Муниципальное казенное
общеобразовательное учреждение
«Средняя
общеобразовательная школа №11»
Рассмотрено
на
заседании
методического
объединения
учителей
эстетического цикла
Протокол №
___ от «__» августа 2021г.
Руководитель:
_______________/П.В.Константинов/
|
Согласовано
заместитель
директора по УВР
____________/Т.Ю.Черкасова/
«__» «августа»
2021г.
Кл
|
Утверждено:
Директор школы:
___________/О.В.Полунина
/
«__» «августа»
2021г.
|
Рабочая программа
учебного предмета «Физическая культура»
Класс 8
2021 – 2022 учебный год
Разработана: Домрина В.И.
г. Лиски
2021 г.
Планируемые
результаты изучения учебного предмета.
Результаты
обучения представлены в требованиях к уровню подготовки и задают систему
итоговых результатов обучения, которых должны достигать все учащиеся,
оканчивающие основную школу, и достижение которых являются обязательным
условием положительной аттестации ученика за курс основной школы. Эти
требования структурированы по трем компонентам: «знать/понимать», «уметь»,
«использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и
повседневной жизни».
- Выполнение комплексов физических
упражнений из современных оздоровительных систем с учетом состояния здоровья,
индивидуальных особенностей физического развития и подготовленности;
- выполнение индивидуальных акробатических и
гимнастических комбинаций комбинации на спортивных снарядах,
технико-тактических действий в спортивных играх и упражнения с прикладной
направленностью;
- использование приёмов саморегулирования
психофизического состояния организма, самоанализа и самооценки в процессе
регулярных занятий физкультурно-спортивной деятельностью;
использование приобретенных знаний и умений в
практической деятельности и повседневной жизни:
- выполнение физкультурно-оздоровительных и
тренировочных занятия для повышения индивидуального уровня физического развития
и физической подготовленности, формирования правильного телосложения,
совершенствования техники движений и технических приемов в различных видах
спорта;
- применение средств физической культуры и
спорта в целях восстановления организма после умственной и физической
усталости;
- умение сотрудничать, проявлять
взаимопомощь и ответственность в процессе выполнения коллективных форм
физических упражнений и в соревновательной деятельности;
- понимание
взаимосвязи предмета с особенностями профессий и профессиональной деятельности,
в основе которых лежат знания по данному учебному предмету.
Требование к уровню подготовки учащихся.
Учащиеся должны знать:
-
организационные
основы занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью, требования к
безопасности и профилактике травматизма, правила подбора физических упражнений
и физических нагрузок.
-
комплекс
утренней зарядки и физкультпауз, занятий оздоровительной ходьбой и бегом,
простейших способов и приемов самомассажа и релаксации.
-
физические
качества и их связь с физической подготовленностью человека, основы развития и
тестирования.
-
нормы
этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной
деятельности.
-
правила
спортивных соревнований и их назначение (на примере одного из видов спорта)
Учащиеся должны уметь:
-
выполнять
упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического
воспитания, адаптивной физической культуры.
-
выполнять
физические упражнения туристической подготовки: преодоление искусственных и
естественных препятствий с использованием разнообразных способов ходьбы, бега,
прыжков, лазания и перелазания, передвижения в висе и упоре, передвижения с
грузом на плечах по ограниченной и наклонной опоре.
-
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях
физическими упражнениями;
-
пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием,
специальным техническим оборудованием.
В
циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м
из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и
до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в
длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»;
проплывать 50 м.
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с
разбега (10—12 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов с
соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега
в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с
места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырех
элементов на перекладине (мальчики) на разновысоких брусьях (девочки); опорные
прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений
с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести
элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов;
выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки
вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок
вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене
(девочки).
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять
упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости;
соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревнованиях по программе
школьной спартакиады.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы
поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену;
помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную
физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку
и самообладание.
Содержание
учебного предмета.
