Рабочая программа 5 класс фгос

Управление образования администрации г.Чебоксары

Муниципальное бюджетное общеобразовательное  учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 3» города Чебоксары Чувашской Республики

                                                                                                                                                                                                      Утверждаю

Директор  ________________И.А. Ванюшкин

Приказ № 144 от   30 августа 2017 г

Рабочая программа

основного общего образования

по физической культуре

Класс: 5 классы

Учитель: Дмитриев И.В.

Срок реализации: 2017-2018 учебный год

Рассмотрена  и рекомендована к утверждению на  заседании методического объединения учителей художественного,  трудового, физического воспитания

Протокол № 1 от  «29» августа 2017 года  

Руководитель методического объединения_____________ Тихонова В.Д.

Раздел 1. Планируемые результаты освоения учебного предмета

Личностные результаты освоения основной образовательной программы:

1. Российская гражданская идентичность (патриотизм, уважение к Отечеству, к прошлому и настоящему многонационального народа России,  чувство ответственности и долга перед Родиной, идентификация себя в качестве гражданина России, субъективная значимость использования русского языка и языков народов России, осознание и ощущение личностной сопричастности судьбе российского народа). Осознание этнической принадлежности, знание истории, языка, культуры своего народа, своего края, основ культурного наследия народов России и человечества (идентичность человека с российской многонациональной культурой, сопричастность истории народов и государств, находившихся на территории современной России); интериоризация гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества. Осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов мира.

2. Готовность и способность обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию; готовность и способность осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учетом устойчивых познавательных интересов.

3. Развитое моральное сознание и компетентность в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам (способность к нравственному самосовершенствованию; веротерпимость, уважительное отношение к религиозным чувствам, взглядам людей или их отсутствию; знание основных норм морали, нравственных, духовных идеалов, хранимых в культурных традициях народов России, готовность на их основе к сознательному самоограничению в поступках, поведении, расточительном потребительстве; сформированность представлений об основах светской этики, культуры традиционных религий, их роли в развитии культуры и истории России и человечества, в становлении гражданского общества и российской государственности; понимание значения нравственности, веры и религии в жизни человека, семьи и общества). Сформированность ответственного отношения к учению; уважительного отношения к труду, наличие опыта участия в социально значимом труде. Осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи.

4. Сформированность целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира.

5. Осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции. Готовность и способность вести диалог с другими людьми и достигать в нем взаимопонимания (идентификация себя как полноправного субъекта общения, готовность к конструированию образа партнера по диалогу, готовность к конструированию образа допустимых способов диалога, готовность к конструированию процесса диалога как конвенционирования интересов, процедур, готовность и способность к ведению переговоров).

6. Освоенность социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах. Участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастных компетенций с учетом региональных, этнокультурных, социальных и экономических особенностей (формирование готовности к участию в процессе упорядочения социальных связей и отношений, в которые включены и которые формируют сами учащиеся; включенность в непосредственное гражданское участие, готовность участвовать в жизнедеятельности подросткового общественного объединения, продуктивно взаимодействующего с социальной средой и социальными институтами; идентификация себя в качестве субъекта социальных преобразований, освоение компетентностей в сфере организаторской деятельности; интериоризация ценностей созидательного отношения к окружающей действительности, ценностей социального творчества, ценности продуктивной организации совместной деятельности, самореализации в группе и организации, ценности «другого» как равноправного партнера, формирование компетенций анализа, проектирования, организации деятельности, рефлексии изменений, способов взаимовыгодного сотрудничества, способов реализации собственного лидерского потенциала).

7. Сформированность ценности здорового и безопасного образа жизни; интериоризация правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах.

Метапредметные результаты

Межпредметные понятия

Условием формирования межпредметных понятий,  таких, как система, факт, закономерность, феномен, анализ, синтез является овладение обучающимися основами читательской компетенции, приобретение навыков работы с информацией, участие  в проектной деятельности. Обучающиеся овладеют чтением как средством осуществления своих дальнейших планов: продолжения образования и самообразования, осознанного планирования своего актуального и перспективного круга чтения, в том числе досугового, подготовки к трудовой и социальной деятельности. У обучающегося будет сформирована потребность в систематическом чтении как средстве познания мира и себя в этом мире, гармонизации отношений человека и общества, создании образа «потребного будущего».

