1. Пояснительная записка
Адаптированная рабочая программа для обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) по учебному предмету «Физическая культура» составлена на основе авторской учебной программы «Программы специальных (коррекционных) образовательных учреждений VIII вида. Подготовительный класс. 1-4 классы» под редакцией В.В. Воронковой. – М.: Просвещение, 2013 г.
Адаптированная рабочая программа для обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) по учебному предмету «Физическая культура» разработана на основе адаптированной основной образовательной программы начального общего образования обучающихся с ОВЗ с УО (ФГОС НОО) МБОУСОШ № 15 им.Гусева В.В.
Разнородность состава учащихся по психическим, двигательным и физическим данным выдвигает ряд конкретных задач физического воспитания:
- коррекция и компенсация нарушений физического развития; - развитие двигательных возможностей в процессе обучения;
- формирование, развитие и совершенствование двигательных умений и навыков;
- развитие у учащихся основных физических качеств, привитие устойчивого отношения к занятиям по физкультуре;
- укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию.
Общая цель обучения учебному предмету «Физическая культура» в начальной школе – формирование физической культуры личности школьника посредством освоения основ содержания физкультурной деятельности с общеразвивающей направленностью.
Курс учебного предмета «Физическая культура» в начальной школе реализует познавательную и социокультурную цели.
1. Познавательная цель предполагает формирование у обучающихся представлений о физической культуре как составляющей целостной научной картины мира, ознакомление учащихся с основными положениями науки о физической культуре.
2. Социокультурная цель подразумевает формирование компетенции детей в области выполнения основных двигательных действий, как показателя физической культуры человека.
В соответствии с целью учебного предмета «Физическая культура» формулируются задачи учебного предмета:
- формирование знаний о физкультурной деятельности, отражающих ее культурно-исторические, психологопедагогические и медико-биологические основы;
- совершенствование навыков в базовых двигательных действиях, их вариативного использования в игровой деятельности и самостоятельных учебных занятиях;
- расширение двигательного опыта посредством усложнения ранее освоенных движений и овладения новыми, с повышенной координационной сложностью;
- формирование навыков и умений в выполнении физических упражнений различной педагогической направленности, связанных с профилактикой здоровья, коррекцией телосложения, правильной осанкой и культурой движения;
- расширение функциональных возможностей разных систем организма, повышение его адаптивных свойств за счет направленного развития основных физических качеств и способностей;
- формирование практических умений, необходимых в организации самостоятельных занятий физическими
- упражнениями в их оздоровительных и рекреативных формах, групповому взаимодействию, посредством подвижных игр и элементов соревнования.
2. Общая характеристика учебного предмета «Физическая культура»
Система физического воспитания, объединяющая все формы занятий физическими упражнениями, должна способствовать социализации ученика в обществе, формированию духовных способностей ребенка. В связи с этим в основе обучения физическим упражнениям должны просматриваться следующие принципы:
индивидуализация и дифференциация процесса обучения;
коррекционная направленность обучения;
оптимистическая перспектива;
комплексность обучения на основе прогрессивных психолого-педагогических и психолого-физиологических теорий.
Учителю физического воспитания необходимо разбираться в структурах дефекта аномального ребенка, знать причины, вызвавшие умственную отсталость, уровень развития двигательных возможностей, характер двигательных нарушений.
Содержание программного материала уроков состоит из базовых основ физической культуры и большого количества подготовительных, подводящих и коррекционных упражнений.
В программу включены следующие разделы: гимнастика, легкая атлетика, лыжная подготовка, подвижные игры. Раздел «Легкая атлетика» включает ходьбу, бег, прыжки и метание. Обучение элементам легкой атлетики и их совершенствование должно осуществляться на основе развития у детей двигательных качеств.
Последовательность и сроки прохождения программного материала, количество времени на различные разделы программы определяются учителем в графике распределения материала по видам, в планах на каждую четверть и в поурочных планах.
В зависимости от конкретных региональных и климатических условий учителям разрешается изменить выделенный объем времени на прохождение различных разделов программы.
Одним из ведущих требований к проведению уроков физкультуры в начальных классах является широкое использование дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся. Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, от общих занятий не освобождаются, а занимаются на уроке со всеми. К ним применяется индивидуальный подход.
3. Описание места учебного предмета «Физическая культура» в учебном плане
Предмет «Физическая культура» входит в образовательную область «Физическая культура» учебного плана МБОУСОШ № 15 им.Гусева В.В. для обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями).
Рабочая программа по физической культуре рассчитана на 405 часов. В 1 классе 99 ч, 3 ч в неделю, 33 учебных недели. Во 2 классе 102 ч., 3 ч. в неделю, 34 учебных недели. В 3 классе 102 ч., 3 ч. в неделю, 34 учебных недели. В 4 классе 102 ч., 3 ч. в неделю, 34 учебных недели.
4. Планируемые личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного курса «Физическая культура»
1 класс
Гимнастика:
Знать:
- что значит шеренга, колонна, круг.
-где правая и левая сторона; верх и низ.
- что называется гимнастическим упражнением;
-названия снарядов;
-правила поведения на уроках гимнастики.
Легкая атлетика:
Знать:
- что такое ходьба, бег, прыжки, метание.
- как вести себя на занятиях легкой атлетикой.
Уметь:
- чередовать бег с ходьбой;
- подпрыгивать на одной и на двух ногах.
- метать мячи одной рукой с места;
- мягко приземлятся при прыжках;
Подвижные игры:
Знать:
- правила поведения во время игр.
Уметь:
- целенаправленно действовать в подвижных играх под руководством учителя.
2 класс
Гимнастика:
Знать:
- знать свое место в строю;
- как выполняются команды: «Равняйсь», «Смирно!»;
-кто такие «направляющий», «замыкающий».
- правила поведения на уроках гимнастики;
-как правильно дышать во время ходьбы и бега.
Уметь:
- выполнять простейшие исходные положения по словесной инструкции учителя;
- принимать правильную осанку в основной стойке и при ходьбе;
- сохранять равновесие при движении по гимнастической скамейке.
Легкая атлетика:
Знать:
- как правильно дышать во время ходьбы и бега;
-правила поведения на уроках легкой атлетики;
Уметь:
-не задерживать дыхание при выполнении упражнений;
- метать мячи;
-отталкиваться одной ногой в прыжках и мягко приземлятся при прыжках в длину на заданный ориентир.
Подвижные игры:
Знать:
-Правила игр.
Уметь:
выполнять правила общественного порядка и правила игр;
3 класс
Гимнастика:
Знать:
- строевые команды;
- как оттолкнутся при соскоке с гимнастической стенки, как приземлится;
Уметь:
- выполнять строевые команды учителя; отталкиваться двумя ногами от гимнастического мостика;
- сохранять равновесие на гимнастической скамейке с предметом в руках;
- лазать на четвереньках по наклонной плоскости вверх и вниз;
- согласовывать движения рук и ног в лазании по гимнастической стенке; коллективно переносить гимнастические снаряды;
Легкая атлетика:
Знать:
-положение частей тела во время ходьбы, бега, прыжков, метаний.
- правила поведения на занятиях.
Уметь:
- выполнять высокий старт;
- бежать в медленном темпе до 2 минут;
- быстро пробежать 30 метров;
- прыгать в длину и высоту;
- метать малый мяч с места правой и левой руками;
Подвижные игры:
Знать:
-правила 2-3 разученных игр;
-как выбрать место и взаимодействовать с партнером, командой и соперником;
Уметь:
- самостоятельно играть в простые игры под контролем учителя;
4 класс
Гимнастика:
Знать:
- рапорт дежурного;
- строевые команды;
- что такое дистанция;
-1-2 комплекса утренней зарядки;
Уметь:
- выполнять комплекс утренней гимнастики;
- подавать команды при сдаче рапорта;
- соблюдать дистанцию при построении;
Легкая атлетика:
Знать:
-правила техники безопасности на занятиях легкой атлетикой;
Уметь:
- ходить в различном темпе, выполнять бег с низкого старта на 40 м;
- бежать в медленном темпе 3 мин, мягко приземлится при прыжках в высоту и в длину;
- метать теннисный мяч на дальность с одного шага.
Подвижные игры:
Знать:
-упрощённые правила игры;
Уметь:
- ловить мяч, выполнять передачу от груди.
5. Содержание учебного курса «Физическая культура»
1 класс
Общие сведения: Чистота одежды и обуви. Правила утренней гигиены и их значение для человека. Правила поведения на уроках физической культуры (техника безопасности). Чистота зала, снарядов.
Гимнастика:
Теоретические сведения: правила поведения на уроках гимнастики. Понятия: колонна, шеренга, круг.
Практический материал: размыкание на вытянутые руки в колонне, шеренге. Повороты направо, налево, кругом. Движение в колонне. Выполнение команд: «Шагом марш!», «Бегом марш!»
Общеразвивающие упражнения без предметов:
-упражнения для мышц шеи: наклоны туловища и головы вперед, назад. В стороны из исходного положения - стойка ноги врозь, руки на поясе. Повороты туловища и головы вправо и влево. В стойке ноги врозь, руки на поясе, повороты туловища в стороны.
- упражнения для укрепления мышц спины и живота: лежа на животе, поднимание ног поочередно и вместе. Поднимание головы. Лежа на спине, поочередное поднимание ног, « велосипед», поднимание туловища. Упор стоя у гимнастической стены сгибание и разгибание рук.
- упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса: из различных и.п.-поднимание и опускание рук вперёд. в стороны, вверх. Сжимание и выпрямление кистей рук, руки прямо перед собой. Вращение кистями вправо. влево. поднимание рук вперёд и вверх хлопками. Сгибание и разгибание рук в плечевых и локтевых суставах. Поднимание и опускание плечевого пояса, руки на поясе.
- упражнения для мышц ног: поднимание на носки. Сгибание и разгибание ног, стоя на одном месте, руки на поясе ( медленно и быстро). Приседание на двух ногах.
- упражнения на дыхание: тренировка дыхания через нос и рот в различных исходных положениях: сидя. Стоя, лежа. Глубокое дыхание, подражая учителю. Дыхание во время ходьбы с проговариванием звуков на выдохе.
- упражнения для развития мышц кистей рук и пальцев: из положения руки и пальцы врозь, кисти в кулак, круговые движения кистями вовнутрь и наружу. Отведение и сведение пальцев на одной руке, одновременно на двух руках со зрительным контролем и без него. Одновременные и поочередные сгибания. Разгибания кистей рук и круговые движения.
- упражнения для формирования правильной осанки: из положения стоя у стены, касаясь ее затылком, спиной. Ягодицами и пятками, отойти от нее сохраняя правильное положение; приседания, касаясь стенки затылком и спиной. Поднимание гимнастической палки верх широким хватом с отставлением ноги на носок.
- упражнения для укрепления голеностопных суставов и стоп: сидя на скамейке, сгибание и разгибание пальцев ног. Стоп, круговые движения стопой. Ходьба по канату, лежащему на полу; ходьба по ребристой доске. Перекаты с носка на пятку.
