Рабочая программа по физической культуре "Плавание" (10 класс)

I Планируемые результаты освоения учебного предмета 10 класс

     Цель—   формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

 Личностные результаты отражают:

1.      Воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, уважения к своему народу, гордости за свою Родину;

2.      формирование гражданской позиции активного и ответственного члена российского общества

3.      формирование собственного достоинства, уважающий закон и правопорядок;

4.      Готовность к служению Отечеству,его защита;

5.      Сформированность мировоззрения,соответствующего современному уровню развитиянауки и общественной практики;

6.      сформированность основ саморазвития и самовоспитания с идеалами гражданского общества

7.      навыки сотрудничества со сверстниками, взрослыми в образовательной., проектной     деятельности

8.       осознанный выбор будующей профессии возможности реализации собственных жизненных планов;

9.      Бережное, компетентное отношение к физическому и психологическому здоровью

10.  Готовность и способность к образованию и самообразованию на протяжении всей жизни;

11.  Ответственное отношение к созданию семьи на основе  осознанного принятия ценностей семейной жизни

      Метапредметные  результаты отражают:

    Регулятивные УУД

1. Самостоятельно определять цели, задавать параметры и критерии, по которым можно определить, что цель достигнута;

2. Оценивать возможные последствия достижения поставленной цели в деятельности, собственной жизни и жизни окружающих людей, основываясь на соображениях этики и морали;

3. Ставить и формулировать собственные задачи в образовательной деятельности и жизненных ситуациях;

4. Оценивать ресурсы, в том числе время и другие нематериальные ресурсы, необходимые для достижения поставленной цели;

5. Выбирать путь достижения цели, планировать решение поставленных задач, оптимизируя материальные и нематериальные затраты;

6. Организовывать эффективный поиск ресурсов, необходимых для достижения поставленной цели;

7. Сопоставлять полученный результат деятельности с поставленной заранее целью.

Познавательные УУД:

1. Искать и находить обобщенные способы решения задач, в том числе, осуществлять развернутый информационный поиск и ставить на его основе новые (учебные и познавательные) задачи;

2. Критически оценивать и интерпретировать информацию с разных позиций,  распознавать и фиксировать противоречия в информационных источниках;

3. Использовать различные модельно-схематические средства для представления существенных связей и отношений, а также противоречий, выявленных в информационных источниках;

4. Находить и приводить критические аргументы в отношении действий и суждений другого; спокойно и разумно относиться к критическим замечаниям в отношении собственного суждения, рассматривать их как ресурс собственного развития;

5. Выходить за рамки учебного предмета и осуществлять целенаправленный поиск возможностей для  широкого переноса средств и способов действия;

6. Выстраивать индивидуальную образовательную траекторию, учитывая ограничения со стороны других участников и ресурсные ограничения;

7. Менять и удерживать разные позиции в познавательной деятельности.

Коммуникативные УУД:

1. Осуществлять деловую коммуникацию как со сверстниками, так и со взрослыми (как внутри образовательной организации, так и за ее пределами), подбирать партнеров для деловой коммуникации исходя из соображений результативности взаимодействия, а не личных симпатий;

2. При осуществлении групповой работы быть как руководителем, так и членом команды в разных ролях (генератор идей, критик, исполнитель, выступающий, эксперт и т.д.);

3. Координировать и выполнять работу в условиях реального, виртуального и комбинированного взаимодействия;

4. Развернуто, логично и точно излагать свою точку зрения с использованием адекватных (устных и письменных) языковых средств;

5. Распознавать конфликтогенные ситуации и предотвращать конфликты до их активной фазы, выстраивать деловую и образовательную коммуникацию, избегая личностных оценочных суждений.

Воспитательные результаты деятельности школьников на уровне СОО:

получение школьником опыта самостоятельного общественного действия. Только в самостоятельном общественном действии, действии в открытом социуме, юный человек действительно становится социальным деятелем, гражданином, свободным человеком. Достигается во взаимодействии с социальными субъектами.

      Предметные  результаты отражают:

                        Ученик научиться

1.      знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

2.      знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;

3.      способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой(плаванием),        доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;

4.      умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

5.      способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

6.      способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме;

Ученик получит возможность научиться

1.      способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой(плаванием) разной направленности, обеспечивать      безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

2.      способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

3.      способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре(плавании), грамотно пользоваться понятийным аппаратом;

4.      способность формулировать цели и задачи занятий плаванием, аргументировано вести диалог по основам их организации и проведения;

5.      способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.

