РАБОЧАЯ
ПРОГРАММА
ПО
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
Шмурыгин
Евгений Александрович
5А,
5Б, 5В классы
2014 - 2015 учебный год
Учебно
– тематическое планирование
по
физической культуре
Классы 5А, 5Б, 5В.
Учитель Шмурыгин Е.А
Количество часов
Всего 68 час; в
неделю 2 часа.
Плановых
контрольных уроков 6, зачетов ___, тестов ___ ч.;
Административных
контрольных уроков ___ч.
Планирование
составлено на основе
Программы основной
и средней (полной) общеобразовательной школы по предмету «физическая
культура». Автор А.П. Матвеев, 2008 г.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ
ЗАПИСКА
Формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в
пространстве общечеловеческой культуры, является главной целью развития
отечественной системы школьного образования. С учетом этого каждая
образовательная область Базисного учебного плана ориентируется на достижение
этой главной цели.
Целью образования в области физической культуры
является формирование у школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном
отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических
качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации
здорового образа жизни. В рамках реализации этой цели данная рабочая программа
по физической культуре для учащихся пятых классов ориентируется на решение
следующих задач:
-
укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей организма;
-
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими
упражнениями с общеразвивающей и оздоровительной направленностью, техническими
действиями и приемами базовых видов спорта;
-
освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном
развитии, роли в формировании здорового образа жизни;
-
обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной
деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
-
воспитание положительных качеств личности, соблюдение норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.
В программу входят следующие разделы: «Знания о физической культуре»
(информационный компонент); «Способы двигательной (физкультурной) деятельности»
(операционный компонент); «Физическое совершенствование» (мотивационный
компонент).
Содержание раздела «Знания о физической культуре» соответствует основным
представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя
такие учебные темы, как «История физической культуры», «Физическая культура и
спорт в современном обществе», «Физическая культура человека». В этих темах
приводятся сведения об истории древних и современных Олимпийских игр, основных
направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах
организации активного отдыха и способах укрепления здоровья средствами
физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные понятия
физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения
самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля и
требования техники безопасности.
В разделе «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» представлены
задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные
формы занятий физической культурой. Основным содержанием этого раздела является
перечень необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности
практических навыков и умений.
Раздел «Физическое совершенствование» ориентирован на гармоничное физическое
развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников.
Этот раздел включает в себя следующие темы: «Физкультурно-оздоровительная
деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей
направленностью».
Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность» соотнесена с решением задач по
укреплению здоровья учащихся. Здесь даются комплексы упражнений из современных
оздоровительных систем физического воспитания, направленно содействующих
коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и
кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, которые адресуются
в первую очередь школьникам, имеющим отклонения в физическом развитии и
состоянии здоровья.
Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью»
ориентирована на повышение физической подготовленности учащихся и включает в
себя информацию о средствах общей физической подготовки. В качестве этих
средств в программе предлагаются физические упражнения из базовых видов спорта
(гимнастики с основами акробатики, легкой атлетики, лыжных гонок, спортивных
игр).
Основными формами организации педагогической системы физического
воспитания в основной школе являются уроки физической культуры,
физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные
соревнования и праздники, занятия в спортивных секциях и кружках, самостоятельные
занятия физическими упражнениями. Уроки физической культуры являются основной
формой организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими
содержания предмета физической культуры.
Уроки с образовательно-обучающей направленностью используются для обучения
школьников практическому материалу, содержащемуся в разделе «Физическое
совершенствование». В основной школе данный вид уроков проводится по типу
комплексных уроков с решением нескольких педагогических задач. Особенности планирования
этих уроков:
-
планирование задач обучения осуществляется в логике поэтапного формирования
двигательного навыка: начальное обучение, углубленное разучивание и
закрепление, совершенствование;
-
планирование освоения физических упражнений согласовывается с задачами
обучения, а динамика нагрузки – с закономерностями постепенного нарастания
утомления, возникающего в процессе их выполнения.
После решения задач обучения планирование развития физических качеств
осуществляется в определенной последовательности: гибкость, координация
движений, быстрота, сила, выносливость.
Уроки с образовательно-тренировочной направленностью используются для развития
физических качеств и проводятся в рамках целенаправленной физической
подготовки. Такие уроки планируются на основе принципов спортивной тренировки:
во-первых, с соблюдением соотношения объемов тренировочной нагрузки в общей и
специальной подготовке, во-вторых, с системной цикловой динамикой повышения
объема и интенсивности нагрузки, в- третьих, с ориентацией на достижение
конкретного результата в соответствующем цикле тренировочных уроков. Кроме
этого, на этих уроках школьникам даются соответствующие знания, представления о
физической подготовке и физических качествах, физической нагрузке и ее влиянии
на развитие систем организма, а также о способах контроля величины и
функциональной направленности физической нагрузки и способах ее регулирования в
процессе выполнения учебных заданий.
