Рабочая программа по физической культуре 5-9 класс

Муниципальное общеобразовательное бюджетное учреждение

средняя общеобразовательная школа с. Каменка муниципального

района Бижбулякский район Республики Башкортостан

Рассмотрена на заседании ШМО _______Н.В. Тимофеева Протокол №  1 от 29 августа 2021г.

Согласовано Зам. директора по УВР _______ Л.П. Кремлякова «30» августа 2021г.

Утверждаю Директор МОБУ СОШ с. Каменка  _________ И.В. Попова Приказ № 125 от 30 08.2021г.

Рабочая программа

по физической культуре

для 5 - 9класса

 на 2021 – 2022 учебный год

Уровень обучения - базовый

                                                          Составитель: учитель физической культуры

                                                                                 Кремлякова Лариса Петровна

Каменка -  2021

Рабочая программа по предмету

«Физическая культура»

1.      Пояснительная записка

Место учебного предмета в учебном плане (количество учебных часов, на которые рассчитана рабочая программа в соответствии с учебным планом, календарным учебным графиком, обоснование увеличения количества учебных часов (при необходимости).

Рабочая программа рассчитана на:

2 учебных часа в неделю   68  учебных часа в год.

Используемый учебно-методического комплект, включая электронные ресурсы, а также дополнительно используемые информационные ресурсы.

УМК: Физическая культура: 5-6-7 класс: учебник для учащихся общеобразовательных учреждений (М.Я. Виленский, И.М. Туревский, Т.Ю. Торочкова и др.) под ред. М.Я. Виленского Москва Просвещение,2019

Рабочие программы. Физическая культура. 5-9 классы: учебное пособие для общеобразовательных организаций \ В.И.Ляха, М.Я.Виленского\ . – Москва «Просвещение», 2019г.

Планируемые результаты освоения изучения учебного предмета в соответствии с примерными основными образовательными программами общего образования и образовательными программами образовательной организации.

Личностные результаты освоения предмета физической культуры

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к

занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

·         владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности;

·         владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья, способах профилактики заболеваний средствами физической культуры;

·         владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной направленности,

·         составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:

·         способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;

·         способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия;

·         владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и

доброжелательного отношения к окружающим.

В области трудовой культуры:

·         умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;

·         умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, соблюдать правила безопасности;

·         умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям.

В области эстетической культуры:

·         красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и передвижений;

·         хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;

·         культура движения, умение передвигаться красиво. В области коммуникативной культуры:

·         владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем;

·         владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

·         владение умением оценивать ситуацию и принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой

деятельности.

В области физической культуры:

·         владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами;

·         владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой деятельности;

·         умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

Метапредметные результаты освоения физической культуры

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.

Познавательные УУД:

·         понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека;

·         понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека;

·         понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.

·         добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;

·         восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами;

·         постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;

·         восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия. владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой физкультурно-оздоровительной деятельности;

Коммуникативные УУД:

·         бережное отношение к собственному здоровью, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;

·         уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

·         ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной

дисциплинированности, отвечать за результаты собственной деятельности.

·         владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;

·         владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности;

·         владение умением логически грамотно излагать.

Регулятивные УУД:

·         рациональное планирование учебной деятельности;

·         поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.

·         владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности.

Предметные результаты освоения физической культуры

Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.

Обучающийся научится:

·  выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и

перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и

учебной деятельности;

·  выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно

воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

·  выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

·  характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и

физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

Обучающийся получит возможность научиться:

·         характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де

Кубертена в становлении современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

·         вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него

оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

·         выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учѐтом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

·         преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

·         осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

·         выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса

«Готов к труду и обороне»;

·         выполнять технико-тактические действия национальных видов спорта;

·         проплывать учебную дистанцию вольным стилем.

       Формы, периодичность и порядок текущего контроля успеваемости и промежуточной аттестации обучающихся.

