муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Украинская средняя общеобразовательная школа»
Принято.
Утверждаю.
На
заседании педагогического совета Директор
Протокол
№________ от
___________Ю. В.Константинов
«____»
августа 20____ г. Протокол
№________ от
«_____»
августа 20___г.
Рабочая программаучебного предмета
«Физическая культура»
1-4 классы
на 2018 – 2019 учебный год
Финк Людмила Александровна
учитель физической культуры
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа учебного
предмета «Физическая культура»
для 1 – 4 классов составлена на основании следующих нормативно-правовых
документов и материалов:
-Федерального
закона № 273 – ФЗ от 29 декабря 2012 года «Об образовании в Российской
Федерации»;
-
Федерального государственного образовательного стандарта начального общего
образования,
утвержденного
приказом № 1897 Министерства образования России от 17.12. 2010 г;
- Рабочая программа «Физической культуре»: 1
– 4 классы Авторы: В. И. Лях – М.: «Просвещение», 2016 год.
- Основной образовательной программы начальногообщего
образования МБОУ «Украинская СОШ»
-Учебного плана
МБОУ «Украинская СОШ» на 2018-2019 учебный год
- Федерального
перечня учебников, рекомендованных Министерством образования РФ к
использованию в
образовательном процессе в общеобразовательных учреждениях( Приказ Министерства
образования и науки РФ от 31 марта 2014 г. №253).
- Положения о
рабочей программе МБОУ «Украинская СОШ»
Курс «Физическая культура» изучается с 1
по 4 класс из расчёта 3 ч в неделю (всего 405 ч): в 1 классе — 99 ч, во 2
- 4 классы по 102 ч. Третий час на преподавание учебного предмета
«Физическая культура» был введён приказом Министерством образования и науки от
30 августа 2010 г. № 889. В приказе было указано: «Третий час учебного
предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной
активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных
систем физического воспитания».
Целью школьного
физического воспитания является формирование разносторонне физически развитой
личности, способной активно использовать ценности физической культуры для
укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой
деятельности и организации активного отдыха.
Реализация цели учебной программы
соотносится с решением следующихобразовательныхзадач:
• укрепление здоровья, улучшение осанки,
профилактика плоскостопия, содействие гармоничному физическому, нравственному и
социальному развитию, успешному обучению;
• формирование первоначальных умений
саморегуляциисредствами физической культуры;
• овладение школой движений;
• развитие координационных (точности
воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых
параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на
сигналы, согласования движений, ориентирования в пространстве) и кондиционных
(скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей;
• формирование элементарных знаний о
личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние
здоровья, работоспособность и развитие физических (координационных и
кондиционных) способностей;
• выработка представлений об основных
видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во
время занятий;
• формирование установки на сохранение и
укрепление здоровья, навыков здорового и безопасного образа жизни;
• приобщение к самостоятельным занятиям
физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время
на основе формирования интересов к определённым видам двигательной активности и
выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта;
• воспитание дисциплинированности,
доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во
время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических
процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной
деятельности.
Принимая во внимание вышеперечисленные
задачи образования учащихся начальной школы в области физической культуры,
основными принципами, идеями и подходами при формировании данной программы были
следующие: демократизация и гуманизация педагогического процесса, педагогика
сотрудничества, деятельностный подход, интенсификация и оптимизация, расширение
межпредметных связей.
Принцип демократизации в педагогическом
процессе выражается в обеспечении всем и каждому ученику одинакового доступа к
основам физической культуры, максимальном раскрытии способностей детей,
построении преподавания на основе использования широких и гибких методов и
средств обучения для развития детей с разным уровнем их двигательных и
психических способностей, изменении сути педагогических отношений, переходе от
подчинения к сотрудничеству.
Принцип гуманизации педагогического
процесса заключается в учёте индивидуальных способностей личности каждого
ребёнка и педагога. Он строится в соответствии с личным опытом и уровнем
достижений школьников, их интересами и склонностями. Учителя обязаны
предоставлять детям разноуровневый по сложности и субъективной трудности
усвоения материал программы.
Осуществление принципов демократизации и
гуманизации в педагогическом процессе возможно на основе педагогики
сотрудничества — идеи совместной развивающей деятельности детей и взрослых,
в процессе которой они связаны взаимопониманием и проникновением в духовный мир
друг друга, совместным желанием анализа хода и результатов этой деятельности.
Деятельностный подход заключается в
ориентировании ученика не только на усвоение готовых знаний и умений, но и на
овладение способами физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, на
развитие познавательных сил и творческого потенциала ребёнка. Это отход от
вербальных методов и форм передачи готовой информации, пассивности учащихся на занятиях
к активному усвоению знаний, умений и навыков, реализуемых в разнообразных
видах физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности.
Интенсификация и оптимизация состоит в
повышении целенаправленности обучения и усилении мотивации занятий физической
культурой и спортом, применении активных и творческих методов и форм обучения
(проблемные, исследовательские, сопряжённого развития кондиционных и
координационных способностей, акцентированного и всестороннего развития
координационных способностей, методики программно-алгоритмического типа,
групповые и индивидуальные фор-
мы обучения, круговая тренировка и др.); в
развитии навыков учебного труда; широком использовании компьютеров и других
новых технических средств.
Задачу формирования целостного
мировоззрения учащихся, всестороннего раскрытия взаимосвязи и
взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов в сфере физической культуры
учитель реализует на основе расширения межпредметных связей из
области разных предметов: литературы, истории, математики, анатомии,
физиологии, психологии и др.
ТЕМАТИЧЕСКИЙ
ПЛАН 1-4
классов
|
Разделы
программы
|
1
класс
|
2
класс
|
3
класс
|
4
класс
|
|
Знания о
физической культуре (История физической культуры. Физическая
культура и спорт в современном обществе. Базовые понятия физической культуры.
Физическая культура человека.)
|
Теоретическая
часть в процессе урока
|
|
Организация и
проведение занятий физической культурой
|
Теоретическая
часть в процессе урока
|
|
Оценка
эффективности занятий физической культурой
|
|
Легкая атлетика
|
30
|
33
|
33
|
33
|
|
Гимнастика с
основами акробатики
|
21
|
21
|
21
|
21
|
|
Лыжные гонки
|
16
|
16
|
16
|
16
|
|
Подвижные игры
|
32
|
32
|
32
|
32
|
|
Всего
часов
|
99
|
102
|
102
|
102
|
СОДЕРЖАНИЕ
КУРСА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» 1 класс
Физкультурные и сопряженные с
ними знания
Основы знаний:
Техника безопасности. Правила безопасного
поведения в местах занятий физическими упражнениями (в спортивном зале, на
спортивной площадке). Правила поведения во дворах, на игровых площадках,
школьных спортивных площадках во внеучебное время и меры предупреждения
травматизма.
Гигиенические знания. Сведения о режиме
дня и личной гигиене. Требования к одежде и обуви для занятий физическими
упражнениями. Правильная осанка и ее значение для здоровья и хорошей учебы.
Здоровый физически активный образ жизни.
Сведения о режиме дня первоклассника. Значение занятий физическими упражнениями
в режиме дня для здоровья, хорошего настроения, учебы, отдыха.
Самостоятельные занятия физическими
упражнениями. Правила выполнения комплекса
упражнений утренней
гигиенической гимнастики; упражнений для формирования правильной осанки.
Правила подвижных игр.
Олимпийские игры
древности.
Физкультурно-спортивная деятельность и здоровый образ
жизни
Строевые упражнения
«Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»,
«Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!»; построение в две шеренги; перестроение из
двух шеренг в два круга; передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой»;
повороты кругом на месте, рапорт учителю; расчет по порядку; перестроение из
одной шеренги в три уступами, из колонны по одному в колонну по три и четыре в
движении с поворотом.
Общеразвивающие упражнения
Упражнения для рук,
туловища, ног, без предметов, с предметами: гимнастической палкой, мячом,
скакалкой, упражнения для формирования правильной осанки. Основные положения
рук, движения руками, основные движения туловищем и ногами из различных
исходных положений (и. п.) – основной стойки, упора присев, сидя на полу;
комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики, выполнение изученных
упражнений под музыку.
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения. Группировка: в
приседе, из положения сидя на полу, из
положения лежа на
спине; постановка рук, положение головы перед кувырком вперед; перекат в
группировке, из положения лежа на животе и упора стоя на коленях; кувырок
вперед в группировке.
Лазанье и перелезание.
Лазанье по гимнастической стенке произвольным способом, по горизонтальной и
наклонной гимнастической скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях;
подтягивание на горизонтальной скамейке в положении лежа на животе; перелезание
через горку матов, гимнастическую скамейку.
Упражнения в
равновесии. Стойка на носках; стойка на одной ноге, вторая нога согнута (на
полу, гимнастической скамейке); ходьба по гимнастической скамейке, по рейке
гимнастической скамейки, по прямой линии на полу; перешагивание через мячи,
повороты на 90 – 180°.
Висы и упоры: висы и упоры на низкой
гимнастической перекладине.
Танцевальные упражнения: танцевальные
упражнения: шаги с подскоком, приставные шаги левым, правым боком вперед; шаги
галопом в сторону.
Легкоатлетические
упражнения
Ходьба: обычная с
сохранением правильной осанки, на носках, пятках, в полуприседе, по разметкам
средним и широким шагом, переступая через препятствия, по линии, ходьба под
музыку.
Бег: в медленном, среднем, быстром темпе,
с изменением направления по сигналу, в
чередовании с ходьбой,
на носках, с подниманием бедра, парами, тройками по диагонали, с ускорением,
челночный бег; бег под музыку.
Прыжки: в длину с места
толчком двух ног, через резинку; в длину с малого (5 – 6 шагов) разбега; через
скакалку; через длинную скакалку.
Метания. Броски и ловля
малого мяча одной и двумя руками, перебрасывание из руки в руку; метание малого
мяча на заданное расстояние левой и правой рукой из положения стоя лицом в
сторону метания; метание набивного мяча (0,5
кг) двумя руками из-за головы; из положения стоя, двумя руками снизу
вперед-вверх.
Лыжная
подготовка
Передвижение на лыжах.
Стойки на лыжах – основная, высокая, низкая; ступающий и скользящий шаги без
палок и с палками; повороты переступанием на месте, подъем лесенкой, спуски в
высокой стойке.
