Пояснительная записка
Рабочая программа по физической культуре для 10 класса
разработана на основе учебной комплексной программы по физической культуре,
автором - составителем которой являются доктор педагогических наук В.И. Лях,
кандидат педагогических наук А.А. Зданевич, издательство Москва
«Просвещение»,2008-2009 г.
Цели
изучения учебного предмета
• развитие
физических качеств и способностей, совершенствование функциональных
возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;
• воспитание
бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях
физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
• овладение
технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания,
обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими
упражнениями и базовыми видами спорта;
• освоение системы
знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании
здорового образа жизни и социальных ориентаций;
• приобретение
компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности,
овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий
физическими упражнениями.
Учебно
– методический комплект
Программа по редакцией
доктора педагогических наук В.И. Лях, кандидат педагогических наук А.А.
Зданевич, издательство Москва «Просвещение»,2008-2009
г.
Количество
часов, на которое рассчитана программа
Учебная
программа для 10 класса рассчитана на 102 часа из расчета 3 часа в неделю.
Особенностями
рабочей учебной программы образовательной области «Физическая культура» в
основной школе являются:
-
Соотнесенность с базисным учебным планом общеобразовательных учреждений
-
Направленность на реализацию принципа вариативности
-
Объемность и многообразие знаний, средств и форм физкультурной деятельности
Учебное
содержание каждого из разделов программы излагаются в логике от общего к
частному и от частного к конкретному
Формы
организации и планирование образовательного процесса.
Основные формы организации образовательного процесса в
основной школе — уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные
мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники, занятия
в спортивных секциях и кружках, самостоятельные занятия физическими
упражнениями (домашние занятия). Уроки физической культуры — это основная форма
организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания
предмета. В основной школе уроки физической культуры подразделяются на три
типа: уроки с образовательно-познавательной направленностью, уроки с
образовательно-обучающей направленностью и уроки с образовательно-тренировочной
направленностью. При этом уроки по своим задачам и направленности учебного
материала могут планироваться как комплексные (с решением нескольких педагогических
задач) и как целевые (с преимущественным решением одной педагогической задачи).
Уроки с образовательно-познавательной направленностью дают
учащимся необходимые знания, знакомят со способами и правилами организации
самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениям по их планированию,
проведению и контролю. Важной особенностью этих уроков является то, что
учащиеся активно используют учебники по физической культуре, различные
дидактические материалы .
Уроки с образовательно-познавательной направленностью имеют и
другие особенности.
Во-первых, продолжительность подготовительной части уроков
небольшая (до 5—6 мин), в нее включаются как ранее разученные тематические
комплексы упражнений (например, для развития гибкости, координации движений,
формирования правильной осанки), так и упражнения общеразвивающего характера,
содействующие повышению работоспособности, активности процессов внимания,
памяти и мышления. Учебная деятельность в этой части урока может быть
организована фронтально, по учебным группам, а также индивидуально (или с
небольшой группой школьников).
Во-вторых, в основной части урока выделяют соответственно
образовательный и двигательный компоненты. Образовательный компонент включает в
себя постижение детьми учебных знаний и знакомство со способами физкультурной
деятельности. В зависимости от объема учебного материала продолжительность этой
части урока может быть от 3 до 15 мин. Двигательный компонент включает в себя
обучение двигательным действиям и развитие физических качеств учащихся.
Продолжительность этой части урока будет зависеть от времени, требующегося на
решение задач, запланированных в образовательном компоненте. Между
образовательным и двигательным компонентами основной части урока необходимо включать
обязательную разминку (до 5—7 мин), которая по своему характеру должна
соотноситься с задачами двигательного компонента. Вместе с тем если урок
проводится по типу целевого урока, то все учебное время основной части
отводится на решение соответствующей педагогической задачи.
В-третьих, продолжительность заключительной части урока
зависит от продолжительности основной части, но не превышает 5—7 мин.
Уроки с образовательно-обучающей направленностью
используются по преимуществу для обучения практическому материалу, который
содержится в разделе «Физическое совершенствование» (гимнастика с основами
акробатики, легкая атлетика и др.). На этих же уроках учащиеся осваивают и
учебные знания, но только те, которые касаются предмета обучения (например,
названия упражнений, описание техники их выполнения и т. п.).
Данный вид уроков проводится по типу комплексных уроков с
решением нескольких педагогических задач. Отличительные особенности
планирования этих уроков:
— планирование задач обучения осуществляется в логике поэтапного
формирования двигательного навыка: начальное обучение, углубленное разучивание
и закрепление, совершенствование;
— планирование освоения физических упражнений согласовывается с
задачами обучения, а динамика нагрузки — с закономерностями постепенного
нарастания утомления, возникающего в процессе их выполнения;
— планирование развития физических качеств осуществляется после
решения задач обучения в определенной последовательности: 1) гибкость,
координация движений, быстрота; 2) сила (скоростно-силовые и собственно силовые
способности); 3) выносливость.
