Министерство образования, науки и молодежи Республики
Крым
Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Республики Крым
«Симферопольский колледж радиоэлектроники»
УТВЕРЖДАЮ:
Заместитель
директора
по учебной работе
________В.И. Полякова
«31» 08 2016 г.
рабочая ПРОГРАММа УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ОУД.05 ФИЗИЧЕСКАЯ
КУЛЬТУРА
Специальности 11.02.01 Радиоаппаратостроение
11.02.02 Техническое обслуживание и ремонт радиоэлектронной техники
(по отраслям)
11.02.10 Радиосвязь, радиовещание и телевидение
09.02.01 Компьютерные системы и комплексы
13.02.11 Техническая эксплуатация и обслуживание
электрического и электромеханического оборудования (по отраслям)
15.02.01 Монтаж и техническая эксплуатация
промышленного оборудования (по отраслям)
г.Симферополь
2016 г.
Рабочая программа учебной дисциплины
разработана на основе Федерального государственного образовательного
стандарта среднего общего образования, утвержденного приказом Министерства
образования и науки Российской Федерации от 17 мая 2012 г. № 413, примерной
программы по дисциплине ОУД.05 Физическая культура, рекомендованной ФГАУ
«ФИРО» от 21.07.2015 г
Организация разработчик - Государственное бюджетное
профессиональное образовательное учреждение Республики Крым Симферопольский
колледж радиоэлектроники
Разработчики
– преподаватели ГБПОУ РК СКР:
-
Бочков Константин Евгеньевич_____________
-
Левицкий Алексей Александрович __________
-
Шаманский Евгений Владимирович_________
-
Козлов Юрий Васильевич__________________
-
Кузьменко Андрей Павлович_______________
-
Морев Валерий Константинович____________
РАССМОТРЕНО
И ОДОБРЕНО
на заседании Цикловой методической комиссии №1
Протокол № 1
от «30» 08 2016 г.
Председатель ЦМК № 1
______________ О.В.Гнатко
|
|
Содержание
|
№
|
Наименование
раздела программы
|
стр.
|
1.
|
Пояснительная записка.
|
4
|
1.1.
|
Общая характеристика учебной дисциплины Физическая культура.
|
5
|
1.2.
|
Место учебной дисциплины в учебном плане.
|
7
|
1.3.
|
Результаты освоения учебной дисциплины.
|
8
|
2.
|
Структура и содержание учебной дисциплины.
|
10
|
2.1.
|
Объем учебной дисциплины и виды учебной работы.
|
10
|
2.2.
|
Тематический план и содержание учебной дисциплины.
|
11
|
2.3.
|
Характеристика основных видов учебной деятельности студентов.
|
19
|
3.
|
Условия реализации рабочей программы дисциплины.
|
21
|
3.1.
|
Требования к минимальному материально-техническому
обучению.
|
21
|
3.2.
|
Рекомендуемая литература.
|
22
|
4.
|
Контроль и оценка результатов освоения учебной
дисциплины.
|
24
|
1. Пояснительная записка.
Программа общеобразовательной
учебной дисциплины Физическая культура предназначена для организации занятий по
физической культуре в профессиональном образовательном учреждении
Симферопольского колледжа радиоэлектроники, реализующим образовательную программу
среднего общего образования в пределах освоения основной профессиональной
образовательной программы СПО (ОПОП СПО) на базе основного общего образования
при подготовке специалистов среднего звена.
Программа разработана на
основе требований ФГОС среднего общего образования, предъявляемых к структуре,
содержанию и результатам освоения учебной дисциплины Физическая культура, в
соответствии с рекомендациями по организации получения среднего общего
образования в пределах освоения образовательных программ среднего
профессионального образования на базе основного общего образования с учетом
требований федеральных государственных образовательных стандартов и получаемой
профессии или специальности среднего профессионального образования (письмо
Департамента государственной политики в сфере подготовки рабочих кадров и ДПО
Минобрнауки России от 17.03.2015 № 06-259).
Содержание программы
Физическая культура направлено на достижение следующих целей:
• формирование физической
культуры личности будущего профессионала, востребованного на современном рынке
труда;
• развитие физических качеств
и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма,
укрепление индивидуального здоровья;
• формирование устойчивых
мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях
физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
• овладение технологиями
современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение
индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и
базовыми видами спорта;
• овладение системой
профессионально и жизненно значимых практических умений и навыков,
обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья;
• освоение системы знаний о
занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового
образа жизни и социальных ориентаций;
• приобретение компетентности
в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками
творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими
упражнениями.
