1. Содержание
учебного предмета «Физическая культура»
Знания о
физической культуре. Физическая культура в основной школе: задачи, содержание и формы
организации занятий Система дополнительного обучения физической культуре;
организация спортивной работы в общеобразовательной школе Физическая культура
и здоровый образ жизни: характеристика основных форм занятий физической
культурой, их связь с укреплением здоровья, организацией отдыха и досуга
Исторические сведения об Олимпийских играх Древней Греции, характеристика их
содержания и правил спортивной борьбы Расцвет и завершение истории Олимпийских
игр древности
Способы
самостоятельной деятельности. Режим дня и его значение для учащихся школы, связь с умственной
работоспособностью Составление индивидуального режима дня; определение
основных индивидуальных видов деятельности, их временных диапазонов и
последовательности в выполнении Физическое развитие человека, его показатели и
способы измерения Осанка как показатель физического развития, правила
предупреждения её нарушений в условиях учебной и бытовой деятельности Способы
измерения и оценивания осанки Составление комплексов физических упражнений с
коррекционной направленностью и правил их самостоятельного проведения
Проведение
самостоятельных занятий физическими упражнениями на открытых площадках и в
домашних условиях; подготовка мест занятий, выбор одежды и обуви;
предупреждение травматизма Оценивание состояния организма в покое и после
физической нагрузки в процессе самостоятельных занятий физической культуры и
спортом Составление дневника физической культуры
Физическое
совершенствование. Физкультурно-оздоровительная деятельность. Роль и
значение физкультурно-оздоровительной деятельности в здоровом образе жизни
современного человека Упражнения утренней зарядки и физкультминуток,
дыхательной и зрительной гимнастики в процессе учебных занятий; закаливающие
процедуры после занятий утренней зарядкой Упражнения на развитие гибкости и
подвижности суставов; развитие координации; формирование телосложения с
использованием внешних отягощений
Спортивно-оздоровительная
деятельность. Роль и значение спортивно-оздоровительной деятельности в
здоровом образе жизни современного человека
Модуль
«Гимнастика». Кувырки вперёд и назад в группировке; кувырки вперёд ноги
«скрестно»; кувырки назад из стойки на лопатках (мальчики) Опорные прыжки
через гимнастического козла ноги врозь (мальчики); опорные прыжки на
гимнастического козла с последующим спрыгиванием (девочки) Упражнения на низком
гимнастическом бревне: передвижение ходьбой с поворотами кругом и на 90°,
лёгкие подпрыгивания; подпрыгивания толчком двумя ногами; передвижение
приставным шагом (девочки) Упражнения на гимнастической лестнице: перелезание
приставным шагом правым и левым боком; лазанье разноимённым способом по
диагонали и одноимённым способом вверх Расхождение на гимнастической скамейке
правым и левым боком способом «удерживая за плечи»
Модуль «Лёгкая
атлетика». Бег на длинные дистанции с равномерной скоростью передвижения с
высокого старта; бег на короткие дистанции с максимальной скоростью
передвижения Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжки в высоту
с прямого разбега Метание малого мяча с места в вертикальную неподвижную
мишень; метание малого мяча на дальность с трёх шагов разбега
Модуль «Зимние
виды спорта». Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом; повороты на
лыжах переступанием на месте и в движении по учебной дистанции; подъём по
пологому склону способом «лесенка» и спуск в основной стойке; преодоление
небольших бугров и впадин при спуске с пологого склона
Модуль
«Спортивные игры». Баскетбол Передача мяча двумя руками от груди, на месте и в
движении; ведение мяча на месте и в движении «по прямой», «по кругу» и
«змейкой»; бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места; ранее
разученные технические действия с мячом Волейбол Прямая нижняя подача мяча;
приём и передача мяча двумя руками снизу и сверху на месте и в движении; ранее
разученные технические действия с мячом Футбол Удар по неподвижному мячу
внутренней стороной стопы с небольшого разбега; остановка катящегося мяча
способом «наступания»; ведение мяча «по прямой», «по кругу» и «змейкой»;
обводка мячом ориентиров (конусов) Совершенствование техники ранее разученных
гимнастических и акробатических упражнений, упражнений лёгкой атлетики и зимних
видов спорта, технических действий спортивных игр
Модуль «Спорт». Физическая
подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО с использованием средств
базовой физической подготовки, видов спорта и оздоровительных систем физической
культуры, национальных видов спорта, культурно-этнических игр
2. Планируемые результаты освоения учебного предмета «Физическая
культура»
Личностные результаты
Готовность проявлять интерес к
