муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №1»
|
СОГЛАСОВАНО:
Руководитель МС_______________
Протокол№ ____
От _______________
|
УТВЕРЖДАЮ:
директор МБОУ СОШ №1
Н.А. Азаренкова ____________
приказ №_______ от __________г.
М.П.
|
Рабочая программа
Учебного курса физическая культура в 11 классах
Акмурзаев Нугурдин Рамеевич
Учитель физической культуры
2018 -2019 учебный год
Пояснительная записка
Рабочая
программа составлена на основе федерального компонента
Государственного стандарта среднего (полного) общего образования, Примерной
программы среднего (полного) общего образования, Программы общеобразовательных
учреждений «Комплексная программа физического воспитания учащихся. 1-11 классы»
/ Матвеев А.А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2008.
Для
прохождения программы по физическому воспитанию в 11 классе отводится 102 часа.
Предметом образования в области физической культуры
является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей
направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы
человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как
целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и
нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной деятельности,
учебный предмет физической культуры структурируется по трем основным разделам:
знания (информационный компонент деятельности), физическое совершенствование
(мотивационно-процессуальный компонент деятельности) и способы деятельности
(операциональный компонент деятельности).
Рабочая
программа состоит из двух основных частей: базовой и вариативной
(дифферецированной). Базовая часть составляет основу общегосударственного
стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и
предусматривает обучение и совершенствование навыкам и умениям легкой атлетики,
спортивных игр. В вариативную часть включены комплексы упражнений из
современных спортивно – оздоровительных систем: акробатика (девушки) и
гимнастика (юноши), а также углубленное изучение спортивной игры волейбол.
Предусмотрены в плане и самостоятельные задания, упражнения для развития
двигательных качеств и контроль за их развитием, воспитательные задачи, основы
знаний о физической культуре и межпредметные связи.
Пристальное
внимание в данном планировании уделено развитию двигательных качеств,
достижению высокого уровня физической подготовленности юношей и девушек. В этих
целях максимально усложнены и повышены нагрузки на уроках, в системе домашних
заданий и упражнений для развития двигательных способностей.
Цель: формирование у учащихся устойчивых
мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном
развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств
физической культуры в организации здорового образа жизни.
Задачи:
- содействие
гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические
упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления
состояния здоровья, противостояния стрессам;
- формирование
общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья
и разносторонней физиологической подготовленности;
- расширение
двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и
формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
- дальнейшее
развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и
гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий,
согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной
устойчивости и др.) способностей;
- формирование
знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке,
значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности,
выполнение функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;
- закрепление
потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом
спорта;
- формирование
адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения,
коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания;
- дальнейшее
развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.
ТРЕБОВАНИЯ
К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ВЫПУСКНИКОВ
знать/понимать
·
влияние оздоровительных систем физического
воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных
заболеваний и вредных привычек;
·
способы контроля и оценки физического развития
и физической подготовленности;
·
правила и способы планирования систем
индивидуальных занятий физическими упражнениями различной целевой
направленности;
уметь
·
выполнять индивидуально подобранные комплексы
оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции
ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической
гимнастики;
·
выполнять простейшие приемы самомассажа и
релаксации;
·
преодолевать искусственные и естественные
препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
·
выполнять приемы защиты и самообороны,
страховки и самостраховки;
·
осуществлять творческое сотрудничество в
коллективных формах занятий физической культурой;
использовать
приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для
·
повышения работоспособности, сохранения и
укрепления здоровья;
·
подготовки к профессиональной деятельности и
службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
·
организации и проведения индивидуального,
коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
·
активной творческой деятельности, выбора и
формирования здорового образа жизни.
Содержание
программы
|
№
|
Тема раздела
|
Количество
часов
|
|
1
|
Лёгкая атлетика
|
24
|
|
2
|
Гимнастика с элементами акробатики
|
12
|
|
3
|
Лыжная подготовка
|
18
|
|
4
|
Баскетбол
|
18
|
|
5
|
Волейбол
|
20
|
|
6
|
Футбол
|
3
|
|
7
|
Кроссовая подготовка
|
7
|
|
|
Всего
|
102
|
Лёгкая
атлетика – 24 часа
Высокий и низкий
старт до 30м. Стартовый разгон. Бег на результат на 100м. Эстафетный бег.
Прыжки в длину с 13-15 шагов разбега. Прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега.
Многоскоки. Варианты челночного бега.
Бег в равномерном и переменном темпе 15-20мин.
Бег на 3000 м.
Метание мяча весом 150г с 4-5 бросковых шагов
с полного разбега на дальность; в горизонтальную и вертикальную цель(1*1м) с
расстояния 12-14м. Метание гранаты 500-700г с места на дальность. Бросок
набивного мяча(2кг).
Гимнастика
с элементами акробатики – 12часов.
Повороты в движении
кругом. ОРУ без предметов. ОРУ с предметами (обруч, скакалка, мяч). Прыжок
углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину,
высота 110см. Сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках.
Комбинации из ранее освоенных элементов. Упражнения в висах и упорах.
Лыжная
подготовка – 18 часов.
Переход с хода
на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики
лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование и др.
Прохождение дистанции до 5км (девушки).
Баскетбол
– 18 часов.
Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек. Варианты
ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в
различных построениях). Варианты ведения мяча без сопротивления и с
сопротивлением защитника. Варианты бросков мяча без сопротивления и с
сопротивлением защитника. Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание,
выбивание, перехват, накрывание).
Волейбол
- 20 часов.
Совершенствование
техники передвижений, остановок, поворотов, стоек. Варианты техники приёма и
передач мяча; подач мяча. Варианты нападающего удара через сетку; блокирования
нападающих ударов (одиночное и вдвоём), страховка.
Футбол
- 3 часа
Стойки и передвижение игрока. Комбинации из
разученных перемещений.
Удары по неподвижному мячу. Остановка
катящегося мяча. Ведение мяча по прямой. Учебная игра.
Кроссовая
подготовка - 7 часов
Бег в медленном и
среднем темпе до 20 мин. кросс 2000-3000м. Бег с преодолением препятствий.
Упражнения с набивными мячами, прыжки, многоскоки, упражнения на развитие силы,
выносливости, силовой выносливости, скоростной выносливости.
Список
литературы:
1. Баландин Г.А., Назарова Н.Н. Урок
физкультуры в современной школе (методические рекомендации для учителей) - М.:
Советский спорт, 2004
2. Бутин И.М. Лыжный спорт.- М.: Просвещение,
1988
3. Петров П.К. Методика преподавания гимнастики
в школе. - М.: Владос, 2000
4. Погадаев Г.И. Настольная книга учителя физкультуры.
- М.: Физкультура и спорт, 2000
5. Физкультура в школе. - Научно-методический
журнал.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.