Подвижные игры, игровые задания, игры с
элементами спортивных игр
Элементы спортивных игр (волейбол, баскетбол,
мини-футбол):
Элементы баскетбола: ловля и передача, броски и
ведение мяча: индивидуально, в парах, стоя на месте и с перемещением. Броски в
цель (кольцо, щит, мишень, обруч). Ведение мяча (правой, левой рукой) в
движении по прямой (шагом и бегом).
Подвижные игры на материале баскетбола с ловлей и
передачей мяча на ближней дистанции.
Элементы волейбола: согласованные действия при
подбрасывании, метании, ловле и передаче мяча с учетом требований к основе
техники – бросок мяча от груди, вверх с одной руки, удар о пол и ловля мяча;
броски мяча о стену и ловля сверху двумя руками; броски мяча на точность.
Подвижные игры на материале волейбола с подбрасыванием
и ловлей мяча.
Элементы мини-футбола: ведение мяча змейкой вокруг
кеглей, удары по мячу правой и левой ногой с расстояния 2 – 3
метра в парах и шеренгах.
Подвижные игры с элементами футбола.
Строевые упражнения.
Игры для подготовки к строю и на развитие внимания.
Общеразвивающие
упражнения.
Элементы спортивных
единоборств.
Игры для
совершенствования координации движений.
Бег. Игры с бегом для
совершенствования навыка бега.
Прыжки. Игровые
задания. Игры с прыжками.
Метания. Игровые
задания. Игры с метанием.
Лазанье и перелезание.
Игровые задания.
Игры с лазаньем и
подлезанием.
Упражнения в
равновесии. Игровые задания.
Передвижение на лыжах.
Игровые задания.
Физическая подготовка и
физическое совершенствование
Подвижные
игры и игровые задания используются в первом и последующих классах на уроках ФК
для совершенствования изучаемых двигательных умений, навыков, способов
деятельности, развития координационных и кондиционных двигательных
способностей.
В
первом классе развиваются такие координационные способности, как согласование
своих действий с действиями группы; ориентация в пространстве; чувство времени;
дифференцировка пространственных параметров движения; дифференцировка временных
параметров движения; дифференцировка скоростно-силовых параметров движения;
согласованность движений различными частями тела; чувство ритма; чувство
равновесия; точность реагирования; быстрота реагирования.
К кондиционным способностям, развиваемым в
первом и последующих классах, относятся скоростные, силовые, скоростно-силовые
способности, выносливость к умеренным нагрузкам, гибкость
Планируемые
результаты 1 класс:
Личностные
результаты:У обучающегося будут сформированы:
- активно
включаться в общение и взаимодействовать со сверстниками на принципах уважения
и
доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
_ проявлять
дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
_ формировать
чувство гордости за свою Родину, российский народ и историю России;
_ формировать
установку на безопасный здоровый образ жизни.
Метапредметные
результаты:
- характеризовать
явления (действий и поступков), их объективную оценку на основе освоенных
знаний и имеющегося опыта;
- обнаруживать
ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления; - обобщать
и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи,
дружбы и толерантности;
_ обеспечивать
защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической
культурой;
_ видеть
красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и
передвижениях человека;
_ овладевать
начальными сведениями о сущности и особенности объектов, процессов и явлений
действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета.
Предметные
результатыОбучающиеся научатся:
В результате первого года изучения учебного предмета
«Физическая культура» ученик научится:
−
выполнять
правила безопасного поведения в местах занятий физическими упражнениями.
Соблюдать правила личной гигиены и гигиенические требования к одежде и обуви
для занятий физическими упражнениями;
−
иметь
представление о здоровье, о важности ведения активного образа жизни; о
культурном значении Олимпийских игр древности;
−
соблюдать
режим дня;
поддерживать правильную осанку на уроках и в
быту;
– соблюдать простейшие правила закаливания и
организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, уметь применять
их в повседневной жизни;
– принимать исходные положения, стойки, положения
рук, ног и туловища;
– правильно выполнять изученные:
• строевые команды;
• комплексы общеразвивающих упражнений (на месте,
в движении, с предметами);
• разновидности ходьбы с сохранением правильной
осанки, различным положением рук, игры и игровые задания для закрепления навыка
ходьбы;
• разновидности бега, игровые задания для бега
(эстафеты), переключаться с одного вида бега на другой;
• разновидности прыжков с места и с разбега,
через различные препятствия, игры, игровые задания для закрепления навыка
прыжков;
• способы метания на заданное
расстояние левой и правой рукой, игры, игровые задания для метания; правильно
метать малый мяч в горизонтальную и вертикальную цель с небольшого расстояния;
броски набивного мяча из различных и. п. двумя руками из-за головы (0,5 кг);
• разновидности лазаний и перелезаний, игровые
задания с лазаньем и перелезанием (по горизонтальной, наклонной, вертикальной
плоскости, гимнастической стенке, канату (1–1,5 м), преодолевать полосу
препятствий;
• элементы спортивных игр с мячом;
• технические приемы и способы передвижения на
лыжах;
• подводящие упражнения и игровые упражнения для
подготовки к плаванию;
−
демонстрировать
технику кувырка вперед в группировке;
−
сохранять
равновесие при выполнении изученных упражнений и в процессе подвижных
игр;
−
правильно
и эстетически выразительно выполнять изученные танцевальные шаги;
−
регулярно
выполнять домашние задания, включая их в свой режим дня.
Обучающиеся
получат возможность научиться:
- представлять
физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и
физической подготовки человека; -
взаимодействовать
со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований; - подавать
строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений; - выполнять
комплексы упражнений, направленно воздействующих на формирование правильной
осанки;
- выполнять
комплексы утренней зарядки и физкультминуток;
- выполнять
передвижение в ходьбе, беге, прыжках разными способами;
- моделировать
технику базовых способов передвижения на лыжах;
- описывать
технику легкоатлетических упражнений;
- выявлять
характерные ошибки в упражнениях.
Уровень физической подготовленности (см. табл. 1).
|
Контрольные
упражнения
|
Уровень
|
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа(кол-во раз)
|
11 – 12
|
9 – 10
|
7 – 8
|
9 – 10
|
7 – 8
|
5 – 6
|
|
Прыжок в длину с места (см)
|
118 – 120
|
115 – 117
|
105 – 114
|
116 – 118
|
113 – 115
|
95 – 112
|
|
Наклон вперед, не сгибая ног в коленях
|
Коснуться лбом колен
|
Коснуться ладонями пола
|
Коснуться пальцами пола
|
Коснуться лбом колен
|
Коснуться ладонями пола
|
Коснуться пальцами пола
|
|
Бег 30 м с высокого старта, с
|
6,2 – 6,0
|
6,7 – 6,3
|
7,2 – 7,0
|
6,3 – 6,1
|
6,9 – 6,5
|
7,2 – 7,0
|
|
Бег 1000 м
|
Без учета времени
|
Календарно - тематическое планирование по физической культуре 1
класс ФГОС
|
№
н/п
|
Раздел
и тема урока
|
Кол
- во
часов
|
Дата
|
|
план
|
факт
|
|
Легкая атлетика и кроссовая подготовка 15 часов
|
|
1
|
Техника
безопасности на уроках по легкой атлетике. Когда и как возникли физическая
культура и спорт.
|
1
|
|
|
|
2
|
Бег 30
м. Подвижная игра с элементами легкой атлетики. Понятия: эстафета, команды
«старт», «финиш».
|
1
|
|
|
|
3
|
Подвижная
игра с элементами легкой атлетики. Бег 30 м. Современные Олимпийские игры.
|
1
|
|
|
|
4
|
Прыжки в
длину с места. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
5
|
Подтягивания.
Прыжки в длину с места. Что такое физическая культура.
|
1
|
|
|
|
6
|
Прыжки в
длину с места. Подвижная игра с элементами легкой атлетики. Осанка.
|
1
|
|
|
|
7
|
Метания
мяча. Подвижная игра с элементами легкой атлетики. Твой организм. Основные
части тела человека.
|
1
|
|
|
|
8
|
Метания
мяча. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
9
|
Внимание!
Внимание! Игра «Проверь себя».
|
1
|
|
|
|
10
|
Подвижная
игра с элементами легкой атлетики. Прыжки через скакалку. Личная гигиена.
|
1
|
|
|
|
11
|
Ходьба и
медленный бег. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
12
|
Челночный
бег 3х10. Прыжки через скакалку. Подтягивания. Закаливание.
|
1
|
|
|
|
13
|
Прыжки в
длину с места. Подтягивания. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
14
|
Подвижная
игра с элементами легкой атлетики.
Прыжки в
длину с места.
|
1
|
|
|
|
15
|
Прыжки в
длину с места. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
Подвижные игры 12 часов
|
|
16
|
Техника
безопасности на уроке по подвижным играм. Строевые упражнения. Спортивная
одежда и обувь.
|
1
|
|
|
|
17
|
Передачи
и ловли мяча на месте. Подвижная игра «Волки во рву». Самоконтроль.
|
1
|
|
|
|
18
|
Эстафеты.
Передачи и ловли мяча на месте. Первая помощь при травмах.
|
1
|
|
|
|
19
|
Передачи
и ловли мяча на месте. Подвижная игра «Волки во рву».
|
1
|
|
|
|
20
|
Ведение
мяча на месте. Эстафеты.
|
1
|
|
|
|
21
|
Подвижная
игра «Волки во рву».Ведение мяча на месте.
|
1
|
|
|
|
22
|
Ведение
мяча на месте. Эстафеты.
|
1
|
|
|
|
23
|
Поднимание
туловища – 30 сек. Подвижная игра «Попади в мяч».
|
1
|
|
|
|
24
|
Эстафеты.
Подвижная игра «Попади в мяч».
|
1
|
|
|
|
25
|
Поднимание
туловища – 30 сек. Подвижная игра «Попади в мяч».
|
1
|
|
|
|
26
|
Эстафеты.
