Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Разговор о
правильном питании
2 слайд
Что такое правильное питание?
Полезные и вредные продукты.
Правильный режим питания.
3 слайд
Правильное питание держится на
трёх китах:
умеренности
разнообразии
режиме
4 слайд
Питательные вещества
БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ ВИТАМИНЫ
5 слайд
БЕЛКИ -
Основной материал, из которого построены клетки и ткани нашего организма
6 слайд
ЖИРЫ- богатейший источник энергии, они участвуют в процессах роста и развития, повышают устойчивость организма к холоду.
Животные жиры:
мясо, рыба, масло, сыр, сметана, яичный желток
Растительные жиры: растительное масло, маргарин
7 слайд
УГЛЕВОДЫ- источник энергии, помогают экономно расходовать белки
Хлеб, крупы, кондитерские изделия, картофель.
8 слайд
Группа незаменимых для организма человека веществ.
Витамины обеспечивают нормальную работу всех органов человека.
Витамины помогают защищаться от инфекций.
Витамины содержатся в овощах, фруктах.
9 слайд
Завтрак
Должен быть достаточно
плотным и состоять из
молока или чая, сливочного
масла, творога, яйца, картофеля
или каши.
Хороший утренний завтрак
значительно повышает
работоспособность, особенно
в первые часы занятий.
10 слайд
Обед
Наиболее обильный
прием пищи в течение
дня.
Он должен состоять
из трех блюд:
Первое (супы, бульоны)
Второе (мясные, рыбные,
крупяные или овощные
блюда)
Третье (компот, чай)
11 слайд
Полдник
Может состоять из
молочных продуктов,
чая со сдобой или
бутербродом.
12 слайд
Ужин
Можно съесть: творог
или яйцо, кашу, кисель
или кефир.
Принимается за 1,5-2
часа до сна.
13 слайд
Золотые правила правильного питания
1. Главное – не переедайте.
2. Ешьте в одно и тоже время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
3. Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.
4. Воздерживайтесь от жирной пищи.
5. Остерегайтесь очень соленого и острого.
6. Перед приемом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища.
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Разговор о правильном питании, защита проектов.
Цели:
Подготовительная работа:
Оборудование: Компьютер, мультимедийный проектор, интерактивная доска, компьютерная презентация, грамоты, значки (витаминов), рисунки учащихся.
6 671 463 материала в базе
«Физическая культура», Лях В.И.
Больше материалов по этому УМКНастоящий материал опубликован пользователем Обейко Ирина Алексеевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Мини-курс
10 ч.
Мини-курс
3 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.