Презентация по плаванию: "Учебные прыжки для школьников"

• 1 слайд

  Тема урока
  Учебные прыжки в воду
  Автор
  учитель МБОУ СОШ №44
  Япарова Зухра Ахматнуровна
  

• 2 слайд

  Цель урока
  Создать представление о прыжках в воду
  Показать технику учебных прыжков
  Рассказать о значении прыжков в воду
  
  
  

• 3 слайд

  Виды прыжков
  Прыжки в воду можно рассматривать как прикладной навык, как физическое упражнение и как вид спорта. В зависимости от целей выполнения прыжки в воду принято разделять на следующие виды: прикладные, учебные, спортивные и показательные.
  Прикладные прыжки в воду связаны с необходимостью погружения в воду в процессе различной практической деятельности человека — бытовой, трудовой и военной, а также в различных видах спорта (например, в плавании).
  Прыжки в воду выполняются с набережных, мостов, теплоходов и других возвышений, расположенных над водой, с целью преодоления водных преград, спасения тонущих, при покидании тонущего судна, а также в военной деятельности
  

• 4 слайд

  Сначала научись плавать
  1. При изучении прыжков в воду обязательно учитывать, что трудность прыжка повышается с увеличением высоты. Поэтому сначала все простейшие прыжки разучиваются с бортика бассейна высотой 20—30 см над уровнем воды, затем со стартовой тумбочки, далее—с трамплина высотой 1 м. 3 м и т.д.
  2. При проведении прыжков соблюдать строгую дисциплину. Прыжки выполняются только по команде педагога, в бассейне глубиной 120 м, одновременно небольшой группой обучаемых, а в глубоком бассейне по одному человеку. Команда для очередного прыжка дается, когда занимающиеся после выполнения прыжка отплывают в безопасные место или выходят из воды.
  

• 5 слайд

  Разнообразные задачи:
  
  снять страх перед водой и быстрее освоиться с новой средой;
  подготовиться к успешному освоению старта в спортивном плавании и элементов прикладного плавания, ориентировке под водой;
  содействовать воспитанию смелости и уверенности.
  

• 6 слайд

  Комплекс упражнений на суше для обучения старту из воды
  1. Сидя на скамейке вдоль нее (или на полу на матах) лицом к гимнастической стенке, зафиксировать и.п. пловца для выполнения старта из воды (используя рейки стенки в качестве стартовых поручней), выполнить в медленном темпе движения, как при старте из воды (мах руками вперед, отталкивание ногами от стенки), и принять
  2. И.п. — полный присед, руки вытянуты вперед, сделать несколько подпрыгиваний на месте.
  
  3. Прыжки из полного приседа вверх с махом руками.
  
  

• 7 слайд

  Учебные прыжки в воду подразделяют
  Соскоки
  И.п. сидя
  упора присев
  согнувшись
  с места
  В фазе полета занимающийся может принимать положение прогнувшись, согнувшись и в группировке.
  
  

• 8 слайд

  Комплекс упражнений для обучения старту с тумбочки на суше
  
  
  1. И.п. — стоя руки вверх, кисти соединены, голова между руками. Выполнить полуприсед, а затем выпрыгнуть вверх, потянуться.
  
  2. И.п. — стоя руки вверх, кисти соединены, голова между руками. Выполнить полный присед и выпрыгнуть вверх, потянуться.
  
  3. И.п. — положение пловца для стартового прыжка. Выполнить прыжок вверх, потянуться.
  
  4. Предыдущее упражнение, но под команду.
  

• 9 слайд

  Комплекс упражнений для обучения старту с тумбочки в воде
  
  1. Соскок с бортика бассейна ногами вниз из положения приседа.
  
  2. Соскок с бортика бассейна ногами вниз из положения стоя.
  
  3. Спады с бортика бассейна из положения сидя, руки вытянуты вперед.
  
  4. Спады с бортика бассейна из положения полуприседа, руки вытянуты вперед.
  

• 10 слайд

  Прыжки в воду вносят оживление и радость в занятия плаванием
  Проводятся они в начале основной и в заключительной частях занятия. При изучении прыжков в воду необходимо соблюдать следующие правила.
  Проводить изучение прыжков в глубоком бассейне после того, как дети научились плавать или под контролем преподавателя. С первых уроков можно применять прыжки, если учитель находится в воде или с поддерживающими средствами (палки, пояса и др.).
  При изучении прыжков необходимо учитывать, что его трудность повышается по мере увеличения высоты, поэтому обучение нужно начинать с борта бассейна, затем с тумбочки, с вышки или трамплина.
  При выполнении прыжков необходимо соблюдать строгую дисциплину.
  

• 11 слайд

  В самом старте принято выделять несколько фаз:
  
  - исходное положение
  - толчок
  - полет
  - вход в воду
  - скольжение
  - первые плавательные движения под водой
  - выход на поверхность воды
  
  

• 12 слайд

  Условно прыжки разделяют на фазы
  Прыжки, выполняемые с места, включают:
  подготовительную фазу,
  фазы отталкивания,
  полета и погружения.
  

• 13 слайд

  Старт с тумбы
  Сегодня спортсмены, специализирующиеся в плавании кролем, брассом или баттерфляем, выполняют старты с тумбочки. По команде судьи или стартера «приготовиться» или «занять свои места» они становятся на тумбочку. До стартового свистка запрещаются любые движения: руками, головой или ногами – так как могут быть расценены как фальстарт.
  

• 14 слайд

  Как совершенствовать технику
  Чтобы совершенствовать технику стартового прыжка, старайтесь уменьшить продолжительность всех его фаз и оптимизировать их. На соревнованиях высокого уровня, как правило, спортсмены практикуют лишь два из всех вышеперечисленных способов старта: старт с махом вперед и старт с захватом края тумбочки.
  

• 15 слайд

  старт из воды
  - пловец должен находиться в воде, лицом к бортику бассейна и стартовой тумбочке;
  - держаться руками за специальные стартовые поручни или за бортик, если таковые отсутствуют;
  - при этом стопы должны находиться в воде;
  - старт начинается сильным толчковым движением ногами.
  

• 16 слайд

  Правило спинистов
  Примечательно, что спинисты после старта, согласно правилам FINA, могут проплывать под водой не более 15 метров. Это ограничение было введено после того, как на международных соревнованиях появились спортсмены, которые проплывали под водой до 40 метров, работая при этом ногами дельфином.
  

• 17 слайд

  Идеальным старт
  по мнению спортсменов-спинистов, можно считать тогда, когда при входе в воду практически не остается брызг. Так, по сигналу старта пловцы забрасывают прямые руки за голову и запрокидывают голову – энергия этих движений дает дополнительное усиление толчку ног и помогает прогнуть спину, чтобы ни одна часть туловища не волочилась по воде. При этом таз поднимается на максимально возможную высоту. Тело спиниста изгибается в форме ровной арки, создавая идеальные условия для чистого входа в воду.