Подвижная игра «Мяч на полу».
|
1
|
|
|
|
27
|
Игра
«Мой первый урок». Проверка знаний техники безопасности, наименование инвентаря.
|
1
|
|
|
|
Гимнастика с элементами акробатики 21 час
|
|
28
|
Техника
безопасности на уроке по гимнастике. Группировка присев, сидя, лёжа.
|
1
|
|
|
|
29
|
Группировка
присев, сидя, лёжа. Прыжки через скакалку. Общеразвивающие упражнения.
|
1
|
|
|
|
30
|
Акробатические
упражнения. Группировка присев, сидя, лёжа. Утренняя гимнастика.
|
1
|
|
|
|
31
|
Строевые
упражнения. Акробатические упражнения. Прыжки через скакалку.
|
1
|
|
|
|
32
|
Акробатические
упражнения. Лазание по гимнастической стенке. Физкультминутка.
|
1
|
|
|
|
33
|
Лазание
по гимнастической стенке. Прыжки через скакалку.
|
1
|
|
|
|
34
|
Строевые
упражнения. Лазание по гимнастической стенке. Упражнения в равновесии.
|
1
|
|
|
|
35
|
Медленный
бег. Упражнения в равновесии. Подтягивания.
|
1
|
|
|
|
36
|
Упражнения
в равновесии. Лазание по наклонной скамейке.
|
1
|
|
|
|
37
|
Лазание
по наклонной скамейке. Подтягивания.
|
1
|
|
|
|
38
|
Лазанье
по канату произвольным способом. Лазание по наклонной скамейке.
|
1
|
|
|
|
39
|
Строевые
упражнения. Лазанье по канату произвольным способом. Подтягивания.
|
1
|
|
|
|
40
|
Лазанье
по канату произвольным способом.
|
1
|
|
|
|
41
|
Группировка
присев,
сидя,
лёжа. Упражнение на гибкость.
|
1
|
|
|
|
42
|
Акробатические
упражнения. Упражнение на гибкость.
|
1
|
|
|
|
43
|
Лазание
по гимнастической стенке. Прыжки через скакалку.
|
1
|
|
|
|
44
|
Упражнения
в равновесии. Подтягивания.
|
1
|
|
|
|
45
|
Лазание
по наклонной скамейке. Упражнение на гибкость.
|
1
|
|
|
|
46
|
Акробатические
упражнения. Лазанье по канату произвольным способом.
|
1
|
|
|
|
47
|
Группировка
присев, сидя, лёжа. Лазание по наклонной скамейке.
|
1
|
|
|
|
48
|
Лазание
по гимнастической стенке. Лазание по наклонной скамейке.
|
1
|
|
|
|
Лыжные гонки 16 часов
|
|
49
|
Техника
безопасности на уроках по лыжной подготовке. Безопасное падение на лыжах.
|
1
|
|
|
|
50
|
Передвижение
на лыжах без палок. Посадка лыжника.
|
1
|
|
|
|
51
|
Ступающий
шаг(без палок).Передвижение на лыжах без палок.
|
1
|
|
|
|
52
|
Посадка
лыжника. Ступающий шаг(без палок).
|
1
|
|
|
|
53
|
Ступающий
шаг(без палок). Повороты переступанием.
|
1
|
|
|
|
54
|
Безопасное
падение на лыжах. Повороты переступанием.
|
1
|
|
|
|
55
|
Повороты
переступанием. Скользящий шаг (без палок).
|
1
|
|
|
|
56
|
Скользящий
шаг (без палок). Спуск в низкой стойке.
|
1
|
|
|
|
57
|
Движения
руками во время скольжения.Скользящий шаг (без палок).
|
1
|
|
|
|
58
|
Скользящий
шаг (с палками).Движения руками во время скольжения.
|
1
|
|
|
|
59
|
Движения
руками во время скольжения. Скользящий шаг (с палками).
|
1
|
|
|
|
60
|
Скользящий
шаг (с палками). Ступающий шаг (с палками).
|
1
|
|
|
|
61
|
Посадка
лыжника. Ступающий шаг (с палками).
|
1
|
|
|
|
62
|
Ступающий
шаг (с палками). Подъём ступающим шагом.
|
1
|
|
|
|
63
|
Спуск в
низкой стойке. Подъём ступающим шагом.
|
1
|
|
|
|
64
|
Подъём
ступающим шагом. Спуск в низкой стойке.
|
1
.
|
|
|
|
Подвижные игры 20 часов
|
|
65
|
Техника
безопасности на уроке по подвижным игра. Эстафеты.
|
1
|
|
|
|
66
|
Ведения
мяча в шаге. Подвижная игра «Передача мячей в колоннах».
|
1
|
|
|
|
67
|
Эстафеты.Ведения
мяча в шаге.
|
1
|
|
|
|
68
|
Ведения
мяча в шаге. Подвижная игра «Передача мячей в колоннах».
|
1
|
|
|
|
69
|
Бросок
мяча 1кг. Эстафеты.
|
1
|
|
|
|
70
|
Подвижная
игра «Передача мячей в колоннах».Бросок мяча 1кг.
|
1
|
|
|
|
71
|
Бросок и
ловля руками от груди. Эстафеты.
|
1
|
|
|
|
72
|
Подвижная
игра «Мяч на полу».Бросок и ловля руками от груди.
|
1
|
|
|
|
73
|
Бросок и
ловля руками от груди. Эстафеты.
|
1
|
|
|
|
74
|
Бросок
мяча 1кг. Эстафеты.
|
1
|
|
|
|
75
|
Поднимание
туловища – 30 сек. Подвижная игра «Мяч на полу».
|
1
|
|
|
|
76
|
Строевые
упражнения. Подвижная игра «Волки во рву».
|
1
|
|
|
|
77
|
Ведения
мяча в шаге. Эстафеты.
|
1
|
|
|
|
78
|
Подвижная
игра «Волки во рву».Ведения мяча в шаге
|
1
|
|
|
|
79
|
Бросок и
ловля руками от груди. Эстафеты.
|
1
|
|
|
|
80
|
Подвижная
игра «Попади в мяч».
Бросок и
ловля руками от груди.
|
1
|
|
|
|
81
|
Ведения
мяча в шаге. Эстафеты.
|
1
|
|
|
|
82
|
Бросок и
ловля руками от груди. Подвижная игра «Попади в мяч».
|
1
|
|
|
|
83
|
Бросок
мяча 1кг. Эстафеты.
|
1
|
|
|
|
84
|
Поднимание
туловища – 30 сек. Подвижная игра «Попади в мяч».
|
1
|
|
|
|
Легкая атлетика 15 часов
|
|
85
|
Техника
безопасности на уроках по легкой атлетике Высокий старт. Бег 30 м.
|
1
|
|
|
|
86
|
Прыжок в
длину с разбега. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
87
|
Метания
мяча. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
88
|
Бег 30
м. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
89
|
Прыжок в
длину с разбега. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
90
|
Метания
мяча. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
91
|
Высокий
старт. Бег 1000 м.
|
1
|
|
|
|
92
|
Бег 30
м. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
93
|
Метания
мяча. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
94
|
Прыжок в
длину с разбега. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
95
|
Высокий
старт. Бег 1000 м.
|
1
|
|
|
|
96
|
Бег 30
м. Метания мяча.
|
1
|
|
|
|
97
|
Бег 1000
м. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
98
|
Прыжок в
длину с разбега. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
99
|
Итоговая
игра «Первая помощь при травмах».
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» 2
класс
Физкультурные
и сопряженные с ними знания
Основы
знаний:
Техника
безопасности. Правила поведения при несчастных случаях. Правила поведения
учащихся на воде, поведение в экстремальной ситуации.
Гигиенические
знания. Значение занятий физическими упражнениями на воздухе в различное время
года. Правила дыхания при выполнении различных общеразвивающих физических
упражнений. Правила проведения водных процедур, воздушных и солнечных ванн.
Гигиенические правила при выполнении физических упражнений, во время купания и
занятий плаванием.
Здоровый
физически активный образ жизни. Основные правила здорового физически активного
образа жизни учащегося начальной школы.
Методика
самостоятельных занятий. Правила выполнения: «челночного» бега; подтягиваний в
висе (лежа, стоя); поднимания и опускания туловища из положения лежа на спине;
бега на 30 м, шестиминутного бега. Правила применения физических упражнений для
повышения умственной работоспособности во время выполнения домашних заданий
(физкультминутки, физкультпаузы). Правила проведения подвижных игр.
Олимпийский
путеводитель. Возрождение Олимпийских игр. Современные олимпийские легенды.
Олимпийские чемпионы. Что такое ГТО, ступени, нормативные требования, уровни
трудности.
Физкультурно-спортивная деятельность и здоровый образ
жизни
Строевые упражнения
Расчет на «первый-второй», размыкание и смыкание
приставными шагами, команды; перестроения из одной шеренги в две, из двух в
одну, из колонны по одному в колонну по два; передвижение в колонне по одному
на указанные ориентиры, с выполнением команд.
Общеразвивающие упражнения
Выпады вперед, в сторону, назад с одновременным
подниманием рук в стороны, вверх, отведением назад; приседание с одновременным
подниманием рук в стороны, вверх; круги руками в основной стойке; круги руками
в выпадах; наклоны вперед в положении сидя, стоя ноги вместе, ноги врозь;
выполнение упражнений под музыку. Элементы спортивных единоборств на
примере дзюдо.
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения. Быстрая группировка с
последующей ее фиксацией: из основной стойки руки вверху ладонями вперед; из упора
присев; из положения лежа на спине, руки вверху ладонями вперед; кувырок
вперед в группировке; стойка на лопатках согнув ноги; перекат вперед в упор
присев из стойки на лопатках с согнутыми ногами; перекат в сторону прогнувшись
из положения лежа на груди руки вверх; перекат в сторону в группировке из
стойки на коленях.
Лазанье, перелезание, переползание, подтягивание.
Лазанье по наклонной гимнастической скамейке в упоре присев, упоре стоя на
коленях, лежа ни животе подтягиваясь руками; по гимнастической стенке в
горизонтальном направлении приставными шагами с попеременным перехватом руками,
в вертикальном направлении разноименным и одноименным способами; перелезание
через бревно, опираясь руками и ногами, поочередно перенося ноги из седа
поперек на правом (левом) бедре и продольно, перенося правую (левую) ногу;
переползание на четвереньках, на коленях через горку матов; подтягивание на
руках, лежа на животе и бедрах; в висе стоя на перекладине (мальчики), из виса
лежа (девочки).
Упражнения для формирования правильной осанки. У
вертикальной плоскости: подняться на носки и опуститься на всю стопу; поднять
вперед согнутую ногу с последующим выпрямлением, отведением в сторону и
опусканием; касаясь спиной плоскости, наклоны влево и вправо; с предметом на
голове приседание и вставание; встать на гимнастическую скамейку и сойти с нее;
лазанье в горизонтальной плоскости по гимнастической стенке. Упражнения на
осанку в движении.
Упражнения в равновесии. Стойка на двух и одной ноге с
закрытыми глазами; то же на носках; то же с поднятыми руками на полу, на
скамейке; бег по гимнастической скамейке, ходьба по бревну (высота 60
см); повороты кругом, стоя на бревне, повороты кругом при ходьбе на носках по
бревну, рейке гимнастической скамейки.
