Рабочая программа 5 класс

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«СРЕДНЯЯ ШКОЛА №4»

МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«ГОРОД ДЕСНОГОРСК» СМОЛЕНСКОЙ ОБЛАСТИ

216400 Смоленская область г. Десногорск,3 мкр., тел./факс [phone] E-mail: [e-mail]

«Рассмотрено» Руководитель ШМО ___________ /Куракина Н.В./                                      Протокол  № 1 от « ____ » __________ 2018г.

«Согласовано» Заместитель директора по УВР МБОУ «СШ № 4» ____________ /Макаганчук Л.А./                     « _____ »_______________2018г.

«Утверждаю» Директор МБОУ  «СШ № 4» _____________ /Антошина О.В../             Приказ №______ « _____ »_______________2018г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

в  соответствии ФГОС 2 поколения

по физической культуре в  5 Б, В классах

Чернышёвой Надежды Николаевны,

учителя  высшей  категории

2018 - 2019 учебный год

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Класс : 5  Б, В

Учитель: Чернышёва Н.Н.

Количество часов: 102 часа по 3 часа в неделю (34 уч. недели)

Рабочая программа составлена на основе:

·      основной образовательной программы основного общего образования СШ № 4 г.Десногорска:

·      учебного плана МБОУ «СШ № 4» на 2018-2019 уч. год.

Цель школьного физического воспитания - формирование разносторонне физически разви­той личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного со­хранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Образовательный процесс учебного предмета «Физическая культура» в основной школе направлен на решение следую­щих задач:

•                     содействие гармоничному физическому развитию, за­крепление навыков правильной осанки, развитие устойчиво­сти организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жиз­ни и привычки соблюдения личной гигиены;

•                     обучение основам базовых видов двигательных действий;

•                     дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстро­та и точность реагирования на сигналы, согласование движе­ний, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифферен­цирования основных параметров движений) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);

•                     формирование основ знаний о личной гигиене, о влия­нии занятий физическими упражнениями на основные систе­мы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

•                     выработку представлений о физической культуре лич­ности и приёмах самоконтроля;

•                     углубление представления об основных видах спорта, со­ревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил тех­ники безопасности во время занятий, оказание первой помо­щи при травмах;

•                     воспитание привычки к самостоятельным занятиям фи­зическими упражнениями, избранными видами спорта в сво­бодное время;

•                     выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

•                     формирование адекватной оценки собственных физиче­ских возможностей;

•                     воспитание инициативности, самостоятельности, взаимо­помощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

•                     содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

Планируемые предметные результаты

Предметные результаты изучения предметной области «Физическая культура» отражает:

1)                     понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;

2)                     овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, создание основы для формирования интереса к расширению и углублению знаний по истории развития физической культуры, спорта и олимпийского движения, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учетом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;

3)                     приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую доврачебную помощь при легких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;

4)                      расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность ее воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;

5)                     формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приемами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счет упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО).

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

ЗНАНИЯ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

История физической культуры:

Олимпийские игры древности. Олимпийские игры древности.

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся до­стижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Первые успехи российских спортсменов на олимпийских играх.

Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр. Характеристика видов спорта, входящих в школьную программу по физической культуре.

Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования). Требования к технике безопасности и бережному отношению к природе.

Физическая культура (основные понятия):

Физическое развитие человека. Росто-весовые показатели. Осанка как показатель физического развития человека, основные её характеристики и параметры. Зрение, гимнастика для глаз.

Физическая подготовка и её связь с укреплением здо­ровья, развитием физических качеств. Понятия быстроты, выносливости. Понятия координации движений и ловкости. Понятия силы, гибкости.

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.  Самостоятельные занятия физическими упражнениями в режиме дня.

Всестороннее и гармоничное физическое развитие.  Всестороннее и гармоничное физическое развитие, связь с занятиями ФК и С.

Спортивная подготовка.  Занятия в спортивных секциях.

Здоровье и здоровый образ жизни.  Слагаемые здорового образа жизни. Вредные привычки.

Физическая культура человека:

Режим дня и его основ­ное содержание. Утренняя зарядка и её влияние на работоспособность человека.

Закаливание организма. Закаливание организма способами принятия воздушных и солнечных ванн, купания.

Первая помощь во время занятий физической культурой и спортом.  Соблюдения правил безопасности, страховка и разминка.

СПОСОБЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ (ФИЗКУЛЬТУРНОЙ) ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой:

Подготовка к занятиям физической культурой. Требования безопасности и гигиенические правила при подготовке мест занятий.

Выбор упражнений и составление индивидуальных комп­лексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз (подвижных перемен). Составление и проведение комп­лексов для утренней зарядки, подвижных перемен.

Организация досуга средствами физической культуры. Организация досуга с помощью подвижных и спортивных  игр.

Оценка эффективности занятий физической культу­рой:

 Самонаблюдение и самоконтроль. Самонаблюдение за индивидуальным физическим развитием по его основным показателям. (Длина и масса тела, окружность грудной клетки, показатели осанки).

Оценка эффективности занятий физкультурно-оздорови­тельной деятельностью. Дневник самонаблюдение, динамика показателей физического развития и физической подготовленности.

Измерение резервов организма и состояния здоровья с по­мощью функциональных проб. Измерение резервов организма, как способ контроля за состоянием индивидуального здоровья.

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

Физкультурно-оздоровительная деятельность:

Оздоро­вительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Комплексы упражнений утренней зарядки, физкультминутки, физкультпаузы.

Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и кор­ригирующей физической культуры.  Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры при нарушении органов  зрения.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью:

Гимнастика с основами акробатики:

Гимнастика: ТБ и страховка. История гимнастики. Основная гимнастика.

Организующие команды и приёмы. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием; по восемь в движении.

Освоение ОРУ без предметов на месте и в движении. Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. ОРУ в парах.

Освоение ОРУ с предметами. Мальчики: с набивным и большим мячом, с гантелями (1-3 кг). Девочки: с обручами, булавами, большим мячом, палками.

Акробатические упражнения и комбинации (освоение).  Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках.

Ритмическая гимнастика (девочки). Стилизованные общеразвивающие упражнения; танцевальные шаги (мягкий шаг, высокий шаг, приставной шаг, шаг галопа, шаг польки); упражнения ритмической и аэробной гимнастики. Зачетные комбинации.

Опорные прыжки. Вскок в упор присев; соскок, прогнувшись (козёл в ширину, высота 80-100 см).

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (де­вочки). Передвижения ходьбой, бегом, приставными шагами, прыжками; повороты стоя на месте и прыжком; наклоны вперед и назад, вправо и влево в основной и широкой стойке с изменяющимся положением рук; стойка на коленях с опорой на руки; полушпагат и равновесие на одной ноге (ласточка); танцевальные шаги; спрыгивание и соскоки (вперед, прогнувшись, с поворотом в сторону, с опорой на гимнастическое бревно); зачетные комбинации.

Упражнения и комбинации на гимнастической переклади­не (мальчики). Из виса стоя толчком двумя переход в упор; из упора, опираясь на левую (правую) руку, перемах правой (левой) вперед; из упора правая (левая) вперед, опираясь на левую (правую) руку,  перемах правой (левой) назад; из упора махом назад переход в вис на согнутых руках; вис на согнутых ногах; вис согнувшись; размахивание в висе; из размахивания в висе подъем разгибом; из виса махом назад соскок, махом вперед соскок; зачетная комбинация.

Упражнения и комбинации на разновысоких  брусьях: Наскок на нижнюю жердь; из упора на нижнюю жердь махом назад, соскок (в правую, левую сторону); наскок на верхнюю жердь в вис, в висе на верхней жерди размахивание изгибами; из виса на верхней жерди перейти в сед на правом (левом) бедре с отведением руки в сторону; махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь; из упора на нижней жерди вис прогнувшись с опорой ног о верхнюю жердь переход в упор на  нижнюю жердь; соскальзывание вниз с нижней жерди; зачетные упражнения.

Упражнения на параллельных брусьях (мальчики); Наскок в упор; передвижения вперед на руках; передвижения на руках прыжками; из упора в сед, ноги в стороны; из седа ноги в стороны, переход в упор на прямых руках; из седа ноги врозь кувырок вперед в сед ноги врозь; соскок махом вперед и махом назад с опорой на жердь.

Развитие координационных способностей:  ОРУ без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений.

Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастической козле и коне. Акробатические упражнения. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.

Развитие силовых способностей и силовой выносливости:  Лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивание, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.

Развитие скоростно-силовых способностей: Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча.

