Проект «Береги здоровье смолоду!»

• 1 слайд

  Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Департамента здравоохранения города Москвы
  «Медицинский колледж №7» (ГБПОУ ДЗМ «МК №7»)
   
  Проектная работа
  «Береги здоровье смолоду!»
  Специальность
  34.02.01 Сестринское дело
   
   
   
  Работу выполнил
  Роженцова Анастасия Сергеевна
  Курс 4 Группа З-28 C
  Руководитель
  Степанкова Наталия Вячеславовна
   
   
   
  
  

• 2 слайд

  Введение.
  Будущее нашего государства определяется нравственным состоянием государствообразующей нации. Часто мы говорим, что дети - это наше будущее. И это не требует доказательств. Но сегодня вопрос о будущем страны более чем серьезный. Общество больно, и естественно счастье и здоровье детей под вопросом. Рассмотрим некоторые аспекты угрожающего состояния нации, которые, наверное, в первую очередь отражаются на детях.
  Если люди нравственно и физически здоровы, воодушевлены стремлением к цели. Чувствуют реальную заботу и защиту со стороны государства, то они уверенно смотрят в будущее и способны создать здоровые, дружные, прочные, основанные на любви семьи, которые обеспечивают стабильный темп роста численности населения.
  В течение последних восьми лет рождаемость оказалась ниже смертности, численность населения сокращается и после нескольких десятилетий может достигнуть так называемой точки, за которой нет возврата, то есть сокращение населения нашей страны может стать вообще необратимым.
   
  Целью является сохранение и укрепление здоровья обучающихся, через приобщение к здоровому образу жизни и воспитание основ здорового образа жизни.
  Задачи:
  Приобщение обучающихся к ценностям ЗОЖ.
  Формирование позитивного отношения к самому себе, потребности к саморазвитию.
  Формирование устойчивого интереса у обучающихся к занятиям спортом.
  Воспитание негативного отношения к вредным привычкам.
  Формирование эмоционально-волевой регуляции, необходимой для
  Сплочение коллектива, формирование доброжелательного отношения между спортсменами.
  Формирование осознанного восприятия ценности своего здоровья.
  Сохранение и укрепление здоровья учащихся, через приобщение к здоровому образу жизни
  

• 3 слайд

  Окружающая среда.
  
  Влияние окружающей среды на здоровье человека довольно существенно. Многие болезни возникают от загрязнения атмосферы, плохой питьевой воды, потребления химически обработанных продуктов питания.
  Промышленные ядовитые выбросы, попадают в атмосферу и с дождями и пылью возвращаются на поверхность земли, постепенно накапливаясь в почве. Огромное количество опасных для здоровья веществ: мышьяк, свинец, ртуть, кадмий, цинк, хром, никель, медь, кобальт с грунтовыми водами попадают в источники питьевого водоснабжения. Вместе с водой эти элементы попадают в наш организм, медленно ослабляя и отравляя его и провоцируя тяжёлые заболевания, такие как рак, астма, различные виды аллергий.
  В настоящее время, к сожалению, любое промышленное предприятие, котельная или животноводческий комплекс в той или иной степени загрязняют окружающую среду. Современные, передовые технологии ещё очень дороги или недостаточно эффективны.
  Поэтому сегодня в эпоху развития науки так важен переход на новые, чистые технологии. Использование в промышленных масштабах энергии солнца, земли, воды и ветра – это один из путей к сохранению здоровья людей
  
  