- упражнения для укрепления мышц туловища: лежа на животе с опорой на руки и без опоры: подъем головы. Поочередные и одновременные движения руками. Поочередные и одновременные поднимание ног. Лежа на спине поднимание прямой ноги, поочередное сгибание и разгибание прямой ноги, ног « велосипед». Лежа на животе на гимнастической скамейке. Захватывая ее сбоку, подтягивание со скольжением по гимнастической скамейке. Лежа на спине, поднять правую ногу. То же левой. Упор сидя сзади, поднять левую ногу.
Упражнения с предметами:
-с гимнастическими палками: удерживая палки двумя руками хватом сверху и хватом снизу перед собой, внизу перед грудью, над головой. Перекладывание палки из одной руки в другую перед собой. Выполнение различных исходных положений с гимнастической палкой. Поднимание гимнастической палки с пола хватом сверху и бесшумное опускание на пол.
- с флажками: из исходного положения основной стойки поднимание рук в стороны, вперед, вверх, круговые движения, стоя на месте и при ходьбе. Помахивание флажками над головой.
- с малыми обручами: удерживание обруча двумя руками хватом сверху и хватом снизу перед собой. Принятие различных исходных положений с обручам в руках. Прокатывание обруча и ловля его после прокатывания.
- с малыми мячами: разбрасывание и собирание мячей. Прокатывание. Ловля после прокатывания. Перебрасывание мяча с одной руки на другую. Удары мяча об пол и ловля его двумя руками.
- с большими мячами: поднимание мяча вперёд вверх, опускание вниз. Перекатывание сидя. Стоя. Перекладывание мяча с одного места в другое. Перекладывание мяча с одной ладони на другую, броски вверх, удары об пол, о стену и ловля его двумя руками.
Лазание и перелазание: ползание на четвереньках в медленном темпе по коридору длинной 15-20 см. Ползание на четвереньках по горизонтальной гимнастической скамейке, захватывая кистями рук ее края. Лазание вверх и вниз по гимнастической стенке не пропуская реек. Подлазание под препятствие высотой 40-50 см. Пролазание сквозь гимнастические обручи.
Упражнения на равновесие: ходьба по начерченному коридору шириной 20 см. стойка на носках, ходьба по доске положенной на пол. Ходьба по гимнастической скамейке с различными положениями рук. Стойка на одной ноге. Кружение переступанием в медленном темпе. Передача и переноска предметов, гимнастических палок и т.д.
Упражнения для развития пространственно- временной дифференцировки и точности движений: построение в обозначенном месте. Построение в колонну с интервалом на вытянутые руки. Ходьба по ориентирам, начерченным на полу. Ходьба на месте в шеренге до 5 с, вторично до 10 с.
Легкая атлетика
Теоретические сведения: Элементарные понятия о ходьбе, беге, прыжках и метании. Правила поведения на уроках легкой атлетики.
Ходьба: ходьба парами по кругу, взявшись за руки, обычная ходьба в умеренном темпе в колонне по одному в обход зала за учителем. Ходьба по прямой линии, ходьба по прямой линии, ходьба на носках, на пятках, на внутреннем и внешнем своде стопы. Ходьба с сохранением правильной осанки. Ходьба в чередовании с бегом.
Бег: перебежки группами и по одному 15-20 м. Медленный бег с сохранением осанки правильной осанки до 1 мин, бег в колонне за учителем в заданном направлении. Чередование бега и ходьбы на расстоянии до 30 метров.
Прыжки: прыжки на двух ногах на месте и с продвижением вперед, назад, вправо, влево. Перепрыгивание через начерченную линию. Шнур. Набивной мяч. Прыжки с ноги на ногу на отрезках до 10 м. подпрыгивание вверх на месте с захватом или касанием висящего предмета. Прыжки в длину с места.
Метание: правильный захват различных предметов для выполнения метания одной и двумя руками. Прием и передача мяча, флажков, палок в шеренге, по кругу, в колонне. Произвольное метание малых и больших мячей в игре. Броски и ловля волейбольных мячей. Метание колец на шесты. Метание с места малого мяча в стенку правой и левой рукой.
Подвижные игры.
Теоретические сведения: Элементарные сведения о правилах игр и поведения во время игр.
Коррекционные игры: « Наблюдатель», « Иди прямо».
Игры с элементами общеразвивающих упражнений: «Совушка», «Слушай сигнал», «Удочка», «Мы- солдаты», «Салки», « Повторяй за мной», « Шишки, желуди, орехи»», «Мяч соседу», «Говорящий мяч», «Фигуры», «Запрещенное движение», «Карлики-Великаны», «Пальмы- бананы».
Игры с бегом и прыжками: «Гуси- лебеди», «Кошка и мышки», «У медведя во бору», « Пустое место», «Невод», « К своим флажках», «Пустое место», «Уголки».
2 класс
Гимнастика:
Теоретические сведения: понятие о правильной осанке, равновесии.
Построения и перестроения: построение в шеренгу и равнение по носкам по команде учителя; выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно», «Вольно!», «На месте шагом марш!», « Класс стой, стройся!»; перестроение из шеренги в круг, держась за руки и из колонны по одному двигаясь за учителем; расчет по порядку. Ходьба в колонне с левой ноги. Бег в колонне по прямой и со сменой направлений.
Общеразвивающие упражнения без предметов:
- основные положения и движения рук, ног, туловища, головы: руки к плечам, руки назад, руки перед грудью, за спину. Круговые движения одной и двумя руками. Сгибание и разгибание рук из положений руки вперед, в стороны. Взмахи ногами вперед, назад, влево, вправо. наклоны туловища до касания руками пола, наклоны влево, вправо. приседания на двух ногах, стоя на первой рейке гимнастической стенке, поочередное перехватывание реек руками.
- упражнения на дыхание: согласование дыхания с различными движениями: вдох- при поднимании рук, отведения их в стороны, выпрямление туловища, разгибании ног; выдох при опускании головы вниз.
- упражнения для развития мышц кистей рук и пальцев: разведение и сведение пальцев. Круговые движения кистями. Противопоставление первого пальца остальным.
- упражнения на расслабление мышц: помахивание кистью. Смена напряженного вытягивания вверх туловища и рук полным расслаблением и опусканием в полуприседе.
- упражнения для формирования правильной осанки: самостоятельное принятие правильной осанки стоя, сидя, лежа. Различные движения головой, руками, туловищем, с остановкой по сигналу и проверкой правильной осанки. Удерживание на голове небольшого груза с сохранением правильной осанки.
-упражнения для укрепления мышц голеностопных суставов и стоп: сидя на гимнастической скамейке напряженное сгибание и разгибание пальцев ног, тыльное и подошвенное сгибание стопы с поочередным касанием пола пяткой, носком. Прокатывание стопами каната, захватывание стопами мешочков с песком с последующим броском его в обруч и передаче соседу. Ходьба по ребристой доске, ходьба по канату, гимнастической палке.
- упражнение для укрепления мышц туловища (разгрузка позвоночника):лежа на спине, на животе, поднимание ноги с отягощением; медленное поднимание и опускание обеих ног. Переход из положения лежа в положение сидя. Подтягивание со скольжением по наклонной гимнастической скамейке, сгибание и разгибание рук.
Упражнения с предметами:
-с гимнастическими палками: удерживание гимнастической палки различными способами при ходьбе. Поворачивание палки из горизонтального положения в вертикальное. Подбрасывание и ловля палки в горизонтальном положении хватом снизу двумя руками. Выполнение упражнений из исходного положения- гимнастическая палка внизу.
-с флажками: выполнение общеразвивающих упражнений с флажками в раках на месте (по показу). Движение руками с флажками при ходьбе.
- с малыми обручами: выполнение упражнений из исходного положения- обруч перед собой, над головой. Приседание с обручем в руках. Вращение обруча на правой руке.
-с малыми мячами: сгибание, разгибание, вращение кисти и всей руки с удержанием мяча в руке. Подбрасывание мяча вверх перед собой и ловля его двумя руками. Прокатывание мяча между ориентирами, по ориентирам. Удары мяча об пол, ловля мяча руками.
- с большими мячами: прием различных исходных положений, удерживая мяч в руках. Катания мяча в парах, сидя по кругу, стоя на коленях. Подбрасывание мяча вверх и ловля двумя руками после поворота направо, налево, после хлопка. Подбрасывание и ловля мяча в ходьбе. Удары мяча об пол, ловля двумя руками.
Лазание и перелазание: лазание по наклонной гимнастической скамейке одноименным и разноименным способом. ТО же по гимнастической стенке. Ползание на четвереньках по кругу с толканием впереди себя набивного мяча, в сторону и на скорость. Подлезание под препятствие. Перелезание через препятствие высотой до 70 см. Перелезание со скамейки на скамейку произвольным способом.
Равновесие: ходьба по гимнастической скамейке с предметом. Ходьба по скамейке на носках с различными движениями рук. Ходьба по наклонной скамейке. Ходьба по скамейке приставными шагами. Ходьба по линии.
Переноска грузов и передача предметов: передача большого мяча в колонне по одному сбоку, назад, вперед. Коллективная переноска гимнастических скамеек. Переноска 2 набивных мячей - переноска 8-1- гимнастических палок.
Упражнения для развития пространственно- временной дифференцировки и точности движений: построение в шеренгу с изменением места построения по заданному ориентиру. Движение в колонне с изменением направлений по ориентирам. Прыжок в длину с места в обозначенный ориентир и воспроизведение его без контроля зрения.
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
Теоретические сведения: Понятие о начале ходьбы и бега; ознакомление учащихся с правилами дыхания во время ходьбы и бега.
Ходьба: ходьба с изменением скорости. Ходьба с различным положением рук: на пояс, к плечам, перед грудью. Ходьба с изменением направления по команде учителя. Ходьба с перешагиванием через большие мячи с высоким подниманием бедра.
Бег: Бег на месте с высоким подниманием бедра, на носках (медленно), с преодолением простейших препятствий, бег на скорость до 30 м; медленный бег до 2 мин, чередование бега и ходьбы).
Прыжки: прыжки на одной ноге на месте, с продвижением вперед, в стороны. Прыжки с высоты с мягким приземлением. Прыжки в длину и высоту с шага. Прыжки с небольшого разбега в длину.
Метание: метание большого мяча двумя руками из-за головы и снизу с места в стену. Броски набивного мяча сидя двумя руками из-за головы. Метание теннисного мяча с места одной рукой в стену и на дальность.
Подвижные игры:
Коррекционные игры: «Запомни порядок», «Летает- не летает» «Что изменилось»» Волшебный мешок».
Игры с элементами общеразвивающих упражнений: «Совушка», «Слушай сигнал», « Удочка», « Салки», « Повторяй за мной», « Мяч соседу», «Говорящий мяч», «Запрещенное движение», «Карлики-Великаны», Съедобное- несъедобное.
