Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Опубликуйте свой материал в официальном Печатном сборнике методических разработок проекта «Инфоурок»

(с присвоением ISBN)

Выберите любой материал на Вашем учительском сайте или загрузите новый

Оформите заявку на публикацию в сборник(займет не более 3 минут)

+

Получите свой экземпляр сборника и свидетельство о публикации в нем

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре 10-11 класс (юноши)
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа по физической культуре 10-11 класс (юноши)

библиотека
материалов



ДЕПАРТАМЕНТ СОЦИАЛЬНОЙ ПОЛИТИКИ

АДМИНИСТРАЦИИ ГОРОДА КУРГАНА


Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

города Кургана «Средняя общеобразовательная школа № 56»





«Рассмотрена»

На заседании ШМО

___________О.М. Бачинина

Протокол № 1

«_____» __________ 2015 г


«Принята»

На заседании педагогического Совета

Протокол № 1

«____» __________ 2015 г

«Утверждаю»

Директор МБОУ» СОШ № 56»

_______________ Т.П.Галынская



« »______________2015 г








РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по физической культуре

10-11класс (юноши)








Учитель-составитель: О.М.Бачинина







2015г

Пояснительная записка


Назначение программы

Рабочая программа по физической культуре разработана на основании

  • Закона РФ «Об образовании» (ст.7, ст. 9 п.6. ст. 14 п. 5, ст. 28 п. 19, ст. 32 п. 2, п. 7), в соответствии со следующими нормативными документами:

  • федеральным компонентом государственных образовательных стандартов,

  • приказа №164 «О внесении изменений в ФКГОС» / Министерство образования и науки Российской Федерации. - 03 июня 2008 г.,

  • примерной учебной программы по физической культуре, рекомендованной Департаментом государственной политики в образовании Министерства образования и науки РФ (письмо от 7.07.2005 года №03-1263),

  • комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов В. И. Ляха и А. А Зданевича - 2008 г., допущенной Департаментом образовательных программ и стандартов общего образования МО и науки РФ,

  • учебника «Физическая культура». 10-11 классы / под ред. В. И. Ляха. -М.: Просвещение, 2014 г.,

  • школьной профилактической программы «Полезные привычки» 1-4 классы, «Полезные навыки» 5-9 классы, «Полезная прививка» по профилактике ВИЧ/СПИДа для 10-11 классов Л. Колесова, О. Романова 2010 г.

Структура документа

Программа включает: пояснительную записку, распределением учебных часов по разделам, содержание программы, критерии оценки, требования к уровню подготовки выпускников.

Общая характеристика учебного предмета

Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной деятельности, учебный предмет физической культуры структурируется по четырем основным разделам.

В первом разделе «Физическая культура и основы здорового образа жизни» содержаться сведения о современные оздоровительные системы физического воспитания, о мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности, основ законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья; дается общие представления об адаптивной физической культуре, о прикладной-ориентированной физической подготовке, ее связь со спортивно-оздоровительной деятельностью.; об особенностях соревновательной деятельности в массовых видах спорта, индивидуальной подготовке и требованиях безопасности, понятиях физической, технической и психологической подготовки.

Во втором разделе «Физкультурно - оздоровительная деятельность» представлено учебное содержание, ориентированное на укрепление индивидуального здоровья учащихся, повышение функциональных возможностей основных систем их организма. Данное содержание включает в себя комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, учитывающих интересы учащихся в гармоничном развитии собственных физических способностей, формировании индивидуального типа телосложения, культуры движений.

В третьем разделе «Спортивно-оздоровительная деятельность» дается учебное содержание, ориентированное на повышение физической и технической подготовленности учащихся по видам спорта, а также физические упражнения и комплексы, нацеленные на физическую подготовку учащихся к предстоящей жизнедеятельности.

В четвертом разделе «Прикладная физическая подготовка» раскрываются общие представления о прикладно-ориентированной физической подготовке, дается учебное содержание, ориентированное на повышение физической и технической подготовленности учащихся, приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств, страховка, элементы спортивного ориентирования.

Курсивом выделен материал, который подлежит изучению, но не включается в требования к уровню подготовки выпускников.

Цели.

Целью образования в области физической культуры является формирование у обучающихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

В соответствии с этим изучение физической культуры на базовом уровне среднего общего образования направлено на достижение следующих целей:

  • развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

  • воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

  • способность формированию ответственного поведения в условиях эпидемии ВИЧ/СПИДа для снижения риска распространения ВИЧ – инфекции среди подростков;

  • овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

  • освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

  • приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.


Место предмета в базисном учебном плане.

Программа рассчитана на 204 часа, из расчета 3 часа в неделю в X и XI классах.

В отсутствие возможностей для освоения обучающимися нашей школы программного материала «Плавание», он заменен на углублённое освоение программного материала «Спортивные игры».

На основании «Рекомендации по внедрению в региональный образовательный процесс современных эффективных профилактических форм, методов и технологий и единых критериев оценки профилактической антинаркотической деятельности муниципальных общеобразовательных учреждений» в программу включен курс «Школьной профилактической программы «Полезные привычки» 1-4 классы, «Полезные навыки» 5-9 классы, «Полезная прививка» по профилактике ВИЧ/СПИДа для 10-11 классы. В 10-11 классах изучается блок «Полезная прививка» по профилактике ВИЧ/СПИДа в объеме 16 часов (по 8 часов в 10 и 11 класс).

Общеучебные умения, навыки и способы деятельности.

В результате освоения содержания среднего (полного) общего образования обучающийся получает возможность совершенствовать и расширить круг общих учебных умений, навыков и способов деятельности. Овладение общими умениями, навыками, способами деятельности как существенными элементами культуры является необходимым условием развития и социализации обучающихся.

Познавательная деятельность

Умение самостоятельно и мотивированно организовывать свою познавательную деятельность (от постановки цели до получения и оценки результата). Использование элементов причинно-следственного и структурно-функционального анализа. Исследование несложных реальных связей и зависимостей. Определение сущностных характеристик изучаемого объекта; самостоятельный выбор критериев для сравнения, сопоставления, оценки и классификации объектов.

Участие в проектной деятельности, в организации и проведении учебно-исследовательской работы: выдвижение гипотез, осуществление их проверки, владение приемами исследовательской деятельности, элементарными умениями прогноза (умение отвечать на вопрос: «Что произойдет, если…»). Самостоятельное создание алгоритмов познавательной деятельности для решения задач творческого и поискового характера. Формулирование полученных результатов.

Создание собственных произведений, идеальных и реальных моделей объектов, процессов, явлений, в том числе с использованием мультимедийных технологий, реализация оригинального замысла, использование разнообразных (в том числе художественных) средств, умение импровизировать.

Информационно-коммуникативная деятельность

Поиск нужной информации по заданной теме в источниках различного типа. Извлечение необходимой информации из источников, созданных в различных знаковых системах (текст, таблица, график, диаграмма, аудиовизуальный ряд и др.), отделение основной информации от второстепенной, критическое оценивание достоверности полученной информации, передача содержания информации адекватно поставленной цели (сжато, полно, выборочно). Перевод информации из одной знаковой системы в другую (из текста в таблицу, из аудиовизуального ряда в текст и др.), выбор знаковых систем адекватно познавательной и коммуникативной ситуации. Умение развернуто обосновывать суждения, давать определения, приводить доказательства (в том числе от противного). Объяснение изученных положений на самостоятельно подобранных конкретных примерах.

Выбор вида чтения в соответствии с поставленной целью (ознакомительное, просмотровое, поисковое и др.). Свободная работа с текстами художественного, публицистического и официально-делового стилей, понимание их специфики; адекватное восприятие языка средств массовой информации. Владение навыками редактирования текста, создания собственного текста.

Использование мультимедийных ресурсов и компьютерных технологий для обработки, передачи, систематизации информации, создания баз данных, презентации результатов познавательной и практической деятельности.

Владение основными видами публичных выступлений (высказывание, монолог, дискуссия, полемика), следование этическим нормам и правилам ведения диалога (диспута).

Рефлексивная деятельность

Понимание ценности образования как средства развития культуры личности. Объективное оценивание своих учебных достижений, поведения, черт своей личности; учет мнения других людей при определении собственной позиции и самооценке. Умение соотносить приложенные усилия с полученными результатами своей деятельности.

Владение навыками организации и участия в коллективной деятельности: постановка общей цели и определение средств ее достижения, конструктивное восприятие иных мнений и идей, учет индивидуальности партнеров по деятельности, объективное определение своего вклада в общий результат.

Оценивание и корректировка своего поведения в окружающей среде, выполнение в практической деятельности и в повседневной жизни экологических требований.

Осознание своей национальной, социальной, конфессиональной принадлежности. Определение собственного отношения к явлениям современной жизни. Умение отстаивать свою гражданскую позицию, формулировать свои мировоззренческие взгляды. Осуществление осознанного выбора путей продолжения образования или будущей профессиональной деятельности





Учебно-тематический план


Вид программного материала

Кол-во часов (уроков)

Класс

X

XI

Основы физической культуры и здорового образа жизни.

В процессе урока

Физкультурно – оздоровительная деятельность


Оздоровительные системы физического воспитания

В процессе урока

Атлетическая гимнастика

В процессе урока

Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии

В процессе урока

Всероссийский физкультурный спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО).

В процессе урока

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности

В процессе урока

Спортивно – оздоровительная деятельность:


спортивные игры

36

36

гимнастика

18

18

легкая атлетика

21

21

лыжная подготовка.

18

18

национальные виды спорта.

В процессе урока

Прикладная физическая подготовка.

В процессе урока

атлетические единоборства

9

9


Способы спортивно-оздоровительной деятельности .

В процессе урока

Итого

102

102

Блок «Полезная прививка» по профилактике ВИЧ/СПИДа для 10-11 класс

8

8




Распределение учебного времени по четвертям


Виды программного материала

Всего

часов

Учебные четверти

I

II

III

IV

Основы физической культуры и здорового образа жизни

В течение года

Физкультурно – оздоровительная деятельность:


Оздоровительные системы физического воспитания


В течение года

Атлетическая гимнастика



В процессе урока



Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии


В течение года

Всероссийский физкультурный спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО).


В течение года

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности


В течение года

Спортивно – оздоровительная деятельность:


лёгкая атлетика

21

12

-

-

9

гимнастика

18

-

18

-

-

лыжная подготовка

18

-

-

18

-

спортивные игры (баскетбол, волейбол по 10 часов, футбол, гандбол – по 8 часов)

36

15

__

9

12

национальные виды спорта.

В течение года

Прикладная физическая подготовка: на гимнастических снарядах, на легкой атлетике, на лыжных гонках, на спортивных играх.

В течение года

атлетические единоборства

9


4

5


Способы спортивно-оздоровительной деятельности

В течение года

Итого:

102

27

22

32

21

Блок «Полезная прививка » по профилактике ВИЧ/СПИДа для 10-11 классы.

8

2

2

2

2




Программный материал


Физическая культура и основы здорового образа жизни

(в процессе урока)


10 КЛАСС


Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.

Общие представления об адаптивной физической культуре, цель, задачи и формы организации, связь содержания и направленности с индивидуальными показаниями здоровья. Правила и требования по индивидуализации содержания самостоятельных форм занятий адаптивной физической культурой

Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.

Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности, понятие физической, технической и психологической подготовки.

Общее представление об индивидуализации содержания и направленности тренировочных занятий (по избранному виду спорта).

Способы совершенствования техники и соревновательных упражнений и повышения физической нагрузки (понятия режимов и динамики нагрузки).Особенности распределения тренировочных занятий в режиме дня и недели.

Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок).

Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.

Общее представление о прикладно-ориентированной физической подготовке, ее цель, задачи и формы организации, связь со спортивно-оздоровительной деятельностью.


11 КЛАСС


Общие представления современных оздоровительных системах физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их цель, задачи, содержание и формы организации.

Формирование индивидуального стиля жизни, приобретение положительного психо-социального статуса и личностных качеств, культуры межличностного общения и поведения

Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.

Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности, понятие физической, технической и психологической подготовки.

Общее представление об индивидуализации содержания и направленности тренировочных занятий (по избранному виду спорта). Способы совершенствования техники и соревновательных упражнений и повышения физической нагрузки (понятия режимов и динамики нагрузки).Особенности распределения тренировочных занятий в режиме дня и недели.

Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок).

Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.

Общее представление о прикладно-ориентированной физической подготовке, ее цель, задачи и формы организации, связь со спортивно-оздоровительной деятельностью.


Физкультурно- оздоровительная деятельность

(в процессе урока)



Содержание

10 класс

11 класс

Оздоровительные системы физического воспитания

Атлетическая гимнастика

Индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительным отягощением локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы.

Комплексы упражнений на общее и избирательное развитие силы мышц, «подтягивание» отстающих в своем развитии мышц и мышечных группы.

Комплексы упражнений на формирование гармоничного телосложения (упражнения локального воздействия по анатомическим признакам).

Комплексы упражнений на развитие рельефа мышц плеча, груди, спины, бедра, брюшного пресса.

Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии

Гимнастика при умственной и физической деятельности. Оздоровительные ходьба и бег.

Комплексы упражнений адаптивной физической культуры (лечебной) в соответствии с медицинскими показаниями (при нарушениях зрения, осанки и плоскостопия; при остеохондрозе; бронхиальной астме и заболеваниях сердечно-сосудистой системы; при частых нервно-психических перенапряжениях, стрессах, головных болях; простудных заболеваниях).

Всероссийского физкультурного спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Подготовка к сдаче требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) 5 и 6 ступеней.




10-11 классы


Способы физкультурно-оздоровительной деятельности

(в процессе урока)


Планирование содержания и физической нагрузки в индивидуальных оздоровительных занятиях, распределение их в режиме дня и недели.

Выполнение простейших гигиенических сеансов самомассажа (состав основных приемов и их последовательность при массаже различных частей тела).

Выполнение простейших приемов точечного массажа и релаксации.

Наблюдения за индивидуальным здоровьем (например, расчет «индекса здоровья» по показателям пробы Руфье), физической работоспособностью (например, по показателям пробы PWC/170) и умственной работоспособностью (например, по показателям таблицы Анфимова).

Ведение дневника самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, состоянием здоровья и работоспособностью.


Спортивно – оздоровительная деятельность


Гимнастика с основами акробатики

(36 часов)


Продолжается более углубленное изучение и совершенствование техники гимнастических упражнений: в висах и упорах, опорных прыжках, акробатике, общеразвивающих и строевых упражнениях, совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатических и гимнастических комбинациях (на спортивных снарядах).На занятиях с юношами используются новые общеразвивающие упражнения силовой направленности: с гирями, гантелями, штангой, на гимнастической стенке, скамейке и тренажерах. Проводится подготовка к соревновательной деятельности

Большей координационной сложностью отличаются общеразвивающие упражнения без предметов. Это достигается путем соединения различных движений и положений рук, ног, туловища с упражнениями в равновесии, ходьбой, бегом, прыжками, акробатическими упражнениями, объединенными в различные комбинации.

Гимнастические упражнения, включенные в программу направлены, прежде всего на развитие силы, силовой и скоростной выносливости различных групп мышц. В этом плане их отличает большая избирательная направленность. Материал программы включает также большой набор упражнений, влияющих на развитие различных координационных способностей и гибкости.

Обращается внимание на большие возможности гимнастических упражнений не только для развития физических способностей, но и для воспитания волевых качеств (особенно в упражнениях на снарядах), формирование красивой осанки, фигуры, походки, поз.


Программный материал по гимнастике с основами акробатики


Основная направленность

Содержание

10классы (18ч)

11классы (18ч)

На совершенствование строевых упражнений


Повороты кругом в движении.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении


На совершенствование общеразвивающих упражнений без предметов

Комбинации из различных положений и движений рук, ног, туловища на месте и в движении

На совершенствование общеразвивающих упражнений с предметами

С набивными мячами (весом до 5 кг), гантелями (до 8 кг), гирями (16 и 24 кг), штангой, на тренажерах, с эспандерами

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на спортивных снарядах)

На освоение и совершенствование висов и упоров

Перекладина (высокая).

Подъем в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади; подъем переворотом

Гимнастические брусья (параллельные).

Сгибание и разгибание рук в упор на брусьях.

Угол в упор.

Стойка на плечах из седа ноги врозь

Подъем разгибом до седа ноги врозь, соскок махом назад.

Комбинации из ранее освоенных элементов на гимнастических снарядах.

На освоение и совершенствование опорных прыжков

Гимнастический конь.

Прыжок ноги врозь

(конь в длину, высота115-120 см);


Гимнастический конь.

Прыжок ноги врозь

(конь в длину, высота120-125 см);

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатических комбинациях

На освоение и совершенствования акробатических упражнений

Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см.

Стойка на руках с помощью;

Кувырок назад через стойку на руках с помощью.

Переворот боком; прыжки в глубину, высота 150—180 см.

Комбинации из ранее освоенных элементов

Подготовка к соревновательной деятельности


Развития способностей

На развитие координационных способностей

Комбинации общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений.

Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, гимнастических снарядах.

Акробатические упражнения.

Упражнения на подкидном мостике, прыжки в глубину с вращениями.

Эстафеты, игры, полосы препятствий с использованием гимнастического инвентаря и упражнений.

На развитие силовых способностей и силовой выносливости.


Лазание по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость.

Лазание по шесту, гимнастической стенке без помощи ног.

Лазание по гимнастической лестнице.

Подтягивания.

Упражнения в висах и упорах, со штангой, гирей, гантелями, набивными мячами.

На развитие скоростно–силовых способностей

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, метания набивного мяча

На развитие гибкости.


Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для различных суставов.

Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке, с предметами

Знания о физической культуре, самостоятельные занятия и овладение организаторскими способностями.

На самостоятельные занятия.

Программы тренировок с использованием гимнастических снарядов и упражнений.

Самоконтроль при занятиях гимнастическими упражнениями.

На овладение организаторскими способностями

Выполнение обязанностей помощника судьи.

Проведение занятий с младшими школьниками.


На знание о физической культуре

Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение, воспитание волевых качеств. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при травмах.


Легкая атлетика

(42часа)


Продолжается работа по совершенствованию техники спринтерского и длительного бега, прыжков в длину и высоту с разбега, метаний. Проводится подготовка к соревновательной деятельности.

Усиливается акцент на дальнейшее развитие кондиционных (выносливости, скоростно-силовых, скоростных) и координационных способностей (ориентирование в пространстве, ритм, способность к согласованию движений и реакции, точность дифференцирования основных параметров движений).

Увеличивается процент упражнений, сопряжено воздействующих на совершенствование техники и развитие кондиционных и координационных способностей. Уроки в значительной мере приобретают черты тренировки.

По сравнению с основной школой увеличиваются длина спринтерских дистанций, время длительного бега, длина разбега. Продолжается углубленное изучение освоенных различных спортивных способов прыжков. Осваивают технику метания гранаты толкания ядра.

На уроках по легкой атлетике следует создавать условия для воспитания у обучающихся стремления к объективной оценке своих возможностей, самоопределению и самосовершенствованию. Выполнение трудных, но посильных заданий по развитию физических способностей, особенно выносливости, создает благоприятные условия для воспитания нравственных и волевых качеств.

На уроках следует давать знания и вырабатывать умения творчески применять освоенные легкоатлетические упражнения в беге, прыжках и метаниях, чтобы использовать их во время самостоятельных тренировок, внеклассных занятий в школе и дома. В занятиях с юношами следует предусмотреть необходимость использования материала по легкой атлетике для подготовки их к службе в армии.


Программный материал по легкой атлетике


Основная направленность

Содержание

10 классы (21ч)

10 классы (21ч)

На совершенствование техники спринтерского бега

Совершенствование техники в беге на короткие дистанции:

высокий и низкий старт до 40 м.;

стартовый разгон;

бег на результат на 100 м.

Эстафетный бег

На совершенствование техники длительного бега

Совершенствование техники в беге на средние дистанции.