Висы и упоры: упражнения в висе стоя и в висе лежа; в
висе спиной к гимнастической стенке сгибание и разгибание ног; вис (на низкой
перекладине, на кольцах): обычный; завесом одной и двумя ногами; согнувшись;
прогнувшись; на согнутых руках; подтягивание в висе лежа согнувшись, из седа
ноги врозь; упражнения в упоре лежа и упоре стоя на коленях, в упоре (на
бревне, гимнастической скамейке).
Танцевальные упражнения; ходьба с танцевальными
движениями рук лицом и спиной вперед, скрестным шагом; физические упражнения
под музыкальное сопровождение; сочетания (2–4) элементов техники в комбинацию:
бега, шагов, прыжков, упоров, седов, поворотов, наклонов, вращений, равновесия
с различным положением рук; эстафеты: с мячом; с обручем; со скакалкой (прыжки
через скакалку).
Легкоатлетические упражнения
Ходьба: на носках, сохраняя осанку, руки на поясе, за
голову, вверх, в стороны, быстрым шагом в полуприседе, приседе, широким шагом,
пружинящим шагом, на внешней стороне стопы, поднимая высоко бедро («шаги
журавлика»), переваливаясь с ноги на ногу («шаги медвежонка»). Бег: с высокого
старта, на месте, по «кольцам», по линии, «змейкой», челночный, на заданное
расстояние и время, под музыку, «челночный» 3 × 10
м.
Прыжки: в длину с разбега, в сторону толчком двух ног,
на двух ногах по разметкам, на одной ноге «по квадратам», в глубину с мягким
приземлением, через препятствие, с короткой скалкой – одна нога впереди, вторая
сзади.
Метания: набивного мяча (0,5
кг) двумя руками от груди вперед-вверх, из положения стоя ноги на ширине плеч,
лицом в сторону метания, снизу вперед-вверх из того же исходного положения на
дальность, малого мяча с места на дальность из положения стоя лицом в
направлении метания, на заданное расстояние, в горизонтальную и вертикальную
цели (2 × 2 м) с расстояния 3–4 м.
Лыжная подготовка
Передвижение на лыжах. Передвижение на лыжах ступающим
и скользящим шагом. Спуски на лыжах с малого уклона (до 15º). Подъемы ступающим
шагом. Передвижение на лыжах с палками в медленном темпе до 800
метров.
Подвижные игры, игровые задания, игры с
элементами спортивных игр
Элементы спортивных игр (волейбол, баскетбол, мини-футбол):
подвижные игры с элементами мини-футбола: удар по неподвижному и катящемуся
мячу; ведение и остановка мяча. Подвижные игры на материале баскетбола с ловлей
и передачей мяча. Подвижные игры на материале волейбола с подбрасыванием и
ловлей мяча.
Элементы баскетбола: броски и ловля малого мяча в
парах; ловля и передача мяча: в парах с одним-двумя мячами; в группе в кругу с
мячами у каждого игрока; броски мяча двумя руками от груди, в поставленную
корзину, в подвешенные обручи; бросок мяча в баскетбольное кольцо «снизу»;
ведение мяча; бросок мяча в низкое баскетбольное кольцо способом «сверху».
Элементы волейбола и их сочетания: бросок
мяча сверху двумя руками с выпрямлением рук в локтевых суставах; ловля мяча
снизу двумя руками на месте и в передвижении;
бросок мяча через сетку (в зоны).
Элементы мини-футбола: перемещения по площадке без
мяча и с мячом, остановки, повороты, ускорения без мяча, удары по неподвижному
мячу внутренней стороной стопы; ведение мяча в различных направлениях без учета
времени; удары по воротам; прием и остановка мяча с ближнего расстояния (2–3 м).
Строевые упражнения. Игры с элементами строя.
Общеразвивающие упражнения для развития координации
движений.
Ходьба. Бег. Прыжки. Метания. Лазанье, перелезание, переползание,
подтягивание.
Упражнения для формирования правильной осанки. Игровые
задания для ходьбы с сохранением правильной осанки.
Передвижения на лыжах.
Физическая подготовка и физическое совершенствование
Развитие координационных и кондиционных двигательных
способностей на уроках физической культуры достигается в процессе обучения
физическим упражнениям, способам деятельности, подвижным играм и элементам
спортивных игр, участия в подвижных играх и выполнения соревновательных
заданий.
Во втором классе развиваются такие
координационные способности, как согласование своих действий с действиями
группы; ориентация в пространстве; чувство времени;
дифференцировка пространственных параметров движения;
дифференцировка временных параметров движения; дифференцировка
скоростно-силовых параметров движения; согласованность движений различными
частями тела; чувство ритма; чувство равновесия; точность реагирования;
быстрота реагирования.
К кондиционным способностям, развиваемым
во втором классе относятся скоростные, силовые, скоростно-силовые способности,
выносливость к умеренным нагрузкам, гибкость.
Планируемые
результаты
Личностные
результаты:
- активно
включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности,
взаимопомощи и сопереживания;
- проявлять
положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных
(нестандартных) ситуациях и условиях;
_ проявлять
дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
_ формировать
чувство гордости за свою Родину, российский народ и историю России, понимать
свою этническую и национальную принадлежность;
_ развивать
самостоятельность и личную ответственность за свои поступки на основе
представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;
- формировать
установку на безопасный здоровый образ жизни.
Метапредметные
результаты:
- характеризовать
явления (действия и поступки), объективно их оценивать на основе освоенных
знаний и имеющегося опыта;
- обнаруживать
ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
_ обобщать и
взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи,
дружбы и толерантности;
_ обеспечивать
защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической
культурой;
_ организовывать
самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности
инвентаря и оборудования, организации места занятий;
_ видеть
красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и
передвижениях человека;
- управлять
эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, проявлять хладнокровие,
сдержанность, рассудительность;
_
овладевать
начальными сведениями о сущности и особенности объектов, процессов и явлений
действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;
_ овладевать
базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи
и отношения между объектами и процессами.
Предметные
результаты:
Обучающиеся
научатся:
В результате второго года изучения учебного предмета
«Физическая культура» ученик научится:
−
выполнять
правила безопасного поведения в местах занятий физическими упражнениями и
подвижными играми;
−
объяснять
значение и преимущества здорового физически активного образа жизни для
учащихся;
−
соблюдать:
·
правила
и требования к здоровому физически активному образу жизни (режим дня, гигиена,
правильное питание);
·
рекомендации
по организации двигательного режима с учетом своего возраста и класса;
·
правила
выполнения правильного дыхания в процессе выполнения физических упражнений;
·
правила
выполнения гигиенических процедур;
−
рассказывать
когда и где были проведены первые Олимпийские игры современности; называть
легендарных спортсменов в любимом виде спорта;
−
рассказывать
о ВФСК ГТО, его ступенях, нормативных требованиях, уровнях трудности и знаках
отличия;
−
правильно
выполнять изученные:
·
строевые
команды, упражнения, перестроения, игры с элементами строя;
·
комплексы
общеразвивающих упражнений, в том числе с включением сложно-координационных
двигательных действий и игр, требующих проявления координации движений, из
различных и. п. (стойки, упоры, седы, висы), комплекс утренней гигиенической
гимнастики, комплекс упражнений для формирования правильной осанки и свода
стопы;
·
разновидности
ходьбы, игры и игровые задания с элементами ходьбы (изменять направление по
заданным ориентирам, длину и частоту шагов, темп движения);
·
разновидности
бега, игровые задания для отработки техники бега (высокий старт, «челночный»
бег); демонстрировать навыки бега на заданное время с правильным распределением
сил по дистанции;
·
разновидности
прыжков с места и с разбега, игры, игровые задания для закрепления навыка
прыжков;
·
способы
метания, игры, игровые задания для метания; броски набивного мяча (0,5
кг) двумя руками от груди вперед-вверх из положения стоя ноги на ширине плеч,
лицом в сторону метания, снизу вперед-вверх из того же и. п.; метать малый мяч
на дальность, на заданное расстояние, в горизонтальную и вертикальную цель (2 х
2 м) с расстояния 3–4 м;
·
разновидности
подтягиваний и перелезаний через различные предметы; игры, игровые задания с
лазаньем и перелезанием;
·
висы;
упражнения в упоре лежа и упоре стоя на коленях;
·
акробатические
упражнения и связки;
·
элементы
спортивных игр;
·
технические
приемы и способы передвижения на лыжах, подъемы ступающим шагом, передвижение
на лыжах с палками в медленном темпе;
·
подводящие
упражнения к плаванию;
·
тесты
для оценки уровня физической подготовленности; стремиться выполнять их с
установкой на индивидуально доступный максимальный результат;
−
сохранять
равновесие;
−
правильно
и эстетически выразительно выполнять изученные танцевальные шаги;
−
правильно
прыгать в воду;
−
добиваться
положительной динамики прироста уровня развиваемых физических качеств и
двигательных способностей;
выполнять домашние
задания, включая их в свой режим дня.
Обучающиеся
получат возможность научиться:
- организовывать
и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований,
осуществлять их объективное судейство;
_ объяснять
в доступной форме правила (технику) выполнения двигательных действий,
анализировать и искать ошибки, исправлять их;
_ уметь
подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих
упражнений;
_ моделировать
технические действия в игровой деятельности;
_ описывать
технику легкоатлетических упражнений;
_ выявлять
характерные ошибки в упражнениях.
Уровень физической
подготовленности (см. табл. 2).
|
Контрольные
упражнения
|
Уровень
|
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (кол-во раз)
|
14 – 16
|
8 – 13
|
5 – 7
|
13 – 15
|
8 – 12
|
5 – 7
|
|
Прыжок в длину с места (см)
|
143 – 150
|
128 – 142
|
119 – 127
|
136 – 146
|
118 – 135
|
108 – 117
|
|
Наклон вперед, не сгибая ног в коленях
|
Коснуться лбом колен
|
Коснуться ладонями пола
|
Коснуться пальцами пола
|
Коснуться лбом колен
|
Коснуться ладонями пола
|
Коснуться пальцами пола
|
|
Бег 30 м с высокого старта (секундах)
|
6,0 – 5,8
|
6,7 – 6,1
|
7,0 – 6,8
|
6,2 – 6,0
|
6,7 – 6,3
|
7,0 – 6,8
|
|
Бег 1000 м
|
Без учета времени
|
Календарно - тематическое планирование по физической культуре 2
класс ФГОС
|
№
н/п
|
Раздел
и тема урока
|
Кол
- во
часов
|
Дата
|
|
план
|
факт
|
|
Легкая атлетика и кроссовая подготовка 15 часов
|
|
1
|
Техника
безопасности на уроках по легкой атлетике. Когда и как возникли физическая
культура и спорт.
|
1
|
|
|
|
2
|
Бег 30
м. Подвижная игра с элементами легкой атлетики. Понятия: эстафета, команды
«старт», «финиш».
|
1
|
|
|
|
3
|
Подвижная
игра с элементами легкой атлетики. Бег 30 м. Современные Олимпийские игры.
|
1
|
|
|
|
4
|
Прыжки в
длину с места. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
5
|
Входной
контроль. Подтягивания.
Прыжки в длину с места.
|
1
|
|
|
|
6
|
Прыжки в
длину с места. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
7
|
Метания
мяча. Подвижная игра с элементами легкой атлетики. Что такое физическая
культура.
|
1
|
|
|
|
8
|
Челночный
бег 3х10. Метания мяча. Подтягивания. Твой организм. Основные части тела
человека.
|
1
|
|
|
|
9
|
Метания
мяча. Подвижная игра с элементами легкой атлетики. Осанка.
|
1
|
|
|
|
10
|
Подвижная
игра с элементами легкой атлетики.Прыжки через скакалку.
|
1
|
|
|
|
11
|
Ходьба и
медленный бег. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
12
|
Игра
«Проверь себя». Челночный бег 3х10.
Прыжки
через скакалку. Подтягивания.
|
1
|
|
|
|
13
|
Прыжки в
длину с места. Подтягивания. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
14
|
Подвижная
игра с элементами легкой атлетики.
Прыжки в
длину с места.
|
1
|
|
|
|
15
|
Прыжки в
длину с места. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
Подвижные игры 12 часов
|
|
16
|
Техника
безопасности на уроке по подвижным играм. Строевые упражнения. Личная
гигиена.
|
1
|
|
|
|
17
|
Передачи
и ловли мяча на месте. Подвижная игра «Волки во рву».
|
1
|
|
|
|
18
|
Эстафеты.
Передачи и ловли мяча на месте. Закаливание.
|
1
|
|
|
|
19
|
Передачи
и ловли мяча на месте. Подвижная игра «Волки во рву».
|
1
|
|
|
|
20
|
Ведение
мяча на месте. Эстафеты. Режим дня.
|
1
|
|
|
|
21
|
Подвижная
игра «Волки во рву». Ведение мяча на месте.
|
1
|
|
|
|
22
|
Ведение
мяча на месте. Эстафеты. Тренировка ума и характера.
|
1
|
|
|
|
23
|
Поднимание
туловища – 30 сек. Подвижная игра «Попади в мяч».
|
1
|
|
|
|
24
|
Эстафеты.
Подвижная игра «Попади в мяч».
|
1
|
|
|
|
25
|
Поднимание
туловища – 30 сек. Подвижная игра «Попади в мяч».
|
1
|
|
|
|
26
|
Эстафеты.
Подвижная игра «Мяч на полу».
|
1
|
|
|
|
27
|
Поднимание
туловища – 30 сек. Подвижная игра «Мяч на полу».
|
1
|
|
|
|
Гимнастика с элементами акробатики 21 час
|
|
28
|
Техника безопасности
на уроке по гимнастике. Группировка присев, сидя, лёжа. Спортивная одежда и
обувь.
|
1
|
|
|
|
29
|
Группировка
присев, сидя, лёжа. Прыжки через скакалку.
|
1
|
|
|
|
30
|
Акробатические
упражнения. Группировка присев, сидя, лёжа. Самоконтроль.
|
1
|
|
|
|
31
|
Строевые
упражнения. Акробатические упражнения. Прыжки через скакалку.
|
1
|
|
|
|
32
|
Акробатические
упражнения. Лазание по гимнастической стенке.
|
1
|
|
|
|
33
|
Лазание
по гимнастической стенке. Прыжки через скакалку.
|
1
|
|
|
|
34
|
Строевые
упражнения. Лазание по гимнастической стенке. Упражнения в равновесии.
|
1
|
|
|
|
35
|
Медленный
бег. Упражнения в равновесии. Подтягивания.
|
1
|
|
|
|
36
|
Упражнения
в равновесии. Лазание по наклонной скамейке. Утренняя гимнастика.
|
1
|
|
|
|
37
|
Лазание
по наклонной скамейке. Подтягивания. Первая помощь при травмах.
|
1
|
|
|
|
38
|
Лазанье
по канату произвольным способом. Лазание по наклонной скамейке.
|
1
|
|
|
|
39
|
Строевые
упражнения. Лазанье по канату произвольным способом. Подтягивания.
|
1
|
|
|
|
40
|
Лазанье
по канату произвольным способом. Общеразвивающие упражнения.
|
1
|
|
|
|
41
|
Группировка
присев,
сидя,
лёжа. Упражнение на гибкость.
|
1
|
|
|
|
42
|
Акробатические
упражнения. Упражнение на гибкость. Физкультминутка.
|
1
|
|
|
|
43
|
Лазание
по гимнастической стенке. Прыжки через скакалку.
|
1
|
|
|
|
44
|
Упражнения
в равновесии. Подтягивания.
|
1
|
|
|
|
45
|
Лазание
по наклонной скамейке. Упражнение на гибкость.
|
1
|
|
|
|
46
|
Акробатические
упражнения. Лазанье по канату произвольным способом.
|
1
|
|
|
|
47
|
Группировка
присев, сидя, лёжа. Лазание по наклонной скамейке.
|
1
|
|
|
|
48
|
Лазание
по гимнастической стенке. Лазание по наклонной скамейке.
|
1
|
|
|
|
Лыжные гонки 16 часов
|
|
49
|
Техника
безопасности на уроках по лыжной подготовке. Безопасное падение на лыжах.
|
1
|
|
|
|
50
|
Передвижение
на лыжах без палок. Посадка лыжника. Оказание первой помощи при обморожениях.
|
1
|
|
|
|
51
|
Ступающий
шаг (без палок). Передвижение на лыжах без палок.
|
1
|
|
|
|
52
|
Посадка
лыжника. Ступающий шаг(без палок).
|
1
|
|
|
|
53
|
Ступающий
шаг (без палок). Повороты переступанием.
|
1
|
|
|
|
54
|
Безопасное
падение на лыжах. Повороты переступанием.
|
1
|
|
|
|
55
|
Повороты
переступанием. Скользящий шаг (без палок).
|
1
|
|
|
|
56
|
Скользящий
шаг (без палок). Спуск в низкой стойке.
|
1
|
|
|
|
57
|
Движения
руками во время скольжения. Скользящий шаг (без палок).
|
1
|
|
|
|
58
|
Скользящий
шаг (с палками).Движения руками во время скольжения.
|
1
|
|
|
|
59
|
Движения
руками во время скольжения. Скользящий шаг (с палками).
|
1
|
|
|
|
60
|
Скользящий
шаг (с палками). Ступающий шаг (с палками).
|
1
|
|
|
|
61
|
Посадка
лыжника. Ступающий шаг (с палками).
|
1
|
|
|
|
62
|
Ступающий
шаг (с палками). Подъём ступающим шагом.
|
1
|
|
|
|
63
|
Спуск в
низкой стойке. Подъём ступающим шагом.
|
1
|
|
|
|
64
|
Подъём
ступающим шагом. Спуск в низкой стойке.
|
1
|
|
|
|
Подвижные игры 20 часов
|
|
65
|
Техника
безопасности на уроке подвижные игры. Эстафеты.
|
1
|
|
|
|
66
|
Ведения
мяча в шаге. Подвижная игра «Передача мячей в колоннах».
|
1
|
|
|
|
67
|
Эстафеты.
Ведения мяча в шаге.
|
1
|
|
|
|
68
|
Ведения
мяча в шаге. Подвижная игра «Передача мячей в колоннах».
|
1
|
|
|
|
69
|
Бросок
мяча 1кг. Эстафеты.
|
1
|
|
|
|
70
|
Подвижная
игра «Передача мячей в колоннах». Бросок мяча 1кг.
|
1
|
|
|
|
71
|
Бросок и
ловля руками от груди. Эстафеты.
|
1
|
|
|
|
72
|
Подвижная
игра «Мяч на полу».Бросок и ловля руками от груди.
|
1
|
|
|
|
73
|
Бросок и
ловля руками от груди. Эстафеты.
|
1
|
|
|
|
74
|
Бросок
мяча 1кг. Эстафеты.
|
1
|
|
|
|
75
|
Поднимание
туловища – 30 сек. Подвижная игра «Мяч на полу».
|
1
|
|
|
|
76
|
Строевые
упражнения. Подвижная игра «Волки во рву».
|
1
|
|
|
|
77
|
Ведения
мяча в шаге. Эстафеты.
|
1
|
|
|
|
78
|
Подвижная
игра «Волки во рву».Ведения мяча в шаге
|
1
|
|
|
|
79
|
Бросок и
ловля руками от груди. Эстафеты.
|
1
|
|
|
|
80
|
Подвижная
игра «Попади в мяч».
Бросок и
ловля руками от груди.
|
1
|
|
|
|
81
|
Ведения
мяча в шаге. Эстафеты.
|
1
|
|
|
|
82
|
Бросок и
ловля руками от груди. Подвижная игра «Попади в мяч».
|
1
|
|
|
|
83
|
Бросок
мяча 1кг. Эстафеты.
|
1
|
|
|
|
84
|
Поднимание
туловища – 30 сек. Подвижная игра «Попади в мяч».
|
1
|
|
|
|
Легкая атлетика 18 часов
|
|
85
|
Техника
безопасности на уроках по легкой атлетике Высокий старт. Бег 30 м.
|
1
|
|
|
|
86
|
Прыжок в
длину с разбега. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
87
|
Метания
мяча. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
88
|
Бег 30
м. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
89
|
Прыжок в
длину с разбега. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
90
|
Метания
мяча. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
91
|
Высокий
старт. Бег 1000 м.
|
1
|
|
|
|
92
|
Бег 30
м. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
93
|
Метания
мяча. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
94
|
Прыжок в
длину с разбега. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
95
|
Высокий
старт. Бег 1000 м.
|
1
|
|
|
|
96
|
Бег 30
м. Метания мяча.
|
1
|
|
|
|
97
|
Итоговый
контроль. Подвижная
игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
98
|
Прыжок в
длину с разбега. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
99
|
Бег 1000
м. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
100
|
Бег 30
м. Многоскоки с ноги на ногу.
|
1
|
|
|
|
101
|
Наклон
вперед из положения сед на полу. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
102
|
Итоговая
игра «Первая помощь при травмах».
