Рабочая программа по физической культуре для 10-11 классов

Рассмотрено на заседании методического объединения Протокол № _____________ От   ______________2020 г. Руководить ШМО Кочмарева С.Ф

Согласованно методического совета МБОУ СОШ №25 ПРОТОКОЛ № ________ от _______________ 2020 . Руководитель НМР Прокопьева Л.Л

Утверждаю «___» _____________2020 г. Директор МБОУ СОШ № 25 г. Чита _________ Кривошеев Е.Л Приказ № _______ От __________ 2020 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по  Физической культуре.

для  10-11  классов

.

Составили учителя

по физической культуре:

Савельева А.В.

Чита 2020

Пояснительная записка

Программа по  физической культуре  для  классов разработана в соответствии с требованиями федерального компонента государственного образовательного стандарта среднего (полного)  общего   образования на основе:

- комплексной программе по физической культуре В.И. Ляха, А.А. Зданевича и ориентирована на использование учебника М.Я. Виленского «Физическая культура 10-11 класс» (М.: Просве­щение, 2014);

              - примерной программой внеурочной спортивно – оздоровительной деятельности «Подготовка учащихся к сдаче норм комплекса ГТО», 2016г, Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А.

Цели и задачи реализации программы.

Формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры — главная цель развития отечественной системы школьного образования. Как следствие, каждая образовательная область Базисного учебного плана ориентируется на достижение этой главной цели.

  Цель школьного образования по физической культуре:

 -  формирование разносторонне физически развитой личности;

             - внедрение комплекса ГТО в систему физического воспитания школьников;

    Задачи:

•     укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

•     формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;

•     освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

•     обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

•     воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности;

•     создать положительное отношение школьников к комплексу ГТО, мотивировать к участию в спортивно-оздоровительной деятельности;

•     формировать умения максимально проявлять физические способности при выполнении видов испытаний (тестов) комплекса ГТО;

•      подготовить к выполнению видов испытаний (тестов) комплекса ГТО.

Содержание программного материала

Раздел 1: Основы знаний о физической культуре

1.1  .Физическая культура и спорт в профилактике заболеваний и укрепления здоровья.

Понятия: физической благополучие, здоровье. Виды благополучия. Составляющие основы здоровья. Основные средства физического воспитания. Физические упражнения для здоровья.

1.2. Основы организации двигательного режима.

Естественная биологическая потребность человека. Объем суточной двигательной активности. Двигательный режим школьников. Нормы суточной двигательной активности школьников разных возрастов. Примерные схемы режима дня школьника.

1.3.Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений.

Ритмическая гимнастика, шейпинг, степ-аэробика, слайд-аэробика, велоаэробика, аквааэробика, тренажеры и тренажерные устройства. Основа ритмической гимнастики. Влияние спортивно-оздоровительных систем на организм занимающихся. Тренажеры и тренажерные устройства, применяющиеся в оздоровительной физической культуре.

1.4.Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение.

Знать понятие «олимпийское движение». История Олимпийских игр в Древней Греции. Международный Олимпийский Комитет в древности и в настоящее время. Олимпийское движение России.

1.5.Физическая культура личности.

Понятие «физическая культура», «личность», «физическая культура личности». Характеристика физической культуры личности. Нравственные и эстетические качества при занятиях физическими упражнениями.

Раздел 2: Спортивные и подвижные игры: техника безопасности при проведении занятий и соревнований. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу и волейболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение спортивных игр и игровых заданий. Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх. Специальные упражнения, сопряженные с развитием скорости реакции, внимания, оперативного мышления.

Баскетбол. Совершенствование техники передвижений. Передача мяча одной рукой снизу, одной рукой сбоку. Приемы обыгрывания защитника: вышагивание, скрестный шаг, поворот. Бросок одной и двумя руками в прыжке, броски после двух шагов и в прыжке с близкого и среднего расстояния. Броски мяча в корзину со средних и дальних дистанций одной и двумя руками от головы. Штрафной бросок одной и двумя руками от головы. Вырывание и выбивание. Командное нападение, взаимодействие с заслоном. Индивидуальные, групповые и командные действия в защите.

Волейбол: правила техники безопасности. Прием мяча сверху (снизу) двумя руками с падением-перекатом на спину. Прием мяча одной рукой с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и спину. Прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе. Передача мяча сверху двумя руками. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Нападающий удар с переводом. Блокирование, индивидуальное блокирование, групповое блокирование. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в защите.

Гандбол: передача и ловля мяча в тройках. Передача и ловля мяча с отскоком от площадки. Ведение мяча с низким отскоком. Бросок с места. Бросок мяча из опорного положения с сопротивлением защитника. Бросок мяча в прыжке. Бросок в падении. Блокирование. Выбивание и отбор мяча. Индивидуальная и коллективная тактика нападения. Индивидуальные тактические действия защитника. Зонная защита. Совершенствование командных защитных действий.

Футбол: совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Удар по летящему мячу средней частью подъема. Резаные удары. Удар по мячу серединой лба. Удар боковой частью лба. Удар по мячу серединой лба в прыжке. Остановка катящегося и летящего мяча. Остановка мяча грудью. Отбор мяча толчком плеча в плечо. Отбор мяча подкатом. Обманные движения (финты). Тактические действия в защите, в нападении.

Раздел 3: Гимнастика с элементами акробатики.

