Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа 1-4 классы

Рабочая программа 1-4 классы



57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Рабочий план-график


Распределение учебного времени на различные виды программного материала

образовательное области «Физическая культура» МОУ СОШ №68 г.Рязани


1-4 классы (3 часа в неделю)




ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

1 класс (с лыжной подготовкой).

Всего 102 ч.

Вариант II


п/п

Наименование раздела программы

Тема урока и номер урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки учащихся

Домашние

упражнения

Дата проведения

факт

I четверть: учебных недель- 9, всего- 27 часов ( 11 ч- л/атл упр, 6 ч- подв.игры, 10 ч- подв.игры на основе б/б)

1

Легкоатлетические упражнения (11 часов)

1. Введение в предмет

1

Вводный урок

Правила безопасного поведения на уроках физической культуры. Строевые упражнения. П/и « У ребят порядок строгий»

Знать:

- правила безопасного поведения на уроках физической культуры, при занятиях легкоатлетическими упражнениями;

- признаки правильной ходьбы, бега, прыжков;

- правила личной гигиены, режим дня;

- понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость.


Уметь:

- правильно выполнять основы

движения в ходьбе, беге, прыжках;

- бегать с максимальной скоростью 30 м.

- бегать в равномерном беге до 3 минут, с ускорением от 10 до 15 м, в чередовании с ходьбой до 150 м;

- стартовать с произвольного старта;

- выполнять прыжок в длину с места.


Понимать:

- значение и роль легкоатлетических упражнений на развитие выносливости, легкоатлетических качеств.

Комплекс утренней гимнастики. Равномерный бег до 3 мин, бег в чередовании с ходьбой, бег с ускорением. Прыжки через небольшие естественные вертикальные и горизонтальные препятствия.












2


2. Ходьба и бег

1

Комбинированный урок

Ходьба обычная, на носках, пятках, с различным положением рук. Бег 30 м с произвольного старта. П/и «Кто быстрее встанет в круг»


3


3. Ходьба и бег

1

Комбинированный урок

Сочетание различных видов ходьбы. Бег 30 м с произвольного старта. Равномерный бег 1-2 мин. П/и «Эстафета зверей»


4


4. Прыжки

1

Комбинированный урок

Прыжки на месте, с продвижением, на одной и двух ногах. Имитация прыжков птиц, животных. П/и «Прыгающие воробушки». Равномерный бег 1-2 мин.


5


5.Прыжок в длину с места

1

Комбинированный урок

Техника выполнения прыжка в длину с места. П/и «Прыжки по кочкам. Бег 30 м, бег с ускорением от 10 до 15 м.


6


6.Прыжок в длину с места. Бег

1

Урок закрепления знаний и умений

Закрепление техники выполнения прыжка с места. П/и «Лисы и куры». Бег 30 м, бег в чередовании с ходьбой до 150 м.


7


7. Прыжок в длину с места. Бег

1

Урок закрепления знаний и умений

Закрепление техники выполнения прыжка с места. Бег 30 м, бег с изменением направления движения.


8


8. Прыжок в длину с места. Бег

1

Урок усовершенствования знаний и умений

Выполнение прыжков. Бег 30 м, челночный бег 3х5 м. П/и «Пятнашки»


9


9. Прыжок в длину с места. Бег

1

Комбинированный урок

Совершенствование техники прыжка с места. Бег 30 м с произвольного старта. Контрольные упражнения: бег 30 м.


10-11


10-11. Прыжок в длину с места. Кроссовая подготовка

2

Комбинированный урок

Равномерный бег до 3 минут. П/и «К своим флажкам». Контрольные нормативы: прыжок в длину с места.


12

Подвижные игры ( 6 часов)

1. Техника безопасного поведения при подвижных играх

1

Вводный урок

Техника безопасного поведения при подвижных играх, играх с мячом. Школа мяча.

Знать:

- правила безопасного поведения при подвижных играх;

-названия и правила игр;

- названия оборудования, спортивного инвентаря;

Уметь:

- играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием;

-владеть мячом: держание, передача, ловля, ведение мяча индивидуально и в паре, стоя на месте, в шаге;

Понимать:

- влияние подвижных игр на развитие скоростно-силовых качеств;

- влияние подвижных игр на воспитание коллективистских и нравственных качеств личности;

- влияние подвижных игр на воспитание волевых качеств личности.

Выполнение бросков, ловли и передачи мяча индивидуально,

в паре,

стоя на месте, в шаге.

Упражнения на ведение мяча на месте, в шаге.

Игры на свежем воздухе с бегом, прыжками, мячом.


13


2. Ловля и бросок мяча

1

Урок усвоения и закрепления новых знаний и умений

Ловля мяча индивидуально, стоя на месте. Бросок мяча кверху, о стену и ловля его. Школа мяча. П/и «Играй, играй, мяч не теряй!»


14


3. Ловля и бросок мяча.

1

Урок закрепления и совершенствования новых знаний и умений

Ловля мяча индивидуально, стоя на месте. Бросок мяча двумя руками снизу, из-за головы, от плеча. П/и « Играй, играй, мяч не теряй!»


15


4. Ловля и бросок мяча

1

Урок совершенствования знаний и умений

Ловля мяча индивидуально, стоя на месте. Бросок мяча двумя руками снизу, из-за головы, от плеча. П/и «У кого меньше мячей?»


16-17


5-6. Ловля, передача и бросок мяча

2

Уроки усвоения и закрепления новых знаний и умений

Перекаты мяча. Передача мяча в парах, стоя на месте, по кругу, в шеренге. Бросок двумя руками от груди. П/и «Мяч водящему», «Мяч по полу»


18

Подвижные игры на основе баскетбола

1. Введение в предмет

1

Изучение нового материала

Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ. Игра «Бросай- поймай». Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол

Комплекс утренней гимнастики

Выполнение ОРУ с

мячами

на воздухе.


19-20


2-3. Бросок и ловля мяча

2

Совершенствование ЗУН

Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ. Игра «Бросай- поймай». Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол


21-22


4-5. Ловля, бросок мяча

2

Совершенствование ЗУН

Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ. Игра «Бросай- поймай». Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол


23-24


6-7. Ловля и бросок мяча, передача снизу.

2

Комплексный

Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Бросай- поймай». Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол


25-26


8-9. Ловля, бросок, передача мяча снизу.

2

Совершенствование ЗУН

Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Бросай- поймай». Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол


27


10. Ловля, передача и бросок

1

Совершенствование ЗУН

Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Бросай- поймай». Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол


II четверть: учебных недель- 7, всего 24 час.

28-29

Гимнастика с элементами акробатики (18 часов)

1-2. Строевые упражнения. Акробатические упражнения с мячами

2

Комбинированный урок

Основная стойка. Построение в колонну по одному, в шеренгу, в круг. Комплекс ОРУ с большими и малыми мячами. П/и «Бегуны и метатели»

Знать:

-правила безопасности во время занятий по гимнастике;

-название снарядов, гимнастических элементов;

- названия гимнастического оборудования, инвентаря.

Уметь:

-выполнять строевые упражнения;

-принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища с предметами без предметов;

- ходить, лазать по гимнастической скамейке, бревну.

Понимать:

-значение гимнастических упражнений для развития гибкости, координации движений.

Комплекс

утренней гимнастики

с включением

гимнастических упражнений

с предметами и без предметов.


30-31


3-4. Строевые упражнения. Акробатические упражнения с предметами

2

Комбинированный урок

Основная стойка. Построение в колонну по одному, в шеренгу, в круг. П/и «Вызов номеров». Комплекс ОРУ с гимнастической палкой


32-34


5-7. Строевые упражнения. Лазания, перелезания.

3

Урок усвоения новых знаний и умений

Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Повороты. Выполнение команд. Группировка, перекаты в группировке лежа на животе из упора стоя на коленях.


35-36


8-9. Строевые упражнения. Лазания, перелезания.

2

Урок закрепления знаний и умений

Подтягивание лежа на животе по горизонтальной скамейке. Перелезание через горку матов и гимнастическую скамейку. П/и «Альпинисты»


37-38


10-11. Строевые упражнения. Акробатические упражнения на равновесие.

2

Урок усвоения новых знаний и умений

Стойка на одной ноге и ходьба на носках по полу, гимнастической скамейке, напольному бревну. П/и «Поезд»


39


12. Строевые упражнения. Танцевальные упражнения.

1

Урок усвоения новых знаний.

Основная стойка. Построение в колонну по одному, в шеренгу. Повороты. Выполнение команд. Ритмическая гимнастика. Шаг с прискоком. Приставные шаги.

Знать:

-правила безопасности во время занятий по гимнастике;

-название снарядов, гимнастических элементов;

- названия гимнастического оборудования, инвентаря.

Уметь:

-выполнять строевые упражнения;

-осуществлять движения рук, ног, туловища с предметами и без предметов под музыкальное сопровождение;

-выполнять танцевальные шаги, движения;

-лазать по гимнастической стенке, канату;

Понимать:

-значение гимнастических и танцевальных упражнений для развития гибкости, координации движений.

Комплекс

ритмической гимнастики


40


13. Строевые упражнения. Танцевальные упражнения.

1

Урок закрепления и совершенствования новых знаний

Основная стойка. Размыкания на вытянутые руки. Повороты. Выполнение команд. Ритмическая гимнастика. Шаг галопа в сторону.


41-42


14-15. Строевые упражнения. Опорный прыжок.

2

Уроки усвоения и закрепления новых знаний и умений

Основная стойка. Повороты. Выполнение команд. Перелезание через гимнастического коня.


43-45


16-18. Строевые упражнения. Лазания, перелезания.

3

Уроки усвоения и закрепления знаний и умений

Основная стойка. Повороты. Выполнение команд. Лазание по гимнастической стенке


46

Подвижные игры на основе б/б (6 часов)

1. Бросок, ловля мяча.

1

Совершенствование ЗУН

Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ. Эстафета с мячами. Игра «Бросай- поймай». Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; в мини-баскетбол

Гимнастические

упражнения,

упражнения с мячом.


47


2. Бросок, ловля, передача мяча.

