Презентация по физической культуре на тему "Правильная осанка"

• 1 слайд

  Подготовила: Бурмакина Е.А.
  Правильная
  осанка
  

• 2 слайд

  Осанка – это привычная поза тела человека в вертикальном положении. Человек с правильной осанкой прямо держит голову, спина у него прямая, плечи на одном уровне и слегка отведены назад, живот втянут, а грудь немного выдвинута вперед.
  Правильная осанка – залог здоровья
  «Осанка – внешность, манера держать себя»
  

• 3 слайд

  способ
  Встань спиной к стене в привычной позе, если почувствуешь, что стены касаются затылок, лопатки, ягодицы и пятки, то осанка правильная.
  

• 4 слайд

  Контролировать осанку можно с помощью сантиметровой ленты.
  Если в итоге расчетов получится 100-110%, значит все в порядке.
  

• 5 слайд

  Направления здоровьесберегающих технологий
  Гимнастика
  до занятий
  Физкультминутки
  Систематическое применение малых форм физического воспитания
  

• 6 слайд

  Во время проведения малых форм физического воспитания происходит равномерное распределение процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга и усиление деятельности дыхательной и сердечнососудистой систем.
  

• 7 слайд

  Физкультминутки
  Способствуют снижению утомления, вызванного учебной деятельностью, уменьшают влияние статической нагрузки на мышцы туловища и кисти, повышают положительные эмоции.
  

• 8 слайд

  Гимнастика до занятий
  – оптимизировать уровень возбужденности и функциональной подвижности центральной нервной системы, воздействовать на все органы и системы организма, отодвинуть развитие утомления.
  

• 9 слайд

  В процессе проведения выше приведенных
  физкультурно-оздоровительных мероприятий, решаются
  задачи:
  Активизация двигательного режима в течение учебного дня.
  Внедрение физической культуры в повседневный быт обучающихся.
  Поддержание оптимального уровня работоспособности в учебной деятельности.
  Укрепление здоровья и совершенствование культуры движений.
  Содействие улучшению физического развития и двигательной подготовленности обучающихся.
  Овладение навыками самостоятельных занятий физической культурой.
  

• 10 слайд

  Для неправильной осанки характерны следующие признаки: опущенная или излишне запрокинутая назад голова, сведенные вперед плечи, сутулая спина, запавшая грудная клетка, выпяченный живот, распластанные стопы и несимметричное положение правой и левой сторон тела.
  

• 11 слайд

  Причины нарушения осанки
  Слабая мускулатура тела.
  Привычка к неправильным позам.
  Не соответствующая гигиеническим нормам мебель дома и в школе.
  Неудобная одежда и обувь.
  Врожденные и наследственные причины.
  Перенесенные заболевания и травмы.
  Пассивный отдых.
  Малая двигательная активность.
  
  

• 12 слайд

  Самое вредное –это сидеть. При сидении позвоночник нагружен сильнее, чем мы стоим. Давление на межпозвоночные диски (в процентах от положения стоя) при различных позах распределяются следующим образом.
  

• 13 слайд

  Последствия нарушения осанки
  Позвоночник теряет способность пружинить и смягчать сотрясения и толчки при беге, ходьбе, прыжках.
  Внутренние органы смещаются, что приводит к нарушению их деятельности.
  Возникают боли в суставах, мышцах, стопах, пояснице.
  Развивается искривление позвоночного столба.
  

• 14 слайд

  Признаки нарушения осанки
  

• 15 слайд

  Что нужно делать для улучшения осанки
  Приучай себя сидеть за столом прямо, слегка наклонив голову, опираясь в области поясницы о спинку стула, равномерно положив обе руки на стол, и не упираясь грудью в его край.
  
  

• 16 слайд

  Приучай себя спать на жесткой постели или
  ровном, средней жесткости матраце.
  Не имей привычку носить портфель в
  одной и той же руке.
  Девочкам следует обратить на массу
  переносимого груза ( максимальная
  нагрузка 9-10 кг.)
  

• 17 слайд

  Если вы хотите получать истинное наслаждение от жизни, то:
  Чаще бывайте на свежем воздухе, особенно в хвойном лесу.
  Думайте о хорошем, меньше обращайте на неприятности.
  Регулярно занимайтесь плаванием.
  Постоянно следите за правильной осанкой и периодически посещайте врача ортопеда.
  Занимайтесь физкультурой и спортом.