|
№ п/п
|
Месяц
|
Темы занятий
|
|
1
|
Сентябрь
|
1. Врачебный контроль.
2. Приемные контрольные нормативы учащихся.
3. Подготовка необходимой документации для
отчисления и зачисления учащихся.
4. Понятие о физической культуре и спорте.
Формы физической культуры. Физическая культура как средство воспитания
трудолюбия, органтзованности, воли и жизненно важных умений и навыков. (
теория).
5. Строевые упражнения (повторение).
6. Страховка самостраховка (повторение).
7. Т.д. в стойке:
а). Боковая подсечка в темп шагов.
8. Т.д. в партере:
а). Болевой прием, рычагом локтя
захватом руки между ног.
9. Комплекс игр – заданий по освоению
противоборства в различных стойках.
10. Совершенствование технических действий в
стойке, в партере ранее узученых.
11. Участие в соревнованиях.
12. Совещание тренерского совета.
|
|
2
|
Октябрь
|
1. Значение и основные правила закаливания.
Закаливание воздухом, водой, солнцем ( теория).
2. Строевые упражнения.( изучения).
3. Акробатические упражнения.( изучение ).
4. Общеразвивающие упражнения ( подтягивание
на перекладине, лазание по канату, упражнения на гимнастической стенке и
др.).
5. Специальные
физические упражнения на гибкость, ловкость, координацию движения(встать на
мост со стойки, подъём разгибом из положения борцовского моста, забегания на
мосту, передвижение пауковым шагом и др.).
6. Т.д. в стойке:
а). Бросок через плечо.
7. Т.д. в партере:
а). Обратное
удержание сбоку.
8. Игры
задания по освоению захватов различной плотности и активности.
9.
Совершенствование технических действий в стойке, в партере ранее узученых.
10.
Участие в соревнованиях.
11.
Проведение родительского собрания.
|
|
3
|
Ноябрь
|
1. История борьбы дзюдо. Чемпионы и призеры
олимпийских игр, первенств мира, Европы и России. (теория).
2. Общеразвивающие упражнения ( подтягивание
на перекладине, лазание по канату, упражнения на гимнастической стенке и
др.).
3. Специальные физические упражнения на
гибкость, ловкость, координацию движения(встать на мост со стойки, подъём
разгибом из положения борцовского моста, забегания на мосту, передвижение
пауковым шагом и др.).
4. Игры по освоению блокирующих действий
УПОР-УПОР.
5. Т.д. в стойке:
а). Подсечка под пятку изнутри.
б).Бросок через бедро с захватом за рукав
и отворот.
6. Т.д. в партере:
а). Болевой прием рычагом локтя через
бедро от удержания сбоку.
7.
Совершенствование технических действий в стойке, в партере ранее узученых.
8. Участие в соревнованиях.
|
|
4
|
Декабрь
|
1. Сущность самоконтроля и его роль в
занятиях спортом. Дневник самоконтроля, его форма и содержание.
2. Общеразвивающие упражнения ( подтягивание
на перекладине, лазание по канату, упражнения на гимнастической стенке и
др.).
3. Специальные физические упражнения на
гибкость, ловкость, координацию движения(встать на мост со стойки, подъём
разгибом из положения борцовского моста, забегания на мосту, передвижение
пауковым шагом и др.).
4. Игры по освоению блокирующих действий
ЗАХВАТ – УПОР.
5. Т.д. в стойке:
а). Передняя подножка.
б). Бросок через плечо с захватом руки на
плечо.
6. Т.д. в партере:
а). Узел локтя ногой от удержания сбоку.
б). Переворот способом лампочка с выходом
на удержание поперек.
7.
Совершенствование технических действий в стойке, в партере ранее узученых.
8. Участие в соревнованиях.
9. Совещание тренерского совета.
|
|
5
|
Январь
|
1. Понятия о спортивной тренировке, ее цель,
задачи и основное содержание. Общая и специальная физическая подготовка.
2. Общеразвивающие упражнения ( подтягивание
на перекладине, лазание по канату, упражнения на гимнастической стенке и
др.).
3. Специальные физические упражнения на
гибкость, ловкость, координацию движения(встать на мост со стойки, подъём разгибом
из положения борцовского моста, забегания на мосту, передвижение пауковым
шагом и др.).
4. Игры по освоению блокирующих действий
ЗАХВАТ – ЗАХВАТ.
5. Т.д. в стойке:
а).Бросок упором стопы в живот.
б). Передняя подсечка с падением.
6. Т.д. в партере:
а).
Узел локтя руками.
7.
Совершенствование технических действий в стойке, в партере ранее узученых.
8. Участие в соревнованиях.
|
|
6
|
Февраль
|
1. Технико- тактическая подготовка. Роль
спортивного режима и питания. (теория).
2. Строевые упражнения (изучение).
3. Общеразвивающие упражнения ( подтягивание
на перекладине, лазание по канату, упражнения на гимнастической стенке и
др.).
4. Специальные
физические упражнения на гибкость, ловкость, координацию движения(встать на
мост со стойки, подъём разгибом из положения борцовского моста, забегания на
мосту, передвижение пауковым шагом и др.).
5. Игры
по освоению умения <<теснений >>
по площади поединка.
6. Т.д. в стойке:
а). Защита от зацепа изнутри способом
освобождения захваченной ноги.
7. Т.д. в партере:
а). Защита
от удержания сбоку переворотом с захватом пояса.