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» 3
класс
Физкультурные и сопряженные с ними знания
Основы знаний:
Техника безопасности. Правила безопасного поведения на
занятиях по физической культуре.
Здоровый физически активный образ жизни. Правила
здорового физически активного образа жизни третьеклассника. Двигательный режим
третьеклассника в различное время года.
Гигиенические знания. Влияние занятий физическими
упражнениями на здоровье и умственную работоспособность третьеклассника.
Методика самостоятельных занятий. Правила выполнения
упражнений для повышения умственной работоспособности при подготовке домашних
заданий по другим предметам. Упражнения для улучшения и сохранения правильной
осанки при выполнении домашних заданий. Основные двигательные способности человека:
силовые, скоростные, скоростно-силовые, ловкость, гибкость, выносливость.
Физкультурно-спортивная деятельность и здоровый образ
жизни
Строевые упражнения
Выполнение команд, построение в две шеренги,
перестроение из двух шеренг в два круга; выполнение команд.
Общеразвивающие упражнения
Общеразвивающие упражнения для развития координации:
выпады вперед, в сторону, назад, приседания с разноименными движениями рук
(одна в сторону, вторая вперед; одна вверх, вторая в сторону и т. п.);
приседания и выпады с одновременными кругами руками; наклоны, выпады и
приседания со скакалкой, с палкой в сочетании с движениями предметов,
выполнение этих упражнений под музыку; обновленный комплекс утренней
гигиенической гимнастики, упражнения с набивным мячом (1
кг), гантелями (0,5 кг). Общеразвивающие упражнения из
комплекса упражнений дзюдо.
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения: два-три кувырка вперед в
группировке; стойка на лопатках; перекат вправо (влево) из стойки на правом
(левом) колене, левая (правая) нога в сторону на носок, руки в стороны; из
положения лежа на спине «мост».
Лазанье, перелезание, переползание, подтягивание:
лазанье по гимнастической стенке в горизонтальном направлении с поворотом на
360º; в вертикальном направлении одноименным способом, смешанным способом,
перелезание наступая (через бревно), с бокового или прямого разбега наскок на
коня в упор продольно на согнутые руки с последующим поворотом в упор лежа на
животе поперек и перемахом двумя ногами в соскок; переползание по-пластунски,
на боку. Подтягивания в висе стоя на низкой перекладине.
Упражнения для формирования правильной осанки.
Упражнения в равновесии: ходьба по бревну на носках;
поворот кругом и на 360º; ходьба по бревну приставным шагом, то же в сторону, то
же на носках; упор присев, упор стоя на колене (высота бревна 70–80
см); соскок прогнувшись из упора присев.
Висы и упоры: на гимнастической стенке, бревне,
скамейке.
Танцевальные упражнения: шаги галопа в парах, шаги
польки в парах; сочетание изученных танцевальных шагов; русский медленный шаг.
Легкоатлетические упражнения
Ходьба: с изменением длины и частоты шагов, с
перешагиванием через препятствия, выпадами влево и вправо вперед в сторону, в
приседе, переступая через препятствия, скрестным шагом влево и вправо, ходьба с
музыкальным сопровождением.
Бег: с изменением скорости, в заданном темпе, с
преодолением условных препятствий, переменный, с передачей эстафет.
Прыжки: толчком двух ног с поворотом на 180º, в
глубину (с высоты до 50 см), в высоту с разбега, с короткой скакалкой на одной
ноге, в сторону через резинку, «по классам» попеременно на одной или на двух
ногах по заданию.
Метания: набивного мяча (до 0,5
кг) двумя руками от груди вперед-вверх, из положения стоя лицом в сторону
метания; снизу вперед-вверх из того же исходного положения на дальность и
заданное расстояние; малого мяча с места, из положения стоя лицом в сторону
метания на дальность, на заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную
цель (2,5 × 2,5 м) с расстояния 4-5 м.
Лыжная подготовка
Передвижение на лыжах: попеременным двухшажным ходом
без палок и с палками; подъем «полуелочкой» и «лесенкой» по пологому склону;
спуски в высокой и низкой стойке; повороты переступанием в движении, торможение
полуплугом, передвижение на лыжах с равномерной скоростью до 1,5
км.
Подвижные игры, игровые задания, игры с
элементами спортивных игр
Элементы спортивных игр (волейбол, баскетбол,
мини-футбол):
На материале волейбола: подбрасывание мяча; прием и
передача мяча; передача мяча сверху двумя руками; прием (ловля) мяча снизу
двумя руками на месте и в передвижении; упражнения в парах – прием (ловля) –
передача. Пионербол: броски мяча через волейбольную сетку.
На материале баскетбола: подвижные игры; специальные передвижения
без мяча и ведение мяча; броски мяча в цель; стойка баскетболиста, перемещение
приставным шагом левым, правым боком; остановка после бега; поворот на опорной
ноге без мяча; ловля и передачи мяча двумя руками от груди на месте, в движении
приставным шагом; ведение мяча на месте и в движении.
На материале мини-футбола: удар по неподвижному и
катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале
футбола; перемещения по площадке без мяча и с мячом, остановки, повороты,
ускорения без мяча, удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной
стопы; ведение мяча в различных направлениях; удары по воротам; прием и
остановка мяча с ближнего расстояния (4–5 м).
Строевые упражнения.
Общеразвивающие упражнения для развития координации.
Ходьба. Бег. Прыжки. Метания.
Игры на лыжах: эстафета без палок.
Физическая подготовка и физическое
совершенствование
Разностороннее развитие основных двигательных
способностей: ловкости, быстроты, силы, выносливости, гибкости в различных их
сочетаниях. Разностороннее развитие основных двигательных способностей с
акцентированным развитием скоростно-силовых способностей ног и способности
проявлять их в беге на скорость, при смене направления движения в условиях
жесткого лимита времени. Развитие статического равновесия и общей выносливости
(мальчики, девочки), статической силовой выносливости сгибателей рук (девочки).
Развитие силы разгибателей рук (мальчики, девочки) и гибкости (девочки),
динамической силовой выносливости сгибателей туловища (мальчики, девочки),
динамической силовой выносливости сгибателей рук и гибкости (мальчики).
Развитие координационных способностей (равновесие
статическое, ориентировка в пространстве – мальчики и девочки; точность
движений рук и ног – девочки). Усложненные варианты упражнений программы для
развития статического равновесия; усложненные варианты общеразвивающих
упражнений программы для развития координации движений; усложненные варианты
метаний, рекомендованных программой.
Развитие быстроты двигательной реакции (мальчики).
Повторный бег с высокого старта по сигналу; смена направления движения по
сигналу; стоя лицом к стене на расстоянии 2–2,5
м ловля мяча, отскочившего от стены после броска партнера, ловля падающей
палки.
Развитие быстроты движений руками, ногами, силовых и
скоростно-силовых качеств рук (мальчики и девочки), динамической силовой
выносливости (девочки). Имитация бега с максимальной скоростью, имитация ударов
боксера с максимальной частотой, подтягивание в положении лежа на груди на
наклонной гимнастической скамейке, подтягивание в висе стоя, в висе с помощью
партнера и без помощи, передвижение в висе на руках на «рукоходе», на
гимнастической перекладине, гимнастической стенке; сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на бедрах, в упоре лежа на гимнастической скамейке, передвижение на
руках по кругу ноги на месте, «тачка»; сгибание и разгибание, поднимание и
опускание рук с гантелями (1–2 кг), броски и ловля набивного мяча в парах, в
тройках, в квадратах (1–2 кг); поднимание согнутых и прямых ног в висе на
перекладине, приседание с набивными мячами.
Развитие общей выносливости (мальчики). Бег на
расстояние за 2, 4, 6 мин (кто больше пробежит); передвижение на лыжах в
умеренном темпе 1, 2, 3 км; плавание на расстояние с доской в руках, с доской в
ногах; круговая тренировка по методу «непрерывного упражнения» (ЧСС до 130–140
уд./мин).
Планируемые
результаты
Личностные
результаты:
- активно
включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и
доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
- проявлять
положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных
(нестандартных) ситуациях и условиях;
_ проявлять
дисциплинированность, трудолюбие и упорства в достижении поставленных целей;
_ оказывать
бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие
интересы;
_ формировать
чувство гордости за свою Родину, российский народ и историю России, понимать
свою этническую и национальную принадлежность;
- формировать
уважительное отношение к культуре других народов;
_ развивать
навыки сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных
ситуациях, уметь не создавать конфликты и находить выход из спорных ситуаций;
_ развивать
самостоятельность и личной ответственности за свои поступки на основе
представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;
- формировать
установку на безопасный здоровый образ жизни.
Метапредметные результаты:
- характеризовать
явления (действия и поступки), объективно их оценивать на основе освоенных
знаний и имеющегося опыта;
_ обнаруживать
ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
_ обобщать и
взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи,
дружбы и толерантности;
_ обеспечивать
защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической
культурой;
_ анализировать
и объективно оценивать результаты собственного труда, искать возможности и
способы их улучшения;
_ видеть
красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и
передвижениях человека;
- оценивать
красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
_ управлять
эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, проявлять хладнокровие,
сдержанность, рассудительность;
_
определять
общую цель и пути ее достижения; уметь договариваться о распределении функций и
ролей совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной
деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;
_ конструктивно
разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества;
_ овладевать
начальными сведениями о сущности и особенности объектов, процессов и явлений
действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;
_ овладевать
базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи
и отношения между объектами и процессами.