Требования
к уровню подготовки обучающихся
В результате изучения физической культуры
на базовом уровне ученик должен знать/понимать
• влияние оздоровительных систем
физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных
заболеваний и вредных привычек;
• способы контроля и оценки физического
развития и физической подготовленности;
• правила и способы планирования системы
индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;
уметь
• выполнять индивидуально подобранные
комплексы оздорови- тельной и адаптивной (лечебной) физической культуры, ком-
позиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической
гимнастики;
• выполнять простейшие приемы самомассажа
и релаксации;
• преодолевать искусственные и
естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
• выполнять приемы защиты и самообороны,
страховки и сам страховки;
• осуществлять творческое сотрудничество
в коллективных формах занятий физической культурой;
использовать приобретенные знания и
умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
• повышения работоспособности, укрепления
и сохранения здоровья;
• подготовки к профессиональной
деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
• организации и проведения
индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых
спортивных соревнованиях;
• активной творческой жизнедеятельности,
выбора и формирования здорового образа жизни;
-понимания взаимосвязи учебного предмета с
особенностями профессий и профессиональной деятельности, в основе которых лежат
знания по данному предмету.
Демонстрировать:
Физические способности
|
Физические упражнения
|
Юноши
|
Девушки
|
Скоростные
|
Бег 60
метров с высокого старта
|
8.8
|
9.6
|
Силовые
|
Прыжок в длину с места
Поднимание туловища из положения лежа на
спине, руки за головой
|
220
-
|
180
18
|
К выносливости
|
Кроссовый бег на 2км
|
8.20(мин)
|
1,10,00 (мин)
|
К координации
|
Челночный бег 3х10 метров (сек)
|
7.9
|
8.7
|
Техника
владения двигательными умениями и навыками.
Для оценивания техники владения двигательными умениями и навыками используются
следующие методы: наблюдения, вызов из строя для показа, выполнение упражнений
и комбинированный метод.
Оценка
«5»
|
Оценка
«4»
|
Оценка
«3»
|
Оценка
«2».
|
Движение
или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех
требований, без ошибок, легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с
отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения,
его название, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется и
продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить
ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполнить учебный норматив.
|
При
выполнении ученик действует так же, как и в
предыдущем
случае,
но
допустил не более
двух
незначительных
ошибок.
|
Двигательные
действия в основном выполнены
правильно,
но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к
скованности движений, неуверенности. Учащиеся
не может
выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условий.
|
Движение
или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух
значительных или одна грубая ошибка.
|
Уровень
физической подготовленности учащихся 10 класс
№
п/п
|
Физические
способности
|
Контрольное
упражнение
|
Уровень
|
Юноши
|
Девушки
|
Низкий
|
Средний
|
Высокий
|
Низкий
|
Средний
|
Высокий
|
1.
|
Скоростные
|
Бег
30м.с
|
5.5
|
5.3-4.9
|
4.5
|
6.0
|
5.8-5.3
|
4.9
|
2.
|
Коорди-национные
|
Челночный
бег 3х10м.с.
|
8.6
|
8.4-8.0
|
7.7
|
9.7
|
9.3-8.8
|
8.5
|
3.
|
Скоростно-
силовые
|
Прижки
в длину с места, см.
|
175
|
190-205
|
220
|
155
|
165-185
|
205
|
4.
|
Выносливость
|
6-минутный
бег м.
|
1100
|
1250-1350
|
1500
|
900
|
1050-1200
|
1300
|
5.
|
Гибкость
|
Наклон
вперед из положения стоя, см.
|
4
|
8-10
|
12
|
7
|
12-14
|
20
|
6.
|
Силовые
|
Подтягивание:
из виса, кол-во раз (юноши), из виса лёжа, кол-во раз (девушки).
|
3
|
7-8
|
10
|
5
|
12-13
|
16
|
Двигательные
умения, навыки и способности:
В
циклических и ациклических локомоциях: с максимальной
скоростью пробегать 60 метров из положения низкого старта; в равномерном темпе
бегать до 20 минут (мальчики) и до 15 минут (девочки); после быстрого разбега
9-13 шагов совершать прыжок в длину: метать малый мяч и мяч
150г с места и с разбега (10-12
метров).
В
метаниях на дальность и на меткость: метать
малый мяч и мяч 150г с места и с разбега (10-12
метров); метать малый мяч и мяч 150г с места и с
трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10-15
метров.