При изучении учебного предмета «Физическая культура» обучающиеся усовершенствуют приобретенные на первом уровне навыки работы с информацией и пополнят их. Они смогут работать с текстами, преобразовывать и интерпретировать содержащуюся в них информацию, в том числе:

−        систематизировать, сопоставлять, анализировать, обобщать и интерпретировать информацию, содержащуюся в готовых информационных объектах;

−        выделять главную и избыточную информацию, выполнять смысловое свертывание выделенных фактов, мыслей; представлять информацию в сжатой словесной форме (в виде плана или тезисов) и в наглядно-символической форме (в виде конспектов).

В ходе изучения учебного предмета «Физическая культура» обучающиеся приобретут опыт проектной деятельности как особой формы учебной работы, способствующей воспитанию самостоятельности, инициативности, ответственности, повышению мотивации и эффективности учебной деятельности; в ходе реализации исходного замысла на практическом уровне овладеют умением выбирать адекватные стоящей задаче средства, принимать решения, в том числе и в ситуациях неопределенности. Они получат возможность развить способность к разработке нескольких вариантов решений, к поиску нестандартных решений, поиску и осуществлению наиболее приемлемого решения.

Регулятивные УУД

1.      Умение самостоятельно определять цели обучения, ставить и формулировать новые задачи в учебе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности.

Обучающийся сможет:

−        анализировать существующие и планировать будущие образовательные результаты;

−        идентифицировать собственные проблемы и определять главную проблему;

−        выдвигать версии решения проблемы, формулировать гипотезы, предвосхищать конечный результат;

−        ставить цель деятельности на основе определенной проблемы и существующих возможностей;

−        формулировать учебные задачи как шаги достижения поставленной цели деятельности;

−        обосновывать целевые ориентиры и приоритеты ссылками на ценности, указывая и обосновывая логическую последовательность шагов.

2.      Умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач. Обучающийся сможет:

−        определять необходимые действия в соответствии с учебной и познавательной задачей и составлять алгоритм их выполнения;

−        обосновывать и осуществлять выбор наиболее эффективных способов решения учебных и познавательных задач;

−        определять/находить, в том числе из предложенных вариантов, условия для выполнения учебной и познавательной задачи;

−        выстраивать жизненные планы на краткосрочное будущее (заявлять целевые ориентиры, ставить адекватные им задачи и предлагать действия, указывая и обосновывая логическую последовательность шагов);

−        выбирать из предложенных вариантов и самостоятельно искать средства/ресурсы для решения задачи/достижения цели;

−        составлять план решения проблемы (выполнения проекта, проведения исследования);

−        определять потенциальные затруднения при решении учебной и познавательной задачи и находить средства для их устранения;

−        описывать свой опыт, оформляя его для передачи другим людям в виде технологии решения практических задач определенного класса;

−        планировать и корректировать свою индивидуальную образовательную траекторию.

3.      Умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией. Обучающийся сможет:

−        определять совместно с педагогом и сверстниками критерии планируемых результатов и критерии оценки своей учебной деятельности;

−        систематизировать (в том числе выбирать приоритетные) критерии планируемых результатов и оценки своей деятельности;

−        отбирать инструменты для оценивания своей деятельности, осуществлять самоконтроль своей деятельности в рамках предложенных условий и требований;

−        оценивать свою деятельность, аргументируя причины достижения или отсутствия планируемого результата;

−        находить достаточные средства для выполнения учебных действий в изменяющейся ситуации и/или при отсутствии планируемого результата;

−        работая по своему плану, вносить коррективы в текущую деятельность на основе анализа изменений ситуации для получения запланированных характеристик продукта/результата;

−        устанавливать связь между полученными характеристиками продукта и характеристиками процесса деятельности и по завершении деятельности предлагать изменение характеристик процесса для получения улучшенных характеристик продукта;

−        сверять свои действия с целью и, при необходимости, исправлять ошибки самостоятельно.

4.      Умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности ее решения. Обучающийся сможет:

−        определять критерии правильности (корректности) выполнения учебной задачи;

−        анализировать и обосновывать применение соответствующего инструментария для выполнения учебной задачи;

−        свободно пользоваться выработанными критериями оценки и самооценки, исходя из цели и имеющихся средств, различая результат и способы действий;

−        оценивать продукт своей деятельности по заданным и/или самостоятельно определенным критериям в соответствии с целью деятельности;

−        обосновывать достижимость цели выбранным способом на основе оценки своих внутренних ресурсов и доступных внешних ресурсов;

−        фиксировать и анализировать динамику собственных образовательных результатов.