1

Комплексный урок

Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Бросай-поймай». Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; в мини-баскетбол


48


3. Бросок, ловля, передача мяча.

1

Совершенствование ЗУН

Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ. Эстафета с мячами. Игра «Бросай- поймай». Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; в мини-баскетбол


49


4. Бросок, ловля, передача мяча.

1

Совершенствование ЗУН

Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ. Эстафета с мячами. Игра «Бросай- поймай». Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; в мини-баскетбол


50


5.Бросок, ловля, передача мяча.

1

Совершенствование ЗУН

Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ. Эстафета с мячами. Игра «Бросай- поймай». Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; в мини-баскетбол


51


6.Бросок, ловля, передача мяча.

1

Комплексный урок

Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля и передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра « Выстрел в небо». Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; в мини-баскетбол


III четверть: учебных недель-9, всего 27 часов. ( лыжная подготовка-21 ч, подв. игры - 6ч.)

52

Лыжная подготовка ( 21 час)

1. Введение в предмет

1

Вводный урок

Правила поведения на уроке по лыжной подготовке. Переноска и одевание лыж, держание палок. Построение в одну шеренгу. Передвижение ступающим шагом по учебной лыжне.

Знать:

- правила безопасности поведения на уроках при занятии лыжной подготовкой;

-основные требования к одежде и обуви;

- значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания;

- особенности дыхания, понятие об обморожении.

Уметь:

- уметь выполнять строевые движения на лыжах и с лыжами;

- уметь передвигаться ступающим шагом без палок;

- выполнять повороты, переступания на месте;

- подниматься по небольшому склону ступающим шагом и спускаться в основной стойке;

Проходить дистанцию 1 км без учета времени.

Передвижение по лыжне ступающим шагом, скользящим шагом до 1 км, спуски с небольших склонов, подъем ступающим шагом.


53-55


2-4. Строевые упражнения, ступающий шаг. Повороты на месте.

3

Комбинированный урок. Усвоение новых знаний и умений.

Выполнение строевых команд: «Ровняйсь!» «Смирно» «Вольно» «На лыжи становись» « Лыжи взять» «Взять лыжи». Передвижение ступающим шагом без палок по учебной лыжней движениями рук. Повороты переступанием вокруг пяток лыж и вокруг носков лыж.


56-58


5-7. Строевые упражнения, ступающий шаг. Повороты на месте.

3

Комбинированный урок. Усвоение новых знаний и умений.

Выполнение строевых команд, повороты на месте, передвижение ступающим шагом без палок по учебной лыжне, игра на лыжах:»Проложи лыжню!»


59-61


8-10. Строевые упражнения. Скользящий шаг.

3

Комбинированный урок.

Выполнение строевых команд, передвижение на лыжах скользящим шагом без палок по учебной лыжне с движением рук, игра на лыжах: «По местам!» «Веер»


62-65


11-14. Строевые упражнения. Скользящий шаг.

4

Комбинированный урок.

Выполнение строевых упражнений, передвижение скользящим шагом по учебной лыжне с движением рук, игра «Самокат» «Быстрый лыжник»


66-68


15-17. Скользящий шаг, подъем ступающим шагом, спуск в основной стойке.

3

Комбинированный урок.

Строевые команды, передвижение скользящим шагом по учебной лыжне с движением рук, подъем по склону ступающим шагом, спуск в основной стойке, игра «Смелый лыжник!» «Быстрый лыжник»


69-71


18-20. Скользящий шаг, подъем ступающим шагом, спуск в основной стойке.

3

Комбинированный урок.

Строевые упражнения, передвижение скользящим шагом по учебной лыжне, по учебной площадке до 1 км, подъем ступающим шагом, спуск под уклон в основной стойке, подвижные игры «Кто раньше» «Быстрый лыжник»


72


21. Скользящий шаг, подъем ступающим шагом, спуск в основной стойке.

1

Учетный урок

Строевые упражнения, прохождение дистанции 1 км без учета времени.


73-75

Подвижные игры

1-3. Ловля, передача и бросок мяча.

3

Уроки усвоения и закрепления новых знаний и умений

Ловля и передача мяча в парах, стоя на месте. Передача мяча в колонне справа, слева, над головой, между ногами . П/и «Передача мячей в колоннах»

Знать:

- правила безопасного поведения при подвижных играх;

- названия и правила игр;

-название оборудования, спортивного инвентаря.



76-78


4-6. Ловля, передача и бросок мяча

3

Уроки усвоения и закрепления новых знаний и умений

Ловля, передача и броски мяча в шаге. П/и «Охотники и утки»



IV четверть

79-80

П/и на основе б/б( 8 часов)

1-2. Броски, ловля, передача мяча

2

Совершенствование ЗУН


Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.

Упражнения с мячом


81-82


3-4. Броски, ловля, передача мяча

2

Комплексный урок


Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.


83-84


5-6. Броски, ловля, передача мяча

2

Совершенствование ЗУН


Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.


85-86


7-8. Броски, ловля, передача мяча

2

Совершенствование ЗУН


Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.









87

Подвижные игры(6 часов)

1.Бросок мяча в цель

1

Урок усвоения и закрепления новых знаний и умений

Бросок мяча в цель (обруч). П/и «Попади в обруч»

Уметь:

-играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями;

-владеть мячом: держание, передача, ловля, ведение мяча индивидуально и в паре, стоя на месте, в шаге

Понимать:

-влияние подвижных игр на развитие скоростно- силовых качеств;

- влияние подвижных игр на воспитание коллективистских и нравственных качеств личности;

- влияние подвижных игр на воспитание волевых качеств личности.


Выполнение бросков, ловли, передачи мяча индивидуально, в паре, стоя на месте, в шаге. Ведение мяча на месте, в шаге. Упражнения на свежем воздухе с бегом, прыжками, мячом.



88


2.Бросок мяча в цель

1

Урок совершенствования новых знаний и умений

Бросок мяча в цель (щит, кольцо). П/и «Мяч в корзину»


89-90


3-4. Ведение мяча

2

Уроки усвоения и закрепления новых знаний и умений

Ведение мяча индивидуально, с тоя на месте и в шаге. П/и «Эстафета с ведением мяча»


91-92


5-6. Ведение мяча

2

Уроки усвоения и закрепления новых знаний и умений

Ведение мяча индивидуально, с тоя на месте и в шаге. П/и «Эстафета с ведением мяча»


93-94

Легкоатлетические упражнения (10 часов)

1. Строевые упражнения. Метания малого мяча

2

Урок усвоения новых знаний и умений

Строевые упражнения. ОРУ. Метание малого мяча с места на дальность из положения стоя грудью в направлении метания. П/и «Метко в цель»

Знать:

- правила безопасного поведения на уроках физической культуры, при занятиях легкоатлетическими упражнениями;

-признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, метания мяча;

-правила личной гигиены, режим дня;

-понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость.

Уметь:

-выполнять строевые упражнения;

-правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках, метании малого мяча и бросках набивного мяча;

Бегать с максимальной скоростью 30 м;

-бегать в равномерном беге до 3 минут4

-стартовать с произвольного старта;

-выполнять прыжок в длину с места, разбега;

-преодолевать с помощью бега и прыжков полосу препятствий.

Понимать:

-значение и роль легкоатлетических упражнений на развитие выносливости, скоростных и силовых качеств.

Утренняя физическая гимнастика. Равномерный бег до 3 мин, бег с ускорением, чередование с ходьбой. Прыжки через небольшие естественные вертикальные и горизонтальные препятствия. Броски мяча в цель.


95


2. Строевые упражнения. Метания малого мяча

1

Урок усвоения новых знаний и умений

Строевые упражнения. ОРУ. Метание малого мяча с места на заданное расстояние в горизонтальную вертикальную цель (2х2) с расстояния 4 метра. П/и «Точный расчет»


96


3. Строевые упражнения. Бросок набивного мяча

1

Урок усвоения новых знаний и умений

Строевые упражнения. ОРУ. Бросок набивного мяча (0,5 кг) двумя руками от груди вперед-вверх из положения стоя, ноги на ширине плеч, грудью в направлении метания. П/и «Кто дальше бросит».


97


4.Строевые упражнения. Бросок набивного мяча

1

Урок усвоения новых знаний и умений

Строевые упражнения. ОРУ. Бросок набивного мяча (0,5 кг) двумя руками от груди на дальность. П/и «Кто дальше бросит».


98


5.Прыжки в длину с места, разбега. Бег

1

Урок совершенствования знаний и умений

Прыжок в длину с места, с высоты 30 см. Прыжок в длину с разбега с приземлением на обе ноги. Бег 30 м с произвольного старта. П/и «Эстафета сторон»


99


6. Прыжки в длину с места, разбега. Бег

1

Комбинированный урок

Прыжок в длину с разбега и отталкивания одной ногой через плоские препятствия. П/и «Прыжки по кочкам». Бег 30 м с произвольного старта. Контрольный норматив: прыжки в длину с места


100


7. Прыжки в длину через препятствия

1

Комбинированный урок

Прыжок в длину через препятствия высотой 30-40 см с 3-4 шагов. П/и «Полоса препятствий». Контрольный норматив: бег 30 м. равномерный бег до 1-2 минут


101


8. Прыжки в длину через препятствия

1

Комбинированный урок

Прыжки многоразовые через скакалку на правой, левой, обеих ногах. П/и «Круговая эстафета». Равномерный бег до 3 минут


102


9. Кроссовая подготовка

1

Комбинированный урок

Равномерный бег до 3 минут. П/и «Пятнашки». Кросс по слабопересеченной местности.














ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

2 класс (с лыжной подготовкой)

Всего 102 часа



п/п

Наименование раздела программы

Тема урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Домашние упражнения

Дата проведения

Факт

I четверть: учебных недель- 9, всего- 27 часов

1

Легкоатлетические упражнения (11 часов)

1. Введение в предмет

1

Вводный урок

Правила безопасного поведения на уроках физической культуры. Повторение строевых упражнений. П/и «У ребят порядок строгий»

Знать:

-- правила безопасного поведения на уроках физической культуры, при занятиях легкоатлетическими упражнениями;

-признаки правильной ходьбы, бега, прыжков;

-правила личной гигиены, режим дня;

-понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость.