6.      способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для плавательной и физической подготовки;

7.      способность составлять планы занятий по плаванию  с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

8.      способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.

II Содержание учебного предмета

Знания о физической культуре

 История развития плавания в России.

 Достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.                                                                       

 Правила соревнований.

 Техника безопасности на уроках плавания

Влияние плавания на физические качества (выносливость ,скоростно- силовые качества ,координационные  способности.

 Роль плавания в повседневной жизни человека

Контроль за индивидуальным развитием плавательной подготовленности, соблюдение режимов плавательной нагрузки

 Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в соревновательной деятельности.

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Комплексы плавательной и дыхательной гимнастики, элементы релаксации и ауто­тренинга.

Комплексы плавательных  упражнений для профилактики нарушений опор­но-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирова­ния телосложения.

Комплексы плавательных упражнений для развития основных физических ка­честв, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыха­тельной систем.

Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической куль­туры.

Способы закаливания организма, простейшие приемы самомас­сажа.

Спортивно-оздоровительная деятельность

Комплекс: общеразвивающих, специальных, имитационных упражнений для плавания.

Основные способы плавания: кроль на груди и спине, брасс.

Совершенствование техники плавания при помощи движений одними ногами кролем на спине, кролем на груди, брассом в согласовании с дыханием.

Совершенствование техники плавания при помощи движения одними руками  кролем на спине, кролем на груди, брассом в согласовании с дыханием.

Совершенствование техники плавания в полной координации кроль на груди, кроль на спине ,брасс.

Развитие общей выносливости в плавании на длинной дистанции – 200м без учёта времени

Ныряние в длину.

Закрепление техники стартов и поворотов.

Игры на воде.

Судейская практика.

Требования к уровню подготовки

В результате изучения  плавания ученик

 Выпускник научится:

Роль плавания в формировании здорового образа жизни ,организации активного образа отдыха и профилактика вредных привычек.

Правила соревнований по плаванию.

Способы закаливания организма

Выпускник научится:

Проплывать дистанцию 50 м изученными способами

Проплывать дистанцию 200 м без учёта времени

Траспортировать «утопающего» 25м

Оказывать первую медицинскую помощь

Соблюдать правила техники безопасности при занятиях плаванием

Осуществлять судейство школьных соревнований по плаванию

Использовать приобретённые знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни.

Для повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья

Для подготовки профессиональной деятельности и службе Вооружённых Силах Российской Федерации

Для оказания помощи в экстремальных ситуациях

Для организации  и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха участия в массовых спортивных мероприятиях

Для активной и творческой деятельности выбора формирования здорового образа жизни

            Важным условием формирования самостоятельности учащихся является перевод школьников от выполнения освоенных упражнений к самостоятельному выполнению учебных заданий и последующей самостоятельной деятельности.

Формы организации образовательного процесса.

1.Уроки по плаванию;

2.Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня;

3.Спортивные соревнования и праздники

4.Занятия в спортивных секциях и кружках

5.Самостоятельные занятия плаванием

Уровень плавательной подготовленности учащихся 10 класс

№ п/п	Физические способности	Контрольное упражнение	Класс	Уровень
				Юноши			Девушки
				Низкий	Средний	Высокий	Низкий	Средний	Высокий
1.	Скоростные	50м в/с	10	-	-	42сек	-	-	58.00
2.	Коорди-национные	Проплыть тремя  способами по 25 м.	10	1	2	3	1	2	3
3.	Скоростно- Силовые	Стартовый прыжок	10	-	-	+	-	-	+
4.	Выносливость	200в/с	10	-	-	+	-	-	+
5.	Гибкость	Наклон вперед из положения стоя, см.	10	2	6-8	10	4	8-10	15

 Основы физической культуры, плавания и здорового образа жизни

 (изучается в ходе урока).

       Роль плавания в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки.

Олимпийские игры древности и современности. Достижения в плавании отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития плавания в России.

     Плавательные, физические качества, физическая нагрузка.

      Контроль за индивидуальным физическим развитием и плавательной подготовленностью, техникой  выполнения способов плавания, соблюдение режимов плавательной нагрузки.