Правила техники безопасности. Совершенствование строевых упражнений: повороты в движении кругом, перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении. Освоение и совершенствование висов и упоров. Освоение и совершенствование опорных прыжков: прыжок ноги врозь, прыжок углом. Освоение и совершенствование акробатических упражнений: кувырки, стойка на руках. Развитие физических качеств: скоростных, скоростно-силовых и силовых. Упражнения для мышц брюшного пресса, для развития силы основных мышечных групп, для развития координационных способностей, для развития подвижности в различных суставах.

Раздел 4: Легкая атлетика: правила техники безопасности перед началом занятий, во время занятий и после окончания занятий. Техника эстафетного бега: передача палочки правой и левой рукой на месте, то же в ходьбе, то же в медленном беге. Бег по этапам. Передача в зоне передачи с пробеганием коротких отрезков. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега способом «ножницы» и «прогнувшись». Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивания». Совершенствование техники метания в цель и на дальность: метания в горизонтальные и вертикальные цели. Метание различных снарядов на дальность с разбега. Упражнения для развития скоростно-силовых способностей, скоростных способностей, координационных и развития выносливости.

Раздел 5: Лыжная подготовка: правила техники безопасности перед началом, во время и после окончания занятий. Переход с одновременных ходов на попеременные: прямой переход, переход с прокатом, переход с неоконченным толчком одной палкой. Преодоление подъемов и препятствий: перешагивание небольшого препятствия прямо и в сторону, перепрыгивание в сторону, перелазание верхом, сидя и боком, пролезанием, подползанием. Подъемы средней протяженности, длинные подъемы.

Особенность рабочей программы – подготовка к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно – спортивного Комплекса «Готов к труду и обороне» (дополнение от 23.12.2014 года к приказу № 373 от 06.10.2009 года «Об утверждении и введении в действие ФГОС НОО»).

Критерии оценивания подготовленности учащихся

Выставление оценок в классный журнал (по 5- балльной системе) – практический курс

осуществляется следующим образом:

«5» - упражнение выполнено правильно, легко, уверенно, в нужном ритме;

«4» -  упражнение выполнено правильно, свободно, но при этом допущено две незначительных ошибки, например, небольшое нарушение ритма движения, смелости;

«3» - упражнение выполнено, в основном правильно, но с одной значительной или с тремя незначительными ошибками, т.е. недостаточно четко и ритмично, с отдельными отклонениями в направлении амплитуды и других характерных движения – скорости, силы или наблюдается заметная скованность движения;

«2» - упражнение выполнено не правильно, с нарушением схемы движения, с двумя-тремя значительными ошибками, с пропуском отдельных элементов.

Кроме оценок за физическую подготовленность учитель ставит оценки за освоение знании и двигательных умений (их объем определен образовательным стандартом). Критерии оценки может определять сам педагог, не вступая в противоречие с образовательным стандартом.

Итоговые оценки

Оценка за четверть и полугодие выводится на основании текущих.

Итоговая оценка за год выставляется на основании четвертных и зачета (экзамена) по физической культуре (для выпускных классов) и за счет прироста  в тестировании.

Основные критерии выставления оценок по теоретическому курсу

«5» - ставится если:

- полно, осознано и правильно раскрыто содержание материала в объеме программы и учебника;

- есть самостоятельность и уверенность суждений, использованы ранее приобретенные знания (как на уроках ОБЖ, так и на уроках по другим предметам), а так же знания из личного опыта и опыта других людей;

- рассказ построении логически последовательно грамотно с использованием обще научных приемов  (анализа, сравнения, обобщение и выводов);

- четко и правильно даны определения и раскрыто содержание понятий, верно, использованы научные термины.

«4» -  выставлена тогда когда:

- раскрыто основное содержание материала, ответ самостоятелен и построен достаточно уверенно и грамотно в речевом отношении;

- в основном правильно даны определения понятий и использованы научные термины;

- определение понятий не полное, допускаются не значительные нарушения последовательность, искажение, 1-2 не точности в ответе при использовании научных терминов.

«3» - ставится если:

- усвоено основное содержание учебного материала, но изложено фрагментарно, не всегда последовательно;

- определения понятий не достаточно четкие;

- не используются в качестве доказательства выводы и обобщения или допускаются ошибки при их изложении, неумело применяются полученные знания в жизненных ситуациях, но могут быть устранены с помощью учителя;

- допускаются ошибки и нет точности в использовании научной терминологии и определении понятий

«2» - получает тот кто:

- не раскрыл основное содержание учебного материала;

- не дал ответы на вспомогательные вопросы учителя;

- при проверке выполнения Д.З. не ответив не на один из вопросов;

- допускаются грубые ошибки в определении понятий и использовании терминологии.

Требования к уровню подготовки

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по оконча­нии должны достигнуть следующего уровня раз­вития физической культуры.

Знать и понимать:

Øособенности развития избранного вида спорта;

Øосновы истории развития физической культуры в России (в СССР);

Ø педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональ­ной направленностью;

Ø биодинамические особенности и содержание физических уп­ражнений общеразвивающей и корригирующей направленно­сти, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

Ø физиологические основы деятельности систем дыхания, кро­вообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

Ø возрастные особенности развития ведущих психических про­цессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регу­лярных занятий физической культурой;

Ø психофункциональные особенности собственного организма;

Ø индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физи­ческой подготовленности;

Ø способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудова­ния, принципы создания простейших спортивных сооруже­ний и площадок;

правила личной гигиены, профилактики травматизма и ока­зания доврачебной помощи при занятиях физическими уп­ражнениями.