Уметь:

- правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках;

- бегать с максимальной скоростью 30 м;

-бегать в равномерном беге до 4 минут, с ускорением от 10 до 20 м, в чередовании с ходьбой до 150 м;

-стартовать с произвольного старта;

-выполнять прыжок в длину с места, с разбега.

Понимать:

- значение и роль легкоатлетических упражнений на развитие выносливости, скоростных и силовых качеств.


Комплекс утренней гимнастики. Равномерный бег до 4 минут, бег в

чередовании с ходьбой, бег с ускорением,. Прыжки через небольшие естественные вертикальные и горизонтальные препятствия.


2


2.Ходьба и бег

1

Комбинированный урок

Ходьба обычная на носках, пятках, с различным положением рук. П/и «Кто быстрее встанет в круг». Бег 30 м с произвольного старта.


3


3.Ходьба и бег

1

Комбинированный урок

Сочетание различных видов ходьбы. Бег 30 м с произвольного старта. Равномерный бег 3 минуты. П/и «Эстафета зверей»


4


4.Прыжки

1

Комбинированный урок

Прыжки на месте с продвижением, с поворотом, по разметкам. П/ и «Прыгающие воробушки». Бег 30 м, бег с ускорением от 10 до 20 м


5


5.Прыжок в длину с места

1

Комбинированный урок

Техника выполнения прыжка в длину с места. П/и «Прыжки по кочкам». Бег 30 м, бег с ускорением от 10 до 20 м


6


6. Прыжок в длину с места. Бег

1

Урок закрепления знаний и умений

Закрепление техники выполнения прыжка в длину с места. П/и «Зайцы в огороде». Бег 30 м, бег в чередовании с ходьбой до 150 м


7


7. Прыжок в длину с разбега. Бег

1

Урок закрепления знаний и умений

Техника выполнения прыжка в длину с разбега с зоны отталкивания 60-70 см. Бег 30 м, бег с изменением направления движения. П/и «Два мороза»


8


8. Прыжок в длину с разбега. Бег

1

Урок совершенствования знаний и умений

Закрепление техники прыжка в длину с разбега. Бег 30 м, челночный бег 3х10 м. П/и «Пятнашки»


9


9. Прыжок в длину с места. Бег

1

Комбинированный урок

Совершенствование техники прыжка в длину с места, с разбега. Контрольные нормативы: бег 30 метров. П/и «Лисы и куры»


10-11


10-11. Прыжок в длину с места, разбега. Бег

2

Комбинированный урок

Равномерный бег до 4 минут. Контрольные нормативы: прыжок в длину с места, с разбега. П/и «К своим флажкам»


12

Подвижные игры( 6 часов)

1. Техника безопасного поведения при подвижных играх.

1

Вводный урок

Техника безопасного поведения при подвижных играх, играх с мячом. Школа мяча.

Знать:

- правила безопасного поведения при подвижных играх;

-названия и правила игр;

- названия оборудования, спортивного инвентаря;

Уметь:

- играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием;

-владеть мячом: держание, передача, ловля, ведение мяча индивидуально и в паре, стоя на месте, в шаге;

Понимать:

- влияние подвижных игр на развитие скоростно-силовых качеств;

- влияние подвижных игр на воспитание коллективистских и нравственных качеств личности;

- влияние подвижных игр на воспитание волевых качеств личности

Тренировки бросков, ловли, передачи мяча индивидуально, в паре, стоя на месте, в шаге. Упражнения с мячом на месте, в шаге, Упражнения на воздухе с бегом, прыжками, мячом.


13-14


2-3. Ловля и бросок мяча

2

Уроки усвоения и закрепления новых знаний и умений

Ловля мяча индивидуально, стоя на месте. Бросок мяча кверху, о стену и ловля его. Школа мяча. П/и «Играй, играй, мяч не теряй!»


15


4. Ловля и бросок мяча

1

Урок закрепления и совершенствования новых знаний и умений

Ловля мяча индивидуально, стоя на месте. Бросок мяча двумя руками снизу, из-за головы, от плеча. П/и « Играй, играй, мяч не теряй!»


16


5. Ловля и бросок мяча

1

Урок совершенствования знаний и умений

Ловля мяча индивидуально, стоя на месте. Бросок мяча двумя руками снизу, из-за головы, от плеча. П/и «У кого меньше мячей?»


17


6.Ловля, передача и бросок мяча

1

Урок усвоения и закрепления новых знаний и умений

Перекаты мяча. Передача мяча в парах, стоя на месте, по кругу, в шеренге. Бросок двумя руками от груди. П/и «Мяч водящему», «Мяч по полу»


18

Подвижные игры на основе баскетбола (10 часов)

1. Ловля, передача, бросок мяча.

1

Изучение нового материала

Ловля и передача мяча в движении. Броски в цель(кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Попади в обруч». Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; в мини-баскетбол

Выполнение упражнений с мячом ( передачи, ловли). Упражнения с бегом и прыжками.


19-20


2-3. Ловля, передача, бросок мяча.

2

Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Попади в обруч». Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; в мини-баскетбол


21-22


4-5. Ловля, передача, ведение мяча.

2

Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Попади в обруч». Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; в мини-баскетбол


23-24


6-7. Ловля, ведение, бросок мяча.

2

Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Передал –садись ». Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; в мини-баскетбол


25-26


8-9. Ловля, ведение, бросок мяча.

2

Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Передал –садись ». Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; в мини-баскетбол


27


10. Ловля, ведение, бросок мяча.

1

Комплексный

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Мяч соседу». Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; в мини-баскетбол


II четверть: учебных недель- 7, всего- 24 часа.

28

Гимнастика с элементами акробатики (18 часов)

1. Строевые упражнения. Акробатические упражнения с мячами

1

Комбинированный урок

Основная стойка. Построение в колонну по одному, в шеренгу, в круг. Комплекс ОРУ с большими и малыми мячами. П/и «Бегуны и метатели»

Знать:

-правила безопасности во время занятий по гимнастике;

-название снарядов, гимнастических элементов;

- названия гимнастического оборудования, инвентаря.

Уметь:

-выполнять строевые упражнения;

-принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища с предметами без предметов;

- ходить, лазать по гимнастической скамейке, бревну.

Понимать:

-значение гимнастических упражнений для развития гибкости, координации движений.

Комплекс утренней гимнастики с включением гимнастических упражнений с предметами и без предметов. Комплекс ритмической гимнастики.


29


2. Строевые упражнения. Акробатические упражнения с мячами

1

Комбинированный урок

Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Повороты. Выполнение команд. Комплекс ОРУ с большими и малыми мячами. П/и «Охотники и утки»


30-31


3-4. Строевые упражнения. Акробатические упражнения с предметами

2

Урок усвоения новых знаний и умений

Перестроение и передвижение в колонне по одному, по два. Комплекс ОРУ с гимнастической палкой, обручем, скакалкой. П/и «Зеркало», «Забегалы»


32-34


5-7. Акробатические упражнения

3

Урок закрепления знаний и умений

Кувырок вперед, кувырок в сторону, стойка на лопатках, согнув ноги. П/и «Исправь осанку», «Замри»


35-36


8-9.Акробатические упражнения на равновесие

2

Урок усвоения новых знаний и умений

Стойка и ходьба на двух, одной ноге, на носках на гимнастической скамейке, напольном бревне. П/и «Поезд»


37


10. Акробатические упражнения

1

Урок закрепления знаний и умений

Повороты кругом стоя и на носках


38


11. Строевые упражнения. Танцевальные упражнения

1

Урок усвоения новых знаний и умений

Строевые упражнения. Построение в колонну по одному, в шеренгу. Повороты. Выполнение команд. ОРУ « Разминка танцора». III позиция ног. Танцевальные шаги: переменный, польки


39


12. Строевые упражнения. Танцевальные упражнения

1

Урок закрепления знаний и умений

Строевые упражнения. Размыкания на вытянутые в стороны руки. Повороты. Выполнение команд. Сочетание танцевальных шагов с ходьбой.


40-41


13-14. Строевые упражнения. Вис и упор

2

Урок усвоения новых знаний и умений

Ритмическая гимнастика. Вис на перекладине, спиной на гимнастической стенке, вис на согнутых руках. Подтягивание в висе на гимнастической стенке, канате


42


15. Танцевальные упражнения. Лазание, перелазание

1

Урок усвоения новых знаний и умений

Ритмическая гимнастика. Лазание на наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях, лежа на животе, подтягиваясь руками


43-44


16-17. Танцевальные упражнения . Опорный прыжок, лазание

2

Урок усвоения новых знаний и умений

Ритмическая гимнастика. Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног. Перелезание через гимнастическое бревно, гимнастического коня


45


18. Танцевальные упражнения. Лазание

1

Урок усвоения новых знаний и умений

Ритмическая гимнастика. Лазание по канату


46

П/и на основе б/б

1. Ловля, передача, ведение мяча

1

Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Мяч соседу». Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; в мини-баскетбол

Упражнения с мячом ( ловля, броски, п/и с мячом)


47


2. Ловля, ведение, броски мяча

1

Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой. Броски в цель ( кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Передача мяча в колоннах». Эстафеты. Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; в мини-баскетбол


48


3. Ловля, ведение, броски мяча

1

Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой. Броски в цель ( кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Передача мяча в колоннах». Эстафеты. Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; в мини-баскетбол


49


4. Ловля, ведение, броски мяча

1

Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой. Броски в цель ( кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Передача мяча в колоннах». Эстафеты. Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; в мини-баскетбол


50


5. Ловля, ведение, броски мяча

1

Комплексный

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой. Броски в цель ( кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Мяч в корзину». Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; в мини-баскетбол


51


Ловля, ведение, броски мяча

1

Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой. Броски в цель ( кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Мяч в корзину». Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; в мини-баскетбол


III четверть: учебных недель-9, всего -27 часов

52

Лыжная подготовка(21 час)

1. Введение в предмет

1

Вводный урок

Техника безопасности при занятиях лыжами. Требования к одежде и обуви. Передвижение скользящим шагом по учебной лыжне.