Совершенствование техники в беге на длинные дистанции:

бег в равномерном и переменном темпе 20-25 мин.;

бег на 3000 м

На совершенствование техники прыжка в длину с разбега

Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега (13—15 шагов разбег).


На совершенствование техники прыжка в высоту с разбега.

Совершенствование техники в прыжках в высоту с разбега (9-11 шагов разбег).


На освоение и совершенствование техники метания в цель и на дальность.


Метание мяча весом 150 г с 4-5 бросковых шагов с полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояния до 20 м.

Метание гранаты 700 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м.; в горизонтальную цель (2x2 м) с расстояния 12-15 м.

Бросок набивного мяча (3 кг) двумя руками из различных исходных положений с места, с одного-четырех шагов вперед-вверх на дальность и заданное расстояние.

На освоение техники толкания ядра

Толкание ядра.

Подготовка к соревновательной деятельности


Развития способностей

На развитие выносливости.

Кроссовый бег (до 25 мин.).

Бег с препятствиями, бег с гандикапом, в парах, группой.

Эстафеты.

Круговая тренировка.

На развитие скоростно-силовых способностей

Прыжки и многоскоки.

Метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п.

Толкание ядра, набивных мячей.

Круговая тренировка

На развитие скоростных способностей

Эстафеты,

Старты из различных и. п.,

Бег с ускорением, с максимальной скоростью, изменением темпа и ритма шагов.

На развитие координационных способностей

Варианты челночного бега.

Бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местности.

Барьерный бег.

Прыжки через препятствия и на точность приземления.

Метание различных предметов из различных и. п. в цель и на дальность обеими руками


Знания о физической культуре, самостоятельные занятия и овладение организаторскими способностями.

На совершенствование организаторских умений

Выполнение обязанностей судьи по видам легкоатлетических соревнований и инструктора в занятиях с младшими школьниками

На самостоятельные занятия

Тренировка в оздоровительном беге для развития и совершенствования основных двигательных способностей.

Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой

На знания о физической культуре

Биомеханические основы техники бега, прыжков и метаний. Основные механизмы энергообеспечения легкоатлетических упражнений.

Виды соревнований по легкой атлетике и рекорды.

Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками и метанием.

Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Правила соревнований



Лыжные гонки

(36 часов)


Общая схема проведения занятий по лыжной подготовке остается такой же, что и в предыдущих классах. Обучение элементам лыжной подготовки должно строиться с учетом возросших функциональных возможностей организма обучающегося. Для этого постепенно увеличивается длина дистанций, проходимых с равномерной и переменной интенсивностью преимущественно на среднепересеченной местности. Чаще, чем в средних классах, применяются эстафеты и различные соревнования. Проводится подготовка к соревновательной деятельности

Паузы, возникающие во время отдыха, нужно заполнять малой интенсивными упражнениями, желательно с закреплением ранее изученной техники передвижения на лыжах. Для этого можно использовать спуски с гор, отработку элементов техники лыжных ходов в медленном темпе, обращая особое внимание на координацию движений и правильность их выполнения.

Программный материал по лыжные гонки



Основная направленность

Содержание

10 класс (18ч)

11 класс (18ч)

Совершенствование в передвижениях на лыжах

На освоение лыжных ходов

Переход с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъемов и препятствий.

Прохождение дистанции до 6 км.

Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни.

Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование.

Прохождение дистанции до 8 км

Подготовка к соревновательной деятельности


На знания о физической культуре.


Правила проведения самостоятельных занятий. Особенности физической подготовки лыжника. Правила соревнований.

Техника безопасности при занятиях лыжным спортом.

Первая помощь при травмах и обморожениях.

Спортивные игры

(72часа)


Продолжается изучение спортивных игр, закрепляются и совершенствуются ранее освоенные элементы техники перемещений, остановок, поворотов, владения мячом (ловля, передачи, ведения, броски и др.), защитных действий, усложняется набор технико-тактических взаимодействий в нападении и защите. Одновременно с техническим и тактическим совершенствованием игры продолжается процесс разностороннего развития координационных и кондиционных способностей, психических процессов, воспитание нравственных и волевых качеств.

Учитывая, что обучающиеся владеют техникой основных приемов (с мячом и без мяча), увеличивается значимость упражнений с мячом для сопряженного воздействия на технику, тактику, развитие способностей.

Проводится подготовка к соревновательной деятельности. Больший удельный вес приобретают игровой и соревновательный методы. Наряду с совершенствованием ранее усвоенных приемов и взаимодействий продолжается овладение более сложными приемами техники владения мячом, групповыми и командными тактическими действиями.

В процессе занятий необходимо больше использовать индивидуальные и дополнительные задания с целью устранения отдельных недостатков в технике владения основными игровыми приемами, при развитии тех либо других двигательных способностей. Среди способов организации обучающихся на занятиях целесообразно чаще применять метод круговой тренировки, используя упражнения с мячом, направленные на развитие координационных и кондиционных способностей, совершенствование основных приемов.

В старшем школьном возрасте увеличивается удельный вес игровых заданий и форм, направленных на овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. Вместе с тем к командным тактическим действиям следует приступать тогда, когда обучающийся хорошо овладеют групповыми взаимодействиями в нападении и защите. В противном случае обучающийся может попросту не освоить требуемое тактическое упражнение.


Программный материал по спортивным играм


Основная направленность

Содержание

10 класс

11 класс

Баскетбол(20часов)

10ч

10ч

Совершенствование технических приемов

На совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений

На совершенствование ловли и передач мяча

Варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях)

На совершенствование техники ведения мяча

Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника

На совершенствование техники бросков мяча

Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника

На совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

Совершенствование тактических действий

На совершенствование техники защитных действий

Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание)

На совершенствование тактики игры

Индивидуальные, групповые действия в нападении и защите

Совершенствование командно - тактических действий

На совершенствование тактики игры

командно тактические действия в нападении и защите

На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по правилам баскетбола


Подготовка к соревновательной деятельности

Волейбол(20часав)

10ч

10ч

Совершенствование технических приемов

На совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений

На совершенствование техники приема и передач мяча

Варианты техники приема и передач мяча

На совершенствование техники подач мяча

Варианты подач мяча

На совершенствование техники нападающего удара

Варианты нападающего удара через сетку

Совершенствование командно-тактических действий

На совершенствование тактики игры

В нападении и защите.

На совершенствование техники защитных действий

Варианты блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка

На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по правилам волейбола


Подготовка к соревновательной деятельности

Футбол, мини-футбол(16 часов)

Совершенствование технических приемов

На совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений

На совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча

Варианты ударов по мячу ногой и головой без сопротивления и с сопротивлением защитника.

Варианты остановок мяча ногой, грудью

На совершенствование техники ведения мяча

Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника

На совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

Индивидуальные действия в защите

На совершенствование техники защитных действий

Действия против игрока без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват)

Совершенствование командно- тактических действий

На совершенствование тактики игры

командные тактические действия в нападении и защите

На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игры по правилам футбола, мини-футбола


Подготовка к соревновательной деятельности

Гандбол(16 часов)

Совершенствование технических приемов

На совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений

На совершенствование ловли и передач мяча

Варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях)

На совершенствование техники ведения мяча

Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника

На совершенствование техники бросков мяча

Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника

На совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

Совершенствование тактических действий

На совершенствование техники защитных действий

Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват)

На совершенствование тактики игры

Индивидуальные, групповые действия в нападении и защите

Совершенствование командно - тактических действий

На совершенствование тактики игры

командно тактические действия в нападении и защите

На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по правилам гандбола


Подготовка к соревновательной деятельности



Развития способностей, знаний и самостоятельные занятия

(относится материал ко всем спортивным играм).


Сложность упражнений, объем и интенсивность, условия их выполнения определяются учителем в соответствии с методическими требованиями и индивидуальными различиями девушек и юношей.



Основная направленность

Содержание

Развития способностей

На совершенствование координационных способностей (ориентирование в пространстве, быстрота перестроения двигательных действий и реакций, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию и ритму)


Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, метание в цель различными мячами, жонглирование (индивидуально, в парах, у стенки), упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом, выполняемые также в сочетании с акробатическими упражнениями и др.

Варианты круговой тренировки. Комбинированные упражнения и эстафеты с разнообразными предметами (мячами, шайбой, теннисными ракетками, бадминтонной ракеткой, воздушными шарами).

Подвижные игры с мячом, приближенные к спортивным.

На развитие выносливости


Всевозможные эстафеты.

Круговая тренировка.

Игры, двусторонние игры и игровые задания с акцентом на анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 с до 18 мин

На развитие скоростных и скоростно-силовых способностей


Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных положений на расстояние от 10 до 25 м.

Ведение мяча в разных стойках, с максимальной частотой 10—13 с.

Игры и эстафеты с мячом в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность

Самостоятельные занятия, знание о физической культур, овладение организаторскими способностями.

На самостоятельные занятия


Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, скоростных способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов.

Игры, игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр; спортивные игры.

Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях спортивными играми.

На овладение организаторскими способностями


Организация и проведение спортивной игры с учащимися младших классов и сверстниками, судейство и комплектование команды, подготовка мест для проведения занятий

На знание о физической культуре

Терминология избранной спортивной игры, техника владения мячом, техника перемещений, индивидуальные, групповые и командные атакующие и защитные тактические действия.

Влияние игровых упражнений на развитие координационных и кондиционных способностей, психические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств.

Правила игры.

Техника безопасности при занятиях спортивными играми


Национальный вид спорта

(в процессе урока)

Игра «Русская лапта»


«Русская лапта» – полезная и увлекательная игра, не требующая особых дорогостоящих принадлежностей и специальных фундаментально оборудованных площадок.

Основу игры составляют естественные движения: бег, прыжки, броски мяча и т.д. Игра в лапту способствует физическому развитию, воспитывает в игроке чувство коллективизма, формирует бойцовские качества.

Является действенным средством физического воспитания, так как представляет широкую возможность разностороннего воздействия на занимающихся. Игре в лапту свойственна высокая эмоциональная окраска и большой зрелищный эффект. Это во многом облегчает решение одной из важнейших задач физического воспитания: сначала привить интерес, а затем сформировать потребность в занятиях физической культурой. Быстрота, ловкость, выносливость – вот те, самые необходимые качества, которые неизбежно приобретаешь, предаваясь этой исконно русской забаве.

Игра не требуется дорогостоящий инвентарь, оборудование и специальная экипировка. Достаточно иметь обычный теннисный мяч, деревянную биту, ровную


Программный материал игры «Русская лапта»


Основная направленность

Содержание

10-11 класс

Совершенствование технической подготовки

Техника игроков «нападения»

На совершенствования техники стоек

Стойка бьющего игрока: удар сверху; удар сбоку; удар снизу; удар свечой.

Перебежки.

На совершенствования удара битой по мячу

Хватка биты: сверху, сбоку, снизу, обманным ударом.

На совершенствование

перебежки

Индивидуальные

Групповые

Комодные

На совершенствование технических приемов позволяющие избежать опаливания

Прыжком

Падением

Остановкой

Кувырком

Поворотом корпуса

Изменения скорости бега

Техника игроков «защиты»

На совершенствование

основной стойки

Подающего

Игрока в поле

На совершенствование техники ловли мяча

Двумя руками

Одной рукой: после удара сверху; после удара сбоку; после удара снизу.

На совершенствование техники передвижения

Бег спиной вперед

Прыжки

Приставными и с крестным шагами

На совершенствование техники бросков и передач мяча

Передачи мяча: на дальнее и ближнее расстояние

На совершенствование техники подачи мяча

Средняя

Высокая

На совершенствование техники осаливания

С дальнего расстояния

С ближнего расстояния

Совершенствование тактической подготовки

Действия игроков команды «нападения»

Групповые перебежки

Действия игроков команды «защиты»

Расстановка защитников:

Подающий

Левый ближний защитник.

Правый ближний защитник.

Левый дальний защитник.

Правый дальний защитник.

Центральный защитник.


Развития способностей

На развитие скоростных способностей игроков

Эстафеты

Старты из различных и. п.

Бег с ускорением, с максимальной скоростью.

На развитие координационных способностей игроков

Варианты челночного бега,

Бега с изменением направления, скорости, способа перемещения.

Метания меча из различных и. п. в цель и на дальность (обеими руками)

Упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме.



Прикладная физическая подготовка


Атлетическое единоборство

(18 часов)


В 10-11 классе обучающиеся должны закрепить ранее освоенные, а также изучить новые приемы борьбы лежа и стоя. Результатом обучения и критерием обученности является умение вести учебную схватку. Следует широко применять единоборства для разностороннего развития координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реагирования и перестроения двигательных действий, равновесие, вестибулярная устойчивость, способность к произвольному расслаблению мышц, дифференцирование силовых параметров движения) и кондиционных способностей (силовых, силовой выносливости, скоростно-силовых). Усиливается сопряженное совершенствование сложной техники единоборств и развитие соответствующих координационных и кондиционных способностей.


Программный материал по атлетическому единоборству


Основная направленность

Содержание

10 класс (9ч)

11 класс (9ч)

На освоение техники владения приемами

Приемы защиты и самообороны: захваты, броски, упреждающие удары руками и ногами, действия против ударов, захватов и обхватов.

Страховка:

упражнения в страховке и самостраховке при падении.

Учебная схватка


Развития способностей

На развитие координационных способностей

Пройденный материал по приемам единоборства.

Подвижные игры типа «Сила и ловкость», «Борьба всадников», «Борьба двое против двоих» и т. д.

На развитие силовых способностей и силовой выносливости

Силовые упражнения и единоборства в парах


Самостоятельные занятия, знание о физической культур, овладение организаторскими способностями.

На знания о физической культуре

Самостоятельная разминка перед поединком.

Правила соревнований по одному из видов единоборств.

Влияние занятий единоборствами на развитие нравственных и волевых качеств.

Техника безопасности.

Гигиена борца

На освоение организаторских умений и соревновательными способностями

Умение судить учебную схватку одного из видов единоборств


Самостоятельные занятия

Упражнения в парах, овладение приемами страховки.

Самоконтроль при занятиях единоборствами


Программный материал прикладной физической подготовки

(в процессе урока)

Виды спорта

Содержание

10 класс

11 класс

Гимнастика

Полоса препятствий.

Упражнения на гимнастических снарядах с грузом на плечах:

ходьба по гимнастическому бревну, с поворотами и с расхождением;

передвижение в висе на руках по горизонтально натянутому канату и в висе на руках с захватом каната ногами;

лазанье по гимнастическому канату и гимнастической стенке, опорные прыжки через препятствия.

Строевые команды и приемы.

Легкая атлетика

Полосы препятствий.

Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования; передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре.

Преодоление полос препятствий с использованием разнообразных способов метания, переноской «пострадавшего» способом на спине.

Передвижение в висе на руках по горизонтально натянутому канату и в висе на руках с захватом каната ногами;


Лыжная подготовка.

Специализированные полосы препятствий, включающие подъемы, спуски («попрямой» и «змейкой»), небольшие овраги и невысокие трамплины.

Спортивные игры

Упражнения и технические действия, сопряженные с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление)


Способы спортивно-оздоровительной деятельности

(в процессе урока).


10-11 класс


Технология разработки планов-конспектов тренировочных занятий, планирование содержания и динамики физической нагрузки в системе индивидуальной прикладно-ориентированной и спортивной подготовки (по избранному виду спорта).

Контроль режимов физической нагрузки и их регулирование во время индивидуальных тренировочных занятий.

Тестирование специальных физических качеств (в соответствии с избранным видом спорта).



Блок «Полезная прививка по профилактике ВИЧ/СПИДа»

(16 часов)


Отличительной чертой блока является акцент на формирование полезного выбора из множества его вариантов, личной ответственности обучающегося за свои поступки и здоровье.

Программа направлена на формирование следующих навыков и свойств личности: положительного образа Я школьника; навыков принятия ответственных решений и эффективного общения; навыков сопротивления давлению средств массовой информации и сверстников; навыков личностной и социальной компетентности.


Программный материал блока

«Полезная прививка по профилактике ВИЧ/СПИДа»


10 класс (8ч)


Название темы

Всего часов

1

ВИЧ/СПИД

1

2

Как заразиться ВИЧ?

1

3

Рискованное поведение и ВИЧ

1

4

Обеспечь будущее

1

5

Будь терпеливым.

1

6

Свидание

1

7

Безлопастное поведение и ВИЧ.

1

8

Серьезно о сексе и здоровье. Серьезно о сексе и безопасности.

1


11 класс (8ч)


Название темы

Всего часов

1

Тренинг неагрессивного поведения

1

2

Развлечения в компании.

1

3

Близкие отношения и риск.

1

4

Это должен знать каждый (1часть).

1

5

Это должен знать каждый (2 част).

1

6

Права всех.

1

7

Сочувствие и поддержка

1

8

Дискриминация, сила, власть.

1



Приложение № 1


Критерии оценивания подготовленности обучающихся  


Критерии оценивания по физической культуре являются качественными и количественными.

Качественные критерии успеваемости характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности, включёнными в обязательный минимум содержания образования и в школьный образовательный стандарт.

Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает направленность и уровни реализуемых образовательных программ.

Осуществляя оценивание подготовленности по физической культуре, учитель реализует не только собственно оценочную, но и стимулирующую и воспитывающую функции, учитывая темп (динамику изменения развития физических качеств за определённый период времени, а не в данный момент) и индивидуальные особенности учащихся (типы телосложения, психические и физиологические особенности). При этом учителю необходимо быть максимально тактичным, внимательным, не унижать человеческое достоинство обучающегося, заботясь о повышении и дальнейшем развитии интереса к физической культуре.

Итоговая отметка выставляется учащимся за овладение темы, раздела, за четверть (в старших классах – за полугодие), за учебный год. Она включает в себя текущие отметки, полученные учащимися за овладение всеми составляющими успеваемости: знаниями, двигательными умениями и навыками, а также отражает сдвиги в развитии физических способностей, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.


Критерии оценивания успеваемости

по базовым составляющим физической подготовки обучающихся:


1. Знания

При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются такие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.

С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.


Отметка «5»

Отметка «4»

Отметка «3»

Отметка «2»

За ответ, в котором:

За тот же ответ, если:

За ответ, в котором:

За непонимание и:

Учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логично его излагает, используя в деятельности.

В нём содержаться небольшие неточности и незначительные ошибки.

Отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике.

Не знание материала программы


2. Техника владения двигательными умениями и навыками

Для оценивания техники владения двигательными умениями и навыками используются следующие методы: наблюдение, вызов из строя для показа, выполнение упражнений, комбинированный метод.


Отметка «5»

Отметка «4»

Отметка «3»

Отметка «2»

За выполнение, в котором:

За тоже выполнение, если:

За выполнение, в котором:

За выполнение, в котором:

Движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполняет учебный норматив.

При выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок.

Двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях.

 

Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка.

3. Владение способами и умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность


Отметка «5»

Отметка «4»

Отметка «3»

Отметка «2»

Учащийся умеет:- самостоятельно организовать место занятий; подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях;- контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги.

Учащийся:- организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью;- допускает незначительные ошибки в подборе средств;- контролирует ход выполнения деятельности и оценивает итоги.

Более половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или не выполняется один из пунктов.

Учащийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов.

 4. Уровень физической подготовленности обучающихся

Отметка «5»

Отметка «4»

Отметка «3»

Отметка «2»

Исходный показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом подготовки и программой физического воспитания, которая отвечает требованиям государственного стандарта и обязательного минимума содержания обучения по физической культуре, и высокому приросту ученика в показателях физической подготовленности за определённый период времени.

Исходный показатель соответствует среднему уровню подготовленности и достаточному темпу прироста.

Исходный показатель соответствует низкому уровню подготовленности и незначительному приросту.