Уметь:

Ø  технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их;

Ø  в условиях соревновательной деятельности и организации соб­ственного досуга; (проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

Ø  разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подби­рать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

Ø  контролировать и регулировать функциональное состояние; организма при выполнении физических упражнений, доби­ваться оздоровительного эффекта и совершенствования физи­ческих кондиций;

Ø  соблюдать правила безопасности и профилактики травматиз­ма на занятиях физическими упражнениями, оказывать пер­вую помощь при травмах и несчастных случаях.

Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

Ø  преодоление безопасными способами естественных и искусственных препятствий;

Ø  соблюдения правил и норм поведения в индивидуальной и коллективной двигательной деятельности;

Ø  наблюдения за собственным физическим развитием и физической подготовленностью;

самостоятельной организации активного отдыха;

Ø  выполнение нормативов Всероссийского физкультурно – спортивного Комплекса «Готов к труду и обороне».

НОРМАТИВЫ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 10 КЛАССА:

Контрольное упражнение	единица измерения	мальчики оценка "5"	мальчики оценка "4"	мальчики оценка "3"	девочки оценка "5"	девочки оценка "4"	девочки оценка "3"
Челночный бег 4*9м	секунд	9,3	9,7	10,2	9,7	10,1	10,8
Бег 30 метров	секунд	4,7	5,2	5,7	5,4	5,8	6,2
Бег 100 метров	секунд	14,4	14,8	15,5	16,5	17,2	18,2
Бег 2000 метров	мин:сек	-	-	-	10:20	11:15	12:10
Бег 3000 метров	мин:сек	12:40	13:30	14:30	-	-	-
Прыжки в длину с места	см	220	210	190	185	170	160
Подтягивание на высокой перекладине	кол-во раз	12	10	7	-	-	-
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания)	кол-во раз	32	27	22	20	15	10
Наклон вперед из положения сидя	см	14	12	7	22	18	13
Подъем туловища за 1 мин из положения лежа	кол-во раз	52	47	42	40	35	30
Бег на лыжах 1 км	мин:сек	4:40	5:00	5:30	6:00	6:30	7:10
Бег на лыжах 2 км	мин:сек	10:30	10:50	11:20	12:15	13:00	13:40
Бег на лыжах 3 км	мин:сек	14:40	15:10	16:00	18:30	19:30	21:00
Бег на лыжах 5 км	мин:сек	26:00	27:00	29:00	без учета времени	без учета времени	без учета времени
Бег на лыжах 10 км	мин:сек	без учета времени	без учета времени	без учета времени	-	-	-
Прыжки на скакалке, за 30 секунд	кол-во раз	65	60	50	75	70	60

НОРМАТИВЫ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 11 КЛАССА:

Контрольное упражнение	единица измерения	мальчики оценка "5"	мальчики оценка "4"	мальчики оценка "3"	девочки оценка "5"	девочки оценка "4"	девочки оценка "3"
Челночный бег 4*9м	секунд	9,2	9,6	10,1	9,6	10,0	10,6
Бег 30 метров	секунд	4,4	4,7	5,1	5,0	5,3	5,7
Бег 100 метров	секунд	13,8	14,2	15,0	16,2	17,0	18,0
Бег 2000 метров	мин:сек	-	-	-	10:00	11:10	12:20
Бег 3000 метров	мин:сек	12:20	13:00	14:00	-	-	-
Прыжки в длину с места	см	230	220	200	185	170	155
Подтягивание на высокой перекладине	кол-во раз	14	11	8	-	-	-
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания)	кол-во раз	32	27	22	20	15	10
Наклон вперед из положения сидя	см	15	13	8	24	20	13
Подъем туловища за 1 мин из положения лежа	кол-во раз	55	49	45	42	36	30
Бег на лыжах 1 км	мин:сек	4:30	4:50	5:20	5:45	6:15	7:00
Бег на лыжах 2 км	мин:сек	10:20	10:40	11:10	12:00	12:45	13:30
Бег на лыжах 3 км	мин:сек	14:30	15:00	15:50	18:00	19:00	20:00
Бег на лыжах 5 км	мин:сек	25:00	26:00	28:00	без учета времени	без учета времени	без учета времени
Бег на лыжах 10 км	мин:сек	без учета времени	без учета времени	без учета времени	-	-	-
Прыжки на скакалке, за 30 секунд	кол-во раз	70	65	55	80	75	65

Кодификатор

элементов содержания для составления контрольных материалов по физической культуре в 10-11 классах