Игры с бегом и прыжками: «Гуси- лебеди», «Кошка и мышки», «У медведя во бору», « Пустое место», «Невод», « К своим флажках», « Пустое место» «Уголки», «Удочка».
Игры с метанием и ловлей: «Гонка мячей в колоннах», «Снайперы», «Охотники и утки».
3 класс
Общие сведения: Значение физических упражнений для здоровья человека. Формирование понятий: опрятность, аккуратность. Физическая нагрузка и отдых.
Гимнастика:
Теоретические сведения элементарные сведения о скорости, ритме, темпе, степени мышечных усилий.
- построения и перестроения: построение в колонну, в шеренгу по инструкции учителя; выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Расчет по порядку. Ходьба обратным ходом. Повороты на месте направо, налево. Команды « Направо!», « Налево!». Размыкание и смыкание приставными шагами. Перестроение из колонны по одному в колонну по два.
Упражнения без предметов:
- основные положения и движения рук, ног, туловища, головы: движение руками вперед, вверх в соединении на 4 счета. Круговые движения руками в лицевой и боковой плоскостях. Повороты туловища направо, налево. Наклоны к левой, правой ноге с поворотами туловища. Приседания согнув ноги вместе. Поочередное поднимание ног из положения седа в положении сед углом. Выполнение на память 3-4 общеразвивающих упражнений.
- упражнения на дыхание: усиленное дыхание с движениями грудной клетки. Ритмичное дыхание в ходьбе и беге, подпрыгивании. Правильное дыхание при выполнении простейших упражнений: вдох резкий, медленный выдох.
- упражнения для укрепления мышц кистей рук и пальцев: одновременное сгибание в кулак пальцев на одной руке и разгибание на другой в медленном темпе по показу учителя. Сжимание пальцами малого мяча. Круговые движения кистью во внутрь и наружу.
-упражнения на расслабление мышц: из исходного положения - наклон вперед, маховые движения расслабленными руками вперед, назад в стороны. Маховые движения расслабленной ногой.
- упражнения для формирования правильной осанки: поднимание на носки с небольшим грузом на голове. Ходьба приставными шагами вперед, назад, в сторону, выполнение движения руками.
-упражнения для укрепления мышц голеностопных суставов и стоп: движение пальцев ног с дозированным усилением. Подтягивание стопой веревки, лежащей на полу, поднимание ее над полом, удерживание пальцев ног. Захватывание стопами предметов с подниманием их от пола и подбрасывание вверх.
-упражнения для укрепления мышц туловища: лежа на спине, на животе, подтягивание на руках на наклонной гимнастической скамейке.
Упражнения с предметами:
- с гимнастической палкой: подбрасывание и ловля двумя руками гимнастической палки в вертикальном положении. Перекладывание гимнастической палки из одной руки в другую под коленом поднятой ноги. Выполнение упражнений из исходного положения- гимнастическая палка за головой, за спиной.
- с малыми обручами: выполнение упражнений с обручем с различными сочетаниями. Пролезание в обруч. Перехватывание обруча в ходьбе и беге. Вращение обруча в левой и правой руке.
- с флажками: поочередное отведение рук с флажками вправо и влево. Простейшие комбинации изученных движений с флажками.
- с большими мячами - подбрасывание мяча вверх и ловля его двумя руками после поворота направо. Налево, кругом. Удары мяча об пол поочередно правой и левой рукой.
- с набивными мячами: поднимание мяча вперёд, вверх, за голову. Перекатывание мяча в парах. Приседы с мячом: мяч вперед, мяч вверх, мяч у груди, мяч за голову. Наклоны.
Лазание и перелазание: лазание на гимнастической стенке вверх и вниз, разноименным и одноименным способом. Лазание по стенке приставными шагами вправо и влево. Лазание по наклонной гимнастической скамейке с опорой на колени и держась руками за края скамейки с переходом на гимнастическую стенку. Подлезание под препятствия высотой 30-40 см.
Равновесие: равновесие на одной ноге со сменой положения руки и ноги: нога вперед, одна рука вперед, другая вперед. Ходьба по гимнастической скамейке с доставанием предмета с пола в приседе и с наклоном. Ходьба по наклонной доске: один конец на полу, другой на высоте.
Передача предметов и переноска грузов: передача большого мяча в колонне по одному над головой и между ног. Переноска трех набивных мячей весом до 6 кг различными способами. Передача набивных мячей в колонне, шеренге, по кругу.
Упражнения для развития пространственно- временной дифференцировки и точности движений: повороты направо, налево без зрительного контроля. Принятие исходных положений рук с закрытыми глазами по инструкции учителя. Ходьба вперед: одна нога идет по гимнастической скамейке, другая по полу. Ползание на четвереньках по гимнастической скамейке с закрытыми глазами. Ходьба на месте до 10-15 с по команде учителя, затем самостоятельная ходьба.
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА:
Теоретические сведения: Ознакомление учащихся с правильным положением тела во время выполнения ходьбы, бега, прыжков, метаний. Значение правильной осанки при ходьбе.
Ходьба: ходьба в медленном, среднем, быстром темпе. Ходьба с выполнением упражнений для рук в чередовании с другими движениями; со сменой положений рук. Ходьба шеренгой с открытыми и закрытыми глазами.
Бег: понятие высокий старт; медленный бег до 2 минут; бег с чередованием ходьбой до 100 метров; Повторный бег на скорость до 30 м; бег с высоким подниманием бедра и захлестыванием голени назад.
Прыжки: прыжки с ноги на ногу с продвижением вперед до 15 метров; прыжки в длину с разбега без учета места отталкивания; элементы прыжка в высоту с прямого разбега способом « согнув ноги».
Метание: метание с места правой и левой рукой малого мяча. Метание мяча с места в цель. Метание теннисного мяча на дальность отскока от баскетбольного щита. Метание теннисного мяча на дальность.
Подвижные игры:
Теория: правила игр. Элементарные игровые технико-тактические взаимодействия.
Коррекционные игры: «Два сигнала», «Запрещенное движение».
Игры с элементами общеразвивающих упражнений: «Совушка», «Слушай сигнал», «Удочка», «Салки», «Повторяй за мной», «Шишки, желуди, орехи», «Мяч соседу», «Говорящий мяч», «Фигуры», «Запрещенное движение», « Карлики-Великаны».
Игры с бегом и прыжками: «Гуси- лебеди», «Кошка и мышки», «У медведя во бору», « Пустое место», « Невод», « К своим флажках», «Кегли».
Игры с бросанием и ловлей: «Гонка мячей по кругу», «Попади в цель». «Боулинг».
4 класс
Общие сведения: Физическое развитие. Осанка. Физические качества. Понятия о предварительной и исполнительной команд. Понятия физическая культура, физическое воспитание.
Гимнастика:
Теория: развитие двигательных способностей и физических качеств с помощью средств гимнастики.
Построения и перестроения: сдача раппорта; повороты кругом на месте; расчет на первый- второй; перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении с поворотом налево, из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием. Ходьба « Змейкой».
Упражнения без предметов:
- основные положения и движения рук, ног, голова, туловище: ассиметричные движения рук. Наклоны туловища вправо, влево, в сочетании с движениями рук.
- упражнения на дыхание: тренировка дыхания в различных исходных положениях: сидя, стоя, лежа с различными положениями рук, ног. Правильное дыхание (грудное, диафрагмальное, смешанное). Дыхание по подражанию, по заданию учителя.
-упражнения для развития мышц кистей рук и пальцев: сжимание кистями рук эспандера. Круговые движения кистями со сжиманием и разжиманием пальцев. Сгибание и разгибание рук от скамейки.
-упражнения для расслабления мышц: чередование усиленного сжимания мышц ног, рук с последующим расслаблением и потряхиванием конечностей.
- упражнения для формирования правильной осанки: ходьба с сохранением правильной осанки с мешочком или дощечкой на голове по гимнастической скамейке, с перешагиванием через предмет, поворотами. Выполнение упражнений, укрепляющих мышцы туловища и конечностей, в положении разгрузки позвоночника.
Упражнения для укрепления мышц голеностопных суставов и стоп: вращение стопами: передача мяча по кругу ногами.
- упражнения для укрепления мышц туловища: наклоны вперед, назад, влево, вправо, с движением рук. Выпады влево, вправо, вперед, с движениями рук, с хлопками, с касанием носков ног.
Упражнения с предметами:
- с гимнастическими палками: наклон вперед, в стороны, с гимнастической палкой за головой. Подбрасывание и ловля гимнастической палки одной рукой. Перешагивание через гимнастическую палку вперёд. Выполнение упражнений из исходного положения палка перед грудью.
- с обручем: движение обручем вперед, вверх, к груди, за голову, с чередованием вдоха и выдоха. Наклоны вперед, назад, влево, вправо. Приседания с различными движениями обруча. Прыжки внутри обруча и переступания влево, вправо, вперед, назад.
- с большими мячами: перекладывание мяча из рук в руки. Бросание мяча об пол и ловля его. Передача мяча влево и вправо по кругу. Передача мяча в парах.
- с набивными мячами: 2 кг- поднимание мяча вверх, вперед, влево, вправо. Приседы с мячом с удерживанием мяча у груди и за головой. Перекатывание мяча по полу в парах, сидя на полу ноги врозь.
Лазание и перелазание: лазание по гимнастической стенке вверх и вниз разноимённом и одноименным способом. Лазание по наклонной гимнастической скамейке вверх и вниз, на четвереньках разноименным способом. Подлезание под препятствие высотой до 1 метра. Перелезание через коня. Вис на рейке, на руках.
Равновесие: равновесие «ласточка» с опорой. Совершенствование ранее изученных способов: равновесие на гимнастической скамейке. Ходьба по гимнастической скамейке парами, группами. Расхождение вдвоем поворотом при встрече. Ходьба по наклонно установленной скамейке.
Прыжки: через короткую вращающуюся скакалку на месте и с продвижением вперед с правильным приземлением. Прыжок боком через скамейку с опорой на руки и толчком двух ног. Опорный прыжок через козла: вскок на колено, соскок с колен.
Переноска грузов: переноска на расстояние 10-15 м 1-2 набивных мячей весом до 5 кг. Переноска 20-25 гимнастических палок.
Упражнения для развития пространственно- временной дифференцировки и точности движений: построение в шеренгу, колонну с изменением места построения. Бег по начерченным на полу ориентиров. Ходьба по двум параллельно поставленным гимнастическим скамейкам.
Легкая атлетика
Теория: развитие двигательных способностей и физических качеств средствами легкой атлетики.
Ходьба: ходьба с различными положениями и движениями рук. Ходьба в полу приседе, ходьба выпадами. Ходьба с перекатом с пятки на носок.
Бег: медленный бег до 3 минут, понятие низкий старт; бег на скорость до 40 м. быстрый бег на месте до 10 с; специальные беговые упражнения: бег с подниманием бедра, с захлестыванием голени назад, семенящий бег; челночный бег 3* 10 м; бег с преодолением небольших препятствий на отрезке 30 м;
Прыжки: прыжки на одной ноге до 15 м; прыжки с ноги на ногу до 20 м, в высоту способом перешагивание (внимание на мягкость приземления); прыжки в длину с разбега (зона отталкивания- 60- 70 см), на результат (внимание на технику прыжка).