• 4 слайд

  Курение
  
  В детском и подростковом возрасте курение вызывает задержку роста, приводит к снижению физической и умственной работоспособности, повышается утомляемость, происходит общее ослабление организма, подростки делаются раздражительными, хуже успевают в школе, отстают в спорте, чаще болеют. Для девочек отравление организма никотином ещё более вредно, так как это пагубно сказывается не только на собственном здоровье, но и на здоровье будущих детей.
  Смертельная доза никотина для подростка — полпачки, выкуренной сразу. Кроме никотина в сигаретах содержится много ядовитых веществ, губительных для растущего организма. Зарегистрированы случаи смерти подростков от 2-3 выкуренных подряд сигарет — из-за резкого отравления жизненно важных центров, в результате которого наступала остановка сердца, и прекращалось дыхание.
  Врачи Королевского колледжа Великобритании назвали следующие основные факторы, способствующие приобщению подростков к курению:
  Психологические факторы: любопытство, вызов, потребность экспериментировать, казаться сильным, “досрочно” взрослым.
  Социальные факторы: окружение, пример родителей, старших братьев и сестер, давление сверстников, пример значимых лиц (преподавателей, актеров).
  Физиологические факторы: эффект никотина, оксида углерода, длительность фазы экспериментирования.
  С целью профилактики борьбы с курением необходимо информировать подрастающее поколение о его вреде.
  Информация, поданная к месту, ко времени и авторитетным для ребенка человеком, действительно может повлиять на решение подростка.
  Необходимо помочь ребенку сформировать собственное негативное отношение к курению. Научить детей умению переживать стресс, отстаивать своё мнение, противостоять давлению окружающих, отказываться от рискованных предложений, не боясь потерять авторитет. Справляться с неприятностями, чувствовать себя уверенно в общении со сверстниками – это очень актуально в подростковом возрасте. И все-таки основополагающей является позиция семьи, и основная профилактика должна происходить в семье.
  
  

• 5 слайд

  Наркотики
  В России по самым скромным подсчётам в настоящее время зарегистрировано около трёх миллионов людей, испытывающих зависимость от наркотиков, 70% из них – молодежь. В геометрической прогрессии растет число ВИЧ – инфицированных, 80% которых – это наркоманы.
  На учёте у врачей наркологов стоит более 7 тысяч молодых людей и подростков, употребляющих наркотики и токсические вещества.
  Наиболее часто используемые подростками наркотики – это марихуана и опий, так как они наиболее доступны и относительно дёшевы. Распространено также употребление токсикоманических веществ в виде вдыхания паров бензина, растворителя, клея и т.д.
  На сегодняшний день существует множество причин, по которым подростки начинают пробовать различные наркотические вещества, способные вызвать так называемое наркотическое опьянение. Это – неспособность правильно оценить возможные последствия своих поступков, высказываний, беспечность, легкомыслие, внушаемость, незрелость психики, высокая подверженность отрицательному влиянию извне, склонность к подражанию
  Необходимо вместе выступить против наркомании – этого страшного зла, обрушившегося в первую очередь на самых беззащитных: детей и подростков.
  
  

• 6 слайд

  Некачественные продукты питания
  
  В настоящее время на прилавках магазинов практически невозможно найти продукты питания без каких-либо добавок и консервантов.
  Большинство пищевых продуктов, предназначенных именно для детей и подростков, хуже и вреднее еды для взрослых. Это так называемая «большая пятерка»: сладкие сухие завтраки, газированные напитки, кондитерские изделия, чипсы, сырные палочки и фаст-фуд. Наши дети едят «пустые калории», не получая полезных веществ и витаминов. Желудок насыщается, но клетки остаются «голодными».
  Чтобы питаться настоящими натуральными продуктами, которые могут восполнить организм детей и подростков полезными веществами, нужно стараться покупать продукты только у проверенных производителей, а лучше готовить самим. Например, йогурт, приготовленный в домашних условиях, будет намного вкуснее, нежели покупной. 
  
