Применение нестандартного оборудования на уроке гимнастики

Цель урока: Развитие физических качеств: координации, силы, быстроты, выносливости. Технология: На уроке применялась технология саморазвития личности                          Тип урока: Урок совершенствования.                                                                                                                 Оборудование: Гимнастические маты, гимнастические палки, степ платформы, ноутбук.

Задачи урока

Образовательные:1.Совершенствование упражнений на низкой перекладине (гимнастическая палка) вису согнувшись, прогнувшись, перевороту махом одной ногой, толчком другой. 2Совершенствование комплекса упражнений степ аэробики.                      Оздоровительные:                                                                                                        3.Укрепление сердечно-сосудистой системы, дыхательной и опорно-двигательного аппарата.                                                                                                              Воспитательные:                                                                                                               4Воспитание чувства прекрасного, эстетической культуры;                                                     5Чувства товарищества; ценностного отношения к здоровому образу жизни.

Инвентарь: Гимнастические палки, скамейки, маты.Место проведения: спортзал школы№ 24.

Часть урока	Частные задачи	Содержание	Дозировка	Методические указания
Вводно-подготовительная часть Основная часть Заключительная часть	Совершенствование строевых упражнений Развитие координации Развитие гибкости Развитие скоростно-силовых качеств Восстановительные упражнение. Палка на плечах третий ученик выполняет упражнения, затем меняются местами. Восстановление организма.	Построение, сообщение задач урока. Строевые приемы: повороты направо и налево, кругом. Ходьба на месте. Ходьба в движении с перестроением в колонну по два. Ходьба через гимнастическую скамейку, ходьба на коленях. Ходьба по гимнастической скамейке (упражнение гусеница) движение на ягодицах. Прыжки через гимнастическую скамейку с опорой руки. Специально-беговые упражнения: 1 Бег с высоким подниманием бедра. 2Бег с прямыми ногами. 3 Бег с захлестом голени Комплекс степ аэробики разминка: 1Ходьба на месте с высоким подниманием бедра. 2Ходьба с захлестом голени 3Шаг бейсик степ !-шаг правой ногой на степ 2 приставить левую ногу на степ 3-и.п Шаг бесте 1-шаг правой ногой 2- приставить левую ногу 3-и.п. Растяжка (передней части бедра). И. п. – выпад, правая нога на степе, колено левой ноги согнуто под углом 90°; 1-3 – пружиня, опустить колено левой ноги ниже к полу; 4 – и. п. Основной комплекс упражнений для девочек 1 блок – 2 V-Step на правую ногу 1-4 – 2 BasicStep на правую ногу (Руки: 1 – в сторону; 2 – вверх; 3 – в сторону; 4 – и.п.) 1-4 – Kneeup (подъем колена) на правую ногу 1-4 – Kneeup на левую ногу 1-8 – тройной подъем колена на правую ногу 2 блок На другую ногу Basic-step. И. п. – о. с., лицом к платформе, руки на бёдрах; 1 – шаг правой ногой в стойку на скамейке;                                                    2 – приставить левую ногу;                 3 – шаг правой ногой назад;                4 – и. п.;                                               5-8 – то же с левой ноги. Knee up. (Мах согнутой). И. п. – ос.   1 — шаг правой; 2 – мах согнутой левой ногой (между голенью и бедром угол 90°);               3 – шаг левой назад в и. п.;                 4 – шаг правой назад, приставляя к левой. Захлёст. И. п. – о. с.;                            1 – шаг правой на степ;                     2 – стоика на правой, левая согнута назад;  3 — шаг левой назад в и.п.;               4 – шаг правой назад в и.п. Kick (мах в вперед). И. п. – о. с.;        1 – шаг правой вперед;                       2 – мах прямо левой прямой ногой;   3 – шаг левой назад в и. п.;                 4 – шаг правой назад в и. п. Tap up (касание). И. п. – о. с.;            1 – шаг правой на степ;                       2 – касание левой степа;                      3 – шаг левой назад в и. п.;               4 – шаг правой назад в и. п. Mamba. И. п. – о. с.;                          1 – шаг левой вперёд; 2 – шаг правой вперед на степ;  3 – шаг левой назад,                            4 – шаг правой назад. Аэробная «заминка» 1упр. И.п. – ноги шире плеч (Руки: 1-2 – руки в стороны 3-4 – вверх 5-6 – руки в стороны 7-8 – руки опускаем на бедра, при этом сгибаем ноги в коленях . Упражнения с гимнастической палкой для мальчиков. 1Подтягивание в висе лежа. 2 Подтягивание в висе. 3 Подъем переворотом 4 Выход силой. 5Сгибание рук в упоре. Игра –эстафета. Вызов номеров Интеллектуальная игра«Веселый счет». 1000 40 1000 30 1000 20 1000 10 Итого 4тысячи 100 Подведение итогов урока. Выставление оценок за урок. Домашнее задание. Девочки: подобрать по одному упражнению   степ аэробики, мальчики: подобрать каждому по одному упражнению   для развития силы рук.	10мин 8 раза с правой. 8 раза с правой. 25мин 8 раза с правой. 8 раза с правой. 8 раза с правой. 8 раза с правой. 8 раз с левой ноги 8 раз с левой ноги 8 раза 4 раза 5р 5р 2р 2р 5р 3мин 5мин	Четко выполнять команды Бедро поднимать выше. Ноги прямые, носки оттянуты Метод сложения шагов повторяем первый шаг, затем второй, соединяем первый и второй, повторяем несколько раз, присоединяем третий шаг и т.д. – получается 4 V-Step на правую ногу; 4 Basic на правую ногу; Kneeup на правую ногу; Kneeup на левую ногу; Kneeup на правую ногу; Kneeup на левую ногу; тройной подъем колена на правую; тройной – на левую. Выполняются поочередное усложнение и замена одних элементов другими, но без изменения их исходного порядка. Выполнение сочетаний «блоков», увеличение нагрузки за счет координационной сложности, амплитуды и интенсивности Каждый элемент выполнять технически правильно . Быть внимательным при счете цифр.