Метание: метание мячей в цель ( на стене, баскетбольный щит, мишень) и на дальность, ширина коридора 10-15 м. Метание теннисного мяча на дальность.
Подвижные игры:
Коррекционные игры: «Музыкальные змейки», « Найди предмет».
Игры с элементами общеразвивающих упражнений: «Совушка», «Удочка», « Салки», « Повторяй за мной», « Шишки, желуди, орехи», «Мяч соседу», «Говорящий мяч», «Фигуры», «Запрещенное движение», « Карлики-Великаны», «Светофор».
Игры с бегом и прыжками: «Гуси- лебеди», «Кошка и мышки», «У медведя во бору», «Пустое место», « Невод», « К своим флажках».
Игры с бросанием и ловлей и метанием: «Охотники и утки», «Быстрые мячи».
Пионербол:
Теория: ознакомление с правилами игры в пионербол. Передача мяча двумя руками от груди, ловля мяча двумя руками на месте на уровне груди, подачи мяча одной рукой снизу, учебная игра через сетку.
6.Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности
1 класс
(3 часа в неделю, всего 99 часов)
|
№ |
Тема |
Предметные результаты |
|
|
|
|
||
|
1 |
Понятие о физической культуре. Введение в физкультуру. ТБ на уроках, правила поведения. |
Определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость).
|
|
|
2 |
ТБ на уроках, правила поведения. |
|
|
|
3 |
Требования к спортивной одежде. Строевые упражнения.
|
|
|
|
Раздел: «Способы двигательной деятельности» 5 часов |
|
||
|
4 |
Осанка и здоровье. Безопасность на уроках ФК.
|
Составлять индивидуальный режим дня. Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток. Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки. Моделировать комплексы упражнений с учетом их цели: на развитие силы, быстроты, выносливости |
|
|
5 |
Зарядка школьника. ОРУ по утрам. |
||
|
6 |
Повторить комплекс упражнений УГГ.
|
||
|
7 |
Урок-игра. «Добрые упражнения». Комплекс гигиенической гимнастики.
|
||
|
8 |
Челночный бег 3*10м .Прыжки на одной ноге, на двух ногах на месте и с продвижением вперед и назад. |
||
|
Раздел «Легкая атлетика» 8 часов. |
|
||
|
9 |
Бег. Беговые упражнения. |
Описывать технику беговых упражнений. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений. Осваивать технику бега различными способами. Описывать технику прыжковых упражнений. Осваивать технику прыжковых упражнений.
|
|
|
10 |
Бег. Беговые упражнения. |
|
|
|
11 |
Бег. Беговые упражнения. |
|
|
|
12 |
Бег. Беговые упражнения. |
|
|
|
13 |
Прыжки. |
|
|
|
14 |
Прыжки. |
|
|
|
15 |
Прыжки. |
|
|
|
16 |
Прыжки. |
|
|
|
Раздел: «Подвижные игры на материале легкой атлетики» 10 часов. |
|
||
|
17 |
Подвижные игры с бегом. «К своим флажкам», «Третий лишний». |
Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр. Излагать правила и условия проведения подвижных игр. Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх.
|
|
|
18 |
Подвижные игры с бегом. «Пятнашки», Быстро по местам». |
|
|
|
19 |
Подвижные игры с бегом. «Салки-догонялки», «Охотники и утки». |
|
|
|
20 |
Подвижные игры с прыжками |
|
|
|
21 |
Подвижные игры с прыжками |
|
|
|
22 |
Подвижные игры с прыжками |
||
|
23
|
Комплекс УГ. Прыжки в длину и высоту с места. Игра «Волк во рву». |
||
|
24 |
Урок - путешествие «Страна здоровья». Прыжки в длину с места. |
||
|
25 |
Подвижные игры и эстафеты с мячом. |
||
|
26 |
« Утренняя зарядка её значение для организма человека» Урок - игра. «Школа мяча», |
||
|
2 четверть |
|
||
|
Раздел: «Гимнастика с основами акробатики» 14 часов. |
|
||
|
27 |
Построение в 2 круга, в 2-4 колонны. Повторить ТБ на уроках ФК. |
Осваивать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений. Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Стой!». Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций.
|
|
|
28 |
Построение в 2 круга, в 2-4 колонны. |
|
|
|
29 |
Построение в 2 круга, в 2-4 колонны. |
|
|
|
30 |
Упоры и висы на низкой перекладине. |
|
|
|
31 |
Упоры и висы на низкой перекладине. |
|
|
|
32 |
Упоры и висы на низкой перекладине. |
|
|
|
33 |
Лазание по гимнастической стенке. |
|
|
|
34 |
Лазание по гимнастической стенке. |
|
|
|
35 |
Лазание по гимнастической стенке. |
|
|
|
36 |
Лазание и перелазание. |
|
|
|
37 |
Лазание и перелазание. |
|
|
|
38 |
Лазание и перелазание. |
|
|
|
39 |
Лазание и перелазание. |
|
|
|
40 |
Лазание и перелазание. |
||
|
3 четверть |
|||
|
Раздел: «Гимнастика с основами акробатики» 14часов. |
|
||
|
41 |
Правила безопасного поведения на уроках в зале. Инструктаж по т.б. Организующие команды. «Вольно!». «Равняйсь!», «Смирно!» |
Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений. Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений. Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений. Выполнять организующие команды по распоряжению учителя.
Соблюдать дисциплину и четко взаимодействовать с товарищами при выполнении строевых упражнений. Называть основные виды стоек, упоров и седов и др Уметь выполнять технику разученных стоек, седов, упоров ,приседов, положений лежа на спине, перекатов, группировок из положения стоя и лежа на спине. Выполнять фрагменты акробатических комбинаций, составленных из хорошо освоенных акробатических упражнений. Выполнять акробатические комбинации из ранее освоенных прикладных упражнений в условиях учебной и игровой деятельности.
Демонстрировать технику выполнения разученных способов лазания по гимнастической стенке.
|
|
|
42 |
Основы знаний: «Названия снарядов и гимнастических элементов». Организующие команды « Шагом марш!», «На месте!», « Группа стой!». |
||
|
43 |
Перестроения. Повороты прыжком по командам «Прыжком на право, прыжком налево». Игра « Смена мест» |
||
|
44 |
« Личная гигиена, её основные процедуры», ОРУ на осанку. Лазание по гимнастической стенке в вертикальном направлении. Основные виды стоек. |
||
|
45 |
Основы знаний: «Правила личной гигиены на уроках физкультуры». Комплекс утренней гимнастики. Основные виды седов. |
||
|
46 |
ОРУ лежа и сидя на полу. Группировка из положения лежа на спине, раскачивание в плотной группировке. Перекаты на спину лежа на животе. Игры «Мышеловка», « День и ночь», |
||
|
47 |
Группировки. |
||
|
48 |
Группировки. |
|
|
|
49 |
Группировки. |
|
|
|
50 |
Перекаты вперед, назад. Размыкание и смыкание приставным шагом. |
|
|
|
51 |
Перекаты вперед, назад. Размыкание и смыкание приставным шагом. |
|
|
|
52 |
Перекаты вперед, назад. Размыкание и смыкание приставным шагом. Упражнения для профилактики и коррекции нарушений осанки. Игры и эстафеты с предметами. |
||
|
53 |
Самостоятельное выполнение освоенных ОРУ с предметом. Подвижные игры с элементами акробатики. |
||
|
54 |
Самостоятельное выполнение освоенных ОРУ с предметом. Подвижные игры с элементами акробатики. |
||
|
Раздел: «Подвижные игры на материале гимнастики» 6 часов. |
|
||
|
55 |
Подвижные игры «Бой петухов», «Тройка». |
Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности. Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр. Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр. |
|
|
56 |
Подвижные игры «Раки», «Совушка». |
|
|
|
57 |
Подвижные игры «Море волнуется», |
|
|
|
58 |
Подвижные игры «Удержись на месте». |
|
|
|
59 |
Подвижные игры «Не дай обручу упасть», «Пробеги под скакалкой». |
|
|
|
60 |
Подвижные игры «Бег со скакалкой», «Прыжки с подбрасыванием мяча». |
|
|
|
Раздел: «Подвижные игры на материале спортивных игр» 6 часов. |
|
||
|
61 |
Подвижные игры «Точная передача», «Охотники и утки». |
Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр. Осваивать технические действия из спортивных игр. Моделировать технические действия в игровой деятельности Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр. Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности. Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр. |
|
|
62 |
Подвижные игры «Вышибала»,«Мяч капитанам». |
|
|
|
63 |
Подвижные игры «Выстрел в небо», «Брось-поймай». |
|
|
|
64 |
Подвижные игры «Достань мяч», ведение мяча правой и левой ногой. |
|
|
|
65 |
Подвижные игры « Перестрелка». |
|
|
|
66 |
Эстафета с мячом. |
||
|
4 четверть |
|
||
|
Раздел: «Легкая атлетика» 15 часов |
|
||
|
67 |
Броски мяча (1 кг) на дальность обеими руками из-за головы, от груди |
Описывать технику бросков большого набивного мяча. Осваивать технику бросков большого мяча. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков большого набивного мяча. Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча. Описывать технику метания малого мяча. Осваивать технику метания малого мяча. Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча. Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча |
|
|
68 |
Броски мяча (1 кг) на дальность обеими руками из-за головы, от груди |
|
|
|
69 |
Метание малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте. |
|
|
|
70 |
Метание малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте. |
|
|
|
71 |
Метание малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте в вертикальную цель. |
|
|
|
72 |
Прыжки в высоту способом «перешагивания». |
|
|
|
73 |
Прыжки в высоту способом «перешагивания». |
|
|
|
74 |
Эстафеты. |
|
|
|
75 |
Эстафеты. |
|
|
|
76 |
Эстафеты. |
||
|
77 |
Бег с изменением направления и длины шага. |
||
|
78 |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами. |
||
|
79 |
Бег, в равномерном темпе до 6 мин. С переходом на ходьбу. |
||
|
80 |
Метание малого мяча с места на дальность. |
||
|
81 |
Метание малого мяча с места на дальность.
|
||
|
Раздел: «Подвижные игры на материале легкой атлетики» 18часов. |
|
||
|
82 |
Подвижные игры с мячом «Точно в цель» |
Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр. Излагать правила и условия проведения подвижных игр. Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх. Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач.