Знать:

правила безопасности на занятиях по лыжам. Личная гигиена. Правильное дыхание во время выполнения движений. Подбор лыжного инвентаря.

Уметь:

Переносить лыжи под рукой и на плече, уметь выполнять повороты переступанием на месте вокруг носков лыж, уметь передвигаться скользящим шагом на равнине и по пересеченной лыжни, передвижение по лыжне до 1,5 км

Передвижение на лыжах, катание с горки


53-55


2-4. Строевые упражнения. Скользящий шаг. Повороты на месте.

3

Урок усвоения и закрепления знаний

Выполнение строевых команд: «Ровняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Выполнение поворотов на месте переступанием вокруг пяток и носков лыжи. Передвижение скользящим шагом по учебной лыжне без палок, с движением рук.


56-58


5-7.Повороты на месте. Скользящий шаг.

3

Комбинированный урок усвоения и закрепления знаний

Повороты на месте вокруг пяток и носков лыж. Передвижение скользящим шагом по лыжне, имеющей не большие склоны. Подъем ступающим шагом «лесенкой», спуск в основной стойке. Игра: «Кто быстрее?», «Слушай сигнал»


59-61


8-10.Поворот на месте. Скользящий шаг. Подъем, спуск.

3

Комбинированный урок, закрепление, совершенствование знаний

Выполнение поворота вокруг носков лыж. Построение в шеренгу, в колонну по одному с лыжами. Передвижение скользящим шагом без палок по учебной лыжне, площадке. Подъем по склону ступающим шагом, спуск в основной стойке. Игра: «Быстрый лыжник», « Быстрая команда»


62-65


11-14. Строевые упражнения. Скользящий шаг. Подъем, спуск.

4

Комбинированный урок, закрепление знаний

Передвижение с лыжами под рукой. Перестроение из шеренги в колонну. Техника скользящего шага по учебной лыжне с палкой. Спуск на небольшом склоне в о.стойке. подъем поступающим шагом. Игра: «Пустое место», «Быстрая команда»


66-68


15-17. Скользящий шаг. Подъем, спуск

3

Комбинированный урок, закрепление знаний

Строевые команды. Скользящий шаг по учебной лыжне с палками. Подъем ступающим шагом. Спуск в о. стойке с заданием. Игра: «Кто быстрее», «Быстрая команда»


69-71


18-20. Скользящий шаг. Подъем, спуск

3

Комбинированный урок, закрепление, совершенствование знаний

Выполнение строевых упр. Скользящий шаг на учебном кругу с палками. Подъем ступающим шагом. Спуск в о. стойке с заданием


72


21. Скользящий шаг. Подъем, спуск

1

Комбинированный урок, закрепление, совершенствование знаний

Строевые упражнения, прохождение дистанции 1,5 км без учета времени. Подвижная игра: «Быстрая команда»


73-74

Подвижные игры (6 часов)

1-2. Ловля передача и бросок мяча

2

Уроки усвоения и закрепления новых знаний и умений

Ловля, передача и бросок мяча в движении. П/и «Охотники и утки»

Знать:

- правила безопасного поведения при подвижных играх;

-названия и правила игр;

- названия оборудования, спортивного инвентаря;

Уметь:

- играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием;

-владеть мячом: держание, передача, ловля, ведение мяча индивидуально и в паре, стоя на месте, в шаге, в движении;

-выполнять броски мяча в цель;

Понимать:

- влияние подвижных игр на развитие скоростно-силовых качеств;

- влияние подвижных игр на воспитание коллективистских и нравственных качеств личности;

- влияние подвижных игр на воспитание волевых качеств личности

Выполнение бросков, ловли, передачи индивидуально, в паре, стоя на месте, в шаге. Упражнения с мячом. Игры на свежем воздухе с бегом, прыжками.


75-76


3-4. Бросок мяча в цель

2

Уроки усвоения и закрепления новых знаний и умений

Бросок мяча в цель (обруч). П/и «Попади в обруч»


77-78


5-6. Бросок мяча в цель. Ведение мяча

2

Уроки совершенствования знаний и умений. Комбинированный урок

Бросок мяча в цель (щит, кольцо). П/и «Мяч в корзину». Ведение мяча индивидуально, стоя на месте, в шаге


IV четверть: учебных недель-8, всего- 24 часа

79-80

П/игры на основе б/б (8 часов)

1-2. Ловля, ведение, броски.

2

Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой, в движении. Броски в цель(кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Передал- садись». Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; в мини-баскетбол

Выполнение бросков, ловли и передачи. Игры на свежем воздухе с мячом.


81-82


3-4. Ловля, ведение, передачи, броски.

2

Комплексный

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой, в движении шагом и бегом. Броски в цель(кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Передал- садись». Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; в мини-баскетбол


83-84


5-6. Ловля, ведение, передачи, броски

2

Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой, в движении. Броски в цель(кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Мяч в корзину». Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; в мини-баскетбол


85-86


7-8. Ловля, ведение, передачи, броски

2

Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой, в движении. Броски в цель(кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Мяч в корзину». Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; в мини-баскетбол


87-88

Подвижные игры (6 часов)

1-2. Ведение мяча

2

Уроки усвоения и закрепления новых знаний и умений

Ведение мяча индивидуально правой, левой рукой в движении по прямой шагом. П/и «Эстафета с ведением мяча»

Понимать:

- влияние подвижных игр на развитие скоростно-силовых качеств;

- влияние подвижных игр на воспитание коллективистских и нравственных качеств личности;

- влияние подвижных игр на воспитание волевых качеств личности

Утренняя физическая гимнастика. Равномерный бег до 4 минут, бег с ускорением, чередование с ходьбой. Прыжки через небольшие естественные вертикальные и горизонтальные препятствия. Броски мяча на дальность, в цель.


89-90


3-4. Ведение мяча

2

Уроки усвоения и закрепления новых знаний и умений

Ведение мяча индивидуально правой, левой рукой в движении по прямой бегом. П/и «Эстафета с ведением мяча в паре»


91-92


5-6. Ловля, передача, бросок и ведение мяча (повторение)

2

Контрольный урок

Контрольные нормативы «Техника ловли, передачи, броска и ведения мяча в движении» П/и «Передал- садись»


93

Легкоатлетические упражнения (10 часов)

1. Строевые упражнения. Метания малого мяча

1

Урок усвоения и новых знаний и умений

Строевые упражнения. ОРУ. Метание малого мяча с места на дальность и заданное расстояние из положения стоя грудью в направлении метания. Метание малого мяча на дальность отскока от пола.

Знать:

-- правила безопасного поведения на уроках физической культуры, при занятиях легкоатлетическими упражнениями;

-признаки правильной ходьбы, бега, прыжков;

-правила личной гигиены, режим дня;

-понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость.

Уметь:

-выполнять строевые упражнения;

-правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках, метании малого мяча и броски набивного мяча;

-бегать с максимальной скоростью 30 м;

-бегать в равномерном беге до 4 минут;

-стартовать с произвольного старта;

-выполнять прыжок в длину с места, разбега;

-преодолевать с помощью бега и прыжков полосу препятствий.

Понимать:

- значение и роль легкоатлетических упражнений на развитие выносливости, скоростных и силовых качеств.



94


2. Строевые упражнения. Метания малого мяча

1

Урок усвоения и новых знаний и умений

Строевые упражнения. ОРУ. Метание малого мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель (2х2) с расстояния 4-5 м из положения стоя грудью в направлении метания. П/и «Кто дальше бросит»



95


3. Строевые упражнения. Бросок набивного мяча

1

Урок усвоения и новых знаний и умений

Строевые упражнения. ОРУ. Бросок набивного мяча (0, 5 кг) двумя руками от груди вперед- вверх из положения стоя грудью в направлении метания. П/и «Кто дальше бросит»


96


4. Строевые упражнения. Бросок набивного мяча

1

Урок усвоения и новых знаний и умений

Строевые упражнения. ОРУ. Бросок набивного мяча (0, 5 кг) на дальность двумя руками снизу вперед- вверх из положения стоя грудью в направлении метания. П/и «Кто дальше бросит»


97


5. Прыжки в длину с места, разбега. Бег

1

Уроки совершенствования знаний и умений.

Прыжок в длину с места, с высоты 40 см. Прыжок в длину с разбега, с зоны отталкивания 60-70 см. Бег 30 м с произвольного старта. П/и «Эстафета сторон»


98


6. Прыжки в высоту с места, разбега. Бег

1

Уроки совершенствования знаний и умений.

Прыжок в высоту с места, с разбега, с доставанием подвешенных предметов. П/и «Прыжки по кочкам». Бег 30 м с произвольного старта. Контрольный норматив: прыжки в длину с места


99


7. Прыжки в высоту, длину через препятствия. Бег

1

Комбинированный урок

Прыжки через препятствия высотой 30-40 см с 3-4 шагов. П/и «Полоса препятствий». Контрольный норматив: бег 30 метров. Равномерный бег до 3 минут


100


8. Прыжки. Бег

1

Комбинированный урок

Прыжки многоразовые чрез скакалку на правой, левой, обеих ногах. П/и «Круговая эстафета». Равномерный бег до 4 минут


101


9. Кроссовая подготовка

1

Комбинированный урок

Равномерный бег до 4 минут. П/и «Пятнашки». Кросс по слабопересеченной местности до 1 км


102


10. Кроссовая подготовка

1

Комбинированный урок

Равномерный бег до 4 минут. П/и «Зайцы в огороде»




ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

3 класс (с лыжной подготовкой)

Всего 102 ч.



п/п

Наименование раздела программы

Тема урока и номер урока по теме

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Домашние упражнения

Дата проведения

Факт

I четверть: учебных недель-9, всего-27 часов.

1

Легкоатлетические упражнения ( 11 часов)

1. Введение в предмет

1

Вводный урок

Правила безопасного поведения на уроках физической культуры. Повторение строевых упражнений.