5.      Владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной. Обучающийся сможет:

−        наблюдать и анализировать собственную учебную и познавательную деятельность и деятельность других обучающихся в процессе взаимопроверки;

−        соотносить реальные и планируемые результаты индивидуальной образовательной деятельности и делать выводы;

−        принимать решение в учебной ситуации и нести за него ответственность;

−        самостоятельно определять причины своего успеха или неуспеха и находить способы выхода из ситуации неуспеха;

−        ретроспективно определять, какие действия по решению учебной задачи или параметры этих действий привели к получению имеющегося продукта учебной деятельности;

−        демонстрировать приемы регуляции психофизиологических/ эмоциональных состояний для достижения эффекта успокоения (устранения эмоциональной напряженности), эффекта восстановления (ослабления проявлений утомления), эффекта активизации (повышения психофизиологической реактивности).

Познавательные УУД

6.      Умение определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии, классифицировать, самостоятельно выбирать основания и критерии для классификации, устанавливать причинно-следственные связи, строить логическое рассуждение, умозаключение (индуктивное, дедуктивное, по аналогии) и делать выводы.

Обучающийся сможет:

−        подбирать слова, соподчиненные ключевому слову, определяющие его признаки и свойства;

−        выстраивать логическую цепочку, состоящую из ключевого слова и соподчиненных ему слов;

−        выделять общий признак двух или нескольких предметов или явлений и объяснять их сходство;

−        объединять предметы и явления в группы по определенным признакам, сравнивать, классифицировать и обобщать факты и явления;

−        выделять явление из общего ряда других явлений;

−        определять обстоятельства, которые предшествовали возникновению связи между явлениями, из этих обстоятельств выделять определяющие, способные быть причиной данного явления, выявлять причины и следствия явлений;

−        строить рассуждение от общих закономерностей к частным явлениям и от частных явлений к общим закономерностям;

−        строить рассуждение на основе сравнения предметов и явлений, выделяя при этом общие признаки;

−        излагать полученную информацию, интерпретируя ее в контексте решаемой задачи;

−        самостоятельно указывать на информацию, нуждающуюся в проверке, предлагать и применять способ проверки достоверности информации;

−        вербализовать эмоциональное впечатление, оказанное на него источником;

−        объяснять явления, процессы, связи и отношения, выявляемые в ходе познавательной и исследовательской деятельности (приводить объяснение с изменением формы представления; объяснять, детализируя или обобщая; объяснять с заданной точки зрения);

−        выявлять и называть причины события, явления, в том числе возможные / наиболее вероятные причины, возможные последствия заданной причины, самостоятельно осуществляя причинно-следственный анализ;

−        делать вывод на основе критического анализа разных точек зрения, подтверждать вывод собственной аргументацией или самостоятельно полученными данными.

7.      Умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы, модели и схемы для решения учебных и познавательных задач. Обучающийся сможет:

−        обозначать символом и знаком предмет и/или явление;

−        определять логические связи между предметами и/или явлениями, обозначать данные логические связи с помощью знаков в схеме;

−        создавать абстрактный или реальный образ предмета и/или явления;

−        строить модель/схему на основе условий задачи и/или способа ее решения;

−        создавать вербальные, вещественные и информационные модели с выделением существенных характеристик объекта для определения способа решения задачи в соответствии с ситуацией;

−        преобразовывать модели с целью выявления общих законов, определяющих данную предметную область;

−        строить схему, алгоритм действия, исправлять или восстанавливать неизвестный ранее алгоритм на основе имеющегося знания об объекте, к которому применяется алгоритм;

−        строить доказательство: прямое, косвенное, от противного;

−        анализировать/рефлексировать опыт разработки и реализации учебного проекта, исследования (теоретического, эмпирического) на основе предложенной проблемной ситуации, поставленной цели и/или заданных критериев оценки продукта/результата.

