953227
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 1.410 руб.;
- курсы повышения квалификации от 430 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 90%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до конца апреля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

ИнфоурокФизическая культураСтатьиПримерные комплексы физкультминуток для начальной школы

Примерные комплексы физкультминуток для начальной школы

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

Примерные комплексы физкультминуток



Комплекс 1

Упражнение 1. Исходное положение – сидя на стуле, руки вдоль тела– расслабленно, спина прямая. Медленно наклонять голову назад – вперед.

Упражнение 2. Исходное положение – сидя на стуле, руки к плечам, лопатки соединить. 1, 2, 3 – пружинистые наклоны назад, начиная движение головой и прогибаясь в грудной части позвоночника, 4 – исходное положение.

Упражнение 3. Исходное положение – сидя, руки полусогнуты и расслаблены на столе. Поднять правую руку вперед, отвести ее в сторону, сочетая движение с поворотом туловище, вернуться в исходное положение. Те же другой рукой в левую сторону.

Упражнение 4. Исходное положение – стойка ноги врозь, руки вдоль туловища, кисти сжаты в кулаки, 1 – присед на правой ноге, левую в сторону, руки вперед, пальцы выпрямить и расставить, 2 – исходное положение. То же на левой ноге.

Комплекс 2

Упражнение 1. Исходное положение – сидя на стуле, руки к плечам. Руки поднять вверх, потянуться всем телом, вернуться в исходное положение.

Упражнение 2. Исходное положение – сидя, руки к плечам, лопатки соединить. Наклоны вправо – влево.

Упражнение 3. Исходное положение – стоя, стопы сомкнуты, руки согнуты, кисти сжаты в кулаки. Три пружинистых приседа на всей ступне, руки вперед, пальцы расставить.

Упражнение 4. Исходное положение – стойка ноги врозь, руки в стороны. Наклониться, руками коснуться пола, затем наклон назад, руки вверх.

Комплекс 3

Упражнение 1. Исходное положение – сев на ноги скрестно (по-восточному), руки к плечам. Руки вверх, потянуться, вернуться в исходное положение. Повторить 8 раз.

Упражнение 2. Исходное положение сев по-восточному, руки на коленях. 8 медленных наклонов назад – вперед.

Упражнение 3. Исходное положение – упор сидя. 1, 2, 3 – наклон вперед до касания пальцами рук носков ног, 4 – исходное положение. Повторить 6 раз.

Упражнение 4. Исходное положение – сидя, упор руками сзади. 1 – поднять таз, опираясь на пятки прямых ног и руки, поднять левую ногу, вернуться в исходное положение. По 6 раз каждой ногой.

Общая информация

Номер материала: ДБ-254138

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Библиотечно-библиографические и информационные знания в педагогическом процессе»
Курс «Логистика»
Курс «Гид-экскурсовод: Основы туристского сопровождения»
Курс профессиональной переподготовки «Клиническая психология: организация реабилитационной работы в социальной сфере»
Курс повышения квалификации «История и философия науки в условиях реализации ФГОС ВО»
Курс профессиональной переподготовки «Логистика: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Техническая диагностика и контроль технического состояния автотранспортных средств»
Курс профессиональной переподготовки «Теория и методика музейного дела и Охраны исторических памятников»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.