Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Общая
физическая
подготовка.
Выполнил: ученица 11 Б класса
МБОУ СОШ № 18
Кемкина Софья
Руководитель: учитель физической культуры
Гончарук А.А.
2 слайд
ОФП
СИЛА
ЛОВКОСТЬ
БЫСТРОТА
ВЫНОСЛИВОСТЬ
ГИБКОСТЬ
СПОСОБНОСТИ ОРГАНИЗМА.
3 слайд
Физические
качества.
4 слайд
БЫСТРОТА
5 слайд
Быстрота-способность организма совершать движения в минимальный отрезок времени, с возможно большей скоростью.
6 слайд
Тесты для определения быстроты:
Бег 20 метров.
Бег 30 метров.
Бег 60 метров.
Бег 100 метров.
Для развития быстроты используют УПРАЖНЕНИЯ:
Челночный бег;
Бег с ускорением;
10-15 метров;
Эстафеты;
Прыжки в длину с разбега;
Прыжки в длину с места;
7 слайд
ВЫНОСЛИВОСТЬ
8 слайд
Выносливость - способность организма к длительному выполнению какой-либо деятельности, способность противостоять утомлению.
9 слайд
Тесты для определения выносливости:
Бег 1000 метров.
Кросс 1500, 2000, 3000, 5000 метров.
УПРАЖНЕНИЯ для развития выносливости:
Длительная ходьба
Длительный бег
Передвижение на лыжах
10 слайд
ГИБКОСТЬ
11 слайд
Гибкость – способность организма человека выполнять движения в суставах с возможно боявшей амплитудой.
12 слайд
УПРАЖНЕНИЯ для развития гибкости:
Силовые упражнения
Упражнения на расслабление мышц
Упражнение на растяжение мышц, связок и сухожилий.
Наклоны и вращения туловища из положения стоя, сидя.
Выпады – пружинистое покачивание.
Расслабленное «падение» рук, ног, туловища.
13 слайд
СИЛА
14 слайд
Сила – способность организма преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечных усилий.
15 слайд
УПРАЖНЕНИЯ для развития силы:
В качестве отягощения используют собственный вес. (отжимание, приседание, выпрыгивание, отжимание)
В качестве отягощения используют внешние предметы. (штанга, гантели)
16 слайд
ЛОВКОСТЬ
17 слайд
Ловкость – координация движений, связанная с Ц.Н.С.
18 слайд
20.06.2022
Как в школе
проверяется
ОФП
19 слайд
«Президентские состязания»
Отжимание
Прыжки в длину с места.
Поднимание туловища за 30 сек.
Наклон вперёд.
Вис на перекладине.
Бег 1000 метров.
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 669 186 материалов в базе
«Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.
§ 3. Здоровье и здоровый образ жизни
Больше материалов по этой темеРаздел 3. Развитие двигательных способностей
Больше материалов по этой темеНастоящий материал опубликован пользователем Гончарук Алевтина Анатольевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Мини-курс
2 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.