Знать:

- правила безопасного поведения на уроках физической культуры, при занятиях легкоатлетическими упражнениями;

-признаки правильной ходьбы, бега, прыжков;

-правила личной гигиены, режим дня;

-понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость.

Уметь:

-правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках;

-бегать с максимальной скоростью 30 м, 60 м;

-бегать в равномерном беге до 5 минут, с ускорением от 20 до 30 м, в чередовании с ходьбой до 200 м;

-стартовать с высокого старта;

-выполнять прыжок в длину с места, разбега;

Понимать:

- значение и роль легкоатлетических упражнений на развитие выносливости, скоростных и силовых качеств.


Комплекс утренней гимнастики. Равномерный бег до 5 минут, бег в чередовании с ходьбой, бег с ускорением. Прыжки через небольшие естественные вертикальные и горизонтальные препятствия.


2


2. Ходьба и бег

1

Комбинированный урок

Ходьба и бег с изменением длины и частоты шагов. Бег 30 м с высокого старта. П/и «Пустое место».


3


3. Ходьба и бег

1

Комбинированный урок

Ходьба с преодолением 3-4 препятствий в различном темпе. Бег 30 м, 60 м с высокого старта. Равномерный бег 3-4 минуты. П/и «Пустое место».


4


4. Ходьба и бег

1

Комбинированный урок

Сочетание различных видов ходьбы, бега. П/и «Круговая эстафета» (расстояние 15-30 м). Равномерный бег 3-4 минуты.


5


5.Прыжок в длину с места

1

Уроки совершенствования знаний и умений.

Прыжок в длину с места. П/и «Прыжки по полосам». Бег 30 м, бег с ускорением от 20 до 30 м.


6


6.Прыжок в длину с места. Бег

1

Уроки совершенствования знаний и умений.

Прыжок в длину с места, стоя лицом, боком к месту приземления, с поворотом. Бег 30 м, бег в чередовании с ходьбой до 200 м. П/и «Волк во рву»


7


7. Прыжок в длину с разбега. Бег

1

Уроки совершенствования знаний и умений.

Прыжки в длину с разбега с зоны отталкивания 30-50 см. Бег 30 м, 60 м и бег с изменением направления движения. П/и «Белые медведи»


8


8. Прыжок в длину с разбега. Бег

1

Уроки совершенствования знаний и умений.

Закрепление техники прыжка в длину с разбега. Бег 30 м, 60 м, челночный бег 3х10 м. П/и «Встречная эстафета» (расстояние 10-20 м)


9


9. Прыжок в длину с разбега. Бег

1

Комбинированный урок

Совершенствование техники прыжка в длину с места, с разбега. Контрольные нормативы: бег 30 м. П/и «Салки»


10-11


10-11. Прыжок в длину с разбега. Бег

2

Комбинированный урок

Равномерный бег до 5 минут. Контрольные нормативы: прыжок в длину с места, с разбега. П/и «Космонавты»


12

Подвижные игры (6 часов)

1. Техника безопасного поведения при подвижных играх.

1

Вводный урок

Техника безопасного поведения при подвижных играх, играх с мячом.

Знать:

- правила безопасного поведения при подвижных играх;

-названия и правила игр;

- названия оборудования, спортивного инвентаря;

Уметь:

- играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием;

-владеть мячом: держание, передача, ловля, ведение мяча индивидуально и в паре, стоя на месте, в шаге, в движении;

-выполнять броски мяча в цель;

Понимать:

- влияние подвижных игр на развитие скоростно-силовых качеств;

- влияние подвижных игр на воспитание коллективистских и нравственных качеств личности;

- влияние подвижных игр на воспитание волевых качеств личности

Передача мяча индивидуально, в паре, в движении. Подвижные игры на свежем воздухе с бегом, прыжками, мячом. Игры на площадке, игра в футбол.


13-14


2-3. Ловля и бросок мяча

2

Уроки усвоения и закрепления новых знаний и умений

Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, кругах. Бросок мяча двумя руками снизу, из-за головы, от плеча. П/и «Гонка мячей по кругу!»


15-16


4-5. Ловля и бросок мяча

2

Урок закрепления и совершенствования новых знаний и умений. Комбинированный урок

Ловля и передача мяча в движении в треугольниках, квадратах, кругах. Бросок мяча в цель в ходьбе, медленном беге. П/и «Подвижная цель»


17


6. Ловля, передача и бросок мяча

1

Урок совершенствования знаний и умений. Комбинированный урок

Передача мяча в парах, стоя на месте, по кругу, в шеренге. Бросок одной рукой по воротам. П/и «Вызови по имени»


18

Подвижные игры на основе баскетбола (10 часов)

1. Ловля, ведение, броски мяча

1

Комплексный

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой. Броски в цель ( кольцо, щит). ОРУ. Игра «Передал- садись». Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.

Упражнения с мячом. Игры на свежем воздухе.


19-20


2-3. Ловля, ведение, броски мяча

2

Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой. Броски в цель ( кольцо, щит). ОРУ. Игра «Передал- садись». Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.


21-22


4-5. Ловля, ведение, броски мяча

2

Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой. Броски в цель ( кольцо, щит). ОРУ. Игра «Передал- садись». Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.


23-24


6-7. Ловля, передачи, ведение, броски мяча

2

Комплексный

Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Броски двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.


25-26


8-9. Ловля, ведение, броски мяча

2

Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Броски двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.


27


10. Ловля, ведение, броски мяча

1

Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Броски двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.


II четверть: учебных недель-8, всего- 24 часа

28

Гимнастика с элементами акробатики( 18 часов)

1. Строевые упражнения и акробатические упражнения с мячами

1

Комбинированный урок

Основная стойка. Построение в колонну по одному, в шеренгу, в круг. Комплекс ОРУ с большими и малыми мячами. П/и «Бегуны и метатели»

Знать:

-правила безопасности во время занятий по гимнастике;

-название снарядов, гимнастических элементов;

- названия гимнастического оборудования, инвентаря.

Уметь:

-выполнять строевые упражнения;

-принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища с предметами без предметов;

- ходить, лазать по гимнастической скамейке, бревну.

Понимать:

-значение гимнастических упражнений для развития гибкости, координации движений.



29


2. Строевые и акробатические упражнения с предметами

1

Комбинированный урок

Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Повороты. Выполнение команд. Комплекс ОРУ с большими и малыми мячами. П/и «Охотники и утки»



30-31


3-4. Строевые и акробатические упражнения с предметами

2

Урок усвоения и закрепления новых знаний и умений

Перестроение и передвижение в колонне по одному, по два. Комплекс ОРУ с гимнастической палкой, обручем, скакалкой. П/и «Зеркало», «Забегалы»



32-33


5-6. Строевые и акробатические упражнения

2

Урок усвоения новых знаний и умений

Кувырок вперед, кувырок в сторону, стойка на лопатках, согнув ноги. П/и «Исправь осанку», «Замри»



34


7. Строевые и акробатические упражнения

1

Урок усвоения новых знаний и умений

Стойка и ходьба на двух, одной ноге, на носках на гимнастической скамейке, напольном бревне. П/и «Поезд»



35-36


8-9.Акробатические упражнения на равновесие

2

Урок усвоения новых знаний и умений

Повороты кругом стоя и на носках



37


10. Акробатические упражнения на равновесие

1

Урок закрепления новых знаний и умений

Строевые упражнения. Построение в колонну по одному, в шеренгу. Повороты. Выполнение команд. ОРУ « Разминка танцора». III позиция ног. Танцевальные шаги: переменный, польки



38


11. Строевые упражнения. Танцевальные упражнения

1

Урок усвоения новых знаний и умений

Строевые упражнения. Размыкания на вытянутые в стороны руки. Повороты. Выполнение команд. Сочетание танцевальных шагов с ходьбой.



39


12. Строевые упражнения. Танцевальные упражнения

1

Урок закрепления знаний и умений

Ритмическая гимнастика. Вис на перекладине, спиной на гимнастической стенке, вис на согнутых руках. Подтягивание в висе на гимнастической стенке, канате



40


13. Танцевальные упражнения. Вис и упор.

1

Урок усвоения новых знаний и умений




41


14. Танцевальные упражнения. Лазание, перелазание

1

Урок усвоения новых знаний и умений

Ритмическая гимнастика. Лазание на наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях, лежа на животе, подтягиваясь руками



42-43


15-16. Танцевальные упражнения . Опорный прыжок, лазание

2

Урок усвоения новых знаний и умений

Ритмическая гимнастика. Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног. Перелезание через гимнастическое бревно, гимнастического коня



44-45


17-18.Танцевальные упражнения. Лазание

2

Урок усвоения новых знаний и умений

Ритмическая гимнастика. Лазание по канату



46

П/и на основе б/б (6 часов)

1. Ловля, ведение, броски мяча

1

Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Броски двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.



47


2. Ловля, передачи, ведение, броски мяча

1

Комплексный

Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с изменением направления. Броски двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.



48


3. Ловля, передачи, ведение, броски мяча

1

Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с изменением направления. Броски двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.



49


4. Ловля, передачи, ведение, броски мяча

1

Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с изменением направления. Броски двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.



50


5. . Ловля, передачи, ведение, броски мяча

1

Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с изменением направления. Броски двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.



51


6. . Ловля, передачи, ведение, броски мяча

1

Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Броски двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей.


Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.



III четверть: учебных недель-9, всего -27 часов

52

Лыжная подготовка (21 час)

1. Введение в предмет

1

Вводный урок

Правила поведения по технике безопасности на уроке по лыжной подготовке, строевые упражнении, передвижение скользящим шагом по учебной лыжне с небольшим склоном

Знать:

Питание и двигательный режим, закаливание.


Уметь:

П-2 ходом, уметь выполнять повороты на месте, уметь подниматься по склону лесенкой, передвигаться на лыжах до 2х км с равномерной скоростью.

Передвижение на лыжах, катание с горки.


53-55


2-4. П-2 ход. Спуск, подъем.

3

Комбинированный урок. Усв.