Учащийся не выполняет государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической подготовленности

При оценке физической подготовленности приоритетным показателем является темп прироста результатов. Задание учителя по улучшению показателей физической подготовленности (темп прироста) должны представлять определённую трудность для каждого учащегося, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий даёт основание учителю для выставления высокой оценки



Требования к уровню подготовки выпускников


В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен

знать/понимать:

  • влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

  • способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

  • правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями разной направленностью;

уметь:

  • выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

  • выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

  • преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

  • выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

  • осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

  • ценить и сохранять своё здоровье и здоровье окружающих;

  • преодолевать социальные стереотипы;

  • оказывать сопротивление давлению сверстников;

  • распознавать проявление дискриминации ВИЧ – инфицированных и ее источники;

  • предлагать способы поведения, исключающие дискриминацию;

  • обсуждать доводы в пользу воздержания;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

  • повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

  • подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

  • организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

  • активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни;

  • умение договариваться об отказе от секса, незащищенном сексе;

  • толерантное отношение к людям, живущим с ВИЧ/СПИдом;

  • готовность оказать поддержку этим людям.


























Литература для учителя


  1. Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). ПриказМинспортаРоссииот «08» июля 2014 г. № 575

  2. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Лях, А. А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2008.

  3. Методика обучения занимающихся технике и тактике игры «Русская лапта»: методические рекомендации / С.В.Грудина - Оренбург: ГОУ ОГУ, 2010.

  4. Программа«Превентивное обучение в области профилактикиВИЧ/СПИД в образовательнойсреде». Л.С. Колесова, О.В.Романова. 2010г.




Литература для обучающихся


1.Физическая культура 10 – 11 учебник для общеобразовательных учреждений. В. И. Лях – М.: Просвещение, 2014.

2.http://nashol.com/knigi-po-fizkulture/

3.http://www.knigafund.ru/

4.http://legart.livejournal.com/















Приложение № 2


Календарно-тематическое планирование по физической культуре 10 класс (юноши)


урока

Тема урока

Количество часов

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Домашнее задание

Дата проведения

Дата фактического проведения

1 четверть

Легкая атлетика 12 часов

Физическая культура и основы здорового образа жизни

Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок). Инструктаж по ТБ

Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: высокий и низкий старт. Эстафетный бег.

1

Физическая культура и основы здорового образа жизни

Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок). Инструктаж по ТБ

ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Совершенствование техники в беге на короткие дистанции (спринтерский бег): высокий и низкий старт. Эстафетный бег.

Развитие скоростных способностей: старты из различных и. п.

Знать правила ТБ на уроках л/а.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 25 мин; после быстрого разбега с 13-15 шагов совершать прыжок в длину, метаниях на дальность и на меткость: малый мяч и гранату, бегать эстафетный бег.

Текущий

22 стр 112, 4 читать



Совершенствование техники в беге на короткие дистанции : низкий старт. Эстафетный бег.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности (в процессе урока).

Ведение дневника самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, состоянием здоровья и работоспособностью

1

ОРУ в шеренге. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в беге на короткие дистанции (спринтерский бег):низкий старт. Эстафетный бег 4 по 50м.

Развитие координационных способностей: варианты челночного бега.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности (в процессе урока).

Ведение дневника самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, состоянием здоровья и работоспособностью

Текущий

22 стр 113-1115,

9 читать



Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: стартовый разгон. Эстафетный бег.

Национальный вид спорта. Игра «Русская лапта»


1

ОРУ в парах. Специальные беговые упражнения Совершенствование техники в беге на короткие дистанции (спринтерский бег): стартовый разгон. Челночный бег 3 по 10м на результат Эстафетный бег: 4 по 100 м.

Развитие скоростных способностей: бег с ускорением, с максимальной скоростью, изменением темпа и ритма шагов.

Национальный вид спорта. Игра «Русская лапта».

Совершенствование технической подготовки игроков «нападения»:стойка бьющего игрока, хватка биты, перебежки, технических приемов позволяющие избежать опаливания.

Тест «Челночный бег»

22 стр 113-115 читать



Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: низкий стартовый разгон

Метание мяча с разбега на дальность.

1

ОРУ в парах. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в беге на короткие дистанции (спринтерский бег): низкий старт, стартовый разгон. Бег 30м на результат.

Совершенствование техники метания мяча с 4-5 бросковых шагов с полного разбега на дальность в коридор 10 м.

Развитие скоростно-силовых способностей: круговая тренировка.

Тест. Бег 30м


5 читать



Совершенствование техники в беге на короткие дистанции : низкий старт, стартовый разгон. Бег 100м. на результат.

Мание мяча с разбега на дальность и заданное расстояние.

Подготовка к соревновательной деятельности

1

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Совершенствование техники в беге на короткие дистанции (спринтерский бег): низкий старт, стартовый разгон. Бег 100м. на результат. Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега (13—15 шагов разбег).

Совершенствование техники мяча с 4-5 бросковых шагов с полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние.

Подготовка к соревновательной деятельности.

Развитие скоростно-силовых способностей: метания на дальность разных снарядов из разных и. п.

Бег 100м.


Презентация

«Техника прыжка в длину с разбега»,



Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разгон.

Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега.

Метание гранаты с места на дальность.

Прикладная физическая подготовка: полосы препятствий.

1

ОРУ в колоннах. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разгон

Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега (13—15 шагов разбег).

Освоение техники метания гранаты 700 г с места на дальность.

Прикладная физическая подготовка: полосы препятствий.

Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки. метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п.

Техника низкого старта

22 стр 115-117 читать



Совершенствование техники в беге на длинные дистанции: бег в равномерном и переменном темпе до 20мин

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.

Метание гранаты с места на дальность.

Физическая культура и основы здорового образа жизни.

Общее представление о прикладно-ориентированной физической подготовке, ее цель, задачи и формы организации, связь со спортивно-оздоровительной деятельностью.

1

ОРУ со скакалкой. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в беге на длинные дистанции:

бег в равномерном и переменном темпе 20мин.Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега (13—15 шагов разбег). Прыжок в длину с места. Освоение техники метания гранаты 700 г с места на дальность в коридор 10 м.

Развитие выносливости (длительный бег до 25 мин.).

Физическая культура и основы здорового образа жизни. Общее представление о прикладно-ориентированной физической подготовке, ее цель, задачи и формы организации, связь со спортивно-оздоровительной деятельностью.

Прыжок с места

22 стр 118-120 читать




Совершенствование техники в беге на длинные дистанции: бег в равномерном и переменном темпе до 20мин

Прыжок в длину с разбега. Метание гранаты с места на дальность.

Физкультурно- оздоровительная деятельность

Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии:

оздоровительные ходьба и бег.

1

ОРУ. Специальные беговые упражнения

Совершенствование техники в беге на длинные дистанции: бег в равномерном и переменном темпе 20мин.

Прыжок в длину с разбега на результат. Освоение техники метания гранаты 700 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м.

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии:

оздоровительные ходьба и бег.

Развитие выносливости (длительный бег до 25 мин.).

Прыжок в длину с разбега

Презентация

«Техника метания гранаты»



Совершенствование техники в беге на длинные дистанции: бег в равномерном и переменном темпе до 20мин

Метание гранаты с разбега на дальность. Толкание ядра.

Национальный вид спорта. Игра «Русская лапта».



1

ОРУ в движении. Специальные беговые

Совершенствование техники в беге на длинные дистанции: бег в равномерном и переменном темпе 20 мин. Освоение техники метания гранаты 700 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м. Освоение техники толкания ядра.

Национальный вид спорта. Игра «Русская лапта». Совершенствование технической подготовки игроков «защиты»: стойки, ловля мяча, передвижение, броски и передачи мяча, подача мяча, опаливание.

Текущий

22  стр115, 120-121читать



10







Прикладная физическая подготовка

Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования

Метание гранаты с разбега на результат.

1

ОРУ в кругу. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты 700 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м. на технику и результат.

Прикладная физическая подготовка

Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования

Метания гранаты

Презентация «Российские спортсмены л.атлеты»





11

1111111

Совершенствование техники в беге на средние дистанции.

Прикладная физическая подготовка.

Преодоление полос препятствий с использованием разнообразных способов метания, переноской «пострадавшего» способом на спине. Толкание ядра.


1

ОРУ в парах. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в беге средние дистанции: шестиминутный бег. Освоение техники толкания ядра.

Прикладная физическая подготовка

Преодоление полос препятствий с использованием разнообразных способов метания, переноской «пострадавшего» способом на спине.

Развитие координационных способностей: бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия и на точность приземления, метание различных предметов из различных и. п. в цель и на дальность обеими руками

Тест. Шестиминутный бег.

22стр 120-121 читать








12

Совершенствование техники в беге на длинные дистанции. Бег 3000м.на результат. Толкания ядра. Подготовка к соревновательной деятельности

Прикладная физическая подготовка.

Передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре.

1

ОРУ с предметами.. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в беге на длинные дистанции: бег 3000 м. на результат. Освоение техники толкания ядра. Подготовка к соревновательной деятельности.

Прикладная физическая подготовка.

Передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре.

Развитие выносливости.

Бег 3000м

22 читать




Спортивные игры 15 часов

Футбол, мини-футбол 5 часов

13/ 1

Совершенствование технических приемов: ударов по мячу ногой; ведение мяча без сопротивления защитника.

Совершенствование командно-тактических действий: в нападении.

1

Рассказ о правилах безопасности на занятиях спортивными играми.

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений; варианты ударов по мячу ногой без сопротивления защитника; варианты ведение мяча без сопротивления. Совершенствование командно-тактических действий: в нападении. Индивидуальные групповые тактические действия в нападении. Развитие координационных способностей: жонглирование (индивидуально, в парах, у стенки), упражнения на быстроту и точность реакций; комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом


Текущий

20 стр 92—96 читать



14/2

Совершенствование технических приемов: ударов по мячу ногой, головой; ведение мяча без сопротивления защитника; остановок мяча ногой, грудью

Совершенствование командно-тактических действий: в нападении.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений; варианты ударов по мячу ногой и головой без сопротивления защитника; варианты ведение мяча без сопротивления защитника; варианты остановок мяча ногой, грудью. Совершенствование командно-тактических действий: в нападении. Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей: бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных положений на расстояние от 10 до 25 м; игры и эстафеты с мячом в сочетании с прыжками.

Текущий

20 стр 96-98 читать



15/3

Совершенствование технических приемов: комбинации из элементов техники перемещений и владения мячам; действия портив игреков без мяча и с мячом.

Совершенствование командно-тактических действий: в защите; игры по правилам футбола. Подготовка соревновательной деятельности.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из элементов техники перемещений и владения мячам; остановка мяча ногой и грудью. Совершенствование индивидуальные действия в защите: действия портив игреков без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват). Совершенствование командно-тактических действий: в защите; игры по правилам футбола. Подготовка соревновательной деятельности. Развитие выносливости: двусторонние игры и игровые задания с акцентом на анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 с до 18 мин


Текущий

Презентация «Футбол в России и в мире»



16/4

Совершенствование технических приемов: комбинации из элементов техники перемещений и владения мячам; действия портив игреков без мяча и с мячом.

Совершенствование командно-тактическихв защите.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из элементов техники перемещений и владения мячам; остановка мяча ногой и грудью. Совершенствование индивидуальные действия в защите: действия портив игреков без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват). Совершенствование командно-тактическихв защите. Совершенствование координационных способностей: круговая тренировка.


Комбинации из элементов техники перемещений и владения мячам.

20 стр 98-99 читать




17/5

Совершенство- -тактических действий: в нападении и защите; игры по правилам футбола.

Подготовка к соревновательной деятельности.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из элементов техники перемещений и владения мячам. Совершенствование индивидуальные действия в защите: действия портив игреков без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват). Совершенствование групповые действия в нападении и защите. Совершенствование командно-тактических действий: в нападении и защите; игры по правилам футбола. Развитие выносливости: двусторонние игры и игровые задания с акцентом на анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 с до 18 мин

Тактические действия

20 стр 96-99 читать



Баскетбол 10 часов

18/1

Физическая культура и основы здорового образа жизни

Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала).Инструктаж по ТБ при занятии баскетболом.

Совершенствование технических приемов: и передачи мяча (в различных построениях), ведение мяча, броски мяча без сопротивления защитника.

1

Физическая культура и основы здорового образа жизни

Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала).Инструктаж по ТБ при занятии баскетболом.

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений; варианты ловли и передачи мяча без сопротивления (в различных построениях); варианты ведение мяча без сопротивления защитника; варианты бросков мяча без сопротивления защитника. Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей: бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных положений на расстояние от 10 до 25 м; ведение мяча в разных стойках, с максимальной частотой 10—13 с.

Уметь играть в баскетбол, выполнять технические действия в игре

Текущий

17

стр 67

читать



19/2

Совершенствование технических приемов: ловля и передачи мяча (в различных построениях), ведение мяча, броски мяча без сопротивления защитника.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений; варианты ловли и передачи мяча без сопротивления защитника (в различных построениях); варианты ведение мяча без сопротивления защитника; варианты бросков мяча без сопротивления защитника.

Развитие выносливости и совершенствование координационных способностей: круговая тренировка.

Текущий

17

стр 68-69 читать




20/3

Совершенствование технических приемов: ловля и передачи мяча (в различных построениях), ведение мяча, без сопротивления и с сопротивлением защитника; бросков мяча без сопротивления защитника; действия против игроков без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, накрывание, перехват).Совершенствование командно - тактических действий: в защите.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений; варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и сопротивлением защитника (в различных построениях); варианты ведение мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника; варианты бросков мяча без сопротивления защитника. Совершенствование индивидуальных действия против игроков без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, накрывание, перехват).Совершенствование командно - тактических действий: в защите.

Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей: Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных положений на расстояние от 10 до 25 м, ведение мяча в разных стойках, с максимальной частотой 10—13 с.

Тест «Удары о стену»

Презентация «Техника защитные действия игроков»




21/4

Совершенствование технических приемов: ведение мяча, бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника; действия против игроков без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, накрывание, перехват). Совершенствование командно - тактических действий: игра по правилам баскетбола.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений; варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и сопротивлением защитника (в различных построениях); варианты ведение мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника; варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Совершенствование командно - тактических действий: в защите; игра по правилам баскетбола.

Совершенствование координационных способностей: комбинированные упражнения и эстафеты с разнообразными предметами (мячами, шайбой, теннисными ракетками, бадминтонной ракеткой, воздушными шарами).

Тесты

Ведение мяча правой и левой рукой «змейкой» Челночный бег с ведением мяча

17

стр 69-70 читать



22/5

Совершенствование технических приемов: бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника; действия против игроков без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, накрывание, перехват). Совершенствование командно - тактических действий: в защите.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом, варианты бросков мяча с сопротивления и защитника. Совершенствование технических приемов комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом действия против игроков без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, накрывание, перехват. Совершенствование индивидуальных действия против игроков без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, накрывание, перехват), групповых действий в защите. Совершенствование командно - тактических действий: в защите.

Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей: Игры и эстафеты с мячом в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.

Техника выполнения действий против игроков с мячом (вырывание, выбивание, перехват).

17

стр 71-73

читать





23/6

Совершенствование технических приемов::комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом; броски мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом; варианты бросков мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование индивидуальных, групповых действий в нападении. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении.

Совершенствование координационных способностей Комбинированные упражнения и эстафеты с разнообразными предметами (мячами, шайбой, теннисными ракетками, бадминтонной ракеткой, воздушными шарами).

Тест

выполнения бросков(после двух шагов, впрыжке с ближнего и среднего расстояния)

28 ответить на вопросы



24/7

Совершенствование технических приемов: бросок мяча без сопротивления.

Совершенствование командно - тактических действий: в нападении; игра по основным правилам.


1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом; варианты бросков мяча без сопротивления (штрафной бросок) и с сопротивлением защитника. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении; игра по основным правилам .Правила игры.

Развитие выносливости: двусторонние игры и игровые задания с акцентом на анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 с до 18 мин

Текущий

Презентации.

«Действия играков в защите»

Действия играков в нападении»



25/8

Совершенствование технических приемов: бросок мяча без сопротивления.

Совершенствование командно - тактических действий: в нападении.

Физическая культура и основы здорового образа жизни.

Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом; броски мяча ( штрафной бросок)

Индивидуальные, групповые действия в нападении. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении.

Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей: скоростных и скоростно-силовых способностей

Физическая культура и основы здорового образа жизни. Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью.

Тест.

Штрафной бросок.

17ответить на вопросы



26/9

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом Совершенствование командно - тактических действий: в нападении и защите; игра по основным правилам.

ПУПАВ ВИЧ/СПИД

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении и защите; игра по основным правилам. Совершенствование координационных способностей: упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, метание в цель различными мячами, жонглирование (индивидуально, в парах, у стенки), упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

ПУПАВ Тема № 1 ВИЧ/СПИД


Комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом

17 выполнить задание



27/10

Совершенствование командно - тактических действий: в нападении и защите; игра по основным правилам. Подготовка к соревновательной деятельности

ПУПАВ Как заразиться ВИЧ?

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении и защите; игра по основным правилам.

Подготовка к соревновательной деятельности.

Развитие выносливости: двусторонние игры и игровые задания с акцентом на анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 с до 18 мин.

ПУПАВ Тема № 2 Как заразиться ВИЧ?

Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите




2 четверть

Гимнастика 18 часов

28/1

Инструктаж по ТБ. Строевые упражнения: повороты в движении кругом..

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях: длинный кувырок, длинный кувырок через препятствие 90 см.

Развитие силовых способностей и силовой выносливости.

Физическая культура и основы здорового образа жизни. Общие представления современных оздоровительных системах физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их цель, задачи, содержание и формы организации.

1

Инструктаж по ТБ. Строевые упражнения: повороты в движении кругом. ОРУ с предметами. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях: длинный кувырок через препятствие 90 см.. Развитие силовых способностей и силовой выносливости: лазание по 2 канатам без помощи ног.

Физическая культура и основы здорового образа жизни. Общие представления современных оздоровительных системах физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их цель, задачи, содержание и формы организации.


Знать правила ТБ на уроках Уметь выполнять акробатическую комбинацию, лазание.


Текущий

21 стр100-101читать

15 читать



29/2

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях: стойка на руках с помощью. Развитие силовых способностей и силовой выносливости

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Атлетическая гимнастика: индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительным отягощением локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы

1

Строевые упражнения: повороты в движении кругом. ОРУ с набивными мячами. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях: длинный кувырок, длинный кувырок через препятствие 90 см, стойка на руках с помощью. Развитие силовых способностей и силовой выносливости: лазание по 2 канатам без помощи ног, по шесту.

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Атлетическая гимнастика: индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительным отягощением локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы

Текущий

30 читать



30/3

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях: кувырок назад через стойку на руках с помощью, Развитие силовых способностей, силовой выносливости и гибкости.

Прикладная физическая подготовка: строевые команды и приемы.

1

Строевые упражнения: повороты в движении кругом. ОРУ с повышенной амплитудой. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях: длинный кувырок через препятствие 90 см., стойка на руках с помощью, кувырок назад через стойку на руках с помощью, Развитие силовых способностей и силовой выносливости: лазание по 2 канатам без помощи ног. Развитие гибкости.

Прикладная физическая подготовка: строевые команды и приемы.

Лазания по 2 канатам без помощи ног.

21 стр 101,107-108 читать



31/4

Строевые упражнения: перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении.

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях: переворот боком.

Прикладная физическая подготовка: лазанье по гимнастическому канату и гимнастической стенке.


1

Строевые упражнения: перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях: стойка на руках с помощью, кувырок назад через стойку на руках с помощью, переворот боком. Прикладная физическая подготовка: лазанье по гимнастическому канату и гимнастической стенке.

Развитие силовых способностей и силовой выносливости: лазание по канату на скорость.

Уметь выполнять акробатическую комбинацию, лазание.


Техника выполнения стойки на руках с помощью

21 стр 109 читать



32/5

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях.

Прикладная физическая подготовка: строевые команды и приемы, лазанье по гимнастическому канату и гимнастической стенке.