       6 класс

№	Упражнение	МАЛЬЧИКИ 5	МАЛЬЧИКИ 4	МАЛЬЧИКИ 3	ДЕВОЧКИ 5	ДЕВОЧКИ 4	ДЕВОЧКИ 3
1	Бег на 30 метров (секунд)	5,2	5,8	6,1	5,3	6,0	6,2
2	Бег на 60 метров (секунд)	9,8	10,5	11,1	10,2	11,0	11,5
3	Челночный бег 3х10 метров	8,3	8,6	9,0	8,6	9,0	10.1
4	Бег 1000 метров, мин	4.45	6.00	6.45	5.20	6.30	7.10
5	Бег на 1,5 километра (мин.сек)	7.10	7.55	8.35	8.00	8.35	8.55
6	или бег на 2 километра (мин.сек)	9.30	10.00	10.25	11.30	12.00	12.30
7	Прыжок в длину с места (см)	185	160	145	175	150	140
8	Прыжок в длину с разбега	3.60	3.00	2.70	3.30	2.80	2.30
9	Прыжок в высоту с разбега(см)	115	110	90	110	100	85
10	Метание малого мяча 150г(м)	34	29	21	22	16	13
11	Метание малого мяча в цель из 5 попыток (количество попаданий)	3 расстояния 10 метров	2 расстояния 10 метров	1 расстояния 10 метров	3 расстояния 8 метров	2 расстояния 8 метров	1 расстояния 8 метров
12	Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол- во раз)	7	4	2	-	-	-
12.1	или подтягивание из виса лёжа на низкой	-	-	-	15	10	5

	перекладине (кол-во раз)
13	Отжимания: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)	25	20	15	20	15	13
14	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу	достать пол ладонями	достать пол пальцами	достать пол пальцами	достать пол ладонями	достать пол пальцами	достать пол пальцами
15	Наклон вперед сидя (см)	9	6	3	12	9	5
16	Поднимание туловища из положения лежа, кол-во раз за 30 с.	25	22	16	22	17	12
17	Прыжки через скакалку за 1 мин (кол-во раз)	105	90	75	110	95	80

7 класс

№	Упражнение	МАЛЬЧИКИ 5	МАЛЬЧИКИ 4	МАЛЬЧИКИ 3	ДЕВОЧКИ 5	ДЕВОЧКИ 4	ДЕВОЧКИ 3
1.	Бег на 30 метров(секунд)	5,0	5,6	6,0	5,2	5,9	6,1
2.	Бег на 60 метров (секунд)	9,4	10,0	10,9	9,8	10,5	11,1
3.	Челночный бег 3х10м	8,0	8,5	9,5	8,4	8,8	10,0

4.	Бег на 1000м	4.30	6.00	6.15	5.05	6.30	7.00
5.	Бег на 1,5 километра (мин:сек)	7:10	7:55	8:35	8:00	8:35	8:55
6.	или бег на 2 километра (мин:сек)	9:30	10:00	10:25	11:30	12:00	12:30
7.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол- во раз)	7	5	3	-	-	-
8.	или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз)	-	-	-	16	10	7
9.	или отжимания: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)	26	23	16	21	16	14
10.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу	достать пол пальцами	достать пол пальцами	достать пол пальцами	достать пол пальцами	достать пол пальцами	достать пол пальцами
11.	Прыжок в длину с места (см)	195	160	150	180	155	145
12.	Прыжок в длину с разбега (см)	3.80	3.50	2.90	3.50	2.90	2.40
13.	Метание малого мяча 150г (м)	35	30	22	24	18	15
14.	Метание малого мяча в цель из 5 попыток (кол-во попаданий)	3 (расстояние 12м)	2	1	3 (расстояние 10м)	2	1
15.	Прыжки через скакалку за 1 минуту (кол-во раз)	110	100	90	120	100	95
16.	Прыжок в высоту с разбега	120	115	100	115	100	90

 8 класс

№	Упражнени е	МАЛЬЧИК И 5	МАЛЬЧИК И 4	МАЛЬЧИК И 3	ДЕВОЧК И 5	ДЕВОЧК И 4	ДЕВОЧК И 3
1	Бег на 60 метров (секунд)	8,7	9,7	10,0	9,6	10,6	10,9
2. 1	Бег на 2 километра (мин:сек)	9:00	9:30	9:55	11:00	11:40	12:10
2. 2	или бег на 3 километра (мин:сек)	без учёта времени	без учёта времени	без учёта времени	-	-	-
3. 1	Подтягивани е из виса на высокой перекладине (кол-во раз)	10	6	4	-	-	-
3. 2	или подтягивани е из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз)	-	-	-	18	11	9
3. 3	или отжимания: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)	-	-	-	15	9	7
4	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу	достать пол ладонями	достать пол пальцами	достать пол пальцами	достать пол пальцами	достать пол пальцами	достать пол пальцами

  9 класс

№	Упражнение	МАЛЬЧИКИ 5	МАЛЬЧИКИ 4	МАЛЬЧИКИ 3	ДЕВОЧКИ 5	ДЕВОЧКИ 4	ДЕВОЧКИ 3
1	Бег на 30 метров (секунд)	4,6	5,0	5,5	5,0	5,5	6,1
2	Бег на 60 метров	8,6	9,2	10,0	9,6	10,0	10,7