Раздел	Код       контролируемого содержания	Проверяемые умения
1. Основы знаний о физической культуре занятий физической культурой.
	1.1	История олимпийских игр.
	1.2	Физическое развитие человека.
	1.3	Физическая культура человека.
	1.4	Роль и значение физкультуры  .Закаливание. Здоровый образ жизни.
	1.5	Воспитание нравственных и волевых качеств за счет
2. Легкая атлетика
	2.1	Инструктаж техники безопасности по легкой атлетике.
	2.2	Основы техники бега.
	2.3	Основы техники прыжков.
	2.4	Техника метания.
	2.5	ОФП
	2.6	Совершенствование
	2.7	Выполнить обязанности судьи по видам л/а соревнований.
3 . Кроссовая подготовка
	3.1	Инструкция по технике безопасности на уроках кроссовой
		подготовки.
	3.2	Техника бега на длинные дистанции
	3.3	Умение правильно распределять силы на дистанции
	3.4	Развитие
	3.5	Правила проведения самостоятельных занятий
4. Баскетбол
	4.1	Инструктаж
	4.2	Стойка, перемещения, остановка. Повороты.
	4.3	Передача и ловля мяча.
	4.4	Ведение мяча.
	4.5	Броски в кольцо.
	4.6	Комбинация из освоенных элементов техники.
	4.7	Индивидуальные и групповые тактические действия в нападении и защите.
	4.8	Организация и проведение игры.
	4.9	Тактическая подготовка.
5. Волейбол
	5.1	Инструктаж техники безопасности по волейболу. История и правила игры. Терминология игры
	5.2	Стойка. Перемещения.
	5.3	Верхняя передача мяча. Нижняя передача мяча
	5.4	Прием мяча
	5.5	Подача мяча.
	5.6	Нападающий удар.
	5.7	Комбинация из освоенных элементов техники.
	5.8	Индивидуальные и групповые тактические действия в нападении и защите.
	5.9	Организация и проведение игры.
	5.91	Тактическая подготовка.
	5.92	Воспитание нравственных и волевых качеств за счет занятий физической культуры
6. Гимнастика
	6.1	Инструкция
	6.2	Акробатика.
	6.3	Висы и упоры.
	6.4	Строевые упражнения.
	6.5	Спортивно-прикладные упражнения.
	6.6	Развитие физических качеств.
	6.7	Самостоятельная
	6.8	Влияние воспитание волевых качеств.
	6.9	Страховка.
7. Контрольные нормативы (ГТО)
	7.1	Контрольные нормативы комплекса «ГТО»

Календарно – тематическое планирование 10 класс девушки (102 часа)

№ урока	Тема урока	Кэс	Кол-во часов
1	Т/ Б на уроках лёгкой атлетики и в подвижных играх на материале л/атлетики. Бег 60 м, 100 м.	2.1 2.2	1
2	Техника низкого старта с последующим ускорением.		1
3	Техника челночного бега 4х9 м.	2.5	1
4	Бег 100 м на результат.		1
5	Прыжки в длину с места.	2.3 2.5	1
6	Прыжки в длину с места на результат.		1
7	Техника метания меча на дальность 5-6 беговых шагов.	2.4	1
8	Техника метания гранаты из различных положений.		1
9	Метания гранаты на дальность (зачет).		1
10	Бег 300 м  на результат.	2.2	1
11	Бег на выносливость 1000м. Эстафеты .		1
12	Бег на выносливость 1000м на результат.		1
13	Бег по пересечённой местности.		1
14	Бег на выносливость 2000м	3.2 3.3	1
15	Встречная эстафета		1
16	Бег на выносливость 2000м на результат.	3.2 3.3	1
17	Бег на выносливость 3000 м.		1
18	Прыжки в длину с разбега. Встречная эстафета		1
19	Бег на выносливость 3000м (зачет без учета времени)	3.2	1
20	по пересечённой местности. Встречная эстафета		1
21	Прыжок в длину с разбега на результат.		1
22	Т/Б на уроках гимнастики с основами акробатики.  Строевые упражнения.	6.1	1
23	Строевые упражнения.		1
24	Строевые упражнения, перестроение.		1
25	Развитие силовых способностей.	6.6	1
26	Акробатические комбинации.	6.1	1
27	Кувырок вперед и назад		1
28	Акробатика. Совершенствование длинного кувырка.		1