Строевые упр., повороты на месте вокруг пяток и носков лыж, обучение П-2 ходу с палками на учебном кругу, передвижение П-2 ходом по учебной дистанции с небольшим склоном. Спуск в о., низкой и высокой стойках. Игра: «Кто дальше», «Подними предмет»


56-58


5-7. П-2 ход. Подъем. Спуск

3

Комбинированный урок. Усв.

Строевые упр., повороты на месте вокруг пяток и носков лыж. П-2 ход на учебном кругу с палками. Обучение техники спуска в о. стойке, низкой. Высокой. Подъем «лесенкой» на небольшом склоне. Передвижение на лыжах до 1 км. Игра «Кто дальше», «Подними предмет»


59-61


8-10. П-2 ход. Подъем. Спуск

3

Комбинированный урок. Усв. Закрепление

Стр. упр., П-2 ход с палками. Спуск в низкой и высокой стойках. Подъем лесенкой передвижение на лыжах до 1, 5 км


62-65


11-14. П-2 ход. Подъем. Спуск

4

Комбинированный урок. Усв. Закрепление

Стр. упр., П-2 ход с палками. Передвижение на лыжах по учебной дистанции с небольшим склоном п-2 ходом, выполняя спуск в различных стойках, подъем лесенкой. Игра: «Подними предмет», «Быстрый лыжник»


66-68


15-17. 2 ход. Подъем. Спуск

3

Комбинированный урок. Усв. Закрепление

Стр. упр., П-2 ход с палками. Передвижение на лыжах по учебной дистанции с небольшим склоном п-2 ходом, выполняя спуск в различных стойках, подъем лесенкой. Игра: «Подними предмет», «Быстрый лыжник»


69-71


18-20. 2 ход. Подъем. Спуск

3

Комбинированный урок. Усв. Закрепление

Стр. упр., П-2 ход с палками. Передвижение на лыжах по учебной дистанции с небольшим склоном п-2 ходом, выполняя спуск в различных стойках, подъем лесенкой. Игра: «Подними предмет», «Быстрый лыжник»


72


21. 2 ход. Подъем. Спуск

1


Стр. упр., передвижение по дистанции до 2 км (мальчики), 1,5 км (девочки)


73

П/и (6 часов)

1. Игры с бегом, прыжками, метанием

1

Совершенствование ЗУН

ОРУ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-соловых способностей

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями



74


2. Игры с бегом, прыжками, метанием

1

Совершенствование ЗУН

ОРУ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-соловых способностей

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями



75


3. Игры с бегом, прыжками, метанием

1

Комплексный

ОРУ. Игры: « Прыжки по полосам», «Вол во рву».Эстафеты. развитие скоростно- силовых способностей

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями



76


4. Игры с бегом, прыжками, метанием

1

Совершенствование ЗУН

ОРУ. Игры: « Прыжки по полосам», «Вол во рву».Эстафеты. развитие скоростно- силовых способностей

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями



77


5. Игры с бегом, прыжками, метанием

1

Совершенствование ЗУН

ОРУ. Игры: « Прыжки по полосам», «Вол во рву».Эстафеты. развитие скоростно- силовых способностей

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями



78


6. Игры с бегом, прыжками, метанием

1

Комплексный

ОРУ. Игры: « Прыжки по полосам», «Вол во рву».Эстафеты. развитие скоростно- силовых способностей

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями



IV четверть: учебных недель-8, всего- 24 часа

79-80

П/и на основе б/б( 8 часов)

1-2. Ловля, броски, ведение

2

Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча в движении в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с изменением направления. Броски двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.



81-82


3-4. Ловля, передачи, броски, ведение

2

Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча в движении в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с изменением направления. Броски двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.



83-84


5-6. Ловля, передачи, броски, ведение

2

Комплексный

Ловля и передача мяча в движении в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с изменением направления. Броски двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Кто быстрее». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.



85-86


7-8. Ловля, передачи, броски, ведение

2

Комплексный

Ловля и передача мяча в движении в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с изменением направления. Броски двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.



87

Подвижные игры (6 часов)

1. Игры с бегом, прыжками, метаниями

1

Комплексный

ОРУ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-соловых способностей

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями

Утренняя физическая гимнастика. Равномерный бег до 5 минут, бег с ускорением, чередование с ходьбой. Прыжки через небольшие естественные вертикальные и горизонтальные препятствия. Броски мяча на дальность, в цель.


88


2. Игры с бегом, прыжками, метаниями

1

Совершенствование ЗУН

ОРУ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-соловых способностей

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями


89


3. Игры с бегом, прыжками, метаниями

1

Совершенствование ЗУН

ОРУ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-соловых способностей

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями


90


4. Игры с бегом, прыжками, метаниями

1

Комплексный

ОРУ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-соловых способностей

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями


91


5. Игры с бегом, прыжками, метаниями

1

Совершенствование ЗУН

ОРУ. Игры: « Прыжки по полосам», «Вол во рву».Эстафеты. развитие скоростно- силовых способностей

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями


92


6. Игры с бегом, прыжками, метаниями

1

Совершенствование ЗУН

ОРУ. Игры: « Прыжки по полосам», «Вол во рву».Эстафеты. развитие скоростно- силовых способностей

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями


93

Легкоатлетические упражнения (10 часов)

1. Строевые упражнения. Метания малого мяча

1

Урок усвоения новых знаний и умений

Строевые упражнения. ОРУ. Метание малого мяча с места на дальность и заданное расстояние из положения стоя грудью в направлении метания, левая (правая) нога впереди. П/и «Метко в цель»

Знать:

- правила безопасного поведения на уроках физической культуры, при занятиях легкоатлетическими упражнениями;

-признаки правильной ходьбы, бега, прыжков;

-правила личной гигиены, режим дня;

-понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость.

Уметь:

-правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках, метании малого и бросках набивного мяча;

-бегать с максимальной скоростью 30 м, 60 м;

-бегать в равномерном беге до 5 минут;

-стартовать с высокого старта;

-выполнять прыжок в длину с места, разбега;

- преодолевать с помощью бега полосу препятствий;

Понимать:

- значение и роль легкоатлетических упражнений на развитие выносливости, скоростных и силовых качеств.


94


2. Строевые упражнения. Метания малого мяча

1

Урок усвоения новых знаний и умений

Строевые упражнения. ОРУ. Метание малого мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель(1,5х1,5 м) с расстояния 4-5 м из положения стоя грудью в направлении метания, левая (правая) нога впереди. П/и «Точный расчет»


95


3. Строевые упражнения. Бросок набивного мяча

1

Урок усвоения новых знаний и умений

Строевые упражнения. Бросок набивного мяча (1 кг) на дальность и заданное расстояние двумя руками от груди, из-за головы вперед-вверх из положения стоя грудью в направлении метания. П/ и «Кто дальше бросит»


96


4. Строевые упражнения. Бросок набивного мяча

1

Урок совершенствования знаний и умений

Строевые упражнения. Бросок набивного мяча (1 кг) на дальность и заданное расстояние двумя руками снизу вперед-вверх из положения стоя грудью в направлении метания. П/ и «Кто дальше бросит»


97


5. Прыжки в длину с места, разбега. Бег

1

Урок совершенствования знаний и умений

Прыжок в длину с места, с высоты до 60 см. Прыжок в длину с разбега, с зоны отталкивания 30-50 см. Бег 30 м с произвольного старта. П/и «Эстафета прыжков на одной ноге»


98


6. Прыжки в высоту с места, разбега. Бег

1

Урок совершенствования знаний и умений

Прыжок в высоту с места, разбега, с хлопком в ладоши во время полета. П/и «Прыжки по кочкам». Бег 30 м, 60 м. равномерный бег до 4 минут


99


7. Прыжки в высоту, длину через препятствия. Бег

1

Комбинированный

Прыжки многоразовые через скакалку на правой, левой, обоих ногах. П/и «Круговая эстафета». Равномерный бег до 5 минут.


100


8. Прыжки. Бег

1

Комбинированный

Равномерный бег до 5 минут. П/и «Перестрелка», «Футбол». Кросс по слабопересеченной местности до 1 км.


101


9. Кроссовая подготовка

1

Комбинированный

Равномерный бег до 5 минут. П/и «Перестрелка», «Футбол».


102


10. Кроссовая подготовка

1

Комбинированный






ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

4 класс (с лыжной подготовкой)

Всего 102 часа


п/п

Наименование раздела программы

Тема урока и номер урока по теме

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки учащихся

Домашние упражнения

Дата проведения

акт

I четверть: учебных недель- 9, всего- 27 часов

1

Легкоатлетические упражнения (11 часов)

1. Введение в предмет.

1

Вводный

Правила безопасного поведения на уроках физической культуры. Повторение строевых упражнений

Знать:

- правила безопасного поведения на уроках физической культуры, при занятиях легкоатлетическими упражнениями;

-признаки правильной ходьбы, бега, прыжков;

-правила личной гигиены, режим дня;

-понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость.

Уметь:

-правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках;

-бегать с максимальной скоростью 30 м, 60 м;

-бегать в равномерном беге до 8 минут, с ускорением от 40 до 60 м, в чередовании с ходьбой до 200 м;

-стартовать с высокого старта;

-выполнять прыжок в длину с места, разбега;

Понимать:

- значение и роль легкоатлетических упражнений на развитие выносливости, скоростных и силовых качеств.