1.1.
Общая характеристика учебной дисциплины
Физическая
культура.
Содержание учебной дисциплины
Физическая культура направлено на укрепление здоровья, повышение физического
потенциала, работоспособности обучающихся, формирование у них жизненных,
социальных и профессиональных мотиваций.
Реализация содержания учебной
дисциплины Физическая культура в преемственности с другими общеобразовательными
дисциплинами способствует воспитанию, социализации и самоидентификации
обучающихся посредством личностно и общественно значимой деятельности,
становлению целесообразного здорового образа жизни.
Методологической основой
организации занятий по физической культуре является системно-деятельностный
подход, который обеспечивает построение образовательного процесса с учетом
индивидуальных, возрастных, психологических, физиологических особенностей и
качества здоровья обучающихся. В соответствии со структурой двигательной
деятельности содержание учебной дисциплины ≪Физическая культура≫ представлено тремя
содержательными линиями:
1) физкультурно-оздоровительной
деятельностью;
2) спортивно-оздоровительной
деятельностью с прикладной ориентированной подготовкой;
3) введением в профессиональную
деятельность специалиста.
П е р в а я содержательная
линия ориентирует образовательный процесс на укрепление здоровья студентов и
воспитание бережного к нему отношения. Через свое предметное содержание она
нацеливает студентов на формирование интересов и потребностей в регулярных занятиях
физической культурой и спортом, творческое использование осваиваемого учебного
материала в разнообразных формах активного отдыха и досуга, самостоятельной
физической подготовке к предстоящей жизнедеятельности.
В т о р а я содержательная
линия соотносится с интересами студентов в занятиях спортом и характеризуется
направленностью на обеспечение оптимального и достаточного уровня физической и
двигательной подготовленности обучающихся.
Т р е т ь я содержательная
линия ориентирует образовательный процесс на развитие интереса студентов к
будущей профессиональной деятельности и показывает значение физической культуры
для их дальнейшего профессионального роста, самосовершенствования и
конкурентоспособности на современном рынке труда.
Основное содержание учебной
дисциплины ≪Физическая культура≫ реализуется в процессе
теоретических и практических занятий и представлено двумя разделами:
теоретическая часть и практическая часть.
Теоретическая часть направлена на формирование у
обучающихся мировоззренческой системы научно-практических основ физической
культуры, осознание студентами значения здорового образа жизни, двигательной
активности в профессиональном росте и адаптации к изменяющемуся рынку труда.
Практическая часть предусматривает организацию
учебно-методических и учебно-тренировочных занятий. Содержание
учебно-методических занятий обеспечивает: формирование у студентов установки на
психическое и физическое здоровье; освоение методов профилактики
профессиональных заболеваний; овладение приемами массажа и самомассажа,
психорегулирующими упражнениями; знакомство с тестами, позволяющими
самостоятельно анализировать состояние здоровья; овладение основными приемами
неотложной доврачебной помощи. Темы учебно-методических занятий определяются по
выбору из числа предложенных программой. На учебно-методических занятиях
преподаватель проводит консультации, на которых по результатам тестирования
помогает определить оздоровительную и профессиональную направленность
индивидуальной двигательной нагрузки.
Учебно-тренировочные занятия
содействуют укреплению здоровья, развитию физических качеств, повышению уровня
функциональных и двигательных способностей организма студентов, а также
профилактике профессиональных заболеваний.
Учебно-тренировочные занятия
по физической культуре включают обязательные виды спорта: легкая атлетика,
кроссовая подготовка, гимнастика (спортивная), спортивные игры. Учебный
материал по лыжной подготовке и плаванию перераспределяются по другим разделам
и темам в связи с отсутствием климатической и материальной составляющей.
Анализ физического развития,
физической подготовленности, состояния основных функциональных систем позволяет
определить медицинскую группу, в которой целесообразно заниматься обучающимся:
основная, подготовительная или специальная. С этой целью до начала обучения в
профессиональных образовательных организациях, реализующих образовательную
программу среднего общего образования в пределах освоения ОПОП СПО на базе
основного общего образования, студенты проходят медицинский осмотр (диспансеризацию).