1

Прикладная физическая подготовка: строевые команды и приемы- перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении. ОРУ у гимнастической стенке. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях: комбинация из ранее освоенных элементов (примерная): руки в стороны – наклон прогнувшись и силой согнувшись стойка на голове и руках, упор присев, длинный кувырок, кувырок назад в упор стоя согнувшись - выпрямиться, руки вверх, стойка на руках с помощью, прыжки в глубину, высота 150—180 см.

Развитие координационных и силовых способностей. Прикладная физическая подготовка: лазанье по гимнастическому канату и гимнастической стенке.


Текущий


21 стр 111 задание №1



33/6

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях. Прыжки в глубину, высота 150—180 см.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: планирование содержания и физической нагрузки в индивидуальных оздоровительных занятиях, распределение их в режиме дня и недели

1

Строевые упражнения: повороты в движении кругом, перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях. Прыжки в глубину, высота 150—180 см. Лазание по канату на скорость. Развитие силовых способностей и силовой выносливости (круговая тренировка). Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: планирование содержания и физической нагрузки в индивидуальных оздоровительных занятиях, распределение их в режиме дня и недели.


Лазание по канату на скорость


8,9,26 читать



34/7

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях. Подготовка к соревновательной деятельности Прикладная физическая подготовка: полоса препятствий.

1

Строевые упражнения: повороты в движении кругом, перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении. ОРУ с гимнастической скамейкой. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях. Прикладная физическая подготовка. Развитие координационных способностей: полоса препятствий. Подготовка к соревновательной деятельности

Выполнение акробатической комбинации

21 стр 101-102, 110-111 читать



35/8

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (высокая перекладина): подъем в упор силой; опорный прыжок: ноги врозь через гимнастического коня.

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Атлетическая гимнастика: комплексы упражнений на общее и избирательное развитие силы мышц, «подтягивание» отстающих в своем развитии мышц и мышечных группы;


1

Строевые упражнения. ОРУ без предметов с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (высокая перекладина): висы и упоры- подъем в упор силой.

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастический конь): опорный прыжок: ноги врозь через коня в длину высотой 115-120см. Развитие координационных способностей

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Атлетическая гимнастика: комплексы упражнений на общее и избирательное развитие силы мышц, «подтягивание» отстающих в своем развитии мышц и мышечных группы;

Уметь выполняя упражнений на перекладине, опорный прыжок через коня, упражнения на параллельных брусьях

.

Текущий

30 выполнить задание



36/9


Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (высокая перекладина):вис согнувшись, прогнувшись, сзади; опорный прыжок: ноги врозь через гимнастического коня.

Прикладная физическая подготовка: ходьба по гимнастическому бревну, с поворотами и с расхождением.


1

Строевые упражнения. ОРУ с отягощением. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (высокая перекладина): висы и упоры- подъем в упор силой, ,вис согнувшись, прогнувшись, сзади.

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастический конь): опорный прыжок: ноги врозь через коня в длину высотой 115-120см Развитие силовых способностей: упражнения в висах и упорах, гантелями, набивными мячами. Прикладная физическая подготовка: ходьба по гимнастическому бревну, с поворотами и с расхождением

Текущий

21 стр 106 читать



37/10

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (высокая перекладина): подъем переворотом; опорный прыжок: ноги врозь через гимнастического коня. Развитие скоростно-силовых способностей Физкультурно- оздоровительная деятельность Оздоровительные системы физического воспитания (индивидуализированные комплексы упражнений)


1

Строевые упражнения: ОРУ в парах. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (высокая перекладина): висы и упоры- подъем в упор силой, вис согнувшись, прогнувшись, сзади. , подъем переворотом.

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастический конь): опорный прыжок: ноги врозь через коня в длину высотой 115-120см Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки через скакалку.

Физкультурно- оздоровительная деятельность Оздоровительные системы физического воспитания (индивидуализированные комплексы упражнений)

Техника выполнения упражнения на перекладине - подъем в упор силой.

Презентация «Физические качества которые развиваются в процессе занятий гимнастическими упражнениями»




38/11

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (высокая перекладина): подъем переворотом; опорный прыжок: ноги врозь через гимнастического коня.

Прикладная физическая подготовка: опорные прыжки через препятствия.


1

Строевые упражнения ОРУ в движении.. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (высокая перекладина): висы и упоры- вис согнувшись, прогнувшись, сзади, подъем переворотом.

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастический конь): опорный прыжок: ноги врозь через коня в длину высотой 115-120смРазвитие скоростно-силовых способностей: прыжки через скакалку.

Прикладная физическая подготовка: опорные прыжки через препятствия.

Техника выполнения упражнения на перекладине- вис согнувшись, прогнувшись сзади.

21 стр 102-103 читать



39/12

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (высокая перекладина): подъем переворотом, выполнение комбинации; опорный прыжок: ноги врозь через гимнастического коня.

Прикладная физическая подготовка: опорные прыжки через препятствия.


1

Строевые упражнения. ОРУ на гимнастической скамейке. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (высокая перекладина): висы и упоры- подъем переворотом; выполнение комбинации из 2-3 ранее изученных упражнений.

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастический конь): опорный прыжок: ноги врозь через коня в длину высотой 115-120см. Развитие скоростно-силовых способностей: опорные прыжки, метание набивного мяча

Прикладная физическая подготовка: опорные прыжки через препятствия.

Техника выполнения упражнения на перекладине - подъем переворотом.

Презентация «Техника выполнения упражнений наперекладина и брусьях»



40/13

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях: высокая перекладина, гимнастические брусья –параллельные: сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях;опорный прыжок: ноги врозь через гимнастического коня.

1

Строевые упражнения. ОРУ с предметов с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (высокая перекладина): комбинации из 2-3 ранее изученных упражнений. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастические брусья –параллельные): висы и упоры –сгибание и разгибание рук в упоре. Развитие координационных способностей: упражнения на подкидном мостике, прыжки в глубину с вращениями

Техника выполнения опорного прыжка: ноги врозь через коня в длину.

21 стр 103-104 читать



41/14

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях: высокая перекладина, гимнастические брусья –параллельные: угол в упор, стойка на плечах из седа ноги врозь.

Подготовка к соревновательной деятельности

1

Строевые упражнения. ОРУ в парах. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (высокая перекладина): комбинации из 2-3 ранее изученных упражнений.

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастические брусья –параллельные): висы и упоры – сгибание и разгибание рук в упоре , угол в упор, стойка на плечах из седа ноги врозь.Развитие координационных и силовых способностей.

Подготовка к соревновательной деятельности

Техника упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях на высокой перекладине

28 читать



42/15

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинация (гимнастические брусья –параллельные): угол в упор, стойка на плечах из седа ноги врозь.

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Атлетическая гимнастика: комплексы упражнений на формирование гармоничного телосложения (упражнения локального воздействия по анатомическим признакам).

1

Строевые упражнения. ОРУ с предметами. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастические брусья –параллельные): висы и упоры –угол в упор, стойка на плечах из седа ноги врозь; подъем разгибом до седа ноги врозь, соскок махом назад Развитие силовых способностей и силовой выносливости: упражнения в висах и упорах, гантелями, набивными мячами. Физкультурно- оздоровительная деятельность. Атлетическая гимнастика: комплексы упражнений на формирование гармоничного телосложения (упражнения локального воздействия по анатомическим признакам).

Текущий

Презентации «Спортивная гимнастика».



43/16

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинация (гимнастические брусья –параллельные): подъем разгибом до седа ноги врозь, соскок махом. Развитие силовых способностей.

1

Строевые упражнения. ОРУ с гантелями. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастические брусья –параллельные): висы и упоры –сгибание и разгибание рук в упоре , угол в упор, стойка на плечах из седа ноги врозь; подъем разгибом до седа ноги врозь, соскок махом назад Развитие силовых способностей.

Техника выполнения упражнения -угол в упоре.

5 читать



44/17

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинация (гимнастические брусья –параллельные).

Способы спортивно-оздоровительной деятельности: контроль режимов физической нагрузки и их регулирование во время индивидуальных тренировочных занятий

1

Строевые упражнения. ОРУ с гантелями. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастические брусья –параллельные): висы и упоры –выполнение комбинации из 3-4 ранее изеченных упражнений.Развитие гибкости и силовых способностей. Способы спортивно-оздоровительной деятельности: контроль режимов физической нагрузки и их регулирование во время индивидуальных тренировочных занятий.

Текущий

26 ответить на вопросы и выполнить задание.



45/18

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинация (гимнастические брусья –параллельные).

Подготовка к соревновательной деятельности

Прикладная физическая подготовка: полоса препятствий.

1

Строевые упражнения. ОРУ в движении Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинация (гимнастические брусья –параллельные)..Прикладная физическая подготовка: полоса препятствий.

Подготовка к соревновательной деятельности.


Техника упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинация (гимнастические брусья –параллельные).

21 ответить на вопросы



Прикладная физическая подготовка. Атлетическое единоборство 9 часов

46/1

Инструктаж по ТБ. Приемы защиты и самообороны: захваты, броски.

Страховка: упражнения в страховке и само страховке при падении.

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Атлетическая гимнастика: комплексы упражнений на развитие рельефа мышц плеча, груди, спины, бедра, брюшного пресса.

1

Инструктаж по ТБ. Приемы защиты и самообороны: захваты, броски.

Страховка: упражнения в страховке и самостраховке при падении.

Гигиена борьбы.

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Атлетическая гимнастика: комплексы упражнений на развитие рельефа мышц плеча, груди, спины, бедра, брюшного пресса.

Знать правила ТБ на уроках Овладения техникой приемов элементами единоборства

Текущий

24 стр 132-133 читать



47/2

Приемы защиты и самообороны: захваты, броски.

Страховка: упражнения в страховке и самостраховке при падении.

Развитие координационных способностей: подвижные игры «Сила и ловкость», «Борьба всадников»

Физическая культура и основы здорового образа жизни. Общие представления об адаптивной физической культуре, цель, задачи и формы организации, связь содержания и направленности с индивидуальными показаниями здоровья. Правила и требования по индивидуализации содержания самостоятельных форм занятий адаптивной физической культурой

1

Приемы защиты и самообороны: захваты, броски.

Страховка: упражнения в страховке и самостраховке при падении.

Развитие координационных способностей: подвижные игры «Сила и ловкость», «Борьба всадников». Силовые упражнения.

Самостоятельная разминка перед поединком.

Физическая культура и основы здорового образа жизни. Общие представления об адаптивной физической культуре, цель, задачи и формы организации, связь содержания и направленности с индивидуальными показаниями здоровья. Правила и требования по индивидуализации содержания самостоятельных форм занятий адаптивной физической культурой


Текущий

Презентация «Виды борьбы и их особенности».



48/3

Приемы защиты и самообороны: захваты, броски.

Страховка: упражнения в страховке и самостраховке при падении.

ПУПАВ Рискованное поведение и ВИЧ

1

Приемы защиты и самообороны: захваты, броски.

Страховка: упражнения в страховке и самостраховке при падении.

Развитие координационных способностей: подвижные игры «Борьба двое против двоих».

ПУПАВ. Тема № 3 Рискованное поведение и ВИЧ

Техника владения приемами: захватов и бросков


24 133-136 читать



49/4

Приемы защиты и самообороны: упреждающие удары руками и ногами.

Страховка: упражнения в страховке и самостраховке при падении.

ПУПАВ Обеспечь будущее

1

Приемы защиты и самообороны: упреждающие удары руками и ногами.

Страховка: упражнения в страховке и самостраховке при падении.

Развитие координационных способностей: подвижные игра «Борьба двое против двоих; силовых способностей и силовой выносливости: силовые упражнения.

ПУПАВ Тема № 4 Обеспечь будущее.

Овладения техникой приемов элементами единоборства

Текущий

Презентация «Виды самостраховки в единоборствах»



3 четверть

50/5

Приемы защиты и самообороны: упреждающие удары руками и ногами. Страховка: упражнения в страховке и самостраховке при падении.

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: комплексы упражнений адаптивной физической культуры (лечебной)в соответствии с медицинскими показаниями (при нарушениях зрения)

1

Приемы защиты и самообороны: упреждающие удары руками и ногами. Страховка: упражнения в страховке и самостраховке при падении.Развитие координационных способностей: подвижные игра «Борьба двое против двоих; силовых способностей и силовой выносливости: силовые упражнения.

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: комплексы упражнений адаптивной физической культуры (лечебной)в соответствии с медицинскими показаниями (при нарушениях зрения)



Техника владения приемами: приемы самостраховки

24 стр 136-139 читать



51/6

Приемы защиты и самообороны: действия против ударов, захватов и обхватов. Учебная схватка.

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: комплексы упражнений адаптивной физической культуры (лечебной)в соответствии с медицинскими показаниями (при нарушениях осанки и плоскостопия)

1

Приемы защиты и самообороны: действия против ударов, захватов и обхватов. Учебная схватка. Развитие координационных способностей: подвижные игра «Борьба двое против двоих; силовых способностей и силовой выносливости: силовые упражнения.

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: комплексы упражнений адаптивной физической культуры (лечебной)в соответствии с медицинскими показаниями (при нарушениях осанки и плоскостопия).


Техника владения приемами: упреждающие удары руками и ногами.





24 стр 142 читать



52/7

Приемы защиты и самообороны: действия против ударов, захватов и обхватов. Учебная схватка

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: комплексы упражнений адаптивной физической культуры (лечебной)в соответствии с медицинскими показаниями (при остеохондрозе).

1

Приемы защиты и самообороны: действия против ударов, захватов и обхватов. Учебная схватка. Развитие силовых способностей и силовой выносливости: упражнения и единоборства в парах.

Самостоятельная разминка перед поединком.

Физкультурно- оздоровительная деятельность Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: комплексы упражнений адаптивной физической культуры (лечебной)в соответствии с медицинскими показаниями (при остеохондрозе).

Текущий

7 читать



53/8

Приемы защиты и самообороны. Страховка. Учебные схватки.

1

Приемы защиты и самообороны. Страховка. Учебные схватки. Развитие координационных способностей: подвижная игра «Борьба двое против двоих».

Влияние занятий единоборствами на развитие нравственных и волевых качеств.

Техника приемов элементов единоборства

24 ответить на вопросы



54/9

2

Приемы защиты и самообороны. Страховка. Учебные схватки. Развитие координационных, силовых способностей и силовой выносливости: единоборство в парах. Правила соревнований по одному из видов борьбы.

Техника приемов элементов единоборства

24 стр 132-139 читать



Лыжные гонки 18 часов

55/1

Инструктаж по ТБ. Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные.

1

. Первая помощь при травмах и обморожениях. Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные (прямой переход). Эстафета. Развитие скоростно-силовых качеств.

Знать правила ТБ на уроках. Уметь выполнять переход с одновременных ходов на попеременные, преодолевать подъемы и препятствия,

проходить дистанцию до 6 км.

Текущий

23 стр 122-123 запомнить



56/2

2

Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные (прямой переход). Прохождение отрезков 100-150м. Развитие скоростно-силовых качеств.

Текущий

23 стр 124 читать



57/3

Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные.

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: простудных заболеваниях.

1

Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные (прямой переход). Эстафета. Развитие скоростно-силовых качеств.

Физкультурно- оздоровительная деятельность Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: простудных заболеваниях.

Текущий

23 стр 124 читать



58/4

Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные.

1

Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные (с прокатом). Прохождение отрезков 100-200м. Развитие скоростной выносливости.

Текущий

23 стр 125 читать



59/5

Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные. Лыжные гонки на 2 км.

Физическая культура и основы здорового образа жизни. Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности, понятие физической, технической и психологической подготовки.

1

Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные (с прокатом). Лыжные гонки на 2 км. Развитие выносливости.

Физическая культура и основы здорового образа жизни. Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности, понятие физической, технической и психологической подготовки.



Лыжные гонки на 2 км.

23 стр 125 читать



60/6

Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные.

1

Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные (с прокатом). Эстафета. Развитие скоростно-силовых качеств

Текущий

23 стр 125 читать



61/7

Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные.

1

Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные (с неоконченным толчком одной палкой). Прохождение дистанции 3 км без учета времени. Развитие выносливости.

Текущий

23 стр 125-126 читать



62/8

2

Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные Эстафета. Развитие скоростной выносливости.

Техника выполнения переходов с одновременных ходов на попеременные

23 стр 125-126 читать



63/9

Совершенствование в передвижениях на лыжах. Лыжная гонка 3 км. Правила судейства. Подготовка к соревновательной деятельности

1

Совершенствование в передвижениях на лыжах. Лыжная гонка 3 км. Правила судейства. Развитие выносливости. Подготовка к соревновательной деятельности

Лыжная гонка 3 км.


23 стр 124-126 читать



64/10

Совершенствование в передвижениях на лыжах: преодоление подъемов и препятствий.


1

Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные, преодоление подъемов и препятствий.

Эстафета с преодолением препятствий Развитие скоростно-силовых способностей.

Техника выполнения переходов с одновременных ходов на попеременные

23 стр 126-127 читать



65/11

Совершенствование в передвижениях на лыжах: преодоление подъемов и препятствий.

Прикладная физическая подготовка Специализированные полосы препятствий, включающие подъемы, спуски («попрямой» и «змейкой»), небольшие овраги и невысокие трамплины.

1

Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные, преодоление подъемов и препятствий. Прохождение дистанции до 4 км. Развитие выносливости.

Прикладная физическая подготовка Специализированные полосы препятствий, включающие подъемы, спуски («попрямой» и «змейкой»), небольшие овраги и невысокие трамплины.

Текущий

23 стр 126-127 читать



66/12

Совершенствование в передвижениях на лыжах: преодоление подъемов и препятствий.


1

Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные, преодоление подъемов и препятствий. Прохождение дистанции до 5 км. Развитие выносливости.

Текущий

23 стр 127-128 читать



67/13

Совершенствование в передвижениях на лыжах: преодоление подъемов и препятствий.

Прикладная физическая подготовка Специализированные полосы препятствий, включающие подъемы, спуски («по прямой» и «змейкой»), небольшие овраги и невысокие трамплины.

1

Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные, преодоление подъемов и препятствий. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий. Развитие скоростно-силовых способностей.

Прикладная физическая подготовка.

Специализированные полосы препятствий, включающие подъемы, спуски («по прямой» и «змейкой»), небольшие овраги и невысокие трамплины.

Текущий

23 стр 127-128 читать



68/14

Совершенствование в передвижениях на лыжах: преодоление подъемов и препятствий. Прохождение дистанции до 6 км. Особенности физической подготовки лыжника


1

Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные, преодоление подъемов и препятствий. Прохождение дистанции до 6 км. Развитие выносливости. Особенности физической подготовки лыжника

Текущий

23 стр 126-128 читать



69/15

2

Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные, преодоление подъемов и препятствий. Прохождение дистанции до 6 км. Развитие выносливости. Особенности физической подготовки лыжника

Техника преодоления подъемов.

23 стр 126-128 читать



70/16

Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные, преодоление подъемов и препятствий. Прохождение дистанции до 6 км.

Физическая культура и основы здорового образа жизни. Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности, понятие физической, технической и психологической подготовки.

1

Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные, преодоление подъемов и препятствий. Прохождение дистанции до 6 км. Развитие выносливости.

Физическая культура и основы здорового образа жизни. Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности, понятие физической, технической и психологической подготовки.



Текущий

23 стр 124-128 читать



71/17

Совершенствование в передвижениях на лыжах: преодоление подъемов и препятствий

1

Совершенствование в передвижениях на лыжах: преодоление подъемов и препятствий Эстафета с преодолением препятствий. Развитие скоростно-силовых способностей

Техника преодоленияпрепятствий.

23 ответить на вопросы №1,2



72/18

Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные, преодоление подъемов. Лыжная гонка на 5 км Правила соревнований Подготовка к соревновательной деятельности

1

Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные, преодоление подъемов Лыжная гонка на 5 км. Развитие выносливости. Правила соревнований. Подготовка к соревновательной деятельности

Лыжная гонка на 5 км.