8.
Совершенствование технических действий в стойке, в партере ранее узученых.
9.
Участие в соревнованиях.
|
|
7
|
Март
|
1. Врачебный контроль.
2. Общеразвивающие упражнения ( подтягивание
на перекладине, лазание по канату, упражнения на гимнастической стенке и
др.).
3. Специальные физические упражнения на
гибкость, ловкость, координацию движения(встать на мост со стойки, подъём
разгибом из положения борцовского моста, забегания на мосту, передвижение
пауковым шагом и др.).
4. Физические упражнения. Подготовительные,
общеразвивающие и специальные упражнения. (теория).
5).Строевые упражнения (изучение).
6. Игры задания с необычным началом поединка
( дебюты).
7. Т.д. в стойке:
а). Защита от передней подсечки способом
раворота и проведение передней подножки.
8. Т.д. в партере:
а).
защита от удержания со стороны головы переворотом с захватом пояса.
9.
Совершенствование технических действий в стойке, в партере ранее узученых.
10. Участие в соревнованиях.
11. Совещание тренерского совета.
|
|
8
|
Апрель
|
1. Подготовка к сдаче переводных контрольных
нормативов.
2. Общеразвивающие упражнения ( подтягивание
на перекладине, лазание по канату, упражнения на гимнастической стенке и
др.).
3. Специальные
физические упражнения на гибкость, ловкость, координацию движения(встать на
мост со стойки, подъём разгибом из положения борцовского моста, забегания на
мосту, передвижение пауковым шагом и др.).
4. Средства разносторонней подготовки.
(теория).
5. Подвижные игры. Эстафеты.
6. Т.д. в стойке:
а). Защита от охвата способом освобождения
захваченной ноги.
7. Т.д. в партере:
а). защита от удержания верхом захватом
головы уке одной рукой переворотом тори с захватом пояса.
8.
Строевые упражнения (изучение).
9.
Совершенствование технических действий в стойке, в партере ранее узученых.
10.
Участие в соревнованиях
|
|
9
|
Май
|
1. Сдача переводных контрольных нормативов.
2. Общеразвивающие упражнения ( подтягивание
на перекладине, лазание по канату, упражнения на гимнастической стенке и
др.).
3. Специальные
физические упражнения на гибкость, ловкость, координацию движения(встать на
мост со стойки, подъём разгибом из положения борцовского моста, забегания на
мосту, передвижение пауковым шагом и др.).
4. Понятия
о физической подготовке. (теория).
5. Т.д. в стойке:
а). Защита от броска через бедро способом
обшагивания по ходу.
6. Т.д. в партере:
а). защита от удержания поперек с
захватом дальней руки уке, переворотом тори захватом пояса.
7. Подвижные игры. Эстафеты.
8. Контрольные
тесты (теоритические).
9.
Совершенствование технических действий в стойке, в партере ранее узученых.
10. Участие в соревнованиях.
11. Проведение родительского собрания.
|
|
10
|
Июнь
|
1. Спортвно-
оздоровительные мероприятия.
2. Основные сведения о физической
подготовке, ее содержании и видах (теория).
3. Т.д. в стойке:
а). Контратакующее действие от броска
через бедро влево от броска через бедро вправо.
4. Т.д. в партере:
а). Переворот из положения тори на
спине, уке между его ног с выходом на рычаг локтя.
б). Переворот с выходом на болевой прием
рычаг локтя или удержание.
5. Участие в соревнованиях.
6. Совещание тренерского совета.
|
|
11
|
Июль
|
1. Спортвно - оздоровительные мероприятия.
2. Общеразвивающие упражнения ( подтягивание
на перекладине, лазание по канату, упражнения на гимнастической стенке и
др.).
3. Специальные физические упражнения на
гибкость, ловкость, координацию движения(встать на мост со стойки, подъём
разгибом из положения борцовского моста, забегания на мосту, передвижение
пауковым шагом и др.).
4. Краткая характеристика основных
физических качеств, особенности их развития (теория).
5. Т.д. в стойке:
а). Контратакующее действие от броска
через бедро блокированием и подьемом противника вверх.
б). Подсечка изнутри выполняемая на
стоящем на одном колене уке.
6. Т.д. в партере:
а).
Болевой прием рычаг локтя.
7. Совершенствование
технических действий в стойке, в партере ранее узученых.
8.
Участие в соревнованиях.
|
|
12
|
Август
|
1. Спортвно- оздоровительные мероприятия.
2. Общеразвивающие упражнения ( подтягивание
на перекладине, лазание по канату, упражнения на гимнастической стенке и
др.).
3. Специальные физические упражнения на
гибкость, ловкость, координацию движения(встать на мост со стойки, подъём
разгибом из положения борцовского моста, забегания на мосту, передвижение
пауковым шагом и др.).
4. Подвижные игры. Эстафеты.
5. Т.д. в стойке:
а). Контратакующее действие с
использованием передняя подсечка с переходом на бросок через бедро.
6. Т.д. в партере:
а).
Способ разрыва рук при выполнении болевого приема рычаг локтя двумя руками и
с помощью ноги.
7. Поготовка
документации к новому учебному году.
8. Основные сведения о ЕВСК. Условия
выполнения требований и норм ЕВСК (теория).
9. Чествование лучших спортсменов секции за
учебный год.
10. Участие в соревнованиях.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.