Коммуникативные УУД

8.      Умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов; формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение. Обучающийся сможет:

-        определять возможные роли в совместной деятельности;

-        играть определенную роль в совместной деятельности;

-        принимать позицию собеседника, понимая позицию другого, различать в его речи: мнение (точку зрения);

-        определять свои действия и действия партнера, которые способствовали или препятствовали продуктивной коммуникации;

-        строить позитивные отношения в процессе учебной и познавательной деятельности;

-        критически относиться к собственному мнению, с достоинством признавать ошибочность своего мнения (если оно таково) и корректировать его;

-        предлагать альтернативное решение в конфликтной ситуации;

-        выделять общую точку зрения в дискуссии;

-        договариваться о правилах и вопросах для обсуждения в соответствии с поставленной перед группой задачей;

-        организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т. д.);

-        устранять в рамках диалога разрывы в коммуникации, обусловленные непониманием/неприятием со стороны собеседника задачи, формы или содержания диалога.

9.      Умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации для выражения своих чувств, мыслей и потребностей для планирования и регуляции своей деятельности; владение устной и письменной речью, монологической контекстной речью. Обучающийся сможет:

−        соблюдать нормы публичной речи, регламент в монологе и дискуссии в соответствии с коммуникативной задачей;

−        высказывать и обосновывать мнение (суждение) и запрашивать мнение партнера в рамках диалога;

−        принимать решение в ходе диалога и согласовывать его с собеседником;

−        создавать письменные «клишированные» и оригинальные тексты с использованием необходимых речевых средств;

−        использовать вербальные средства (средства логической связи) для выделения смысловых блоков своего выступления;

−        использовать невербальные средства или наглядные материалы, подготовленные/отобранные под руководством учителя;

−        делать оценочный вывод о достижении цели коммуникации непосредственно после завершения коммуникативного контакта и обосновывать его.

10.  Формирование и развитие компетентности в области использования информационно-коммуникационных технологий (далее – ИКТ). Обучающийся сможет:

−        целенаправленно искать и использовать информационные ресурсы, необходимые для решения учебных и практических задач с помощью средств ИКТ;

−        выбирать, строить и использовать адекватную информационную модель для передачи своих мыслей средствами естественных и формальных языков в соответствии с условиями коммуникации;

−        выделять информационный аспект задачи, оперировать данными, использовать модель решения задачи;

−        использовать компьютерные технологии (включая выбор адекватных задаче инструментальных программно-аппаратных средств и сервисов) для решения информационных и коммуникационных учебных задач, в том числе: написание рефератов, создание презентаций);

−        использовать информацию с учетом этических и правовых норм;

−        создавать информационные ресурсы разного типа и для разных аудиторий, соблюдать информационную гигиену и правила информационной безопасности.

Предметные результаты

Обучающийся научится:

−        рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;

−        характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

−        раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

−        разрабатывать содержание самостоятельных занятий с физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;

−        руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

−        руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями; использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

−        составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

−        классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

−        самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

−        тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

−        выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

−        выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);

−        выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

−        выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

−        выполнять легкоатлетические упражнения в беге и в прыжках (в длину и высоту);

−        выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона;

−        выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

−        выполнять передвижения на лыжах различными способами, демонстрировать технику последовательного чередования их в процессе прохождения тренировочных дистанций;

−        выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития основных физических качеств:

−        Уровень физической подготовленности учащихся 5 класса

Контрольные упражнения	уровень
	мальчики			девочки
	низкий	средний	высокий	низкий	средний	высокий
	Оценка «3»	Оценка «4»	Оценка «5»	Оценка «3»	Оценка «4»	Оценка «5»
Бег 30 метров	6.2	5.8	5.0	6.8	6.0	5.4
Бег 60 метров	11.6	10.8	10.2	12.0	11.0	10.7
Бег 1000 метров	7.0	6.0	5.0	7.30	6.30	5.30
Челночный бег 3*10м	9.8	9.0	8.4	10.	9.4	8.8
Прыжки в длину с места	125	145	160	110	130	155
Прыжки в длину с разбега	2.50	3.00	3.30	2.20	2.50	2.90
Прыжки в высоту	80	95	105	70	80	95
Прыжки через скакалку за 1 минуту	30	50	60	40	60	70
Метание мяча	20	27	34	14	17	21
Подтягивание на высокой перекладине	3	4	6	-	-	-
Подтягивание на низкой перекладине	-	-	-	8	10	15
Сгибание разгибание рук в упоре лежа	18	20	23	9	11	12
гибкость	3	6	10	4	7	12
Поднимание туловища из положения лежа	20	24	28	18	22	26
Лыжные гонки 1000 метров	7.30	7.00	6.30	8.10	7.30	7.00
Лыжные гонки 2000 метров		без	учета	-времени	-	-

Обучающийся получит возможность научиться:

−        характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

−        характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;

−        определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма;

−        вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий с физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

−        проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;

−        проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа;

−        выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных отклонений в показателях здоровья;

−        преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

−        осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

−        выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

При выставлении отметок в журнал будут учитываться следующие критерии и нормы оценки знаний обучающихся.