23 ответить на вопрос №1



Спортивные игры 18 часов

Волейбол 10 часов

73/1

Инструктаж по ТБ. Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений, варианты техники приема и передачи мяча

1

Инструктаж по ТБ. Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений, варианты техники приема: прием мяча сверху(снизу) двумя руками с падением-перекатом на спину, одной рукой с последующими падениями и перекатом на бедро и спину, и передач мяч: сверху двумя руками.

Развитие координационных способностей :упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владении мячом.

Знать ТБ.при занятии волейболом

Играть в волейбол по основным правилам, выполнять технические действия в игре


Текущий

19 стр 82 знать, стр 83-85 читать



74/2

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений, варианты техники приема и передачи мяча .

Совершенствование командно-тактических действий в нападении.

Прикладной физической подготовки: упражнения и технические действия, сопряженные с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление)


1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений, варианты техники приема: прием мяча сверху(снизу) двумя руками с падением-перекатом на спину, одной рукой с последующими падениями и передач мяч: сверху двумя руками. Совершенствование командно-тактических действий в нападении

Развитие координационных способностей: координационная сложность упражнений, объем и интенсивность.

Прикладной физической подготовки: упражнения и технические действия, сопряженные с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление)

Текущий

Презентация «Варианты приемы и передачи мыча»



75/3

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений, варианты техники приема и передачи мяча .

Совершенствование командно-тактических действий в нападении.

2

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений, варианты техники приема: прием мяча сверху(снизу) двумя руками с падением-перекатом на спину, одной рукой с последующими падениями и передач мяч: сверху двумя руками. Совершенствование командно-тактических действий в нападении

Развитие координационных способностей: координационная сложность упражнений, объем и интенсивность.


Тест. Передачи мяча сверху двумя руками.


19 стр 85-86 читать



76/4

Совершенствование технических приемов: варианты техники приема и передач мяча, варианты подач мяча.

Совершенствование командно-тактических действий в нападении

1

Совершенствование технических приемов: варианты техники приема и передач мяча, варианты подач мяча: верхняя прямая с вращением мяча. Совершенствование командно-тактических действий в нападении

Развитие выносливости: круговая тренировка.

Тест

Передача мяча над собой сверху- снизу.

Презентация «Волейбол в России»




77/5

Совершенствование технических приемов:варианты подач мяча, варианты нападающего удара через сетку. Совершенствование командно-тактических действий в нападении.

Физическая культура и основы здорового образа жизни.Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.

1

Совершенствование технических приемов: варианты подач мяча- верхняя прямая без вращения мяча(планирующая), варианты нападающего удара через сетку : прямой нападающий уда, нападающий удар с переворотом. Совершенствование командно-тактических действий в нападении.

Физическая культура и основы здорового образа жизни .Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.


Текущий

19 стр 86-88 читать



78/6

Совершенствование технических приемов:варианты подач мяча, варианты нападающего удара через сетку, варианты блокирования нападающих ударов.

Совершенствование командно-тактических действий в защите.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности Выполнение простейших гигиенических сеансов самомассажа (состав основных приемов и их последовательность при массаже различных частей тела). Выполнение простейших приемов точечного массажа и релаксации

1

Совершенствование технических приемов: варианты подач мяча, варианты нападающего удара через сетку: прямой нападающий уда, нападающий удар с переворотом, варианты блокирования нападающих ударов: одиночное и двойное. Совершенствование командно-тактических действий в защите. Развитие координационных способностей: упражнения на быстроту и точность реакции, прыжки в заданном ритме.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности Выполнение простейших гигиенических сеансов самомассажа (состав основных приемов и их последовательность при массаже различных частей тела). Выполнение простейших приемов точечного массажа и релаксации.

Тест.

Подача мяча.


19 стр 88-89 читать

Презентация « Защитные действия»



79/7

Совершенствование технических приемов: варианты нападающего удара через сетку, варианты блокирования нападающих ударов, страховка. Совершенствование командно-тактических действий в защите, игра по правилам волейбола.



1

Совершенствование технических приемов: варианты нападающего удара через сетку, варианты блокирования нападающих ударов: одиночное и вдвоем, страховка. . Совершенствование командно-тактических действий в защите, игра по правилам волейбола.

Развитие выносливости: игровые задания с акцентом на анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 сек. до 18 мин.

Техника выполнения нападающего

19 стр 90-91 читать




80/8

Совершенствование технических приемов: варианты блокирования нападающих ударов, страховка.

Совершенствование командно-тактических действий в защите, игра по правилам волейбола.

ПУПАВ Будь терпеливым.

1

Совершенствование технических приемов: варианты блокирования нападающих ударов: одиночное и вдвоем, страховка. Совершенствование командно-тактических действий в защите, игра по правилам волейбола.

Развитие координационных способностей: упражнения на быстроту и точность реакции, прыжки в заданном ритме.

ПУПАВ Тема № 5 Будь терпеливым

Техника выполнения блокирования

19 выполнить задание



81/9

Совершенствование командно-тактических действий в нападении и защите, игра по правилам волейбола.

ПУПАВ Свидание

1

Совершенствование командно-тактических действий в нападении и защите, игра по правилам волейбола.

Судейство и комплектование команды, подготовка мест занятий. Развитие координации, ловкости и внимания.

Правила игры. Организация и проведение спортивно-массовых соревнований.

ПУПАВ Тема № 6 Свидание

Командные тактические действия в нападении и защите.

19 ответить нга вопросы



4 четверть

82/10

Совершенствование командно-тактических действий в нападении и защите, игра по правилам волейбола. Подготовка к соревновательной деятельности


1

Совершенствование командно-тактических действий в нападении и защите, игра по правилам волейбола .Подготовка к соревновательной деятельности

Развитие координации, ловкости и внимания.

Судейство и комплектование команды, подготовка мест занятий.

Правила игры


Командные тактические действия в нападении и защите.

19 читать



Гандбол 8 часов

83/1

Инструктаж по ТБ Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений, варианты ловли и передач мяча без сопротивлением защитника (в различных построениях), варианты ведения мяча без сопротивлением защитника.

Физическая культура и основы здорового образа жизни. Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья

1

Инструктаж по ТБ. Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений, варианты ловли и передач мяча без сопротивлением защитника (в различных построениях), варианты ведения мяча без сопротивлением защитника.

Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей: игры и эстафеты с мячом в сочетании с прыжками, упражнения на быстроту и точность реакции, прыжки в заданном ритме.

Физическая культура и основы здорового образа жизни. Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.

Знать ТБ .при занятии гандболам.

Играть в гандбол по основным правилам, выполнять технические действия в игре

Текущий

18 стр 74-75 читать



84/2

Совершенствование технических приемов: варианты ловли и передач мяча с сопротивлением защитника, варианты ловли и передач мяча и без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивления защитника.

Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват).

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений, варианты ловли и передач мяча с сопротивлением защитника (в различных построениях) с отскоком от пола, варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивления защитника. Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват), индивидуальные, групповые действия в нападении. Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей: бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма из различных положений на расстояние от 10 до 25 м.Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности.


Текущий

18 стр 76 читать



85/3

Совершенствование технических приемов: варианты ловли и передачи, ведения мяча, варианты бросков мяча без сопротивления защитника: с места. Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват).

Совершенствование командно - тактических действий: в нападении

Прикладная физическая подготовка. Упражнения и технические действия, сопряженные с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление)

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений, варианты ловли и передачи и ведения мяча, варианты бросков мяча без сопротивления защитника: с места, из опорного положения..Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват). Совершенствование командно - тактических действий: в нападении

Совершенствование координационных способностей :упражнения и комбинации по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владении мячом.

Прикладная физическая подготовка. Упражнения и технические действия, сопряженные с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление)

Комбинация из освоенных элементов техники владения мячом

18 стр 76- 78 читать




86/4

Совершенствование технических приемов: варианты бросков мяча бес сопротивления защитника. Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание выбивание, перехват), индивидуальные, групповые действия в защите.

Совершенствование командно - тактических действий: игра по правилам гандбола


1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений, варианты ловли и передач мяча с сопротивлением защитника (в различных построениях), варианты ведения мяча с сопротивления защитника, варианты ловли и передачи и ведения мяча, варианты бросков мяча бес сопротивления и с сопротивлением защитника: в прыжке и падении. Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание выбивание, перехват), индивидуальные, групповые действия в защите Совершенствование командно - тактических действий: игра по правилам гандбола

Развитие выносливости: игры, двусторонние игры и игровые задания с акцентом на анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 с до 18 мин

Текущий

18 стр 76- 78 читать Презентация « Техника бросков мяча»



87/5

Совершенствование технических приемов: варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивления защитника. Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват).

Совершенствование командно - тактических действий: в защите.

1

Совершенствование технических приемов: варианты ловли и передач мяча с сопротивлением защитника (в различных построениях), варианты ведения мяча с сопротивления защитника, варианты ловли и передачи и ведения мяча, варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивления защитника. Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват). Совершенствование командно - тактических действий: в защите.

Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей: бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма из различных положений на расстояние от 10 до 25 м.

Техника выполнениябросков мяча без сопротивления защитника.

18 стр 80 читать



88/6

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Совершенствование тактических действий:действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват).

Совершенствование командно - тактических действий: в защите.

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват). Совершенствование командно - тактических действий: в защите.

Совершенствование координационных способностей и выносливости(круговая тренировка)

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности.

Техника выполнения действия против игрока без мяча и с мячом

18 стр 80-82 читать

Презентация « командно -тактические действия в нападении и защите».



89/7

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Совершенствование командно - тактических действий: в нападении и защите, игра по правилам гандбола

Подготовка к соревновательной деятельности

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении и защите, игра по правилам гандбола. Подготовка к соревновательной деятельности

Развитие выносливости: игры, двусторонние игры и игровые задания с акцентом на анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 с до 18 мин

Командно - тактические действия в нападении и защите.

18 выполнить задание



90/8

2

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении и защите, игра по правилам гандбола. Подготовка к соревновательной деятельности

Судейство и комплектование команды, подготовка мест занятий.

Правила игры

Развитие выносливости.

Командно - тактические действия в нападении и защите.

18 ответить на вопросы



Легкая атлетика 9часов

91/1

Инструктаж по ТБ. Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разгон.

Совершенствование техники в прыжках в высоту с разбега

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности. Наблюдения за индивидуальным здоровьем (например, расчет «индекса здоровья» по показателям пробы Руфье), физической работоспособностью (например, по показателям пробы PWC/170) и умственной работоспособностью (например, по показателям таблицы Анфимова)

1

Инструктаж по ТБ. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.

Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разгон. Совершенствование техники в прыжках в высоту с разбега (9-11 шагов разбег). Челночный бег.

Развитие скоростно-силовых, скоростных и прыжковых качеств( старты из разных и.п., многоскоки и др)

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности. Наблюдения за индивидуальным здоровьем (например, расчет «индекса здоровья» по показателям пробы Руфье), физической работоспособностью (например, по показателям пробы PWC/170) и умственной работоспособностью (например, по показателям таблицы Анфимова).

Знать правила ТБ на уроках л/а.

Уметь после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в высоту способом «перешагивание».

Текущий


22 стр 112 запомнить, стр 117 читать



92/2

Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разгон.

Совершенствование техники в прыжках в высоту с разбега.

.Метание мяча весом 150г в горизонтальную и вертикальную цели. Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии. Комплексы упражнений адаптивной физической культуры (лечебной)в соответствии с медицинскими показаниями (при нарушениях бронхиальной астме и заболеваниях сердечнососудистой системы; при частых нервно-психических перенапряжениях, стрессах, головных болях)


1

ОРУ с предметами. Специальные беговые упражнения.

Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разгон. Совершенствование техники в прыжках в высоту с разбега (9-11 шагов разбег).Челночный бег. Метание мяча весом 150г с 4-5 бросковых шагов в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния до 20м.

Развитие координационных способностей: бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местности, барьерный бег.

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии. Комплексы упражнений адаптивной физической культуры (лечебной)в соответствии с медицинскими показаниями (при нарушениях бронхиальной астме и заболеваниях сердечнососудистой системы; при частых нервно-психических перенапряжениях, стрессах, головных болях)


Тест «Челночный бег»

Презентация.«Комплексы упражнений адаптивной физической культуры (лечебной) при нарушениях бронхиальной астме и заболеваниях сердечнососудистой системы; при частых нервно-психических перенапряжениях, стрессах, головных болях)




93/3

Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разгон.

Совершенствование техники в прыжках в высоту с разбега. Метание мяча весом 150г в горизонтальную и вертикальную цели.

1

ОРУ у гимнастической стенке. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разгон. Совершенствование техники в прыжках в высоту с разбега (9-11 шагов разбег).Бросок набивного мяча (3 кг) двумя руками из различных исходных положений с места, с одного-четырех шагов вперед-вверх на дальность и заданное расстояние.

Развитие скоростно-силовых и прыжковых качеств: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п. Развитие координационных способностей: бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местности, барьерный бег.

Прыжок в высоту с разбега.

22 стр 113-114. 118-120 читать



94/4

Совершенствование техники бега на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разгон. Бег 30м на результат.

Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега.

Эстафетный бег. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния до 20м.

Национальный вид спорта. Игра «Русская лапта»

Совершенствование тактической подготовки.

1

ОРУ в кругу . Специальные беговые упражнения..Совершенствование техники бега на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разгон. Бег 30м на результат. Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега (13—15 шагов разбег).

Эстафетный бег: эстафета 4 по 100 м. Метание мяча весом 150г с 4-5 бросковых шагов в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния до 20м.

Развитие скоростных и скоростно-силовых качеств: бег с максимальной скоростью, с изменением темпа и ритма, прыжки

Национальный вид спорта. Игра «Русская лапта». Совершенствование тактической подготовки: групповые перебежки, расстановка защитников.

Уметь в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 100м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин, эстафетный бег; в метаниях на дальность и на меткость гранаты и толкании ядра.

Тест. Бег 30м

22 стр 114-115 читать



95/5

Совершенствование техники в беге на короткие дистанции.. Бег на 100 м.на результат. Эстафетный бег.

Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега

Подготовка к соревновательной деятельности

Прикладная физическая подготовка Преодоление полос препятствий с использованием разнообразных способов метания, переноской «пострадавшего» способом на спине.

1

ОРУ в парах. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в беге на короткие дистанции.. Бег на 100 м.на результат. Эстафета 4 по 200 м.Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега.

Подготовка к соревновательной деятельности

Прикладная физическая подготовка Преодоление полос препятствий с использованием разнообразных способов метания, переноской «пострадавшего» способом на спине.



Бег 100м

.


22 стр 115-117читать



96/6

Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега.

Метание гранаты с места и с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м.; в горизонтальную цель.


1

ОРУ с мечем. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега.

Метание гранаты 700 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м.; в горизонтальную цель (2x2 м) с расстояния 12-15 м.

Развитие выносливости: кроссовый бег до 20 мин

Прыжок в длину с разбега

22 стр 120-121 читать



97/7

Совершенствование техники в беге на средние дистанции. Метание гранаты с места и с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м.

Прикладной физической подготовки: полосы препятствий.

Физическая культура и основы здорового образа жизни Способы совершенствования техники и соревновательных упражнений и повышения физической нагрузки (понятия режимов и динамики нагрузки).Особенности распределения тренировочных занятий в режиме дня и недели.


1

ОРУ в кругу. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в бегена средние дистанции: бег в равномерном и переменном темпе до 6 мин. Метание гранаты 700 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м.; в горизонтальную цель (2x2 м) с расстояния 12-15 м. Прыжок в длину с места

Прикладной физической подготовки: полосы препятствий.

Физическая культура и основы здорового образа жизни Способы совершенствования техники и соревновательных упражнений и повышения физической нагрузки (понятия режимов и динамики нагрузки).Особенности распределения тренировочных занятий в режиме дня и недели.

Тесты. Прыжок с места., «Шестиминутный бег»

32читать



98/8

Совершенствование техники в беге на длинные дистанции: бег в равномерном и переменном темпе 20-25 мин.;

Метание гранаты с места и с разбега на результат. Толкание ядра

Способы спортивно-оздоровительной деятельности. Технология разработки планирование содержания и динамики физической нагрузки в системе индивидуальной прикладно-ориентированной и спортивной подготовки (по избранному виду спорта).


1

ОРУ в шеренге. Специальные беговые упражнения. Совершенствованиетехники в беге на длинные дистанции: бег в равномерном и переменном темпе 20-25 мин.;

Метание гранаты с места и с разбега на результат. Освоение техники толкание ядра

Развитие скоростно-силовых способностей и выносливости.

Способы спортивно-оздоровительной деятельности. Технология разработки планирование содержания и динамики физической нагрузки в системе индивидуальной прикладно-ориентированной и спортивной подготовки (по избранному виду спорта).

Метание гранаты.

22 стр 121 читать


Составить планов-конспектов тренировочных занятий,



99/9

Совершенствование техники в беге на длинные дистанции. Бег на 3000м Толкание ядра. Способы спортивно-оздоровительной деятельности Тестирование специальных физических качеств (в соответствии с избранным видом спорта).

Национальный вид спорта. Игра «Русская лапта».Совершенствование тактической подготовки.

1

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в беге на длинные дистанции. Бег на 3000м. Толкание ядра.

Способы спортивно-оздоровительной деятельности Тестирование специальных физических качеств (в соответствии с избранным видом спорта).

Национальный вид спорта. Игра «Русская лапта». Совершенствование тактической подготовки: групповые перебежки, расстановка защитников.



Бег 3000м

22 ответить на вопросы, выполнить задание.



Спортивные игры 3 часа

Футбол, мини-футбол 3 часов

100/1

Совершенствование технических приемов: комбинации из элементов техники перемещений и владения мячам; действия портив игреков без мяча и с мячом. Совершенствование командно-тактических действий: в нападении

Физическая культура и основы здорового образа жизни Общее представление об индивидуализации содержания и направленности тренировочных занятий (по избранному виду спорта).

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из элементов техники перемещений и владения мячам; остановка мяча ногой и грудью. Совершенствование индивидуальные действия в защите: действия портив игреков без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват). Совершенствование командно-тактических действий: в нападении.

Развитие координационных способностей и скоростных и скоростно-силовых способностей: игры и эстафеты с мячом в сочетании с прыжками, упражнения на быстроту и точность реакции, прыжки в заданном ритме.

Физическая культура и основы здорового образа жизни Общее представление об индивидуализации содержания и направленности тренировочных занятий (по избранному виду спорта).

Знать правила ТБ

Играть в футбол по основным правилам, выполнять технические действия в игре


20 выполнить задание



101/2

Совершенствование технических приемов: комбинации из элементов техники перемещений и владения мячам; действия портив игреков без мяча и с мячом. Совершенствование командно-тактических действий: в защите, игры по правилам футбола.

ПУПАВ Безопасное поведение и ВИЧ.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из элементов техники перемещений и владения мячам; остановка мяча ногой и грудью. Совершенствование индивидуальные действия в защите: действия портив игреков без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват). Совершенствование командно-тактических действий: в нападении.игры по правилам футбола.

Развитие координационных способностей и выносливости. (упражнения по совершенствованию в технике перемещений и владении мячом, , жонглирование (индивидуально, в парах, у стенки), упражнения на быстроту и точность реакции, прыжки в заданном ритме и др.)

ПУПАВ Тема «№7 Безопасное поведение и ВИЧ.


Техника выполнения останови мяча Действия против игрока без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват).


20 ответить на вопросы



102/3

Совершенствование командно-тактических действий: в нападении и защите; игры по правилам футбола.

Подготовка к соревновательной деятельности.

ПУПАВ Серьезно о сексе и здоровье. Серьезно о сексе и безопасности.


1

Совершенствование командно-тактических действий: в нападении и защите; игры по правилам футбола.

Подготовка к соревновательной деятельности.

Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей и выносливости. ПУПАВ Тема № 8 Серьезно о сексе и здоровье. Серьезно о сексе и безопасности.



