Презентация по биологии на тему "Сон и его значение".

• 1 слайд

  Сон и его значение.
  Автор презентации: учитель
  биологии ГБОУ РХ «Черногорская школа-интернат» Новикова Е.Н.
  
  

• 2 слайд

• 3 слайд

  Биологические ритмы
  Сезонные
  Суточные
  Годовые
  Лунные
  

• 4 слайд

  Сон животных.
  

• 5 слайд

  Природа сна
  Электроэнцефалография - исследование биопотенциалов мозга.
  
  ЭЭГ стали применять в медицине в 30-е годы XX века, но вот присоединить электроды к спящей голове на всю ночь догадались только через 20 лет.
  

• 6 слайд

  Фазы сна
  Были открыты Н. Клейтманом и Ю. Азеринским в 1952г.
  Медленный сон (75%):
  Первая фаза - дремота - это совсем неглубокий сон до 5 минут.
  Вторая фаза - до 20 минут, на ЭЭГ- импульсные всплески высокой частоты и низкой амплитуды
  Третья фаза - глубокий сон. На ЭЭГ появляются высокоамплитудные волны низкой частоты — дельта-волны.
  Четвертая фаза сна - еще более глубокий сон. На ЭЭГ — дельта-волны, дыхание и ритм сердца замедляются, температура тела и мозга немного снижается.
  Парадоксальный (быстрый) сон (25%)
  Через 20-30 мин. После глубокого сна.
  Быстрое движение глаз из стороны в сторону,
  Почти полностью пропадает тонус мыщц,
  Учащается сердечный и дыхательный ритм, поднимается температура и давление.
  ЭЭГ мозга становится, как у проснувшегося человека.
  Эта фаза длится в среднем 10 минут.
  Снятся самые эмоциональные и зрелищные сны
  Из 60 лет жизни человек 20 лет проводит во сне, из них 5 лет - в быстром сне. т.е. в сновидениях.
  

• 7 слайд

  Сновидения
  Сновидение — субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных, и прочих), возникающих в сознании спящего человека.
  
  
  

• 8 слайд

  Что такое сон?
  Отдых для мозга
  Работа мозга
  Сон — это не просто отдых, а особое состояние мозга, которое отражается в специфическом поведении организма.
  
  
  ?
  

• 9 слайд

  «Вещие сны»
  
  «Сон — это небывалая комбинация былых впечатлений»
  Иван Сеченов.
  Что кому приснилось:
  
  Альберту Великому— План Кельнского собора
  Джузеппе Тартини — Знаменитая «Соната дьявола»
  Данте — «Божественная комедия»
  Гете — Вторая часть «Фауста»
  Грибоедову — «Горе от ума»
  Д.И. Менделееву – периодическая таблица химических элементов
  Химику Августу Кекуле - формула бензола, над которой он работал долгое время.
  А.С.Пушкину - две строчки из стихотворения «Лицинию»
  Вольтеру - целая поэма, это был первый вариант «Генриады».
  Лафонтен во сне сочинил басню «Два голубя»
  Бетховен во сне сочинил пьесу.
  Державин во сне сочинил последнюю строфу оды «Бог».
  

• 10 слайд

  Значение сна.
  Сон обеспечивает отдых 
  организма.
  Сон способствует переработке и хранению информации.
  Сон восстанавливает 
  иммунитет. 
  

• 11 слайд

  Сколько нужно спать?
  Нет единого необходимого времени сна для всех людей.
  Продолжительность и глубина сна зависят от характера человека, возраста, работы, привычек, степени утомления.
  Есть "жаворонки ", "совы", "голуби ".
  

• 12 слайд

  Сон животных
  

• 13 слайд

• 14 слайд

  НЕДОСЫПАНИЕ
  

• 15 слайд

  Гигиена сна
  Необходимы регулярные вечерние прогулки перед сном;
  Необходимо проветрить комнату перед сном;
  Ложиться спать каждую ночь в одно и то же время;
  Вместе с одеждой необходимо скинуть все дневные заботы;
  Нельзя плотно ужинать перед сном, пить крепкий чай или кофе;
  Нельзя перед сном смотреть страшные фильмы, читать волнующие книги;
  Гигиенические процедуры принимать непосредственно перед сном;
  И помните, слишком долгий сон также вреден здоровому организму!
  