истории и развитию физической культуры и спорта в Российской Федерации,
гордиться победами выдающихся отечественных спортсменов-олимпийцев;
готовность отстаивать символы
Российской Федерации во время спортивных соревнований, уважать традиции и
принципы современных Олимпийских игр и олимпийского движения;
готовность ориентироваться на
моральные ценности и нормы межличностного взаимодействия при организации,
планировании и проведении совместных занятий физической культурой и спортом,
оздоровительных мероприятий в условиях активного отдыха и досуга;
готовность оценивать своё
поведение и поступки во время проведения совместных занятий физической
культурой, участия в спортивных мероприятиях и соревнованиях;
готовность оказывать первую
медицинскую помощь при травмах и ушибах, соблюдать правила техники безопасности
во время совместных занятий физической культурой и спортом;
стремление к физическому
совершенствованию, формированию культуры движения и телосложения, самовыражению
в избранном виде спорта;
готовность организовывать и
проводить занятия физической культурой и спортом на основе научных
представлений о закономерностях физического развития и физической
подготовленности с учётом самостоятельных наблюдений за изменением их
показателей;
осознание здоровья как базовой
ценности человека, признание объективной необходимости в его укреплении и
длительном сохранении посредством занятий физической культурой и спортом;
осознание необходимости ведения
здорового образа жизни как средства профилактики пагубного влияния вредных
привычек на физическое, психическое и социальное здоровье человека;
способность адаптироваться к
стрессовым ситуациям, осуществлять профилактические мероприятия по
регулированию эмоциональных напряжений, активному восстановлению организма
после значительных умственных и физических нагрузок;
готовность соблюдать правила
безопасности во время занятий физической культурой и спортом, проводить гигиенические
и профилактические мероприятия по организации мест занятий, выбору спортивного
инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
готовность соблюдать правила и
требования к организации бивуака во время туристских походов, противостоять
действиям и поступкам, приносящим вред окружающей среде;
освоение опыта взаимодействия со
сверстниками, форм общения и поведения при выполнении учебных заданий на уроках
физической культуры, игровой и соревновательной деятельности;
повышение компетентности в организации
самостоятельных занятий физической культурой, планировании их содержания и
направленности в зависимости от индивидуальных интересов и потребностей;
формирование представлений об
основных понятиях и терминах физического воспитания и спортивной тренировки,
умений руководствоваться ими в познавательной и практической деятельности,
общении со сверстниками, публичных выступлениях и дискуссиях
Метапредметные результаты
Универсальные познавательные
действия:
проводить сравнение
соревновательных упражнений Олимпийских игр древности и современных Олимпийских
игр, выявлять их общность и различия;
осмысливать Олимпийскую хартию как
основополагающий документ современного олимпийского движения, приводить примеры
её гуманистической направленности;
анализировать влияние занятий
физической культурой и спортом на воспитание положительных качеств личности,
устанавливать возможность профилактики вредных привычек;
характеризовать туристские походы
как форму активного отдыха, выявлять их целевое предназначение в сохранении и
укреплении здоровья; руководствоваться требованиями техники безопасности во
время передвижения по маршруту и организации бивуака;
устанавливать
причинно-следственную связь между планированием режима дня и изменениями
показателей работоспособности;
устанавливать связь негативного
влияния нарушения осанки на состояние здоровья и выявлять причины нарушений,
измерять индивидуальную форму и составлять комплексы упражнений по профилактике
и коррекции выявляемых нарушений;
устанавливать причинно-следственную
связь между уровнем развития физических качеств, состоянием здоровья и
функциональными возможностями основных систем организма;
устанавливать
причинно-следственную связь между качеством владения техникой физического
упражнения и возможностью возникновения травм и ушибов во время самостоятельных
занятий физической культурой и спортом;
устанавливать
причинно-следственную связь между подготовкой мест занятий на открытых
площадках и правилами предупреждения травматизма Универсальные коммуникативные
действия:
выбирать, анализировать и
систематизировать информацию из разных источников об образцах техники
выполнения разучиваемых упражнений, правилах планирования самостоятельных
занятий физической и технической подготовкой;
вести наблюдения за развитием
физических качеств, сравнивать их показатели с данными возрастно-половых
