Муниципальное
автономное общеобразовательное учреждение
средняя
общеобразовательная школа №1 г. Кунгура
Программа
внеурочной деятельности
«ОФП»
Срок реализации 1
год
Руководитель:
Курочкина Надежда
Рафаиловна
учитель физической
культуры
г. Кунгур
Обоснование необходимости программы.
Чтобы сделать ребенка умным и рассудительным,
сделайте его крепким и здоровым.
Ж.-Ж.
Руссо
Понятие
«здоровье» - это не только отсутствие болезней и физических дефектов, но и состояние
полного физического, душевного и социального благополучия человека. Поэтому
здоровье школьника представляет собой критерий качества современного
образования.
В
связи с ухудшением состояния здоровья детей охрана и укрепление здоровья детей
и подростков является одним из основных направлений в деятельности школы.
Причинами ухудшения состояния здоровья детей
являются:
·
несоответствие
системы обучения детей гигиеническим нормативам;
·
перегрузка
учебных программ;
·
ухудшение
экологической обстановки;
·
недостаточное
или несбалансированное питание;
·
стрессовые
воздействия;
·
распространение
нездоровых привычек.
ОФП - это не спорт, но без нее не обойтись, ни
в одном виде спорта. Поэтому для ребенка, которого каждый здравомыслящий
родитель хотел бы приобщить к спорту, ОФП является фундаментом.
ОФП - это система занятий физическими
упражнениями, направленная на развитие всех физических качеств - выносливости,
силы, ловкости, гибкости, скорости в их гармоничном сочетании.
ОФП - это способ развития или сохранения
физических качеств, то есть внутреннего, физиологического, биохимического
уровня.
Заниматься в спортивном объединении может каждый обучающийся, прошедший
медицинский осмотр и допущенный врачом к занятиям.
Пояснительная записка.
Рабочая
программа разработана на основе авторской программы
по физическому воспитанию В. И. Лях «Физическая культура».
Программа рассчитана для обучающихся
5-9 классов.
·
Направленность
программы:
Данная программа разработана для
реализации в основной школе. Темы и разделы выбраны с учетом имеющейся
материальной базы и местных климатических условий. Она предусматривает
проведение теоретических занятий по каждому разделу, изучение и дальнейшее
совершенствование специальных движений на практических занятиях.
·
Актуальность,
педагогическая целесообразность программы дополнительного образования:
В современной социально-экономической
ситуации эффективность системы дополнительного образования особенно актуальна,
так как именно этот вид образования ориентирован на свободный выбор ребенка
интересующих его видов спорта и форм деятельности, развитие его представлений о
здоровом образе жизни. Программа разработана на
основе материала, который дети изучают на уроках физической культуры.
·
Отличительные
особенности рабочей программы по общей физической подготовке:
В отличие от основной образовательной
программы, рабочая программа по общей физической подготовке дополнена с учетом
интересов детей (в зависимости от возраста, пола, времен года и местных
особенностей) к тем видам спорта, которые пользуются популярностью в
повседневной жизни. Включено большое количество подвижных игр, что позволяет
большую часть занятий проводить на улице.
·
Условия реализации.
Условия набора.
К занятиям в секции допускаются учащиеся,
желающие заниматься спортом и не имеющие медицинских противопоказаний.
Наполняемость групп.
Максимальный состав группы определяется с
учетом соблюдения правил техники безопасности на учебно-тренировочных занятиях.
В группу принимается не менее 15 человек.
Цели и задачи
программы.
Цель
программы: сформировать творческую, стремящуюся к сохранению
физического, психического и нравственного здоровья личность учащегося.
Для
достижения указанной цели решаются следующие задачи:
Оздоровительные:
-укреплять здоровье и закаливать занимающихся;
-удовлетворять
суточную потребность в физической нагрузке;
ведение
закаливающих процедур;
-укреплять
и развивать дыхательный аппарат и организм детей;
-снимать
физическую и умственную усталость.
