Презентация по физической культуре на тему "Современные оздоровительные системы физического воспитания"

• 1 слайд

  Современные оздоровительные системы физического воспитания
  Презентация по физической культуре.
  .
  

• 2 слайд

  Физическая культура, являясь одной из граней общей культуры, во многом определяет поведение человека на производстве, в учебе, в быту, в общении.
  
  

• 3 слайд

  Здоровье – это сущностное свойство человека, сохранять высокую жизнеспособность и свободу в изменяющихся условиях внешней среды, или коротко, здоровье – это способность жить свободно. Эта способность зависит от резервов организма, набора приспособленных форм поведения и адекватного восприятия.
  
  

• 4 слайд

  Оздоровительные системы – это системы знаний и практических методик, позволяющих обеспечить формирование здоровья человека.
  Оздоровительные системы начали формироваться с момента зарождения человеческой цивилизации и естественным образом входят в культуру человечества.
  Известные оздоровительные системы можно разделить на современные и традиционные. Традиционные оздоровительные системы пришли из стран с непрерывным и преемственным развитием культуры – Индии и Китая ; современные оздоровительные системы формируются в странах молодой культуры на основе системного, целостного подхода.
  
  

• 5 слайд

  Оздоровительные системы:
  Шейпинг;
  Фитнес;
  Йога;
  Утренняя зарядка;
  Оздоровительное плавание;
  Аэробика;
  Бег.
  

• 6 слайд

  ШЕЙПИНГ
  Вид оздоровительной гимнастики, для коррекции фигуры и повышения тонуса мышц.
  
  

• 7 слайд

  ФИТНЕС
  Помогает скорректировать фигуру через различного рода нагрузки на мышцы, заставляя их работать.
  
  

• 8 слайд

  ЙОГА
  Совокупность различных духовных, психических и физических нагрузок, направленных на управление психическими и физическими функциями организма с целью достижения возвышенного духовного и психического состояния.
  

• 9 слайд

  УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА
  
  Утренняя зарядка в той или иной форме встречается практически у всех народов.
  
  Легкая физическая активность обладает огромным оздоровительным и энергетическим потенциалом:
  улучшает кровообращение и обменные процессы;
  активизирует выработку эндорфинов – гормонов радости и счастья;
  препятствует появлению застойных явлений в организме;
  повышает концентрацию внимания, дисциплинирует, делая человека более собранным и организованным;
  держит в тонусе весь организм на всех трех уровнях : физическом, психическом и умственном.
   
  
  

• 10 слайд

  ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ
  Оздоровительный эффект плавания:
  
   укрепляет дыхательные мышцы;
  уменьшаются гравитационные нагрузки на позвоночный столб, приводит к улучшению осанки;
  положительное влияние на нервную среду проявляется в стимулирующей деятельности головного мозга;
  гидромассаж кожи способствует совершенствованию регуляции вегетативных функций организма, рефлекторной стимуляции системы, улучшение периферического кровообращения;
  повышает устойчивость организма и воздействию низких температур.
  
  Плавание относится к числу наиболее эффективных средств оздоровления. Оно показано без ограничения практически всех здоровым людям любого возраста. Так как вода обладает высокой теплопроводностью ( в 30 раз больше воздуха), это требует от организма повышенных затрат энергии при выполнении даже нагрузок небольшой интенсивности.
  

• 11 слайд

  АЭРОБИКА
  Это комплекс гимнастических и танцевальных упражнений под музыку.
  Упражнения развивают:
  выносливость;
  силу;
  гибкость;
  координацию движения;
  хорошую и красивую осанку;
  пластичность.
  
  

• 12 слайд

  Аэробика делится на оздоровительную и классическую (базовую).
  Виды аэробики: степ, слайд, аквааэробика.
  
  слайд
  степ
  аквааэробика
  

• 13 слайд

  БЕГ
  
  Способствует перестройке костей, что ведет к снижению травм человека в обычной жизни. Бег заставляет работать все основные группы мышц тела и возмещает недостающие энергозатраты. Что ведет к похудению.
  
  Оздоровительный эффект:
  меняет кислородный и биохимический состав крови;
  стимулирует обмен веществ;
  нормализует работу пищеварительной системы;
  стимулирует выделение эндорфинов;
  снижает А/Д, избавляет от бессонницы, избавляет от частых простудных заболеваний;
  повышает выносливость и работоспособность.
  
  

• 14 слайд

  
  
  Оздоровительный бег в сочетании с водными процедурами является лучшим средством борьбы с неврастенией и бессонницей.
  
  

• 15 слайд

  
  
  Регулярная физическая тренировка, повышенный двигательный режим способствует повышению функциональных возможностей организма, улучшению здоровья.
  Оздоровительные тренировки способствуют развитию компенсаторных функций организма, а также защищают от вредных воздействий окружающей среды.