  
  

• 7 слайд

  Занятия спортом
  Детей надо приучать к спортивным занятиям с самого раннего возраста. Физические занятия спортом положительно влияют не только на физическую форму человека, но и на его психологическое состояние. Во многих случаях физические нагрузки способны восстановить спокойствие и умиротворение подростка, причиной нарушения которых является высокая загруженность в школе.
  Кроме того, в наш век современных технологий дети ведут малоподвижных образ жизни. Большую часть свободного времени проводят сидя у компьютера или у экрана телевизора. Компьютер стал неотъемлемой частью нашей жизни. После длительной работы за ним наступает утомление, рассеянность, появляется боль в спине.
  Систематическое проведение занятий спортом для подростков дает улучшение результатов в обучающем процессе, так как физические нагрузки влекут за собой нормализацию кровообращения и поступления кислорода в организм. Таким образом, головной мозг получает дополнительные возможности для продолжения успешного усвоения информации.
  По всем медицинским показаниям занятия физическими упражнениями является источников здоровья и повышенной активности человеческого организма, что, несомненно, очень важно для каждого подростка. Однако небольшой процент детей активно занимается физкультурой.
  
  

• 8 слайд

  Заключение
  
  В проекте были затронуты лишь несколько факторов, которые могут оказать влияние на здоровье детей и подростков.
  Естественно только здоровый человек может быть успешным в наше непростое время, может с полной отдачей трудится на благо своей Родины и защищать её от врагов. И поэтому руководящие органы нашей страны очень большое внимание уделяют здоровью подрастающего поколения.
  Естественно, здоровые дети могут вырасти только в здоровой семье.
  Здоровая семья–это семья, которая ведет здоровый образ жизни, в которой присутствует здоровый психологический климат, духовная культура, материальный достаток. Семья– это основное звено, где формируются полезные привычки и отвергаются вредные. Выработанные с годами в семье привычки, традиции, образ жизни, отношение к своему здоровью и здоровью окружающих переносятся ребенком во взрослую жизнь и во вновь созданную семью. Взрослые учат детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье. Совместная деятельность родителей и детей по укреплению здоровья и ведению здорового образа жизни может решить проблему здоровья нации.
  
  

• 9 слайд

  Выводы
  Считаю, что проблема ухудшения здоровья детей и подростков, затронутая в моей работе, в современных условиях развития России очень актуальна и важна. От здоровья детей зависит будущее нашей страны.
  Опросы, проведённые среди моих одногруппников, заставят их задуматься над причинами, негативно влияющими на их здоровье, и помогут им оказаться от вредных привычек.
  Здоровые дети – здоровая нация.
  
  
  
  

• 10 слайд

  Список литературы:
  1. Большая детская энциклопедия М: «Просвещение» 1997 год.
  2. «Социологические исследования» под ред. П. А. Виноградова М: Новое время 1998 год.
  3. «Профилактика вредных привычек» Матвеева Е.М. М: «Глобус», 2007 год
  4. «Психологические основы профилактики наркозависимости» О.П. Исакова Санкт – Петербург: «Каро» 2004 год.
  5. «Безопасность жизнедеятельности» Сидоров А.И. М: «Кнорус» 2007 год
  6. «Вредные привычки: профилактика зависимостей» Г.Г. Кулинич М: «Вако» 2008 год
  Используемые интернет – ресурсы:
  1. Смородинка «Влияние среди молодежи» [Электронный ресурс]/ http://www.smorodinka.net/vlijanie-sredi-zdorovje
  2. Тренер [Электронный ресурс]/ http://tarefer.ru/works/70/100326/index.html
  3. Таблица вредных привычек [Электронный ресурс]/ http://www.polza-vred.ru/tablitsa-vrednyih-pishhevyih-dobavok/
  4. Дети. Физические занятия спортом для подростков [Электронный ресурс]/ http://deti.astanareklama.kz/index.php/statiy/104-neobkhodimost-fizicheskogo-zanyatiya-sportom-dlya-podrostkov
   
  
  

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Департамента здравоохранения города Москвы

«Медицинский колледж №7»

(ГБПОУ ДЗМ «МК №7»)

Проектная работа
    «Береги здоровье смолоду!»