стандартов, составлять планы занятий на основе определённых правил и
регулировать нагрузку по частоте пульса и внешним признакам утомления;
описывать и анализировать технику
разучиваемого упражнения, выделять фазы и элементы движений, подбирать
подготовительные упражнения и планировать последовательность решения задач
обучения; оценивать эффективность обучения посредством сравнения с эталонным
образцом;
наблюдать, анализировать и
контролировать технику выполнения физических упражнений другими учащимися,
сравнивать её с эталонным образцом, выявлять ошибки и предлагать способы их
устранения;
изучать и коллективно обсуждать
технику «иллюстративного образца» разучиваемого упражнения, рассматривать и
моделировать появление ошибок, анализировать возможные причины их появления,
выяснять способы их устранения
Универсальные учебные регулятивные
действия:
составлять и выполнять
индивидуальные комплексы физических упражнений с разной функциональной
направленностью, выявлять особенности их воздействия на состояние организма,
развитие его резервных возможностей с помощью процедур контроля и
функциональных проб;
составлять и выполнять
акробатические и гимнастические комплексы упражнений, самостоятельно разучивать
сложно-координированные упражнения на спортивных снарядах;
активно взаимодействовать в
условиях учебной и игровой деятельности, ориентироваться на указания учителя и
правила игры при возникновении конфликтных и нестандартных ситуаций,
признавать своё право и право других на ошибку, право на её совместное
исправление;
разучивать и выполнять технические
действия в игровых видах спорта, активно взаимодействуют при совместных
тактических действиях в защите и нападении, терпимо относится к ошибкам игроков
своей команды и команды соперников;
организовывать оказание первой
помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физической
культурой и спортом, применять способы и приёмы помощи в зависимости от
характера и признаков полученной травмы
Предметные результаты
К концу
обучения в 5 классе обучающийся научится:
выполнять
требования безопасности на уроках физической культуры, на самостоятельных
занятиях физическими упражнениями в условиях активного отдыха и досуга;
проводить
измерение индивидуальной осанки и сравнивать её показатели со стандартами,
составлять комплексы упражнений по коррекции и профилактике её нарушения,
планировать их выполнение в режиме дня;
составлять
дневник физической культуры и вести в нём наблюдение за показателями
физического развития и физической подготовленности, планировать содержание и
регулярность проведения самостоятельных занятий;
осуществлять
профилактику утомления во время учебной деятельности, выполнять комплексы
упражнений физкультминуток, дыхательной и зрительной гимнастики;
выполнять
комплексы упражнений оздоровительной физической культуры на развитие гибкости,
координации и формирование телосложения;
выполнять
опорный прыжок с разбега способом «ноги врозь» (мальчики) и способом
«напрыгивания с последующим спрыгиванием» (девочки);
выполнять
упражнения в висах и упорах на низкой гимнастической перекладине (мальчики); в
передвижениях по гимнастическому бревну ходьбой и приставным шагом с
поворотами, подпрыгиванием на двух ногах на месте и с продвижением (девочки);
передвигаться
по гимнастической стенке приставным шагом, лазать разноимённым способом вверх и
по диагонали;
выполнять бег
с равномерной скоростью с высокого старта по учебной дистанции;
демонстрировать
технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»;
передвигаться
на лыжах попеременным двухшажным ходом (для бесснежных районов — имитация
передвижения);
демонстрировать
технические действия в спортивных играх: баскетбол (ведение мяча с равномерной
скоростью в разных направлениях; приём и передача мяча двумя руками от груди с
места и в движении); волейбол (приём и передача мяча двумя руками снизу и
сверху с места и в движении, прямая нижняя подача); футбол (ведение мяча с
равномерной скоростью в разных направлениях, приём и передача мяча, удар по
неподвижному мячу с небольшого разбега);
тренироваться
в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки с учётом
индивидуальных и возрастно-половых особенностей
3. Тематическое планирование по
учебному предмету «Физическая культура»
|
№ п/п
|
Раздел/Тема
|
Количество часов
|
Цифровые (электронные)
образовательные ресурсы
|
|
|
I четверть
Лёгкая атлетика
|
16
10
|
https://nsportal.ru//
|
|
1.
|
Т.Б. на
занятиях физической культурой; комплекс ОРУ. строевые упражнения: повороты
«кругом»,»направо», «налево»; высокий старт с последующим ускорением;
финиширование; бег 30 м.
|
1
|
|
|
|
2.
|
Комплекс ОРУ,
СУ.
Бег с высоким подниманием бедра,
захлест голени, выбрасывание прямых ног вперед, прыжковые упражнения Высокий
старт с последующим ускорением; финиширование; бег 30 м.
|
1
|
|
|
|
3.
|
Комплекс ОРУ,
СУ.