29	Стойка на лопатках.		1
30	Мост с помощью и  самостоятельно. Кувырок назад  и перекат, стойка на лопатках.	6.1	1
31	Лазание по канату на скорость	6.9	1
32	Лазание по канату на скорость.		1
33	Акробатика. Развитие координационных способностей.		1
34	Акробатика. Прыжки через скакалку за 1 минуту (зачет).		1
35	Висы. Подтягивание.	6.6	1
36	Висы. Подтягивание (зачёт)		1
37	Развитие гибкости. Опорный прыжок.	6.9	1
38	Развитие гибкости. Опорный прыжок.		1
39	Висы. Отжимание (зачет)	6.6	1
40	Т/Б на уроках спортивных игр. Стойка баскетболиста, перемещение в стойке.	4.1	1
41	Передачи мяча в парах.	4.3	1
42	Передачи мяча в движении.		1
43	Бросок мяча по кольцу с 2х шагов. Учебная игра	4.5	1
44	Бросок мяча по кольцу в прыжке. Учебная игра		1
45	Штрафной бросок.	4.5	1
46	Бросок по кольцу со средней дистанции.		1
47	Штрафной бросок (зачет)		1
48	Тактические комбинации в атаке	4.9	1
49	Учебная игра		1
50	Учебная игра		1
51	Тактические комбинации в защите	4.9	1
52	Учебная игра	4.8	1
53	Учебная игра		1
54	Судейство в баскетболе, учебная игра		1
55	Судейство в баскетболе, учебная игра		1
56	Судейство в баскетболе, учебная игра		1
57	Правила игры в баскетбол 3х3  на одно кольцо.	4.8	1
58	Судейство игры в баскетбол 3х3  на одно кольцо.		1
59	Судейство игры в баскетбол 3х3  на одно кольцо.		1
60	Т/Б на уроках спортивных игр. Стойка волейболиста, перемещение в стойке.	5.1	1
61	Стойки и передвижения в стойке. Эстафеты, игровые упражнения.	5.2	1
62	Приём и передача сверху двумя руками на месте.	5.4	1
63	Приём и передача сверху двумя руками в движении.		1
64	Приём и передача мяча двумя руками сверху  над собой и вперёд.		1
65	Совершенствование нижней прямой подачи.	5.5	1
66	Совершенствование верхней прямой подачи.		1
67	Совершенствование приема мяча снизу двумя руками после подачи.		1
68	Совершенствование приема мяча сверху  двумя руками после подачи.		1
69	Техника нападения и защиты в игре волейбол.	5.9.1	1
70	Техника нападения и защиты в игре волейбол.		1
71	Судейство игры в волейбол. Учебная игра.	5.9	1
72	Судейство игры в волейбол. Учебная игра.		1
73	Судейство игры в волейбол. Учебная игра.		1
74	Техника нападающего удара.	5.6	1
75	Нападающий удар, учебная игра.		1
76	Нападающий удар, учебная игра.		1
77	Техника защиты, блок нападающего удара.		1
78	Техника защиты, блок нападающего удара.		1
79	Судейство игры волейбол. Учебная игра.	5.9	1
80	Судейство игры волейбол. Учебная игра.		1
81	Судейство игры волейбол. Учебная игра.		1
82	Т/ Б на уроках лёгкой атлетики и в подвижных играх на материале л/атлетики. Бег 60 м, 100 м.	2.1	1
83	Техника низкого старта с последующим ускорением.	2.2	1
84	Техника челночного бега 4х9 м.	2.5	1
85	Бег 100 м на результат.	7.1	1
86	Прыжки в длину с места.		1
87	Прыжки в длину с места на результат.		1
88	Техника метания меча на дальность 5-6 беговых шагов.		1
89	Техника метания гранаты из различных положений.		1
90	Метания гранаты на дальность (зачет).		1
91	Бег 300 м  на результат.	7.1	1
92	Бег на выносливость 1000м. Эстафеты .		1
93	Бег на выносливость 1000м на результат.	7.1	1
94	Бег по пересечённой местности.		1
95	Бег на выносливость 2000м		1
96	Встречная эстафета		1
97	Бег на выносливость 2000м на результат.		1
98	Бег на выносливость 3000 м.		1
99	Прыжки в длину с разбега. Встречная эстафета		1
100	Бег на выносливость 3000м (зачет без учета времени)		1
101	по пересечённой местности. Встречная эстафета		1
102	Прыжок в длину с разбега на результат.	7.1	1