Основная группа
|
Подготовительная
группа
|
Специальная
группа
|
Повторение ранее изученного
материала.
История
физической культуры. Олимпийские игры
древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
Физическая
культура (основные понятия). Физическое развитие
человека. Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием
физических качеств.
Физическая
культура человека. Режим дня, его основное содержание
и правила планирования.
Закаливание
организма. Правила безопасности и гигиенические требования.
Правила
предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.
Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах,
потертостях.
|
Способы
двигательной (физкультурной) деятельности
Основная группа
|
Подготовительная
группа
|
Специальная
группа
|
Повторение ранее изученного материала.
Организация
и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.
Составление
комплексов (утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, подвижных
перемен) из разученных упражнений. Игры и развлечения.
Оценка
эффективности занятий физической культурой.
Самонаблюдение и самоконтроль.
|
Физическое
совершенствование
1. Физкультурно-оздоровительная
деятельность.
Основная группа
|
Подготовительная
группа
|
Специальная
группа
|
Повторение ранее изученного
материала.
Дыхательные упражнения.
Гимнастика для глаз.
Оздоровительные формы занятий в
режиме учебного дня и учебной недели.
|
2. Спортивно-оздоровительная
деятельность
с
общеразвивающей направленностью.
Гимнастика с
основами акробатики
Основная группа
|
Подготовительная
группа
|
Специальная
группа
|
Повторение
ранее изученного материала.
Организующие
команды и приемы: построение и
перестроение на месте и в движении; передвижение строевым шагом одной
колонной.
|
Акробатические
упражнения и комбинации: кувырок вперед в упор
присев; кувырок вперед в группировку; кувырок назад в упор присев; кувырок
назад из стойки на лопатках в полушпагат; из упора присев перекат назад в
стойку на лопатках.
|
Противопоказано учащимся с
нарушением органов зрения.
Рекомендовано:
Комплекс упражнений лежа на
гимнастическом ковре для укрепления мышц спины и брюшного пресса, развития
гибкости
|
Противопоказано учащимся с
нарушением органов зрения.
Рекомендовано:
Комплекс упражнений лежа на
гимнастическом ковре для укрепления мышц спины и брюшного пресса, развития
гибкости
|
Ритмическая
гимнастика: стилизованные общеразвивающие
упражнения; танцевальные шаги.
|
Противопоказано учащимся с
нарушениями МПС, ССС, с осторожностью с ДС.
Рекомендовано выполнение упражнений
под музыку среднего темпа, без учащения дыхания
|
Рекомендовано для учащихся с
нарушениями нервной системы
|
Гимнастические
упражнения прикладного характера: опорный
прыжокчерез гимнастического козла - с небольшого разбега толчком о
гимнастический мостик прыжок в упор, стоя на коленях, переход в упор присев и
соскок вперед.
|
Противопоказано
|
Противопоказано
|
Упражнения
на низкой перекладине: вис на согнутых
руках, вис, стоя спереди, сзади, завесом одной, двумя ногами из виса стоя
присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись,
опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со
сходом «вперед ноги».
|
Противопоказано учащимся с нарушениями
МПС, ССС, ДС.
|
Противопоказано учащимся с
нарушениями МПС, ССС, ДС.
Рекомендованы висы различным
способом учащимся с нарушениями осанки
|
Прыжки
со скакалкойс изменяющимся темпом ее вращения.
|
Противопоказано учащимся с
нарушениями МПС, ССС, ДС, органов зрения.
Рекомендованы невысокие прыжки в
среднем темпе
|
Противопоказано учащимся с
нарушениями МПС, ССС, ДС, органов зрения.
Рекомендованы невысокие прыжки в
среднем темпе
|
Легкая атлетика
Основная группа
|
Подготовительная
группа
|
Специальная
группа
|
Повторение
ранее изученного материала.
|
Бег: низкий (высокий) старт с последующим стартовым ускорением,
финиширование; на средние и короткие дистанции.
|
Противопоказано учащимся с нарушениями МПС.