Бег с высоким подниманием бедра,
захлест голени, выбрасывание прямых ног вперед, прыжковые упражнения Бег с
ускорением; беговые и прыжковые упражнения, бег 60м
|
1
|
|
|
|
4.
|
ОРУ. Комплекс
беговых и прыжковых упражнений; прыжки в длину с разбега способом «согнув
ноги»
|
1
|
|
|
|
5.
|
ОРУ. Комплекс
беговых и прыжковых упражнений; учет прыжков в длину с разбега способом
«согнув ноги»
|
1
|
|
|
|
6.
|
Упражнения с
набивными мячами. Техника метания малого мяча с 4-5 бросковых шагов на
дальность
|
1
|
|
|
|
7.
|
Учет метания
малого мяча с 4-5 бросковых шагов на дальность
|
1
|
|
|
|
8.
|
Т.Б. во время
кроссовой подготовки.
Упражнения на развитие
выносливости; бег 800м Упражнения для развития скоростно-силовых качеств
|
1
|
|
|
|
9.
|
ОРУ. Упражнения
на развитие выносливости; смешанное передвижение( бег в чередовании с
ходьбой)до 1500м
|
1
|
|
|
|
10.
|
ОРУ. Комплекс
беговых и прыжковых упражнений; Упражнения на развитие выносливости.
Кросс 1000 м
|
1
|
|
|
|
Спортивные игры.
Баскетбол
|
6
|
https://nsportal.ru//
|
|
11.
|
Т.Б. на
занятиях по баскетболу. Стойка и перемещения
|
1
|
|
|
|
12.
|
Техника стойки и
перемещения баскетболиста .
Ведение мяча шагом, бегом, змейкой.
|
1
|
|
|
|
13.
|
Ведение мяча
шагом, бегом, змейкой. Челночный
бег 10х3.
|
1
|
|
|
|
14.
|
Ловля и передача
мяча двумя руками от груди. Эстафета с баскетбольными мячами.
|
1
|
|
|
|
15.
|
Ловля и передача мяча двумя
руками от груди.
Передача мяча одной рукой от плеча.
|
1
|
|
|
|
16.
|
Ведение мяча
шагом, бегом, змейкой Передача мяча при перемещении.
|
1
|
|
|
|
II четверть
Гимнастика с основами акробатики
|
16
14
|
https://nsportal.ru//
|
|
|
17.
|
Т.Б. на
занятиях по гимнастики. Упражнения для развития гибкости.
Группировка, кувырок вперед,
кувырок назад
|
1
|
|
|
|
18.
|
Упражнения для
развития гибкости.
Группировка, кувырок вперед,
кувырок назад
Стойка на лопатках
|
1
|
|
|
|
19.
|
Упражнения для
развития гибкости.
Группировка, кувырок вперед,
кувырок назад.
Кувырок назад из стойки на лопатках
в полушпагат.
|
1
|
|
|
|
20.
|
Упражнения для
развития гибкости. Группировка,
кувырок вперед
|
1
|
|
|
|
21.
|
Кувырок назад
Акробатическая комбинация
|
1
|
|
|
|
22.
|
Упражнения для
развития гибкости.
Группировка, кувырок вперед,
кувырок назад.
Акробатическая комбинация.
|
1
|
|
|
|
23.
|
ОРУ в движении,
прыжковые упражнения.
Техника выполнения опорного прыжка
через козла.
|
1
|
|
|
|
24.
|
ОРУ в движении,
прыжковые упражнения.
|
1
|
|
|
|
25.
|
Опорный прыжок
через козла
|
1
|
|
|
|
26.
|
ОРУ в движении,
прыжковые упражнения.
Опорный прыжок через козла.
контроль
|
1
|
|
|
|
27.
|
Круговая
тренировка: подтягивание, упр. «пистолет», поднимание туловища из положения
лежа.
Д: упражнения в равновесии.
М: упражнения на перекладине.
Наклон вперед сидя
|
1
|
|
|
|
28.
|
Круговая
тренировка: подтягивание,
|
1
|
|
|
|
29.
|
Упр.
«пистолет», поднимание туловища из положения лежа.
Д: упражнения в равновесии
М: упражнения на перекладине
|
1
|
|
|
|
30.
|
Круговая
тренировка: подтягивание, упр. «пистолет», поднимание туловища из положения
лежа.
Д: упражнения в равновесии
М: упражнения на перекладине
|
1
|
|
|
|
Спортивные игры.