|
|
|
83 |
Подвижные игры с мячом «Кто дальше?» |
|
|
|
84 |
Подвижные игры с мячом «Быстрый мяч». |
|
|
|
85 |
Урок-игра. «Охотники и куропатки». |
|
|
|
86 |
Урок-игра. «Палочка под ногами». |
|
|
|
87 |
Разучивать игру «Удочка». |
|
|
|
88 |
Подвижные игры с мячом «Быстрый мяч». |
|
|
|
89 |
Подвижные игры с мячом «Точно в цель» |
|
|
|
90 |
Подвижные игры «Достань мяч» |
|
|
|
91 |
Подвижные игры «Раки», «Совушка». |
|
|
|
92 |
Подвижные игры с прыжками |
|
|
|
93 |
Подвижные игры «Салки» |
|
|
|
94 |
Подвижные игры с бегом. «Пятнашки», Быстро по местам». |
||
|
95 |
Подвижные игры с мячом. |
||
|
96 |
Эстафеты «Кто быстрее» |
||
|
97 |
Эстафеты с прыжками, бегом, лазанием. |
|
|
|
98 |
Эстафеты с инвентарем (мяч, обруч, кегли, скакалки) |
|
|
|
99 |
Игра «мяч в ворота». |
|
|
2 КЛАСС
(3 часа в неделю, всего 102 часа)
|
№ |
Тема |
Предметные результаты |
|
|
Раздел: «Основы знаний о физической культуре» 1 час. |
|
||
|
1 |
Древнегреческие Олимпийские игры. Легенды и мифы об их зарождении (теория).
|
Пересказывать тексты по истории физической культуры.
|
|
|
Раздел «Способы самостоятельной деятельности» 1 час. |
|
||
|
2 |
Основы личной гигиены. Процедуры в режиме дня (теория).
|
Определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий |
|
|
Раздел: «Легкая атлетика» 18 часов. |
|
||
|
3 |
Бег с высоким подниманием бедра. ТБ. |
Описывать технику беговых упражнений. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений. Осваивать технику бега различными способами. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений. Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений. Описывать технику прыжковых упражнений. Осваивать технику прыжковых упражнений Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений. Описывать технику бросков большого набивного мяча. Осваивать технику бросков большого мяча. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков большого набивного мяча. Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча. Описывать технику метания малого мяча. Осваивать технику метания малого мяча. Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча. Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча |
|
|
4 |
Длительный бег. Бег с высоким подниманием бедра. |
|
|
|
5 |
Длительный бег с ускорением. |
|
|
|
6 |
Длительный бег с ускорением. |
|
|
|
7 |
Спринтерский бег. |
|
|
|
8 |
Спринтерский бег. |
|
|
|
9 |
Бег 30 м. |
|
|
|
10 |
Бег 30 м. |
|
|
|
11 |
Бег 60 м. |
|
|
|
12 |
Бег 60 м. |
|
|
|
13 |
Бег 100 м. |
|
|
|
14 |
Прыжки на месте и с поворотом на 900 и 1800. |
|
|
|
15 |
Прыжки по разметкам |
|
|
|
16 |
Прыжок в длину с места |
|
|
|
17 |
Прыжок в длину с места |
|
|
|
18 |
Метание малого мяча. |
|
|
|
19 |
Метание малого мяча. |
|
|
|
Раздел: «Подвижные игры на материале легкой атлетики» 8 часов. |
|
||
|
20 |
Подвижные игры «Вызов номеров», «Шишки, желуди, орехи». |
Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр. Излагать правила и условия проведения подвижных игр. Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх. Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности. Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр. Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр.
|
|
|
21 |
Подвижные игры «Вызов номеров», «Шишки, желуди, орехи». |
|
|
|
22 |
Подвижные игры «Невод», «Заяц без дома». |
|
|
|
23 |
Подвижные игры «Невод», «Заяц без дома». |
|
|
|
24 |
Подвижные игры «Пустое место», «Космонавты». |
|
|
|
25 |
Подвижные игры «Пустое место», «Космонавты». |
|
|
|
26 |
Подвижные игры «Мышеловка», «Кто быстрее?». |
|
|
|
27 |
Подвижные игры «Мышеловка», «Кто быстрее?». |
|
|
|
Раздел: «Основы знаний о физической культуре» 1 час. |
|
||
|
28 |
Характеристика основных физических качеств.
|
Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость). Характеризовать показатели физического развития. Характеризовать показатели физической подготовки. Выявлять характер зависимости частоты сердечных сокращений от особенностей выполнения физических упражнений |
|
|
Раздел «Способы самостоятельной деятельности» 1 час. |
|
||
|
29 |
Значение утренней гигиенической гимнастики.
|
Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий. Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз |
|
|
Раздел «Подвижные игры с элементами гимнастики» 9 часов. |
|
||
|
30 |
Подвижные игры Конники-спортсмены», «Отгадай, чей голосок». |
Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр. Излагать правила и условия проведения подвижных игр. Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх. Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности. Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр. Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр.
|
|
|
31 |
Подвижные игры Конники-спортсмены», «Отгадай, чей голосок». |
|
|
|
32 |
Подвижные игры «Что изменилось», «Посадка картофеля». |
|
|
|
33 |
Подвижные игры «Что изменилось», «Посадка картофеля». |
|
|
|
34 |
Подвижные игры «Прокати быстрее мяч», «Веселый обруч», «Пробеги сквозь обруч». |
|
|
|
35 |
Подвижные игры «Прокати быстрее мяч», «Веселый обруч», «Пробеги сквозь обруч». |
|
|
|
36 |
Подвижные игры «Хоп-стоп», «Меткий удар». |
|
|
|
37 |
Подвижные игры «Хоп-стоп», «Меткий удар». |
|
|
|
38 |
Подвижные игры «Хоп-стоп», «Меткий удар». |
|
|
|
Раздел: «Гимнастика с основами акробатики» 10 часов. |
|
||
|
39 |
Строевая подготовка. ТБ. |
Осваивать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений. Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Стой!». Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений. Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений. Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений. Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций. Описывать технику гимнастических упражнений на снарядах. Осваивать технику гимнастических упражнений на спортивных снарядах. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений. Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений. Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений. |
|
|
40 |
Строевая подготовка. |
|
|
|
41 |
Строевая подготовка. |
|
|
|
42 |
Лазание по гимнастической стенке. |
|
|
|
43 |
Лазание по гимнастической стенке. |
|
|
|
44 |
Лазание по канату в два и три приема. |
|
|
|
45 |
Лазание по канату в два и три приема. |
|
|
|
46 |
Лазание по канату в два и три приема. |
|
|
|
47 |
Равновесие на бревне с перешагиванием предметов.
|
|
|
|
48 |
Равновесие на бревне с перешагиванием предметов. |
|
|
|
Раздел: «Основы знаний о физической культуре». 1 час. |
|
||
|
49 |
Закаливание организма, его значение в укреплении здоровья человека.
|
Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий. Моделировать физические нагрузки для развития основных физических качеств. Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств. Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений |
|
|
Раздел «Способы самостоятельной деятельности» 1 час. |
|
||
|
50 |
Характеристика здорового образа жизни |
Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий. Моделировать физические нагрузки для развития основных физических качеств. Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств. Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений |
|
|
Раздел: «Гимнастика с основами акробатики» 20 часов |
|
||
|
51 |
Стойка на лопатках. |
Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений. Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений. Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений. Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений. Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций. Описывать технику гимнастических упражнений на снарядах. Осваивать технику гимнастических упражнений на спортивных снарядах. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений. Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений. Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений. Описывать технику гимнастических упражнений прикладной направленности. Осваивать технику физических упражнений прикладной направленности. |
|
|
52 |
Стойка на лопатках. |
|
|
|
53 |
Стойка на лопатках. |
|
|
|
54 |
кувырок вперед в группировке. |
|
|
|
55 |
кувырок вперед в группировке. |
|
|
|
56 |
кувырок вперед в группировке. |
|
|
|
57 |
кувырок вперед в группировке. |
|
|
|
58 |
Вис на согнутых руках. |
|
|
|
59 |
Вис на согнутых руках. |
|
|
|
60 |
Вис, стоя спереди, сзади. |
|
|
|
61 |
Вис завесом одной, обеими ногами.
|
|
|
|
62 |
Вис завесом одной, обеими ногами.
|
|
|
|
63 |
Перекаты вперед из стойки на лопатках до упора присев.
|
|
|
|
64 |
Перекаты вперед из стойки на лопатках до упора присев.
|
|
|
|
65 |
Перекаты вперед из стойки на лопатках до упора присев.
|
|
|
|
66 |
Упражнение в равновесии. |
|
|
|
67 |
Упражнение в равновесии. |
|
|
|
68 |
Упражнение в равновесии. |
|
|
|
69 |
«Мост» из положения лежа на спине. |
|
|
|
70 |
«Мост» из положения лежа на спине. |
|
|
|
Раздел «Подвижные игры с элементами спортивных игр». 9 часов. |
|
||
|
71 |
Остановка катящего мяча. Ведение мяча внутренней и внешней частью стопы. ТБ. |
Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр. Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр. Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр. Осваивать технические действия из спортивных игр. Моделировать технические действия в игровой деятельности Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр. Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности. Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр. Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения. Развивать физические качества. |
|
|
72 |
Остановка катящего мяча. Ведение мяча внутренней и внешней частью стопы |
|
|
|
73 |
Обводка стоек. Учебная игра в футбол по упрощённым правилам. |
|
|
|
74 |
Обводка стоек. Учебная игра в футбол по упрощённым правилам. |
|
|
|
75 |
Стойка баскетболиста. Ведение мяча на месте и в движении. |
|
|
|
76 |
Стойка баскетболиста. Ведение мяча на месте и в движении. |
|
|
|
77 |
Остановка в шаге и прыжком. Передача мяча. |
|
|
|
78 |
Учебная игра в баскетбол по упрощённым правила. Игра мяч в корзину. |
|
|
|
79 |
Учебная игра в баскетбол по упрощённым правила. Игра мяч в корзину.
|
|
|
|
Раздел: «Основы знаний о физической культуре» 1 час. |
|
||
|
80 |
Миф о Геракле и возникновении первых спортивных соревнований, появление мяча и игр с мячом. |
Пересказывать тексты по истории физической культуры.
|
|
|
Раздел «Способы самостоятельной деятельности» 1 час. |
|
||
|
81 |
Формы осанки. |
Характеризовать показатели физического развития. |
|
|
Раздел: «Легкая атлетика». 17 часов. |
|
||
|
82 |
Бег с изменением темпа. ТБ. |
Описывать технику беговых упражнений. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений. Осваивать технику бега различными способами. Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений. Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений. Описывать технику прыжковых упражнений. Осваивать технику прыжковых упражнений. Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении прыжковых упражнений. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений. Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений. Описывать технику бросков большого набивного мяча. Осваивать технику бросков большого мяча. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков большого набивного мяча. Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча. Описывать технику метания малого мяча. Осваивать технику метания малого мяча. Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча. Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча |
|
|
83 |
Бег с изменением темпа. |
|
|
|
84 |
Прыжки через препятствия |
|
|
|
85 |
Прыжки через препятствия |
|
|
|
86 |
Прыжки по разметкам |
|
|
|
87 |
Прыжки по разметкам |
|
|
|
88 |
Прыжок в длину с места. |
|
|
|
89 |
Прыжок в длину с места. |
|
|
|
90 |
Прыжок в длину с места. |
|
|
|
91 |
Прыжок в высоту с прямого разбега. |
|
|
|
92 |
Прыжок в высоту с прямого разбега. |
|
|
|
93 |
Прыжок в высоту с прямого разбега. |
|
|
|
94 |
Метание набивного мяча. |
|
|
|
95 |
Метание набивного мяча. |
|
|
|
96 |
Метание малого мяча. |
|
|
|
97 |
Метание малого мяча. |
|
|
|
98 |
Метание малого мяча. |
|
|
|
Раздел: «Подвижные игры с элементами легкой атлетики». 4 часа. |
|
||
|
99 |
Подвижные игры с бегом «Хитрая лиса», «Бездомный заяц». |
Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр. Излагать правила и условия проведения подвижных игр. Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх.
