Программа "Танцы и здоровье" Гимнастика.

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«ДЕТСКАЯ ШКОЛА ИСКУССТВ»

 ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА В ОБЛАСТИ МУЗЫКАЛЬНОГО ИСКУССТВА

«ТАНЦЫ И ЗДОРОВЬЕ»

Программа по учебному предмету

ПО.01.УП.02

Гимнастика

Срок обучения 1 год

Ярцево 2022 г.

«ПРИНЯТО»                                                           «УТВЕРЖДАЮ»

Педагогическим советом                                       Директор МБУ ДО  ДШИ                          

МБУ ДО ДШИ

Протокол №___                                                     

                                                                                      Николаенкова С.А.                                     «___»_______2022 г.                                                ________________

                                                                                  «___»_______2022 г.

ДООП разработана на основе Рекомендаций по организации образовательной и методической деятельности при реализации общеразвивающих программ в области искусств, утверждены Министерством культуры (Приложение к письму Минкультуры РФ от 21 ноября 2013 года №191-01-39/06-ГИ).

Гимнастика

Организация разработчик: МБУ ДО ДШИ г. Ярцево Смоленской области.                                   

Составители:

Савицкая Татьяна Викторовна, Колонтаева Елена Владимировна, преподаватели МБУ ДО ДШИ      

Содержание

1. Пояснительная записка

2.  Цель и задачи учебного предмета

3. Обоснование структуры учебного предмета «Гимнастика»

4. Методы обучения

5. Описание материально-технических условий реализации учебного предмета

6. Содержание учебного предмета

6.1. Сведения о затратах учебного времени

6.2. Срок реализации учебного предмета

6.3. Объем учебного времени

7. Требования  1 года обучения

7.1. Требования к уровню подготовки обучающихся

8. Формы и методы контроля, система оценок

8.1. Критерии оценок

8.2. Критерии оценки качества исполнения

9. Методические рекомендации педагогическим работникам

9.1. Примерный рекомендуемый набор упражнений для 1 класса:

10. Список рекомендуемой методической литературы

1. Пояснительная записка

Программа учебного предмета «Гимнастика» разработана на основе Рекомендаций по организации образовательной и методической деятельности при реализации общеразвивающих программ в области искусств «Танцы и здоровье».

         Полноценная подготовка учащихся предполагает высокую степень гибкости тела и умение управлять своими движениями.

        Для развития данных качеств в программу обучения вводится учебный предмет «Гимнастика», задача которого состоит в том, чтобы с помощью специальных упражнений подготовить учеников к успешному освоению движений классического танца.

           Основное достоинство гимнастики, как средства физического воспитания учащихся, заключается в том, что она располагает большим разнообразием физических упражнений и методов, при помощи которых можно оказывать положительное воздействие на организм ребенка, способствовать развитию двигательного аппарата и формировать необходимые двигательные навыки.

         Учитывая физиологические особенности организма человека, занятия балетной гимнастикой необходимо начинать с раннего возраста, когда костно-мышечный аппарат ребенка уже достаточно окреп для физических нагрузок, но еще гибкий и восприимчивый для развития необходимых навыков и умений в области хореографии.

        За время обучения организм ребенка привыкает к физическим упражнениям, развивается и закрепляется гибкость, координация, точность движений тела.

        Важным элементом занятий является наличие музыкального сопровождения. Это создает особую атмосферу в классе, воспитывая музыкальность и выразительность исполнения сложных упражнений. Такое исполнение уводит от сухого исполнительства и помогает большей свободе при выполнении движений.

2. Цель и задачи учебного предмета

Цель: обучение и овладение учащимися специальными знаниями и навыками двигательной активности, развивающими гибкость, выносливость, быстроту и координацию движений и способствующими успешному освоению технически сложных движений.

Задачи:

• овладение знаниями о строении и функциях человеческого тела;
• обучение приемам правильного дыхания;
• обучение комплексу упражнений, способствующих развитию двигательного аппарата ребенка;
• обогащение словарного запаса учащихся в области специальных знаний;
• формирование у детей привычки к сознательному изучению движений и освоению знаний, необходимых для дальнейшей работы;
• развитие способности к анализу двигательной активности и координации своего организма;
• развитие темпово-ритмической памяти учащихся;
• воспитание организованности, дисциплинированности, четкости, аккуратности;
• воспитание важнейших психофизических качеств двигательного аппарата в сочетании с моральными и волевыми качествами личности – силы, выносливости, ловкости, быстроты, координации.

3. Обоснование структуры учебного предмета «Гимнастика»

          Программа содержит следующие разделы:

- сведения о затратах учебного времени, предусмотренного на освоение учебного предмета;

- распределение учебного материала в году;

- описание дидактических единиц учебного предмета;

- требования к уровню подготовки обучающихся;

- формы и методы контроля, система оценок;

- методическое обеспечение учебного процесса.