     Правила поведения и техники безопасности на уроке плавания в бассейне.    Правила соревнований по плаванию.

В результате изучения  раздела  ученик должен

Выпускник научится :

1.      роль плавания в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки.

2.      понятия основных физических качеств, физической нагрузки;

3.      контроль за индивидуальным физическим развитием и плавательной   подготовленностью.

4.      правила поведения и техники безопасности на уроке плавания .

5.      правила соревнований по плаванию.

Выпускник получит возможность научится :

1.      составлять и выполнять комплексы упражнений для занятий по плаванию и кор­ригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

2.      оказывать первую медицинскую помощь при ухудшении состояния здоровья или травмах.

3.      использовать соответствующие тесты для определения уровня плавательной подготовленности и физического развития.

4.      соблюдать технику безопасности на занятиях плаванием.

5.      выполнять судейство на соревнования по плаванию.

 Физкультурно-оздоровительная деятельность

1.      Комплексы плавательной и дыхательной гимнастики, элементы релаксации и ауто­тренинга.

2.      Комплексы плавательных  упражнений для профилактики нарушений опор­но-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирова­ния телосложения.

3.      Комплексы плавательных упражнений для развития основных физических ка­честв, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыха­тельнной систем.

4.      Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической куль­туры.

5.      Способы закаливания организма, простейшие приемы самомас­сажа.

В результате изучения  раздела  ученик должен

Выпускник научится :

1.      профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата, телосложения, массы тела;

2.      основные понятия  физических качеств;

3.      как определить нагрузку и самочувствие во время занятий;

4.      знать современные оздоровительные системы плавания;

5.      способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.

      Выпускник получит возможность научиться:

1.      уметь применять комплексы и упражнения при заболевании опорно-двигательного аппарата, при формировании телосложении и при избыточной массе тела.

2.      выполнять физические упражнения и комплексы для развития  физических качеств;

3.      уметь определять нагрузку и самочувствие по внешним признакам утомления.

4.      применять оздоровительные системы плавания;

5.      уметь выполнять приемы закаливания организма и простейшие приемы самомассажа.

  Спортивно-оздоровительная деятельность

Техника плавания - Специальные плавательные упражнения для совершенствования кроля на груди, спине. Старты. Ныряние в длину и головой;

Развитие выносливости – Повторное проплывание отрезков 25-50 м. по 4-8 раз; 100-150 м. по 3-4 раза. Проплывание до 400 м. Игры и развлечения на воде;

Развитие координационных способностей – Упражнения по совершенствованию техники движений рук, ног, туловища, плавание в полной координации. Координационные упражнения на суше. Игры и развлечения на воде.

В результате изучения  раздела  плавание ученик должен

Выпускник научится:

1. названия упражнений и основные признаки техники плавания;
2. влияние занятий плаванием на развитие выносливости, координационных способностей;
3. правила соревнований и определение победителей;
4. технику безопасности при проведении занятий плаванием;
5. личную и общественную гигиену;
6. самоконтроль;
7. технику плавания кроля на груди;
8. технику плавания кроля на спине;
9. технику плавания брасс;
10. технику старта;
11. технику ныряния ногами и головой;

Выпускник получит возможность научиться:

1.      Комплекс: общеразвивающих, специальных, имитационных упражнений для плавания.

2.      Основные способы плавания: кроль на груди и спине, брасс.

3.      Совершенствование техники плавания при помощи движений одними ногами кролем на спине, кролем на груди, брассом в согласовании с дыханием.

4.      Совершенствование техники плавания при помощи движения одними руками  кролем на спине, кролем на груди, брассом в согласовании с дыханием.

5.      Совершенствование техники плавания в полной координации кроль на груди, кроль на спине ,брасс.

6.      Развитие общей выносливости в плавании на длинной дистанции – 200м без учёта времени

7.      Ныряние в длину.

8.      Обучение техники стартов и поворотов.

9.      Игры на воде.

10.  Судейская практика.