Специальность

34.02.01 Сестринское дело

                               Работу выполнил

                                                       Роженцова Анастасия Сергеевна                           

                                    Курс 4 Группа З-28 C

                        Руководитель

                                                        Степанкова Наталия Вячеславовна

                                            Москва, 2019 год

Содержание

Введение……………………………………………………………………	3
Глава 1. Здоровьесберегающая деятельность в общеобразовательных учреждениях……………………………………………………………….	4
Глава 2……………………………………………………………………...	6
2.1 Окружающая среда…………………………………………………….	6
2.2 Курение…………………………………………………………………	6
2.3 Наркотики……………………………………………………………...	8
2.4 Некачественные продукты питания………………………………….	9
2.5 Занятия спортом……………………………………………………….	11
Заключение…………………………………………………………………	12
Список литературы………………………………………………………...	14

Введение.

Будущее нашего государства определяется здоровьем нации. Часто мы говорим, что дети - это наше будущее. И это не требует доказательств. Но сегодня вопрос о будущем страны более чем серьезный. Общество больно, и естественно счастье и здоровье детей под вопросом. Рассмотрим некоторые аспекты угрожающего состояния нации, которые, наверное, в первую очередь отражаются на детях.

Если люди нравственно и физически здоровы, воодушевлены стремлением к цели. Чувствуют реальную заботу и защиту со стороны государства, то они уверенно смотрят в будущее и способны создать здоровые, дружные, прочные, основанные на любви семьи, которые обеспечивают стабильный темп роста численности населения.

В течение последних восьми лет рождаемость оказалась ниже смертности, численность населения сокращается и после нескольких десятилетий может достигнуть так называемой точки, за которой нет возврата, то есть сокращение населения нашей страны может стать вообще необратимым.
          Целью работы является сохранение и укрепление здоровья обучающихся, через приобщение к здоровому образу жизни и воспитание основ здорового образа жизни.

Задачи:

·        Приобщение обучающихся к ценностям ЗОЖ.

·        Формирование позитивного отношения к самому себе, потребности к саморазвитию.

·        Формирование устойчивого интереса у обучающихся к занятиям спортом.

·        Воспитание негативного отношения к вредным привычкам.

·        Формирование эмоционально-волевой регуляции, необходимой для

сплочения коллектива, формирования доброжелательного отношения между спортсменами.

·        Формирование осознанного восприятия ценности своего здоровья.

·        Сохранение и укрепление здоровья учащихся, через приобщение к здоровому образу жизни.

Глава 1.

1.     Здоровьесберегающая деятельность в общеобразовательных учреждениях

Идея гармоничного и здорового развития подрастающего поколения существует с древних времен. В Древней Греции и Древнем Риме большое внимание уделялось закаливанию, гигиене тела и физическим упражнениям. Так, для благоприятного воздействия на духовные и физические силы человека Аристотель рекомендовал обращаться к различным видам искусства и считал, что это осуществляет синтез добра и красоты.

В Древнем Китае, как можно судить по «Трактату о внутреннем, профилактика болезней и укрепление здоровья носили государственный характер». «Мудрый, - говорилось в этом трактате, - лечит ту болезнь, которой еще нет в теле человека, потому что применять лекарства, когда болезнь уже началась, это все равно, что начинать копать колодец, когда человека уже мучит жажда, или ковать оружие, когда противник уже начал бой. Разве это не слишком поздно?»

Целью работы по здоровьесбережению в образовательных учреждениях является:

создание благоприятных условий для личностного развития человека (физического, социального, духовно-нравственного, интеллектуального), оказание ему комплексной социально-психолого-педагогической помощи в саморазвитии и самореализации в процессе адаптации, социализации, обеспечение молодому человеку возможности сохранения здоровья за период обучения, формирование у него необходимых знаний, умений и навыков по здоровому образу жизни.

Первоочередные задачи:

- обеспечение, сохранение и укрепление физического, психологического, социального, нравственного здоровья личности,

- формирование нравственного сознания, нравственных качеств, социально значимых ориентаций и установок в жизненном самоопределении и нравственного поведения;

- создание комфортного, гуманизированного воспитательного пространства в микросоциуме;

- поиск оптимальных здоровьесберегающих режимов учебно-воспитательной работы;

- разработка и совершенствование методов здоровьесберегающего образования, с использованием технологий, адекватных целям и задачам учебных курсов и состоянию здоровья молодых людей.