В
гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять
комбинацию движений с одним из предметов, состоящую из 6 гимнастических
элементов; опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки);
выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую в себя
кувырки вперед, стойку на голове и руках (мальчики), мост и поворот в упор,
стоя на одном колене (девочки)
В
спортивных играх: игра в одну из спортивных игр (по
упрощенным правилам)
Физическая
подготовленность: должна соответствовать,
как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических
способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей
учащихся.
Способы
физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно
выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы,
гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения
упражнений
Способы
спортивной деятельности: участвовать в
соревнованиях по легкоатлетическому четырехборью: бег 60
метров, прыжок в длину с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в
соревнованиях по одному из видов спорта
Правила
поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать
нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиены занятий и личной
гигиены; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную
физическую подготовку; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и
самообладании
Общая оценка
успеваемости складывается по видам программы: по
гимнастике, баскетболу, волейболу, лёгкой атлетике – путём сложения конечных
оценок, полученных учеником по всем видам движений, и оценок за выполнение
контрольных упражнений.
Оценка
успеваемости за учебный год производится на основании
оценок за учебные четверти с учётом общих оценок по разделам программы. При
этом преимущественное значение имеют оценки за умение и навыки осуществлять
собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную деятельность.
Учебно
- тематический план
№
п/п
|
Вид программного
материала
|
Количество часов (уроков)
по программе
|
Количество часов (уроков)
по рабочей программе учителя
|
Класс
|
Класс
|
11
|
11
|
1
|
Базовая часть
|
87
|
87
|
1.1
|
Основы знаний
|
В процессе занятий
|
Процессе занятий
|
1.2
|
Спортивные игры
|
21
|
21
|
1.3
|
Гимнастика с элементами
акробатики
|
18
|
18
|
1.4
|
Легкоатлетические
упражнения
|
21
|
21
|
1.5
|
Лыжная подготовка
|
18
|
27
|
1.6
|
Кроссовая подготовка
|
9
|
9
|
2
|
Вариативная часть
|
12
|
|
2.1
|
Волейбол
|
|
6
|
|
Итого часов
|
102
|
102
|
Содержание
учебного предмета
Физическая
культура и основы здорового образа жизни.
Современные
оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании
здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия,
предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании
репродуктивной функции. Основы законодательства Российской Федерации в области
физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья . Оздоровительные
мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности:
гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы
аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры. Особенности
соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная
подготовка и требования безопасности.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Оздоровительные
системы физического воспитания. Ритмическая гимнастика: индивидуально подобранные
композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом,
темпом, пространственной точностью. Аэробика: индивидуально подобранные
композиции из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплексы
упражнений на растяжение и напряжение мышц. Атлетическая гимнастика:
индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительным отягощением
локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы.
Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при
умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной
физической культуры; оздорвительные ходьба и бег.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Подготовка к
соревновательной деятельности; совершенствование техники упражнений в
индивидуально подобранных акробатических и гимнастических комбинациях (на
спортивных снарядах); в беге на короткие, средние и длинные дистанции; прыжках
в длину и в высоту с разбега; передвижениях на лыжах; плавании;
совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в
спортивных играх (баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе); технической и
тактической подготовки в национальных видах спорта.
Прикладная физическая подготовка.
Приемы
защиты и самообороны из атлетических единоборств. Страховка. Полосы
препятствий. Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного
ориентирования; передвижение различными способами с грузом на плечах по
возвышающейся над землей опоре.
Учебно-методическое обеспечение
- Оборудование:
Волейбольные мячи, баскетбольные
мячи, футбольные мячи, набивные мячи, мячи малые (теннисные), гимнастические
палки, волейбольная сетка, гимнастические стенки, лыжи с палками, гири,
гантели, перекладина, маты, брусья гимнастические разновысокие, брусья гимнастические
параллельные, перекладина гимнастическая, гимнастический козел, гимнастический
конь, набор для настольного тенниса, флажки, секундомер, кольца
гимнастические с механизмом крепления, канат для лазанья с механизмом
крепления, мост гимнастический подкидной, скамейка гимнастическая жесткая,
скакалка гимнастическая, обруч гимнастический, планка для прыжков в высоту,
рулетка измерительная (10 м, 50 м),
комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой, легкоатлетическая дорожка,
сектор для прыжков в длину, сектор для прыжков в высоту, игровое поле для
футбола (мини-футбола), полоса препятствий.
- Литература:
·
Журнал «Физическая культура в школе».
·
«Теория и методика физического
воспитания». Москва. 1998 г.
·
«Методика физического воспитания
учащихся 10-11 классов» под редакцией В.И.Ляха. Москва. 2001
г.
·
«Основы физической культуры школьников».
Самара. 1994 г.
|
·
«Оценка качества подготовки выпускников
·
Лях, В. И. Физкультура: 10-11 кл. – М.:
Просвещение, 2009
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.