Командные тактические действия в нападении и защите




Календарно-тематическое планирование по физической культуре 11 класс (юноши)

урока

Тема урока

Количество часов

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Домашнее задание

Дата проведения

Дата фактического проведения

1 четверть

Легкая атлетика 12 часов

Физическая культура и основы здорового образа жизни

Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок).

Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: высокий и низкий старт. Эстафетный бег.

1

Физическая культура и основы здорового образа жизни

Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок). Инструктаж по ТБ при занятии легкой атлетикой и футболом.

ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Совершенствование техники в беге на короткие дистанции (спринтерский бег): высокий и низкий старт. Эстафетный бег.

Развитие скоростных способностей: старты из различных и. п.


Знать правила ТБ на уроках л/а.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 25 мин; после быстрого разбега с 13-15 шагов совершать прыжок в длину, метаниях на дальность и на меткость: малый мяч и гранату, бегать эстафетный бег.

Текущий

22 Стр 112, 4 читать




Совершенствование техники в беге на короткие дистанции.Эстафетный бег. Способы физкультурно-оздоровительной деятельности (в процессе урока).

Ведение дневника самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, состоянием здоровья и работоспособностью

1

ОРУ в шеренге. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в беге на короткие дистанции (спринтерский бег): низкий старт. Эстафетный бег 4 по 50м.

Развитие координационных способностей: варианты челночного бега.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности (в процессе урока).Ведение дневника самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, состоянием здоровья и работоспособностью

Текущий

22 Стр 113-115,

9 читать



Совершенствование техники в беге на короткие дистанции:стартовый разбег. Эстафетный бег.

Национальный вид спорта. Игра «Русская лапта»

Совершенствование технической подготовки.

1

ОРУ в парах. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в беге на короткие дистанции (спринтерский бег): стартовый разбег. Челночный бег 3 по 10м на результат. Эстафетный бег 4 по 100 м.

Развитие скоростных способностей: бег с ускорением, с максимальной скоростью, изменением темпа и ритма шагов.

Национальный вид спорта «Русская лапта».

Совершенствование технической подготовки игроков «нападения»:стойка бьющего игрока, хватка биты, перебежки, технических приемов позволяющие избежать опаливания.

Тест «Челночный бег»

22 стр 113-115 читать



Совершенствование техники в беге на короткие дистанции:низкий старт, стартовый разбег. Метание мяча на дальность.

1

ОРУ в парах. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в беге на короткие дистанции (спринтерский бег): низкий старт, стартовый разгон. Бег 30м на результат.

Совершенствование техники метания мяча с 4-5 бросковых шагов с полного разбега на дальность в коридор 10 м.

Развитие скоростно-силовых способностей:круговая тренировка.

Тест. Бег 30м


5 читать



Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разгон. Бег 100м. на результат. Метание гранаты с места с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м.на дальность.

Совершенствование техники в прыжок в длину с разбега.

Подготовка к соревновательной деятельности

1

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в беге на короткие дистанции (спринтерский бег): низкий старт, стартовый разгон. Бег 100м. на результат. Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега (13—15 шагов разбег). Освоение техники метания гранаты 700 г с места с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м..

Подготовка к соревновательной деятельности.

Развитие скоростно-силовых способностей: метания на дальность разных снарядов из разных и. п.

Бег 100м.


Презентация

«Техника прыжка в длину с разбега»,



Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разбег

Совершенствование техники в прыжке в длину с разбега.

Метание гранаты с места на дальность.

Прикладной физической подготовки: полосы препятствий.

1

ОРУ в колоннах. Специальные беговые упражнения.Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разбег

Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега (13—15 шагов разбег).

Освоение техники метания гранаты 700 г с места на дальность.

Прикладной физической подготовки: полосы препятствий.

Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки. метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п.

Техника низкого старта

22 стр 115-117 читать



7

Совершенствование техники в беге на длинные дистанции:бег в равномерном и переменном темпе 20мин Прыжок в длину с разбега на результат

Метание гранаты с места на дальность.

Физическая культура и основы здорового образа жизни

Общее представление о прикладно-ориентированной физической подготовке, ее цель, задачи и формы организации, связь со спортивно-оздоровительной деятельностью.

1

ОРУ со скакалкой. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в беге на длинные дистанции:бег в равномерном и переменном темпе 20мин.Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега (13—15 шагов разбег). Прыжок в длину с разбега на результат. Совершенствование техники метания гранаты 700 г с места, с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м.

Развитие выносливости (длительный бег до 25 мин.).

Физическая культура и основы здорового образа жизни. Общее представление о прикладно-ориентированной физической подготовке, ее цель, задачи и формы организации, связь со спортивно-оздоровительной деятельностью.

Прыжок в длину с разбега

22 стр 118-120 читать





8

Совершенствование техники в беге на длинные дистанции:бег в равномерном и переменном темпе 20минМетание гранаты с места на дальность.

Физкультурно оздоровительная деятельность.

Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии:

оздоровительные ходьба и бег.


1

ОРУ с отягощением. Специальные беговые упражнения

Совершенствование техники в беге на длинные дистанции:бег в равномерном и переменном темпе 20мин. Прыжок в длину с места на результат.

Совершенствование техники метания гранаты 700 г с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м.Физкультурно –оздоровительная деятельность.

Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии:

оздоровительные ходьба и бег.

Развитие выносливости (длительный бег до 25 мин.).

Прыжок с места

Презентация

«Техника метания гранаты»



9











Прикладная физическая подготовка

Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования

Метание гранаты с разбега на результат.

1

ОРУ в кругу. Специальные беговые упражнения.Метание гранаты 700 г на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м. на результат.

Прикладная физическая подготовка

Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования

Метания гранаты

Презентация «Российские спортсмены л.атлеты»





10

1111111

Совершенствование техники в беге средние дистанции. Толкание ядра.

Прикладная физическая подготовка. Преодоление полос препятствий с использованием разнообразных способов метания, переноской «пострадавшего» способом на спине.

1

ОРУ впарах. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в беге средние дистанции: шестиминутный бег.Освоение техники толкания ядра.Прикладная физическая подготовка

Преодоление полос препятствий с использованием разнообразных способов метания, переноской «пострадавшего» способом на спине.

Развитие координационных способностей:бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия и на точность приземления, метание различных предметов из различных и. п. в цель и на дальность обеими руками

Тест. «Шестиминутный бег».

22стр 120-121 читать








11

Совершенствование техники в беге на длинные дистанции:бег в равномерном и переменном темпе 20минТолкание ядра.

Национальный вид спорта. Игра «Русская лапта».Совершенствование технической подготовки.



1

ОРУ в движении. Специальные беговые

Совершенствование техники в беге на длинные дистанции:бег в равномерном и переменном темпе 20мин. Освоение техники толкания ядра.

Национальный вид спорта «Русская лапта».

Совершенствование технической подготовки игроков «защиты»: стойки, ловля мяча, передвижение, броски и передачи мяча, подача мяча, опаливание.

Текущий

22  стр115, 120-121читать



12

Совершенствование техники в беге на длинные дистанции.

Бег 3000м. на результат. Толкания ядра.

Подготовка к соревновательной деятельности

Прикладная физическая подготовка.

Передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре.

1

ОРУ с предметами.. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в беге на длинные дистанции: бег 3000м. на результат. Освоение техники толкания ядра. Подготовка к соревновательнойдеятельности.

Прикладная физическая подготовка.

Передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре.

Развитие выносливости.

Бег 3000м

22 читать








Спортивные игры 15 часов

Футбол, мини-футбол 5 часов

13/ 1

Совершенствование технических приемов: ударов по мячу ногой; ведение мяча без сопротивления.

Совершенствование командно-тактических действий: в нападении.

1

Рассказ о правилах безопасности на занятиях спортивными играми.

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений; варианты ударов по мячу ногой без сопротивления защитника; варианты ведение мяча без сопротивлениязащитника. Совершенствованиекомандно-тактических действий: в нападении. Индивидуальные групповые тактические действия в нападении.

Развитие координационных способностей: жонглирование (индивидуально, в парах, у стенки), упражнения на быстроту и точность реакций; комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

Знать ТБ при занятии футболом

Уметь играть в футбол и в мини-футбол, выполнять технические действия и тактические игроков.

Текущий

20 стр 92—96 читать



14/2

Совершенствование технических приемов: ударов по мячу ногой, головой; ведение мяча безсопротивление и с сопротивлением защитника; остановок мяча ногой, грудью.

Совершенствование командно-тактических действий: в нападении.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений; варианты ударов по мячу ногой и головой без сопротивления защитника; варианты ведение мяча без сопротивления защитника; варианты остановок мяча ногой, грудью. Совершенствование командно-тактических действий: внападении. Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей: бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных положений на расстояние от 10 до 25 м; игры и эстафеты с мячом в сочетании с прыжками.

Текущий

20 стр 96-98 читать




15/3

Совершенствование технических приемов: комбинации из элементов техники перемещений и владения мячам; действия портив игреков без мяча и с мячом.

Совершенствование командно-тактических действий: в защите; игра по правилам футбола. Подготовка соревновательной деятельности.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из элементов техники перемещений и владения мячам; остановка мяча ногой и грудью. Совершенствование индивидуальные действия в защите: действия портив игреков без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват). Совершенствование командно-тактических действий: в защите; игра по правилам футбола. Подготовка соревновательной деятельности. Развитие выносливости: двусторонние игры и игровые задания с акцентом на анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 с до 18 мин


Текущий

Презентация «Футбол в России и в мире»



16/4

Совершенствование технических приемов: комбинации из элементов техники перемещений и владения мячам; действия портив игреков без мяча и с мячом.

Совершенствование командно-тактических действий: в защите.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из элементов техники перемещений и владения мячам; остановка мяча ногой и грудью. Совершенствование индивидуальные действия в защите: действия портив игреков без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват). Совершенствование командно-тактических действий: в защите .Совершенствование координационных способностей: круговая тренировка.

Комбинации из элементов техники перемещений и владения мячам.

20 стр 96-99 читать



17/5

Совершенствование командно-тактических действий: в нападении и защите; игры по правилам футбола.

Подготовка к соревновательной деятельности.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из элементов техники перемещений и владения мячам. Совершенствование индивидуальные действия в защите: действия портив игреков без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват). Совершенствование групповые действия в нападении и защите. Совершенствование командно-тактических действий: в нападении и защите; игра по правилам футбола. Развитие выносливости: двусторонние игры и игровые задания с акцентом на анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 с до 18 мин

Тактические действия

20 стр 96-99 читать



Баскетбол 10 часов

18/1

Совершенствование технических приемов: ловля и передачи мяча (в различных построениях), ведение мяча, броски мяча без сопротивления и с сопротивление защитника.

Физическая культура и основы здорового образа жизни

Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала).Инструктаж по ТБ при занятии баскетболом.


1

Физическая культура и основы здорового образа жизни

Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала).Инструктаж по ТБ при занятии баскетболом.

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений; варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях); варианты ведение мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника; варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей: бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных положений на расстояние от 10 до 25 м; ведение мяча в разных стойках, с максимальной частотой 10—13 с.

Знать ТБ при занятии баскетболом.

Уметь играть в баскетбол, выполнять технические и тактические действия в игре

Текущий

17

стр 67 читать



19/2

Совершенствование технических приемов: ловля и передачи мяча (в различных построениях), ведение мяча, броски мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений; варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника(в различных построениях); варианты ведение мяча с сопротивления защитника; варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

Развитие выносливости и совершенствование координационных способностей: круговая тренировка.

Текущий

17 стр 67-69 читать




20/3

Совершенствование технических приемов: ловля и передачи мяча (в различных построениях), ведение мячас сопротивлением защитника; бросков мяча с сопротивления защитника; действия против игроков без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, накрывание, перехват).

Совершенствование командно - тактических действий: в защите.

1

Совершенствование технических приемов:комбинации из освоенных элементов техники передвижений; варианты ловли и передачи мяча с сопротивления и сопротивлением защитника (в различных построениях); вариантыведение мяча с сопротивлением защитника; варианты бросков мяча с сопротивления защитника. Совершенствование индивидуальных действия против игроков без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, накрывание, перехват).Совершенствование командно - тактических действий: в защите.

Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей: Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных положений на расстояние от 10 до 25 м,

ведение мяча в разных стойках, с максимальной частотой 10—13 с.

Тест «Удары о стену»

17

стр 69-73 читать



21/4

Совершенствование технических приемов: ведение мяча с сопротивлением защитника, бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника; действия против игроков без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, накрывание, перехват).Совершенствование командно - тактических действий: игра по правилам баскетбола.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений; варианты ловли и передачи мяча с сопротивления и сопротивлением защитника (в различных построениях); варианты ведение мяча с сопротивления и защитника; варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Совершенствование командно - тактических действий: в защите; игра по правилам баскетбола.

Совершенствование координационных способностей: комбинированные упражнения и эстафеты с разнообразными предметами (мячами, шайбой, теннисными ракетками, бадминтонной ракеткой, воздушными шарами).

Тесты

Ведение мяча правой и левой рукой «змейкой» Челночный бег с ведением мяча

Презентация по теме «Броски мяча в кольцо»



22/5

Совершенствование технических приемов: бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника; действия против игроков без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, накрывание, перехват).Совершенствование командно - тактических действий: в защите.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом, варианты бросков мяча с сопротивления и защитника. Совершенствование технических приемов комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом действия против игроков без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, накрывание, перехват. Совершенствование индивидуальных действия против игроков без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, накрывание, перехват), групповых действий в защите. Совершенствование командно - тактических действий: в защите.

Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей: Игры и эстафеты с мячом в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.

Техника выполнения действий против игроков с мячом (вырывание, выбивание, перехват).

28

ответить на вопросы




23/6

Совершенствование технических приемов: :комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом; броски мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом; варианты бросков мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование индивидуальных, групповых действий в нападении. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении.

Совершенствование координационных способностей Комбинированные упражнения и эстафеты с разнообразными предметами (мячами, шайбой, теннисными ракетками, бадминтонной ракеткой, воздушными шарами).

Тест

выполнения бросков(после двух шагов, в прыжке с ближнего и среднего расстояния)

Презентация « Спортсмены баскетболисты»



24/7

Совершенствование технических приемов: бросок мяча без сопротивления.

Совершенствование командно - тактических действий: в нападении; игра по основным правилам.


1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом; варианты бросков мяча без сопротивления (штрафной бросок) и с сопротивлением защитника. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении; игра по основным правилам.Правила игры.

Развитие выносливости: двусторонние игры и игровые задания с акцентом на анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 с до 18 мин

Текущий

Презентация. Индивидуальные, групповые и команднотактические действия в нападении защите»



25/8

Совершенствование технических приемов: бросок мяча в кольцо без сопротивления.

Совершенствование командно - тактических действий: в нападении.

Физическая культура и основы здорового образа жизни. Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом; броски мяча ( штрафной бросок)

Индивидуальные, групповые действия в нападении. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении.

Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей: скоростных и скоростно-силовых способностей

Физическая культура и основы здорового образа жизни. Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью.

Тест.

Штрафной бросок.

17ответить на вопросы



26/9

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом Совершенствование командно - тактических действий: в нападении и защите; игра по основным правилам.

ПУПАВ Тренинг неагрессивного поведения.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении и защите; игра по основным правилам.Совершенствование координационных способностей: упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, метание в цель различными мячами, жонглирование (индивидуально, в парах, у стенки), упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячомс акробатическими упражнениями

ПУПАВ Тема № 1 Тренинг неагрессивного поведения.


Комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом

17 выполнить задание



27/10

Совершенствование командно - тактических действий: в нападении и защите; игра по основным правилам. Подготовка к соревновательной деятельности

ПУПАВ Развлечения и компания.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении и защите; игра по основным правилам. Подготовка к соревновательной деятельности.

Развитие выносливости: двусторонние игры и игровые задания с акцентом на анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 с до 18 мин

ПУПАВ Тема № 2 Развлечения и компания.

Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите

30 читать



2 четверть

Гимнастика 18 часов

28/1

Инструктаж по ТБ. Строевые упражнения: повороты в движении кругом.

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях: длинный кувырок, длинный кувырок через препятствие 90 см. Развитие силовых способностей и силовой выносливости.Физическая культура и основы здорового образа жизни. Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.

1

Инструктаж по ТБ. Оказание первой помощи при травмах. Строевые упражнения: повороты в движении кругом. ОРУ с предметами.Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях: длинный кувырок через препятствие 90 см.. Развитие силовых способностей и силовой выносливости: лазание по 2 канатам без помощи ног.

Физическая культура и основы здорового образа жизни. Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.




Знать правила ТБ на уроках Уметь выполнять акробатическую комбинацию, лазание,


Текущий

21 стр100-101читать

15 читать



29/2

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях: стойка на руках с помощью. Развитие силовых способностей и силовой выносливости

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Атлетическая гимнастика: индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительным отягощением локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы

1

Строевые упражнения: повороты в движении кругом. ОРУ с набивными мячами. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях: длинный кувырок, длинный кувырок через препятствие 90 см, стойка на руках с помощью. Развитие силовых способностей и силовой выносливости: лазание по 2 канатам без помощи ног, по шесту.

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Атлетическая гимнастика: индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительным отягощением локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы

Текущий

30 читать



30/3

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях: кувырок назад через стойку на руках с помощью, Развитие силовых способностей, силовой выносливости и гибкости. Прикладная физическая подготовка: строевые команды и приемы.

1

Строевые упражнения: повороты в движении кругом. ОРУ с повышенной амплитудой. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях: длинный кувырок через препятствие 90 см., стойка на руках с помощью, кувырок назад через стойку на руках с помощью, Развитие силовых способностей и силовой выносливости: лазание по 2 канатам без помощи ног. Развитие гибкости.

Прикладная физическая подготовка: строевые команды и приемы.

Лазания по 2 канатам без помощи ног.

21 стр 101,107-108 читать



31/4

Строевые упражнения: перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях: переворот боком. Прикладная физическая подготовка: лазанье по гимнастическому канату и гимнастической стенке.


1

Строевые упражнения: перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях: стойка на руках с помощью, кувырок назад через стойку на руках с помощью, переворот боком. Прикладная физическая подготовка:лазанье по гимнастическому канату и гимнастической стенке.

Развитие силовых способностей и силовой выносливости: лазание по канату на скорость.

Уметь выполнять акробатическую комбинацию, лазание, упражнений на перекладине, опорный прыжок через коня,

упражнения на параллельных брусьях


Техника выполнения стойки на руках с помощью

21 стр 109 читать



32/5

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях.

Прикладная физическая подготовка: строевые команды и приемы, лазанье по гимнастическому канату и гимнастической стенке.


1

Прикладная физическая подготовка: строевые команды и приемы- перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении. ОРУ у гимнастической стенке. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях: комбинация из ранее освоенных элементов (примерная): руки в стороны – наклон прогнувшись и силой согнувшись стойка на голове и руках, упор присев, длинный кувырок, кувырок назад в упор стоя согнувшись - выпрямиться, руки вверх, стойка на руках с помощью, прыжки в глубину, высота 150—180 см.

Развитие координационных и силовых способностей. Прикладная физическая подготовка:лазанье по гимнастическому канату и гимнастической стенке.


Текущий


21 стр 111 задание №1



33/6

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях: прыжки в глубину, высота 150—180 см.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: планирование содержания и физической нагрузки в индивидуальных оздоровительных занятиях, распределение их в режиме дня и недели

1

Строевые упражнения: повороты в движении кругом, перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении.Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях. Прыжки в глубину, высота 150—180 см. Лазание по канату на скорость. Развитие силовых способностей и силовой выносливости (круговая тренировка). Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: планирование содержания и физической нагрузки в индивидуальных оздоровительных занятиях, распределение их в режиме дня и недели.

Лазание по канату на скорость


8,9 ответить на вопросы



34/7

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях. Подготовка к соревновательной деятельности Прикладная физическая подготовка: полоса препятствий.