Оценка «5» - упражнение выполнено в соответствии с заданием, правильно, без напряжения, уверенно; в играх учащийся показал знание правил игры, умение пользоваться изученными упражнениями для быстрейшего достижения индивидуальных и коллективных целей в игре.

Оценка «4» - упражнение выполнено в соответствии с заданием, правильно, но с некоторым напряжением, недостаточно уверенно, в играх учащийся показал знание правил игры, но недостаточно уверенно умеет пользоваться изученными движениями для быстрейшего достижения результатов в игре.

Оценка «3» - упражнение выполнено правильно, но недостаточно точно, с большим напряжением, допущены незначительные ошибки; в играх учащийся показал знание лишь основных правил, но не всегда умеет пользоваться изученными движениями.

Оценка «2» - упражнение выполнено неправильно, с грубыми ошибками; в играх учащийся показал слабое знание правил, неумение пользоваться изученными упражнениями.

Раздел 2.Содержание учебного предмета

Распределение учебных часов по разделам программы

Тема	Кол-во часов
Знания о физической культуре	4
Лёгкая атлетика	31
Спортивные игры	29
Гимнастика с основами акробатики	20
Лыжня подготовка	12
Волейбол	9
Общее количество часов	105

Знания о физической культуре

Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. История зарождения древних Олимпийских игр в мифах и легендах. Общие представления об истории возникновения Современных Олимпийских игр, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии. Олимпийское движение в России, выдающиеся успехи отечественных спортсменов.

Физическое развитие человека. Здоровый образ жизни человека. Основы формирования культуры тела, культуры движений, культуры здоровья. Роль и значение занятий физической культурой в формировании личности. Общие представления об оздоровительных системах физического воспитания. Активный отдых и формы его организации средствами физической культуры. Организационные основы занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью, требования к безопасности и профилактике травматизма, правила подбора физических упражнений и физических нагрузок.

Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Общие представления о работоспособности человека, гигиенические мероприятия для восстановления и повышения работоспособности в режиме дня и в процессе занятий физическими упражнениями: утренняя зарядка и физкультпаузы, закаливание организма способом обливания (планирование и дозировка), самомассаж, релаксация (общие представления). Правила составления занятий и системы занятий спортивно-оздоровительной тренировкой (на примере одного из видов спорта), соблюдения режимов физической нагрузки, профилактики травматизма и оказания до врачебной помощи. Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности. Правила спортивных соревнований и их назначение.

Лёгкая атлетика.

Бег на короткие дистанции от 10 до 15 м. Ускорение с высокого старта. Бег на результат 60 м. Высокий старт. Бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут. Кроссовый бег. Бег 1000 м. Бег 1500 м. Челночный бег. Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом  "согнув ноги". Метание малого мяча с места на заданное расстояние; на дальность. Метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень. Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м. Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом "перешагивание". Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены. Метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень. Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди. (Техника бега. Ускорение с переходом в бег по инерции. Специальные беговые упражнения и задания с различными акцентами. Совершенствование навыков бега.  Кросс по слабопересечённой местности. Прыжки на одной ноге; на двух ногах; с ноги на ногу; на месте; с пово­ротами; с продвижением впе­рёд и назад; со скакалкой. Прыжки в высоту; в длину; с места; с разбега.  Прыжки через естественные препятствия.

Спортивные игры.

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ведение мяча шагом, бегом, "змейкой", с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте. Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении. Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Передача мяча двумя руками с отскоком от пола. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м. Вырывание и выбивание мяча. Игра по упрощенным правилам. Штрафной бросок. Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба и бег, выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.). Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку.

Гимнастика с основами акробатики.

Построение и перестроение на месте. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках.