Глава 2.

2.1. Окружающая среда.

Влияние окружающей среды на здоровье человека довольно существенно. Многие болезни возникают от загрязнения атмосферы, плохой питьевой воды, потребления химически обработанных продуктов питания.

В наше время громадное количество загрязняющих веществ попадает в окружающую среду из промышленных источников, будь то трубы заводов, сливаемые в реки отходы производства или огромные мусорные свалки.

Промышленные ядовитые выбросы, попадают в атмосферу и с дождями и пылью возвращаются на поверхность земли, постепенно накапливаясь в почве. Огромное количество опасных для здоровья веществ: мышьяк, свинец, ртуть, кадмий, цинк, хром, никель, медь, кобальт с грунтовыми водами попадают в источники питьевого водоснабжения. Вместе с водой эти элементы попадают в наш организм, медленно ослабляя и отравляя его и провоцируя тяжёлые заболевания, такие как рак, астма, различные виды аллергий.

В настоящее время, к сожалению, любое промышленное предприятие, котельная или животноводческий комплекс в той или иной степени загрязняют окружающую среду. Современные, передовые технологии ещё очень дороги или недостаточно эффективны.

Поэтому сегодня в эпоху развития науки так важен переход на новые, чистые технологии. Использование в промышленных масштабах энергии солнца, земли, воды и ветра – это один из путей к сохранению здоровья людей

2.2. Курение

Несмотря на то, что курение в общественных местах запрещено, каждый день на улицах нашего города я вижу целую армию курильщиков и среди них очень часто можно встретить подростков. И никто из них не задумывается о последствиях.

В детском и подростковом возрасте курение вызывает задержку роста, приводит к снижению физической и умственной работоспособности, повышается утомляемость, происходит общее ослабление организма, подростки делаются раздражительными, хуже успевают в школе, отстают в спорте, чаще болеют. Для девочек отравление организма никотином ещё более вредно, так как это пагубно сказывается не только на собственном здоровье, но и на здоровье будущих детей.

Установлено, что если работоспособность студентов принять за 100%, то у мало курящих она держится на уровне 92%, а у много курящих снижается до 77%.

Обобщение многочисленных данных позволяет сделать вывод о том, что дети младшего школьного возраста и подростки начинают курить во все более раннем возрасте и, как правило, курят много. За последние десятилетия проблема детского и подросткового курения не стала менее острой. Все больше подростков оказываются втянутыми в курение со школьной скамьи.

Смертельная доза никотина для подростка — полпачки, выкуренной сразу. Кроме никотина в сигаретах содержится много ядовитых веществ, губительных для растущего организма. Зарегистрированы случаи смерти подростков от 2-3 выкуренных подряд сигарет — из-за резкого отравления жизненно важных центров, в результате которого наступала остановка сердца, и прекращалось дыхание.

Врачи Королевского колледжа Великобритании назвали следующие основные факторы, способствующие приобщению подростков к курению:

Психологические факторы: любопытство, вызов, потребность экспериментировать, казаться сильным, “досрочно” взрослым.

Социальные факторы: окружение, пример родителей, старших братьев и сестер, давление сверстников, пример значимых лиц (преподавателей, актеров).

Физиологические факторы: эффект никотина, оксида углерода, длительность фазы экспериментирования.

К сожалению, многолетний рекламный слоган «Капля никотина убивает лошадь» не работает. Тем не менее пропаганда здорового образа жизни, активные занятия физической культурой способствуют сокращению числа курильщиков среди подростков.

С целью профилактики борьбы с курением необходимо информировать подрастающее поколение о его вреде.

Информация, поданная к месту, ко времени и авторитетным для ребенка человеком, действительно может повлиять на решение подростка.

Необходимо помочь ребенку сформировать собственное негативное отношение к курению. Научить детей умению переживать стресс, отстаивать своё мнение, противостоять давлению окружающих, отказываться от рискованных предложений, не боясь потерять авторитет. Справляться с неприятностями, чувствовать себя уверенно в общении со сверстниками – это очень актуально в подростковом возрасте. И все-таки основополагающей является позиция семьи, и основная профилактика должна происходить в семье.

           2.3.  Наркотики

Наркотики.… Это одно из самых страшных явлений в современном обществе. Как показывают статистические данные, именно с наркотиками связанно огромное количество несчастий – смертей и преступлений. Наркомания – это самая настоящая болезнь. Принимать наркотики чаще всего начинают именно подростки.

По данным Всемирной организации здравоохранения сегодня в мире насчитываются более 50 миллионов наркоманов.

В России по самым скромным подсчётам в настоящее время зарегистрировано около трёх миллионов людей, испытывающих зависимость от наркотиков, 70% из них – молодежь. В геометрической прогрессии растет число ВИЧ – инфицированных, 80% которых – это наркоманы. Прием веществ, вызывающих изменение со стороны эмоциональной сферы, восприятия, ощущений, нарушающих процесс мышления и памяти, отмечены во всех городах и районах Саратовской области. На учёте у врачей наркологов стоит более 7 тысяч молодых людей и подростков, употребляющих наркотики и токсические вещества. К сожалению, это лишь надводная часть айсберга.

Каждый год от наркотической зависимости умирают или становятся недееспособными десятки тысяч людей, причем абсолютное большинство из них — это подростки и молодежь до 30 лет. Эта проблема настолько масштабна, что представляет реальную угрозу развитию нации и всей будущей цивилизации.

В нашей стране проблемы с наркоманией стали особенно актуальны в 1980-х, когда в обществе повеяло свободой.

Наиболее часто используемые подростками наркотики – это марихуана и опий, так как они наиболее доступны и относительно дёшевы. Распространено также употребление токсикоманических веществ в виде вдыхания паров бензина, растворителя, клея и т.д.

На сегодняшний день существует множество причин, по которым подростки начинают пробовать различные наркотические вещества, способные вызвать так называемое наркотическое опьянение. Это – неспособность правильно оценить возможные последствия своих поступков, высказываний, беспечность, легкомыслие, внушаемость, незрелость психики, высокая подверженность отрицательному влиянию извне, склонность к подражанию

Что же делать для того, чтобы подросток не стал наркоманом?

У подростка кроме бытовых и материальных ценностей должны существовать иные смыслы. Таким смыслом может быть религия, музыка, живопись, коллекционирование, спорт.

Дети должны постоянно чувствовать, что взрослых интересуют их мысли, их маленькие тайны и радости, их высказывания.

С самого раннего возраста дети должны приучаться отвечать за свои поступки, у ребёнка в доме должны быть обязанности, соответствующие возрасту. Родители вместе с детьми должны кататься на санках или лыжах с горы, выезжать на природу, устраивать походы в театр.

Дети должны получать удовольствие от полученных впечатлений.

И, конечно же, дома и в школе родители должны рассказать подростку о существовании наркотиков и о вреде, который они приносят, о последствиях их употребления и ранней смерти.

На конференции «Россия против наркотиков», в которой принимали участие священнослужители, представители 40 епархий Русской Православной Церкви, а также врачи, учителя, юристы было принято обращение: «Сегодня перед нами стоит проблема выживания нации. Число погибших от наркотиков сопоставимо с потерями в кровопролитной войне, причем гибнет самая молодая и трудоспособная часть российского общества. Необходимо вместе выступить против наркомании – этого страшного зла, обрушившегося в первую очередь на самых беззащитных: детей и подростков.

2.4. Некачественные продукты питания

В настоящее время на прилавках магазинов практически невозможно найти продукты питания без каких-либо добавок и консервантов.

Производители, для привлечения покупателей помечают свою продукцию как 100 % натуральную, но так ли это на самом деле?

Взглянув на этикетку, можно обнаружить добавление различных ароматизаторов, консервантов, красителей.