Комплекс утренней гимнастики. Равномерный бег до 8 минут, бег в чередовании с ходьбой, бег с ускорением. Прыжки через небольшие естественные вертикальные и горизонтальные препятствия


2


2. Ходьба и бег

1

Комбинированный урок

Ходьба и бег с изменением длины и частоты шагов. Бег 30 м с высокого старта. П/и «Пустое место»


3


3. Ходьба и бег. Кроссовая подготовка

1

Комбинированный урок

Ходьба с преодолением 3-4 препятствий в различном темпе. Бег 30 м, 60 м с высокого старта. Равномерный бег 5-6 минут. П/и «Пустое место»


4


4. Ходьба и бег. Кроссовая подготовка

1

Комбинированный урок

Сочетание различных видов ходьбы, бега. П/и «Круговая эстафета» (расстояние 15-30 м). равномерный бег 5-6 минут


5


5. Прыжок в длину с места

1

Комбинированный урок

Прыжок в длину с места. Прыжки на расстояние 60-110 см в полосу приземления шириной 30 см. П/и «Прыжки по полосам». Бег 30 м, 60 м, бег с ускорением от 40 до 60 м


6


6. Прыжок в длину с места. Бег

1

Урок закрепления знаний и умений

Чередование прыжков в длину с места в полную силу и вполсилы (на точность приземления). Бег 30 м, 60 м, бег в чередовании с ходьбой до 200 м. П/и «Волк во рву»


7


7. Прыжок в длину с разбега. Бег

1

Урок совершенствования знаний и умений

Прыжки в длину с разбега с зоны отталкивания 30-50 см. Бег 30 м, 60 м, бег с изменением направления движения. П/и «Белые медведи»


8


8. Прыжок в длину с разбега. Бег

1

Урок совершенствования знаний и умений

Закрепление техники прыжка в длину с разбега (согнув ноги). Бег 30 м, 60 м, челночный бег 3х10 м. П/и «Встречная эстафета» (расстояние 10-20 м)


9


9. Прыжок в длину с разбега. Бег

1

Комбинированный урок

Совершенствование техники прыжка в длину с места, с разбега. Контрольные нормативы: бег 30 м. П/и «Салки»


10-11


10-11. Прыжок в длину с разбега. Кроссовая подготовка

2

Комбинированный урок

Равномерный бег до 8 минут. Контрольные нормативы: прыжок в длину с места, с разбега. П/и «Космонавты»


12

Подвижные игры с элементами б/б (6 часов)

1. Техника безопасного поведения при подвижных играх.

1

Вводный урок

Техника безопасного поведения при подвижных играх, играх с мячом.

Знать:

- правила безопасного поведения при подвижных играх;

-названия и правила игр;

- названия оборудования, спортивного инвентаря;

Уметь:

- играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием;

-владеть мячом: держание, передача, ловля, ведение мяча индивидуально и в паре, стоя на месте, в шаге, в движении;

-выполнять броски мяча в цель;

Понимать:

- влияние подвижных игр на развитие скоростно-силовых качеств;

- влияние подвижных игр на воспитание коллективистских и нравственных качеств личности;

- влияние подвижных игр на воспитание волевых качеств личности

Передача мяча индивидуально, в паре, в движении. Ведение мяча в движении. Игры на свежем воздухе с бегом, прыжками. Игры на баскетбольной площадке, футбольном поле.


13


2. Ловля и бросок мяча

1

Урок совершенствования знаний и умений

Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, кругах. Бросок мяча двумя руками снизу, из-за головы, от плеча. П/и «Гонка мячей по кругу!», «Перестрелка»


14


3. Ловля и бросок мяча

1

Урок совершенствования знаний и умений

Ловля и передача мяча в движении в треугольниках, квадратах, кругах. Бросок мяча в цель в ходьбе, медленном беге. П/и «Подвижная цель», «Мяч ловцу»


15


4. Ловля, передача и бросок мяча

1

Уроки усвоения и закрепления новых знаний и умений

Передача мяча в парах, стоя на месте, по кругу, в шеренге. Бросок одной рукой по воротам. П/и «Вызови по имени», «Быстро и точно»


16-17


5-6. Ловля, передача и бросок мяча

2

Уроки усвоения и закрепления новых знаний и умений

Ловля и передача мяча в парах в движении. Передача мяча в колонне справа, слева, над головой, между ногами. П/и «Перестрелка»


18

Подвижные игры на основе баскетбола (10 часов)

1. Ловля, ведение и передачи мяча

1

Комплексный

ОРУ. Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча на месте с изменением высоты отскока. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.

Упражнения с мячом (передачи, ловля, броски)


19-20


2-3. Ловля, передачи, ведение мяча

2

Комплексный

ОРУ. Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча на месте с изменением высоты отскока. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.


21-22


4-5. Ловля, передачи, ведение мяча

2

Комплексный

ОРУ. Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Эстафеты. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.


23-24


6-7. Ловля, передачи, ведение мяча

2

Комплексный

ОРУ. Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Эстафеты. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.


25-26


8-9. Ловля, передачи, ведение мяча

2

Комплексный

ОРУ. Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Эстафеты. Игра «Овладей мячом». Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.


27


10. Ловля, передачи, ведение мяча

1

Комплексный

ОРУ. Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча правой и левой рукой в движении. Эстафеты. Игра «Овладей мячом». Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.


II четверть: учебных недель- 8, всего- 24 часа

28

Гимнастика с элементами акробатики (18 часов)

1. Строевые и акробатические упражнения с мячами

1

Комбинированный урок

Построение в колонну по одному, в две шеренги, передвижение по диагонали, противоходом. Выполнение команд. Комплекс ОРУ с большими и малыми мячами. П/и «Бегуны и метатели»

Знать:

-правила безопасности во время занятий по гимнастике;

-название снарядов, гимнастических элементов;

- названия гимнастического оборудования, инвентаря.

Уметь:

-выполнять строевые упражнения;

-принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища с предметами без предметов;

- ходить, лазать по гимнастической скамейке, бревну;

-выполнять кувырок вперед, назад.

Понимать:

-значение гимнастических упражнений для развития гибкости, координации движений.

Комплекс утренней гимнастики с включением гимнастических упражнений с предметами и без предметов


29


2. Строевые и акробатические упражнения с предметами

1

Комбинированный урок

Перестроение, передвижение в колонне по одному, по два. Повороты. Выполнение команд. Комплекс ОРУ с большими и малыми мячами. П/и «Охотники и утки»


30-31


3-4. Строевые и акробатические упражнения с предметами

2

Урок совершенствования знаний и умений

Перестроение из колонны по одному в колонны по три и четыре в движении с поворотом. Комплекс ОРУ с гимнастической палкой, обручем, скакалкой. П/и «Зеркало», «Забегалы»


32-33


5-6. Строевые и акробатические упражнения

2

Урок усвоения новых знаний и умений

Кувырок вперед, назад. Перекаты в группировке с последующей опорой руками и головой. П/и «Исправь осанку»


34-35


7-8. Строевые и акробатические упражнения

2

Урок закрепления новых знаний и умений

Кувырок назад с перекатом, стойка на лопатках. Комбинация из освоенных элементов. Мост с помощью и самостоятельно. П/и «Замри»


36


9. Акробатические упражнения на равновесие

1

Комбинированный урок

Ходьба с большими шагами и выпадами, ходьба и пороты на носках на двух, одной ноге на гимнастическом напольном бревне. П/и «Альпинисты»


37


10. Акробатические упражнения на равновесие

1

Комбинированный урок

Ходьба большими шагами и выпадами, приседание и переход в упор присев, упор стоя на колене, сед на гимнастическом бревне


38


11. Строевые упражнения. Танцевальные упражнения.

1

Урок усвоения и закрепления новых знаний и умений

Строевые упражнения. Повороты. Выполнение команд. Построение в две шеренги. Ритмическая гимнастика. I и II позиции ног. Сочетание шагов галопа и польки в парах

Знать:

-правила безопасности во время занятий по гимнастике;

-название снарядов, гимнастических элементов;

- названия гимнастического оборудования, инвентаря.

Уметь:

-выполнять строевые упражнения;

- осуществлять движения рук, ног, туловища с предметами без предметов под музыкальное сопровождение;

- выполнять танцевальные шаги, движения;

-выполнять вис на гимнастической стенке, перекладине;

-выполнять подтягивания и поднимания ног на гимнастической стенке;

-лазать по гимнастической стенке, канату.

Понимать:

-значение гимнастических и танцевальных упражнений для развития гибкости, координации движений, чувства ритма, музыкальности.

Комплекс ритмической гимнастики


39


12. Строевые упражнения. Танцевальные упражнения.

1

Урок усвоения и закрепления новых знаний и умений

Строевые упражнения. Повороты. Выполнение команд. Передвижения по диагонали, противоходом, «змейкой». Ритмическая гимнастика. Русский медленный шаг. Элементы народных танцев


40-41


13-14. Танцевальные упражнения. Вис и упор.

2

Урок совершенствования знаний и умений

Ритмическая гимнастика. Вис на перекладине, спиной на гимнастической стенке, вис на согнутых руках. Подтягивание, поднимание ног на висе, гимнастической стенке


42


15. Танцевальные упражнения. Вис и упор.

1

Урок усвоения новых знаний и умений

Ритмическая гимнастика. Вис завесом, вис на согнутых руках, согнув ноги. Контрольный норматив: вис на перекладине, гимнастической стенке.


43


16. Лазания. Опорный прыжок

1

Урок усвоения новых знаний и умений

Лазание по канату. Опорный прыжок на горку из гимнастических матов, козла


44-45


17-18. Танцевальные упражнения. Вис и упор.

2

Урок закрепления новых знаний и умений

Лазание по канату в три приема. Вскок в упор, стоя на коленях, и соскок взмахом рук


46

П/и на основе б/б (6 часов)

1. Ловля, передачи, ведение мяча

1

Комплексный

ОРУ. Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча правой и левой рукой в движении. Эстафеты. Игра «Овладей мячом». Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.



47


2. Ловля, передачи, ведение мяча

1

Комплексный

ОРУ. Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча правой и левой рукой в движении. Эстафеты. Игра «Мяч ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.



48


3. Ловля, передачи, ведение мяча

1

Совершенствование ЗУН

ОРУ. Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча правой и левой рукой в движении. Эстафеты. Игра «Мяч ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.



49


4. Ловля, передачи, ведение мяча

1

Совершенствование ЗУН

ОРУ. Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча правой и левой рукой в движении. Эстафеты. Игра «Мяч ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.



50


5. Ловля, передачи, ведение, броски мяча

1

Комплексный

ОРУ. Ловля и передача мяча в кругу. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.



51


6. Ловля, передачи, ведение, броски мяча

1

Совершенствование ЗУН

ОРУ. Ловля и передача мяча в кругу. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.