	(секунд)
3	Челночный бег 3х10м (сек)	7,9	8,4	8,7	8,4	9,3	9,7
4	Бег на 1000 метров (мин, сек)	4,00	4,30	5,00	5,00	5,30	6,00
5.1	Бег на 2000 метров (мин, сек)	9,30	10,00	11,00	10,30	11,00	12,30
5.2	или бег на 3 километра (мин:сек)	без учёта времени	без учёта времени	без учёта времени	-	-	-
6	Прыжок в длину с места (см)	210	190	170	190	165	155
7	Метание малого мяча 150г (м)	45	40	31	28	23	18
8	Метание малого мяча в цель из 5 попыток (количество попаданий)	3 расстояния 18м	2 расстояния 18м	1 расстояния 18м	3 расстояния 12м	2 расстояния 12м	1 расстояния 12м
9	Прыжок в длину с разбега, м	4,20	3,80	3,50	3,70	3,20	2,80
10	Прыжки через скакалку за 1 мин. (кол-во раз)	130	120	105	140	125	110
11	Прыжок в высоту с разбега, см	130	120	110	115	110	100
12.1	Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)	10	8	5	-	-	-
12.2	или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз)	-	-	-	16	13	10
13	Отжимания: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)	32	28	24	22	18	16
14	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу	достать пол ладонями	достать пол пальцами	достать пол пальцами	достать пол ладонями	достать пол пальцами	достать пол пальцами
15	Наклон вперед сидя (см)	11	8	4	15	12	7
16	Поднимание туловища из положения лежа, кол-во раз за 30 с.	28	25	20	26	22	20

 Проектно-исследовательская деятельность

Учащиеся, освобожденные от занятий физической культурой и отсутствующие на занятиях длительное время по уважительной причине создают проекты по темам:

Легкая атлетика

-  Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма

-    Техника выполнения легкоатлетических упражнений (бег на короткие дистанции, средние дистанции, длинные дистанции, прыжки, метания)

-  Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Спортивный травматизм и меры его предупреждения.

-  История формирования легкой атлетики, как вида спорта, ее вхождение в программу Олимпийских игр, рекорды, случавшиеся в легкой атлетике.

Гимнастика

-  История развития гимнастики в России и в мире

-Влияние осанки на функционирование внутренних органов.

-  Акробатика и физическое воспитание

-Место гимнастики в системе физического воспитания.

-  Правила техники безопасности при занятиях гимнастикой и акробатикой

Спортивные игры

-  Баскетбол. История возникновения и развития игры. Правила игры

-  Влияние занятий баскетболом на организм человека

-  Развитие ловкости посредством спортивных и подвижных игр

-  Влияние занятий волейболом на организм человека

-  Спортивная игра волейбол. История возникновения и развития игры. Правила игры

Общие знания по физической культуре

-  Влияние регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье человека

-  История возникновения и развития физической культуры.

-  Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями

-Роль физической культуры в укреплении здоровья человека

-Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями.

-  Туризм в системе физического воспитания, его влияние на здоровье.

-  Цели и принципы олимпийского движения, его роль и значение в современном мире.

-  Основные упражнения для развития физических качеств силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации. Основные методы выполнения этих упражнений.

Оценивание обучающихся производится согласно «Положению о периодичности и порядке текущего контроля успеваемости и промежуточной аттестации обучающихся», «Положению о

системе оценивания образовательных результатов, обучающихся». Виды контроля: сдача нормативов, защита рефератов, презентаций, докладов. Конспекты по параграфам учебник.

СОДЕРЖАНИЯ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

        Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля

Программный материал по данному разделу можно осваивать как на специально отведенных уроках (1—2 ч в четверти), так и в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных качеств.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Естественные основы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуiцествлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.

Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно воздействующих на совершенствование соответствующих физических. функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физи-ческими упражнениями и спортом различной направленности.

Социально-психологические основы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.

Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование лично-стно-значимых свойств и качеств. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение обще- подготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности. Ведение тетрадей по самостоятельным занятиям физическими упражнениями, контролю за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.

Культурно-исторические основы. Основы истории возникиовения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.

Изучение учебной и специальной литературы по физической культуре, изложение взглядов и отношений к ее материальным и духовным ценностям. Самостоятельное выполнение заданий учителя на уроках физической культуры.

Приемы закаливания. Воздушные ванны. Теплые (свыше +22 °С), безразличные (+20...+22 °С), прохладные (+17...+20 °С), холодные (О.. .+8 °С), очень холодные (ниже О °С).