Рекомендации: Задания выполняются в среднем темпе, количество
повторений не более 5 раз.
Нагрузка (количество повторений и длина дистанции) дозируется
индивидуально по самочувствию учащегося.
|
Медленная ходьба, переходящая в семенящий бег.
Дыхательные упражнения.
Перемещения различными способами (правым, левым боком, спиной
вперед и т. д.)
Нагрузка дозируется индивидуально по самочувствию учащегося.
|
Прыжки: в длину с разбега способом «согнув ноги»; в
длину с места
|
Противопоказано учащимся с нарушениями МПС, органов зрения, ЖКТ,
ОДА.
Рекомендации: Задания выполняются только на технику исполнения
упражнения, количество повторений не более 5 раз.
Нагрузка дозируется индивидуально по самочувствию учащегося.
|
Задания выполняются только на технику исполнения упражнения,
количество повторений 4- 5 раз.
Нагрузка дозируется индивидуально по самочувствию учащегося.
|
Броски: большого мяча (1 кг).
|
Противопоказано учащимся с нарушениями МПС, органов зрения, ЖКТ,
ОДА.
Рекомендации – выполнять упражнения с большим облегченным мячом
(волейбольный, баскетбольный)
|
Противопоказано
|
Метание
малого мяча: на дальность и на точность (в вертикальную неподвижную мишень)
с места и с разбега из-за головы.
|
Задания выполняются только на технику исполнения упражнения и на
точность, количество повторений в серии не более 5 раз.
Нагрузка дозируется индивидуально по самочувствию учащегося
|
Задания выполняются только на технику исполнения упражнения и на
точность, количество повторений 4- 5 раз.
Нагрузка дозируется индивидуально по самочувствию учащегося
|
|
|
|
|
Спортивные
игры
Основная группа
|
Подготовительная
группа
|
Специальная
группа
|
Повторение ранее изученного
материала.
|
Баскетбол: ведение мяча различными способами; передача мяча; бросок мяча
двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух шагов;
эстафеты с ведением, передачами и бросками мяча в корзину; правила игры; игра
в баскетбол по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»).
|
Рекомендовано всем учащимся, ограничивать время игр и
контролировать эмоциональную нагрузку у учащихся с нарушениями нервной
системы.
Рекомендации: Задания выполняются в среднем темпе, с
незначительными усложнениями, только на технику исполнения упражнения.
|
Рекомендовано всем учащимся, ограничивать время игр и
контролировать эмоциональную нагрузку у учащихся с нарушениями нервной
системы.
Рекомендации: Задания выполняются в среднем темпе, без
усложнений, только на технику исполнения упражнения.
|
Волейбол: подводящие упражнения для выполнения верхней прямой подачи;
передача мяча двумя руками сверху через сетку; передача мяча после
перемещения; в парах на месте и в движении; прием мяча; прямой нападающий
удар (с собственного подбрасывания, подбрасывания партнера; с одного шага
разбега; с трех шагов разбега); тактические действия; правила игры; игра «Пионербол» с
элементами волейбола.
|
Рекомендовано всем учащимся, ограничивать время игр и
контролировать эмоциональную нагрузку у учащихся с нарушениями нервной
системы.
Рекомендации: Задания выполняются в среднем темпе, с
незначительными усложнениями, только на технику исполнения упражнения.
|
Рекомендовано всем учащимся, ограничивать время игр и
контролировать эмоциональную нагрузку у учащихся с нарушениями нервной
системы.
Рекомендации: Задания выполняются в среднем темпе, без
усложнений, только на технику исполнения упражнения.
|
Прикладно-ориентированная подготовка
Основная группа
|
Подготовительная
группа
|
Специальная
группа
|
Передвижения различными способами по пересеченной местности,
пологому склону; спрыгивания и запрыгивания; лазание и перелазание с грузом и
без; прыжки через препятствие.
|
Противопоказано учащимся с нарушениями МПС, органов зрения, ЖКТ,
ОДА.
