Рабочая программа по физической культуре 10 класс

Пояснительная записка

Рабочая программа по физической культуре составлена на основе федерального компонента государственного стандарта, комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов под редакцией В.И. Ляха Москва, «Просвещение», 2012, Федеральный закон «О физической культуре и спорте в РФ» от 04.12.2007г. №329-ФЗ (ред. от 21.04 2011г.).

Рабочая программа ориентирована на использование учебника «Физическая культура» 10-11 классы, под редакцией В.И. Ляха, М., «Просвещение», 2011

Общая характеристика учебного предмета.

   Учебный предмет «Физическая культура» является один из видов культуры человека и общества, в основании которого лежит физкультурная деятельность. Данная деятельность характеризуется целенаправленным развитием и совершенствованием духовных и природных сил человека и выступает как условие и результат формирования физической культуры личности.

   Освоение учебного предмета «Физическая культура» (физкультурная деятельность) осуществляется не только на уроках физической культуры, но и в процессе физкультурных мероприятий в режиме учебного дня, спортивных соревнований, физкультурных праздниках, занятий в спортивных секциях.

   Образовательная область «Физическая культура» призвана сформировать у учащихся устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической подготовленности, целостном развитии физических и психических качеств, творческом  использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В процессе освоения учебного материала данной области у учащихся формируется целостное представление о физической культуре как социальном явлении, единстве биологического, психического и социального в человеке, законах и закономерностях развития и совершенствования его психосоматической природы.

Цель образования в средней (полной) школе – содействие всестороннему развитию личности на основе овладения основами физкультурной деятельности с общеприкладной и личностно-ориентированной оздоровительной направленностью.

Задачи:

- содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;

- формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;

- расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

- дальнейшее развитие кондиционных и координационных способностей;

- формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значение занятий физической культурой для будущий трудовой деятельности, выполнении функции отцовства, подготовку к службе в армии;

-закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;

- формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания.

Сформулированные цель и задачи базируются на требованиях «Обязательного минимума образования по физической культуре» и отражают основные направления педагогического процесса по формированию физической культуры личности: теоретическая, практическая, техническая и физическая подготовка старшеклассников.

Место предмета  «физическая культура» в базисном учебном плане.

    Федеральный базисный учебный план для общеобразовательных учреждений  РФ отводит 105 часов для обязательного изучения учебного предмета «физическая культура» в 10 классе из расчета 3 часа в неделю. Данная программа разработана для учащихся 10-х классов (юноши) со средним уровнем физической подготовленности, муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения средней общеобразовательной школы.

Формы организации учебного процесса, формы контроля.

 В работе со старшеклассниками используются все известные способы организации урока: фронтальный, групповой и индивидуальный. В этом возрасте рекомендуется применять метод индивидуальных занятий, дополнительных упражнений, заданий по овладению двигательными действиями, развитию физических способностей с учетом типа телосложения, склонностей, физической и технико-тактической подготовленности.    

Для контроля за ходом учебно-воспитательного процесса нужно запланировать контрольные упражнения. Они выполняются по ходу овладения двигательными навыками для корректировки обучения в конце периода изучения какого-то раздела и для оценки эффективности овладения навыком.

   Контроль и оценка на занятиях используется для того, чтобы закрепить потребность юношей к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранными видами спорта, сформировать у них адекватную самооценку, стимулировать их к индивидуальному самосовершенствованию. При оценке успеваемости следует отдавать предпочтение качественным критериям: степени владения программным материалом, включающим теоретические и методические знания, уровень технико-тактического мастерства, умениям осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность. Оценивая достижения учеников по физической подготовке важно ориентироваться на индивидуальные темпы продвижения (сдвиги) в развитии конкретных кондиционных и координационных способностей.

Система оценивания учащихся.

   Критериями оценки по физической культуре выступают качественные и количественные показатели.

   Качественными показателями успеваемости являются: степень овладения программным материалом (знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности), систематичность и регулярность занятий физическими упражнениями, ведение здорового образа жизни, способствует приобщение каждого школьника к ценностям физической культуры.

   К количественным показателям успеваемости относятся сдвиги в показателях физической подготовленности (развитие основных физических качеств - способностей).

   В соответствии с процессами обучения двигательным действиям, развития физических способностей оценка успеваемости включает в себя виды учета: предварительный, текущий и итоговый.

Учебно-тематический план

Учебные разделы и темы	Кол-во часов
	Теория	Практика	Контроль
I.       Знания о физической культуре	4ч
II.   Способы физкультурной деятельности	2ч	3ч
III.                       Физическое совершенствование		78ч	18ч
Итого:	6ч	81ч	18ч
Всего часов:	105ч

Содержание программы

Знания о физической культуре (4 часа).

   Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентиры индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное Олимпийское и физкультурно-массовое движение. Основные формы и виды физических упражнений. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Профилактика травматизма на занятиях физической культурой и спортом

Способы деятельности (5 часов)

Планирование индивидуальных занятий физическими упражнениями, оценка самочувствия по внешним показателям и внутренним ощущениям, тестирование уровня физического развития, физической подготовленности.

Физическое совершенствование (96часов)

Легкая атлетика (20 часов): Совершенствование техники спринтерского и длительного бега, бег с преодолением препятствий, прыжков в длину и высоту с разбега, метаний. Увеличивается длина спринтерских дистанций, время длительного бега, длина разбега и количество способов в прыжках и метаниях.

