Программа для домашнего обучения. "Физическая культура" 0,25ч.

                                           Государственное бюджетное  общеобразовательное учреждение

школа № 425 им. Академика П. Л. Капицы

Кронштадтского района Санкт-Петербурга

                                                            Рабочая программа

по физической культуре

Мешкова А. 9 класс

2020-2021 учебный год

(сроки реализации)

			Разработчик:
			Аксенова Татьяна Анатольевна учитель физической культуры высшей категории.
Год разработки: 2020 г.

Пояснительная записка

Настоящая рабочая программа по физической культуре  для  обучения на дому составлена на основе комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов(авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич (М.:Просвещение, 2014)), в соответствии с требованиями федерального компонента государственного образовательного стандарта и региональными нормативными документами.

Настоящая рабочая программа по физической культуре для  обучения на дому разработана в соответствии с нормативными документами:

- с требованиями федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования. - М.: Просвещение, 2011;

- с рекомендациями Примерной программы по физической культуре. Примерная программа по физической культуре. 5-9классы. - М.: Просвещение, 2011 год;

- с авторской программой «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11классов» В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2014.

Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов:

• Федеральный закон «О физической культуре и спорте в РФ» от 04.12.2007г. №329-ФЗ (ред. от 02.07 2013г.);
• Национальная доктрина образования в РФ. Постановление Правительства РФ от04.10.2000г. № 751;
• Базисный учебный план общеобразовательного учреждения ;
• Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020г. Распоряжение правительства РФ от. 07.08.2009г. № 1101-р;
• О проведении мониторинга физического развития обучающихся. Письмо Минобрнауки РФ от 29.03.2010г. № 06-499.

     Для прохождения программы в учебном процессе можно использовать следующие учебники:

1.Лях, В.И. Физическая культура. 8-9 кл. : учебник для общеобразовательных учреждений / В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общей редакцией В.И.Ляха. – М.: Просвещение, 2012.

Характеристика учебного предмета

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Достижение этой цели обеспечивается решением следующих основных задач:

·         укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию;

·          обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам; развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

·         приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;        

·         воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

·         содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитию психических процессов и свойств личности.

·         Формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма.

·         Выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля, представлений об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах.

В процессе обучения применяются методы физического воспитания:

- словесный метод (объяснение, указания, команда, убеждение);

-наглядный метод (демонстрация, наглядные пособия и т.д.);

- метод разучивания материала (в целом и по частям);

- метод развития двигательных качеств (повторный, равномерный, игровой).

Используются современные образовательные технологии:

1.здоровьесберегающие (привитие гигиенических навыков, навыков правильного дыхания, приемов массажа, игр на свежем воздухе в целях закаливания. Использование физических упражнений, имеющих лечебно-воспитательный эффект, корригирующих и коррекционных упражнений);

2.информационно-коммуникационные технологии (показ презентаций для улучшения мотивации к занятиям физическими упражнениями и в приобретении знаний основ физической культуры);

3.личностно-ориентированное и дифференцированное обучение (применение тестов и заданий с учетом уровня физической подготовленности и группы здоровья).

Место в базисном и учебном плане школы

В соответствии с федеральным базисным планом и учебным планом ГБОУ школы № 425 им. Академика П. Л. Капицы       Кронштадтского района  на 2020-2021учебный год

Рабочая программа рассчитана на 0,25 час в неделю. В год – 9 часов.

Программой  домашнего обучения отводится 0,25часа, количество часов уменьшается за счет объединения тем программы.

Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета

 Здесь представлены те итоговые результаты, которые должны демонстрировать школьники по завершении обучения в основной школе.

Требования к результатам изучения учебного предмета выполняют двоякую функцию. Они, с одной стороны, предназначены для оценки успешности овладения программным содержанием, а с другой стороны, устанавливают минимальное содержание образования, которое в обязательном порядке должно быть освоено каждым ребенком, оканчивающим основную школу.

Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в основной школе оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее — частное — конкретное», и представлены соответственно метапредметными, предметными и личностными результатами.

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры:

В области познавательной культуры:

• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым

нормативам;

• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;

• владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.

В области трудовой культуры:

• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;

• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

• красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и пере движений;

• хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;

• культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.

В области коммуникативной культуры:

• владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития

современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески

применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

• владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи

совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно- оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

• владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

В области физической культуры:

• владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

• владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;

• умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.

Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры:

В области познавательной культуры:

• понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;

• понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и

обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;

• понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.

В области нравственной культуры:

• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих,

проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;

• уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

• ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной

дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

В области трудовой культуры:

• добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;

• рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;

• поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной

деятельности, активное использование занятий физической культурой для

профилактики психического и физического утомления.

В области эстетической культуры:

• восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;

• понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных

двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической

привлекательностью;

• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения;

В области коммуникативной культуры:

• владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;

• владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;

• владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.