К основной медицинской группе
относятся студенты, не имеющие отклонений в состоянии здоровья, с хорошим
физическим развитием и достаточной физической подготовленностью.
К подготовительной
медицинской группе относятся лица с недостаточным физическим развитием, слабой
физической подготовленностью, без отклонений или с незначительными временными
отклонениями в состоянии здоровья.
К специальной медицинской
группе относятся студенты, имеющие патологические отклонения в состоянии
здоровья. Используя результаты медицинского осмотра студента, его
индивидуальное желание заниматься тем или иным видом двигательной активности,
преподаватель физического воспитания распределяет студентов в учебные
отделения: основное, подготовительное и специальное.
Вместе с тем в зависимости от
заболеваний двигательная активность обучающихся может снижаться или
прекращаться. Студены, временно освобожденные по состоянию здоровья от
физических упражнений, осваивают теоретический учебно-методический материал,
готовят рефераты, выполняют индивидуальные проекты.
Все контрольные нормативы по
физической культуре студенты сдают в течение учебного года для оценки
преподавателем их функциональной и двигательной подготовленности, в том числе и
для оценки их готовности к выполнению нормативов Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса ≪Готов к труду и обороне≫.
Изучение общеобразовательной
учебной дисциплины ≪Физическая культура≫ завершается подведением
итогов в форме дифференцированного зачета в рамках промежуточной аттестации
студентов в процессе освоения ОПОП СПО с получением среднего общего образования
(ППКРС, ППССЗ).
1.2.
Место учебной дисциплины в учебном плане.
Учебная дисциплина ≪Физическая культура≫ является учебным предметом
обязательной предметной области ≪Физическая культура, экология и
основы безопасности жизнедеятельности≫ ФГОС среднего общего
образования.
В колледже учебная дисциплина
≪Физическая культура≫ изучается в
общеобразовательном цикле учебного плана ОПОП СПО на базе основного общего
образования с получением среднего общего образования (ППССЗ).
1.3.
Результаты освоения учебной дисциплины.
Освоение содержания учебной
дисциплины ≪Физическая культура≫ обеспечивает достижение
студентами следующих результатов:
• личностных:
− готовность и способность
обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению;
− сформированность устойчивой
мотивации к здоровому образу жизни и обучению, целенаправленному личностному
совершенствованию двигательной активности с валеологической и профессиональной
направленностью, неприятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя,
наркотиков;
− потребность к
самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты
здоровья;
− приобретение личного опыта
творческого использования профессионально-оздоровительных средств и методов
двигательной активности;
− формирование личностных
ценностно-смысловых ориентиров и установок, системы значимых социальных и межличностных
отношений, личностных, регулятивных, познавательных, коммуникативных действий в
процессе целенаправленной двигательной активности, способности их использования
в социальной, в том числе профессиональной, практике;
− готовность самостоятельно использовать
в трудовых и жизненных ситуациях навыки профессиональной адаптивной физической
культуры;
− способность к построению
индивидуальной образовательной траектории самостоятельного использования в
трудовых и жизненных ситуациях навыков профессиональной адаптивной физической
культуры;
− способность использования
системы значимых социальных и межличностных отношений, ценностно-смысловых
установок, отражающих личностные и гражданские позиции, в спортивной,
оздоровительной и физкультурной деятельности;
− формирование навыков
сотрудничества со сверстниками, умение продуктивно общаться и взаимодействовать
в процессе физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, учитывать
позиции других участников деятельности, эффективно разрешать конфликты;
− принятие и реализация
ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности в физическом
самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;
− умение оказывать первую
помощь при занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью; патриотизм,
уважение к своему народу, чувство ответственности перед Родиной;
− готовность к служению
Отечеству, его защите;
• метапредметных:
− способность использовать
межпредметные понятия и универсальные учебные действия (регулятивные,
познавательные, коммуникативные) в познавательной, спортивной, физкультурной,
оздоровительной и социальной практике;
− готовность учебного
сотрудничества с преподавателями и сверстниками с использованием специальных
средств и методов двигательной активности;
− освоение знаний, полученных
в процессе теоретических, учебно-методических
и практических занятий, в
области анатомии, физиологии, психологии (возрастной и спортивной), экологии,
ОБЖ;
− готовность и способность к
самостоятельной информационно-познавательной деятельности, включая умение
ориентироваться в различных источниках информации, критически оценивать и
интерпретировать информацию по физической культуре, получаемую из различных
источников;
− формирование навыков
участия в различных видах соревновательной деятельности, моделирующих
профессиональную подготовку;
− умение использовать
средства информационных и коммуникационных технологий (далее — ИКТ) в решении
когнитивных, коммуникативных и организационных задач с соблюдением требований
эргономики, техники безопасности, гигиены, норм информационной безопасности;
• предметных:
− умение использовать
разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового
образа жизни, активного отдыха и досуга;
− владение современными технологиями
укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики
предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной
деятельностью;
− владение основными
способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и
физической работоспособности, физического развития и физических качеств;
− владение физическими
упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме
учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и
сохранения высокой работоспособности;
− владение техническими
приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение
их в игровой и соревновательной деятельности, готовность к выполнению
нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ≪Готов к труду и обороне≫ (ГТО).