Солнечные ванны. Водные процедуры. Обтирание. Душ. Купание в реке, водоеме. Дозировка данных процедур указана в программе начальной школы. Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья учащихся. Пользование баней 1—2 раза в неделю. Температура в парильне +70...+90 °С (2—3 захода по 3—7 мин).

Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности трудной клетки и других антропометрических показателей. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.

Спортивные и подвижные игры

С 5 класса начинается обучение технико-тактическим действиям одной или двух из спортивных игр. В качестве базовых игр рекомендуются баскетбол, волейбол или футбол (табл.2). При наличии в школе, регионе определенных традиций и соответствующих условий вместо указанных спортивных игр в содержание программного материала можно включать любую другую спортивную игру.

Обучение сложной технике игры основывается на приобретенных в начальной школе простейших умениях обращения с мячом. По своему воздействию спортивная игра является наиболее комплексным и универсальным средством развития ребенка.

Специально подобранные игровые упражнения, выполняемые индивидуально, в группах, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития прежде всего координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реакции и перестроения двигательных действий, точность дифференцирования и опенивания пространственных, временных и силовых параметров движений, способность к согласованию отдельных движений в целостные комбинации) и кондиционных (силовых, выносливости, скоростных) способностей, а также всевозможных сочетаний этих групп способностей. Одновременно материал по спортивным играм оказывает многостороннее влияние на развитие психических процессов учащегося (восприятие, внимание, память, мышление, воображение и др.), воспитание нравственных и волевых качеств, что обусловлено необходимостью соблюдения правил и условий игровых упражнений и самой игры, согласования индивидуальных, групповых и командных взаимодействий партнеров и соперников.

Уже с 5 класса необходимо стремиться учить детей согласовывать индивидуальные и простые командные технико-тактические взаимодействия (с мячом и без мяча) в нападении и в защите, начиная с применения подобранных для этой цели подвижных игр (типа «Борьба за мяч», «Мяч капитану») и специальных, постепенно усложняющихся игровых упражнений (форм).

Игровые упражнения и формы занятий создают благоприятные условия для самостоятльного выполнения заданий с мячом, реализации на практике индивидуального и дифференцированного подходов к учащимся, имеющим существенные индивидуальные разлцчия (способности). В этой связи особой заботой следует окружить детей со слабой игровой подготовкой, активно вiыючая их в разнообразные виды игровой деятельности.

Материал игр является прекрасным средством и методом формирования потребностей, интересов и эмоций учеников. В этой связи обучение игровому материалу содействует самостоятельным занятиям спортивными играми.

Гимнастика с элементами акробатики

Обучение гимнастическим упражнениям, начатое в 1—4 классах, расширяется и углубляется. Более сложными становятся упражнения в построениях и перестроениях, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами (набивными мячами, палками, обручами, скакалками, булавами, лентами), акробатические упражнения, упорные прыжки, упражнения в висах в упорах на различных гимнастических снарядах (табл. 3).

Большое разнообразие, возможность строго направленного воздействия делают гимнастические упражнения незаменимым средством и методом развития координационных (ритма, равновесия, дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, ориентирования в пространстве, согласования движений) и кондиционных способностей (силы рук, ног, туловища, силовоп выносливости, гибкости).

Начиная с 5 класса усиливается дифференцированный подход к мальчикам и девочкам при выборе снарядов, дозировке гимнастических упражнений. Для повышения интереса детей к занятиям, содействия эстетическому воспитанию большое значение приобретает музыкальное сопровождение занятий.

После овладения отдельными элементами гимнастические упражнения рекомендуется выполнять в связках, варьируя сочетания, последовательность и число упражнений, включенных в несложные комбинации.

Занятия по отделениям, строгая регламентация, необходимость соблюдения дисциплины и порядка позволяют воспитывать такие волевые качества, как самостоятельность, дисциплинированность, чувство коллективизма. В свою очередь, упражнения на снарядах содействуют воспитанию смелости, решительности, уверенности. Гимнастические упражнения создают благоприятные условия для воспитания самоконтроля и самооценки достигнутых результатов.

С учетом большои доступности, возможности индивидуальных тренировок гимнастические упражнения являются хорошим средством для организации и проведения самостоятельных занятий, особенно при развитии силы, гибкости и улучшении осанки.

Легкая атлетика

После усвоения основ легкоатлетических упражнений в беге, прыжках и метаниях, входящих в содержание программы начальной школы, с 5 класса начинается обучение бегу на короткие и средние дистанции, прыжкам в длину и высоту с разбега, метаниям (табл.4).