В области физической культуры:

• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;

• владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.

Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.

Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.

Знания о физической культуре:

Выпускник научится:

• рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;
• характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
• определять базовые понятия и термины физической культуры, разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать в режиме дня и учебной недели;
• руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
• руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.
•  

Выпускник получит возможность научиться:

• характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
• характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу Российскому спорту;
• определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности:

Выпускник научится:

• составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
• классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности,
• планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
• самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям,

анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

• тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

Физическое совершенствование:

Выпускник научится:

• выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
• выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

• выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

Знания о физической культуре

·         История физической культуры. Олимпийские игры древности.

• Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
• История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.
• Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.
• Физическая культура в современном обществе.
• Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования).

·         Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.

• Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.
• Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.
• Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели.
• Всестороннее и гармоничное физическое развитие.
• Спортивная подготовка.
•  Здоровье и здоровый образ жизни.
• Профессионально-прикладная физическая подготовка.

·         Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования.

• Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.
• Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.
• Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

·         Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.

• Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен).
• Планирование занятий физической культурой.
• Организация досуга средствами физической культуры.

• Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.

• Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.

Физическое совершенствование

• Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

• Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.

Календарно - тематическое планирование

№	Дата	Тема урока	Содержание урока	Домашнее задание	Примечания
1		Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры. Влияние физических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.	Основы техники безопасности,  профилактика травматизма. Комплекс ОРУ без предметов. Упражнения на мышцы брюшного пресса.	Без домашнего задания.
2		Комплекс общеразвивающих упражнений (ОРУ), подсчёт частоты сердечных сокращений (ЧСС) История развития ФК.	Способы подсчета ЧСС. ОРУ с мячом. Упражнения для профилактики плоскостопия.	Сообщение по заданной теме.
3		Упражнения на дыхание, ОРУ, беседа о пользе физических упражнений	Комплекс ОРУ без предметов. Упражнения, лежа на гимнастическом коврике с отягощением. Обучение диафрагмальному дыханию.	Без домашнего задания.
4		Легкая атлетика в России. История развития. Упражнения для укрепления глазных мышц.	Поиск и систематизация информации об истории Российской легкой атлетики. Комплекс ОРУ с мячом. Просмотр презентации «Легкая атлетика-королева спорта». Комплекс коррегирующей гимнастики для глаз.	Сообщение по заданной теме.
5		Традиции Российской легкой атлетики. Упражнения для укрепления «мышечного корсета».	Поиск и систематизация информации о знаменитых Российских легкоатлетах. Комплекс ОРУ с гимнастической палкой. Укрепление  мышц спины и живота, растягивание мышц. Суставная гимнастика.	Сообщение по заданной теме.
6		Дыхательные упражнения в ходьбе. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.	Комплекс ОРУ. Дыхательные упражнения, упражнения для укрепления мышц спины и живота.	Без домашнего задания.
7		Российские спортсмены-олимпийцы. Упражнения для профилактики плоскостопия.
8		Российские спортсмены-олимпийцы. Упражнения для профилактики плоскостопия.	Поиск и систематизация информации о Российских спортсменах-олимпийцах. ОРУ с мячом. Комплекс упражнений для укрепления свода стопы.	Сообщение по заданной теме.
9		Физические качества человека. Упражнения для развития скоростно- силовых качеств.	Характеристика основных физических качеств человека. Прыжковые упражнения. Упражнения для развития мышц рук, живота, спины. Тест «Поднимание туловища из и.п.лежа на спине»	Без домашнего задания.
10		Виды гимнастики. Легенды Российской гимнастики. Упражнения для развития координационных способностей.	Поиск и систематизация информации о гимнастике. Комплекс упражнений с мячом для развития координации движений, комплекс коррегирующей гимнастики для глаз.	Сообщение по заданной теме.
11		Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Дыхательные упражнения. Перекаты, перевороты.	Способы страховки и самостраховки. Комплекс дыхательной гимнастики по системе Стрельниковой. Перекаты в группировке, стойка на лопатках, перевороты в и.п. лежа.	Без домашнего задания.