Баскетбол
|
2
|
https://nsportal.ru//
|
|
|
31.
|
Ведение мяча
шагом, бегом, змейкой Бросок мяча одной рукой.
|
1
|
|
|
|
32.
|
Бросок мяча одной рукой
Поднимание туловища из положения лежа.
|
1
|
|
|
|
III четверть
Лыжная подготовка
|
20
14
|
https://nsportal.ru//
|
|
|
33.
|
Одежда, обувь лыжника,
подготовка лыжного инвентаря, креплений. т/б по лыжной подготовке.
|
1
|
|
|
|
34.
|
Попеременный двухшажный
ход. Одновременный двухшажный ход.
|
1
|
|
|
|
35.
|
Одновременный бесшажный
ход. Медленное передвижение на лыжах 1
км.
|
1
|
|
|
|
36.
|
Встречные эстафеты без
палок.
|
1
|
|
|
|
37.
|
Подъем на склон «елочкой»
|
1
|
|
|
|
38.
|
Спуск со склона в средней
стойке. Медленное передвижение на лыжах 2
км
|
1
|
|
|
|
39.
|
Торможение и повороты
плугом.
|
1
|
|
|
|
40.
|
Подъем на склон
«елочкой». Спуск со склона в средней стойке.
|
1
|
|
|
|
41.
|
Спуск со склона в средней
стойке. Торможение и повороты плугом
|
1
|
|
|
|
42.
|
Торможение и повороты
плугом.
|
1
|
|
|
|
43.
|
Медленное передвижение на
лыжах 3 км
|
1
|
|
|
|
44.
|
Подъем на склон
«елочкой». Лыжные гонки на 1 км.
|
1
|
|
|
|
45.
|
Лыжные гонки на 1км.
Круговые эстафеты с этапом до 150 м.
|
1
|
|
|
|
46.
|
Круговые эстафеты с
этапом до 150 м.
|
1
|
|
|
|
Спортивные игры Гандбол
|
6
|
https://nsportal.ru//
|
|
|
47.
|
Т.Б. на уроках
по гандболу .Беседа "правила гандбола.
|
1
|
|
|
|
48.
|
СУ.
Передвижение и взаимодействие. Техника стойки и перемещения гандболиста
|
1
|
|
|
|
49.
|
Ведение мяча
шагом, бегом, змейкой. Бросок мяча одной рукой. Правила игры «Молекулы».
|
1
|
|
|
|
50.
|
ОРУ в движении.
Стойки и перемещения гандболиста. Ведение мяча шагом, бегом, змейкой.
|
1
|
|
|
|
51.
|
Ловля и
передача мяча двумя руками от груди. Эстафета с гандбольными мячами
|
1
|
|
|
|
52.
|
Учебная игра
|
1
|
|
|
|
4 четверть
Спортивные игры Волейбол
|
16
7
|
https://nsportal.ru//
|
|
|
53.
|
Т.Б. на
занятиях по волейболу. Стойка и перемещение волейболиста. Прием и передача
мяча сверху двумя руками
|
1
|
|
|
|
54.
|
Прыжковые
упражнения. Стойка и перемещение волейболиста. Прием и передача мяча сверху
двумя руками в парах, над собой. Прыжок в длину с места.
|
1
|
|
|
|
55.
|
Прием и
передача мяча сверху двумя руками в парах, над собой, через сетку.
|
1
|
|
|
|
56.
|
Стойка и
перемещение волейболиста. Прием и передача мяча снизу двумя руками.
|
1
|
|
|
|
57.
|
Стойка и перемещение волейболиста.
Техника выполнения нижней прямой
подачи
|
1
|
|
|
|
58.
|
Стойки и передвижения, повороты,
остановки
|
1
|
|
|
|
59.
|
Техника выполнения нижней прямой
подачи.
Игра по
упрощенным правилам. Равномерный бег (6 мин).
|
1
|
|
|
|
Лёгкая атлетика
|
9
|
https://nsportal.ru//
|
|
|
60.
|
Т.Б. на
занятиях по легкой атлетике.
Техника выполнения прыжка в высоту
с разбега способом «перешагивание»
|
1
|
|
|
|
61.
|
ОРУ в движении,
Упражнения на гибкость. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»
|
1
|
|
|
|
62.
|
Упражнения на
гибкость. Метание м/мяча
|
1
|
|
|
|
63.
|
Комплекс ОРУ,
СУ. Бег с низкого старта на 30м и 60м.
|
1
|
|
|
|
64.
|
Высокий старт с
последующим ускорением.
Бег 60 м с высокого старта.
|
1
|
|
|
|
65.
|
Упражнения с набивными
мячами. Метание малой гранаты на дальность (с трех шагов)
|
1
|
|
|
|
66.
|
Упражнения на развитие
выносливости; бег 800 м
|
1
|
|
|
|
67.
|
ОРУ. Упражнения
на развитие выносливости; смешанное передвижение ( бег в чередовании с
ходьбой) до 1500 м.
|
1
|
|
|
|
68.
|
ОРУ. Комплекс
беговых и прыжковых упражнений; Упражнения на развитие выносливости.
Кросс 1000 м. С учетом времени
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.