2. Структура и содержание учебной дисциплины.
2.1. Объем учебной дисциплины
и виды учебной работы.
|
Вид учебной работы
|
Объем часов
|
|
Максимальная учебная нагрузка
(всего)
|
177
|
|
Обязательная аудиторная учебная
нагрузка (всего)
|
117
|
|
в том числе:
|
|
|
лабораторные занятия
|
-
|
|
практические занятия
|
111
|
|
контрольные работы
|
-
|
|
курсовая работа (проект)
|
-
|
|
Самостоятельная работа обучающегося
(всего)
|
60
|
|
Итоговая аттестация в форме
зачета
|
Требования к
результатам обучения.
В результате изучения учебной дисциплины «Физическая культура», студент должен
знать/понимать:
·
влияние оздоровительных систем физического воспитания на
укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных
привычек и увеличение продолжительности жизни;
·
способы
контроля и оценки индивидуального физического развития и физической
подготовленности;
·
правила и
способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями
различной направленности;
уметь:
·
выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и
адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной
гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
·
выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
·
проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;
·
преодолевать искусственные и естественные препятствия с
использованием разнообразных способов передвижения;
·
соблюдать правила страховки и само страховки;
·
осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах
занятий физической культурой;
·
выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным
стандартом по легкой атлетике, гимнастике, с учетом состояния здоровья и
функциональных возможностей своего организма;
использовать приобретенные знания и умения в
практической деятельности и повседневной жизни для:
·
повышения
работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
·
подготовки
к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской
Федерации;
·
организации
и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в
массовых спортивных соревнованиях;
·
активной
творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.
Требования к результатам обучения специальной медицинской группы.
·
Уметь определить уровень собственного здоровья по тестам.
·
Уметь составить и провести с группой комплексы упражнений утренней
и производственной гимнастики.
·
Овладеть элементами техники движений релаксационных, беговых,
прыжковых, ходьбы.
·
Уметь составить комплексы физических упражнений для восстановления
работоспособности после умственного и физического утомления.
·
Уметь применять на практике приемы массажа и самомассажа.
·
Овладеть техникой спортивных игр по одному из избранных видов.
·
Повышать аэробную выносливость с
использованием циклических видов спорта (кроссовая подготовка).
·
Овладеть системой дыхательных упражнений в процессе выполнения
движений, для повышения работоспособности, при выполнении релаксационных
упражнений.
·
Знать состояние своего здоровья, уметь составить и провести
индивидуальные занятия двигательной активности.
·
Уметь определить индивидуальную оптимальную нагрузку при занятиях
физическими упражнениями. Знать основные принципы, методы и факторы ее
регуляции.
·
Уметь выполнять упражнения:
- подтягивание
на перекладине или сгибание и выпрямление рук в упоре лежа (для девушек — руки
на опоре);
- поднимание
туловища в сед из положения лежа на спине, руки за головой;
- прыжки
в длину с места или с разбега;
- бег
30,60,100 м;
- наклон
вперед из положения стоя;
- бег:
юноши — 3 км, девушки — 2 км (без учета времени);
2.3. Характеристика основных видов
учебной деятельности.
|
Содержания обучения
|
Характеристика основных видов учебной
деятельности студентов (на уровне учебных действий)
|
|
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ
ЧАСТЬ
|
|
Ведение. Физическая культура в
общекультурной и профессиональной подготовке студентов СПО
|
Знание современного состояния физической
культуры и спорта.
Умение обосновывать значение физической
культуры для формирования личности профессионала, профилактики
профзаболеваний.