Данный материал содействует дальнейшему развитию и совершенствованию прежде всего кондиционных и координационных способностей. Основным моментом в обучении легкоатлетическим упражнениям в этом возрасте является освоение согласования движений разбега с огггалкиванием и разбега с выпуском снаряда. После стабильного выполнения разучиваемых двигательных действий следует разнообразить условия выполнения упражнений, дальность разбега в метаниях и прыжках, вес и форму метательных снарядов, способы преодоления естественных и искусственных препятствий и т. д. для повышения прикладного значения занятий и дальнейшего развития координационных и кондиционных способностей.

Правильное применение материала по легкой атлетике способствует воспитанию у учащихся морально-волевых качеств, а систематическое проведение занятий на открытом воздухе содействует укреплению здоровья, закаливанию.

Точная количественная оценка результатов легкоатлетических упражнений создает благоприятные возможности, позволяющие обучить школьников проведению самостоятельного контроля и оценки физической подготовленности.

Способы прыжков учитель определяет самостоятельно в зависимости от наличия соответствующей материальной базы, подготовленности учащихся и методического мастерства. Наиболее целесообразными в освоении в 5—7 классах являются прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги», в высоту с разбега способом «перешагивание». В 8—9 классах можно использовать другие, более сложные спортивные способы прыжков.

Учитывая большую доступность и естественность легкоатлетических упражнений, особое значение следует уделять формированию умений учащихся самостоятельно использовать легкоатлетические упражнения во время проведения занятий (тренировок) в конкретных условиях проживания.

 Лыжная подготовка

В начале занятий лыжной подготовкой рекомендуется равномерное прохождение дистанции длиной 2—3 км. Затем с увеличением скорости передвижения дистанция сокращается. Повышение скорости планируется постепенно к концу занятий лыжной подготовкой, что обеспечит суммарную нагрузку и подготовит учащихся к сдаче контрольных нормативов.

Умению правильно распределять силы на дистанции учащиеея обучаются на кругах длиной до 1 км с фиксацией времени прохождения каждого круга и последующим анализом результатов. Рекомендуется также провести 1 —2-темповые тренировки, что помогает распределить силы на всей дистанции и улучшает функциональные показатели школьников.

На каждом занятии необходимо уделять внимание устранению ошибок в технике, возникающих при увеличении скорости передвижения на различных дистанциях.

Успешное освоение техники передвижения на лыжах во многом зависит не только от качества уроков физической культуры, но и от самостоятельных занятий учащихся и выполнения домашних заданий. Задача педагога — ознакомить учащихся с правилами самостоятельной работы для того, чтобы эти занятия не имели отрицательного эффекта.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

№ п/п	Вид программного материала	Количество часов (уроков)
		Класс
		5	6	7	8	9
1	Основы знаний о физической куль­туре	В процессе урока
1.1	Спортивные игры	16	16		16	16
1.2	Гимнастика с элементами акробатики	16	16		16	14
1.3	Легкоатлетические упражнения	16	16		16	16
1.4	Лыжная подготовка	20	20	20	20	20
3	Итого:	68	68	68	68	66