Особенностями целевых уроков являются:
-
обеспечение постепенного нарастания величины физической нагрузки в течение всей
основной части урока;
-
использование в качестве основных режимов нагрузки развивающего (пульс до 160
уд/мин) и тренирующего (пульс свыше 160 уд/мин) режимов;
-
обеспечение дифференцированного подбора учебных заданий, которые выполняются
учащимися самостоятельно на основе контроля ЧСС и индивидуального самочувствия.
Данная рабочая программа и календарно-тематическое планирование составлены в
соответствии с «Программой основной и средней (полной) общеобразовательной
школы по предмету «физическая культура». Автор – А.П.Матвеев. 2008
г.
СОДЕРЖАНИЕ
ТЕМ УЧЕБНОГО КУРСА
Знания
о физической культуре.
История физической культуры. Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр
в древности. Исторические сведения о древних Олимпийских играх и особенностях
их проведения. Виды состязаний и правила проведения древних Олимпийских игр.
Известные участники и победители в древних Олимпийских играх.
Базовые понятия физической культуры. Физическое развитие человека.
Основные показатели физического развития. Осанка как показатель физического
развития; основные ее характеристики и параметры (положение головы и тела,
форма спины и стопы); основные факторы, влияющие на форму осанки (дневная
динамика, привыкание к соответствующей позе и положению тела, недостаточное
развитие статической силы и выносливости и др.). Характеристика основных
средств формирования и профилактики нарушений осанки, правила составления
комплексов упражнений.
Физическая культура человека. Режим дня, его основное
содержание и правила планирования. Утренняя зарядка и ее влияние на
работоспособность. Гигиенические требования к проведению утренней зарядки,
правила выбора и дозировки физических упражнений, составления комплексов
упражнений. Физкультминутки (физкультпаузы) и их значение для профилактики
утомления. Гигиенические требования к проведению физкультминуток, правила
выбора и дозировки физических упражнений, составления комплексов упражнений, их
планирования в режиме учебного дня. Правила закаливания организма способами
обтирания, обливания, душ. Правила соблюдения личной гигиены во время и после
занятий физическими упражнениями.
Способы
двигательной (физкультурной) деятельности.
Организация и проведение занятий физической культурой.
Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест
занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий
физическими упражнениями. Выбор упражнений и составление индивидуальных
комплексов физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток и
физкультпауз.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение за
динамикой индивидуального физического развития по показателям длины и массы
тела, окружности грудной клетки, осанке, форме стопы. Самоконтроль. Измерение
частоты сердечных сокращений во время занятий физическими упражнениями.
Физическое
совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений, для
формирования правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического
развития. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.
Гимнастика
с основами акробатики (12ч). Организующие команды и
приемы: перестроение в движении из колонны по одному в колонны по 2 и 4
дроблением и сведением.
Кувырок
вперед (назад) в группировке; кувырок вперед ноги скрестно с последующим
поворотом на 180 гр.; кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат.
Опорные
прыжки: прыжок ноги врозь через гимнастического козла в ширину (мальчики);
прыжок на гимнастического козла в упор присев и соскок (девочки).
Передвижения
по напольному гимнастическому бревну: ходьба с различной амплитудой движений и
ускорениями, поворотами и подскоками.
Прикладные
упражнения: передвижения ходьбой, бегом, прыжками по наклонной гимнастической
скамейке; спрыгивание и напрыгивание на ограниченную площадку, лазание и
перелазание.
Упражнения
общей физической полготовки.
Легкая
атлетика. (16ч). Прыжок в длину с разбега способом
«согнув ноги». Высокий старт. Бег с ускорением. Равномерный бег 500м, 1000м,
2000м. Бег на короткие дистанции 30, 60
м. Метание малого мяча с места в вертикальную цель и на дальность с разбега.
Упражнения
общей физической подготовки.
Лыжные
гонки (14ч.) Попеременный двухшажный лыжный ход.
Повороты переступанием на месте и в движении. Подъем «полуелочкой», «елочкой» и
«лесенкой». Спуск прямо в основной стойке. Торможение «плугом». Прохождение
дистанций.
Упражнения
общей физической подготовки.
Спортивные
игры (26 ч).
Баскетбол.
Упражнения без мяча: основная стойка, передвижение приставными шагами с
изменением направления движения. Упражнения с мячом: ловля и передача мяча
двумя руками от груди с места, с шаго, со сменой места после передачи; бросок
мяча в корзину двумя руками от груди с места.
Упражнения
общей физической подготовки.
Волейбол.
Упражнения без мяча: основная стойка; передвижения приставным шагом вправо и
влево; выход к мячу. Упражнения с мячом: прямая нижняя подача через сетку;
прием и передача мяча снизу, прием и передача мяча сверху двумя руками ( на
месте и в движении приставными шагами).