Знание оздоровительных систем физического
воспитания.
Владение информацией о Всероссийском
физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)
|
|
1. Основы методики самостоятельных занятий
физическими упражнениями
|
Демонстрация мотивации и стремления к
самостоятельным занятиям.
Знание форм и содержания физических упражнений.
Умение организовывать занятия физическими
упражнениями различной направленности с использованием знаний особенностей
самостоятельных занятий для юношей и девушек.
Знание основных принципов построения
самостоятельных занятий и их гигиены
|
|
2. Самоконтроль, его основные методы,
показатели и критерии оценки
|
Самостоятельное использование и оценка
показателей функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического
развития, телосложения, функционального состояния организма, физической
подготовленности.
Внесение коррекций в содержание занятий
физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля
|
|
3. Психофизиологические основы учебного и
производственного труда. Средства физической культуры в регулировании
работоспособности
|
Знание требований, которые предъявляет
профессиональная деятельность к личности, ее психофизиологическим
возможностям, здоровью и физической подготовленности.
Использование знаний динамики
работоспособности в учебном году и в период экзаменационной сессии.
Умение определять основные критерии
нервно-эмоционального, психического и психофизического утомления.
Овладение методами повышения эффективности
производственного и учебного труда; освоение применения аутотренинга для
повышения работоспособности
|
|
4. Физическая культура в профессиональной
деятельности специалиста
|
Обоснование социально-экономической
необходимости специальной адаптивной и психофизической подготовки к труду.
Умение использовать оздоровительные и
профилированные методы физического воспитания при занятиях различными видами
двигательной активности.
Применение средств и методов физического
воспитания для профилактики профессиональных заболеваний.
Умение использовать на практике результаты
компьютерного тестирования состояния здоровья, двигательных качеств,
психофизиологических функций, к которым профессия (специальность) предъявляет
повышенные требования
|
|
ПРАКТИЧЕСКАЯ
ЧАСТЬ
|
|
Учебно-методические занятия
|
Демонстрация установки на психическое и
физическое здоровье.
Освоение методов профилактики профессиональных
заболеваний.
Овладение приемами массажа и самомассажа,
психорегулирующими упражнениями.
Использование тестов, позволяющих
самостоятельно определять и анализировать состояние здоровья; овладение
основными приемами неотложной доврачебной помощи.
Знание и применение методики активного
отдыха, массажа и самомассажа при физическом и умственном утомлении.
Освоение методики занятий физическими
упражнениями для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного
аппарата, зрения и основных функциональных систем.
Знание методов здоровьесберегающих
технологий при работе за компьютером.
Умение составлять и проводить комплексы
утренней, вводной и производственной гимнастики с учетом направления будущей
профессиональной деятельности
|
|
Учебно-тренировочные
занятия
|
|
1. Легкая атлетика. Кроссовая подготовка
|
Освоение техники беговых упражнений
(кроссового бега, бега на короткие, средние и длинные дистанции), высокого и
низкого старта, стартового разгона, финиширования; бега 100 м, эстафетный бег
4ґ 100 м, 4ґ 400 м; бега по прямой с различной скоростью, равномерного бега
на дистанцию 2000 м (девушки) и 3000 м (юноши)
Метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700
г (юноши); толкание ядра; сдача контрольных нормативов
|
|
3. Гимнастика
|
Освоение техники общеразвивающих упражнений,
упражнений в паре с партнером, упражнений с гантелями, набивными мячами,
упражнений с мячом, обручем (девушки); выполнение упражнений для профилактики
профессиональных заболеваний (упражнений в чередовании напряжения с расслаблением,
упражнений для коррекции нарушений осанки, упражнений на внимание, висов и
упоров, упражнений у гимнастической стенки), упражнений для коррекции зрения.
Выполнение комплексов упражнений вводной и
производственной гимнастики
|
|
4. Спортивные игры
|
Освоение основных игровых элементов.
Знание правил соревнований по избранному
игровому виду спорта.
Развитие координационных способностей,
совершенствование ориентации в пространстве, скорости реакции,
дифференцировке пространственных, временных и силовых параметров движения.
Развитие личностно-коммуникативных качеств.
Совершенствование восприятия, внимания,
памяти, воображения, согласованности групповых взаимодействий, быстрого
принятия решений.
Развитие волевых качеств, инициативности,
самостоятельности.
Умение выполнять технику игровых элементов
на оценку.
