Презентация по физкультуре на тему "Лыжная подготовка и туризм"

• 1 слайд

  Лыжная подготовка и туризм как средство воспитания подростков
  
  
  
  
  Выполнил:
  Серебряков Владислав Вячеславович
  Учитель физической культуры
  МБОУ «СШ №4 п.Ключи»
  

• 2 слайд

  Воспитание - это планомерное целенаправленное воздействие на людей в процессе организации их разнообразной деятельности с целью развития умственных и физических способностей.
  

• 3 слайд

  Одним из самых доступных средств
  физического воспитания и
  оздоровления является лыжный
  спорт,
  и как его разновидность – лыжный
  туризм
  

• 4 слайд

  Популярность лыжного спорта на Камчатке обусловлена в частности тем, что на ее территории во многих районах снежный покров держится до 6 месяцев в году.
  Лыжи полезны всем, причем ходьба на лыжах в медленном и равномерном темпе даже легче обыкновенной ходьбы.
  

• 5 слайд

  Равномерная лыжная ходьба в медленном и среднем темпе при постепенном увеличении протяженности лыжного маршрута очень хорошо развивает общую выносливость. Ходьба на лыжах в переменном темпе тоже необходима: она наилучшим способом тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
  

• 6 слайд

  Начинать обучение рациональному дыханию надо использовать
  самые простые упражнения и задания: вдох через нос и выдох
  через рот; вдох и выдох через нос; дыхание во время ходьбы в
  различном темпе с различными сочетаниями количества шагов и вдоха – выдоха;
  

• 7 слайд

  Одной из форм активного отдыха является лыжный туризм
  

• 8 слайд

  Туристам приходится в течение всего похода нести рюкзак,
  преодолевать естественные препятствия, оборудовать места
  стоянок, заготавливать дрова, готовить пищу. Чтобы преодолеть
  все трудности в зимнем походе необходимо развивать физические
  качества, такие как, например, выносливость
  

• 9 слайд

  Упражнения для развития двигательных способностей.
  скоростно – силовые качества:
  
  - бег с ускорением на 20-30 м 5-6 раз с отдыхом 2-3мин.
  - бег с низкого старта на 10-15м 4-5 раз с отдыхом 1-2 мин.
  - прыжки, многоскоки, броски набивного мяча ( 2-3кг).
  - бег в гору с имитацией попеременных ходов.
  
  
  

• 10 слайд

  Упражнения для развития выносливости
  Имитация полуконькового хода на месте с загрузкой толчковой ноги
  эстафеты с этапами 200 – 800м
  

• 11 слайд

  « Эстафета с передачей палок»
  

• 12 слайд

  « Гонка с преследованием»
  

• 13 слайд

  При использовании лыж в туристских походах и военном деле
  важное значение преобладает умение овладеть техникой
  лыжных ходов
  

• 14 слайд

• 15 слайд

  Упражнения для
  овладения
  способами
  перестановки лыж
  при входе в поворот
  

• 16 слайд

• 17 слайд

  Благодарю за внимание!
  

• 18 слайд

  Список литературы:
  1. Ганопольский В.И. Туризм и
  спортивное ориентирование: Учебник
  для институтов и техникумов
  физической культуры. - М.:
  Физкультура и спорт, 1987.
  2. Моргунов Б.П. Туризм. Учебное
  пособие для студентов педагогических
  институтов по специальности
  «Физическое воспитание». - М.:
  Физкультура и спорт, 1988.
  3. Осинцев В.В. Лыжная подготовка в
  школе. - М.: Просвещение, 1985.
  4. Погадаев Г.И. Настольная книга
  учителя физической культуры. - М.:
  Просвещение, 1992.