4. Методы обучения

Для достижения поставленной цели и реализации задач предмета используются следующие методы обучения:

• методы организации учебной деятельности (словесный, наглядный, практический);
• метод стимулирования и мотивации (формирование интереса ребенка);
• метод активного обучения (формирование творческих способностей ребенка);
• репродуктивный метод (неоднократное воспроизведение полученных знаний, умений, навыков);
• эвристический метод (нахождение оптимальных вариантов исполнения).

5. Описание материально-технических условий реализации учебного предмета

Материально-техническая база образовательного учреждения должна соответствовать санитарным и противопожарным нормам, нормам охраны труда.

Учебные аудитории для мелкогрупповых занятий по учебному предмету "Гимнастика" оборудованы балетными станками, шведскими стенками, зеркалами размером 7м х 2м, для проведения занятий необходим музыкальный инструмент.

6. Содержание учебного предмета

6.1. Сведения о затратах учебного времени

Срок обучения 1 год

№/№	Наименование раздела	Вид учебного занятия	Объем времени в часах
			Аудиторные занятия первого года обучения
1	2	3	4
			33
I.	Развитие стоп	урок	4
II.	Развитие выворотности	урок	4
III.	Развитие гибкости вперед	урок	6
IV.	Развитие гибкости назад	урок	6
V.	Развитие силы мышц спины, живота	урок	4
VI.	Развитие амплитуды шага	урок	4
VII.	Прыжки	урок	4
	Контрольные уроки		1

6.2. Срок реализации учебного предмета

Срок освоения программы для детей, поступивших в образовательное учреждение в 1 класс в возрасте от пяти до шести с половиной лет составляет 1 год.

6.3. Объем учебного времени, предусмотренный учебным планом образовательного учреждения на реализацию предмета «Гимнастика»:

Максимальная нагрузка	33
Количество часов на аудиторную нагрузку	33
Недельная аудиторная нагрузка	1

         Форма проведения учебных аудиторных занятий: мелкогрупповая (от 4 до 15 человек), рекомендуемая продолжительность урока 40 – 45 минут.

Мелкогрупповая форма позволяет преподавателю лучше узнать учеников, их возможности, трудоспособность, эмоционально-психологические особенности.

Учебный предмет «Гимнастика» неразрывно связан с учебным предметом «Ритмика» дополнительной  общеобразовательной общеразвивающей программы в области искусства «Танцы и здоровье».

7. Требования  1 года обучения

Настоящая программа отражает разнообразие специальных упражнений для выработки большого числа новых все усложняющихся двигательных навыков, а также возможность индивидуального подхода к каждому ученику.

Преподаватель в работе должен учитывать, что большинство упражнений предназначаются для исполнения, а остальные - для работы в классе или просто ознакомления. Следовательно, преподаватель может устанавливать степень завершенности работы по освоению движений гимнастики.

В гимнастике требуются определенные навыки владения своим телом такие как:

• ловкость;
• гибкость;
• сила мышц;
• быстрота реакции;
• координация движений.

Цель: ознакомление учащихся с работой опорно-двигательного аппарата, укрепление общефизического состояния учащихся.

Задачи:

- укрепление общефизического состояния учащихся;

- развитие элементарных навыков координации;

- развитие выворотности ног при помощи специальных упражнений, которые помогут учащимся овладеть основными позициями классического танца.

7.1. Требования к уровню подготовки обучающихся

Уровень подготовки обучающихся является результатом освоения программы учебного предмета «Гимнастика», и предполагает формирование комплекса знаний, умений и навыков, таких, как:

- знание анатомического строения тела;

- знание приемов правильного дыхания;

- знание правил безопасности при выполнении физических упражнений;

- знание о роли физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни;

- умение выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

- умение сознательно управлять своим телом;

- умение распределять движения во времени и в пространстве;

- владение комплексом упражнений на развитие гибкости корпуса;

- навыки координаций движений.

8. Формы и методы контроля, система оценок

        Оперативное управление учебным процессом невозможно без осуществления контроля знаний, умений и навыков обучающихся. Именно через контроль осуществляется проверочная, воспитательная и корректирующая функции.

Оценка качества реализации программы "Гимнастика" включает в себя текущий контроль успеваемости, промежуточную аттестацию обучающихся, итоговую аттестацию.

Успеваемость учащихся проверяется на различных выступлениях: контрольных уроках, концертах, просмотрах и т.д.

Текущий контроль успеваемости обучающихся проводится в счет аудиторного времени, предусмотренного на учебный предмет.