1

Строевые упражнения: повороты в движении кругом, перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении. ОРУ с гимнастической скамейкой. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях.

Прикладная физическая подготовка. Развитие координационных способностей: полоса препятствий. Подготовка к соревновательной деятельности

Выполняя упражнений на перекладине. Опорные прыжки через коня.

Выполняя упражнения на параллельных брусьях

Опорные прыжки через коня.

Выполнение акробатической комбинации

21 стр 101-102, 110-111 читать



35/8

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (высокая перекладина): подъем в упор силой; опорный прыжок: ноги врозь через гимнастического коня.

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Атлетическая гимнастика: комплексы упражнений на общее и избирательное развитие силы мышц, «подтягивание» отстающих в своем развитии мышц и мышечных группы;


1

Строевые упражнения. ОРУ без предметов с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (высокая перекладина): висы и упоры- подъем в упор силой.

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастический конь): опорный прыжок: ноги врозь через коня в длину высотой 120-125см. Развитие координационных способностей

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Атлетическая гимнастика: комплексы упражнений на общее и избирательное развитие силы мышц, «подтягивание» отстающих в своем развитии мышц и мышечных группы;

Текущий

30 выполнить задание



36/9


Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (высокая перекладина):вис согнувшись, прогнувшись, сзади; опорный прыжок: ноги врозь через гимнастического коня.

Прикладная физическая подготовка: ходьба по гимнастическому бревну, с поворотами и с расхождением.


1

Строевые упражнения: ОРУ с отягощением. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (высокая перекладина): висы и упоры- подъем в упор силой, ,вис согнувшись, прогнувшись, сзади.

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастический конь): опорный прыжок: ноги врозь через коня в длину высотой 120-125см Развитие силовых способностей: упражнения в висах и упорах, гантелями, набивными мячами. Прикладная физическая подготовка: ходьба по гимнастическому бревну, с поворотами и с расхождением

Текущий

21 стр 106 читать



37/10

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (высокая перекладина): подъем переворотом; опорный прыжок: ноги врозь через гимнастического коня. Развитие скоростно-силовых способностей Физкультурно- оздоровительная деятельность Оздоровительные системы физического воспитания (индивидуализированные комплексы упражнений)


1

Строевые упражнения: ОРУ в парах. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (высокая перекладина): висы и упоры- подъем в упор силой, вис согнувшись, прогнувшись, сзади. , подъем переворотом.

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастический конь): опорный прыжок: ноги врозь через коня в длину высотой 120-125см Развитие скоростно-силовых способностей (прыжки через скакалку).

Физкультурно- оздоровительная деятельность Оздоровительные системы физического воспитания (индивидуализированные комплексы упражнений).

Техника выполнения упражнения на перекладине - подъем в упор силой.

Презентация «Развитие физические качеств при занятий гимнастическими упражнениями»




38/11

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (высокая перекладина): подъем переворотом; опорный прыжок: ноги врозь через гимнастического коня.

Прикладная физическая подготовка: опорные прыжки через препятствия.


1

Строевые упражнения ОРУ в движении.. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (высокая перекладина): висы и упоры- вис согнувшись, прогнувшись, сзади, подъем переворотом.

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастический конь): опорный прыжок: ноги врозь через коня в длину высотой 120-125смРазвитие скоростно-силовых способностей (прыжки через скакалку).

Прикладная физическая подготовка: опорные прыжки через препятствия.

Техника выполнения упражнения на перекладине- вис согнувшись, прогнувшись сзади.

21 стр 102-103 читать



39/12

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (высокая перекладина): подъем переворотом, выполнение комбинации; опорный прыжок: ноги врозь через гимнастического коня. Прикладная физическая подготовка: опорные прыжки через препятствия.

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Строевые упражнения. ОРУ на гимнастической скамейке. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (высокая перекладина): висы и упоры- подъем переворотом; выполнение комбинации из 2-3 ранее изученных упражнений.

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастический конь): опорный прыжок: ноги врозь через коня в длину высотой 120-125см. Развитие скоростно-силовых способностей: опорные прыжки, метание набивного мяча

Прикладная физическая подготовка: опорные прыжки через препятствия.

Техника выполнения упражнения на перекладине - подъем переворотом.

Презентация «Техника выполнения упражнений на перекладине и брусьях»



40/13

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях: высокая перекладина, гимнастические брусья –параллельные: сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях;опорный прыжок: ноги врозь через гимнастического коня.

1

Строевые упражнения. ОРУ с предметов с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (высокая перекладина): комбинации из 2-3 ранее изученных упражнений. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастические брусья –параллельные): висы и упоры –сгибание и разгибание рук в упоре. Развитие координационных способностей: упражнения на подкидном мостике, прыжки в глубину с вращениями.Основы биомеханики гимнастических упражнений.

Техника выполнения опорного прыжка: ноги врозь через коня в длину.

21 стр 103-104 читать



41/14

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях: высокая перекладина, гимнастические брусья –параллельные: угол в упор, стойка на плечах из седа ноги врозь. Подготовка к соревновательной деятельности

1

Строевые упражнения. ОРУ в парах. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (высокая перекладина): комбинации из 2-3 ранее изученных упражнений.

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастические брусья –параллельные): висы и упоры – сгибание и разгибание рук в упоре , угол в упор, стойка на плечах из седа ноги врозь.Развитие координационных и силовых способностей.

Подготовка к соревновательной деятельности

Техника упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях на высокой перекладине

28 выполнить задание и ответить на вопросы.



42/15

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинация (гимнастические брусья –параллельные): угол в упор, стойка на плечах из седа ноги врозь.

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Атлетическая гимнастика: комплексы упражнений на формирование гармоничного телосложения (упражнения локального воздействия по анатомическим признакам).

1

Строевые упражнения. ОРУ с предметами. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастические брусья –параллельные): висы и упоры –угол в упор, стойка на плечах из седа ноги врозь; подъем разгибом до седа ноги врозь, соскок махом назад Развитие силовых способностей и силовой выносливости: упражнения в висах и упорах, гантелями, набивными мячами. Физкультурно- оздоровительная деятельность. Атлетическая гимнастика: комплексы упражнений на формирование гармоничного телосложения (упражнения локального воздействия по анатомическим признакам).

Текущий

Презентации «Спортивная гимнастика».



43/16

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинация (гимнастические брусья –параллельные): подъем разгибом до седа ноги врозь, соскок махом. Развитие силовых способностей.

1

Строевые упражнения. ОРУ с гантелями. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастические брусья –параллельные): висы и упоры –сгибание и разгибание рук в упоре , угол в упор, стойка на плечах из седа ноги врозь; подъем разгибом до седа ноги врозь, соскок махом назад Развитие силовых способностей.


Техника выполнения упражнения -угол в упоре.

5 читать



44/17

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинация (гимнастические брусья –параллельные). Способы спортивно-оздоровительной деятельности: контроль режимов физической нагрузки и их регулирование во время индивидуальных тренировочных занятий

1

Строевые упражнения. ОРУ с гантелями. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастические брусья –параллельные): висы и упоры –выполнение комбинации из 3-4 ранее изеченных упражнений.

Развитие гибкости и силовых способностей.

Способы спортивно-оздоровительной деятельности: контроль режимов физической нагрузки и их регулирование во время индивидуальных тренировочных занятий.


Текущий

26 ответить на вопросы и выполнить задание.



45/18

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинация (гимнастические брусья –параллельные).

Подготовка к соревновательной деятельности.

Прикладная физическая подготовка: полоса препятствий.

1

Строевые упражнения. ОРУ в движенииСовершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинация (гимнастические брусья –параллельные).

Прикладная физическая подготовка: полоса препятствий.

Подготовка к соревновательной деятельности.


Техника упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинация (гимнастические брусья –параллельные).

21 ответить на вопросы



Прикладная физическая подготовка. Атлетическое единоборство 9 часов

46/1

Инструктаж по ТБ. Приемы защиты и самообороны: захваты, броски.

Страховка: упражнения в страховке и самостраховке при падении.

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Атлетическая гимнастика: комплексы упражнений на развитие рельефа мышц плеча, груди, спины, бедра, брюшного пресса.

1

Инструктаж по ТБ. Приемы защиты и самообороны: захваты, броски.

Страховка: упражнения в страховке и самостраховке при падении.

Гигиена борьбы.

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Атлетическая гимнастика: комплексы упражнений на развитие рельефа мышц плеча, груди, спины, бедра, брюшного пресса.

Знать правила ТБ на уроках Овладения техникой приемов элементами единоборства

Текущий

24 стр 132-133 читать



47/2

Приемы защиты и самообороны: захваты, броски.

Страховка: упражнения в страховке и самостраховке при падении.

Развитие координационных способностей: подвижные игры «Сила и ловкость», «Борьба всадников»


1

Приемы защиты и самообороны: захваты, броски.

Страховка: упражнения в страховке и самостраховке при падении.

Развитие координационных способностей: подвижные игры «Сила и ловкость», «Борьба всадников». Силовые упражнения.

Самостоятельная разминка перед поединком. Влияние занятий единоборствами на развитие нравственных и волевых качеств.



Текущий

Презентация «Виды борьбы и их особенности».



48/3

Приемы защиты и самообороны: захваты, броски.

Страховка: упражнения в страховке и самостраховке при падении.

ПУПАВ Близкие отношения и риск.

1

Приемы защиты и самообороны: захваты, броски.

Страховка: упражнения в страховке и самостраховке при падении.

Развитие координационных способностей: подвижные игры «Борьба двое против двоих».

ПУПАВ. Тема № 3Близкие отношения и риск.


Техника владения приемами: захватов и бросков


24 139-140 читать



49/4

Приемы защиты и самообороны: упреждающие удары руками и ногами.

Страховка: упражнения в страховке и самостраховке при падении.

ПУПАВ. Это должен знать каждый.


Приемы защиты и самообороны: упреждающие удары руками и ногами.

Страховка: упражнения в страховке и самостраховке при падении.

Развитие координационных способностей: подвижные игра «Борьба двое против двоих; силовых способностей и силовой выносливости: силовые упражнения.

ПУПАВ. Тема № 4 Это должен знать каждый.

Овладения техникой приемов элементами единоборства

Текущий

Презентация «Виды самостраховки в единоборствах»



3 четверть

50/5

Приемы защиты исамообороны: упреждающие удары руками и ногами. Страховка: упражнения в страховке и самостраховке при падении.

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: комплексы упражнений адаптивной физической культуры (лечебной)в соответствии с медицинскими показаниями (при нарушениях зрения)

1

Приемы защиты и самообороны: упреждающие удары руками и ногами. Страховка: упражнения в страховке и самостраховке при падении.Развитие координационных способностей: подвижные игра «Борьба двое против двоих; силовых способностей и силовой выносливости: силовые упражнения.

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: комплексы упражнений адаптивной физической культуры (лечебной)в соответствии с медицинскими показаниями (при нарушениях зрения)



Техника владения приемами: приемы самостраховки

24 стр 140-142 читать



51/6

Приемы защиты и самообороны: действия против ударов, захватов и обхватов. Учебная схватка.

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: комплексы упражнений адаптивной физической культуры (лечебной)в соответствии с медицинскими показаниями (при нарушениях осанки и плоскостопия)

1

Приемы защиты и самообороны: действия против ударов, захватов и обхватов. Учебная схватка.

Развитие координационных способностей: подвижные игра «Борьба двое против двоих; силовых способностей и силовой выносливости: силовые упражнения.

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: комплексы упражнений адаптивной физической культуры (лечебной)в соответствии с медицинскими показаниями (при нарушениях осанки и плоскостопия).


Техника владения приемами: упреждающие удары руками и ногами.





24 стр 142-143 читать



52/7

Приемы защиты исамообороны: действия против ударов, захватов и обхватов. Учебная схватка

Физкультурно- оздоровительная деятельность Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: комплексы упражнений адаптивной физической культуры (лечебной)в соответствии с медицинскими показаниями (при остеохондрозе).

1

Приемы защиты и самообороны: действия против ударов, захватов и обхватов. Учебная схватка.

Развитие силовых способностей и силовой выносливости: упражнения и единоборства в парах.

Самостоятельная разминка перед поединком.

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: комплексы упражнений адаптивной физической культуры (лечебной)в соответствии с медицинскими показаниями (при остеохондрозе).


Текущий

7 выполнить задание и ответить на вопросы



53/8

Приемы защиты и самообороны. Страховка. Учебные схватки.

Физическая культура и основы здорового образа жизни. Формирование индивидуального стиля жизни, приобретение положительного психо-социального статуса и личностных качеств, культуры межличностного общения и поведения

1

Приемы защиты и самообороны. Страховка. Учебные схватки.

Развитие координационных способностей: подвижная игра «Борьба двое против двоих».

Физическая культура и основы здорового образа жизни. Формирование индивидуального стиля жизни, приобретение положительного психо-социального статуса и личностных качеств, культуры межличностного общения и поведения




Техника приемов элементов единоборства

24 стр 139-143 читать



54/9

Приемы защиты и самообороны. Страховка. Учебные схватки.

1

Приемы защиты и самообороны. Страховка. Учебные схватки. Развитие координационных, силовых способностей и силовой выносливости: единоборство в парах. Правила соревнований по одному из видов борьбы.


Техника приемов элементов единоборства

24 стр ответить на вопросы



Лыжные гонки 18 часов

55/1

Инструктаж по ТБ.. Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни.


1

Инструктаж по ТБ.при занятии лыжной подготовкой. Первая помощь при травмах и обморожениях. Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни.Эстафета.

Развитие скоростно-силовых качеств.

Знать правила ТБ на уроках. Уметь выполнять переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни,

распределять силы на дистанции, лидировать, выполнят обгон, финиширование,

проходить дистанцию до 8 км


Текущий

23 стр 122-123 знать



56/2

2

Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Прохождение отрезков 500-1000м. Развитие скоростно-силовых качеств.

Текущий

23 стр 128-129 читать



57/3

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: простудных заболеваниях. Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни

1

Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни.Эстафета

Развитие скоростно-силовых качеств.

Физкультурно- оздоровительная деятельность Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: простудных заболеваниях.

Текущий

23 стр 128-129 читать



58/4

Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни

1

Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Прохождение отрезков 500-1000м.

Развитие скоростной выносливости.

Текущий

23 стр 128-129 читать



59/5

Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Лыжные гонки на 2 км.

Физическая культура и основы здорового образа жизни. Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности, понятие физической, технической и психологической подготовки.

1

Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни . Лыжные гонки на 2 км.

Развитие выносливости.

Физическая культура и основы здорового образа жизни. Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности, понятие физической, технической и психологической подготовки.



Лыжные гонки на 2 км.

23 стр 128-129 читать



60/6

Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни

1

Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни Эстафета. Развитие скоростно-силовых качеств

Текущий

Сообщение «Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни»



61/7

2

Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни Прохождение дистанции 3 км без учета времени. Развитие выносливости.

Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни

23 стр 128-129 читать



62/8

3

Совершенствование в передвижениях на лыжах: переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни Эстафета. Развитие скоростной выносливости.

Текущий

23 стр 128-129 читать



63/9

Совершенствование в передвижениях на лыжах. Лыжная гонка 3 км.

Подготовка к соревновательной деятельности

1

Совершенствование в передвижениях на лыжах. Лыжная гонка 3 км.

Правила судейства.

Развитие выносливости.

Подготовка к соревновательной деятельности

Лыжная гонка 3 км

23 стр 129-130 читать



64/10

Совершенствование в передвижениях на лыжах. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил,

1

Совершенствование в передвижениях на лыжах. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил. Прохождение дистанции до 4 км.

Развитие выносливости.

Текущий

23 стр 129-130 читать



65/11

2

Совершенствование в передвижениях на лыжах. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил. Прохождение дистанции до 5 км.

Развитие выносливости.

Тактика лыжных гонок: распределение сил по дистанции.

23 стр 129-130 читать



66/12

Совершенствование в передвижениях на лыжах. Элементы тактики лыжных гонок: лидирование Прикладная физическая подготовка Специализированные полосы препятствий, включающие подъемы, спуски («попрямой» и «змейкой»), небольшие овраги и невысокие трамплины.

1

Совершенствование в передвижениях на лыжах. Элементы тактики лыжных гонок: лидирование Прохождение дистанции до 6 км. Развитие выносливости. Прикладная физическая подготовка.

Специализированные полосы препятствий, включающие подъемы, спуски («попрямой» и «змейкой»), небольшие овраги и невысокие трамплины.

Текущий

23 стр 129-130 читать



67/13

2

Совершенствование в передвижениях на лыжах. Элементы тактики лыжных гонок: лидирование Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий. Развитие скоростно-силовых способностей.

Прикладная физическая подготовка.Специализированные полосы препятствий, включающие подъемы, спуски («попрямой» и «змейкой»), небольшие овраги и невысокие трамплины.

Тактика лыжных гонок: лидирование

23 стр 129-130 читать



68/14

Совершенствование в передвижениях на лыжах. Элементы тактики лыжных гонок: обгон. Прохождение дистанции до 8 км. Особенности физической подготовки лыжника


1

Совершенствование в передвижениях на лыжах. Элементы тактики лыжных гонок: обгон. Прохождение дистанции до 8 км. Развитие выносливости. Особенности физической подготовки лыжника

Текущий

23 стр 131 читать



69/15

2

Совершенствование в передвижениях на лыжах. Элементы тактики лыжных гонок: обгон. Прохождение дистанции до 8 км. Развитие выносливости. Особенности физической подготовки лыжника

Тактика лыжных гонок: обгон.

23 стр 129-130 читать



70/16

Физическая культура и основы здорового образа жизни. Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности, понятие физической, технической и психологической подготовки.

Совершенствование в передвижениях на лыжах. Элементы тактики лыжных гонок: финиширование

1

Совершенствование в передвижениях на лыжах. Элементы тактики лыжных гонок: финиширование. Прохождение дистанции до 1-2 км. Развитие скоростной выносливости.

Физическая культура и основы здорового образа жизни. Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности, понятие физической, технической и психологической подготовки.



Текущий

23 стр 131-132 читать



71/17

Совершенствование в передвижениях на лыжах. Элементы тактики лыжных гонок.

1

Совершенствование в передвижениях на лыжах. Элементы тактики лыжных гонок: финиширование. Эстафета с преодолением препятствий. Развитие скоростно-силовых способностей

Тактика лыжных гонок: финиширование.

23 стр 128-132 читать



72/18

Совершенствование в передвижениях на лыжах.. Лыжная гонка на 5 км Правила соревнований Подготовка к соревновательной деятельности

1

Совершенствование в передвижениях на лыжах. Лыжная гонка на 5 км. Развитие выносливости. Правила соревнований. Подготовка к соревновательной деятельности

Лыжная гонка на 5 км.


23 ответить на вопросы



Спортивные игры 18 часов

Волейбол 10 часов

73/1

Инструктаж по ТБ. Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений, варианты техники приема и передачи мяча

1

Инструктаж по ТБ. Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений, варианты техники приема: прием мяча сверху(снизу) двумя руками с падением-перекатом на спину, одной рукой с последующими падениями и перекатом на бедро и спину, и передач мяч: сверху двумя руками.

Развитие координационных способностей:упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владении мячом.

.

Знать ТБ.при занятии волейболом

Играть в волейбол по основным правилам, выполнять технические действия в игре

Текущий

19 стр 82 знать, стр 83-85 читать



74/2

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений, варианты техники приема и передачи мяча .

Совершенствование командно-тактических действий в нападении.

Прикладной физической подготовки: упражнения и технические действия, сопряженные с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление)

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений, варианты техники приема: прием мяча сверху(снизу) двумя руками с падением-перекатом на спину, одной рукой с последующими падениями и передач мяч: сверху двумя руками. Совершенствование командно-тактических действий в нападении

Развитие координационных способностей: координационная сложность упражнений, объем и интенсивность.

Прикладной физической подготовки: упражнения и технические действия, сопряженные с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление)

Текущий

Презентация «Варианты приемы и передачи мыча»



75/3

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений, варианты техники приема и передачи мяча .