Предметные
результаты:
Обучающиеся
научатся:
В
результате третьего года изучения учебного предмета «Физическая культура»
ученик научится:
−
определять:
·
символику
Олимпийских игр, смысл различных символов; почему мы гордимся нашими
героями-олимпийцами; ценности олимпизма;
·
показатели
своего физического развития;
·
правила
измерения длины и массы тела, частоты сердечных сокращений, частоты дыхания;
·
правила
предупреждения переохлаждения на занятиях по лыжной подготовке и оказания
первой помощи;
−
выполнять
правильно изученные:
·
строевые
команды, упражнения, перестроения, игры с элементами строя;
·
общеразвивающие
упражнения (на месте, в движении, с предметами), в том числе с включением
сложно-координационных упражнений и игр, требующих проявления координации
движений, комплекс утренней гигиенической гимнастики, комплекс упражнений для
поддержания правильной осанки и укрепления свода стопы;
·
разновидности
бега, игровые задания для бега;
·
разновидности
прыжков с места и с разбега (толчком двух ног с поворотом на 180º, в глубину (с
высоты до 50 см), в высоту с разбега, с короткой скакалкой), игры, игровые
задания для закрепления навыка прыжков;
·
способы
метания, игры, игровые задания для метания; метать малый мяч на дальность на
заданное расстояние, в горизонтальную и вертикальную цель;
·
разновидности
подтягиваний, лазаний и перелезаний, игры, игровые задания с лазаньем и
перелезанием;
·
акробатические
упражнения и связки (2 – 3 кувырка вперед, «мост» из положения лежа на спине,
стойка на лопатках);
·
игровые
задания и игры с элементами спортивных игр (волейбол, баскетбол, мини-футбол):
стойки, перемещения, ведения мяча, способы ловли и передачи мяча, броски мяча,
удары по мячу;
технические приемы
и способы передвижения на В результате третьего года изучения
учебного предмета «Физическая культура» ученик научится:
−
определять:
·
символику
Олимпийских игр, смысл различных символов; почему мы гордимся нашими
героями-олимпийцами; ценности олимпизма;
·
показатели
своего физического развития;
·
правила
измерения длины и массы тела, частоты сердечных сокращений, частоты дыхания;
·
правила
предупреждения переохлаждения на занятиях по лыжной подготовке и оказания
первой помощи;
−
выполнять
правильно изученные:
·
строевые
команды, упражнения, перестроения, игры с элементами строя;
·
общеразвивающие
упражнения (на месте, в движении, с предметами), в том числе с включением
сложно-координационных упражнений и игр, требующих проявления координации
движений, комплекс утренней гигиенической гимнастики, комплекс упражнений для
поддержания правильной осанки и укрепления свода стопы;
·
разновидности
бега, игровые задания для бега;
·
разновидности
прыжков с места и с разбега (толчком двух ног с поворотом на 180º, в глубину (с
высоты до 50 см), в высоту с разбега, с короткой скакалкой), игры, игровые
задания для закрепления навыка прыжков;
·
способы
метания, игры, игровые задания для метания; метать малый мяч на дальность на
заданное расстояние, в горизонтальную и вертикальную цель;
·
разновидности
подтягиваний, лазаний и перелезаний, игры, игровые задания с лазаньем и
перелезанием;
·
акробатические
упражнения и связки (2 – 3 кувырка вперед, «мост» из положения лежа на спине,
стойка на лопатках);
·
игровые
задания и игры с элементами спортивных игр (волейбол, баскетбол, мини-футбол):
стойки, перемещения, ведения мяча, способы ловли и передачи мяча, броски мяча,
удары по мячу;
·
технические
приемы и способы передвижения на лыжах;
·
подводящие
упражнения к плаванию, плавание с помощью ног, плавание с помощью рук,
проплывание отрезков в полной координации движений;
−
правильно:
·
эстетически
выразительно выполнять упражнения (шаги, упоры) в равновесии на бревне;
·
эстетически
выразительно выполнять изученные танцевальные шаги;
·
распределять
свои силы при ходьбе на лыжах на 1–1,5
км;
·
прыгать
в воду, проплыть 10–12 м и более;
·
выполнять
тесты для оценки уровня физической подготовленности с установкой на
индивидуально доступный максимальный результат и оценивать свое физическое
развитие и двигательную подготовленность;
·
оценивать
воздействие нагрузки на организм в процессе выполнения упражнений;
−
добиваться
положительной динамики прироста показателей развиваемых физических качеств и
двигательных способностей;
−
регулярно
выполнять домашние задания и добиваться повышения результата;
−
использовать
изученные физические упражнения, подвижные игры и элементы спортивных игр в
процессе физического самовоспитания.
Обучающиеся
получат возможность научиться:
- находить
отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными
учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
_ выполнять
акробатические и гимнастические комбинации, характеризовать признаки техничного
исполнения;
_ овладевать
умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня,
утреннюю зарядку, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);
_ выполнять
передвижение в ходьбе, беге, прыжках разными способами;
_ моделировать
технические действия в игровой деятельности;
_ осваивать
технические действия из спортивных игр;
_ моделировать
технику базовых способов передвижения на лыжах;
_ описывать
технику легкоатлетических упражнений
_ составлять
и выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие силы, быстроты,
гибкости и координации;
_ выполнять
комплексы общеразвивающих и подводящих упражнений для освоения технических
действий игры в футбол, баскетбол, волейбол.
Уровень физической подготовленности (см. табл. 3).
|
Контрольные
упражнения
|
Уровень
|
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Подтягивание в висе (кол-во раз)
|
5
|
4
|
3
|
-
|
-
|
-
|
|
Подтягивание в висе лежа, согнувшись, (кол-во раз)
|
-
|
-
|
-
|
12
|
8
|
5
|
|
Прыжок в длину с места( см)
|
150 – 160
|
131 – 149
|
120 – 130
|
143 – 152
|
126 – 142
|
115 – 125
|
|
Бег 30 м с высокого старта (секундах)
|
5,8 – 5,6
|
6,3 – 5,9
|
6,6 – 6,4
|
6,3 – 6,0
|
6,5 – 5,9
|
6,8 – 6,6
|
|
Бег 1000 м (мин. с)
|
5.00
|
5.30
|
6.00
|
6.00
|
6.30
|
7.00
|
|
Ходьба на лыжах 1 км, (мин. с)
|
8.00
|
8.30
|
9.00
|
8.30
|
9.00
|
9.30
|
Календарно - тематическое планирование по физической культуре 3
класс ФГОС
|
№
п/п
|
Разделы
и тема урока
|
Кол
- во
часов
|
Дата
|
|
план
|
факт
|
|
Легкая атлетика и кроссовая подготовка 15 часов
|
|
1
|
Техника
безопасности на уроках по легкой атлетике. Как и когда возникли физическая
культура и спорт.
|
1
|
|
|
|
2
|
Бег 30
м. Подвижная игра с элементами легкой атлетики. Понятия: эстафета, команды
«старт», «финиш».
|
1
|
|
|
|
3
|
Подвижная
игра с элементами легкой атлетики. Бег 30 м. Современные Олимпийские игры.
|
1
|
|
|
|
4
|
Прыжки в
длину с места. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
5
|
Входной
контроль. Подтягивания.
Прыжки в длину с места.
|
1
|
|
|
|
6
|
Прыжки в
длину с места. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
7
|
Что
такое физическая культура. Метания мяча. Подвижная игра с элементами легкой
атлетики.
|
1
|
|
|
|
8
|
Челночный
бег 3х10. Твой организм. Метания мяча. Подтягивания.
|
1
|
|
|
|
9
|
Метания
мяча. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
10
|
Подвижная
игра с элементами легкой атлетики.Прыжки через скакалку.
|
1
|
|
|
|
11
|
Ходьба и
медленный бег. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
12
|
Челночный
бег 3х10. Прыжки через скакалку. Подтягивания. Осанка.
|
1
|
|
|
|
13
|
Прыжки в
длину с места. Подтягивания. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
14
|
Подвижная
игра с элементами легкой атлетики.
Прыжки в
длину с места.
|
1
|
|
|
|
15
|
Прыжки в
длину с места. Интеллектуальная игра «Проверь себя».
|
1
|
|
|
|
Подвижные игры 12 часов
|
|
16
|
Техника
безопасности на уроке подвижные игры. Личная гигиена. Строевые упражнения.
|
1
|
|
|
|
17
|
Передачи
и ловли мяча на месте. Подвижная игра «Волки во рву».
|
1
|
|
|
|
18
|
Эстафеты.
Передачи и ловли мяча на месте. Закаливание.
|
1
|
|
|
|
19
|
Передачи
и ловли мяча на месте. Подвижная игра «Волки во рву».
|
1
|
|
|
|
20
|
Ведение
мяча на месте. Эстафеты.
|
1
|
|
|
|
21
|
Подвижная
игра «Волки во рву». Ведение мяча на месте. Спортивная одежда и обувь.
|
1
|
|
|
|
22
|
Ведение
мяча на месте. Эстафеты. Органы дыхания.
|
1
|
|
|
|
23
|
Поднимание
туловища – 30 сек. Подвижная игра «Попади в мяч».
|
1
|
|
|
|
24
|
Эстафеты.
Подвижная игра «Попади в мяч».
|
1
|
|
|
|
25
|
Самоконтроль.
Поднимание туловища – 30 сек. Подвижная игра «Попади в мяч».
|
1
|
|
|
|
26
|
Эстафеты.
Подвижная игра «Мяч на полу».
|
1
|
|
|
|
27
|
Поднимание
туловища – 30 сек. Подвижная игра «Мяч на полу».
|
1
|
|
|
|
Гимнастика с элементами акробатики 21 час
|
|
28
|
Техника
безопасности на уроке по гимнастике. Группировка присев, сидя, лёжа.
|
1
|
|
|
|
29
|
Группировка
присев, сидя, лёжа. Прыжки через скакалку. Первая помощь при травмах.
|
1
|
|
|
|
30
|
Акробатические
упражнения. Группировка присев, сидя, лёжа.
|
1
|
|
|
|
31
|
Строевые
упражнения. Акробатические упражнения. Прыжки через скакалку.
|
1
|
|
|
|
32
|
Акробатические
упражнения. Лазание по гимнастической стенке.
|
1
|
|
|
|
33
|
Лазание
по гимнастической стенке. Прыжки через скакалку.
|
1
|
|
|
|
34
|
Строевые
упражнения. Лазание по гимнастической стенке. Упражнения в равновесии.
|
1
|
|
|
|
35
|
Медленный
бег. Упражнения в равновесии. Подтягивания.
|
1
|
|
|
|
36
|
Упражнения
в равновесии. Лазание по наклонной скамейке.
|
1
|
|
|
|
37
|
Лазание
по наклонной скамейке. Подтягивания. Бодрость, грация, координация.
|
1
|
|
|
|
38
|
Лазанье
по канату произвольным способом. Лазание по наклонной скамейке.
|
1
|
|
|
|
39
|
Строевые
упражнения. Лазанье по канату произвольным способом. Подтягивания.
|
1
|
|
|
|
40
|
Лазанье
по канату произвольным способом. Утренняя гимнастика.
|
1
|
|
|
|
41
|
Группировка
присев, сидя, лёжа. Упражнение на гибкость. Физкультминутка.
|
1
|
|
|
|
42
|
Акробатические
упражнения. Упражнение на гибкость.
|
1
|
|
|
|
43
|
Лазание
по гимнастической стенке. Прыжки через скакалку.