Промежуточная аттестация проводится в форме контрольных уроков. Контрольные уроки в рамках промежуточной аттестации проводятся на завершающих полугодие учебных занятиях в счет аудиторного времени, предусмотренного на учебный предмет.

           Итоговый контроль осуществляется по окончании курса в конце года в форме комплексного открытого урока или урока-концерта.

8.1. Критерии оценок

Образовательным учреждением разрабатываются критерии оценок промежуточной аттестации и текущего контроля успеваемости обучающихся.

Для аттестации обучающихся создаются фонды оценочных средств, которые включают в себя методы контроля, позволяющие оценить приобретенные знания, умения и навыки. Фонды оценочных средств разрабатываются и утверждаются образовательным учреждением самостоятельно.

По итогам показа на контрольном уроке выставляется оценка по пятибалльной шкале:

Оценка	Критерии оценивания выступления
5 («отлично»)	технически качественное и художественно осмысленное исполнение, отвечающее всем требованиям на данном этапе обучения
4 («хорошо»)	отметка отражает грамотное исполнение с небольшими недочетами (как в техническом плане, так и в художественном смысле)
3 («удовлетворительно»)	исполнение с большим количеством недочетов, а именно: недоученные движения, слабая техническая подготовка, малохудожественное исполнение, отсутствие свободы исполнения и т.д.

Данная система оценки качества исполнения является основной. Оценка качества исполнения может быть дополнена системой «+» и «-», что даст возможность более конкретно отметить выступление учащегося.

При выведении итоговой оценки учитывается следующее:

• оценка годовой работы ученика;
• оценка на контрольном уроке.

Оценки выставляются по окончании каждой четверти и полугодий учебного года.

8.2. Критерии оценки качества исполнения

Оценка	Критерии оценивания выступления
5 («отлично»)	технически качественное и художественно осмысленное исполнение, отвечающее всем требованиям на данном этапе обучения
4 («хорошо»)	отметка отражает грамотное исполнение с небольшими недочетами (как в техническом плане, так и в художественном)
3 («удовлетворительно»)	исполнение с большим количеством недочетов, а именно: неграмотно и невыразительно выполненное движение, слабая техническая подготовка, неумение анализировать свое исполнение, незнание методики исполнения изученных движений и т.д.

9. Методические рекомендации педагогическим работникам

Основная форма учебной и воспитательной работы - урок в классе, обычно включающий в себя проверку выполненного задания, совместную работу педагога и ученика по выполнению гимнастических упражнений, рекомендации педагога относительно способов самостоятельной работы обучающегося. Урок может иметь различную форму, которая определяется не только конкретными задачами, стоящими перед учениками, но также во многом обусловлена их индивидуальностями, а также сложившимися в процессе занятий отношениями учеников и педагога.

В работе с учащимися преподаватель должен следовать принципам последовательности, постепенности, доступности, наглядности в освоении материала. Весь процесс обучения должен быть основан на выполнении известных правил: от простого к сложному, от легкого к трудному, от известного к неизвестному.

Приступая к обучению, преподаватель должен исходить из физических возможностей ребенка. Необходимым условием для успешного обучения на уроках гимнастики является формирование у ученика уже на начальном этапе правильной постановки корпуса, рук, ног и головы. С первых уроков полезно ученику рассказывать об анатомическом строении тела, о роли физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни.

Техника исполнения является необходимым средством для выполнения любого гимнастического упражнения, поэтому необходимо постоянно стимулировать работу ученика над совершенствованием его исполнительской техники.

       Особое место занимает работа над координацией движений, поэтому, с первых лет обучения необходимо развивать ловкость, как одно из наиболее важных двигательных качеств, необходимых на уроках гимнастики. Без ловкости нельзя усвоить ни одно упражнение. Она позволяет избежать травм при выполнении сложных движений, что требует умения распределять внимание.

Правильная организация учебного процесса, успешное и всестороннее развитие данных ученика зависят непосредственно от того, насколько тщательно спланирована работа, поэтому, готовясь к уроку, преподаватель должен, прежде всего, определить его направленность.

         Важным методом правильной организации урока является продуманное, спланированное размещение учащихся. При выполнении движений у станка надо расставить учеников так, чтобы они не мешали друг другу. При выполнении движений на середине зала лучше размещать детей в шахматном порядке, чтобы преподаватель мог лучше видеть их, причем через 2-3 урока следует менять линии.

Для самоконтроля за упражнениями необходимо проводить занятия перед зеркалом. Однако занятия перед зеркалом следует чередовать с занятиями без зеркала, чтобы учащиеся учились контролировать свои движения лишь с помощью мышечного чувства.

9.1. Примерный рекомендуемый набор упражнений для 1 класса:

Упражнения для стоп

§  Шаги: а) на всей стопе; б) на полупальцах.