III Тематическое планирование

№	Тема	Кол-во часов	Основные виды деятельности учащихся	Форма контроля
1	Техника безопасности и правила поведения в бассейне.	1	Воспитывающая деятельность: Побуждение соблюдать на уроке общепринятые нормы поведения правила общения со старшими и сверстниками, принципы учебной дисциплины. Соблюдают требования и правила, чтобы избежать травм и несчастных случаев при занятиях плаванием
2	Подготовительные и специальные упражнения	4	Воспитывающая деятельност: презентация-Формирование знаний, патриотизма »Участие советских спортсменов в Великой Отечественной войне» Упражнения по совершенствованию техники движения рук, ног, туловища, игры и спортивные эстафеты
3	Определить исходный уровень плавательной подготовки.	1	Проплыть дистанцию 50м любым способом на время	тест
4	История развития плавания вРоссии	1	Воспитывающая деятельность:  презентация история знакомства - об  Олимпийском движении: легенды и реальность Олимпии
5	Совершенствовать технику плавания кроль на груди по элементам	4	Работа одними ногами Работа одними руками Плавание с плавательной доской
6	Совершенствовать технику плавания кроль на груди в полной координации	4	Воспитывающая деятельность: формировать положительный моральный климат в коллективе, где здоровое соперничество сочетается с общностью целей и духом взаимопощи. Плавание на груди с наименьшим количеством гребков Плавание на груди со сменой темпа движений Плавание на груди в полной координации 10х25м,4х50м,200м,400м
7	Техника плавания кролем на спине в полной координации	4	Плавание на спине с наименьшим количеством гребков Плавание на спине со сменой темпа движений Плавание на спине в полной координации 4х50м,200м,400м
8	Техника старта и поворота на спине, кроль на груди	4	Воспитывающая деятельность: Бесседа-Фомирование гигиенических знаний и представлений   о несовместимости занятий спортом с вредными привычкам Спад в воду из положения сидя Прыжок через шест Прыжок на дальность полёта скольжение и выход из воды
9	Совершенствовать технику плавания брасс по элементам	3	Воспитывающая деятельность: Учебный проект- о значении олимпийской символики для обьединения всех народов во имя мира . Работа одними ногами Работа одними руками Плавание с плавательной доской
10	Совершенствовать технику плавания брасс  в полной координации	4	Плавание брасс задержкой дыхания Плавание брасс наименьшим количеством гребков Плавание брасс с  лопатками Плавание брасс п\к 10x25м,8x50м
11	Техника плавания баттерфляй по элементам	2	Воспитывающая деятельность. развитие мотивации  и готовности к преодолению трудностей на основе конструктивных стратегий  и умения мобилизовать свои личностные и физические ресурсы  стрессоустойчивости; Работа одними ногами Работа одними руками Плавание с плавательной доской
12	Техника плавания баттерфляй в полной координации	1	Плавание дельфин с задержкой дыхания Плавание дельфин наименьшим количеством гребков Плавание дельфин 4х25м,50м
13	Определить конечный уровень плавательной подготовки	1	Проплыть дистанцию 50м любым способом на время	тест

Характеристика цифровой оценки (отметки)

Оценка успеваемости по плаванию включает в себя качественные и количественные показатели:

Уровень соответствующих знаний, степень владения двигательными умениями и навыками, выполнение учебных нормативов.

Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.

Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.

Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.

Оценка «2» выставляется, если упражнение просто не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.

Критерии и нормы оценки знаний обучающихся

При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.

Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки.

Мелкими ошибками - считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относится: неточность отталкивания

нарушение ритма,

неправильное исходное положение

Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияет на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого.

Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.

Календарно-тематическое планирование по плаванию на 10 класс

№ урока	Содержание	Кол - во часов	Дата 10а	дата 10б	дата 10в	корректировка	корректировка
1	Техника безопасности и правила поведения в бассейне.	1
2	Подготовительные и специальные упражнения	4
3	Определить исходный уровень плавательной подготовки.	1
4	История развития плавания вРоссии	1
5	Совершенствовать технику плавания кроль на груди по элементам	4
6	Совершенствовать технику плавания кроль на груди в полной координации	4
7	Техника плавания кролем на спине в полной координации	4
8	Техника старта и поворота на спине, кроль на груди	4
9	Совершенствовать технику плавания брасс по элементам	3
10	Совершенствовать технику плавания брасс  в полной координации	4
11	Техника плавания баттерфляй по элементам	2
12	Техника плавания баттерфляй в полной координации	1
13	Определить конечный уровень плавательной подготовки	1