КАЛЕНДАРНО - ТЕМАТИЧЕСКОЕ  ПЛАНИРОВАНИЕ

5-6  класс

№ урока п/п	Наименование раздела программы	Тема урока	Количество часов	Дата проведения
				план		факт
1	Лёгкая атлетика -8 ч.	Инструктаж по ТБ на уроках  лёгкой атлетики. Бег с ускорением до 30м, 60м.	1
2		Физ.качества и их связь с физ. подготовленностью человека, основы развития и тестирования. Низкий старт.	1
3		Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон.  Подготовка сдачи норм ГТО: Бег 60 м.	1
4		Обучение низкому старту до 30м, 60м. Подготовка сдачи норм  ГТО:2000  м.	1
5		Обучение прыжка в длину с разбега.	1
6		Старт из разных и.п. Подвижные игры для развития ловкости и быстроты.	1
7		Метание малого мяча на дальность 150 гр. Тест- челночный бег 3*10 м.	1
8		Подготовка сдачи норм ГТО: Метание малого мяча на дальность 150 гр.	1
9	Волейбол- 8 ч.	Инструктаж по ТБ на уроках волейбола. Терминология игры в волейбол.	1
10		Нижняя прямая подача. Передача мяча с собственным подбрасыванием на месте	1
11		Нижняя прямая подача. Передача мяча с собственным подбрасыванием на месте.	1
12		Передачи мяча над собой. Игра «Пионербол».	1
13		Передачи мяча над собой. Игра «Пионербол».	1
14		Эстафеты. Игра в «2 мяча».	1
15		Прием мяча снизу двумя руками.  Игра в «2 мяча».	1
16		Передача мяча через сетку сверху двумя руками. Игра «Пионербол».	1
17	Гимнастика	Техника безопасности при занятии гимнастикой. История гимнастики. Организующие команды и приемы.	1
18		Техника выполнения акробатических упражнений.	1
19		2-3 кувырка вперед  слитно, кувырок назад.	1
20		2-3 кувырка назад. Стойка на лопатках.	1
21		2-3 кувырка вперед  слитно (К).	1
22		Перекатом назад стойка на лопатках	1
23		Акробатическое соединение  из 2-3 элементов.	1
24		Акробатические соединения из различных элементов	1
25		Комбинация из освоенных акробатических элементов	1
26		Акробатическое соединение  из 2-3 элементов. Контроль	1
27		Упражнения в упоре. Равновесия	1
28		Упражнения в упоре. Равновесия	1
29		Развитие координационных способностей.	1
30		Гимнастическая полоса препятствий. Комплекс упр.  на профилактику плоскостопия.	1
31-32		Комплекс упр.  на профилактику сколиоза. Гимнастическая полоса препятствий.	1
33	Лыжная подготовка	Охрана туда  на уроках  лыжной подготовкой. Основы знаний Правила поведения на уроках по лыжной подготовке	1
34		Одежда и обувь лыжника, подгонка инвентаря	1
35		Лыжная подготовка Попеременный 2-х шажный ход	1
36		Одновременный 2-х шажный ход	1
37		Одновременный бесшажный ход	1
38		Подъем на склон елочкой	1
39		Спуск со склона в средней стойке	1
40		Торможение и повороты плугом	1
41		Лыжная гонка 1 км. Контроль.	1
42		Игры на лыжах. Встречные эстафеты.	1
43		Одновременный безшажный ход. Попеременный двухшажный ход (К)	1
44		Одновременный  двухшажный ход (К).	1
45		Лыжная гонка 2 км. Контроль.	1
46		Спуск со склона в основной стойке.	1
		Игры на лыжах. Встречные эстафеты.	1
47		Игры на лыжах. Встречные эстафеты без палок	1
48		Игры на лыжах. Круговые эстафеты с этапом до 150 м	1
49		Применение изучаемых способов передвижения на дистанции от 2  до 3 км.	1
50		Подвижные игры на свежем воздухе.	1
51	Спортивные игры-8ч	Инструктаж по технике безопасности  на уроках баскетбола. Правила поведения учащихся. Передвижения, остановки в баскетболе.  Ведение мяча с изменением направления.	1
52		Передвижения, остановки в баскетболе.  Ведение мяча с изменением направления.	1
53		Стойка в баскетболе. Ведение мяча с изменением направления и скорости.	1
54		Ловля и передача мяча в парах. Передача мяча в движении. Игра в «Десять передач».	1
55		Ловля и передача мяча в парах. Передача мяча в движении	1
56		Ведения мяча. Ловля и передача мяча.	1
57		Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов	1
58		Эстафеты баскетболиста «Мяч ловцу». Развитие скоростно-силовых качеств.	1
59	Лёгкая атлетика - 8 ч.	ТБ на уроках лёгкой атлетики. Дозирование нагрузки при занятиях л/а.	1
60		Специальные беговые упражнения.  Прыжки в длину с места – на результат.	1
61		Тест-поднимание туловища за 30 сек. Игры.	1
62		Тест-наклон туловища вперед.  ОРУ на месте	1
63		Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон.  Подготовка сдачи норм ГТО: Бег 60 м.	1
64-65		Старт из разных и.п. Подвижные игры для развития ловкости и быстроты.	1
66-67		Метание малого мяча на дальность 150 гр. Тест- челночный бег 3*10 м.	1
68		Метание мяча на дальность с разбега. Контроль.  Подготовка сдачи норм ГТО: Бег 2000 м. Игры.	1