Образовательные:
-ознакомить
учащихся с правилами самоконтроля состояния здоровья на занятиях и дома;
-формировать
правильную осанку;
-обучать
диафрагмально-релаксационному дыханию;
изучать
комплексы физических упражнений с оздоровительной направленностью;
-формировать
у обучающихся навыки здорового образа жизни.
Развивающие:
-развивать
и совершенствовать его физические и психомоторные качества, обеспечивающие
высокую дееспособность;
-совершенствовать
прикладные жизненно важные навыки и умения в ходьбе, прыжках, лазании,
обогащение двигательного опыта физическими упражнениями.
Воспитательные:
-прививать
жизненно важные гигиенические навыки;
-содействовать
развитию познавательных интересов, творческой активности и инициативы;
-стимулировать
развитие волевых и нравственных качеств, определяющих формирование личности
ребёнка;
-формировать
умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями.
Группа ОПФ.
Задачи:
-
укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия; содействие
гармоническому физическому развитию; выработка устойчивости к неблагоприятным
условиям внешней среды; - овладение школой движений;
-
развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования
пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма,
быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движений,
ориентирования в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых,
выносливости и гибкости) способностей;
-
приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными
играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к
определенным видам двигательной активности и выявления предрасположенности к
тем или иным видам спорта.
Способы двигательной деятельности
(содержание программного материала)
Физическая
культура и спорт. Возникновение и история физической культуры. Достижения
российских спортсменов.
Гигиена,
предупреждение травм, врачебный контроль, самоконтроль, оказание первой
помощи. Личная гигиена. Двигательный режим школьников-подростков.
Оздоровительное и закаливающее влияние естественных факторов природы (солнце,
воздух и вода) и физических упражнений.
Врачебный
контроль и самоконтроль во время занятий физической культурой и спортом.
Правила
соревнований, места занятий, оборудование, инвентарь. Правила
соревнований по гимнастике, легкой атлетике, спортивным играм.
Гимнастика: Строевые,
общеразвивающие упражнения, преодоление полосы препятствий, гимнастические
упражнения на снарядах: девочки - сгибание и разгибание рук в упоре лежа на
скамейке; мальчики - подтягивание; подъем из виса в упор переворотом; подъем
силой на перекладине.
Спортивные
игры:
Баскетбол.
Упражнения без мяча: прыжок вверх толчком одной с приземлением на другую;
передвижение в основной стойке; остановка прыжком после ускорения; остановка в
шаге. Упражнения с мячом: ловля мяча после отскока от пола, ведение мяча на
месте и в движении с изменением направления движения; бросок мяча в корзину
двумя руками снизу после ведения и от груди с места. Игра в баскетбол по
правилам.
Волейбол. Упражнения с мячом: прямая нижняя подача
мяча через сетку с лицевой линии площадки; передача мяча после перемещения;
передача мяча из зоны в зону. Игра в волейбол по правилам.
Футбол (мини-футбол). Упражнения с мячом: ведение мяча с
ускорением (по прямой, по кругу, между стоек); удар с разбега по катящемуся
мячу. Игра в мини-футбол по правилам.
Лёгкая
атлетика.Ускорения 300-500м. Бег на короткие дистанции. Бег до 10 мин.
Челночный бег.
Упражнения
общей физической подготовки.
МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКАЯ БАЗАДЛЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ.
Место проведения:
Спортивная
площадка;
Класс (для теоретических
занятий);
Спортивный зал.
Инвентарь:
Волейбольные мячи;
Баскетбольные
мячи;
Скакалки;
Теннисные мячи;
Малые мячи;
Гимнастическая
стенка;
Гимнастические
скамейки;
Сетка
волейбольная;
Щиты с кольцами;
Секундомер;
Маты;
Ракетки;
Обручи.
Методическое
обеспечение образовательной программы.
Формы занятий:
групповые и
индивидуальные формы занятий – теоретические, практические, комбинированные.
Комбинированная форма используется чаще и включает теоретическую: беседу,
инструктаж, просмотр иллюстраций – и практическую части: ОФП и игры;
занятия
оздоровительной направленности;
праздники;
эстафеты, домашние
задания.