|
|
|
100 |
Подвижные игры с бегом «Хитрая лиса», «Бездомный заяц». |
|
|
|
101 |
Подвижные игры с прыжками «Через ручеек», «Кто дальше прыгнет». |
|
|
|
102 |
Подвижные игры с прыжками «Цапля», «Переправа». |
|
|
3 КЛАСС
(3 часа в неделю, всего 102 часа)
|
№ п/п |
Тема и задачи урока |
Предметные результаты |
|
1 четверть |
||
|
Раздел: «Основы знаний о физической культуре». 1 час. |
||
|
1 |
Физические упражнения, их разновидности и правила выполнения. (Теория)
|
Ознакомить с физическими упражнениями, их разновидностями и правилами выполнения. Ознакомление с правилами о личной гигиене. Повторить ТБ при занятиях легкой атлетикой. |
|
Раздел «Способы самостоятельной деятельности». 1 час. |
||
|
2 |
Виды закаливания (теория). |
Рассказать о видах закаливания. |
|
Раздел: «Легкая атлетика». 18 часов. |
||
|
3 |
Бег с высокого старта. ТБ.
|
Научить строевым упражнениям (расчет на месте, построение в две шеренги). Обучить бегу с высокого старта; прыжку с места, метанию на дальность. Развивать общую выносливость, силу мышц. |
|
4 |
Бег с высокого старта.
|
Научить строевым упражнениям (расчет на месте, построение в две шеренги). Обучить бегу с высокого старта; прыжку с места, метанию на дальность. Развивать общую выносливость, силу мышц. |
|
5 |
Бег на короткие дистанции.
|
Бег по 30,60,100 метров. Развитие выносливости, быстроты. |
|
6 |
Бег на короткие дистанции.
|
Бег по 30,60,100 метров. Развитие выносливости, быстроты. |
|
7 |
Длительный бег.
|
Бег 1000 метров в равномерном темпе. Учить контролировать ЧСС пульс. |
|
8 |
Длительный бег.
|
Бег 1000 метров в равномерном темпе. Учить контролировать ЧСС пульс. |
|
9 |
Сдача контрольного норматива. Бег 1000 метров.
|
Принять тест 1000 метров. Развитие скоростно-силовых качеств. Комплекс упражнений на восстановление ЧСС и дыхания. |
|
10 |
Прыжок в длину с места.
|
Повторить прыжки в длину с места. Развитие прыгучести. |
|
11 |
Прыжок в длину с места.
|
Совершенствовать прыжки в длину с места. Развитие прыгучести. |
|
12 |
Прыжок в длину с места.
|
Совершенствовать прыжки в длину с места. Развитие прыгучести. |
|
13 |
Прыжок в длину с места.
|
Закрепить прыжки в длину с места. Развитие прыгучести. Контрольный тест прыжок в длину с места. |
|
14 |
Прыжок в длину с разбега.
|
Обучить прыжку в длину с разбега. Развитие прыгучести. |
|
15 |
Прыжок в длину с разбега.
|
Повторить прыжок в длину с разбега. Развитие прыгучести. |
|
16 |
Прыжок в длину с разбега.
|
Совершенствовать прыжок в длину с разбега. Развитие прыгучести. |
|
17 |
Прыжок в длину с разбега.
|
Закрепить прыжок в длину с разбега. Развитие прыгучести. |
|
18 |
Метания на дальность и в цель.
|
Повторить метание малого мяча в цель и на дальность. Развитие меткости. |
|
19 |
Метания на дальность и в цель.
|
Закрепить метание малого мяча в цель и на дальность. Развитие меткости. |
|
20 |
Метания на дальность и в цель.
|
Контрольный урок-метание малого мяча в цель и на дальность. Развитие меткости. |
|
Раздел: «Подвижные игры на материале легкой атлетики» 8 часов. |
||
|
21 |
Подвижные игры «Защита укрепления», «Стрелки». |
|
|
22 |
Подвижные игры «Кто дальше бросит», «Круговая охота». |
|
|
23 |
Подвижные игры «Кто дальше бросит», «Круговая охота». |
|
|
24 |
Подвижные игры «Капитаны», «Бездомный заяц». |
|
|
25 |
Подвижные игры «Капитаны», «Бездомный заяц». |
|
|
26 |
Подвижные игры «Хитрая лиса», «Ловля бабочек». |
|
|
27 |
Подвижные игры «У медведя во бору», «Али-баба». |
|
|
28 |
Подвижные игры «У медведя во бору», «Али-баба». |
|
|
2 четверть |
||
|
Раздел: «Основы знаний о физической культуре» 1 час. |
||
|
29 |
Спортивные игры. |
Ознакомить детей со спортивными играми. |
|
Раздел «Способы самостоятельной деятельности» 1 час. |
||
|
30 |
Элементарные соревнования в развитии физических качеств. |
|
|
Раздел «Подвижные игры с элементами гимнастики» 7 часов. |
||
|
31 |
Подвижные игры «Парашютисты», «Гонки мячей по кругу». |
|
|
32 |
Подвижные игры «Парашютисты», «Гонки мячей по кругу». |
|
|
33 |
Подвижные игры «Увертывайся от мяча», «Кого назвали, тот ловит мяч». |
|
|
34 |
Подвижные игры «Увертывайся от мяча», «Кого назвали, тот ловит мяч». |
|
|
35 |
Подвижные игры «Попади в обруч», «Веселый обруч». |
|
|
36 |
Подвижные игры «Попади в обруч», «Веселый обруч». |
|
|
37 |
Подвижные игры «Попади в обруч», «Веселый обруч». |
|
|
Раздел: «Гимнастика с основами акробатики» 12 часов. |
||
|
38 |
Кувырок вперед-назад. ТБ.
|
Повторить ТБ на уроках гимнастики. Обучить кувырку вперед назад. |
|
39 |
Кувырок вперед-назад.
|
Совершенстовать кувырок вперед назад. Развитие гибкости. |
|
40 |
Кувырок вперед-назад.
|
Совершенстовать кувырок вперед назад. Развитие гибкости. |
|
41 |
Кувырок вперед-назад.
|
Развитие гибкости. Закрепить кувырок вперед назад. |
|
42 |
Мост из положения, лежа на спине.
|
Развитие гибкости. Обучить «мосту» из положения, лежа на спине. |
|
43 |
Мост из положения, лежа на спине.
|
Развитие гибкости. Повторить и закрепить «мост» из положения, лежа на спине. |
|
44 |
Мост из положения, лежа на спине.
|
Развитие гибкости. Контрольный тест «мост» из положения, лежа на спине. |
|
45 |
Стойка на лопатках.
|
Совершенствование стойки на лопатках. Развитие координации, равновесия. |
|
46 |
Стойка на лопатках. |
Закрепление стойки на лопатках. Развитие координации, равновесия. |
|
47 |
Стойка на лопатках.
|
Закрепление стойки на лопатках. Развитие координации, равновесия. |
|
48 |
Прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.
|
Развитие ловкости, быстроты, прыгучести. Обучить прыжкам на скакалке. |
|
49 |
Прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.
|
Развитие ловкости, быстроты, прыгучести. Повторить и закрепить прыжки на скакалке. |
|
3 четверть |
||
|
Раздел: «Основы знаний о физической культуре» 1 час. |
||
|
50 |
Физическая культура у древних народов Руси, связь её содержания с трудовой деятельностью человека. |
Ознакомить детей с историей физической культуры. |
|
Раздел «Способы самостоятельной деятельности» 1 час. |
||
|
51 |
Комплекс общеразвивающих упражнений для развития основных физических качеств. |
|
|
Раздел: «Гимнастика с основами акробатики» 22 часа. |
||
|
52 |
Лазание по канату в два и три приема. |
Повторить лазание по канату в 2 и 3 приема. Развитие силы, выносливости и координации движений. |
|
53 |
Лазание по канату в два и три приема.
|
Совершенствовать лазание по канату в 2 и 3 приема. Развитие силы, выносливости и координации движений. |
|
54 |
Лазание по канату в два и три приема.
|
Развитие силы, выносливости и координации движений. Закрепить лазание по канату в 2 и 3 приема. |
|
55 |
Лазание по канату в два и три приема.
|
Развитие силы, выносливости и координации движений. Зачет лазание по канату в два и три приема. |
|
56 |
Лазание по канату в два и три приема.
|
Развитие силы, выносливости и координации движений. Зачет лазание по канату в два и три приема. |
|
57 |
Передвижения и повороты на гимнастическом бревне.
|
Развитие координации движения. Обучить передвижению и поворотам на гимнастическом бревне. |
|
58 |
Передвижения и повороты на гимнастическом бревне.
|
Развитие координации движения. Повторить передвижению и поворотам на гимнастическом бревне. |
|
59 |
Передвижения и повороты на гимнастическом бревне.
|
Развитие координации движения. Совершенствовать передвижение и повороты на гимнастическом бревне. |
|
60 |
Передвижения и повороты на гимнастическом бревне.
|
Развитие координации движения. Совершенствовать передвижение и повороты на гимнастическом бревне. |
|
61 |
Передвижения и повороты на гимнастическом бревне.
|
Развитие координации движения. Закрепить передвижение и повороты на гимнастическом бревне. Выполнение комбинации на оценку. |
|
62 |
Подтягивание на перекладине, отжимания.
|
Мальчики на высокой перекладине, девочки на низкой перекладине. Развитие силы |
|
63 |
Подтягивание на перекладине, отжимания.
|
Мальчики на высокой перекладине, девочки на низкой перекладине. Развитие силы. |
|
64 |
Акробатика. Отжимание в упоре лежа.
|
Повторение строевых упражнений: построение в две шеренги, расчет на первый второй. Повторение кувырка вперед-назад, совершенствование стойки на лопатках, согнув ноги, перекаты. Обучение технике отжимания в упоре лежа. |
|
65 |
Акробатика. Отжимание в упоре лежа.
|
Повторение строевых упражнений: построение в две шеренги, расчет на первый второй. Повторение кувырка вперед-назад, совершенствование стойки на лопатках, согнув ноги, перекаты. Обучение технике отжимания в упоре лежа. |
|
66 |
Стойка на лопатках.