Развитие гибкости: ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнёром, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами.

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой: Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования и физической нагрузки.

Овладения организаторскими умениями: Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнения обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований.

Лёгкая атлетика:

Беговые упражнения

Овладение техникой спринтерского бега: Высокий старт от 10 до 15 м. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 50 м. Бег 60 м на результат. Развитие скоростных, координационных способностей.

Овладение техникой длительного бега: Бег в равномерном темпе от 10 до 15 минут. Бег 6-минутный на результат. Бег на 1000 м. Развитие выносливости.

Прыжковые упражнения

Овладение техникой прыжка в длину: Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега. Развитие скоростно-силовых, координационных способностей. Правила соревнований в прыжках. Прыжок в длину с места на результат. Развитие скоростно-силовых, координационных способностей.

Овладение техникой прыжка в высоту: Прыжки в высоту с 3-5шагов разбега. Правила соревнований в прыжках. Развитие скоростно-силовых, координационных способностей.

Метание малого мяча

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность: Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены,  на дальность и заданное расстояние в коридор 5-6 м,  в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) с расстояния 6-8 м. с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. Правила соревнований в метаниях.

Бросок набивного мяча 2 кг двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперёд-вверх, из положения, стоя грудью и боком в направлении броска с места; то же с шага; снизу вверх на заданную и максимальную высоту.

 Ловля набивного мяча (2кг) двумя руками после броска партнёра, после броска вверх: с хлопками ладонями, после поворота на 90, после приседания. Метание набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы на результат. Развитие скоростно-силовых, координационных способностей.

Развитие выносливости: Кросс до 15 минут, бег с препятствиями и на местности, 6-минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.

Развитие скоростно-силовых способностей: Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений, толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг с учетом возрастных и половых особенностей.

Развитие силовых способностей: Эстафеты, старты из различных и.п.. бег с ускорением, с максимальной скоростью.

Самостоятельные занятия: Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены.

Овладение организаторскими умениями: Измерение результатов; подачи команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий

Спортивная  игра  БАСКЕТБОЛ 

Краткая характеристика вида спорта. Требования к ТБ. История баскетбола. Основные правила игры в баскетбол. Основные приемы игры. Правила ТБ.

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек: Стойки игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом, спиной вперёд. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

Освоение ловли и передачи мяча: Ловля и передачи мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

Освоение техники ведения мяча: Ведение в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.

Овладение техникой бросков мяча: Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины - 3,60 м.

Освоение индивидуальной техники защиты: Вырывание и выбивание мяча.

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей: Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

Закрепление техники перемещений, владение мячом и  развитие координационных способностей: Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

Освоение тактики игры: Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменений позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выходи».

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей: Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. Игры и игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Спортивная  игра  ВОЛЕЙБОЛ 

Краткая характеристика вида спорта. Требования к ТБ. История волейбола. Основные правила игры в волейбол. Основные приемы игры в волейбол. Правила ТБ.

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек: Стойки игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом, спиной вперёд.  Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.). Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Овладение техники приема и передач: Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку. Приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд. То же через сетку.

Освоение техники нижней прямой подачи (верхняя прямая подача): Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки.

Освоение техники прямого нападающего удара: Прямой нападающий удар после подбрасывания партнером

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей: Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей: Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Освоение тактики игры: Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).

Развитие координационных способностей: Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений, владения мячом типа бег с изменением направления, скорости, ч/б с ведением и без ведения мяча и др.; метание в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом, выполняемые  также в сочетании с бе8ом, прыжками, акробатическими упражнениями и др.

Развитие выносливости: Эстафеты, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.

Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей: Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и.п. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.

Прием мяча снизу двумя руками на месте.

Самостоятельные занятия: Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приемов). Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля.

Овладения организаторскими умениями: Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка мест проведения игры.

Прикладно-ориентированная подготовка: Передвижения ходьбой, бегом; преодоление препятствий,  расхождение вдвоем при встрече на узкой опоре (г/скамейке, г/бревне); лазанье по канату; лазанье по г/стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали; приземление на точность и сохранение равновесия.

Упражнения общеразвивающей направленности:

Обще­физическая подготовка. Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибко­сти, координации движений, силы, выносливости. Лёгкая атлетика, кроссовая подготовка. Развитие выносливости, силы, быст­роты, координации движений. Баскетбол, волейбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, ко­ординации движений.