Методы и приёмы
учебно-воспитательного процесса:
Эффективность
реализации программы:
информационно-познавательные
(беседы, показ);
творческие
(развивающие игры);
методы контроля и
самоконтроля (самоанализ, тестирование, беседы).
Организационно-методические рекомендации
Занятия проводятся
1 раз неделю по 1 часу.
Занятия в
объединении позволяют:
·
максимально
поднять уровень физического здоровья учащихся
·
развить
логическое, пространственное и ассоциативное мышление при занятиях физической
культурой;
·
развить
физические качества: ловкость, гибкость, сила, скорость, выносливость;
·
сформировать
мотивацию к занятиям физической культурой;
·
подготовить
детей к дальнейшим занятиям физической культурой и спортом.
Режим
занятий:
Периодичность занятий: 1 академический час в неделю продолжительностью по 45
минут; общее количество часов: 34часа.
Программа
предусматривает изучение теоретического материала, проведение практических
занятий ОФП с игровыми элементами, ЛФК, участие детей в «весёлых стартах» и
праздниках, соревнованиях.
Ожидаемые
результаты.
Ожидаемые
результаты:
- осознание
влияния физических упражнений на организм человека и его развитие;
- понимание
вреда алкоголя и курения на организм человека;
- повышение
уровня развития и расширение функциональных возможностей организма;
- воспитание
физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости и гибкости), а также
развитие связанных с ними комплексов физических способностей, обеспечивающих
эффективность игровой деятельности (прыгучесть, скоростные способности,
мощность метательных движений, игровая ловкость и выносливость – атлетическая
подготовка)
- воспитание
дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности,
отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений; содействие
развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе
двигательной деятельности.
Должны знать :
- историю
развития спорта в России, выдающихся спортсменов;
- способы
предупреждения травм и оказания первой помощи;
- основы
правильного питания;
- правила
спортивных игр;
-
разные виды лыжного хода;
-
правила организации соревнований;
- правила
самостоятельного выполнения упражнений.
Уметь:
- подавать,
вести, принимать и передавать мяч во время спортивных игр с мячом;
-
группироваться;
-
использовать различные тактические действия;
- владеть
техникой игры перемещений во время игры;
-
использовать страховку и самостраховку;
-
использовать самоконтроль за состоянием здоровья.
Анализ
результатов
Освоения программы
осуществляется следующими способами:
-текущий контроль
знаний в процессе устного опроса;
-текущий контроль
умений и навыков в процессе наблюдения за индивидуальной работой;
-тематический
контроль умений и навыков после изучения тем;
-взаимоконтроль;
-самоконтроль;
-итоговый контроль
умений и навыков;
-контроль за
состоянием здоровья: количество острых заболеваний в год, показатели
физического развития, группа здоровья.
Итоги
реализации программы:
Беседы, выполнение
контрольных упражнений (тестов), праздников «Здоровья».
Требования к учебно-тренировочному занятию.
Каждое
учебно-тренировочное занятие имеет ясную целевую направленность, конкретные и
четкие педагогические задачи, которые определяют содержание занятия, выбор
методов, средств обучения и воспитания, способов организации учащихся. На
каждом занятии решается, как правило, комплекс взаимосвязанных задач:
образовательных, оздоровительных и воспитательных. Оздоровительные и
воспитательные задачи проходят через весь процесс физического воспитания и
решаются на каждом занятии.
Каждое
тренировочное занятие является звеном системы учебно-тренировочного процесса, увязанных
в логическую последовательность, построенных друг за другом и направленных на
освоение учебного материала конкретной темы. В свою очередь темы согласованы
между собой, определен объем учебного материала с учетом этапа обучения
двигательным действиям, положительного и отрицательного переноса,
подготовленности учащихся.
Важнейшим
требованием учебно-тренировочного занятия является обеспечение
дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом их состояния
здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности,
особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических
норм.
Основой для
планирования учебных занятий является материал по овладению двигательным
умениям и навыкам.