Календарно – тематическое планирование 10 класс юноши (102 часа)                             

№ урока	Тема урока	Кэс	Кол-во часов
1	Т/ Б на уроках лёгкой атлетики и в подвижных играх на материале л/атлетики. Бег 60 м, 100 м.	2.1 2.2	1
2	Техника низкого старта с последующим ускорением.		1
3	Техника челночного бега 4х9 м.	2.5	1
4	Бег 100 м на результат.		1
5	Прыжки в длину с места.	2.3 2.5	1
6	Прыжки в длину с места на результат.		1
7	Техника метания меча на дальность 5-6 беговых шагов.	2.4	1
8	Техника метания гранаты из различных положений.		1
9	Метания гранаты на дальность (зачет).		1
10	Бег 300 м  на результат.	2.2	1
11	Бег на выносливость 1000м. Эстафеты .		1
12	Бег на выносливость 1000м на результат.		1
13	Бег по пересечённой местности.		1
14	Бег на выносливость 2000м	3.2 3.3	1
15	Встречная эстафета		1
16	Бег на выносливость 2000м на результат.	3.2 3.3	1
17	Бег на выносливость 3000 м.		1
18	Прыжки в длину с разбега. Встречная эстафета		1
19	Бег на выносливость 3000м (зачет )	3.2	1
20	по пересечённой местности. Встречная эстафета		1
21	Прыжок в длину с разбега на результат.		1
22	Т/Б на уроках гимнастики с основами акробатики.  Строевые упражнения.	6.1	1
23	Строевые упражнения.		1
24	Строевые упражнения, перестроение.		1
25	Развитие силовых способностей.	6.6	1
26	Акробатические комбинации.	6.1	1
27	Кувырок вперед и назад		1
28	Акробатика. Совершенствование длинного кувырка.		1
29	Стойка на лопатках.		1
30	Мост с помощью и  самостоятельно. Кувырок назад  и перекат, стойка на лопатках.	6.1	1
31	Лазание по канату на скорость	6.9	1
32	Лазание по канату на скорость.		1
33	Акробатика. Развитие координационных способностей.		1
34	Акробатика. Прыжки через скакалку за 1 минуту (зачет).		1
35	Висы. Подтягивание.	6.6	1
36	Висы. Подтягивание (зачёт)		1
37	Развитие гибкости. Опорный прыжок.	6.9	1
38	Развитие гибкости. Опорный прыжок.		1
39	Висы. Отжимание (зачет)	6.6	1
40	Т/Б на уроках спортивных игр. Стойка баскетболиста, перемещение в стойке.	4.1	1
41	Передачи мяча в парах.	4.3	1
42	Передачи мяча в движении.		1
43	Бросок мяча по кольцу с 2х шагов. Учебная игра	4.5	1
44	Бросок мяча по кольцу в прыжке. Учебная игра		1
45	Штрафной бросок.	4.5	1
46	Бросок по кольцу со средней дистанции.		1
47	Штрафной бросок (зачет)		1
48	Тактические комбинации в атаке	4.9	1
49	Учебная игра		1
50	Учебная игра		1
51	Тактические комбинации в защите	4.9	1
52	Учебная игра	4.8	1
53	Учебная игра		1
54	Судейство в баскетболе, учебная игра		1
55	Судейство в баскетболе, учебная игра		1
56	Судейство в баскетболе, учебная игра		1
57	Правила игры в баскетбол 3х3  на одно кольцо.	4.8	1
58	Судейство игры в баскетбол 3х3  на одно кольцо.		1
59	Судейство игры в баскетбол 3х3  на одно кольцо.		1
60	Т/Б на уроках спортивных игр. Стойка волейболиста, перемещение в стойке.	5.1	1
61	Стойки и передвижения в стойке. Эстафеты, игровые упражнения.	5.2	1
62	Приём и передача сверху двумя руками на месте.	5.4	1
63	Приём и передача сверху двумя руками в движении.		1
64	Приём и передача мяча двумя руками сверху  над собой и вперёд.		1
65	Совершенствование нижней прямой подачи.	5.5	1
66	Совершенствование верхней прямой подачи.		1
67	Совершенствование приема мяча снизу двумя руками после подачи.		1
68	Совершенствование приема мяча сверху  двумя руками после подачи.		1
69	Техника нападения и защиты в игре волейбол.	5.9.1	1
70	Техника нападения и защиты в игре волейбол.		1
71	Судейство игры в волейбол. Учебная игра.	5.9	1
72	Судейство игры в волейбол. Учебная игра.		1
73	Судейство игры в волейбол. Учебная игра.		1
74	Техника нападающего удара.	5.6	1
75	Нападающий удар, учебная игра.		1
76	Нападающий удар, учебная игра.		1
77	Техника защиты, блок нападающего удара.		1
78	Техника защиты, блок нападающего удара.		1
79	Судейство игры волейбол. Учебная игра.	5.9	1
80	Судейство игры волейбол. Учебная игра.		1
81	Судейство игры волейбол. Учебная игра.		1
82	Т/ Б на уроках лёгкой атлетики и в подвижных играх на материале л/атлетики. Бег 60 м, 100 м.	2.1	1
83	Техника низкого старта с последующим ускорением.	2.2	1
84	Техника челночного бега 4х9 м.	2.5	1
85	Бег 100 м на результат.	7.1	1
86	Прыжки в длину с места.		1
87	Прыжки в длину с места на результат.		1
88	Техника метания меча на дальность 5-6 беговых шагов.		1
89	Техника метания гранаты из различных положений.		1
90	Метания гранаты на дальность (зачет).		1
91	Бег 300 м  на результат.	7.1	1
92	Бег на выносливость 1000м. Эстафеты .		1
93	Бег на выносливость 1000м на результат.	7.1	1
94	Бег по пересечённой местности.		1
95	Бег на выносливость 2000м		1
96	Встречная эстафета		1
97	Бег на выносливость 2000м на результат.		1
98	Бег на выносливость 3000 м.		1
99	Прыжки в длину с разбега. Встречная эстафета		1
100	Бег на выносливость 3000м (зачет )		1
101	по пересечённой местности. Встречная эстафета		1
102	Прыжок в длину с разбега на результат.	7.1	1