§  Сидя на полу, сократить и вытянуть стопы по VI позиции.

§  Лежа на спине, круговые движения стопами: вытянуть стопы по VI позиции, сократить по VI позиции, медленно развернуть стопы так, чтобы мизинцы коснулись пола (сокращенная 1 позиция), вытянуть стопы по 1 позиции.

§  Releve на полу - пальцах в VI позиции у станка;

Упражнения на выворотность

§  Лежа на спине развернуть ноги из VI позиции в 1.

§  " Лягушка": а) сидя, б) лежа на спине, в) лежа на животе;

§  Сидя на полу - руки продеть с внутренней стороны голени и, сцепив кисти в "замок", подтянуть стопы к себе, при этом выпрямить корпус, колени максимально отвести от корпуса.

Упражнения на гибкость вперед

§  "Складочка" по VI позиции с обхватом рук за стопы.

§  "Складочка" по I позиции: сидя колени согнуть и подтянуть к груди, стопы в выворотной I позиции, руками удержать стопы, стараясь развести их в стороны. Вытянуть ноги по полу с одновременным наклоном вперед, руки и стопы вытягиваются.

§   Из положения упор присев (присед, колени вместе, руки опираются около носков снаружи) встать в положение упор согнувшись (стойка на прямых ногах с опорой руками около носков, тело согнуто в тазобедренных суставах).

§  Наклон вперед прогнувшись, кисти на плечах, локти отведены в стороны, взгляд перед собой.

Развитие гибкости назад

§  Лежа на животе, port de bras назад с опорой на предплечья, ладони вниз-«поза сфинкса».

§  Лежа на животе, port de bras на вытянутых руках.

§  "Колечко" с глубоким port de bras назад, одновременно ноги согнуть в коленях, носками коснуться головы.

§  Стоя на коленях, скручивание корпуса с наклоном вправо назад, правой рукой коснуться левой пятки, и упершись в нее, подать бедра сильно вперед.

Силовые упражнения для мышц живота

§  Лежа на коврике, ноги поднять на 90º (в потолок) и опустить, руки в стороны ладонями вниз.

§  "Уголок" из положения - сидя, колени подтянуть к груди.

§  Стойка на лопатках с поддержкой под спину.

Силовые упражнения для мышц спины

§  "Самолет". Из положения - лежа на животе, одновременное подъем и опускание ног и туловища.

§  "Лодочка". Перекаты на животе вперед и обратно.

§  Отжимание от пола (упражнение для мальчиков за счет упражнения №4).

§  "Обезьянка". Стоя по VI позиции, поднять руки вверх, наклониться вперед, поставить ладони на пол перед стопами. Поочередно переступая руками вперед, принять положение – упор, лежа на животе. Затем, движение проделать в обратном порядке до исходного положения.

Упражнения на развитие шага

§  Лежа на полу, battements releve lent на 90º по 1 позиции вперед.

§  Лежа на полу, grand battement jete по 1 позиции вперед.

§  Лежа на спине battements releve lent двух ног на 90º (в потолок), медленно развести ноги в стороны до шпагата, собрать ноги в 1 позицию вверх.

§  Шпагаты: прямой, на правую, на левую ноги.

§  Сидя на прямом "полушпагате", повернуть туловище вправо, и, с максимальным наклоном к правой ноге, взяться левой рукой за стопу. Правая рука отведена за спину.

§  Сидя на прямом "полушпагате", наклонить туловище боком вправо, и, с максимальным наклоном к правой ноге, взяться левой рукой за стопу. Правая рука на левом бедре.

Прыжки

§  Temps sauté по VI позиции.

§  Подскоки на месте и с продвижением.

§  На месте перескоки с ноги на ногу.

§  "Пингвинчики". Прыжки по 1 позиции с сокращенными стопами.

§  Прыжки с поджатыми ногами.

10. Список рекомендуемой учебно-методической литературы

1.     Ваганова А. "Основы классического танца". Искусство, 1936

2.     Тарасов Н. «Классический танец». «Искусство», 1971

3.     Базарова Н., Мэй В. "Азбука классического танца". Искусство, 1964

4.     Колтановский А., Брыкин А. "Общеразвивающие и специальные упражнения". М., 1973

5.     Левин М.В. «Гимнастика в хореографической школе». Терра спорт. М., 2001

6.     Сивакова Д.А. «Уроки художественной гимнастики». «Физкультура и спорт». М., 1968

7.     Миловзорова М.С. «Анатомия и физиология человека». «Медицина». М., 1972

8.     Лисицкая Т.С. «Хореография в гимнастике». «Физкультура и спорт». М., 1984

9.     Вихрева Н.А. «Экзерсис на полу». Сборник МГАХ,. М., 2004