Планируя
материал прохождения программы, состояние материально-технической базы
учреждения. В неотрывной связи с планированием материала по развитию
двигательных способностей планируются все компоненты нагрузки: объем работы,
интенсивность, продолжительность и характер отдыха, число повторений
упражнений. Нагрузка занятий повышается постепенно и волнообразно.
ГОДОВОЙ
ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА.
Группа ОФП
п/№
|
Вид
программного материала
|
Кол-во
часов
|
1
четверть
|
2
четверть
|
3
четверть
|
4
четверть
|
1
|
Основы знаний
|
|
В процессе занятия
|
|
2
|
Способы
физкультурной деятельности
|
|
В процессе занятия
|
|
3
|
Легкая атлетика
|
6
|
3
|
|
|
3
|
4
|
Спортивные игры:
футбол
|
8
|
3
|
|
|
5
|
5
|
Спортивные игры:
волейбол
|
8
|
|
|
8
|
|
6
|
Спортивные игры:
баскетбол
|
8
|
3
|
3
|
2
|
|
7
|
Гимнастика с
элементами акробатики
|
4
|
|
4
|
|
|
|
Всего:
|
34
|
9
|
7
|
10
|
8
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ТЕМАТИЧЕСКОЕ
ПЛАНИРОВАНИЕ
ГРУППА ОФП.
№
п.п
|
Наименование
раздела программы
|
Тема занятия
(элементы
содержания).
|
|
1.
|
Легкая атлетика
(3 ч).
|
1.Вводный урок.
Инструктаж по технике безопасности. Физическая культура и
основы здорового образа жизни. Командные виды спорта. Правила соревнований. Ускорения
300-500м.Развитие скоростных качеств.Эстафета.
|
|
2
|
2.Строевые
упражнения. Повороты на месте.Ускорения 300-500м. Развитие скоростных
качеств.Эстафета.
|
|
3
|
3.Беговые
упражнения. Бег 6 мин. Составление плана и подбор подводящих упражнений.
Подтягивание.
|
|
4
|
Спортивные игры:
Футбол
(3 ч).
|
1.О.Р.У.Беговые
упражнения Бег 12мин. Подтягивание.Технические приемы в футболе.
|
|
5
|
2.Основные
правила игры.Техника ведения мяча (по прямой,по кругу). Подтягивание.
|
|
6
|
3.Подводящие
упражнения для освоения техники ведения мяча разными способами. Основные
правила игры.Техника ведения мяча (по прямой, по кругу, змейкой, между
стоек).Передача мяча.
|
|
|
7
|
Спортивные игры:
Баскетбол.
(3 ч)
|
1.Техника
передвижения и остановки прыжком. Эстафеты с баскетбольными мячами
|
|
8
|
2.Ведение мяча
змейкой,передачи .Техника остановки двумя шагами бросок в кольцо.Развитие
координационных качеств.Игра в мини-баскетбол
|
|
9
|
3.Эстафеты
баскетболистов с ведением мяча змейкой, передачей двумя руками от груди
|
|
10
|
Гимнастика
(4 ч)
|
1.Техника
безопасности.Прыжки через скакалку.Упражнения в висах,упорах. Подъем
переворотом. Подтягивание (у).
|
|
11
|
2.Прыжки через
скакалку. Упражнения в висах,упорах. В движении полоса препятствий.ПРИСЕДАНИЕ
НА 1 НОГЕ
|
|
12
|
3.О.Р.У.на
месте. Прыжки через скакалку. Упражнения в висах, и у порах. О.Р.У.В в
движении. Полоса препятствий. Эстафета.Игры.
Физическая
подготовка(что это такое?).Физическая нагрузка.
|
|
13
|
4.О.Р.У.В в
движении. Полоса препятствий. Эстафета.Игры.Закаливание
|
|
14
|
Спортивные игры:
Баскетбол.
(5 ч)
|
1.Бросок мяча
одной рукой от плеча. Передачи:от груди, от головы, от плеча. Поднимание
туловища.
|
|
15
|
2.Ведение мяча с
изменением направления.Совершенствовать передачи мяча.Игра в баскетбол. (2*2)
|
|
16
|
3.Ведение мяча с
изменением направления.Совершенствовать передачи мяча .Игра в мини-баскетбол.