|
Закрепление стойки на лопатках. Развитие координации, равновесия. |
|
67 |
Стойка на лопатках.
|
Закрепление стойки на лопатках. Развитие координации, равновесия. |
|
68 |
Прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.
|
Развитие ловкости, быстроты, прыгучести. Повторить и закрепить прыжки на скакалке. |
|
69 |
Комбинация из акробатических упражнений (кувырок вперед, назад, стойка на лопатках, мост). |
Закрепить пройденный материал. Развитие гибкости и координации движения. |
|
70 |
Комбинация из акробатических упражнений (кувырок вперед, назад, стойка на лопатках, мост). |
Закрепить пройденный материал. Развитие гибкости и координации движения. |
|
71 |
Комбинация из акробатических упражнений (кувырок вперед, назад, стойка на лопатках, мост). |
Закрепить пройденный материал. 2.Развитие гибкости и координации движения. |
|
72 |
Прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.
|
Развитие ловкости, быстроты, прыгучести. Повторить и закрепить прыжки на скакалке. |
|
73 |
Прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.
|
Развитие ловкости, быстроты, прыгучести. Повторить и закрепить прыжки на скакалке. |
|
Раздел «Подвижные игры с элементами спортивных игр» 7 часов. |
||
|
74 |
Ловля и передача мяча.
|
Повторение техники перемещения, стойка баскетболиста, остановки прыжком, повороты. Обучение техники ловли и передачи мяча двумя руками от груди и одной от плеча, закрепление через эстафеты. |
|
75 |
Передача мяча.
|
Комплекс упражнений с набивным мячом ( передача в беге, различные броски и подкидывания). Обучение техники передачи мяча в движении. Двухстороняя игра. |
|
76 |
Ведение и передача мяча.
|
Комплекс упражнений в беге с баскетбольным мячом. Обучение технике ведения мяча и передача мяча правой, левой рукой, выполнение различных комбинаций. |
|
77 |
Стойка игрока. Передача мяча сверху двумя руками.
|
Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом для развития плечевого пояса. Обучать стойке игрока и перемещению в стойке. Обучать передаче мяча сверху двумя руками. |
|
78 |
Прием и передача мяча.
|
Комплекс упражнений с волейбольными мячами. Повторить прием и передачу мяча в парах через сетку. |
|
79 |
Прием и передача мяча.
|
Комплекс упражнений с волейбольными мячами. Повторить прием и передачу мяча в парах через сетку. |
|
80 |
Двусторонняя игра.
|
Бег 2 минуты. Повторить правила игры «Пионербол». Игра на победителя. |
|
4 четверть |
||
|
Раздел: «Основы знаний о физической культуре» 1 час. |
||
|
81 |
Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений. |
Дневник самоконтроля. |
|
Раздел «Способы самостоятельной деятельности» 1 час. |
||
|
82 |
Измерение ЧСС во время выполнения физических упражнений. |
Научить детей следить за ЧСС. |
|
Раздел: «Легкая атлетика» 17 часов. |
||
|
83 |
Бег на короткие дистанции.
|
Бег по 30,60,100 метров. Развитие выносливости, быстроты. |
|
84 |
Бег на короткие дистанции.
|
Бег по 30,60,100 метров. Развитие выносливости, быстроты. |
|
85 |
Челночный бег 3*10 метров.
|
Сдача норматива челночный бег 3*10. Развитие быстроты. |
|
86 |
Челночный бег 3*10 метров.
|
Сдача норматива челночный бег 3*10. Развитие быстроты. |
|
87 |
Прыжок в высоту с прямого разбега способом «согнув ноги».
|
Комплекс упражнений на скакалках. Повторение сгибания и разгибания рук из упора лежа. Повторения прыжка в высоту. |
|
88 |
Прыжок в высоту с прямого разбега способом «согнув ноги».
|
Комплекс упражнений на скакалках. Повторение сгибания и разгибания рук из упора лежа. Закрепление прыжка в высоту. |
|
89 |
Прыжок в высоту с прямого разбега способом «согнув ноги».
|
Комплекс упражнений на скакалках. Повторение сгибания и разгибания рук из упора лежа. Закрепление прыжка в высоту. |
|
90 |
Прыжок в высоту с прямого разбега способом «согнув ноги».
|
Комплекс упражнений на скакалках. Повторение сгибания и разгибания рук из упора лежа. Зачет прыжок в высоту. |
|
91 |
Метания на дальность и в цель.
|
Обучить метанию малого мяча в цель и на дальность. Развитие меткости. |
|
92 |
Метания на дальность и в цель.
|
Повторить метание малого мяча в цель и на дальность. Развитие меткости. |
|
93 |
Метания на дальность и в цель.
|
Закрепить метание малого мяча в цель и на дальность. Развитие меткости. |
|
94 |
Метания на дальность и в цель.
|
Закрепить метание малого мяча в цель и на дальность. Развитие меткости. |
|
95 |
Метания на дальность и в цель.
|
Контрольный урок-метание малого мяча в цель и на дальность. Развитие меткости. |
|
96 |
Беговые упражнения.
|
Бег 60 и 100 метров. Развитие быстроты и скорости. |
|
97 |
Беговые упражнения.
|
Бег 400 метров. Развитие быстроты и скорости. |
|
98 |
Эстафетный бег. |
|
|
99 |
Эстафетный бег. |
|
|
Раздел: «Подвижные игры с элементами легкой атлетики» 3 часа |
||
|
100 |
Ведение мяча между предметами и обводка предметов. |
Развить чувство коллективизма. |
|
101 |
Ведение мяча между предметами и обводка предметов. |
Развить чувство коллективизма. |
|
102 |
Остановка мяча. |
Развить чувство коллективизма. |
4 КЛАСС
(3 часа в неделю, всего 102 часа)
|
№ п/п |
Тема и задачи урока |
Предметные результаты |
|
1 четверть |
||
|
Раздел: «Знания о физической культуре» 1 час. |
||
|
1 |
ТБ на уроках физической культуры |
Вспомнить ТБ. |
|
Раздел «Способы физкультурной деятельности» 1 час. |
||
|
2 |
Оказание первой медицинской помощи.
|
Обучить детей оказанию первой помощи при ушибах, царапинах и ссадинах. |
|
Раздел: «Легкая атлетика» 18 часов. |
||
|
3 |
Бег с высокого старта.
|
Повторить строевые упражнения (расчет на месте, построение в две шеренги). Повторить бег с высокого старта. Развивать общую выносливость, силу мышц. |
|
4 |
Бег с высокого старта.
|
Повторить строевые упражнения (расчет на месте, построение в две шеренги). Повторить бег с высокого старта. Развивать общую выносливость, силу мышц. |
|
5 |
Бег на короткие дистанции.
|
Бег по 30,60,100 метров. Развитие выносливости, быстроты. |
|
6 |
Бег на короткие дистанции.
|
Бег по 30,60,100 метров. Развитие выносливости, быстроты. |
|
7 |
Низкий старт. Стартовое ускорение. Финиширование. |
Обучить низкому старта, стартовому ускорению, финишированию. |
|
8 |
Низкий старт. Стартовое ускорение. Финиширование.
|
Повторить низкий старт, стартовое ускорение, финиширование. |
|
9 |
Низкий старт. Стартовое ускорение. Финиширование.
|
Совершенствовать низкий старт, стартовое ускорение, финиширование. |
|
10 |
Низкий старт. Стартовое ускорение. Финиширование.
|
Закрепить низкий старт, стартовое ускорение, финиширование. |
|
11 |
Прыжок в длину с места.
|
Совершенствовать прыжки в длину с места. Развитие прыгучести. |
|
12 |
Прыжок в длину с места.
|
Совершенствовать прыжки в длину с места. Развитие прыгучести. |
|
13 |
Прыжок в длину с места.
|
Закрепить прыжки в длину с места. Развитие прыгучести. Контрольный тест прыжок в длину с места. |
|
14 |
Прыжок в длину с места.
|
Закрепить прыжки в длину с места. Развитие прыгучести. Контрольный тест прыжок в длину с места. |
|
15 |
Прыжок в длину с разбега.
|
Совершенствовать прыжок в длину с разбега. Развитие прыгучести. |
|
16 |
Прыжок в длину с разбега.
|
Совершенствовать прыжок в длину с разбега. Развитие прыгучести. |
|
17 |
Прыжок в длину с разбега.
|
Закрепить прыжок в длину с разбега. Развитие прыгучести. |
|
18 |
Прыжок в длину с разбега.
|
Закрепить прыжок в длину с разбега. Развитие прыгучести. |
|
19 |
Метания на дальность и в цель.
|
Повторить метание малого мяча в цель и на дальность. Развитие меткости. |
|
20 |
Метания на дальность и в цель.
|
Закрепить метание малого мяча в цель и на дальность. Развитие меткости. |
|
Раздел: «Подвижные игры на материале легкой атлетики» 8 часов. |
||
|
21 |
Подвижные игры «Пятнашки в парах (тройках)». |
|
|
22 |
Подвижные игры «Пятнашки в парах (тройках)». |
|
|
23 |
Подвижные игры «Подвижная цель», «Не давай мяч водящему». |
|
|
24 |
Подвижные игры «Подвижная цель», «Не давай мяч водящему». |
|
|
25 |
Подвижные игры «Воробьи вороны», «Наперегонки». |
|
|
26 |
Подвижные игры «Воробьи вороны», «Наперегонки». |
|
|
27 |
Подвижные игры «Шишки, желуди, орехи», «Третий лишний». |
|
|
28 |
Подвижные игры «Шишки, желуди, орехи», «Третий лишний». |
|
|
2 четверть |
||
|
Раздел: «Знания о физической культуре». 1 час. |
||
|
29 |
История развития физической культуры в России в 17-19 вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии.
|
Ознакомить детей с историей физической культурой в нашей стране. |
|
Раздел «Способы физкультурной деятельности» 1 час. |
||
|
30 |
Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой. |
Научить детей записывать свои данные, и упражнения. |
|
Раздел «Подвижные игры с элементами гимнастики» 7 часов. |
||
|
31 |
Подвижные игры «Веселые задачи», «Запрещенное движение». |
|
|
32 |
Подвижные игры «Веселые задачи», «Запрещенное движение». |
|
|
33 |
Подвижные игры «Четыре стихии», «Подвижная мишень». |
|
|
34 |
Подвижные игры «Четыре стихии», «Подвижная мишень». |
|
|
35 |
Подвижные игры «Четыре стихии», «Подвижная мишень». |
|
|
36 |
Подвижные игры «Эстафеты». |
|
|
37 |
Подвижные игры «Эстафеты». |
|
|
Раздел: «Гимнастика с основами акробатики» 12 часов. |
||
|
38 |
Передвижения и повороты на гимнастическом бревне.
|
Развитие координации движения. Закрепить передвижение и повороты на гимнастическом бревне. |
|
39 |
Передвижения и повороты на гимнастическом бревне.
