Презентация по физической культуре на тему "Здоровый образ жизни"

• 1 слайд

  Здоровый образ жизни.
  

• 2 слайд

  Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, сопровождаемое фактическим отсутствием болезней и индивидуально фрустирующих (выводящих из состояния внутреннего спокойствия) недостатков.
  Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.
  
  

• 3 слайд

  Что способствует сохранению и укреплению здоровья:
  Правильное питание
  Закаливание
  Соблюдение режима труда и отдыха
  Психическая и эмоциональная устойчивость
  Личная гигиена
  Оптимальный уровень двигательной активности
  Безопасное поведение дома, на улице, на работе
  Отказ от саморазрушающего поведения
  
  

• 4 слайд

  Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание
  «Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», - так говорил Л.Н. Толстой
  

• 5 слайд

  Правильное питание.
  Строгое соблюдение ритма приема пищи.
  Отучаться насыщаться пищей до предела.
  Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевывать и почувствовать вкус.
  
  

• 6 слайд

  Употреблять в пищу сырые растительные продукты.
  
  Значение овощей в питании очень велико потому, что они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот, минеральных солей, различных вкусовых веществ, без которых пища становится безвкусной и малополезной.
  
  

• 7 слайд

  Закаливание.
  Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека.
  1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал:
  С гимнастикой дружи,
  Всегда веселым будь,
  И проживешь 100 лет,
  А , может быть, и более.
  Микстуры, порошки –
  К здоровью ложный путь.
  Природою лечись –
  В саду и чистом поле.
  

• 8 слайд

  Способов закаливания много.
  Очень простой и эффективный способ закаливания – это хождение босиком. Дело в том, что подошвы наших ног – несколько необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы
  

• 9 слайд

  Вводные процедуры.
  Много радости приносит купание.
  Через нервные окончания, которые расположены в коже, водные процедуры оказывают влияние на весь организм человека.
  

• 10 слайд

  Физическая активность.
  "Физическая активность - ключевой компонент сохранения здоровья, и нам нужно приложить все усилия, чтобы не высиживать или вылеживать свои болезни, а самостоятельно их предупреждать с помощью приятной зарядки", - утверждает специалист в области исследования рака профессор Кен Фокс.
  

• 11 слайд

  и попробуйте что - нибудь другое. Можно заниматься ходьбой, бегом, аэробикой, йогой - неважно, что именно вы делаете, лишь бы занимались спортом ежедневно.
  
  

• 12 слайд

• 13 слайд

  В здоровом теле – здоровый дух.
  У природы есть закон – счастлив будет только тот, кто здоровье сбережет. Прочь гони-ка все хворобы! Поучись-ка быть здоровым!
  
  

• 14 слайд

  Отказ от вредных привычек.
  складываться стихийно
  быть побочным продуктом направленного воспитания и обучения
  перерастать в устойчивые черты характера
  Приобретать черты автоматизма
  быть социально обусловленными
  Вредные привычки - это сложившиеся способы деструктивного (саморазрушающего) поведения, осуществление которого в определённых ситуациях приобретает характер потребности.
  Вредные привычки могут:
  

• 15 слайд

  Что лежит в основе процессов формирования вредных привычек?
  
  
  Феномен адикции (пагубного пристрастия к чему-либо).
  Человек стремится благодаря использованию тех или иных средств (веществ) заместить естественные для конкретных социальных ситуаций чувства и эмоции, избежать стресса.
  
  

• 16 слайд

  Воздействие табака на организм.
  
  инсульты
  рак губ, полости рта, горла и гортани
  повышается риск сердечного приступа
  рак лёгких
  рак печени
  язва и рак желудка, поджелудочной железы
  Бесплодие
  гангрена, вызванная закупоркой сосудов
  
  
  
  

• 17 слайд

  Действие курения
  на органы дыхания.
  При курении табачный дым про-никает в ротовую полость, дыхатель-ные пути, вызывают раздражение сли-зистых оболочек и оседает на пленке лёгочных пузырьков.
  

• 18 слайд

  Влияние курения на женский организм.
  Женщинам курение грозит преждевременным старением.
  Кожа приобретает жёлтоватый оттенок с характерным запахом
  Возникают осложнения при беременности
  Учащаются случаи мёртворождения, умственная и физическая недостаточность
  

• 19 слайд

  Употребление алкоголя – это тоже вредная привычка организма. Недаром говорят: «Потянешься за водкой – будет жизнь короткой»
  Пьянство ведет за собой 6 зол: бедность, раздор, болезнь, потерю репутации, позор и ослабление умственной активности.
  Алкоголь требует себе в жертву не только взрослых людей, но и их будущее.
  В пьющих семьях 38% детей оказываются недоразвитыми и больными. В 2 раза чаще дети рождаются мертвыми. Алкоголь укорачивает жизнь в среднем на 17 лет.
  
  
  

• 20 слайд

  Алкоголь и его отрицательное действие на организм.
  Проблема употребления алкоголя очень актуальна в наши дни. Сейчас потребление спиртных напитков в мире характеризуется огромными цифрами
  
  

• 21 слайд

  При систематическом употреблении алкоголя развивается опасная болезнь – алкоголизм. Алкоголизм опасен для здоровья человека, но он излечим, как и многие другие болезни.
  
  

• 22 слайд

  Но главная проблема состоит в том, что большая часть алкогольной продукции, выпускаемой негосударственными предприятиями, содержит большое количество ядовитых веществ.
  
  

• 23 слайд

  Наркомания. Наркотические вещества, их действие на человека.
  Злоупотpебление наpкотическими сpедствами и незаконная тоpговля ими в последнее вpемя во многих, особенно pазвитых стpанах миpа пpиняли ка- тастpофические pазмеpы.
  
  

• 24 слайд

  НАРКОТИК – от греческого «narkoo», что означает оцепенеть, сделаться нечувствительным.
  
  

• 25 слайд

  Человек рождается на свет
  Чтоб творить, дерзать – и не иначе
  Чтоб оставить в жизни добрый след
  И решить все трудные задачи.
  Человек рождается на свет
  Для чего? Ищите свой ответ.
  

• 26 слайд

• 27 слайд