(3*3)
|
|
|
III четверть
(10 часов)
|
|
17
|
4.Техника
передвижения и остановки прыжком.Бросок в кольцо. Эстафеты с баскетбольными
мячами.Вырывание и выбивание мяча. Игра в мини- баскетбол.
|
|
18
|
5.Бросок в
кольцо. Эстафеты с баскетбольными мячами.Вырываниеи выбивание мяча.Игра в
мини- баскетбол.
|
|
19
|
Спортивные игры:
Волейбол (8 ч)
|
1. Составление
плана и подбор подводящих упражнений.Стойка игрока.Передача мяча
сверху.Подвижные игры.Челночный бег4*9м.(у)
|
|
20
|
2. Стойка
игрока.Передача мяча сверху.Перемещение в стойке.Прием мяча
снизу.Подвижныеигры с элементами волейбола.
|
|
21
|
3. Передача мяча
сверху.Перемещение в стойке.Прием мяча снизу.Подвижныеигры с элементами
волейбола.
|
|
22
|
4. Передача мяча
сверху.Перемещение в стойке.Прием мяча снизу.Подвижныеигры с элементами
волейбола
|
|
23
|
5.Передача
мяча,прием мяча снизу.Нижняя прямая подача.
|
|
24
|
6. Специальные
беговые упражнения. Стойка игрока.
Передача мяча
сверху.Нижняя прямая, боковая подача.
|
|
25
|
7. Передача мяча
сверху. Нижняя прямая подача. Боковая подача.
|
|
26
|
8. Передача мяча
сверху.Нижняя прямаяподача. Боковая подача.
|
|
27
|
Легкая атлетика
(3 часа)
|
1.Строевые
упражнения. Повороты на месте.Ускорения 300-500м. Развитие скоростных
качеств.Эстафета.
|
|
28
|
2.Подвижные
игры. Специальные беговые упражнения. Бег 10мин.Поднимание туловища.Челночный
бег.Подтягивание
|
|
29
|
3.О.Р.У. Специальные
беговые упражнения.Бег 12мин. Подтягивание.Футбол.
|
|
30
|
Спортивные игры:
Футбол
(5 ч).
|
1.Отбор мяча.
Выбивания. Перехват. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. Футбол.
|
|
31
|
2.Основные
правила игры.Техника ведения мяча (по прямой,по кругу,змейкой,между
стоек).Техника удара с разбега. Футбол.
|
|
32
|
3.Основные
правила игры.Техника ведения мяча (по прямой,по кругу,змейкой,между стоек).
Отбор мяча. Выбивания. Перехват. Футбол.
|
|
33
|
4.Удар
внутренней стороной стопы. Бег на средние дистанции Технические приемы в
футболе. Футбол.
|
|
34
|
5.Бег на месте с
высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе
сериями по 10 – 20 сек. Удар внутренней стороной стопы. Ведение по прямой, с
обводкой предметов. Бег от 200 до 1000 м. Учебная игра.
|
|
ИСПОЛЬЗУЕМАЯ
ЛИТЕРАТУРА:
А.П.
Матвеев. Физическая культура. 6-7 классы. Учебник для общеобразовательных
учреждений.
Физическая культура М.2011г. «Просвещение».
А.П.
Матвеев. Физическая культура.8-9-й классы : учебник для
общеобразовательных учреждений .Учебник написан в соответствии с Примерной
программой "Физическая культура" с соблюдением требований, заложенных
в стандартах второго поколения, и программой А. П. Матвеева "Физическая
культура. Основная школа. Средняя (полная) школа: базовый и профильный
уровни". 2011год Москва « Просвещение».
Рабочая
программа «Физическая культура 5 – 9 классы» Автор: Матвеев А.П.М.
“Просвещение”,2012;
Комплексной
программы физического воспитания учащихся 1-11 классов (авторы В.И. Лях, А.А.
Зданевич, М.: Просвещение, 2010);
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.