Календарно – тематическое планирование 11 класс девушки (102 часа)

№ урока	Тема урока	Кэс	Кол-во часов
1	Т/ Б на уроках лёгкой атлетики и в подвижных играх на материале л/атлетики. Бег 60 м, 100 м.	2.1 2.2	1
2	Техника низкого старта с последующим ускорением.		1
3	Техника челночного бега 4х9 м.	2.5	1
4	Бег 100 м на результат.		1
5	Прыжки в длину с места.	2.3 2.5	1
6	Прыжки в длину с места на результат.		1
7	Техника метания меча на дальность 5-6 беговых шагов.	2.4	1
8	Техника метания гранаты из различных положений.		1
9	Метания гранаты на дальность (зачет).		1
10	Бег 300 м  на результат.	2.2	1
11	Бег на выносливость 1000м. Эстафеты .		1
12	Бег на выносливость 1000м на результат.		1
13	Бег по пересечённой местности.		1
14	Бег на выносливость 2000м	3.2 3.3	1
15	Встречная эстафета		1
16	Бег на выносливость 2000м на результат.	3.2 3.3	1
17	Бег на выносливость 3000 м.		1
18	Прыжки в длину с разбега. Встречная эстафета		1
19	Бег на выносливость 3000м (зачет без учета времени)	3.2	1
20	по пересечённой местности. Встречная эстафета		1
21	Прыжок в длину с разбега на результат.		1
22	Т/Б на уроках гимнастики с основами акробатики.  Строевые упражнения.	6.1	1
23	Строевые упражнения.		1
24	Строевые упражнения, перестроение.		1
25	Развитие силовых способностей.	6.6	1
26	Акробатические комбинации.	6.1	1
27	Кувырок вперед и назад		1
28	Акробатика. Совершенствование длинного кувырка.		1
29	Стойка на лопатках.		1
30	Мост с помощью и  самостоятельно. Кувырок назад  и перекат, стойка на лопатках.	6.1	1
31	Лазание по канату на скорость	6.9	1
32	Лазание по канату на скорость.		1
33	Акробатика. Развитие координационных способностей.		1
34	Акробатика. Прыжки через скакалку за 1 минуту (зачет).		1
35	Висы. Подтягивание.	6.6	1
36	Висы. Подтягивание (зачёт)		1
37	Развитие гибкости. Опорный прыжок.	6.9	1
38	Развитие гибкости. Опорный прыжок.		1
39	Висы. Отжимание (зачет)	6.6	1
40	Т/Б на уроках спортивных игр. Стойка баскетболиста, перемещение в стойке.	4.1	1
41	Передачи мяча в парах.	4.3	1
42	Передачи мяча в движении.		1
43	Бросок мяча по кольцу с 2х шагов. Учебная игра	4.5	1
44	Бросок мяча по кольцу в прыжке. Учебная игра		1
45	Штрафной бросок.	4.5	1
46	Бросок по кольцу со средней дистанции.		1
47	Штрафной бросок (зачет)		1
48	Тактические комбинации в атаке	4.9	1
49	Учебная игра		1
50	Учебная игра		1
51	Тактические комбинации в защите	4.9	1
52	Учебная игра	4.8	1
53	Учебная игра		1
54	Судейство в баскетболе, учебная игра		1
55	Судейство в баскетболе, учебная игра		1
56	Судейство в баскетболе, учебная игра		1
57	Правила игры в баскетбол 3х3  на одно кольцо.	4.8	1
58	Судейство игры в баскетбол 3х3  на одно кольцо.		1
59	Судейство игры в баскетбол 3х3  на одно кольцо.		1
60	Т/Б на уроках спортивных игр. Стойка волейболиста, перемещение в стойке.	5.1	1
61	Стойки и передвижения в стойке. Эстафеты, игровые упражнения.	5.2	1
62	Приём и передача сверху двумя руками на месте.	5.4	1
63	Приём и передача сверху двумя руками в движении.		1
64	Приём и передача мяча двумя руками сверху  над собой и вперёд.		1
65	Совершенствование нижней прямой подачи.	5.5	1
66	Совершенствование верхней прямой подачи.		1
67	Совершенствование приема мяча снизу двумя руками после подачи.		1
68	Совершенствование приема мяча сверху  двумя руками после подачи.		1
69	Техника нападения и защиты в игре волейбол.	5.9.1	1
70	Техника нападения и защиты в игре волейбол.		1
71	Судейство игры в волейбол. Учебная игра.	5.9	1
72	Судейство игры в волейбол. Учебная игра.		1
73	Судейство игры в волейбол. Учебная игра.		1
74	Техника нападающего удара.	5.6	1
75	Нападающий удар, учебная игра.		1
76	Нападающий удар, учебная игра.		1
77	Техника защиты, блок нападающего удара.		1
78	Техника защиты, блок нападающего удара.		1
79	Судейство игры волейбол. Учебная игра.	5.9	1
80	Судейство игры волейбол. Учебная игра.		1
81	Судейство игры волейбол. Учебная игра.		1
82	Т/ Б на уроках лёгкой атлетики и в подвижных играх на материале л/атлетики. Бег 60 м, 100 м.	2.1	1
83	Техника низкого старта с последующим ускорением.	2.2	1
84	Техника челночного бега 4х9 м.	2.5	1
85	Бег 100 м на результат.	7.1	1
86	Прыжки в длину с места.		1
87	Прыжки в длину с места на результат.		1
88	Техника метания меча на дальность 5-6 беговых шагов.		1
89	Техника метания гранаты из различных положений.		1
90	Метания гранаты на дальность (зачет).		1
91	Бег 300 м  на результат.	7.1	1
92	Бег на выносливость 1000м. Эстафеты .		1
93	Бег на выносливость 1000м на результат.	7.1	1
94	Бег по пересечённой местности.		1
95	Бег на выносливость 2000м		1
96	Встречная эстафета		1
97	Бег на выносливость 2000м на результат.		1
98	Бег на выносливость 3000 м.		1
99	Прыжки в длину с разбега. Встречная эстафета		1
100	Бег на выносливость 3000м (зачет без учета времени)		1
101	по пересечённой местности. Встречная эстафета		1
102	Прыжок в длину с разбега на результат.	7.1	1

Календарно – тематическое планирование 11 класс юноши (102 часа)