Упражнения
общей физической подготовки.
Футбол.
Упражнения без мяча: бег с изменением направления движения; бег с ускорением;
бег спиной вперед; бег «змейкой» и по кругу. Упражнения с мячом: ведение мяча носком
ноги и внутренней частью подъема стопы; удар с места и небольшого разбега по
неподвижному мячу внутренней стороной стопы; остановка катящегося мяча
внутренней стороной стопы.
Упражнения
общей физической подготовки.
Контрольные
нормативы: прыжок с места в длину (см), подъем туловища в сед из положения лежа
за 30 секунд, челночный бег 3х10м, подтягивание на перекладине, бег 60м, 500м,
1000м.
ТРЕБОВАНИЯ
К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ УЧАЩИХСЯ
В результате изучения предмета «Физическая культура» учащийся должен:
Знать/понимать
-
роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни,
организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;
-
основы формирования двигательных действий и развития физических качеств.
Уметь
-
составлять и выполнять комплексы утренней гимнастики с учетом индивидуальных
особенностей организма;
-
выполнять гимнастические, акробатические, легкоатлетические упражнения,
технические действия в спортивных играх;
-
осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и физической
подготовленностью;
-
соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений.
Демонстрировать
Физические
качества
|
Физические
упражнения
|
мальчики
|
девочки
|
Быстрота
|
Бег
60 м с низкого старта, с
|
11.2
|
11.4
|
Сила
|
Подтягивание
из виса, раз
Прыжок
в длину с места, см
Подъем
туловища в сед, раз
|
4
140
23
|
8
130
20
|
Выносливость
|
Бег
500 м, мин
Бег
1000 м, мин
Бег
2000 м.
|
4.20
7.50
Без
учета времени
|
4.40
8.20
Без
учета времени
|
Координация
движений
|
Челночный
бег 3х10 м, сек
|
9.6
|
10.2
|
Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и
повседневной жизни для
-
проведения самостоятельных занятий по развитию физических качеств, совершенствованию
техники движений;
-
включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.
№
п\п
|
Физические
качества
|
Физические
упражнения
|
Мальчики
|
Девочки
|
1
|
Быстрота
|
Бег 60
м с низкого старта, (сек)
Прыжки
через скакалку в максимальном темпе, (сек)
|
9,2
20
|
10,2
10
|
2
|
Сила
|
Подтягивание
из виса, (кол-во раз)
Прыжок в
длину с места, (см)
Поднимание
туловища из положения лежа на спине, руки за головой, (кол-во раз)
|
8
180
-
|
-
165
24
|
3
|
Выносливость
(выбирается любое из упражнений)
|
Кроссовый
бег на 2 км, (мин)
Передвижение
на лыжах на 2 км, (мин)
Бег на 200
м (мин)
Бег на 1000
м (мин)
|
14,30
16,30
10,30
-
|
17,20
21,00
-
5,40
|
4
|
Координация
движений
|
Последовательной
выполнение кувырков, (кол-во раз)
Челночный
бег 3*10 м, (сек)
|
5
8,2
|
3
8,8
|
ПЕРЕЧЕНЬ
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ
1.
А.П.Матвеев «Программы основной и средней
(полной) общеобразовательной школы по предмету «физическая культура». Издательство
«Просвещение», 2008.
2.
В.В.Столбов «История физической культуры и
спорта». Учебник для институтов физической культуры. М.: «Физкультура и спорт»,
1985.
3.
Г.И. Погадаев «Настольная книга учителя
физической культуры». Методическое издание. Москва. Издательство «Физкультура и
спорт», 1998.
4.
В.В.Ботяев. «Технология обучения
гимнастическим упражнениям». Учебное пособие. Сургут: РИО СУРГПИ, 2003.
5.
В.И.Лях. «Физическая культура. Тестовый
контроль» Пособие для учителя. М.: Просвещение, 2007.
6.
С.Е.Голомидова. «Нестандартные уроки
физкультуры». Методическое пособие. Волгоград: Учитель-АСТ,2005.
7.
П.А.Киселев, С.Б.Киселева. «Справочник
учителя физической культуры». Волгоград: Учитель, 2008.
8.
Я.С. Вайнбаум. «Дозирование физических
нагрузок школьников» М.: Просвещение, 2001.
9.
Э.М.Найминова. «Спортивные игры на уроках
физкультуры». Книга для учителя. Ростов-н/Д:Феникс, 2001.
10.
Ю.Д.Железняк, В.А.Кунянский. «Волейбол: у
истоков мастерства». М.: Издательство «ФАИР-ПРЕСС», 1998.
11.
К.Р.Мамедов. «Физкультура для учащихся
1-11 классов специальных медицинских групп». Волгоград: Учитель, 2008.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.