Презентация на тему "Режим дня и его значение для здоровья"

• 1 слайд

  Режим дня его значение для здоровья
  Выполнила:
  Путилова Алина
  учащаяся 8 Б
  руководитель:
  Буценко Г.А.
  
  
  

• 2 слайд

  несоблюдение режима дня наносит непоправимый урон здоровью, который если не проявляется сразу, то обязательно откликнется в дальнейшем.
  
  Актуальность темы
  

• 3 слайд

  «Моё отношение к режиму дня»
  

• 4 слайд

  выяснить, что такое режим дня
  
  Цель исследования:
  

• 5 слайд

  Изучить проблему исследования по литературным источникам и интернет сайтам.
  Определить компоненты режима дня и рассмотреть каждый в отдельности.
  Провести опрос среди учащихся на тему : « Моё отношение к режиму дня»
  Проанализировать результаты и выявить соблюдают ли учащиеся режим дня.
  Создать презентацию.
  
  Задачи:
  

• 6 слайд

  соблюдение правильного режима дня приучает к организованности и дисциплине, учит рационально распределять свое время, способствует продуктивности труда и отдыха.
  
  
  Гипотеза:
  

• 7 слайд

  Методы исследования:
  Изучение литературы
  Систематизация данных.
  Сортировка и группировка.
  Проведение опроса.
  Анализ с построением диаграммы
  
  Предмет- режим дня
  Объект – ученик, соблюдающий режим дня
  
  

• 8 слайд

  соблюдение правильного режима дня является залогом укрепления здоровья, обеспечивает выработку определенного ритма работы организма.
  
  Практическая значимость
  

• 9 слайд

  Режим дня – это организация и целесообразное распределение временных ресурсов человека, своеобразный жизненный график.
  Правильный распорядок дня – организация личного времени человека для наиболее оптимального использования его трудового потенциала.
  
  
  
  Слово "режим" - французское и в переводе означает "управление".
  

• 10 слайд

  
  
  
  
  
  Режим дня – это организация и целесообразное распределение временных ресурсов человека, своеобразный жизненный график.
  Правильный распорядок дня – организация личного времени человека для наиболее оптимального использования его трудового потенциала.
  
  
  
  

• 11 слайд

  сон;
  пребывание на открытом воздухе (прогулки);
  учебная деятельность;
  игровая деятельность и отдых по собственному выбору;
  приемы пищи;
  личная гигиена.
  
  Основные компоненты режима дня.
  
  

• 12 слайд

  Важнейший компонент режима - сон.
  

• 13 слайд

  наиболее эффективный вид отдыха, восстанавливающий сниженное в процессе деятельности функциональное состояние организма и работоспособность
  
  Пребывание на открытом воздухе (прогулки)
  

• 14 слайд

  У большинства здоровых детей наибольшая возбудимость коры головного мозга и работоспособность определяются в утренний период – с 8:00 до 12:00 часов и вечерний – с 16:00 до 18:00 часов
  Учебная деятельность
  

• 15 слайд

  Эта форма отдыха помогает выявлению и развитию индивидуальных склонностей и способностей детей, тем самым облегчая процесс их дальнейшей социальной адаптации.
  
  Игровая деятельность и отдых по собственному выбору
  

• 16 слайд

  В случае пренебрежения режимом питания, со временем угрожает развитие таких тяжелых болезней пищеварения, как, например, язвенная болезнь и др. Нерациональное питание является одной из главных причин возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний органов пищеварения, болезней, связанных с нарушением обмена веществ.
  
  Приёмы пищи.
  

• 17 слайд

  Личная гигиена — один из важнейших элементов самосохранения здоровья. Вместе с другими компонентами здорового образа жизни она помогает нам экономить и укреплять защитные ресурсы организма, что, в конечной мере, продлевает нашу полноценную, активную и счастливую жизнь на десятилетия.
   
  
  Личная гигиена.
  

• 18 слайд

  7.00 - Подъем (позднее пробуждение не даст ребенку время хорошо проснуться - может долго сохраняться сонливость)
  7.00-7.30 - Утренняя зарядка (поможет легче перейти от сна к бодрствованию и зарядит энергией), водные процедуры, уборка постели, туалет
  7.30 -7.50 - Утренний завтрак
  7.50 - 8.20 - Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе
  8.30 - 12.30 - Занятия в школе
  12.30 - 13.00 - Дорога из школы или прогулка после занятий в школе
  13.00 -13.30 - Обед (если по каким-то причинам вы исключаете горячие завтраки в школе, то ребенок обязательно должен ходить на обед, если он посещает группу продленного дня)
  13.30 - 14.30 - Послеобеденный отдых или сон (современного ребенка сложно уложить спать после обеда, но спокойный отдых необходим)
  14.30 - 16.00 - Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе
  16.00 - 16.15 - Полдник
  16.15 - 17.30 - Приготовление домашних заданий
  17.30 - 19.00 - Прогулки на свежем воздухе
  19.00 - 20.00 - Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, спокойные игры, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.)
  20.30 - Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия - чистка одежды; обуви, умывание)
  Ребенок должен спать около 10 часов. Они должны вставать в 7 часов утра и ложиться в 20.30 — 21.00, а старшие — в 22.00, самое позднее — в 22.30.
  
  Примерный режим дня школьника:
  

• 19 слайд

  СПАСИБО
  ЗА
  ВНИМАНИЕ