КАЛЕНДАРНО - ТЕМАТИЧЕСКОЕ  ПЛАНИРОВАНИЕ

8 класс

№ урока п/п	Наименование раздела программы	Тема урока	Количество часов	Дата проведения
				план		факт
1	Лёгкая атлетика	Инструктаж по ТБ на уроках  лёгкой атлетики. Бег с ускорением до 60м, 80м.	1
2		Физ.качества и их связь с физ. подготовленностью человека, основы развития и тестирования. Низкий старт.	1
3		Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон.  Подготовка сдачи норм ГТО: Бег 60 м.	1
4		Обучение низкому старту до 30м, 100м. Подготовка сдачи норм  ГТО: 2000 м.	1
5		Старт из разных и.п. Подвижные игры для развития ловкости и быстроты.	1
6		Метание малого мяча на дальность 150 гр. Тест- челночный бег 3*10 м.	1
7		Метание малого мяча на дальность 150 гр. Развитие силовых и координационных способностей.	1
8		Развитие выносливости. Сдача контрольных нормативов	1
9	Волейбол	Инструктаж по ТБ  на уроках волейбола. Терминология игры в волейбол.	1
10		Перемещение в стойке волейболиста. Развитие координационных способностей.	1
11-12		Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча.	1
13		Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке.	1
14		Групповые упражнения с подач через сетку.  Верхняя и нижняя передача мяча у стенки.	1
15		Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке.	1
16		Комбинации из освоенных элементов техники перемещений.	1
17	Гимнастика	Охрана труда на занятиях гимнастикой. История развития ГТО.	1
18		Техника выполнения акробатических упражнений.	1
19		2-3 кувырка вперед  слитно, кувырок назад. Лазание по канату.	1
20		2-3 кувырка назад. Стойка на лопатках.	1
21		2-3 кувырка вперед  слитно (К).	1
22		Современные Олимпийские игры. Олимпийское движение в России.	1
23		Мост из положения стоя. Девочки. Стойка на голове, согнувшись. Мальчики.	1
24		Выполнение комплексов по коррекции осанки, телосложения, профилактики плоскостопия. Мост из положения стоя. Девочки. Стойка на голове, согнувшись. Мальчики.	1
25		Кувырок назад в полушпагат.	1
26		Соединение из 3-4 акробатических элементов.	1
27		Акробатическое соединение  из 2-3 элементов.	1
28		Акробатическое соединение  из 2-3 элементов. Контроль.	1
29		Развитие гибкости. Наклоны вперед из положения стоя. ОРУ с гимнасти­ческой скакалкой. Эстафеты.	1
30		Наклоны вперед из положения стоя- учет. Развитие координационных способностей.	1
31		Развитие гибкости, скоростно-силовых качеств	1
32		Силовые упражнения в парах. Преодоление препятствий.	1
33	Лыжная подготовка	Инструктаж на уроках лыжной подготовки. Температурный режим.	1
34		Попеременный и одновременный лыжные ходы.	1
35		Подъемы и спуски на склонах. Торможение плугом.	1
36		Подъемы и спуски на склонах. Поворот плугом.	1
37		Одновременный безшажный ход.      Прохождения дистанции 2 км.	1
38		Торможение «плугом». Торможение «упором». Контроль.	1
39		Подъём «ёлочкой». Прохождение дистанции 3 км в медленном темпе.	1
40		Подъём в гору Скользящим шагом. Лыжная прогулка.	1
41		Лыжная гонка 1 км. Контроль.	1
42		Игры на лыжах. Встречные эстафеты.	1
43-44		Одновременный безшажный ход. Попеременный двухшажный ход (К)	1
45		Одновременный  двухшажный ход (К).	1
46		Лыжная гонка 2 км. Контроль.	1
47		Спуск со склона в основной стойке.	1
48		Игры на лыжах. Встречные эстафеты.	1
49		Одновременный двухшажный коньковый ход.	1
50		Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск с изменением  стоек, преодоле­ние мелких неровностей поверхности.	1
51		Спуск со склона в основной стойке.	1
52		Игры на лыжах. Встречные эстафеты.	1
53	Легкая атлетика	Инструктаж по О.Т. Спринтерский бег, эстафетный бег.	1
54		Спринтерский бег, эстафетный бег.	1
55		Учёт бега на 60 метров.	1
56		Метание мяча на дальность.	1
57		Учёт техники метания мяча.	1
58		Прыжок в длину с разбега.	1
59		Учет техники прыжка в длину с разбега.	1
60		Кроссовый бег на 500-1000 м.	1
61	Спортивные игры- 8 ч	Инструктаж по ОТ. Стойки и передвижения, повороты.	1
62		Прием и передача мяча.	1
63		Передача мяча сверху через сетку с перемещением, прием снизу. Игровые действия.	1
64		Нижняя подача мяча.	1
65		Развитие координационных способностей.	1
66		Тактика игры.	1
67		Техника приема и передачи мяча и подачи.	1
68		Прием  и передача мяча сверху и снизу в парах после перемещений.	1