Акробатическая комбинация. Ритмическая гимнастика. Опорный прыжок. Висы согнувшись, висы прогнувшись (мальчики). Передвижения ходьбой, приставными шагами (девочки). Подтягивание в висе. Подтягивание прямых ног в висе (мальчики). Повороты на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись) (девочки). Зачетная комбинация. Вис на верхней жерди, вис присев на нижней жерди - вис лежа на нижней жерди - вис на верхней жерди - соскок (девочки)

Лыжная подготовка.

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Подъём "полуёлочкой. Торможение "плугом". Повороты переступание. Передвижение на лыжах до 3 км.

Волейбол.

Прием и передача мяча сверху двумя руками. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

Раздел 3. Тематическое планирование

5 класс

№ урока	Тема урока	Количество часов
Раздел 1. Знание о физической культуре (1 час)
1	Олимпийские игры древности.	1
Раздел 2. Легкая атлетика (14 часов)
2	Бег на короткие дистанции от 10 до 15 м	1
3	Ускорение с высокого старта	1
4	Бег на результат 60 м	1
5	Высокий старт	1
6	Бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут	1
7	Кроссовый бег	1
8	Бег 1000 м	1
9	Челночный бег	1
10 - 12	Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом  "согнув ноги"	3
13	Метание малого мяча с места на заданное расстояние; на дальность	1
14	Метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень	1
15	Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди	1
Раздел 3. Спортивные игры (12 часов)
16	Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед	1
17	Остановка двумя шагами и прыжком	1
18	Повороты без мяча и с мячом	1
19	Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)	1
20	Ведение мяча шагом, бегом, "змейкой", с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости	1
21	Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте	1
22	Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении	1
23	Передача мяча одной рукой от плеча на месте	1
24	Передача мяча двумя руками с отскоком от пола	1
25	Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м	1
26	Вырывание и выбивание мяча	1
27	Игра по упрощенным правилам	1
Раздел 4. Знания о физической культуре  (1 час)
28	Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.	1
Раздел 5. Гимнастика с основами акробатики (20 часов)
29	Построение и перестроение на месте. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением.	1
30	Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.	1
31-32	Кувырок вперед и назад	2
33-34	Стойка на лопатках	2
35-36	Акробатическая комбинация	3
38-39	Ритмическая гимнастика	2
40-42	Опорный прыжок	3
43	Висы согнувшись, висы прогнувшись (мальчики). Передвижения ходьбой, приставными шагами(девочки)	1
44	Подтягивание в висе. Подтягивание прямых ног в висе (мальчики). Повороты на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись) (девочки).	1
45	Зачетная комбинация	1
46-48	Вис на верхней жерди, вис присев на нижней жерди - вис лежа на нижней жерди - вис на верхней жерди - соскок (девочки)	3
Раздел 6. Знания о физической культуре (1 час)
49	Физическое развитие человека	1
Лыжная подготовка (12 часов)
50-51	Попеременный двухшажный ход	2
52-53	Одновременный бесшажный ход	2
54-55	Подъём "полуёлочкой	2
56-57	Торможение "плугом"	2
58-59	Повороты переступание	2
60-61	Передвижение на лыжах до 3 км	2
Раздел 7.Спортивные игры (17 часов)
62	Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)	1
63	Ведение мяча шагом, бегом, "змейкой", с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости	1
64	Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте	1
65	Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении	1
66	Передача мяча одной рукой от плеча на месте	1
67	Передача мяча двумя руками с отскоком от пола	1
68	Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м	1
69-70	Штрафной бросок	2
71	Вырывание и выбивание мяча	1
72-73	Игра по упрощенным правилам	2
74	Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед	1
75	Ходьба и бег , выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)	1
76-78	Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку	3
Раздел 8.Знания о физической культуре (1 час)
79	Режим дня, его основное содержание и правила планирования	1
Раздел 9. Волейбол (9 часов)
80-82	Прием и передача мяча сверху двумя руками	3
83-85	Нижняя прямая подача	3
86-88	Игра по упрощенным правилам мини-волейбола	3
Раздел 10. Легкая атлетика (17 часов)
89	Бег на короткие дистанции от 10 до 15 м	1
90	Бег с ускорением от 30 до 40 м	1
91	Скоростной бег до 40 м	1
92	Бег на результат 60 м	1
93-94	Бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут	2
95	Кроссовый бег	1
96	Бег 1500м	1
97-98	Челночный бег	2
99-102	Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом "перешагивание"	4
103	Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены	1
104	Метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень	1
105	Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди	1