Участие в соревнованиях по избранному виду
спорта.
Освоение техники самоконтроля при занятиях;
умение оказывать первую помощь при травмах в игровой ситуации
|
|
Внеаудиторная самостоятельная работа
|
Овладение спортивным мастерством в избранном
виде спорта.
Участие в соревнованиях.
Умение осуществлять контроль за состоянием
здоровья (в динамике); умение оказывать первую медицинскую помощь при
травмах.
Соблюдение техники безопасности
|
3. Условия реализации программы
учебной дисциплины.
3.1. Требования к минимальному
материально-техническому обучению.
Освоение программы учебной
дисциплины «Физическая культура» требует наличия всех помещений и объектов,
оснащенных соответствующим оборудованием и инвентарем в зависимости от
изучаемых разделов программ и видов спорта. Все объекты, для проведения занятий
по физической культуре, отвечают действующим санитарным и противопожарным нормам.
Оборудование и инвентарь
спортивного зала:
• стенки гимнастические; перекладина
навесная универсальная для стенки гимнастической; гимнастические скамейки;
гимнастические снаряды (перекладина, брусья), маты гимнастические,
скакалки, палки гимнастические, мячи набивные, мячи для метания, гантели
(разные), гири 16,кг, секундомеры;
• кольца баскетбольные, щиты
баскетбольные, сетки баскетбольные, мячи баскетбольные, крепление волейбольных
сета (анкера, талрепы) , волейбольные мячи, ворота для мини-футбола и др.
Открытая площадка:
• гимнастический городок
(турники, брусья параллельные, рукоход, поручни), ворота мини-футбольные, мячи
футбольные, сетка для переноса мячей стартовые флажки, эстафетные, гранаты для
метания 500, 700г и муляжи, рулетка, секундомеры.
• тренажерный зал;
• зал спортивных игр;
• открытые спортивные
площадки для занятий: баскетболом; мини-футболом.
3.2. Рекомендуемая литература.
Основные источники
1. Лях В.И.
Физическая культура (10-11 класс) Просвещение 2014-255с.
Дополнительные источники:
1. Видео
пособия № 1-8, для самостоятельной работы студентов.
2. Учебные
пособия № 1-9, для самостоятельной работы студентов.
3. Указ
президента РФ 24,03,2014 №172 / Путин В.В./ Кремль 2014
4. Правительство
РФ24,03,2014 №172/ Медведев Д.А/ Кремль 2014
5. Минспорт
18,02,2015№144/ Мутко В.Л.
6. Распоряжения
савета министров Р.К 02,07,2014№621-р/ Аксенов С.В,
Интернет-ресурсы:
ЭБС.( знаниум. ком)
www.olympic.ru
(Официальный сайт Олимпийского комитета России).
www.gto.ru
(Официальный сайт «Готов к труду и обороне»).
4.
Контроль и
оценка результатов освоения учебной дисциплины.
Контроль и
оценка
результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в
процессе проведения практических занятий, сдачи обязательных контрольных
заданий, написание рефератов, а также выполнения практических и
теоретических индивидуальных норм и требований.
|
Результаты обучения (освоенные
умения, усвоенные знания)
|
Формы и методы контроля и оценки
результатов обучения
|
|
Результаты освоения дисциплины
Обучающийся должен знать:
- влияние оздоровительных систем
физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных
заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни;
-способы контроля и оценки
индивидуального физического развития и физической подготовленности;
|
Формы контроля обучения:
- практические задания по работе с информацией;
- домашние задания проблемного характера;
- ведение календаря самонаблюдения.
Оценка подготовленных студентом фрагментов
занятий с обоснованием целесообразности использования средств физической
культуры, режимов нагрузки и отдыха.
|
|
Должен уметь:
- использовать
физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения
жизненных и профессиональных навыков
|
Методы оценки результатов:
- традиционная система оценок в баллах за каждую
выполненную работу, на основе которых выставляется итоговая оценка;
- тестирование на контрольных занятиях.
Легкая атлетика.
1.
Оценка
техники выполнения двигательных действий (проводится в ходе занятий): бега на
короткие, средние, длинные дистанции; прыжков в длину с места, эстафетный
бег.
2.
Оценка
теоретических знаний, правил выполнения низкого старта и эстафетного бега
4х100метров.
3.
Оценка
технически грамотного выполнения метания гранаты.
Спортивные игры.