КАЛЕНДАРНО - ТЕМАТИЧЕСКОЕ  ПЛАНИРОВАНИЕ

9 класс

№ урока п/п	Наименование раздела программы	Тема урока	Количество часов	Дата проведения
				план		факт
1	Лёгкая атлетика	Легкая атлетика.Инструктаж по ТБ. Спринтерский бег, эстафетный бег.	1
2		Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон.	1
3		Высокий старт.          Учёт бега на 60 метров	1
4		Финальное усилие. Эстафеты.	1
5		Метание малого мяча в горизонтальную цель.	1
6		Метание мяча на дальность.	1
7		Развитие силовых способностей и прыгучести.	1
8		Развитие выносливости. Сдача контрольных нормативов.	1
9	Волейбол	Инструктаж по ТБ  на уроках волейбола. Терминология игры в волейбол.	1
10		Перемещение в стойке волейболиста. Развитие координационных способностей.	1
11		Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча.	1
12		Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке.	1
13		Групповые упражнения с подач через сетку.  Верхняя и нижняя передача мяча у стенки.	1
14		Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке.	1
15		Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Учебная игра.	1
16		Передача мяча сверху через сетку с перемещением, прием снизу. Игровые действия.	1
17	Гимнастика	Охрана труда на занятиях гимнастикой. История развития ГТО.	1
18		Перестроения из одной шеренги в две. Эстафеты и игры с использованием гимнастического инвентаря.	1
19		Висы и упоры. Развитие гибкости и силы.	1
20		Упражнения в упоре. Равновесия.	1
21		Техника выполнения акробатических упражнений.	1
22		2-3 кувырка вперед  слитно, кувырок назад. Лазание по канату.	1
23		2-3 кувырка назад. Стойка на лопатках.	1
24		2-3 кувырка вперед  слитно (К).	1
25		Современные Олимпийские игры. Олимпийское движение в России.	1
26		Мост из положения стоя. Девочки. Стойка на голове, согнувшись. Мальчики.	1
27		Выполнение комплексов по коррекции осанки, телосложения, профилактики плоскостопия. Мост из положения стоя. Девочки. Стойка на голове, согнувшись. Мальчики.	1
28		Кувырок назад в полушпагат.	1
29		Соединение из 3-4 акробатических элементов.	1
30		Акробатическое соединение  из 2-3 элементов.	1
31		Акробатическое соединение  из 2-3 элементов. Контроль.	1
32	Лыжная подготовка	Охрана туда  на уроках  лыжной подготовкой. Лыжные прогулки, их значение в оздоровлении человека.	1
33		Попеременный двухшажный ход. Виды лыж.	1
34		Попеременный двухшажный ход. Виды лыж.	1
35		Попеременный двухшажный и четырехшажный ход.	1
36		Поворот переступанием в движении. Попеременный двухшажный и четырехшажный ход	1
37		Торможение «плугом». Торможение «упором». Контроль.	1
38		Подъём «ёлочкой». Прохождение дистанции 3 км в медленном темпе.	1
39		Подъём в гору Скользящим шагом. Лыжная прогулка.	1
40		Лыжная гонка 2 км. Контроль.	1
41		Игры на лыжах. Встречные эстафеты.	1
42-43		Одновременный безшажный ход. Попеременный двухшажный ход (К)	1
44		Одновременный  двухшажный ход (К).	1
45		Лыжная гонка 3 км. Контроль.	1
46		Спуск со склона в основной стойке.	1
47		Игры на лыжах. Встречные эстафеты.	1
48		Одновременный двухшажный коньковый ход.	1
49		Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск с изменением  стоек, преодоле­ние мелких неровностей поверхности.	1
50		Применение изучаемых способов передвижения на дистанции до 4 до 6 км.	1
51		Лыжные эстафеты на кругах 300-400 м.	1
52	Легкая атлетика	Инструктаж по О.Т. Спринтерский бег, эстафетный бег.	1
53		Бег на 100 м с преодолением  препятствий.	1
54		Специально беговые упражнения. Низкий старт. Бег 60 м.	1
55		Учёт бега на 60 метров.	1
56		Техника метания мяча на дальность. Метание мяча 150 гр	1
57		Учёт метания мяча.  Игра « Лапта».	1
58		Прыжки в длину с разбега. После тренировки.	1
59		Учёт прыжка в длину с места на результат. Урок – игра с использованием элементов лёгкой атлетики.	1
60	Спортивные игры	Инструктаж по ОТ на уроках волейбола. Стойки и передвижения, повороты.	1
61		Прием и передача мяча. Техника приёма мяча снизу двумя руками. Учёт нижней прямой подачи.	1
62		Техника нижней прямой подачи. Челночный бег (4x9)  на оценку. Нижняя подача мяча.	1
63		Прием  и передача мяча сверху и снизу в парах после перемещений	1
64		Верхняя передача мяча после перемещения вперед, вправо, влево.	1
65		Тактика игры. Развитие координационных способностей.	1
66		Техника владение мячом. Учёт техники нападающего удара. Учебная игра.	1