• 16 слайд

• 17 слайд

  Спасибо за внимание!!!
  

• 18 слайд

  Вопросы для закрепления
  Может ли человек обойтись без сна?
  Можно ли пить кофе, колу перед сном?
  Какая температура хорошо подходит для сна?
  Необходимая продолжительность сна?
  В чем заключается главная функция сна?
  

• 19 слайд

  Итог .
  

• 20 слайд

  В помощь здоровому сну.
  Какие цвета спальни лучше подходят для сна?
  Какие подушки и матрац
  правильно использовать?
  Какие ароматы лучше для сна?
  
  

• 21 слайд

  Ванна
  
  Если хотите как следует расслабиться перед сном, приготовьте теплую ванну, желательно со специальными ароматами. Температура воды при этом не должна превышать 37°C и принимать ее нужно минимум 20 минут: за это время вода постепенно охладится, температура тела понизится, а это как раз то, что нужно для сна. Не любите лежать в ванной и нет времени на ее приготовление, примите душ – журчание воды само по себе снимает напряжение и усыпляет.
  

• 22 слайд

  В чем спать? 
  
  По мнению медиков и психологов, вопрос, в чем спать, не имеет большого значения. Важно лишь, чтобы тело нормально дышало и ваше ночное одеяние не препятствовало нормальному притоку воздуха и регуляции температуры. Если вам нравится спать в теплой пижаме - спите, удобнее ложиться обнаженным – пожалуйста.
  
  Ароматы для засыпания
  
  Хорошему сну способствуют эфирные масла ромашки, чайного дерева, мандариновых листьев и календулы. Нужно капнуть немного эфирного масла на подушку или с двух сторон на кровать или же за 2 часа до сна можно зажечь в комнате аромалампу. А еще можно аккуратно втереть несколько капель в ступни, ладони, затылок или в виски. 
  
  Музыка для сна
  
  От бессонницы спасет тихая спокойная музыка с медленным темпом и четким ритмом, которою можно негромко проигрывать перед сном. Например, это могут быть «Грустный вальс» Сибелиуса, «Грезы» Шумана, «Мелодия» Глюка, а также пьесы Чайковского. 
  
  

• 23 слайд

  Подушка 
  
  Постарайтесь привыкнуть спать по возможности на самой низкой подушке. Ни в коем случае нельзя пользоваться большой подушкой, туго набитой перьями. При этом голова постоянно находится в неестественно согнутом положении, что может привести к головным болям и проблемам с позвоночником. Можно использовать специальные контурные подушки.
  
  Постельное белье
  
  Желательно использовать мягкое хлопчатобумажное белье. Атласные простыни конечно красивы, но слишком скользят и не пропускают воздух. Не используйте никакой синтетики. Последнее время появились данные о том, что темные расцветки белья способствуют лучшему качеству сна.
  
  
  Цвета для спальни лучше подбирать спокойных, мягких тонов. Лучше всего, если это будут оттенки зеленого, голубого, синего и фиолетового – они замедляют все активные процессы организма, понижают давление, снижают частоту сердцебиений, а это как раз то, что необходимо перед отходом ко сну. 
  Оптимальная температура в комнате должна быть около 19°C.
  

• 24 слайд

  Здоровый сон
  Кровать
  Постель должна использоваться только для сна: работа, чтение и разговоры мешают организму расслабиться. Матрас должен быть в меру твердый – это полезно для позвоночника, тело ночью находится в прямом положении и не затекает, не устает. Лучше всего, если на каждого спящего приходится расстояние полуторной кровати. 
  