III четверть: учебных недель- 9, всего-27 часов

52

Лыжная подготовка (21 час)

1. Введение в предмет

1

Вводный урок

Правила безопасности по лыжной подготовке. Строевые упражнения - ранее изученные, передвижение скользящим шагом по лыжне без палок с небольшим склоном. Игра: «Кто меньше»

Знать:

-правила безопасности на занятиях по лыжам;

-личная гигиена тела, одежды и обуви;

-питьевой режим.

Уметь:

-передвигаться П-2 ходом;

- выполнять подъем елочкой на склоне от 5 до 20º;

-торможение «плугом»;

- повороты в движении «переступанием» с внутренней и с наружней стороны;

-прохождение дистанции 2 км(мальчики)1,5 (девочки) на время

Передвижение на лыжах, катание с горки


53-55


2-4. П-2 ход. Спуск, подъем

3

Комбин, усв, закр.

Работа по учебному кругу, П-2 ход, техника подъема елочкой, спуск в О.стойке с различным заданием, кто быстрее, с горы в ворота


56-58


5-7. П-2 ход. Спуск, подъем. Повороты в движении

3

Комбин, усв, закр.

Работа по учебному кругу, П-2 ход, техника подъема елочкой, обучение поворота «переступанием» с внутренней и с наружней лыжи, прохождение дистанции с перемен.инт. до 2 км


59-61


8-10. П-2 ход. Спуск, подъем. Повороты в движении

3

Комбин, усв, закр., соверш.

Работа по учебному кругу, П-2 ход, техника подъема елочкой, спуск в различных стойках с заданиями, поворот «переступанием» в движении. Игра: «Кто быстрее». Комбиниров. эстафета, передвижение по уч.дист. до 2 км


62-65


11-14. П-2 ход. Спуск, подъем. Повороты в движении. Торможение плугом.

4

Комбин, усв, закр., соверш.

Работа на учебном кругу, П-2 ход, техника подъема елочкой, спуск в различных стойках с заданиями, поворот «переступанием» в движении. Обучение торможению «плугом». Эстафета с этапами до 200 м.


66-68


15-17. П-2 ход. Спуск, подъем. Повороты в движении. Торможение плугом.

3

Комбин, закр., соверш.

П-2 ход, спуск в О.стойке с различными заданиями, повороты переступанием в движении, торможение «плугом». Повторное прохождение на скорость отрезков 40-50 метров (3-5 раз), равномерное передвижение на дистанции по 2 км.


69-71


18-20.П-2 ход. Спуск, подъем. Повороты в движении. Торможение плугом.

3

Комбин, закр., соверш.

П-2 ход, спуск в О.стойке с различными заданиями, повороты переступанием в движении, торможение «плугом». Повторное прохождение на скорость отрезков 50-60 метров (3-5 раз), равномерное передвижение на дистанции по 2 км.


72


21.П-2 ход. Спуск, подъем. Повороты в движении

1

Учетный

2 км- мальчики, 1,5 км- девочки на время


73

Подвижные игры( 6 часов)

1. Игры с бегом, прыжками, метаниями

1

Комплексный

ОРУ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-соловых способностей

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями

Игры на свежем воздухе


74


2. Игры с бегом, прыжками, метаниями

1

Комплексный

ОРУ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-соловых способностей

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями


75


3. Игры с бегом, прыжками, метаниями

1

Комплексный

ОРУ. Игры: « Прыжки по полосам», «Вол во рву».Эстафеты. развитие скоростно- силовых способностей

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями


76


4. Игры с бегом, прыжками, метаниями

1

Комплексный

ОРУ. Игры: « Белые медведи», «Космонавты».Эстафеты с обручами. развитие скоростно- силовых способностей

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями


77


5. Игры с бегом, прыжками, метаниями

1

Комплексный

ОРУ. Игры: « Белые медведи», «Космонавты».Эстафеты с обручами. развитие скоростно- силовых способностей

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями


78


6. Игры с бегом, прыжками, метаниями

1

Комплексный

ОРУ. Игры: « Прыжки по полосам», «Вол во рву».Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно- силовых способностей

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями



IV четверть: учебных недель-8, всего-24 часа

79-80

П/и на основе б/б (8 часов)

1-2. Ловля, передача, броски мяча.

2

Совершенствование ЗУН

ОРУ. Ловля и передача мяча в кругу. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.

Упражнения с мячом, игры на свежем воздухе


81-82


3-4. Ловля, передача, броски мяча.

2

Совершенствование ЗУН

ОРУ. Ловля и передача мяча в кругу. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.


83-84


5-6. Ловля, передача, броски мяча.

2

Комплексный

ОРУ. Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Перестрелка». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.


85-86


7-8. Ловля, передача, броски мяча.

2

Совершенствование ЗУН

ОРУ. Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Перестрелка». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол.


87-88

Подвижные игры с элементами б/б (6 часов)

1-2. Ведение мяча

2

Урок усвоения и закрепления новых знаний и умений

Ведение мяча правой, левой рукой с изменением направления движения шагом, бегом. П/и «Эстафета с ведением мяча», с/и «Мини-баскетбол»

Уметь:

- играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием;

-владеть мячом: держание, передача, ловля, ведение мяча индивидуально и в паре, стоя на месте, в шаге, в движении;

-выполнять броски мяча в цель;

Понимать:

- влияние подвижных игр на развитие скоростно-силовых качеств;

- влияние подвижных игр на воспитание коллективистских и нравственных качеств личности;

- влияние подвижных игр на воспитание волевых качеств личности

Выполнение бросков, ловли, передачи мяча индивидуально, в паре. Упражнения на ведении мяча в движении. Игры на свежем воздухе с мячом. Игры на баскетбольной площадке, футбольном поле


89-90


3-4. Ведение мяча

2

Урок закрепления новых знаний и умений. Комбинированный урок

Ведение мяча правой, левой рукой с изменением скорости по прямой. С/и «Мини-баскетбол»


91


5. Ведение мяча

1

Урок закрепления новых знаний и умений. Комбинированный урок

Ведение мяча правой, левой рукой с изменением направления движения и скорости. С/и «Мини-баскетбол»


92


6. Ловля, передача, бросок и ведение мяча

1

Контрольный урок

Контрольные нормативы «Техника ловли, передачи, броска и ведения мяча в движении» П/и «Перестрелка», с/и «Мини-баскетбол»


93

Легкоатлетические упражнения (10 часов)

1. Строевые упражнения. Метания теннисного мяча

1

Урок совершенствования знаний и умений

Строевые упражнения. ОРУ. Метание теннисного мяча с места на точность, дальность и заданное расстояние из положения, стоя боком в направлении метания. П/и «Метко в цель»

Знать:

- правила безопасного поведения на уроках физической культуры, при занятиях легкоатлетическими упражнениями;

-признаки правильной ходьбы, бега, прыжков;

-правила личной гигиены, режим дня;

-понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость.

Уметь:

-выполнять строевые упражнения;

-правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках;

-бегать с максимальной скоростью 30 м, 60 м;

-бегать в равномерном беге до 8 минут;

-стартовать с высокого старта;

-выполнять прыжок в длину, высоту с места, разбега;

-преодолевать с помощью бега и прыжков полосу препятствий.

Понимать:

- значение и роль легкоатлетических упражнений на развитие выносливости, скоростных и силовых качеств.

Утренняя физическая гимнастика. Равномерный бег до 8 минут, бег с ускорением, чередование с ходьбой. Прыжки через небольшие естественные вертикальные и горизонтальные препятствия. Броски мяча на дальность, в цель


94


2. Строевые упражнения. Метания теннисного мяча

1

Урок совершенствования знаний и умений

Строевые упражнения. ОРУ. Метание теннисного мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель (1,5х1,5 м) с расстояния 5-6 м из положения стоя боком в направлении метания. П/и «Точный расчет»


95


3. Строевые упражнения. Бросок набивного мяча

1

Урок совершенствования знаний и умений

Строевые упражнения. ОРУ. Бросок набивного мяча (1 кг) на дальность на заданное расстояние двумя руками от груди, из-за головы вперед-вверх из положения стоя грудью в направлении метания, левая (правая) нога впереди, с места и с шага. П/и «Кто дальше бросит»


96


4. Строевые упражнения. Бросок набивного мяча

1

Урок совершенствования знаний и умений

Строевые упражнения. ОРУ. Бросок набивного мяча (1 кг) на дальность на заданное расстояние двумя руками снизу вперед-вверх из положения стоя грудью в направлении метания, левая (правая) нога впереди, с места и с шага. П/и «Кто дальше бросит»


97


5. Прыжки в длину с места, разбега. Бег

1

Комбинированный урок

Прыжок в длину с места, с высоты до 70 см. прыжок в длину с разбега, с зоны отталкивания 30-50 см. Бег 30 м, 60 м с низкого старта. П/и «Эстафета прыжков на одной ноге»


98


6. Прыжки в высоту с места, разбега. Бег

1

Комбинированный урок

Прыжок в высоту с места, разбега, с поворотом в воздухе и точным приземлением в квадрат. П/и «Прыжки по кочкам». Бег 30 м, 60 м с низкого старта. Контрольный норматив: прыжок в длину с места, прыжок в высоту


99


7. Прыжки в высоту через препятствия

1

Комбинированный урок

Прыжки в высоту с прямого и бокового разбега. П/и «Полоса препятствий». Контрольный норматив: бег 30 м, 60 м. Равномерный бег до 4 минут


100


8. Прыжки. Бег

1

Комбинированный урок

Прыжки многоразовые через скакалку на правой. Левой, обеих ногах. П/и «Круговая эстафета». Равномерный бег до 6-8 минут


101


9. Кроссовая подготовка

1

Комбинированный урок

Равномерный бег до 8 минут. П/и «Перестрелка», «Футбол». Кросс по слабопересеченной местности до 1 км


102


10. Кроссовая подготовка

1

Комбинированный урок

Равномерный бег до 8 минут. П/и «Перестрелка», «Футбол».






57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 19.09.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров15
Номер материала ДБ-202019
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх