Муниципальное
казённое общеобразовательное учреждение
"Основная общеобразовательная школа № 9"
Рассмотрено.
Руководитель ШМО ЕНЦ
МКОУ «ООШ № 9»
_________ /Сахарова И.В./
Протокол № 1 от
« »августа2017г.
|
Утверждено.
Директор
МКОУ «ООШ № 9»
/______/Т.Н.Шмыглева
«1» сентября 2017 г.
|
Согласовано.
Зам. директора по УР МКОУ «ООШ № 9»
/_______/И.Н.Бирючинских
«1» сентября 2017 г.
|
Рабочая программа
Учебный предмет: физическая
культура
Предметная область: физическая
культура и основы безопасности жизнедеятельности
Класс: 5 а, 5 б
Автор программы:
Шевцов Владимир Владимирович
учитель физической культуры
2017г.
Планируемые предметные
результаты изучения учебного предмета:
Обучающийся
научится:
·
рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять
исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее
организации в современном обществе;
·
характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать
его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической
подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных
привычек;
·
руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки
мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени
года и погодных условий;
·
руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и
ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями; использовать
занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для
организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья,
повышения уровня физических кондиций;
·
тестировать показатели физического развития и основных физических
качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их
динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
·
выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и
перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и
учебной деятельности;
·
выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно
воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты,
выносливости, гибкости и координации движений);
·
выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных
упражнений;
·
выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из
числа хорошо освоенных упражнений;
·
выполнять легкоатлетические упражнения в беге и в прыжках (в длину
и высоту);
·
выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона;
·
выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального
развития основных физических качеств.
Обучающийся
получит возможность научиться:
·
характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де
Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл
символики и ритуалов Олимпийских игр;
·
определять признаки положительного влияния занятий физической
подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием
физических качеств и основных систем организма;
·
выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с
учетом имеющихся индивидуальных отклонений в показателях здоровья;
·
преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью
разнообразных способов лазания, прыжков и бега;
·
выполнять тестовые нормативы Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
Планируемые метапредметные
результаты изучения учебного предмета:
Регулятивные УУД
·
ставить цель деятельности на основе
определенной проблемы и существующих возможностей;
·
определять необходимые действие(я) в
соответствии с учебной и познавательной задачей и составлять алгоритм их
выполнения;
·
определять потенциальные затруднения при
решении учебной и познавательной задачи и находить средства для их устранения;
·
определять совместно с педагогом и
сверстниками критерии планируемых результатов и критерии оценки своей учебной
деятельности;
·
осуществлять самоконтроль своей
деятельности в рамках предложенных условий и требований;
·
определять критерии правильности
выполнения учебной задачи;
·
анализировать и обосновывать применение
соответствующего инструментария для выполнения учебной задачи;
·
фиксировать и анализировать динамику
собственных образовательных результатов.
·
соотносить реальные и планируемые результаты
индивидуальной образовательной деятельности и делать выводы;
·
принимать решение в учебной ситуации и
нести за него ответственность;
Познавательные УУД
·
строить рассуждение от общих
закономерностей к частным явлениям и от частных явлений к общим закономерностям;
·
обозначать символом и знаком предмет и/или
явление;
·
определять логические связи между
предметами и/или явлениями, обозначать данные логические связи с помощью знаков
в схеме;
·
анализировать опыт разработки и реализации
учебного проекта.
·
находить в тексте требуемую информацию (в
соответствии с целями своей деятельности);
Коммуникативные УУД
·
определять возможные роли в совместной
деятельности;
·
определять свои действия и действия
партнера, которые способствовали или препятствовали продуктивной коммуникации;
·
строить позитивные отношения в процессе
учебной и познавательной деятельности;
·
критически относиться к собственному
мнению, с достоинством признавать ошибочность своего мнения (если оно таково) и
корректировать его;
·
предлагать альтернативное решение в
конфликтной ситуации;
·
договариваться о правилах и вопросах для
обсуждения в соответствии с поставленной перед группой задачей;
·
организовывать учебное взаимодействие в
группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом
и т. д.);
·
отбирать и использовать речевые средства в
процессе коммуникации с другими людьми (диалог в паре, в малой группе и т. д.);
·
представлять в устной или письменной форме
развернутый план собственной деятельности;
·
соблюдать нормы публичной речи, регламент
в монологе и дискуссии в соответствии с коммуникативной задачей;
·
делать оценочный вывод о достижении цели
коммуникации непосредственно после завершения коммуникативного контакта и
обосновывать его.
·
целенаправленно искать и использовать информационные
ресурсы, необходимые для решения учебных и практических задач с помощью средств
ИКТ.
Содержание
учебного предмета.
Основы знаний о физической
культуре, умения и навыки
( в процессе уроков)
Естественные основы. Здоровый образ жизни человека. Роль и
значение занятий физической культурой. Защитные свойства организма и их
профилактика средствами физической культуры.
Социально-психологические
основы. Основы обучения и самообучения
двигательным действиям. Правила подбора физических упражнений и физических
нагрузок.
Культурно-исторические основы. История зарождения древних
Олимпийских игр в мифах и легендах.
Приемы закаливания. Воздушные ванны. Правила и дозировка.
Способы самоконтроля. Приемы определения
самочувствия.
Спортивные игры.
Командные (игровые) виды спорта. Терминология избранной спортивной игры. Правила соревнований по баскетболу (мини-баскетболу),
волейболу. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Помощь в
судействе.
Гимнастика с элементами акробатики.
. Значение гимнастических
упражнений для сохранения правильной
осанки, развития силовых способностей и гибкости.
Страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники
безопасности, Профилактика травматизма и оказания
до врачебной помощи.
Легкая атлетика.
Терминология разучиваемых
упражнений и основы правильной техники их выполнения. Правила
соревнований в беге, прыжках и метаниях. Правила техники безопасности при занятиях
легкой атлетикой. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.
Лыжная подготовка.
Виды лыжного спорта.
Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при
занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах..
Практическая часть
Спортивные игры
Баскетбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока.
Перемещения в стойке
приставными шагами боком, лицом и
спиной вперед. Остановка двумя
шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов
техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).
Ловля и
передач мяча: ловля и
передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на
месте и в движении без сопротивления защитника
(в парах, тройках,
квадрате, круге).
Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по
прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника
ведущей и неведущей рукой.
Техника бросков
мяча: броски
одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника.
Максимальное расстояние до
корзины 3,6 м.
Индивидуальная
техника защиты: вырывание
и выбивание мяча.
Техника перемещений, владения мячом: комбинация из
освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов
техники перемещений.
Тактика
игры: тактика
свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение
быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».
Овладение игрой: Игра по
упрощенным правилам мини-баскетбола. Игры и игровые задания 2:1,
3:1, 3:2, 3:3.
Волейбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов
и стоек: стойки игрока.
Перемещения в стойке приставными шагами
боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение
заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть). Комбинации
из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке,
остановки, ускорения).
Техника
приема и передач мяча: передача мяча сверху двумя руками
на месте и после перемещения
вперед. Передачи мяча над собой. То же через
сетку.
Техника подачи
мяча: нижняя прямая подача мяча с расстояния
3—6 м от сетки.
Техника прямого
нападающего удара: прямой
нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием,
передача, удар.
Тактика
игры: тактика
свободного нападения. Позиционное нападение без изменения
позиций игроков (6:0).
Овладение игрой. Игра по упрощенным
правилам мини-волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.
Развитие
выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей. Бег с
изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель
различными мячами, игровые
упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные
игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке
с максимальной частотой
в течение 7-10 с.
Гимнастика с элементами
акробатики.
Строевые упражнения. Перестроение из колонны по одному в
колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением
и слиянием, по восемь в движении.
Общеразвивающие
упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных,
силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание
различных положений рук, ног, туловища. Сочетание
движений руками с ходьбой на месте и в движении,
с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с
повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных
суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в
парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованиемгимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.
Акробатические упражнения: кувырок вперед (назад) в группировке; стойка на лопатках, перекат вперед
в упор присев.
Висы и упоры: Мальчики: висы согнувшись и
прогнувшись;
подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы;
подтягивание из виса лежа.
Лазанье: лазанье по
канату, гимнастической лестнице. Подтягивания.
Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
Опорные
прыжки: вскок в упор присев;
соскок прогнувшись (козел в
ширину, высота 80-100 см).
Равновесие. На гимнастическом
бревне - девушки: ходьба с различной
амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны. Упражнения
с гимнастической скамейкой.
Легкая атлетика.
Техника спринтерского бега: высокий старт от
10 до 15 м. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м. Бег на результат 60 м.
Техника длительного
бега: бег в равномерном
темпе от 10 до 12 мин. Бег
на 1000 м.
Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 7—9 шагов разбега способом «согнув ноги».
Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с
3—5 шагов
разбега способом «перешагивание».
Техника метания малого мяча: метание
теннисного мяча с места
на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5—6 м, в горизонтальную
и вертикальную цель (lxl м)
с расстояния 6-8 м, с
4-5 бросковых шагов на дальность и
заданное расстояние.
Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с
препятствиями и на местности, минутный
бег, эстафеты, круговая тренировка.
Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в
цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки иброски
набивных мячей весом до 3 кг.
Развитие скоростных и
координационных способностей: эстафеты, старты из различных и.
п., бег с ускорением, с максимальнойскоростью. Варианты челночного бега, бега с
изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением
препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления
и в зоны, метания различных
снарядов из различных и. п. в цель и надальность.
Лыжная подготовка.
Техника лыжных ходов: попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход.
Прохождение дистанции 3 км.
Повороты: на месте махом через лыжу вперед и
через лыжу назад, в движении «переступанием»;
Подъемы «полуелочкой», «елочкой»; торможение
«плугом», «упором»;
Спуски основной стойке по
прямой и наискось.
Игры: «Кто дальше», «Шире шаг», «Самокат»,
«Ворота», «Слалом».
Место
предмета в учебном плане.
Из
обязательной части учебного плана МКОУ «ООШ №9» на изучение учебного предмета
«физическая культура» в основном общем образовании отводится 510 часов. В 5
классе – 102 часа (93,5 часа и по 8,5 часа на модули «Плавание» и «Катание на
коньках»). В неделю – 3 часа (2,75 часа и по 0,25 часа на модули «Плавание» и
«Катание на коньках»).
Наименование разделов учебной программы
Содержание
учебного предмета
|
Характеристика
видов деятельности учащихся
|
Знания о физической культуре
|
История
физической культуры
|
Олимпийские
игры древности
|
Характеризовать Олимпийские игры древности как
явление культуры, раскрывать содержание и правила соревнований
|
Возрождение
Олимпийских игр и олимпийского движения
|
Определять цель возрождения Олимпийских игр,
объяснять смысл символики и ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении
олимпийского движения
|
Физическая
культура (основные понятия)
|
Физическое
развитие человека
|
Руководствоваться правилами профилактики нарушения
осанки, подбирать и выполнять упражнения по профилактике ее нарушения и
коррекции
|
Физическая
подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств
|
Обосновывать положительное влияние занятий
физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между
развитием основных физических качеств и основных систем организма.
Регулировать физическую нагрузку и определять степень утомления по внешним
признакам
|
Организация
и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств
|
Планировать и организовывать самостоятельные
занятия, определять содержание и объем времени для каждой из частей занятий,
проведение самоконтроля и самонаблюдения
|
Здоровье
и здоровый образ жизни
|
Раскрывать понятие здорового образа жизни, выделять
его основные компоненты и определять их взаимосвязь со здоровьем человека
|
Физическая
культура человека
|
Режим
дня, его основное содержание и правила планирования
|
Определять назначение физкультурно-оздоровительных
занятий, их роль и значение в режиме дня. Использовать правила подбора и
составления комплексов физических упражнений для физкультурно-оздоровительных
занятий
|
Закаливание
организма. Правила безопасности и гигиенические требования
|
Определять дозировку температурных режимов для закаливающих
процедур, руководствоваться правилами безопасности при их проведении
|
Влияние
занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности
|
Характеризовать качества личности и обосновывать
возможность их воспитания в процессе занятий физической культурой
|
Проведение
самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения
|
Отбирать основные средства коррекции осанки и
телосложения, осуществлять их планирование в самостоятельных формах занятий
|
Первая
помощь при травмах
|
Руководствоваться правилами оказания первой
доврачебной помощи при травмах и ушибах
|
Способы двигательной (физкультурной)
деятельности
|
Организация
и проведение самостоятельных занятий физической культурой
|
Подготовка
к занятиям физической культурой
|
Готовить места занятий в условиях помещения и на
открытом воздухе, подбирать одежду и обувь в соответствии с погодными
условиями. Выявлять факторы нарушения техники безопасности при занятиях
физической культурой и своевременно их устранять
|
Выбор упражнений и составление индивидуальных
комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных
перемен)
|
Отбирать состав упражнений для
физкультурно-оздоровительных занятий, определять последовательность их
выполнения и дозировку
|
Планирование
занятий физической культурой
|
Составлять планы самостоятельных занятий физической
подготовкой, отбирать физические упражнения и определять их дозировку в
соответствии с развиваемым физическим качеством, индивидуальными
особенностями развития организма и уровнем его тренированности
|
Организация
досуга средствами физической культуры
|
Проводить занятия оздоровительной ходьбой и
оздоровительным бегом, подбирать режимы нагрузок оздоровительной
направленности
|
Оценка
эффективности занятий физической культурой
|
Самонаблюдение
и самоконтроль
|
Выявлять особенности в приросте показателей
физического развития в течение учебного года, сравнивать их с возрастными
стандартами.
|
Оценка
эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью
|
Тестировать развитие основных физических качеств и
соотносить их с показателями физического развития, определять приросты этих
показателей по учебным четвертям и соотносить их с содержанием и
направленностью занятий физической культурой. Оформлять дневник
самонаблюдения по основным разделам физкультурно-оздоровительной деятельности
|
Оценка
техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения
(технических ошибок)
|
Анализировать технику движений и предупреждать
появление ошибок в процессе ее освоения
|
Физкультурно-оздоровительная
деятельность
|
Оздоровительные
формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели
|
Самостоятельно осваивать упражнения с различной
оздоровительной направленностью и составлять из них соответствующие
комплексы, подбирать дозировку упражнений в соответствии с индивидуальными
особенностями развития и функционального состояния. Выполнять упражнения и
комплексы с различной оздоровительной направленностью, включая их в занятия
физической культурой, осуществлять контроль за физической нагрузкой во время
этих занятий
|
Спортивно-оздоровительная деятельность с
общеразвивающей направленностью
|
Гимнастика
с основами акробатики
|
Краткая
характеристика вида спорта
|
Изучать историю гимнастики и уметь различать разные
виды гимнастики. Знать и соблюдать правила техники безопасности во время
занятий гимнастическими упражнениями
|
Организующие
команды и приемы
|
Знать и различать строевые команды, четко выполнять
строевые приемы
|
Акробатические
упражнения и комбинации
|
Описывать технику акробатических упражнений и
составлять акробатические комбинации из числа разученных упражнений.
Осваивать технику акробатических упражнений, предупреждая появление ошибок и
соблюдая правила техники безопасности; в случае появления ошибок уметь их
исправлять. Оказывать помощь сверстникам при освоении ими новых
акробатических упражнений, уметь анализировать их технику выполнения
упражнений, выявлять ошибки и активно помогать их исправлению
|
Ритмическая
гимнастика или фитнес-разминка (аэробика) (на усмотрение учителя)
|
Самостоятельно осваивать упражнения ритмической
гимнастики, составлять из них комбинации и выполнять их под музыкальное
сопровождение. Использовать (планировать) упражнения ритмической гимнастики в
различных формах занятий физической культурой
|
Опорные
прыжки
|
Описывать технику опорных прыжков и осваивать ее,
избегая появления ошибок, соблюдая правила безопасности, и демонстрировать
вариативное выполнение упражнений. Анализировать технику опорных прыжков
своих сверстников, выявлять типовые ошибки и активно помогать их исправлению
|
Упражнения
и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)
|
Описывать технику упражнений на гимнастическом
бревне и составлять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.
Осваивать технику гимнастических упражнений на бревне, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывать помощь сверстникам в
освоении новых гимнастических упражнений, уметь анализировать их технику,
выявлять ошибки и активно помогать в их исправлении
|
Упражнения
на гимнастическом бревне и перекладине (мальчики)
|
Описывать технику упражнений на гимнастическом
бревне. Осваивать технику гимнастических упражнений на бревне и перекладине,
предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывать
помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, уметь
анализировать их технику, выявлять ошибки и активно помогать в их исправлении
|
Упражнения
на гимнастических брусьях (при
|
Описывать технику упражнений на гимнастических
брусьях. Осваивать технику гимнастических упражнений на брусьях, предупреждая
появление ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывать помощь
сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, уметь анализировать
их технику, выявлять ошибки и активно помогать в их исправлении
|
Легкая
атлетика
|
Беговые
упражнения
|
Изучать историю развития легкой атлетики; основные
правила соревнований по легкой атлетике.Описывать технику выполнения беговых
упражнений, осваивать ее самостоятельно, выявлять и устранять характерные
ошибки в процессе освоения.Демонстрировать вариативное выполнение беговых
упражнениПрименять беговые упражнения для развития физических качеств,
выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать ее по
частоте сердечных сокращений. Взаимодействовать со сверстниками в процессе
совместного освоения беговых упражнений, соблюдать правила безопасности.
Включать беговые
упражнения в различные формы занятий физической культурой
|
Прыжковые
упражнения
|
Описывать технику выполнения прыжковых упражнений,
осваивать ее самостоятельно с предупреждением, выявлением и исправлением
типичных ошибок.Демонстрировать вариативное выполнение прыжковых
упражнений.Применять прыжковые упражнения для развития физических качеств,
контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.
Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых
упражнений, соблюдать правила безопасности.Включать беговые упражнения в
различные формы занятий физической культурой
|
Метание
малого мяча
|
Описывать технику метания малого мяча разными
способами, осваивать ее самостоятельно с предупреждением, выявлением и
устранением типичных ошибок.Применять упражнения в метании малого мяча для
развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте
сердечных сокращений.Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного
освоения упражнений в метании малого мяча, соблюдать правила безопасности
|
Лыжные
гонки
|
Краткая
характеристика вида спорта
|
Изучать историю лыжного спорта. Знать правила
техники безопасности при проведении занятий по лыжной подготовке
|
Передвижения
на лыжах
|
Описывать технику передвижения на лыжах, осваивать
ее самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
|
Подъемы,
спуски, повороты, торможения
|
Взаимодействовать со сверстниками в процессе
совместного освоения техники передвижения на лыжах; соблюдать правила
безопасности. Применять правила подбора одежды для занятий лыжной
подготовкой, использовать передвижение на лыжах в организации активного
отдыха
|
Спортивные
игры
|
Краткая
характеристика вида спорта. Баскетбол
|
Изучать историю баскетбола, правила техники
безопасности
|
Основные
приемы игры
|
Организовывать совместные занятия баскетболом со
сверстниками. Описывать технику игровых действий и приемов, осваивать их
самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и
приемов, соблюдать правила безопасности. Выполнять правила игры, уважительно
относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Определять степень
утомления организма во время игровой деятельности, использовать игровые
действия баскетбола для развития физических качеств. Применять правила
подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в баскетбол
в организации активного отдыха
|
Краткая
характеристика вида спорта. Волейбол
|
Изучать историю волейбола, правила техники
безопасности
|
Основные
приемы игры
|
Организовывать совместные занятия волейболом со
сверстниками. Описывать технику игровых действий и приемов, осваивать их
самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и
приемов, соблюдать правила безопасности. Выполнять правила игры, уважительно
относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Применять правила подбора
одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в волейбол в
организации активного отдыха
|
Краткая
характеристика вида спорта. Футбол
|
Изучать историю футбола, правила техники
безопасности
|
Основные
приемы игры
|
Организовывать совместные занятия футболом со
сверстниками, осуществлять судейство игры. Описывать технику игровых действий
и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействовать
со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и
приемов, соблюдать правила безопасности. Выполнять правила игры, уважительно
относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Применять правила подбора
одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в футбол в
организации активного отдыха
|
Общеразвивающие упражнения
|
Общефизическая
подготовка
|
Организовывать
и проводить самостоятельные занятия физической подготовкой, составлять их
содержание и планировать в системе занятий физической культурой. Выполнять
нормативы физической подготовки
|
Проектная деятельность.
1.
В
здоровом теле — здоровый дух.
2.
Олимпийские
игры древности.
3.
Физическое
развитие человека.
4.
Физкультминутка
— зачем она нужна?
5.
Легкая
атлетика - «королева» спорта, так ли это?
6.
Гимнастика
— красота и здоровье человека.
7.
Спортивные
игры — ловкость мозга.
8.
Лыжные
гонки — энергия во всем.
9.
Если
хочешь быть здоров — закаляйся.
10.
Мой
любимый вид спорта и его значение для моего развития.
11.
Физическая
культура в моей семье.
График
проведения контроля
Период
обучения
|
№
урока
|
Вид
контроля
|
Форма
контроля
|
Тема
|
1 четверть
|
4
|
Стартовый
|
ГТО
(тестирование)
|
Бег на 60 м. (с)
|
|
8
|
стартовый
|
ГТО
(тестирование)
|
Прыжок в длину с
разбега (см)
|
|
12
|
стартовый
|
ГТО
(тестирование)
|
Наклон вперед из
положения сидя с прямыми ногами на полу.
|
|
16
|
стартовый
|
ГТО
(тестирование)
|
Подтягивание.
|
|
24
|
стартовый
|
ГТО
(тестирование)
|
Бег на 1 км
(мин., с.)
|
4 четверть
|
99
|
итоговый
|
ГТО
(тестирование)
|
Бег на 60 м. (с)
|
|
100
|
итоговый
|
ГТО
(тестирование)
|
Прыжок в длину с
разбега (см), наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами на полу,
подтягивание.
|
|
101
|
итоговый
|
ГТО
(тестирование)
|
Бег на 1 км
(мин., с.)
|
Календарно-тематическое
планирование 5а.
№
п/п
|
Тема
урока
|
Кл-во
часов
|
Дата
проведения
|
План
|
Факт
|
|
Легкая атлетика
|
|
|
|
1
|
Инструктаж ТБ по ФИЗ. К. и Л\А. Спринтерский
бег. Высокий старт. П/и «Бег с флажками»
|
1
|
1.09
|
|
2
|
Стартовый разгон. Бег с ускорением Бег
30 м в/с
|
1
|
6.09
|
|
3
|
Финальное усилие. Встречная эстафета.
|
1
|
7.09
|
|
4
|
Эстафетный
бег, Передача эстафетной палочки Подтягивание- на результат
|
1
|
8.09
|
|
5
|
Правила
соревнований в беге. 60 метров – на
результат П/И «Разведчики и часовые»
|
1
|
13.09
|
|
6
|
Метание
мяча с/м на дальность отскока от стены, на
заданное расстояние. П/и «Кто дальше бросит»
|
1
|
14.09
|
|
7
|
Метание
мяча в горизонтальную и вертикальную цель . Упражнения в броске и ловле
набивного мяча.
|
1
|
15.09
|
|
8
|
Метание
мяча с/р на дальность и на заданное расстояние. П/и «Метко в цель»
|
1
|
20.09
|
|
9
|
Прыжки
и многоскоки. Прыжки с/м-нарезультат.
|
1
|
21.09
|
|
10
|
Прыжки
в длину с/р способом «согнув ноги»
|
1
|
22.09
|
|
11
|
Прыжок
с 7-9 ш разбега -на результат
|
1
|
27.09
|
|
|
Баскетбол
|
|
|
|
12
|
ТБ на уроках спортивных игр (б/б)..
Стойка и передвижения игрока, остановки прыжком..
Игра «Передал- садись»
|
1
|
28.09
|
|
13
|
Терминология баскетбола. Повороты без
мяча и с мячом. Ведение мяча на месте Ловля и
передача двумя руками от груди
|
1
|
29.09
|
|
14
|
История возникновения. баскетбола
Ведение мяча с разной высоты отскока. Ловля м передача двумя руками от груди
. Игра «Борьба за мяч»
|
1
|
4.10
|
|
15
|
Ловля и передача двумя руками от груди
на месте в тройках. Бросок двумя руками от головы после ловли мяча
|
1
|
5.10
|
|
16
|
Правила игры . Ловля и передача мяча
двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол
|
1
|
6.10
|
|
17
|
Ведение мяча в движении шагом.
Остановка двумя шагами. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте
в круге
|
1
|
11.10
|
|
18
|
Ведение мяча с изменением скорости.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками с
низу в движении. Игра в мини- баскетбол
|
1
|
12.10
|
|
19
|
Плавание. Подготовительные упр. На освоение с водой.
|
|
13.10
|
|
20
|
Позиционное на падение, (5:0) без
изменения позиции игроков
|
1
|
18.10
|
|
21
|
Плавание. Попеременные движения прямыми ногами.
|
|
19.10
|
|
22
|
Ведение мяча с изменением направления
|
1
|
20.10
|
|
23
|
Ведение мяча с изменением скорости и
высоты отскока
|
1
|
25.10
|
|
24
|
Сочетание приёмовLведение-остановка-бросок).
Позиционное нападение ч/з скрёстный выход
|
1
|
26.10
|
|
25
|
Плавание. Обучение
технике
движения рук в плавании способом
«кроль» на груди. Техника плавания кролем на груди.
|
|
27.10
|
|
26
|
Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной
рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом
|
1
|
1.11
|
|
27
|
Бросок двумя руками от головы в
движении. Взаимодействие двух игроков
|
1
|
2.11
|
|
|
Гимнастика
|
|
|
|
28
|
Висы и упоры. Упражнения на
равновесие
Инструктаж ТБ. Значение г/упр для сохр
прав осанки. Стр упр-я. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м), Смешанные
висы(д).
|
1
|
10.11
|
|
29
|
Страховка.
Уборка снарядов. Вис на согнутых руках. Подтягивание
в висе(м), из виса лёжа(д). Упр на г/скамейке.
|
1
|
15.11
|
|
30
|
Обеспечение ТБ. Поднимание прямых и
согнутых ног в висе.. Упр на / скамейке П/и «Фигуры»
|
1
|
16.11
|
|
31
|
Размахивание в висе, соскок. Лазание
по, г/лестнице. Подтягивание в висе.
|
1
|
17.11
|
|
32
|
Плавание. Обучение
согласованной работы рук и дыхания при плавании способом «кроль» на груди.
|
1
|
22.11
|
|
33
|
Круговая тренировка.
Упражнения на г/снарядах
|
1
|
23.11
|
|
34
|
Плавание. Обучение
технике
движения рук, ног в плавании
способом «кроль» на спине.
|
1
|
24.11
|
|
35
|
Строевые упражнения. Опорный прыжок.
Вскок в упор присев. Соскок
прогнувшись(козёл в ширину, высота 80-100см). П/и «Прыжки по полоскам»
|
1
|
29.11
|
|
36
|
Способы регулирования физ нагрузок.
Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. П/и «Удочка»
|
1
|
30.11
|
|
37
|
Плавание.
Обучение технике
движения рук ,ног в плавании способом «кроль» на
спине.
|
1
|
1.12
|
|
38
|
Правила соревнований. Прыжок ноги
врозь. П/и «Кто обгонит»
|
1
|
6.12
|
|
39
|
Плавание. Обучение технике движения ног способом
«брасс»
|
1
|
7.12
|
|
40
|
Упражнения на снарядах Прыжки со
скакалкой. Опорный прыжок:.
П/и «Прыгуны и пятнашки»
|
1
|
8.12
|
|
41
|
Упражнения на снарядах.
Поднимание туловища Эстафеты с использованием гимнастических упражнений и
инвентаря.
|
1
|
13.12
|
|
42
|
Комбинации на гимнастических снарядах.
Опорный прыжок- на результат. Эстафеты с гимнастическими предметами.
|
1
|
14.12
|
|
43
|
Акробатика
Кувырок вперёд, назад
Упражнения на гибкость. Эстафеты.
|
1
|
15.12
|
|
44
|
Кувырки вперед, назад. Стойка на
лопатках перекатом назад. П/И «Два лагеря»
|
1
|
20.12
|
|
45
|
Плавание.
Обучение технике движения ног способом «брасс»
|
1
|
21.12
|
|
46
|
Комбинации
освоенных элементов. П/И «Бездомный заяц»
|
1
|
22.12
|
|
47
|
Акробатическая
комбинация . П/И «Челнок»
|
1
|
27.12
|
|
48
|
Акробатическое соединение из разученных
элементов. Гимнастическая полоса препятствий.
|
1
|
28.12
|
|
|
Лыжная подготовка
|
|
|
|
49
|
ТБ
на уроках Л/подготовки. . Презентация:«Название разучиваемых упр. и основы
правильной техники.» Переноска и надевание лыж. ОРУ. Попеременный двухшажный
ход.
Медленное передвижение по дистанции – 1
км.
|
1
|
12.01
|
|
50
|
Правила
самостоятельного вып упр и д/з. Одновременный бесшажный ход. Попеременный
двухшажный ход. Прохождение дистанции до 1,5 км.
|
1
|
17.01
|
|
51
|
Оказание
помощи при обморожениях и травмах.
Катание
на коньках. ТБ Основная стойка. Ходьба на коньках.
|
1
|
18.01
|
|
52
|
Особенности
дыхания при передвижении по дистанции. Подъем «полуелочкой». Дистанция 2 км с
применением изученных лыжных ходов. Эстафеты с передачей палок
|
1
|
19.01
|
|
53
|
Значение
занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Торможение
«плугом». Дистанция 2 км. Встречная эстафета без палок (до100м)
|
1
|
24.01
|
|
54
|
Повороты
переступанием. Торможение «плугом».. Дистанция 2 км. Игра с горки на горку.
|
1
|
25.01
|
|
55
|
Катание
на коньках. Ходьба в полуприсяде.
|
1
|
26.01
|
|
56
|
.
Применение лыжных мазей. Повороты переступанием (У). Прохождение дистанции
2,5 км.
|
1
|
31.01
|
|
57
|
Круговые
эстафеты с этапом до 150 м.
Медленное
передвижение по дистанции – 3 км.
|
1
|
1.02
|
|
58
|
Катание
на коньках. Т.Б. Ходьба на зубцах. Скольжение «Ёлочка»
|
1
|
2.02
|
|
59
|
Техника
попеременных 2х ш и одновременных бесшажных ходов. Прохождение дистанции 3км.
Игра «Пройди в ворота» без палок
|
1
|
7.02
|
|
60
|
Попеременный
двухшажный ход, одновременный бесшажный ход на дистанции до 3 км.
|
1
|
8.02
|
|
61
|
Сведение
коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении плугом. Встречные
эстафеты.
|
1
|
9.02
|
|
62
|
Постановка
палок на снег в попеременном 2хш ходе и одновременном ходе. Подъемы, спуски,
повороты в катание с горок. Игра «Смелее с горки».
|
1
|
14.02
|
|
63
|
Лыжные
гонки – 2 км. Повторение поворотов, торможений. Игра на дистанции 200-250м;
|
1
|
15.02
|
|
|
Волейбол
|
|
|
|
64
|
Инструктаж Т/Б по волейболу. Стойки и
передвижения в стойке. Эстафеты, игровые упражнения.
|
1
|
16.02
|
|
65
|
Приём и передача сверху двумя руками на
месте и после перемещения вперед в парах.
|
1
|
21.02
|
|
66
|
Катание на коньках. ТБ Способы приобретения
скорости тягой. Остановка.
|
1
|
22.01
|
|
67
|
Приём и передача мяча двумя руками
сверху над собой и вперёд. Встречные эстафеты. П/и «Летучий мяч»;
|
2
|
28.02
|
|
68
|
Катание на коньках. Пассивный способ приобретения
скорости.
|
|
69
|
Приём мяча снизу двумя руками над собой
и на сетку. П/и: «Бомбардиры»
|
1
|
1.03
|
|
70
|
Катание на коньках. ТБ Активные способы
приобретения скорости. Остановка.
|
1
|
2.03
|
|
71
|
Правила и организация игры. Нижняя
прямая подача. Игра «Мяч над сеткой». Игра
в мини-волейбол .
|
2
|
7.03
|
|
72
|
Катание на коньках. ТБ Бег на коньках.Скольжение
«Змейки»
|
|
73
|
Терминология игры. Прямой нападающий
удар. П/и « По наземной мишени». Игра по упрощённым правилам..
|
1
|
14.03
|
|
74
|
Катание на коньках. ТБ Скользящий
старт.Скольжение «Фонарики»
|
1
|
15.03
|
|
75
|
Комбинации из освоенных элементов
техники перемещений и владения мячом. Игровые задания
с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3), Игра
по упрощенным правилам.
|
1
|
16.03
|
|
76
|
Катание на коньках. ТБ Повторение
изученных элементов катания.
|
1
|
21.03
|
|
77
|
Тактика свободного нападения.
Игровые упражнения с мячом
|
1
|
22.03
|
|
78
|
Терминология игры. Прямой нападающий удар.
|
1
|
23.03
|
|
79-80
|
Тактика свободного нападения.
Игровые упражнения с мячом
|
2
|
4.04
5.04
|
|
81-82
|
Приём и передача мяча двумя руками
сверху над собой и вперёд. Встречные эстафеты. П/и «Летучий мяч»;
|
2
|
6.04
11.04
|
|
83-84
|
Приём мяча снизу двумя руками над собой
и на сетку. П/и: «Бомбардиры»
|
2
|
12.04
13.04
|
|
85
|
Освоение техники плавания
|
1
|
18.04
|
|
86
|
Освоение техники плавания: кроль на груди и на спине
|
1
|
19.04
|
|
87
|
Стойка игрока. Передвижение.
|
1
|
20.04
|
|
88
|
Удар по мячу
|
1
|
25.04
|
|
89
|
Остановки мяча подошвой
|
1
|
26.04
|
|
90
|
Правила игры
|
1
|
27.04
|
|
91
|
Ведение мяча по прямой
|
1
|
3.05
|
|
92
|
Ведение с изменением скорости
|
1
|
|
93
|
Ведение без сопротивления защитника
|
1
|
4.05
|
|
94
|
Остановка внутренней стороной стопы
|
1
|
10.05
|
|
95
|
Удар после остановки. Итоговое тестирование.
|
1
|
|
|
Легкая атлетика
|
|
|
|
96
|
Правила
соревнований в беге на средние дистанции. Бег 1000
метров. П/и «Салки на марше»
|
1
|
11.05
|
|
97
|
Правила
соревнований в беге на средние дистанции. Бег 1000
метров . П/и «Салки на марше»
|
1
|
16.05
|
|
98
|
Спринтерский
бег, эстафетный бег
Инструктаж
ТБ. Высокий старт(до 10-15м), бег с ускорением(30-40). Встречная
эстафета(передача палочки) Подтягивание- на результат
|
1
|
17.05
|
|
99
|
Правила
соревнований в беге. 60 метров – на
результат Эстафеты по кругу.
|
1
|
18.05
|
|
100
|
Прыжки
в высоту способом перешагивания. Прыжки с/м
|
1
|
23.05
|
|
101
|
Прыжки
в высоту- на результат. Метание мяча в цель,
на заданное расстояние П/и «Кто дальше бросит»
|
1
|
24.05
|
|
102
|
Метание
мяча на дальность- на результат, на заданное
расстояние
|
1
|
25.05
|
|
По учебному плану – 102 часа (3 часа в неделю).
По учебно-календарному графику – 97 часов
Праздничные дни – 8.03, 9.03, 24.02, 1.05,
9.05.
Календарно-тематическое
планирование 5б.
№
п/п
|
Тема
урока
|
Кл-во
часов
|
Дата
проведения
|
План
|
Факт
|
|
Легкая атлетика
|
|
|
|
1
|
Инструктаж ТБ по ФИЗ. К. и Л\А. Спринтерский
бег. Высокий старт. П/и «Бег с флажками»
|
1
|
4.09
|
|
2
|
Стартовый разгон. Бег с ускорением Бег
30 м в/с
|
1
|
5.09
|
|
3
|
Финальное усилие. Встречная эстафета.
|
1
|
7.09
|
|
4
|
Эстафетный
бег, Передача эстафетной палочки Подтягивание- на результат
|
1
|
11.09
|
|
5
|
Правила
соревнований в беге. 60 метров – на
результат П/И «Разведчики и часовые»
|
1
|
12.09
|
|
6
|
Метание
мяча с/м на дальность отскока от стены, на
заданное расстояние. П/и «Кто дальше бросит»
|
1
|
14.09
|
|
7
|
Метание
мяча в горизонтальную и вертикальную цель . Упражнения в броске и ловле
набивного мяча.
|
1
|
18.09
|
|
8
|
Метание
мяча с/р на дальность и на заданное расстояние. П/и «Метко в цель»
|
1
|
19.09
|
|
9
|
Прыжки
и многоскоки. Прыжки с/м-нарезультат.
|
1
|
21.09
|
|
10
|
Прыжки
в длину с/р способом «согнув ноги»
|
1
|
25.09
|
|
11
|
Прыжок
с 7-9 ш разбега -на результат
|
1
|
26.09
|
|
|
Баскетбол
|
|
|
|
12
|
ТБ на уроках спортивных игр (б/б)..
Стойка и передвижения игрока, остановки прыжком..
Игра «Передал- садись»
|
1
|
28.09
|
|
13
|
Терминология баскетбола. Повороты без
мяча и с мячом. Ведение мяча на месте Ловля и
передача двумя руками от груди
|
1
|
2.10
|
|
14
|
История возникновения. баскетбола
Ведение мяча с разной высоты отскока. Ловля м передача двумя руками от груди
. Игра «Борьба за мяч»
|
1
|
3.10
|
|
15
|
Ловля и передача двумя руками от груди
на месте в тройках. Бросок двумя руками от головы после ловли мяча
|
1
|
5.10
|
|
16
|
Правила игры . Ловля и передача мяча
двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол
|
1
|
9.10
|
|
17
|
Ведение мяча в движении шагом.
Остановка двумя шагами. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте
в круге
|
1
|
10.10
|
|
18
|
Ведение мяча с изменением скорости.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками с
низу в движении. Игра в мини- баскетбол
|
1
|
12.10
|
|
19
|
Плавание. Подготовительные упр. На освоение с водой.
|
|
16.10
|
|
20
|
Позиционное на падение, (5:0) без изменения
позиции игроков
|
1
|
17.10
|
|
21
|
Плавание. Попеременные движения прямыми ногами.
|
|
19.10
|
|
22
|
Ведение мяча с изменением направления
|
1
|
23.10
|
|
23
|
Ведение мяча с изменением скорости и
высоты отскока
|
1
|
24.10
|
|
24
|
Сочетание приёмовLведение-остановка-бросок).
Позиционное нападение ч/з скрёстный выход
|
1
|
26.10
|
|
25
|
Плавание. Обучение
технике
движения рук в плавании способом
«кроль» на груди. Техника плавания кролем на груди.
|
|
30.10
|
|
26
|
Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной
рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом
|
1
|
31.10
|
|
27
|
Бросок двумя руками от головы в
движении. Взаимодействие двух игроков
|
1
|
2.11
|
|
|
Гимнастика
|
|
|
|
28
|
Висы и упоры. Упражнения на
равновесие
Инструктаж ТБ. Значение г/упр для сохр
прав осанки. Стр упр-я. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м), Смешанные
висы(д).
|
1
|
13.11
|
|
29
|
Страховка.
Уборка снарядов. Вис на согнутых руках. Подтягивание
в висе(м), из виса лёжа(д). Упр на г/скамейке.
|
1
|
14.11
|
|
30
|
Обеспечение ТБ. Поднимание прямых и
согнутых ног в висе.. Упр на / скамейке П/и «Фигуры»
|
1
|
16.11
|
|
31
|
Размахивание в висе, соскок. Лазание
по, г/лестнице. Подтягивание в висе.
|
1
|
20.11
|
|
32
|
Плавание. Обучение
согласованной работы рук и дыхания при плавании способом «кроль» на груди.
|
1
|
21.11
|
|
33
|
Круговая тренировка.
Упражнения на
г/снарядах
|
1
|
23.11
|
|
34
|
Плавание. Обучение
технике
движения рук, ног в плавании
способом «кроль» на спине.
|
1
|
27.11
|
|
35
|
Строевые упражнения. Опорный прыжок.
Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись(козёл
в ширину, высота 80-100см). П/и «Прыжки по полоскам»
|
1
|
28.11
|
|
36
|
Способы регулирования физ нагрузок.
Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. П/и «Удочка»
|
1
|
30.11
|
|
37
|
Плавание.
Обучение технике
движения рук ,ног в плавании способом «кроль» на
спине.
|
1
|
4.12
|
|
38
|
Правила соревнований. Прыжок ноги
врозь. П/и «Кто обгонит»
|
1
|
5.12
|
|
39
|
Плавание. Обучение технике движения ног способом
«брасс»
|
1
|
7.12
|
|
40
|
Упражнения на снарядах Прыжки со
скакалкой. Опорный прыжок:.
П/и «Прыгуны и пятнашки»
|
1
|
11.12
|
|
41
|
Упражнения на снарядах.
Поднимание туловища Эстафеты с использованием гимнастических упражнений и
инвентаря.
|
1
|
12.12
|
|
42
|
Комбинации на гимнастических снарядах.
Опорный прыжок- на результат. Эстафеты с гимнастическими предметами.
|
1
|
14.12
|
|
43
|
Акробатика
Кувырок вперёд, назад
Упражнения на гибкость. Эстафеты.
|
1
|
18.12
|
|
44
|
Кувырки вперед, назад. Стойка на
лопатках перекатом назад. П/И «Два лагеря»
|
1
|
19.12
|
|
45
|
Плавание.
Обучение технике движения ног способом «брасс»
|
1
|
21.12
|
|
46
|
Комбинации
освоенных элементов. П/И «Бездомный заяц»
|
1
|
25.12
|
|
47
|
Акробатическая
комбинация . П/И «Челнок»
|
1
|
26.12
|
|
48
|
Акробатическое соединение из разученных
элементов. Гимнастическая полоса препятствий.
|
1
|
28.12
|
|
|
Лыжная подготовка
|
|
|
|
49
|
ТБ
на уроках Л/подготовки. . Презентация:«Название разучиваемых упр. и основы
правильной техники.» Переноска и надевание лыж. ОРУ. Попеременный двухшажный
ход.
Медленное передвижение по дистанции – 1
км.
|
1
|
15.01
|
|
50
|
Правила
самостоятельного вып упр и д/з. Одновременный бесшажный ход. Попеременный
двухшажный ход. Прохождение дистанции до 1,5 км.
|
1
|
16.01
|
|
51
|
Оказание
помощи при обморожениях и травмах.
Катание
на коньках. ТБ Основная стойка. Ходьба на коньках.
|
1
|
18.01
|
|
52
|
Особенности
дыхания при передвижении по дистанции. Подъем «полуелочкой». Дистанция 2 км с
применением изученных лыжных ходов. Эстафеты с передачей палок
|
1
|
22.01
|
|
53
|
Значение
занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Торможение
«плугом». Дистанция 2 км. Встречная эстафета без палок (до100м)
|
1
|
23.01
|
|
54
|
Повороты
переступанием. Торможение «плугом».. Дистанция 2 км. Игра с горки на горку.
|
1
|
25.01
|
|
55
|
Катание
на коньках. Ходьба в полуприсяде.
|
1
|
29.01
|
|
56
|
.
Применение лыжных мазей. Повороты переступанием (У). Прохождение дистанции
2,5 км.
|
1
|
30.01
|
|
57
|
Круговые
эстафеты с этапом до 150 м.
Медленное
передвижение по дистанции – 3 км.
|
1
|
1.02
|
|
58
|
Катание
на коньках. Т.Б. Ходьба на зубцах. Скольжение «Ёлочка»
|
1
|
5.02
|
|
59
|
Техника
попеременных 2х ш и одновременных бесшажных ходов. Прохождение дистанции 3км.
Игра «Пройди в ворота» без палок
|
1
|
6.02
|
|
60
|
Попеременный
двухшажный ход, одновременный бесшажный ход на дистанции до 3 км.
|
1
|
8.02
|
|
61
|
Сведение
коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении плугом. Встречные
эстафеты.
|
1
|
12.02
|
|
62
|
Постановка
палок на снег в попеременном 2хш ходе и одновременном ходе. Подъемы, спуски,
повороты в катание с горок. Игра «Смелее с горки».
|
1
|
13.02
|
|
63
|
Лыжные
гонки – 2 км. Повторение поворотов, торможений. Игра на дистанции 200-250м;
|
1
|
15.02
|
|
|
Волейбол
|
|
|
|
64
|
Инструктаж Т/Б по волейболу. Стойки и
передвижения в стойке. Эстафеты, игровые упражнения.
|
1
|
19.02
|
|
65
|
Приём и передача сверху двумя руками на
месте и после перемещения вперед в парах.
|
1
|
20.02
|
|
66
|
Катание на коньках. ТБ Способы приобретения
скорости тягой. Остановка.
|
1
|
22.01
|
|
67
|
Приём и передача мяча двумя руками
сверху над собой и вперёд. Встречные эстафеты. П/и «Летучий мяч»;
|
2
|
26.02
27.02
|
|
68
|
Катание на коньках. Пассивный способ приобретения
скорости.
|
|
69
|
Приём мяча снизу двумя руками над собой
и на сетку. П/и: «Бомбардиры»
|
1
|
1.03
|
|
70
|
Катание на коньках. ТБ Активные способы
приобретения скорости. Остановка.
|
1
|
5.03
|
|
71
|
Правила и организация игры. Нижняя
прямая подача. Игра «Мяч над сеткой». Игра
в мини-волейбол .
|
2
|
6.03
12.03
|
|
72
|
Катание на коньках. ТБ Бег на коньках.Скольжение
«Змейки»
|
|
73
|
Терминология игры. Прямой нападающий
удар. П/и « По наземной мишени». Игра по упрощённым правилам..
|
1
|
13.03
|
|
74
|
Катание на коньках. ТБ Скользящий
старт.Скольжение «Фонарики»
|
1
|
15.03
|
|
75
|
Комбинации из освоенных элементов
техники перемещений и владения мячом. Игровые задания
с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3), Игра
по упрощенным правилам.
|
1
|
19.03
|
|
76
|
Катание на коньках. ТБ Повторение
изученных элементов катания.
|
1
|
20.03
|
|
77
|
Тактика свободного нападения.
Игровые упражнения с мячом
|
1
|
22.03
|
|
78
|
Терминология игры. Прямой нападающий удар.
|
1
|
2.04
|
|
79-80
|
Тактика свободного нападения.
Игровые упражнения с мячом
|
2
|
3.04
5.04
|
|
81-82
|
Приём и передача мяча двумя руками
сверху над собой и вперёд. Встречные эстафеты. П/и «Летучий мяч»;
|
2
|
9.04
10.04
|
|
83-84
|
Приём мяча снизу двумя руками над собой
и на сетку. П/и: «Бомбардиры»
|
2
|
12.04
16.04
|
|
85
|
Освоение техники плавания
|
1
|
17.04
|
|
86
|
Освоение техники плавания: кроль на груди и на спине
|
1
|
19.04
|
|
87
|
Стойка игрока. Передвижение.
|
1
|
23.04
|
|
88
|
Удар по мячу
|
1
|
24.04
|
|
89
|
Остановки мяча подошвой
|
1
|
26.04
|
|
90
|
Правила игры
|
1
|
28.04
|
|
91
|
Ведение мяча по прямой
|
1
|
3.05
5.05
|
|
92
|
Ведение с изменением скорости
|
1
|
|
93
|
Ведение без сопротивления защитника
|
1
|
7.05
|
|
94
|
Остановка внутренней стороной стопы
|
1
|
8.05
10.05
|
|
95
|
Удар после остановки. Итоговое тестирование.
|
1
|
|
|
Легкая атлетика
|
|
|
|
96
|
Правила
соревнований в беге на средние дистанции. Бег 1000
метров. П/и «Салки на марше»
|
1
|
21.05
|
|
97
|
Правила
соревнований в беге на средние дистанции. Бег 1000
метров . П/и «Салки на марше»
|
1
|
14.05
|
|
98
|
Спринтерский
бег, эстафетный бег
Инструктаж
ТБ. Высокий старт(до 10-15м), бег с ускорением(30-40). Встречная
эстафета(передача палочки) Подтягивание- на результат
|
1
|
15.05
|
|
99
|
Правила
соревнований в беге. 60 метров – на
результат Эстафеты по кругу.
|
1
|
17.05
|
|
100
|
Прыжки
в высоту способом перешагивания. Прыжки с/м
|
1
|
21.05
|
|
101
|
Прыжки
в высоту- на результат. Метание мяча в цель,
на заданное расстояние П/и «Кто дальше бросит»
|
1
|
22.05
|
|
102
|
Метание
мяча на дальность- на результат, на заданное
расстояние
|
1
|
24.05
|
|
По учебному плану – 102 часа (3 часа в
неделю).
По учебно-календарному графику – 100
часов.
Праздничные дни – 8.03,1.05,
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.