Вот, например, молочный йогурт можно расценивать как один из полезных продуктов для здоровья организма и желудка, но на самом деле он может нанести серьёзный вред здоровью. Весь этот приятный «фруктовый» аромат, сочный цвет, под стать фрукту, который якобы должен находиться в этом йогурте – все это только консерванты, обозначающиеся символом Е.

Заманчивый в жаркое время года чай в бутылках так и тянет купить. Казалось бы, чай, какой вред он может принести? Если бы это был собственноручно заваренный зелёный и чёрный чаи, то здесь бы вопросов не было. А вот от чая в бутылки пользы не будет, а вот вред возможен. Все полезные антиоксидантные свойства напитка сводит к нулю наличие сахара, а в бутилированном чае его полно. Нужно выпить несколько бутылок, чтобы такой напиток принёс пользу, при этом нанести вред своему организму огромной дозой сахара. И, конечно же, запах и вкус достигнутые различными подсластителями и ароматизаторами.

Очень полезно ежедневно употреблять ложечку мёда. Настоящий мёд лучше всего приобретать у частных и проверенных производителей. Магазинный мёд никакими полезными свойствами не обладает, а его качество оставляет желать лучшего. При изготовлении он подвергается различной термической обработке, при которой уничтожаются все полезные вещества. Часто производители добавляют в мёд химию, чтобы мёд не засахаривался и оставался жидким.

Пожалуй, все дети любят мороженое. Но никто не задумывается о том, что это высококалорийный продукт, в состав которого входят растительные жиры, модифицированный крахмал, используемый в качестве загустителя, эмульгаторы, усилители аромата и вкуса. Мороженое, продаваемое сейчас в магазинах, приносит фактически только вред детскому организму.

Многие с удовольствием употребляют мюсли, но и в них содержится различная химия. Фрукты, присутствующие в продукте, обрабатывают различными консервантами, чтобы они выглядели ярко и привлекательно. А с различными добавками в виде шоколада, мёда мюсли становятся более калорийными.

Среди подростков, занимающихся спортом очень популярно спортивное питание. Спортсмены могут поглощать такую еду пачками, считая, что она прекрасно восстанавливает силы и энергию. На самом деле это пустая трата денег, к тому же такое питание может нанести непоправимый вред организму. Из-за высокой концентрации сахара может накапливаться лишний вес, плюс обезвоживание организма.

Большинство пищевых продуктов, предназначенных именно для детей и подростков, хуже и вреднее еды для взрослых. Это так называемая «большая пятерка»: сладкие сухие завтраки, газированные напитки, кондитерские изделия, чипсы, сырные палочки и фаст-фуд. Наши дети едят «пустые калории», не получая полезных веществ и витаминов. Желудок насыщается, но клетки остаются «голодными».

Чтобы питаться настоящими натуральными продуктами, которые могут восполнить организм детей и подростков полезными веществами, нужно стараться покупать продукты только у проверенных производителей, а лучше готовить самим. Например, йогурт, приготовленный в домашних условиях, будет намного вкуснее, нежели покупной.

2.5. Занятия спортом

Детей надо приучать к спортивным занятиям с самого раннего возраста. Физические занятия спортом положительно влияют не только на физическую форму человека, но и на его психологическое состояние. Во многих случаях физические нагрузки способны восстановить спокойствие и умиротворение подростка, причиной нарушения, которых является высокая загруженность в школе.

Кроме того, в наш век современных технологий дети ведут малоподвижных образ жизни. Большую часть свободного времени проводят сидя у компьютера или у экрана телевизора. Компьютер стал неотъемлемой частью нашей жизни. После длительной работы за ним наступает утомление, рассеянность, появляется боль в спине.

Систематическое проведение занятий спортом для подростков дает улучшение результатов в обучающем процессе, так как физические нагрузки влекут за собой нормализацию кровообращения и поступления кислорода в организм. Таким образом, головной мозг получает дополнительные возможности для продолжения успешного усвоения информации.