Рекомендовано выполнять передвижения в спокойном темпе (шагом),
с незначительными усложнениями.
Нагрузка дозируется индивидуально по самочувствию учащегося.
|
Рекомендовано выполнять передвижения в спокойном темпе (шагом),
без усложнений, с включением дыхательных упражнений.
Нагрузка дозируется индивидуально по самочувствию учащегося.
|
3.Тематическое
планирование с определением основных видов учебной деятельности.
№
|
Вид программного
материала
|
Урочные формы
|
Неурочные формы
|
Всего часов
|
2.1.
|
Легкая атлетика
|
8
|
|
8
|
2.2.
|
Кроссовая подготовка
|
7
|
|
7
|
|
Гимнастика
|
10
|
|
10
|
2.3.
|
Спортивные игры:
|
30
|
|
30
|
2.4.
|
Волейбол
|
14
|
|
14
|
2.4.1.
|
Баскетбол
|
16
|
|
16
|
2.4.2.
|
Кроссовая подготовка
|
5
|
|
5
|
|
Легкая атлетика
|
8
|
|
8
|
Итого:
|
68
|
|
68
|
Тематическое
планирование
№
п/п
|
№
п/т
|
Тема урока
|
Всего часов
|
Дата проведения
урока
|
по плану
|
фактически
|
Легкая атлетика
|
8
|
1 четверть
|
1.
|
1.
|
Вводный. Техника безопасности во время занятий физической
культурой.
|
1
|
|
|
2.
|
2.
|
Спринтерский бег. Высокий старт, бег по дистанции до 60 м. Низкий старт, бег 30м +30м.
Эстафеты
|
1
|
|
|
4.
|
3.
|
Низкий старт – финиширование. Встречная эстафета.
|
1
|
|
|
5.
|
4.
|
Бег 60 м на результат.
|
1
|
|
|
5.
|
5.
|
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с
7-9 шагов разбега (отталкивание). Метание м/мяча в цель.
|
1
|
|
|
6.
|
6.
|
Оценка техники прыжка в длину с разбега.
|
1
|
|
|
7.
|
7.
|
Бег на средние дистанции.
|
1
|
|
|
8.
|
8.
|
Бег 1500 м
|
1
|
|
|
Кроссовая
подготовка
|
7
|
|
|
9.
|
1.
|
Техника
безопасности во время занятий Равномерный бег до 8
мин
|
1
|
|
|
10.
|
2.
|
Чередование бега и ходьбы
|
1
|
|
|
11.
|
3.
|
Преодоление полосы
препятствий
|
1
|
|
|
12.
|
4
|
ОРУ. Бег на результат
1500м-д. 2000м-м
|
1
|
|
|
13-14.
|
5-6.
|
Упражнения на выносливость
|
2
|
|
|
15.
|
7.
|
Бег 2 км по пересечённой
местности
|
1
|
|
|
Гимнастика
|
10
|
|
|
16.
|
1.
|
Техника безопасности во время занятий. Строевые упражнения.
|
1
|
|
|
17-18.
|
2-3.
|
Развитие силовых способностей.
|
2
|
|
|
19.
|
4.
|
Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.),
прыжок боком с поворотом на 90 градусов (д.).
|
1
|
|
|
20-21.
|
5-6.
|
Опорные прыжки.
|
2
|
|
|
22.
|
7.
|
Оценка техники опорного прыжка.
|
1
|
|
|
23.
|
8.
|
Акробатика. Кувырки назад, стойка ноги врозь (м.). «Мост» и поворот в упор
на одном колене (д.).
|
1
|
|
|
24.
|
9.
|
Составление комбинаций из акробатических элементов.
|
1
|
|
|
25.
|
10.
|
Оценка техники выполнения акробатических элементов.
|
1
|
|
|
Волейбол
|
14
|
|
|
26.
|
1.
|
Техника безопасности в
спортивном зале
|
1
|
|
|
27.
|
2.
|
Верхняя передача мяча и прием снизу в парах через сетку.
