Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Применение нестандартного оборудования на уроке гимнастики

Применение нестандартного оборудования на уроке гимнастики

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Цель урока: Развитие физических качеств: координации, силы, быстроты, выносливости. Технология: На уроке применялась технология саморазвития личности Тип урока: Урок совершенствования. Оборудование: Гимнастические маты, гимнастические палки, степ платформы, ноутбук.

Задачи урока

Образовательные:1.Совершенствование упражнений на низкой перекладине (гимнастическая палка) вису согнувшись, прогнувшись, перевороту махом одной ногой, толчком другой. 2Совершенствование комплекса упражнений степ аэробики. Оздоровительные: 3.Укрепление сердечно-сосудистой системы, дыхательной и опорно-двигательного аппарата. Воспитательные: 4Воспитание чувства прекрасного, эстетической культуры; 5Чувства товарищества; ценностного отношения к здоровому образу жизни.

Инвентарь: Гимнастические палки, скамейки, маты.Место проведения: спортзал школы№ 24.

Часть урока

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Методические указания

Вводно-подготовительная часть


























Основная часть






























































Заключительная часть

Совершенствование строевых упражнений













Развитие координации










Развитие гибкости




Развитие скоростно-силовых качеств










































Восстановительные упражнение.






Палка на плечах третий ученик выполняет упражнения, затем меняются местами.



Восстановление организма.

Построение, сообщение задач урока.

Строевые приемы: повороты направо и налево, кругом.

Ходьба на месте. Ходьба в движении с перестроением в колонну по два.

Ходьба через гимнастическую скамейку, ходьба на коленях.

Ходьба по гимнастической скамейке (упражнение гусеница) движение на ягодицах.

Прыжки через гимнастическую скамейку с опорой руки.

Специально-беговые упражнения:

1 Бег с высоким подниманием бедра.

2Бег с прямыми ногами.

3 Бег с захлестом голени

Комплекс степ аэробики разминка:

1Ходьба на месте с высоким подниманием бедра.

2Ходьба с захлестом голени

3Шаг бейсик степ

!-шаг правой ногой на степ

2 приставить левую ногу на степ

3-и.п

Шаг бесте

1-шаг правой ногой

2- приставить левую ногу

3-и.п.

Растяжка (передней части бедра).

И. п. – выпад, правая нога на степе, колено левой ноги согнуто под углом 90°; 1-3 – пружиня, опустить колено левой ноги ниже к полу; 4 – и. п.

Основной комплекс упражнений для девочек

1 блок

2 V-Step на правую ногу

1-4 – 2 BasicStep на правую ногу

(Руки: 1 – в сторону; 2 – вверх; 3 – в сторону; 4 – и.п.)

1-4 – Kneeup (подъем колена) на правую ногу

1-4 – Kneeup на левую ногу

1-8 – тройной подъем колена на правую ногу

2 блок

На другую ногу

Basic-step. И. п. – о. с., лицом к платформе, руки на бёдрах;

1 – шаг правой ногой в стойку на скамейке;

2 – приставить левую ногу;

3 – шаг правой ногой назад;

4 – и. п.;

5-8 – то же с левой ноги.

Knee up. (Мах согнутой). И. п. – ос.

1 — шаг правой;

2 – мах согнутой левой ногой (между голенью и бедром угол 90°);

3 – шаг левой назад в и. п.;

4 – шаг правой назад, приставляя к левой.

Захлёст. И. п. – о. с.;

1 – шаг правой на степ;

2 – стоика на правой, левая согнута назад;

3 — шаг левой назад в и.п.;

4 – шаг правой назад в и.п.

Kick (мах в вперед). И. п. – о. с.;

1 – шаг правой вперед;

2 – мах прямо левой прямой ногой;

3 – шаг левой назад в и. п.;

4 – шаг правой назад в и. п.

Tap up (касание). И. п. – о. с.;

1 – шаг правой на степ;

2 – касание левой степа;

3 – шаг левой назад в и. п.;

4 – шаг правой назад в и. п.

Mamba. И. п. – о. с.;

1 – шаг левой вперёд;

2 – шаг правой вперед на степ;

3 – шаг левой назад,

4 – шаг правой назад.

Аэробная «заминка»

1упр. И.п. – ноги шире плеч

(Руки:

1-2 – руки в стороны

3-4 – вверх

5-6 – руки в стороны

7-8 – руки опускаем на бедра, при этом сгибаем ноги в коленях

.

Упражнения с гимнастической палкой для мальчиков.

1Подтягивание в висе лежа.

2 Подтягивание в висе.

3 Подъем переворотом

4 Выход силой.

5Сгибание рук в упоре.


Игра –эстафета. Вызов номеров


Интеллектуальная игра«Веселый счет».

1000

40

1000

30

1000

20

1000

10

Итого 4тысячи 100

Подведение итогов урока. Выставление оценок за урок. Домашнее задание.

Девочки: подобрать по одному упражнению степ аэробики, мальчики: подобрать каждому по одному упражнению для развития силы рук.

10мин





















8 раза с правой.


8 раза с правой.


25мин


8 раза с правой.


8 раза с правой.

8 раза с правой.

8 раза с правой.

8 раз с левой ноги


8 раз с левой ноги






8 раза










4 раза











3мин


5мин

Четко выполнять команды










Бедро поднимать выше. Ноги прямые, носки оттянуты



Метод сложения шагов повторяем первый шаг, затем второй, соединяем первый и второй, повторяем несколько раз, присоединяем третий шаг и т.д. – получается 4 V-Step на правую ногу; 4 Basic на правую ногу; Kneeup на правую ногу; Kneeup на левую ногу; Kneeup на правую ногу; Kneeup на левую ногу; тройной подъем колена на правую; тройной – на левую.


Выполняются поочередное усложнение и замена одних элементов другими, но без изменения их исходного порядка.

Выполнение сочетаний «блоков», увеличение нагрузки за счет координационной сложности, амплитуды и интенсивности






















Каждый элемент выполнять технически правильно

.





Быть внимательным при счете цифр.














Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Автор
Дата добавления 28.09.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров176
Номер материала ДВ-016027
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх