Рабочая программа по физической культуре 11 класс

Руководитель РМО г. Пушкино __________________М.А. Зубалий Зам. директора по УВР МБОУ СОШ № 1 г. Пушкино __________________/____________/ (подпись)                           (ФИО)

«Утверждаю» Директор МБОУ СОШ № 1 г. Пушкино ________________  И.А. Зотова «___»_____________________20__г.

Рабочая программа по физической культуре

для учащихся 11 классов

Составлена на основе комплексной программы физического воспитания

  В.И. Ляха, А.А. Зданевича

Составил учитель физической культуры

МБОУ СОШ № 1 г. Пушкино Доманов Сергей Иванович.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 1 г. Пушкино»

20___-20___ учебный год

Пояснительная записка

       Рабочая  программа составлена на основе примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 11 классов» В.И. Лях, А.А. Зданевич  (М,: Просвещение, 2010)

В общеобразовательной школе физическая культура представлена как учебная дисциплина и важнейший компонент целостного развития личности. Являясь составной частью общей культуры обучения, физическая культура входит обязательным разделом в гуманитарный компонент образования, значимость которого проявляется через гармонизацию духовных и физических сил, формирование таких общечеловеческих ценностей, как здоровье физическое и психическое благополучие, физическое совершенство.

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе, на его  проведение отводится 102 часа в год.

В программе В.И. Ляха, А.А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана (гимнастика частично заменена на волейбол),  региональный компонент. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура. Вариативная часть включает в себя программный материал по волейболу и футболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увелечения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время как в процессе  уроков, так и отдельно один час в четверти.

Важной особенностью образовательного процесса в средней школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании раздела, так  и по мере освоения умений  и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности  не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании средней школы учащийся сдает дифференцированный подход.

Цель и задачи физической культуры

Цель образования в основной школе является формирование раносторонне физически развитой личности, спосмобной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья. Учебный процесс направлен на формирование устойчивых мативов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации зорового образа жизни.

Достижение этой цели предусматривает решение следующих задач:

- укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и коррегирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;

- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

- обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности. Самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

- воспитание положительных качеств личности. Норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Особенностями программы образовательной  области «Физическая культура» в основной школе является:

-          соотнесенность с Базисным учебным планом учреждения;

-          направленность на реализацию принципа вариативности,  задающего возможность подбирать содержание учебного материала в соответствии с возрастно–половыми особенностями учащихся, материально- технической оснащенностью учебного процесса и регионально- климатическими условиями;

-          объемность и многообразие знаний, средств и форм физкультурной деятельности очерчивается ценностными ориентациями на общефизическую и спортивную подготовку учащихся соответственно;

Учебная дисциплина “Физическая культура” в качестве обязательного минимума включает следующие дидактические единицы, объединяющие тематику теоретического, практического и контрольного учебного материала.

Теоретический материал ориентирует на фрормирование научного мировоззрения, единство научно-практических знаний, позитивное, ценностное отношение к физической культуре.

Практический материал состоит:

-          методико-практического, обеспечивающего овладение методами и способами деятельности в сфере физической культуры и спорта  для достижения  учебных и жизненных целей личности;

-          учебно-тренировочного, содействующего приобретению опыта творческой практической  деятельности, развитию самодейтельности в физической культуре и спорте для физического совершенствования, повышения уровня функциональных и двигательных способностей, направленного  на формирование качеств и свойств личности.

 Контрольный материал  определяет объективный, дифференцированный учет процесса и результатов учебной деятельности учащихся.

Распределение учебного времени прохождение программного материала по физической культуре за год 

Виды программного материала	Количество часов (уроков)
	11 класс
Основы знаний о физической культуре	в процессе урока
Практическая часть	102
Легкая атлетика	27
Гимнастика  с элементами единоборств	22
Лыжная подготовка	20
Волейбол	14
Баскетбол	19

11 класс (102 часов)

Основы знаний. Профилактика травматизма на занятиях физической культурой и спортом.  Занятие избранным видом спорта. Основы организации и проведения спортивно-массовых мероприятий по различным видам спорта. Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.

Практическая часть (102 часов)

Легкая атлетика (27 часов).

Эстафетный бег. Старт и  стартовый разгон. Финиширование. Прыжки в длину с места. Метание гранаты на дальность. Бег 100м. с низкого старта. Бег 2000 метров.  Медленный бег до 20 минут.

Баскетбол (19 часов).

Соверщенствование передвижений, остановок, передач, ведений.  Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости. Броски по кольцу в прыжке. Тактические действия в защите и нападении. Броски по кольцу после ведения. Передачи  мяча в движении. Ловля мяча после отскока от щита. Передача мяча  одной рукой в движении. Учебная игра. Броски мяча по кольцу после передачи.

Гимнастика (22 часов)

 Длинный кувырок через препятствие высотой 90 см. (М). Кувырок назад через стойку. Стойка на голове и руках (М).  Кувырок назад через стойку. (Мальчики). Подтягивание на перекладине. Сед углом на полу (Д). Перекатом стойка на лопатках (Д). Из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат. Равновесие, выпад вперед и кувырок назад (Девочки)  Акробатическиие соединения из 3-4 элементов.

Лыжные гонки (20 часов)

Попеременно-двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Переход с одного хода на другой. Одновременный одношажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение повторных отрезков. Спуски со склонов с поворотами и торможением.  Подъем в гору скользящим шагом. Прохождение дистанции до 5 км. Гонка 1 и 2 км.

Волейбол  (14 часов)

Комбинации из передвижений, остановок и передач. Прием мяча снизу после подачи. Прием мяча от сетки. Передача в зону 3 после подачи. Передача в зону 3 из зон 1, 6, 5.  Прием мяча с подачи. Передача сверху в прыжке. Нижняя прямая подача.  Верхняя прямая подача. Нападающий удар. Одиночное блокирование. Учебная игра.

Контрольные упражнения для учащихся 11 класса

Упражнения (задания)	Юноши			Девушки
	5	4	3	5	4	3
Бег 100м	14.2	14.5	15.0	16.0	16.5	17.0
Бег 2000м.	-	-	-	10.00	11.30	12.20
Бег 3000м.	13.00	15.00	16.30	-	-	-
Бег 30 метров	4.6	4.8	5.1	5.0	5.2	5.4
Прыжки в длину с места	240	220	200	205	195	180
Прыжки в длину с разбега	460	420	370	380	340	310
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 с., кол-во раз	-	-	-	25	20	15
Подтягивание	12	10	8	-	-	-
Прыжки в высоту с разбега	135	130	120	120	115	105
Метание гранаты	38	32	26	23	18	12
Лыжные  гонки 2км	10.00	11.00	12.00	11.00	12.00	13.00
Лыжные гонки 3 км.	15.00	16.00	17.00	18.30	19.00	20.00
Верхняя прямая подача (из 10)	9	7	5	8	6	4

Список методической литературы

1.      А.М. Матвеев.  Комплексная программа физического воспитания учащихся М.; Просвещение – 2010.

2.      В.И. Лях, А.А. Зданевич. Комплексная программа физического воспитания. 

Физическая культура 10-11 классы. Волгоград; Учитель-2011.

3.      Л.Б. Кофман. Настольная книга учителя физической культуры. М.; ФИС – 2011