12		Упражнения для развития гибкости. Современные оздоровительные системы.	Характеристика современных оздоровительных систем. Упражнения для растягивания мышц. Тест «Показатель гибкости»	Сообщение по заданной теме.
13		Упражнения для стабилизации эмоционального состояния.	Упражнения из комплекса йоги. Дыхательные упражнения по системе Бутейко.	Без домашнего задания.
14		Упражнения для развития равновесия. Суставная гимнастика.	ОРУ со скакалкой. Упражнения из комплекса йоги. Упражнения для улучшения работы суставов.	Тест «Гимнастика»
15		Йога. Основы учения. Упражнения для профилактики плоскостопия.	ОРУ с гимнастической палкой. Характеристика современных оздоровительных систем -йога. Комплекс упражнений для укрепления свода стопы.	Сообщение по заданной теме.
16		Олимпийские игры-2016. Герои Российской гимнастики на играх в Рио-де-Жанейро. Упражнения для профилактики заболеваний органов зрения.	Поиск и систематизация информации о  Российских гимнастах- олимпийцах. Комплекс упражнений для коррекции зрения.	Сообщение по заданной теме.
17		Повторный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры. Упражнения для коррекции осанки.	Изучение материала курса. Упражнения для укрепления мышц спины и живота.	Без домашнего задания.
18		Силовые упражнения с мячом.	Изучение материала курса. Комплекс ОРУ с набивным мячом.	Составить комплекс упражнений с набивным мячом
19		Статические силовые упражнения.	Изучение материала курса. Комплекс статических упражнений с набивным мячом.	Без домашнего задания.
20		Баскетбол. История возникновения и развития игры.	Изучение материала курса. Поиск и систематизация информации об истории развития баскетбола. ОРУ с гимнастической палкой.	Составить комплекс упражнений с гимнастической палкой
21		Основные элементы баскетбола. Дыхательные упражнения.	Изучение материала курса. Имитация ведения мяча. Прием и передача мяча в баскетболе.	Тест «Баскетбол»
22		. Правила игры в баскетбол. Суставная гимнастика.	Изучение материала курса. Комплекс упражнений для развития гибкости.	Без домашнего задания.
23		Баскетбол в России. Упражнения для профилактики плоскостопия.	Изучение материала курса. Комплекс упражнений для укрепления свода стопы.	Без домашнего задания.
24		Волейбол: основные элементы. Силовые упражнения с мячом.	Изучение материала курса. Комплекс упражнений с набивным мячом для укрепления мышц рук, ног.	Без домашнего задания.
25		Волейбол: правила игры. Упражнения для профилактики заболеваний органов зрения.	Изучение материала курса. Комплекс упражнений для коррекции зрения.	Без домашнего задания.
26		. Волейбол: ими гордится Россия!	Изучение материала курса. Поиск и систематизация информации о знаменитых Российских волейболистах.	Тест «Волейбол»
27		Развитие координационных способностей. Олимпиада в Рио - итог волейбольных баталий.	Комплекс упражнений с мячом и скакалкой. Поиск и систематизация информации на заданную тему.	Сообщение по заданной теме.
28		Развитие ловкости. Физические качества (сила, быстрота, гибкость, выносливость, ловкость)	Поиск и систематизация информации на заданную тему. ОРУ в парах, с мячом.	Без домашнего задания.
29		Способы развития гибкости. Правила техники безопасности при занятиях бегом.	Поиск и систематизация информации на заданную тему. Комплекс упражнений на растягивание мышц. Йога.	Без домашнего задания.
30		Способы развития быстроты. Правила техники безопасности при занятиях прыжками.	Поиск и систематизация информации на заданную тему. Комплекс упражнений для развития быстроты реакции.	Без домашнего задания.
31		Способы развития выносливости в различных видах спорта.. Упражнения для развития качества «Выносливость».	Поиск и систематизация информации на заданную тему. Комплекс упражнений по системе «кросс-фит»	Без домашнего задания.
32		Правила техники безопасности при занятиях метаниями. Виды метаний в лёгкой атлетике.
33		Способы развития скоростно-силовых качеств.	Поиск и систематизация информации на заданную тему. Комплекс упражнений по системе «Табата».	Без домашнего задания.
34		Правила самоконтроля и оценки физической подготовленности.  Упражнения для укрепления «мышечного корсета».	Поиск и систематизация информации на заданную тему. Комплекс упражнений для мышц брюшного пресса и спины.	Без домашнего задания.
35		Контроль уровня нагрузки с помощью измерения ЧСС.
36		Подведение итогов учебного года.	Просмотр и обсуждение презентации «Я выбираю здоровье».	Без домашнего задания.

Учебно – методическое и материально – техническое обеспечение образовательного процесса.

1.Библиотечный фонд (Книгопечатная продукция).

1.1.Примерные программы по физической культуре. 1 – 11 классы.

1.2.Рабочая  программа по физической культуре.

1.3.Учебники и пособия, которые входят в предметную линию учебников В. И. Ляха, А. А. Зданевич.

1.4.Физическая культура. 8 – 9 классы /В. И. Лях, А. А. Зданевич; под общ. ред. В. И. Ляха. Учебник для общеобразовательных учреждений.

1.5.Федеральный закон «О физической культуре и спорте».

2.Демонстрационные печатные учебные пособия.

2.1.Портреты выдающихся спортсменов, деятелей физической культуры, спорта и олимпийского движения РК.

2.2.Таблицы по стандартам физического развития и физической подготовленности.

2.3. Тесты

Организация текущего и промежуточного контроля знаний.

Контроль над освоением учебного материала по разделам программы проходит в соответствии с разработанным календарно – тематическим планированием. Оценка успеваемости по физической культуре включает в себя качественные и количественные показатели: уровень соответствующих знаний, степень владения двигательными умениями и навыками.