План-конспект урока по физической культуре в 5 классе (раздел гимнастика, прыжки через скакалку)

Бюджетное образовательное учреждение                                                    г.Омска «Гимназия № 146»

План-конспект                                                     урока по физической культуре в 5 классе (раздел гимнастика, прыжки через скакалку)

Учитель физической культуры:                                                                               Краснова Галина Владимировна

Раздел: Гимнастика.

Тема урока: Совершенствование прыжков через скакалку.

Цель: Совершенствование навыков выполнения прыжков с вращением скакалки вперед и назад.

Задачи:

1.Образовательная: формирование знаний, умений и навыков в технике выполнения одиночных прыжках через короткую и длинную скакалки.

2.Развивающая: развитие физических качеств  ловкости, координации движений.

3.Воспитательная: воспитывать трудолюбие, взаимопомощь, взаимоподдержку, проявлять  сопереживание в групповой деятельности.

4. Оздоровительная: способствовать выработки правильной осанки, укреплению мышц туловища и дыхательных мышц.

Место проведения: спортивный зал.

Оборудование и инвентарь: короткие скакалки по количеству учащихся, 2 длинные скакалки.

Часть урока	Содержание урока	Дозировка	Методические указания
I	Построение.                   Приветствие. Сообщение задач урока.   Строевые упражнения: Совершенствование поворотов на месте; Перестроение из одной шеренги в две, в три. Ходьба: - на носках, руки вверх; - на пятках, руки за голову; - перекат с пятки на носок, руки на пояс. - без задания. Бег по кругу: - в колонне по одному; Бег по диагонали:                      - скрестный шаг правым (левым боком); - приставной шаг правым (левым боком); - с высоким подниманием бедра; - с захлестом голени; - бег змейкой. Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение в колонну по четыре. Комплекс ОРУ со скакалкой: 1. И.п.- о.с. скакалка, сложенная вчетверо, внизу.  1- правая назад на носок, скакалка вверх,                     2- и. п.                                    3-лева назад на носок, руки вверх,                                     4-и.п. 2. И.п.- ноги на ширине плеч, скакалка, сложенная вчетверо, за голову.             1-3-наклон направо, скакалку вверх,                     4-и.п.                                      5-7-наклон налево, скакалку вверх,                                       8-и.п. 3.И.п.- ноги на ширине плеч, скакалка, сложенная вчетверо, вверху.                    1-3-поворот вправо, скакалку за голову,               4-и.п.                                      5-7-поворот влево, скакалку за голову,                                8-и.п. 4.И.п.- ноги на ширине плеч, скакалка, сложенная вчетверо, внизу.                      1-3- пружинистые наклоны, скакалку вперед,                    4-и.п. 5.И.п.- ноги на ширине плеч, скакалка, сложенная вчетверо, внизу.                    1-присед, скакалку вперёд;            2-и.п. 6.И.п - ноги на ширине плеч, скакалка, сложенная вчетверо, вперед.                          1-мах правой вперёд,                 2-и.п.                                                       3-мах левой ногой;                         4-и. п. 7.и.п.-о.с. скакалка, сложенная вчетверо, внизу. 1-прыжок ноги врозь, скакалку на грудь, 2-прыжок ноги вместе, скакалку вверх, 3-прыжок ноги врозь, скакалку на грудь, 4-и.п. Ходьба на месте с восстановлением дыхания.	2 мин. 2 мин. 2 мин. 2 мин. 1 круг 1 диагон. 1 диагон. 1 диагон. 1 диагон. 1 диагон. 1 круг 8 мин. 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз	Отметить внешний вид. Темп средний, сохранять правильную осанку и дистанцию, быть внимательными. Темп средний, сохранять дистанцию. Темп средний, сохранять дистанцию. Темп средний, сохранять дистанцию. Бедро выше. Руки вверх - вдох, руки вниз - выдох. Скакалка вверх- прогнуться, смотреть вверх.                Наклон точно в сторону. При повороте ноги от пола не отрывать. Ноги не сгибать. Спина прямая. Мах прямой ногой.   Прыжки выше. Руки вверх - вдох, руки вниз - выдох.
II	Перестроение в две шеренги и встать друг напротив друга. 1шеренга - прыжки на двух ногах с вращением скакалки вперед; 2 шеренга - то же. 1шеренга - прыжки на двух ногах с вращением скакалки назад;                                          2 шеренга - то же. 1шеренга - прыжки на правой (левой) ноге с вращением скакалки вперед;                                          2 шеренга - то же. 1шеренга - прыжки на правой (левой) ноге с вращением скакалки назад;                                          2 шеренга - то же. Игра «Вращающая скакалка»	15 мин. 50 раз 50 раз 50 раз 50 раз 12 мин.	Корпус держать ровно, прыгать мягко на носках. Подсчитывает партнер с противоположной команды. Корпус держать ровно, прыгать мягко на носках. Подсчитывает партнер с противоположной команды. Класс делится на две команды, которые стоят в колонну по одному. Напротив каждой команды стоят  учащиеся, которые вращают длинную скакалку.  По команде учителя, участники игры должны пробежать через вращающуюся скакалку, не задеть её и построиться на противоположной стороне. Выигрывает та команда, которая быстрее выполнит задание (пробежит через вращающуюся скакалку) и построиться. А так же, варианты игры: пробегать через вращающую скакалку парами, взявшись за руки; вбежать во вращающуюся скакалку и выполнить 3 прыжка.
III	Построение. Подведение итогов. Домашнее задание. Организованный уход из зала.	2 мин.	Рефлексия, выставление оценок. Совершенствовать прыжков через скакалку.