1.
Оценки
базовых элементов техники спортивных игр (броски в кольцо с места и с
ведения, ведения, подачи, передачи);
2.
Оценка
техника - тактических действий студентов;
Гимнастика
1.
Оценка
выполнения строевых упражнений на месте (повороты, расчеты, перестроения,
размыкания смыкания.) гимнастической связки на перекладине, нормативы на силу
и гибкость;
2.
Самостоятельное
проведения занятия по строевой подготовке, и ОРУ на месте раздельным методом
включая его написание.
|
4.1. Оценка уровня физических
способностей студентов (входной контроль).
|
№
П/П
|
Упражнения для оценка уровня физических способностей
|
Возраст,
лет
|
Уровень физической
подготовленности (Юноши)
|
|
высокий
|
выше среднего
|
средний
|
ниже среднего
|
низкий
|
|
5 баллов
|
4 балла
|
3 балла
|
2 балла
|
1 балл
|
|
1
|
Прыжок в длину с места, см
|
15
|
217
|
204-216
|
191-203
|
175-190
|
174
|
|
16
|
228
|
215-227
|
202-214
|
186-201
|
185
|
|
17
|
238
|
225-237
|
212-224
|
196-211
|
195
|
|
2
|
Бег 30 метров
|
15
|
4.3
|
4.9
|
5.7
|
5.9
|
6.0
|
|
16
|
4.4
|
4.8
|
5.6
|
5.9
|
6.0
|
|
17
|
4.4
|
4.8
|
5.4
|
5.7
|
5.9
|
|
3
|
Броски и ловля теннисного мяча от стены с
1м, за 30 сек.
|
15
|
42
|
37
|
32
|
27
|
22
|
|
16
|
43
|
38
|
33
|
28
|
23
|
|
17
|
45
|
40
|
35
|
30
|
25
|
|
4
|
Наклон вперед из положения стоя
|
15
|
12
|
7
|
5
|
2
|
1
|
|
16
|
13
|
8
|
6
|
3
|
1
|
|
17
|
13
|
8
|
6
|
4
|
2
|
|
№
П/П
|
Упражнения для оценка уровня физических способностей
|
Возраст,
лет
|
Уровень физической
подготовленности (Девушки)
|
|
высокий
|
выше среднего
|
средний
|
ниже среднего
|
низкий
|
|
5 баллов
|
4 балла
|
3 балла
|
2 балла
|
1 балл
|
|
1
|
Прыжок в длину с места, см
|
15
|
194
|
180-193
|
166-179
|
150-165
|
149
|
|
16
|
198
|
184-197
|
174-183
|
160-173
|
159
|
|
17
|
204
|
191-203
|
178-190
|
162-177
|
161
|
|
2
|
Бег 30 метров
|
15
|
4.9
|
5.7
|
6.5
|
6.9
|
7.5
|
|
16
|
4.9
|
5.6
|
6.4
|
6.8
|
7.2
|
|
17
|
4.8
|
5.5
|
6.2
|
6.6
|
7.0
|
|
3
|
Броски и ловля теннисного мяча от стены с
1м, за 30 сек.
|
15
|
37
|
32
|
27
|
22
|
17
|
|
16
|
38
|
33
|
28
|
23
|
18
|
|
17
|
40
|
35
|
30
|
25
|
20
|
|
4
|
Наклон вперед из положения стоя
|
15
|
15
|
8
|
6
|
4
|
2
|
|
16
|
16
|
8
|
7
|
4
|
2
|
|
17
|
16
|
9
|
7
|
5
|
3
|
|
Контрольное
упражнение
|
Юноши
|
Девушки
|
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
|
Бег 100м
|
14,0
|
14,5
|
15,5
|
16,5
|
17,5
|
18,5
|
|
Прыжки: в длину с места
|
240
|
220
|
190
|
190
|
165
|
145
|
|
с разбега
|
440
|
400
|
360
|
360
|
320
|
280
|
|
Метание гранаты
(700 – юн. 500 – дев.)
