Презентация по физической культуре на тему "Лыжная подготовка"

• 1 слайд

  Выполнила Бисерова Ирина Евгеньевна учитель МОУ СОШ № 38
  город Магнитогорск
  
  Техника безопасности на уроках физической культуры по лыжной подготовке
  

• 2 слайд

  Лыжи должны быть подобраны по росту и содержаться в исправном состоянии. Неисправными считаются лыжи, имеющие трещины, сколы, поломанные носки или пятки лыж, деформацию скользящей плоскости (пропеллер).
  
  

• 3 слайд

  Крепление должно быть установлено по центру лыж и прочно закреплено на ней. Оно должно быть отрегулировано так, чтобы можно было без посторонней помощи крепить к лыже ботинок или валенок. Лучше использовать жёсткие крепления (они более надёжны) или резиновые стандартного образца (не самодельные).
  
  

• 4 слайд

  Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечники, кольца и ремни для кистей рук, длина которых должна регулироваться.
  
  
  

• 5 слайд

  Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру (тесная или очень свободная обувь могут привести к потёртостям либо к травме голеностопного сустава). Обувь надо систематически смазывать. Это предохранит ее от влаги и сделает кожу более мягкой.
  
  
  

• 6 слайд

  Нельзя зашнуровывать ботинки слишком туго и обвязывать шнурки вокруг ноги, из-за этого ухудшается кровообращение, и ноги скорее замерзают. После занятий надо обязательно просушить ботинки. Ни в коем случае нельзя делать это на батарее.
  
  
  

• 7 слайд

  Надевать ботинки следует на два носка (х/б и шерстяной). Носки должны быть сухими.
  
  
  
  

• 8 слайд

  Одежда должна защищать от холода и ветра, быть лёгкой, удобной и не сковывать движения. Свитер должен перекрывать брюки даже при сильном наклоне туловища вперёд. Следует надеть бельё из натуральных тканей. На руках должны быть варежки.
  
  
  
  

• 9 слайд

  Запрещается заниматься без головного убора. На голове должна быть шапочка, закрывающая уши. При сильном морозе – две, если они тонкие. В том случае, если шапочка не прикрывает уши, надо дополнительно использовать специальные наушники.
  
  
  
  
  

• 10 слайд

  Получив лыжный инвентарь, надо проверить его исправность и развязать лыжи до выхода на улицу. Выйдя на улицу, не следует сразу вставать на лыжи, надо дать им остыть, иначе на них образуется корка льда, которая будет препятствовать скольжению.
  
  
  
  
  
  

• 11 слайд

  Лучшей профилактикой травматизма является правильная техника выполнения упражнений. Поэтому надо внимательно слушать объяснения учителя и стараться правильно и точно выполнять подводящие и подготовительные упражнения.
  
  
  
  
  
  
  

• 12 слайд

  Следует строго выполнять правила поведения на лыжне. При движении надо соблюдать дистанцию до впереди идущего лыжника 3-4 м, а при спусках этот интервал должен быть не менее 30 м. Во время спуска нельзя выставлять вперёд лыжные палки.
  
  
  
  
  
  
  
  

• 13 слайд

  Если возникла необходимость быстро остановиться, надо присесть и упасть на бок, обязательно держа палки сзади. После спуска не следует останавливаться у подножия склона: сзади за вами следуют другие лыжники.
  
  
  
  
  
  
  
  
  

• 14 слайд

  Нельзя пересекать лыжню, по которой движутся спускающиеся со склона лыжники. Нельзя прыгать с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи.
  
  
  
  
  
  
  
  
  

• 15 слайд

  Во время занятий не исключены случаи обморожения ушей, носа и щёк. Если они побелели или потеряли чувствительность, надо растереть кожу вокруг обмороженного места до порозовения, а затем и сам отмороженный участок. Делать это следует сухой рукой, а не снегом, т.к. при растирании снегом можно повредить кожу и занести в организм инфекцию.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

• 16 слайд

  Первая помощь при обморожении
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Перенести пострадавшего в тепло. Первое что нужно сделать – убрать негативно воздействующий фактор, т.е. холод.
  Снять промерзшие вещи куртку, брюки, обувь, носки, варежки.
  Исключить резкое прогревание. При первой стадии обморожения для восстановления кровообращения можно растереть замерзшие части тела. Но при всех остальных стадиях это может нанести вред, так как холод привел к значительным повреждениям тканей. Поэтому лучше дать телу постепенно прогреваться и восстановить кровообращение в пострадавших участках.
  Наложить повязки и зафиксировать их. Чтобы не повредить пострадавшие участки тела, их покрывают повязками и фиксируют. При наложении повязки обычно используют вату и марлю, которые сверху покрывают теплоизолирующей тканью: клеенкой, прорезиненной тканью.
  Напоить теплым чаем – это поможет повысить общую температуру тела, и будет способствовать нормализации кровообращения.
  Вызвать врача. Это обязательный пункт при оказании помощи человеку, пострадавшему от обморожения.
  

• 17 слайд

  Нельзя снимать «лишнюю» одежду во время бега на дистанции и после его окончания (это может привести к простуде). Лучше её снять до начала бега, а после завершения надеть вновь.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

• 18 слайд

  По окончании занятий перед входом в помещение надо очистить лыжи от снега, а, зайдя в помещение, поставить их сушить.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

• 19 слайд

  Сразу после занятий по лыжной подготовке нельзя пить холодную воду и охлаждённые напитки (можно простудить горло).
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

• 20 слайд

  Строго соблюдайте технику безопасности на уроках по лыжной подготовке, и бодрость и здоровье от занятий на свежем воздухе гарантированы!