|
1
|
|
|
28.
|
3.
|
Оценка техники приема мяча снизу двумя руками в парах. Игра по
у/п.
|
1
|
|
|
29.
|
4.
|
Прием мяча снизу после подачи. Игра по упрощенным правилам.
|
1
|
|
|
30.
|
5.
|
Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по у/.п
|
1
|
|
|
31.
|
6.
|
Игровые задания на укороченной площадке. Игра по упрощенным
правила
|
1
|
|
|
32-33
|
7-8.
|
Игровые задания на укороченной площадке.
|
2
|
|
|
34-35.
|
9-10.
|
Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
|
2
|
|
|
36-37.
|
11-12.
|
Передачи и прием мяча в парах через сетку. Игра по упрощенным
правилам
|
2
|
|
|
38-39.
|
13-14.
|
Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
|
2
|
|
|
Баскетбол
|
16
|
|
|
40.
|
1.
|
Техника безопасности во время занятий. Стойки и передвижения
игроков.
|
1
|
|
|
41.
|
2.
|
Ведение мяча на месте. Остановка прыжком.
|
1
|
|
|
42.
|
3.
|
Передачи и броски мяча с сопротивлением. Учебная игра.
|
1
|
|
|
43.
|
4.
|
Передача мяча двумя руками от груди в движении парами с
сопротивлением. Личная защита. Учебная игра.
|
1
|
|
|
44.
|
5.
|
Бросок одной рукой от плеча с места. Учебная игра.
|
1
|
|
|
45.
|
6.
|
Оценка техники броска одной рукой от головы с места с
сопротивлением.
|
1
|
|
|
46.
|
7.
|
Передачи и броски мяча с сопротивлением. Учебная игра.
|
1
|
|
|
47.
|
8.
|
Быстрый прорыв. Учебная игра.
|
1
|
|
|
48.
|
9.
|
Ведение мяча с сопротивлением. Учебная игра.
|
1
|
|
|
49.
|
10.
|
Передача мяча в тройках со сменой мест. Штрафной бросок. Учебная
игра.
|
1
|
|
|
50.
|
11.
|
Оценка техники передачи мяча в тройках со сменой мест. Учебная
игра.
|
1
|
|
|
51.
|
12.
|
Штрафной бросок. Учебная игра.
|
1
|
|
|
52.
|
13.
|
Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Учебная
игра.
|
1
|
|
|
53.
|
14.
|
Сочетание приемов ведения, передачи, бросков мяча. Учебная игра.
|
1
|
|
|
54-55.
|
15-16.
|
Нападение быстрым прорывом (2х1, 3х1). Учебная игра.
|
2
|
|
|
Легкая атлетика
|
8
|
|
|
56.
|
1
|
Техника безопасности во время занятий.
Прыжок в длину с 5-7 шагов с разбега.
|
1
|
|
|
57.
|
2
|
Прыжок в длину с разбега. Метание мяча на дальность.
|
1
|
|
|
58.
|
3
|
Оценка техники прыжка в длину с разбега.
|
1
|
|
|
59.
|
4
|
Метание мяча на заданное расстояние
|
1
|
|
|
60.
|
5
|
Бег на средние дистанции.
|
1
|
|
|
61.
|
6
|
Бег 1500 м на результат.
|
1
|
|
|
62.
|
7
|
Низкий старт, бег с ускорениями 30-40 м.
|
1
|
|
|
63.
|
8
|
Бег 30 м с низкого старта. Бег 60 м на результат.
|
1
|
|
|
Кроссовая
подготовка
|
5
|
|
|
64.
|
1
|
Техника
безопасности во время занятий Равномерный бег до 8
мин
|
1
|
|
|
65.
|
2
|
Специальные беговые упражнения
|
1
|
|
|
66.
|
3
|
Бег в гору
|
1
|
|
|
67.
|
4
|
Равномерный бег до 10 мин
|
1
|
|
|
68.
|
5
|
Весенний кросс
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.