  
  

• 25 слайд

  Интересные факты о снах и сновидениях
  
  Стадия дремоты появляется у детей в возрасте 8-9 лет.
  Хищники видят больше сновидений, чем их жертвы.
  Нам снится только то, что мы видели
  Наши сновидения длятся от 5 до 30 минут.
  За ночь мы видим, как минимум, 5 снов.
  Мы забываем 90% сновидений
  Слепые видят сны. Слепые с рождения не видят картинок, однако их сны наполнены звуками, запахами и тактильными ощущениями.
  Около 12% зрячих людей видят только черно-белые сны. Остальные видят сны в цвете.
  У всех людей бывают во сне подергивания и резкие сокращения мышц.
  Человек не видит снов в тот момент, когда храпит.
  Даже в утробе матери малыш видит сны. Фаза сновидений (быстрый сон) помогает развитию мозга, поэтому до 2 лет у ребенка преобладают сновидения.
  Маленькие дети не видят во снах самих себя до достижения 3 лет. С 3 до 8 лет дети видят больше кошмаров, чем взрослые за всю свою жизнь.
  Если вас разбудить во время стадии быстрого сна, вы запомните свой сон до самых мельчайших подробностей.
  Во время сна у нас останавливается дыхание примерно на 10 секунд в среднем 5 раз за ночь. С возрастом увеличивается количество таких остановок дыхания.
  

• 26 слайд

  ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СНА
  СПАТЬ НА РОВНОЙ ПОСТЕЛИ, ВЫСОКИЕ ПОДУШКИ ПРИВОДЯТ К ИСКРЕВЛЕНИЮ ПОЗВОНОЧНИКА.
  
  СВЕЖИЙ ВОЗДУХ СПОСОБСТВУЕТ ЗАСЫПАНИЮ, ПЕРЕД СНОМ НАДО КАК СЛЕДУЕТ ПРОВЕТРИТЬ СПАЛЬНУЮ КОМНАТУ.
  
  
  СПАТЬ ЛУЧШЕ НА СПИНЕ ИЛИ НА ПРАВОМ БОКУ, НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ СПАТЬ НА ЛЕВОМ БОКУ, ОСОБЕННО СВЕРНУВШИСЬ КАЛАЧИКОМ.
  
  НЕ ПРИМЕНЯТЬ СНОТВОРНОГО, СИСТЕМАТИЧЕСКИЙ ПРИЕМ СНОТВОРНОГО СО ВРЕМЕНЕМ ПОРАЖАЮТ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ.
  

• 27 слайд

  ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СНА
  ОБЯЗАТЕЛЬНО ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ И ВСТАВАТЬ В ОДНО И ТОЖЕ ВРЕМЯ.
  
  ВОСПИТЫВАЙТЕ В СЕБЕ ПРИВЫЧКУ ЕЖЕДНЕВНО В ВЕЧЕРНЕЕ ВРЕМЯ ПРОГУЛИВАТЬСЯ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ ХОТЯ БЫ 20-30 МИНУТ. ЭТО ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО.
  
  НЕЛЬЗЯ ПЕРЕД СНОМ СМОТРЕТЬ СТРАШНЫЕ ФИЛЬМЫ, СЛУШАТЬ ЗАХВАТЫВАЮЩИЕ РАДИОПЕРЕДАЧИ, ЧИТАТЬ ВОЛНУЮЩИЕ КНИГИ, НАДО СНИМАТЬ ДНЕВНЫЕ ЗАБОТЫ ВМЕСТЕ С ОДЕЖДОЙ.
  
  НЕ ЕСТЬ НА НОЧЬ, УЖИНАТЬ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ЗА ОДИН – ДВА ЧАСА ДО СНА.
  
  СПАТЬ НУЖНО В ПОЛНОЙ ТЕМНОТЕ. В ТЕМНОТЕ СПАТЬ СПОКОЙНЕЕ, ЧЕМ ПРИ СВЕТЕ.
  
  

• 28 слайд

  Наполеон ложился в 22-24 часа ночи и спал до 2ч ночи Затем вставал, работал до 5ч утра, затем засыпал до 7ч утра
  Черчиль работал до 3-4ч ночи, а в 8ч уже снова был на ногах
  Альберт Эйнштейн
  каждую ночь проводил
  в постели 10-12 часов
  Короткоспящие.
  Долгоспящие.
  

• 29 слайд

  Сомнамбулизм (лунатизм)
  Возникает во время неполного пробуждения от глубокого сна.
  Мозг пребывает в состоянии полусна-полубодрствования.
  Сомнамбула все видит и может давать односложные ответы на простые вопросы.
  У детей встречается достаточно часто, но с возрастом обычно проходит.
  Около 2% людей периодически ходят во сне.
  
  

• 30 слайд

  Летаргический сон
  Летаргия- в переводе с греческого означает «спячка».
  Летаргия- это болезненное состояние неподвижности, внешне напоминающее сон.
  Летаргия- это глубокое торможение двигательных областей коры. При таком состоянии пульс едва улавливается, дыхание слабое, температура тела понижается.
  Любой сон более 24 часов - это летаргический сон.
  

• 31 слайд

  Гипноз (искусственный сон)
  Сила внушения велика. Через слово можно повлиять на деятельность наших внутренних органов и лечить их.
  Сейчас широко используют электросон. Больному на закрытые веки накладывают электроды и пропускают слабый ток. Загипнотизировав больного, его затем лечат внушением.
  
  

• 32 слайд

  :
  
  

Краткое описание документа:

Сон и его значение.

Цели

• Образовательные: раскрыть понятие «сон» и «сновидение», определить роль сна в жизни живого организма, на примере человека.
• Развивающие: развивать умение работать с дополнительной литературой и учебником, развивать умение мыслить логически.
• Воспитательные: воспитывать бережное отношение к собственному здоровью.

Задачи

1. Активизировать знания, полученные при изучении предыдущих тем.
2. Определить, что такое «сон», какие функции выполняет в жизни человека и животных.
3. Познакомить с основными фазами сна, их особенности.

4. Определить главные правила здорового сна, научиться соблюдать их.

Термины и понятия

• Сон - это естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий человеку, животным, птицам, рыбам и даже насекомым.
• Сновидение – субъективно переживаемые психические явления, периодически возникающие во время естественного сна.
• Фазы сна – неравномерные, взаимосменяющие друг друга, циклы сна, характеризующиеся определенным физиологическим состоянием организма.
• Бессонница – расстройства сна, которое характеризуется недостаточной длительностью или качеством сна, вызванными различными причинами и факторами.

Оборудование: мультимедиа, карточки, таблицы.

Ход урока
Актуализация знаний.

Объяснение пословицы: Повторение – мать учения.

(Условие запоминания – повторение).

Понимая важность учения, займёмся повторением пройденного материала.

• Какой отдел головного мозга развит лучше всего? (большие полушария)
• С работой какой части БП связана вся сознательная деятельность человека, его память, внимание,мышление. (кора БП)
• Что отличает человека от животных? (способность трудиться, сознание, речь)
• Какие качества человека формируются при развитии произвольного внимания? (воля, дисциплинированность).
• Задание на доске. Необходимо соотнести термины с понятиями.
• Что помогает нам понимать других людей, выражать своё отношение к окружающему миру? (эмоции)бывают положительные и отрицательные. Радость, восторг, любовь. Гнев, страх, тревога.
• Какие эмоции необходимы нам для работы? Давайте встанем, сделаем глубокий вдох,улыбнёмся друг другу и продолжим работу.

Органы центральной нервной системы:

Головной мозг. Спинной мозг.

Органы нервной системы образованы нервной тканью:

Нервные клетки, отростки нервных клеток.

Свойство нервной ткани:

Возбудимость,проводимость.

Лишнее слово – трахея.

Изучение нового материала

Вспомните, иллюстрация к какой сказке вы видите на экране?

Царевна – лягушка.

Кто главный герой?

Василиса-премудрая.

Какие задания давал царь своим невесткам?

Шить рубаху, испечь хлеб, вышить ковер.

Что говорила лягушка Ивану, когда тот приходил с заданием?

Ложись спать, утро вечера мудренее.

Почему, что должно случиться ночью?

Сон.

Наши предки были мудры, знали многое, в сказках они пытались передать свои знания. Нам с вами нужно быть немного внимательными.Чаще брать в руки книгу.

Я приглашаю вас в удивительный, фантастический мир снов и сновидений.