По всем медицинским показаниям занятия физическими упражнениями является источников здоровья и повышенной активности человеческого организма, что, несомненно, очень важно для каждого подростка. Однако небольшой процент детей активно занимается физкультурой.

Заключение

В проекте были затронуты лишь несколько факторов, которые могут оказать влияние на здоровье детей и подростков.

Естественно только здоровый человек может быть успешным в наше непростое время, может с полной отдачей трудится на благо своей Родины и защищать её от врагов. И поэтому руководящие органы нашей страны очень большое внимание уделяют здоровью подрастающего поколения.

Задача государства – растить здоровых детей. Сегодня вопросам сохранения и укрепления здоровья людей в России уделяется особое внимание, и они по праву включены в приоритетный национальный проект «Здоровье». Здоровые дети являются признаком сильного государства, одним из главных факторов её процветания.

Естественно, здоровые дети могут вырасти только в здоровой семье.

Здоровая семья–это семья, которая ведет здоровый образ жизни, в которой присутствует здоровый психологический климат, духовная культура, материальный достаток. Семья – это основное звено, где формируются полезные привычки и отвергаются вредные. Выработанные с годами в семье привычки, традиции, образ жизни, отношение к своему здоровью и здоровью окружающих переносятся ребенком во взрослую жизнь и во вновь созданную семью. Взрослые учат детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье. Совместная деятельность родителей и детей по укреплению здоровья и ведению здорового образа жизни может решить проблему здоровья нации.

Необходимо также помнить, что спорт – это основа здоровья нации. Спорт может решать определенные социальные задачи. Спорт способен укрепить семью, если взрослые вместе с детьми будут проводить свободное время на спортивной площадке. И это тоже – основа крепкого государства.

Вести здоровый образ жизни доступно каждому, нужно только иметь огромное желание и силу воли, нужно преодолевать свои слабости и свою лень. Вредные привычки легче предотвратить, чем потом от них избавляться.

В народе говорят: «Здоровому – все здорово!». Об этой простой и мудрой истине следует помнить всегда.

      Здоровье–это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней.

Здоровье человека и общества в целом зависит от множества социальных, природных и биологических факторов.

Ученые утверждают, что здоровье народа на 50 – 55% определяется образом жизни, на 20-25% – экологическими, на 20% – биологическими (наследственными) факторами и на 10% – медициной.

Выводы:

Считаю, что проблема ухудшения здоровья детей и подростков, затронутая в моей работе, в современных условиях развития России очень актуальна и важна. От здоровья детей зависит будущее нашей страны.

Опросы, проведённые среди моих одногруппников, заставят их задуматься над причинами, негативно влияющими на их здоровье, и помогут им оказаться от вредных привычек.

Здоровые дети – здоровая нация.

Список литературы:

1. Большая детская энциклопедия М: «Просвещение» 1997 год.

2. «Социологические исследования» под ред. П. А. Виноградова М: Новое время 1998 год.

3. «Профилактика вредных привычек» Матвеева Е.М. М: «Глобус», 2007 год

4. «Психологические основы профилактики наркозависимости» О.П. Исакова Санкт – Петербург: «Каро» 2004 год.

5. «Безопасность жизнедеятельности» Сидоров А.И. М: «Кнорус» 2007 год

6. «Вредные привычки: профилактика зависимостей» Г.Г. Кулинич М: «Вако» 2008 год

Используемые интернет – ресурсы:

1. Смородинка «Влияние среди молодежи» [Электронный ресурс]/ http://www.smorodinka.net/vlijanie-sredi-zdorovje

2. Тренер [Электронный ресурс]/  http://tarefer.ru/works/70/100326/index.html

3. Таблица вредных привычек [Электронный ресурс]/  http://www.polza-vred.ru/tablitsa-vrednyih-pishhevyih-dobavok/

4. Дети. Физические занятия спортом для подростков [Электронный ресурс]/ http://deti.astanareklama.kz/index.php/statiy/104-neobkhodimost-fizicheskogo-zanyatiya-sportom-dlya-podrostkov