Гимнастика (17 часов) с основами акробатики: углубленное изучение и совершенствование техники гимнастических упражнений: в висах и упорах, опорных прыжках, акробатике, общеразвивающих и строевых упражнений. Лазание по канату. На занятиях используются новые элементы художественной гимнастики с предметами: скакалкой, обручем, мячом, булавами; материал содержащий упражнения для развития грациозности, красоты движений, способствующий развитию мышечных групп, важных для выполнения функции материнства.

Спортивные игры (21 час)

Баскетбол: элементы перемещений, остановок, поворотов, владение мячом: ловля, передачи, ведение, броски и др., защитные действия, технико-тактические взаимодействия в нападении и защите.

Волейбол: Совершенствование техники:  перемещений, остановок, поворотов и стоек;

приема и передач мяча; подач мяча; нападающего удара; защитных действий. Отработка тактических игровых комбинаций и совершенствование техники игровых действий. Волейбол по правилам.

Лыжные гонки (17 часов): прохождение тренировочных дистанций, используя переход с хода на ход (попеременный, одновременный, коньковый) в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики лыжных гонок:;распределение сил, лидирование, финиширование, обгон и др. Передвижение на лыжах по пересеченной местности. Прохождение дистанции до 7 км.

Комплексы упражнений из современных спортивно-оздоровительных систем (6 часов).  Атлетическая гимнастика – физические упражнения локального воздействия с отягощениями и без отягощений на основные мышечные группы; комплексы упражнений на тренажерах.

Технико-тактические действия в избранном виде спорта (9 часов)

Баскетбол: Отработка тактических игровых комбинаций и совершенствование техники игровых действий. Баскетбол по правилам.

Интегрированная подготовка, развитие физических качеств. (6 часов)

Требования к уровню подготовки учащихся 10 класса:

В результате освоения Обязательного минимумом содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны:

Объяснять:  

·      роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и причины современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире;

·      роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.

Характеризовать:

·      особенности основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями;

·      особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

·      особенности самообучения двигательным действиям, развития физических способностей на занятиях физической культурой;

·      особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями;

·      особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.

Соблюдать правила:

·      личной гигиены и закаливания организма;

·      организация и проведение самостоятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

·      культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

·      профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

·      экипировка и использование спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.

Проводить:  

·      самостоятельные занятия физическими упражнениями;

·      контроль за индивидуальным физическим развитием, физической подготовленностью, физической работоспособностью;

·      приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

·      занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

·      судейство соревнований по одному из видов спорта.

Составлять

§  индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;

§  планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.

Определять:

§  уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;

§  эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;

·      дозировку физической нагрузки и направленность воздействия физических упражнений.

Демонстрировать:

Физические способности	Физические упражнения	юноши
Скоростные	Бег 30м Бег 100м	5.0 14.3
Силовые	Подтягивание из виса на перекладине Прыжок в длину с места	12 раз 215 см
Выносливость	Кроссовый бег на 3 км	12 мин 50 сек

Двигательные умения, навыки и способности:

В метании - метать различные по массе и форме снаряды с места и полного разбега на дальность и на меткость мячи, гранаты.

В гимнастических и акробатических упражнениях:  выполнять комбинацию из 5 элементов на брусьях и перекладине, опорный прыжок ноги врозь через коня в длину, выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок, стойку на руках, переворот боком и другие раннее освоенные элементы; лазать по канату без помощи ног и с помощью ног на скорость.

В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре основные технико-тактические действия в спортивных играх (волейбол, баскетбол).

физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей с учетом индивидуальных возможностей учащихся.

В лыжных гонках: проходить тренировочные дистанции  с использованием различных  лыжных ходов.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организация досуга и здорового образа жизни, осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль физического состояния.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревнованиях по легкой атлетике, футболу, волейболу и баскетболу, приобрести навыки в судействе и организации соревнований.

Список литературы:

1.      Лях В.И. Учебник «Физическая культура» 10-11 классы. М., «Просвещение», 2011, дидактический материал.

2.      Лях В.И. Методика физического воспитания учащихся 10-11 классов. М., «Просвещение», 2002

3.      Лях В.И., Зданевич А.А. Рабочие программы физическая культура 1-11 классы. В., «Учитель», 2010

4.      Матвеев А.П. Оценка качества подготовки выпускников средней (полной) школы по физической культуре. - М. «Дрофа», 2001

5.      Матвеев А.П. Примерные программы среднего (полного) общего образования Физическая культура. – М., «Просвещение», 2008

6.      Городничева Н.Я. Врачебно-педагогический контроль физическим воспитанием школьников. Тобольск, 2006

7.      Мишенькина В.Ф. Волейбол. Баскетбол. Омск, 1998

8.      Черкасов В.В. Метание: техника и методика обучения. Тобольск, 1997

9.      Чернов В.А. Организация и проведение соревнований по баскетболу. Тобольск, 1997

10. Журнал «Физическая культура в школе».

11. Коджаспиров Ю.Г. Развивающие игры на уроках физической культуры 5-11 класс. – М., «Дрофа», 2003

12. Лях В.И. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. – М., «Просвещение», 2012