Презентация по физической культуре. Дистанционное обучение.

• 1 слайд

  Тренировка кора
  

• 2 слайд

• 3 слайд

  Работающие мышцы: Пресс, ноги, ягодицы, плечевой пояс, грудь, трицепс, поясничные мышцы ( обязательно отжиматься)
  

• 4 слайд

  мышцы работающие в упражнении лягушка? Плечевой пояс, пресс, ягодицы, передняя и задняя поверхность бедра, разгибатели спины и мышцы поясницы
  

• 5 слайд

• 6 слайд

  Упражнение твист (русский твист)ю Работающие мышцы:  Мышцы пресса, особенно внутренние и внешние косые мышцы пресса, а также мышцы поясницы.
  

• 7 слайд

  Упражнение скалолаз (упражнение альпинист): Плечевой пояс (очень высокая нагрузка), грудь, трицепсы, передняя стенка пресса, боковые отделы пресса, ягодицы, квадрицепсы, поясничные мышцы и бицепсы бедра.
  

• 8 слайд

  Упражнение лодочка (упражнение супермен) работают: Разгибатели спины, мышцы поясницы, ягодичные мышцы, передняя стенка пресса.
  
  

• 9 слайд

  
  Болгарские выпады (болгарские приседания) работают: Передняя и задняя поверхность бедра, ягодичные мышцы, поясничный отдел, косые мышцы пресса.
  
  

• 10 слайд

  Стульчик у стены. Работают: Ягодичные мышцы, квадрицепс, бицепс бедра, мышцы пресса и поясницы. (с поднятыми руками, с одной поднятой ногой, без опоры о стену.)
  

• 11 слайд

  Упражнение планка. Работают: Пресс и поясница (особенно сильно), плечевой пояс, грудь, трицепс, передняя поверхность бедра, ягодицы, постуральные мышцы позвоночного столба.
  

• 12 слайд

  Упражнение боковая планка. Работают: Пресс, особенно косые мышцы, плечи, ягодицы, поясница, мышцы спины.
  

• 13 слайд

• 14 слайд

• 15 слайд

• 16 слайд

• 17 слайд

• 18 слайд

• 19 слайд

• 20 слайд

• 21 слайд

• 22 слайд

• 23 слайд

  Упражнение вакуум. Работают: Прямая и косые, а также поперечная мышца пресса, мышцы диафрагмы таза.
  

Краткое описание документа:

Данная презентация поможет разнообразить уроки физической культуры. Ее можно использовать при работе в дистанционном режиме, на основе платформы ZOOM.

В переводе с английского core – это центр. Мышечный корсет очень важен, он помогает сохранить правильную осанку, укрепляет здоровье, защищает от травм. Для того, чтобы укрепить свое тело не требуется много времени, данные упражнения можно выполнять не только на уроках, но и самостоятельно дома.