|
32
|
28
|
24
|
23
|
18
|
12
|
|
Бег 3000м (юн)
2000м (дев)
|
14.00
-
|
15,00
-
|
16,00
-
|
-
10,30
|
-
11,30
|
-
12,30
|
|
10 верхних (юн); нижних (дев) прямых подач
|
9
|
8
|
6
|
8
|
6
|
5
|
|
6 передач на точность через сетку
|
6
|
5
|
3
|
5-6
|
3
|
2
|
|
Прием передача двумя руками сверху
|
10
|
8
|
6
|
8
|
6
|
4
|
|
10 штрафных бросков
|
5-6
|
3
|
2
|
4-5
|
2
|
1
|
|
10 бросков (2х5) с дистанции 4,5м
|
5-6
|
3
|
1
|
4-5
|
2
|
1
|
|
Два шага с ведения из 10 попыток
|
5-6
|
3
|
2
|
4-5
|
2
|
1
|
|
5 ударов на точность с расстояния 16,5м после ведения
|
4-5
|
3
|
2
|
3-5
|
2
|
1
|
|
5 остановок мяча
|
4-5
|
3
|
2
|
3-5
|
2
|
1
|
|
Подтягивание (юн)
Сгибание рук в упоре лежа (дев)
|
12
-
|
10
-
|
8
-
|
-
16
|
-
10
|
-
9
|
|
или рывок гири 16 кг(юн)
|
35
|
25
|
15
|
-
|
-
|
-
|
|
Поднимание туловища из положения
лёжа за 1 мин.
|
50
|
40
|
30
|
40
|
30
|
20
|
|
Наклон вперед из положения стоя
|
13
|
8
|
6
|
16
|
9
|
7
|
4.2. Оценка уровня физической подготовленности основного и
подготовительного учебного отделения.
4.3. Нормы ГТО.
|
№ п/п
|
Виды испытаний
|
5 ступень – 16-17
лет
(1-2 курс)
|
6 ступень – 18-29
лет
(3-4 курс)
|
|
Юноши
|
Девушки
|
Юноши
|
Девушки
|
|
Сереб
|
Золот
|
Сереб
|
Золот
|
Сереб
|
Золот
|
Сереб
|
Золот
|
|
1.
|
Бег 100м (сек)
|
14,3
|
13,8
|
17,6
|
16,3
|
14,8
|
13,5
|
17,8
|
16,5
|
|
2.
|
Бег 2км
|
8,50
|
7,50
|
11,20
|
9,50
|
-
|
-
|
11,15
|
10,30
|
|
|
или 3км
|
14,40
|
13,10
|
-
|
-
|
13,30
|
12,30
|
-
|
-
|
|
3.
|
Прыжок в длину с разбега
|
380
|
440
|
320
|
360
|
390
|
430
|
290
|
320
|
|
|
или прыжок в длину с места
|
210
|
230
|
170
|
185
|
230
|
240
|
180
|
195
|
|
4.
|
Подтягивание на высокой перекладине
|
10
|
13
|
-
|
-
|
10
|
13
|
-
|
-
|
|
|
или рывок гири (16 кг)
|
25
|
35
|
-
|
-
|
30
|
40
|
-
|
-
|
|
|
Сгибание или разгибание рук в упоре лёжа
|
-
|
-
|
10
|
16
|
-
|
-
|
12
|
14
|
|
5.
|
Поднимание туловища из положения, лёжа на
спине
|
40
|
50
|
30
|
40
|
-
|
-
|
40
|
47
|
|
6.
|
Наклон вперед из положения стоя
|
8
|
13
|
9
|
16
|
7
|
13
|
11
|
16
|
|
Испытание по выбору
|
|
7.
|
Метание гранаты
(700- юн. 500 – дев.)
|
32
|
28
|
17
|
21
|
35
|
37
|
17
|
21
|
|
8.
|
Кросс 3км по пер. местн.
|
-
|
-
|
Без учета времени
|
-
|
-
|
Без учета времени
|
|
|
Кросс 5км по пер. местн.
|
Без учета времени
|
-
|
-
|
Без учета времени
|
-
|
-
|
|
9.
|
Плавание 50 м
|
Без у.в.
|
0,41
|
Без у.в.
|
1,10
|
Без у.в.
|
0,42
|
Без у.в.
|
1,10
|
|
10.
|
Стрельба из пневм. винт.
|
20
|
25
|
20
|
25
|
20
|
25
|
20
|
25
|
|
|
Или электрон. оружия
|
25
|
30
|
25
|
30
|
25
|
30
|
25
|
30
|
|
11.
|
|
В соответствии с
возрастн. требов.
|
|
Необходимо
выполнить для получения знака**
|
7
|
8
|
7
|
8
|
7
|
8
|
11
|
11
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.