№ урока	Тема урока	Кэс	Кол-во часов
1	Т/ Б на уроках лёгкой атлетики и в подвижных играх на материале л/атлетики. Бег 60 м, 100 м.	2.1 2.2	1
2	Техника низкого старта с последующим ускорением.		1
3	Техника челночного бега 4х9 м.	2.5	1
4	Бег 100 м на результат.		1
5	Прыжки в длину с места.	2.3 2.5	1
6	Прыжки в длину с места на результат.		1
7	Техника метания меча на дальность 5-6 беговых шагов.	2.4	1
8	Техника метания гранаты из различных положений.		1
9	Метания гранаты на дальность (зачет).		1
10	Бег 300 м  на результат.	2.2	1
11	Бег на выносливость 1000м. Эстафеты .		1
12	Бег на выносливость 1000м на результат.		1
13	Бег по пересечённой местности.		1
14	Бег на выносливость 2000м	3.2 3.3	1
15	Встречная эстафета		1
16	Бег на выносливость 2000м на результат.	3.2 3.3	1
17	Бег на выносливость 3000 м.		1
18	Прыжки в длину с разбега. Встречная эстафета		1
19	Бег на выносливость 3000м (зачет )	3.2	1
20	по пересечённой местности. Встречная эстафета		1
21	Прыжок в длину с разбега на результат.		1
22	Т/Б на уроках гимнастики с основами акробатики.  Строевые упражнения.	6.1	1
23	Строевые упражнения.		1
24	Строевые упражнения, перестроение.		1
25	Развитие силовых способностей.	6.6	1
26	Акробатические комбинации.	6.1	1
27	Кувырок вперед и назад		1
28	Акробатика. Совершенствование длинного кувырка.		1
29	Стойка на лопатках.		1
30	Мост с помощью и  самостоятельно. Кувырок назад  и перекат, стойка на лопатках.	6.1	1
31	Лазание по канату на скорость	6.9	1
32	Лазание по канату на скорость.		1
33	Акробатика. Развитие координационных способностей.		1
34	Акробатика. Прыжки через скакалку за 1 минуту (зачет).		1
35	Висы. Подтягивание.	6.6	1
36	Висы. Подтягивание (зачёт)		1
37	Развитие гибкости. Опорный прыжок.	6.9	1
38	Развитие гибкости. Опорный прыжок.		1
39	Висы. Отжимание (зачет)	6.6	1
40	Т/Б на уроках спортивных игр. Стойка баскетболиста, перемещение в стойке.	4.1	1
41	Передачи мяча в парах.	4.3	1
42	Передачи мяча в движении.		1
43	Бросок мяча по кольцу с 2х шагов. Учебная игра	4.5	1
44	Бросок мяча по кольцу в прыжке. Учебная игра		1
45	Штрафной бросок.	4.5	1
46	Бросок по кольцу со средней дистанции.		1
47	Штрафной бросок (зачет)		1
48	Тактические комбинации в атаке	4.9	1
49	Учебная игра		1
50	Учебная игра		1
51	Тактические комбинации в защите	4.9	1
52	Учебная игра	4.8	1
53	Учебная игра		1
54	Судейство в баскетболе, учебная игра		1
55	Судейство в баскетболе, учебная игра		1
56	Судейство в баскетболе, учебная игра		1
57	Правила игры в баскетбол 3х3  на одно кольцо.	4.8	1
58	Судейство игры в баскетбол 3х3  на одно кольцо.		1
59	Судейство игры в баскетбол 3х3  на одно кольцо.		1
60	Т/Б на уроках спортивных игр. Стойка волейболиста, перемещение в стойке.	5.1	1
61	Стойки и передвижения в стойке. Эстафеты, игровые упражнения.	5.2	1
62	Приём и передача сверху двумя руками на месте.	5.4	1
63	Приём и передача сверху двумя руками в движении.		1
64	Приём и передача мяча двумя руками сверху  над собой и вперёд.		1
65	Совершенствование нижней прямой подачи.	5.5	1
66	Совершенствование верхней прямой подачи.		1
67	Совершенствование приема мяча снизу двумя руками после подачи.		1
68	Совершенствование приема мяча сверху  двумя руками после подачи.		1
69	Техника нападения и защиты в игре волейбол.	5.9.1	1
70	Техника нападения и защиты в игре волейбол.		1
71	Судейство игры в волейбол. Учебная игра.	5.9	1
72	Судейство игры в волейбол. Учебная игра.		1
73	Судейство игры в волейбол. Учебная игра.		1
74	Техника нападающего удара.	5.6	1
75	Нападающий удар, учебная игра.		1
76	Нападающий удар, учебная игра.		1
77	Техника защиты, блок нападающего удара.		1
78	Техника защиты, блок нападающего удара.		1
79	Судейство игры волейбол. Учебная игра.	5.9	1
80	Судейство игры волейбол. Учебная игра.		1
81	Судейство игры волейбол. Учебная игра.		1
82	Т/ Б на уроках лёгкой атлетики и в подвижных играх на материале л/атлетики. Бег 60 м, 100 м.	2.1	1
83	Техника низкого старта с последующим ускорением.	2.2	1
84	Техника челночного бега 4х9 м.	2.5	1
85	Бег 100 м на результат.	7.1	1
86	Прыжки в длину с места.		1
87	Прыжки в длину с места на результат.		1
88	Техника метания меча на дальность 5-6 беговых шагов.		1
89	Техника метания гранаты из различных положений.		1
90	Метания гранаты на дальность (зачет).		1
91	Бег 300 м  на результат.	7.1	1
92	Бег на выносливость 1000м. Эстафеты .		1
93	Бег на выносливость 1000м на результат.	7.1	1
94	Бег по пересечённой местности.		1
95	Бег на выносливость 2000м		1
96	Встречная эстафета		1
97	Бег на выносливость 2000м на результат.		1
98	Бег на выносливость 3000 м.		1
99	Прыжки в длину с разбега. Встречная эстафета		1
100	Бег на выносливость 3000м (зачет )		1
101	по пересечённой местности. Встречная эстафета		1
102	Прыжок в длину с разбега на результат.	7.1	1

Краткое описание документа:

Программа пофизической культуредляклассов разработана в соответствии с требованиями федерального компонента государственного образовательного стандарта среднего (полного)общегообразования на основе:

- комплексной программе по физической культуре В.И. Ляха, А.А. Зданевича и ориентирована на использование учебника М.Я. Виленского «Физическая культура 10-11 класс» (М.: Просве­щение, 2014);

- примерной программой внеурочной спортивно – оздоровительной деятельности «Подготовка учащихся к сдаче норм комплекса ГТО», 2016г, Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А.

Цели и задачи реализации программы.

Формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры — главная цель развития отечественной системы школьного образования. Как следствие, каждая образовательная область Базисного учебного плана ориентируется на достижение этой главной цели.

Цель школьного образования по физической культуре:

-формирование разносторонне физически развитой личности;

- внедрение комплекса ГТО в систему физического воспитания школьников;

Задачи:

• укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;
• формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;
• освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;
• обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
• воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности;
• создать положительное отношение школьников к комплексу ГТО, мотивировать к участию в спортивно-оздоровительной деятельности;
• формировать умения максимально проявлять физические способности при выполнении видов испытаний (тестов) комплекса ГТО;
• подготовить к выполнению видов испытаний (тестов) комплекса ГТО.