Совершенствование командно-тактических действий в нападении.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений, варианты техники приема: прием мяча сверху(снизу) двумя руками с падением-перекатом на спину, одной рукой с последующими падениями и передач мяч: сверху двумя руками. Совершенствование командно-тактических действий в нападении

Развитие координационных способностей: координационная сложность упражнений, объем и интенсивность.


Тест. Передачи мяча сверху двумя руками.


19 стр 85-86 читать



76/4

Совершенствование технических приемов: варианты техники приема и передач мяча, варианты подач мяча.

Совершенствование командно-тактических действий в нападении

1

Совершенствование технических приемов: варианты техники приема и передач мяча, варианты подач мяча: верхняя прямая с вращением мяча. Совершенствование командно-тактических действий в нападении

Развитие выносливости: круговая тренировка.

Тест

Передача мяча над собой сверху- снизу.

Презентация «Волейбол в России»



77/5

Совершенствование технических приемов:варианты подач мяча, варианты нападающего удара через сетку. Совершенствование командно-тактических действий в нападении.

Физическая культура и основы здорового образа жизни.Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.

1

Совершенствование технических приемов:варианты подач мяча- верхняя прямая без вращения мяча(планирующая), варианты нападающего удара через сетку : прямой нападающий уда, нападающий удар с переворотом. Совершенствование командно-тактических действий в нападении.

Физическая культура и основы здорового образа жизни.Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.


Текущий

19 стр 86-88 читать



78/6

Совершенствование технических приемов:варианты подач мяча, варианты нападающего удара через сетку, варианты блокирования нападающих ударов.

Совершенствование командно-тактических действий в защите.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности Выполнение простейших гигиенических сеансов самомассажа (состав основных приемов и их последовательность при массаже различных частей тела). Выполнение простейших приемов точечного массажа и релаксации

1

Совершенствование технических приемов:варианты подач мяча, варианты нападающего удара через сетку: прямой нападающий уда, нападающий удар с переворотом, варианты блокирования нападающих ударов: одиночное и двойное. Совершенствование командно-тактических действий в защите. Развитие координационных способностей: упражнения на быстроту и точность реакции, прыжки в заданном ритме.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности Выполнение простейших гигиенических сеансов самомассажа (состав основных приемов и их последовательность при массаже различных частей тела). Выполнение простейших приемов точечного массажа и релаксации.




Тест.

Подача мяча.


19 стр 88-89 читать

Презентация « Защитные действия»



79/7

Совершенствование технических приемов: варианты нападающего удара через сетку, варианты блокирования нападающих ударов, страховка. Совершенствование командно-тактических действий в защите, игра по правилам волейбола.

Подготовка к соревновательной деятельности

1

Совершенствование технических приемов:варианты нападающего удара через сетку, варианты блокирования нападающих ударов: одиночное и вдвоем, страховка. . Совершенствование командно-тактических действий в защите, игра по правилам волейбола.

Развитие выносливости: игровые задания с акцентом на анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 сек. до 18 мин.

Подготовка к соревновательной деятельности

Техника выполнения нападающего

19 стр 90-91 читать




80/8

Совершенствование технических приемов: варианты блокирования нападающих ударов, страховка.

Совершенствование командно-тактических действий в защите, игра по правилам волейбола.

ПУПАВ. Это должен знать каждый

1

Совершенствование технических приемов: варианты блокирования нападающих ударов: одиночное и вдвоем, страховка. Совершенствование командно-тактических действий в защите, игра по правилам волейбола.

Развитие координационных способностей: упражнения на быстроту и точность реакции, прыжки в заданном ритме.

ПУПАВ Тема № 5. Это должен знать каждый

Техника выполнения блокирования

19 выполнить задание



81/9

Совершенствование командно-тактических действий в нападении и защите, игра по правилам волейбола.

ПУПАВ Права всех.

1

Совершенствование командно-тактических действий в нападении и защите, игра по правилам волейбола.

Судейство и комплектование команды, подготовка мест занятий. Развитие координации, ловкости и внимания.

Правила игры. Организация и проведение спортивно-массовых соревнований.

ПУПАВ Тема № 6 Права всех.

Командные тактические действия в нападении и защите.

19 ответить нга вопросы



4 четверть

82/10

Совершенствование командно-тактических действий в нападении и защите, игра по правилам волейбола.

Подготовка к соревновательной деятельности

1

Совершенствование командно-тактических действий в нападении и защите, игра по правилам волейбола.Подготовка к соревновательной деятельности

Развитие координации, ловкости и внимания.

Судейство и комплектование команды, подготовка мест занятий.

Правила игры


Командные тактические действия в нападении и защите.

19 читать



Гандбол 8 часов

83/1

Инструктаж по ТБ. Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений, варианты ловли и передач мяча безсопротивлением защитника (в различных построениях), варианты ведения мяча без сопротивлением защитника.


1

Инструктаж по ТБ. Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений, варианты ловли и передач мяча безсопротивлением защитника (в различных построениях), варианты ведения мяча без сопротивлением защитника.

Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей: игры и эстафеты с мячом в сочетании с прыжками, упражнения на быстроту и точность реакции, прыжки в заданном ритме.

Знать ТБ .при занятии гандболам.

Играть в гандбол по основным правилам, выполнять технические действия в игре

Текущий

18 стр 74-75 читать



84/2

Совершенствование технических приемов: варианты ловли и передач мяча с сопротивлением защитника, варианты ловли и передач мяча и без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивления защитника.

Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват).

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений, варианты ловли и передач мяча с сопротивлением защитника (в различных построениях) с отскоком от пола, варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивления защитника. Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват), индивидуальные, групповые действия в нападении. Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей: бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма из различных положений на расстояние от 10 до 25 м.

Текущий

18 стр 76 читать



85/3

Совершенствование технических приемов: варианты ловли и передачи, ведения мяча, варианты бросков мяча без сопротивления защитника: с места. Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват). Совершенствование командно - тактических действий: в нападении

Прикладная физическая подготовка. Упражнения и технические действия, сопряженные с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление)

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений, варианты ловли и передачи и ведения мяча, варианты бросков мяча без сопротивления защитника: с места, из опорного положения..Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват). Совершенствование командно - тактических действий: в нападении

Совершенствование координационных способностей :упражнения и комбинации по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владении мячом.

Прикладная физическая подготовка. Упражнения и технические действия, сопряженные с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление)

Комбинация из освоенных элементов техники владения мячом

18 стр 76- 78 читать




86/4

Совершенствование технических приемов: варианты бросков мяча бес сопротивления защитника.Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание выбивание, перехват), индивидуальные, групповые действия в защите.

Совершенствование командно - тактических действий: игра по правилам гандбола


1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений, варианты ловли и передач мяча с сопротивлением защитника (в различных построениях), варианты ведения мяча с сопротивления защитника, варианты ловли и передачи и ведения мяча, варианты бросков мяча бес сопротивления и с сопротивлением защитника: в прыжке и падении.Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание выбивание, перехват), индивидуальные, групповые действия в защитеСовершенствование командно - тактических действий: игра по правилам гандбола

Развитие выносливости: игры, двусторонние игры и игровые задания с акцентом на анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 с до 18 мин

Текущий

18 стр 76- 78 читать Презентация «Правила соревнований по гандболу»



87/5

Совершенствование технических приемов: варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивления защитника. Совершенствование тактических действий:действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват).

Совершенствование командно - тактических действий: в защите.

1

Совершенствование технических приемов: варианты ловли и передач мяча с сопротивлением защитника (в различных построениях), варианты ведения мяча с сопротивления защитника, варианты ловли и передачи и ведения мяча, варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивления защитника. Совершенствование тактических действий:действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват). Совершенствование командно - тактических действий: в защите.

Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей: бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма из различных положений на расстояние от 10 до 25 м.

Техника выполнениябросков мяча без сопротивления защитника.

18 стр 80 читать



88/6

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Совершенствование тактических действий:действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват).

Совершенствование командно - тактических действий: в защите.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячомСовершенствование тактических действий:действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват). Совершенствование командно - тактических действий: в защите.

Совершенствование координационных способностей и выносливости(круговая тренировка)

Техника выполнения действия против игрока без мяча и с мячом

18 стр 80-82 читать

Презентация « командно -тактические действия в нападении и защите».



89/7

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Совершенствование командно - тактических действий: в нападении и защите, игра по правилам гандбола

Подготовка к соревновательной деятельности

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении и защите, игра по правилам гандбола. Подготовка к соревновательной деятельности

Развитие выносливости: игры, двусторонние игры и игровые задания с акцентом на анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 с до 18 мин

Командно - тактические действия в нападении и защите.

18 выполнить задание



90/8

2

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении и защите, игра по правилам гандбола. Подготовка к соревновательной деятельности

Судейство и комплектование команды, подготовка мест занятий.

Правила игры

Развитие выносливости.

Командно - тактические действия в нападении и защите.

18 ответить на вопросы



Легкая атлетика 9часов

91/1

Инструктаж по ТБ Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разгон.

Совершенствование техники в прыжках в высоту с разбега

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности. Наблюдения за индивидуальным здоровьем (например, расчет «индекса здоровья» по показателям пробы Руфье), физической работоспособностью (например, по показателям пробы PWC/170) и умственной работоспособностью (например, по показателям таблицы Анфимова)

1

Инструктаж по ТБ. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.

Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разгон. Совершенствование техники в прыжках в высоту с разбега (9-11 шагов разбег).Челночный бег.

Развитие скоростно-силовых, скоростных и прыжковых качеств( старты из разных и.п., многоскоки и др)

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности. Наблюдения за индивидуальным здоровьем (например, расчет «индекса здоровья» по показателям пробы Руфье), физической работоспособностью (например, по показателям пробы PWC/170) и умственной работоспособностью (например, по показателям таблицы Анфимова).

Знать правила ТБ на уроках л/а.

Уметь после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в высоту способом «перешагивание».

Текущий


22 стр 112 запомнить, стр 117 читать



92/2

Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разгон.

Совершенствование техники в прыжках в высоту с разбега. Метание мяча весом 150г в горизонтальную и вертикальную цели.

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии. Комплексы упражнений адаптивной физической культуры (лечебной)в соответствии с медицинскими показаниями (при нарушениях бронхиальной астме и заболеваниях сердечнососудистой системы; при частых нервно-психических перенапряжениях, стрессах, головных болях)


1

ОРУ с предметами. Специальные беговые упражнения.

Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разгон. Совершенствование техники в прыжках в высоту с разбега (9-11 шагов разбег).Челночный бег. Метание мяча весом 150г с 4-5 бросковых шагов в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния до 20м. Развитие координационных способностей: бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местности, барьерный бег.

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии. Комплексы упражнений адаптивной физической культуры (лечебной)в соответствии с медицинскими показаниями (при нарушениях бронхиальной астме и заболеваниях сердечнососудистой системы; при частых нервно-психических перенапряжениях, стрессах, головных болях)


Тест «Челночный бег»

Презентация.«Комплексы упражнений адаптивной физической культуры (лечебной) при нарушениях бронхиальной астме и заболеваниях сердечнососудистой системы; при частых нервно-психических перенапряжениях, стрессах, головных болях)




93/3

Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разгон.

Совершенствование техники в прыжках в высоту с разбега.

Метание мяча весом 150г в горизонтальную и вертикальную цели.

1

ОРУ у гимнастической стенке. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разгон. Совершенствование техники в прыжках в высоту с разбега (9-11 шагов разбег).Бросок набивного мяча (3 кг) двумя руками из различных исходных положений с места, с одного-четырех шагов вперед-вверх на дальность и заданное расстояние.

Развитие скоростно-силовых и прыжковых качеств: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п. Развитие координационных способностей: бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местности, барьерный бег.


Прыжок в высоту с разбега.

22 стр 113-114. 118-120 читать



94/4

Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разгон. Бег 30м на результат.Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега.

Эстафетный бег. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния до 20м.

Национальный вид спорта. Игра «Русская лапта»

Совершенствование тактической подготовки.

1

ОРУ в кругу . Специальные беговые упражнения..Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разгон. Бег 30м на результат.Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега (13—15 шагов разбег).

Эстафетный бег: эстафета 4 по 100 м. Метание мяча весом 150г с 4-5 бросковых шагов в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния до 20м.

Развитие скоростных и скоростно-силовых качеств: бег с максимальной скоростью, с изменением темпа и ритма, прыжки

Национальный вид спорта. Игра «Русская лапта»

Совершенствование тактической подготовки: групповые перебежки, расстановка защитников.

Уметь в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 100м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин, эстафетный бег; в метаниях на дальность и на меткость гранаты и толкании ядра.

Тест. Бег 30м

22 стр 114-115 читать



95/5

Совершенствование техники в беге на короткие дистанции.. Бег на 100 м.на результат. Эстафетный бег.

Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега

Подготовка к соревновательной деятельности

Прикладная физическая подготовка Преодоление полос препятствий с использованием разнообразных способов метания, переноской «пострадавшего» способом на спине.

1

ОРУ в парах. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в беге на короткие дистанции.. Бег на 100 м.на результат. Эстафета 4 по 200 м.Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега. Подготовка к соревновательной деятельности

Прикладная физическая подготовка Преодоление полос препятствий с использованием разнообразных способов метания, переноской «пострадавшего» способом на спине.



Бег 100м

.


22 стр 115-117читать



96/6

Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега.

Метание гранаты с места и с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м.; в горизонтальную цель.


1

ОРУ с мечем. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега.

Метание гранаты 700 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м.; в горизонтальную цель (2x2 м) с расстояния 12-15 м.

Развитие выносливости: кроссовый бег до 20 мин

Прыжок в длину с разбега

22 стр 120-121 читать



97/7

Совершенствование техники в беге на средние дистанции.

Метание гранаты с места и с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м..

Прикладной физической подготовки: полосы препятствий.

Физическая культура и основы здорового образа жизни Способы совершенствования техники и соревновательных упражнений и повышения физической нагрузки (понятия режимов и динамики нагрузки).Особенности распределения тренировочных занятий в режиме дня и недели.


1

ОРУ в кругу. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в бегена средние дистанции: бег в равномерном и переменном темпе до 6 мии. Метание гранаты 700 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м.; в горизонтальную цель (2x2 м) с расстояния 12-15 м. Прыжок в длину с места

Прикладной физической подготовки: полосы препятствий.

Физическая культура и основы здорового образа жизни Способы совершенствования техники и соревновательных упражнений и повышения физической нагрузки (понятия режимов и динамики нагрузки).Особенности распределения тренировочных занятий в режиме дня и недели.




Тесты. Прыжок с места., «Шестиминутный бег»

32читать



98/8

Совершенствование техники в бега на длинные дистанции: бег в равномерном и переменном темпе 20-25 мин.;

Метание гранаты с места и с разбега на результат. Толкание ядра

Способы спортивно-оздоровительной деятельности. Технология разработки планирование содержания и динамики физической нагрузки в системе индивидуальной прикладно-ориентированной и спортивной подготовки (по избранному виду спорта).


1

ОРУ в шеренге. Специальные беговые упражнения. Совершенствование в техники бега на длинные дистанции: бег в равномерном и переменном темпе 20-25 мин.;

Метание гранаты с места и с разбега на результат. Освоение техники толкание ядра Развитие скоростно-силовых способностей и выносливости.

Способы спортивно-оздоровительной деятельности. Технология разработки планирование содержания и динамики физической нагрузки в системе индивидуальной прикладно-ориентированной и спортивной подготовки (по избранному виду спорта).


Метание гранаты.

22 стр 121 читать


Составить планов-конспектов тренировочных занятий,



99/9

Совершенствование техники в беге на длинные дистанции. Бег на 3000м Толкание ядра. Способы спортивно-оздоровительной деятельности Тестирование специальных физических качеств (в соответствии с избранным видом спорта).

Национальный вид спорта. Игра «Русская лапта».Совершенствование тактической подготовки.

1

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в беге на длинные дистанции. Бег на 3000м. Толкание ядра.

Способы спортивно-оздоровительной деятельности Тестирование специальных физических качеств (в соответствии с избранным видом спорта).

Национальный вид спорта. Игра «Русская лапта».Совершенствование тактической подготовки: групповые перебежки, расстановка защитников.



Бег 3000м

22 ответить на вопросы, выполнить задание.



Спортивные игры 3 часа

Футбол, мини-футбол 3 часов

100/1

Совершенствование технических приемов: комбинации из элементов техники перемещений и владения мячам; действия портив игреков без мяча и с мячом. Совершенствование командно-тактических действий: в нападении

Физическая культура и основы здорового образа жизни Общее представление об индивидуализации содержания и направленности тренировочных занятий (по избранному виду спорта).

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из элементов техники перемещений и владения мячам; остановка мяча ногой и грудью. Совершенствование индивидуальные действия в защите: действия портив игреков без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват). Совершенствование командно-тактических действий: в нападении.

Развитие координационных способностей и скоростных и скоростно-силовых способностей: игры и эстафеты с мячом в сочетании с прыжками,упражнения на быстроту и точность реакции, прыжки в заданном ритме.

Физическая культура и основы здорового образа жизни Общее представление об индивидуализации содержания и направленности тренировочных занятий (по избранному виду спорта).

Знать правила ТБ

Играть в футбол

по основным правилам, выполнять технические действия в игре

Текущий

20 выполнить задание



101/2

Совершенствование технических приемов: комбинации из элементов техники перемещений и владения мячам; действия портив игреков без мяча и с мячом. Совершенствование командно-тактических действий: в защите, игры по правилам футбола.

ПУПАВ Безопасное поведение и ВИЧ.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из элементов техники перемещений и владения мячам; остановка мяча ногой и грудью. Совершенствование индивидуальные действия в защите: действия портив игреков без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват). Совершенствование командно-тактических действий: в нападении.игры по правилам футбола.

Развитие координационных способностей и выносливости. (упражнения по совершенствованию в технике перемещений и владении мячом, жонглирование (индивидуально, в парах, у стенки), упражнения на быстроту и точность реакции, прыжки в заданном ритме и др.)

ПУПАВ Тема «№7 Безопасное поведение и ВИЧ.

Техника выполнения останови мяча Действия против игрока без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват).


20 ответить на вопросы



102/3

Совершенствование командно-тактических действий: в нападении и защите; игры по правилам футбола.

Подготовка к соревновательной деятельности.

ПУПАВ Серьезно о сексе и здоровье. Серьезно о сексе и безопасности.


1

Совершенствование командно-тактических действий: в нападении и защите; игры по правилам футбола.

Подготовка к соревновательной деятельности.

Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей и выносливости. ПУПАВ Тема № 8 Серьезно о сексе и здоровье. Серьезно о сексе и безопасности.


Командные тактические действия в нападении и защите














Краткое описание документа:

Рабочая программа по физической культуре разработана на основании

  • Закона РФ «Об образовании» (ст.7, ст. 9 п.6. ст. 14 п. 5, ст. 28 п. 19, ст. 32 п. 2, п. 7), в соответствии со следующими нормативными документами:
  • федеральным компонентом государственных образовательных стандартов,
  • приказа №164 «О внесении изменений в ФКГОС» / Министерство образования и науки Российской Федерации. - 03 июня 2008 г.,
  • примерной учебной программы по физической культуре, рекомендованной Департаментом государственной политики в образовании Министерства образования и науки РФ (письмо от 7.07.2005 года №03-1263),
  • комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов В. И. Ляха и А. А Зданевича - 2008 г., допущенной Департаментом образовательных программ и стандартов общего образования МО и науки РФ,
  • учебника «Физическая культура». 10-11 классы / под ред. В. И. Ляха. -М.: Просвещение, 2014 г.,
  • школьной профилактической программы «Полезные привычки» 1-4 классы, «Полезные навыки» 5-9 классы, «Полезная прививка» по профилактике ВИЧ/СПИДа для 10-11 классов Л. Колесова, О. Романова 2010 г.
Автор
Дата добавления 07.12.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров459
Номер материала ДВ-238696
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.