоссальным вредом для организма, стрессом и риском развития хронических заболеваний. Безусловно, современная медицина и пластическая хирургия позволяют «улучшить» практически любую часть тела, но здоровый образ жизни, спорт и грамотно составленный режим питания дают менее вредный для здоровья, а главное, гармоничный и устойчивый результат».
  

• 16 слайд

  Знание собственного типа конституции помогает понять, какие телесные изменения для нас здоровые и посильные, а какие грозят проблемами со здоровьем и оказываются насилием над природой организма. К примеру, у женщины с типом конституции пикник по определению никогда не будет параметров 90 – 60 – 90. Стремиться к этому все равно что пытаться надеть обувь 36-го размера на ногу 41-го. И не стоит морить себя голодом, чтобы достичь вожделенного индекса массы тела (ИМТ) астеника.
  

• 17 слайд

• 18 слайд

• 19 слайд

  Понимание телесной конституции поможет перестать требовать от себя невозможного, игнорируя собственную телесную реальность. Ведь постоянное желание «улучшить» себя может быть по-настоящему опасным. «Если рассуждать с точки зрения психологии, то стремление кардинально себя изменить – это симптом внутреннего неблагополучия, дисбаланса, – говорит психолог Мария Андреева. – Неприятие себя может спровоцировать серьезные пищевые расстройства вплоть до анорексии с летальным исходом. Если человек всю жизнь посвящает каким-то диетам (о вреде которых написано уже немало), то все его жизненные силы, творческие ресурсы уходят не на развитие собственной личности, а на погоню за несбыточной мечтой. Понимание собственного тела, его потребностей в соответствии с конституцией может помочь принять и полюбить себя в любом весе и направить силы не на борьбу с ветряными мельницами, а на саморазвитие, творчество и другие приятные вещи».
  

• 20 слайд

  Любите себя любым!