|
Развитие координации движения. Закрепить передвижение и повороты на гимнастическом бревне. |
|
40 |
Передвижения и повороты на гимнастическом бревне.
|
Развитие координации движения. Закрепить передвижение и повороты на гимнастическом бревне. Выполнение комбинации на оценку. |
|
41 |
Лазание по канату в два и три приема.
|
Совершенствовать лазание по канату в 2 и 3 приема. Развитие силы, выносливости и координации движений. |
|
42 |
Лазание по канату в два и три приема.
|
Развитие силы, выносливости и координации движений. Закрепить лазание по канату в 2 и 3 приема. |
|
43 |
Лазание по канату в два и три приема.
|
Развитие силы, выносливости и координации движений. Закрепить лазание по канату в 2 и 3 приема. |
|
44 |
Стойка на лопатках.
|
Закрепление стойки на лопатках. Развитие координации, равновесия. |
|
45 |
Стойка на лопатках.
|
Закрепление стойки на лопатках. Развитие координации, равновесия. |
|
46 |
Прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.
|
Развитие ловкости, быстроты, прыгучести. Повторить и закрепить прыжки на скакалке. |
|
47 |
Прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.
|
Развитие ловкости, быстроты, прыгучести. Повторить и закрепить прыжки на скакалке. |
|
48 |
Мост из положения, лежа на спине.
|
Развитие гибкости. Повторить и закрепить «мост» из положения, лежа на спине. |
|
49 |
Мост из положения, лежа на спине. Задачи урока: |
Развитие гибкости. Контрольный тест «мост» из положения, лежа на спине.
|
|
3 четверть |
||
|
Раздел: «Знания о физической культуре» 1 час. |
||
|
50 |
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Оказание первой медицинской помощи. |
Обучить детей оказанию первой помощи при ушибах, царапинах и ссадинах. |
|
Раздел «Способы физкультурной деятельности» 1 час. |
||
|
51 |
Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. |
|
|
Раздел: «Гимнастика с основами акробатики» 22 часа. |
||
|
52 |
Кувырок вперед-назад.
|
Повторить ТБ на уроках гимнастики. Обучить кувырку вперед назад. |
|
53 |
Кувырок вперед-назад.
|
Совершенстовать кувырок вперед назад. Развитие гибкости. |
|
54 |
Кувырок вперед-назад.
|
Развитие гибкости. Закрепить кувырок вперед назад. |
|
55 |
Кувырок вперед-назад. |
Развитие гибкости. Закрепить кувырок вперед назад. |
|
56 |
Опорный прыжок через гимнастического козла.
|
Обучить опорному прыжку через гимнастического козла. Развитие прыгучести и гибкости. |
|
57 |
Опорный прыжок через гимнастического козла.
|
Повторить и совершенствовать опорный прыжок через гимнастического козла. Развитие прыгучести и гибкости. |
|
58 |
Опорный прыжок через гимнастического козла.
|
Закрепить опорный прыжок через гимнастического козла. Развитие прыгучести и гибкости. |
|
59 |
Опорный прыжок через гимнастического козла.
|
Контрольный тест опорного прыжка через гимнастического козла. Развитие прыгучести и гибкости. |
|
60 |
Опорный прыжок через гимнастического козла.
|
Закрепить опорный прыжок через гимнастического козла. Развитие прыгучести и гибкости. |
|
61 |
Опорный прыжок через гимнастического козла.
|
Закрепить опорный прыжок через гимнастического козла. Развитие прыгучести и гибкости. |
|
62 |
Из виса стоя присев толчком обеими ногами перемах, согнув ноги, в вис, согнувшись сзади.
|
Обучить из виса стоя присев толчком обеими ногами перемах, согнув ноги, в вис, согнувшись сзади. Развитие гибкости и ловкости. |
|
63 |
Из виса стоя присев толчком обеими ногами перемах, согнув ноги, в вис, согнувшись сзади.
|
Повторить из виса стоя присев толчком обеими ногами перемах, согнув ноги, в вис, согнувшись сзади. Развитие гибкости и ловкости. |
|
64 |
Из виса стоя присев толчком обеими ногами перемах, согнув ноги, в вис, согнувшись сзади.
|
Закрепить из виса стоя присев толчком обеими ногами перемах, согнув ноги, в вис, согнувшись сзади. Развитие гибкости и ловкости. |
|
65 |
Из виса стоя присев толчком обеими ногами перемах, согнув ноги, в вис, согнувшись сзади.
|
Зачет - из виса стоя присев толчком обеими ногами пере мах, согнув ноги, в вис, согнувшись сзади. Развитие гибкости и ловкости. |
|
66 |
Прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.
|
Развитие ловкости, быстроты, прыгучести. Повторить и закрепить прыжки на скакалке. |
|
67 |
Прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.
|
Развитие ловкости, быстроты, прыгучести. Повторить и закрепить прыжки на скакалке. |
|
68 |
Мост из положения, лежа на спине.
|
Развитие гибкости. Повторить и закрепить «мост» из положения, лежа на спине. |
|
69 |
Мост из положения, лежа на спине.
|
Развитие гибкости. Контрольный тест «мост» из положения, лежа на спине. |
|
70 |
Стойка на лопатках.
|
Закрепление стойки на лопатках. Развитие координации, равновесия. |
|
71 |
Стойка на лопатках.
|
Закрепление стойки на лопатках. Развитие координации, равновесия. |
|
72 |
Выполнение акробатических комбинаций. |
Развитие равновесия и координации движения. |
|
73 |
Выполнение акробатических комбинаций. |
Развитие равновесия и координации движения. |
|
Раздел «Подвижные игры с элементами спортивных игр» 7 часов. |
||
|
74 |
Бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки. |
Обучить броску мяча двумя руками от груди после ведения и остановки. Развитие коллективизма. |
|
75 |
Бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки. |
Обучить броску мяча двумя руками от груди после ведения и остановки. Развитие коллективизма. |
|
76 |
Ведение и передача мяча.
|
Комплекс упражнений в беге с баскетбольным мячом. Совершенствование технике ведения мяча и передача мяча правой, левой рукой, выполнение различных комбинаций. |
|
77 |
Ведение и передача мяча.
|
Комплекс упражнений в беге с баскетбольным мячом. Совершенствование технике ведения мяча и передача мяча правой, левой рукой, выполнение различных комбинаций. |
|
78 |
Ведение и передача мяча.
|
Комплекс упражнений в беге с баскетбольным мячом. Закрепление технике ведения мяча и передача мяча правой, левой рукой, выполнение различных комбинаций. |
|
79 |
Игра в баскетбол по упрощённым правилам. |
|
|
80 |
Игра в баскетбол по упрощённым правилам. |
|
|
4 четверть |
||
|
Раздел: «Знания о физической культуре» 1 час. |
||
|
81 |
Закаливание организма ( воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах). |
|
|
Раздел «Способы физкультурной деятельности». 1 час. |
||
|
82 |
Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений. |
|
|
Раздел: «Легкая атлетика» 17 часов. |
||
|
83 |
Прыжок в высоту с прямого разбега способом «перешагивания».
|
Комплекс упражнений на скакалках. Повторение сгибания и разгибания руки из упора лежа. Закрепление прыжка в высоту. |
|
84 |
Прыжок в высоту с прямого разбега способом «перешагивания».
|
Комплекс упражнений на скакалках. Повторение сгибания и разгибания руки из упора лежа. Закрепление прыжка в высоту. |
|
85 |
Прыжок в высоту с прямого разбега способом «перешагивания».
|
Комплекс упражнений на скакалках. Повторение сгибания и разгибания руки из упора лежа. Закрепление прыжка в высоту. |
|
86 |
Прыжок в высоту с прямого разбега способом «перешагивания».
|
Комплекс упражнений на скакалках. Повторение сгибания и разгибания руки из упора лежа. Зачет прыжок в высоту. |
|
87 |
Прыжок в высоту с прямого разбега способом «согнув ноги».
|
Комплекс упражнений на скакалках. Повторение сгибания и разгибания руки из упора лежа. Повторения прыжка в высоту. |
|
88 |
Прыжок в высоту с прямого разбега способом «согнув ноги».
|
Комплекс упражнений на скакалках. Повторение сгибания и разгибания руки из упора лежа. Закрепить прыжок в высоту. |
|
89 |
Беговые упражнения.
|
Бег 60 и 100 метров. Развитие быстроты и скорости. |
|
90 |
Беговые упражнения.
|
Бег 60 и 100 метров. Развитие быстроты и скорости. |
|
91 |
Беговые упражнения.
|
Бег 400 метров. Развитие быстроты и скорости. |
|
92 |
Беговые упражнения.
|
Бег 400 метров. Развитие быстроты и скорости. |
|
93 |
Беговые упражнения.
|
Бег 1000метров. Развитие быстроты и скорости. |
|
94 |
Беговые упражнения.
|
Бег 1000метров. Развитие быстроты и скорости. |
|
95 |
Метания на дальность и в цель.
|
Повторить метанию малого мяча в цель и на дальность. Развитие меткости. |
|
96 |
Метания на дальность и в цель.
|
Закрепить метание малого мяча в цель и на дальность. Развитие меткости. |
|
97 |
Метания на дальность и в цель.
|
Совершенствовать метание малого мяча в цель и на дальность. Развитие меткости. |
|
Раздел: «Подвижные игры с элементами легкой атлетики» 6 часов. |
||
|
98 |
Прием и передача мяча.
|
Комплекс упражнений с волейбольными мячами. Повторить прием и передачу мяча в парах через сетку. |
|
99 |
Двусторонняя игра.
|
Бег 2 минуты. Повторить правила игры «Пионербол». Игра на победителя. |
|
100 |
Остановка катящего мяча. Ведение мяча внутренней и внешней частью стопы. |
Обучить владению мячом. Развить командные способности. |
|
10 |
Остановка катящего мяча. Ведение мяча внутренней и внешней частью стопы. |
Закрепить владение мячом. Развить командные способности. |
|
102 |
Обводка стоек. Учебная игра в футбол по упрощённым правилам.
|
Закрепить владение мечом. Развить чувство коллективизма. |
7. Описание материально-технического обеспечения образовательного процесса
Учебные пособия:
1. Программы специальных (коррекционных) образовательных учреждений VIII вида. Подготовительный класс. 1-4 классы. под редакцией В.В. Воронковой. – М.: Просвещение, 2013 г.
Инвентарь:
- Мячи, маты, скакалки, обручи, кегли
- Баскетбольные кольца
- Гимнастическая стенка
- Перекладина
- Гантели
- Гимнастическая скамейка
Согласовано Согласовано
Протокол заседания МО Зам.директора по УВР
учителей начальных классов _______(Плаксина Т.А.)
от _________2021 г № 1 «__» ______ 2021 г
Руководитель МО ______(Кожемякина В.В.)
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 669 762 материала в базе
«Физическая культура», Матвеев А.П.
Больше материалов по этому УМК
Настоящий материал опубликован пользователем Кондратьева Любовь Анатольевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
72/108/144 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Мини-курс
3 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.