|
1
|
|
|
|
44
|
Упражнения
в равновесии. Подтягивания.
|
1
|
|
|
|
45
|
Лазание
по наклонной скамейке. Упражнение на гибкость.
|
1
|
|
|
|
46
|
Акробатические
упражнения. Лазанье по канату произвольным способом.
|
1
|
|
|
|
47
|
Группировка
присев, сидя, лёжа. Лазание по наклонной скамейке.
|
1
|
|
|
|
48
|
Лазание
по гимнастической стенке. Лазание по наклонной скамейке.
|
1
|
|
|
|
Лыжные гонки 16 часов
|
|
49
|
Техника
безопасности на уроках по лыжной подготовке. Безопасное падение на лыжах.
|
1
|
|
|
|
50
|
Передвижение
на лыжах без палок. Посадка лыжника.
|
1
|
|
|
|
51
|
Ступающий
шаг(без палок).Передвижение на лыжах без палок.
|
1
|
|
|
|
52
|
Посадка
лыжника. Ступающий шаг(без палок).
|
1
|
|
|
|
53
|
Ступающий
шаг(без палок). Повороты переступанием.
|
1
|
|
|
|
54
|
Безопасное
падение на лыжах. Повороты переступанием.
|
1
|
|
|
|
55
|
Повороты
переступанием. Скользящий шаг (без палок).
|
1
|
|
|
|
56
|
Скользящий
шаг (без палок). Спуск в низкой стойке.
|
1
|
|
|
|
57
|
Движения
руками во время скольжения.Скользящий шаг (без палок).
|
1
|
|
|
|
58
|
Скользящий
шаг (с палками).Движения руками во время скольжения.
|
1
|
|
|
|
59
|
Движения
руками во время скольжения. Скользящий шаг (с палками).
|
1
|
|
|
|
60
|
Скользящий
шаг (с палками). Ступающий шаг (с палками).
|
1
|
|
|
|
61
|
Посадка
лыжника. Ступающий шаг (с палками).
|
1
|
|
|
|
62
|
Ступающий
шаг (с палками). Подъём ступающим шагом.
|
1
|
|
|
|
63
|
Спуск в
низкой стойке. Подъём ступающим шагом.
|
1
|
|
|
|
64
|
Подъём
ступающимшагом.Спуск в низкой стойке.
|
1
|
|
|
|
Подвижные игры 20 часов
|
|
65
|
Техника
безопасности на уроке по подвижным игра. Эстафеты.
|
1
|
|
|
|
66
|
Ведения
мяча в шаге. Подвижная игра «Передача мячей в колоннах».
|
1
|
|
|
|
67
|
Эстафеты.Ведения
мяча в шаге.
|
1
|
|
|
|
68
|
Ведения
мяча в шаге. Подвижная игра «Передача мячей в колоннах».
|
1
|
|
|
|
69
|
Бросок
мяча 1кг. Эстафеты.
|
1
|
|
|
|
70
|
Подвижная
игра «Передача мячей в колоннах».Бросок мяча 1кг.
|
1
|
|
|
|
71
|
Бросок и
ловля руками от груди. Эстафеты.
|
1
|
|
|
|
72
|
Подвижная
игра «Мяч на полу».Бросок и ловля руками от груди.
|
1
|
|
|
|
73
|
Бросок и
ловля руками от груди. Эстафеты.
|
1
|
|
|
|
74
|
Бросок
мяча 1кг. Эстафеты.
|
1
|
|
|
|
75
|
Поднимание
туловища – 30 сек. Подвижная игра «Мяч на полу».
|
1
|
|
|
|
76
|
Строевые
упражнения. Подвижная игра «Волки во рву».
|
1
|
|
|
|
77
|
Ведения
мяча в шаге. Эстафеты.
|
1
|
|
|
|
78
|
Подвижная
игра «Волки во рву».Ведения мяча в шаге
|
1
|
|
|
|
79
|
Бросок и
ловля руками от груди. Эстафеты.
|
1
|
|
|
|
80
|
Подвижная
игра «Попади в мяч».
Бросок и
ловля руками от груди.
|
1
|
|
|
|
81
|
Ведения
мяча в шаге. Эстафеты.
|
1
|
|
|
|
82
|
Бросок и
ловля руками от груди. Подвижная игра «Попади в мяч».
|
1
|
|
|
|
83
|
Бросок
мяча 1кг. Эстафеты.
|
1
|
|
|
|
84
|
Поднимание
туловища – 30 сек. Подвижная игра «Попади в мяч».
|
1
|
|
|
|
Легкая атлетика 18 часов
|
|
85
|
Техника
безопасности на уроках по легкой атлетике Высокий старт. Бег 30 м.
|
1
|
|
|
|
86
|
Прыжок в
длину с разбега. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
87
|
Метания
мяча. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
88
|
Бег 30
м. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
89
|
Прыжок в
длину с разбега. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
90
|
Метания
мяча. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
91
|
Высокий
старт. Бег 1000 м.
|
1
|
|
|
|
92
|
Бег 30
м. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
93
|
Метания
мяча. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
94
|
Прыжок в
длину с разбега. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
95
|
Высокий
старт. Бег 1000 м.
|
1
|
|
|
|
96
|
Бег 30
м. Метания мяча.
|
1
|
|
|
|
97
|
Итоговый
контроль. Подвижная
игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
98
|
Прыжок в
длину с разбега. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
99
|
Бег 1000
м. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
100
|
Бег 30
м. Многоскоки с ноги на ногу.
|
1
|
|
|
|
101
|
Наклон
вперед из положения сед на полу. Подвижная игра с элементами легкой атлетики.
|
1
|
|
|
|
102
|
Итоговая
игра «Первая помощь при травмах».
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» 4
класс
Физкультурные и сопряженные с ними знания
Основы знаний:
Техника безопасности. Причины травматизма на занятиях
физическими упражнениями. Первая помощь при травмах на занятиях.
Здоровый физически активный образ жизни. Преимущества
здорового физически активного образа жизни. Двигательный режим учащихся
четвертого класса.
Методика самостоятельных занятий. Понятие о нагрузке
при выполнении физических упражнений. Простейшие показатели нагрузки: частота
сердечных сокращений, субъективное чувство усталости. Правила самооценки уровня
физической подготовленности учащимися. Упражнения для улучшения и сохранения
правильной осанки при выполнении домашних заданий.
Гигиенические знания. Правила самостоятельного
закаливания для укрепления здоровья. Значение правильной осанки для здоровья
человека.
Физкультурно-спортивная деятельность и здоровый образ
жизни
Строевые упражнения
Выполнение команд, повороты кругом на месте, расчет по
порядку; перестроение на месте из одной шеренги в три (четыре) уступами.
Общеразвивающие упражнения
Общеразвивающие упражнения для развития координации:
сочетание выпадов, наклонов, приседаний с движениями рук (дугами и кругами) без
предметов и с предметами (скакалки, палки, гантели); выполнение под музыку.
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения: из упора присев перекат
назад в группировке, перекат вперед в упор присев, кувырок назад, перекат назад
в стойку на лопатках; круговой перекат влево, вправо; стойка на голове с
согнутыми ногами, стойка на голове с помощью (мальчики); «мост» из положения
лежа на спине (девочки, мальчики) с помощью и самостоятельно.
Лазанье, перелезание, переползание, подтягивания:
лазанье на руках по наклонной и горизонтальной гимнастической лестнице, по
канату в два приема; перелезание подсаживанием через гимнастического коня.
Подтягивания в висе стоя на низкой и в висе на высокой перекладине. Общеразвивающие
упражнения из комплекса упражнений дзюдо.
Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне:
ходьба по бревну (высотой до 100 см) приставными шагами, большими шагами и
выпадами, на носках; повороты на носках и одной ноге; поворот прыжком на 90 и
180°; приседание и переход в упор присев, в упор стоя на колене, в сед.
Висы и упоры, гимнастические комбинации: на
гимнастической стенке, бревне, скамейке; гимнастическая комбинация: из виса
стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись,
опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со
сходом вперёд ноги.
Легкоатлетические упражнения
Ходьба: с ускорением, с акцентированным шагом,
спортивная ходьба, с изменением направления по команде; ходьба с музыкальным
сопровождением.
Бег, беговые упражнения: с высоким подниманием бедра,
семенящим шагом, прыжками, челночный бег 10 × 5
м, 3 × 10 м, по заданной схеме; бег на короткую дистанцию на результат, на
расстояние в заданное время (до 6 мин).
Прыжки: в шаге, в длину на точность приземления, в
глубину на мягкость приземления, в высоту с места и с разбега на результат, в
длину с места и с разбега на результат, через палку (мальчики), с короткой
скакалкой на одной и двух ногах с продвижением вперед, назад, влево, вправо.
Метания: набивного мяча (1
кг) из положения стоя лицом в направлении метания двумя руками от груди, из-за
головы вперед-вверх, снизу вперед-вверх на дальность, на заданное расстояние;
малого мяча с места, из положения стоя лицом в направлении метания, на
дальность, на заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1,5 × 1,5
м) с расстояния 4–5 м.
Лыжная подготовка
Передвижение на лыжах: попеременный двухшажный ход,
одновременный двухшажный ход; спуски с пологих склонов с прохождением ворот из
лыжных палок; торможение «плугом» и «упором»; повороты переступанием в
движении; подъем лесенкой и елочкой; передвижение на лыжах изученными способами
по дистанции до 2 км.
Подвижные игры, игровые задания, игры с
элементами спортивных игр
Элементы спортивных игр (волейбол, баскетбол,
мини-футбол):
На материале волейбола: броски
волейбольного мяча из и. п. «стоя», «сидя», «лежа на спине», «лежа на животе»;
передача мяча сверху двумя руками; прием мяча снизу двумя руками на месте и в
передвижении; упражнения в парах – прием-передача. Подвижные игры с
элементами волейбола: подбрасывание мяча; прием и передача мяча. Подвижные игры
с теннисными мячами, с жонглированием малыми предметами.
На материале баскетбола: стойка баскетболиста,
перемещение вперед, приставным шагом левым, правым боком, спиной вперед;
остановка прыжком; поворот без мяча и с мячом; ловля и передачи мяча двумя
руками от груди, одной от плеча на месте и в движении; ведение мяча на месте и
в движении, с изменением направления; броски мяча в кольцо; эстафеты с
элементами баскетбола: с передачами мяча; с броском мяча в корзину.
На материале мини-футбола: перемещения, остановки,
повороты, ускорения без мяча и с мячом, удары по неподвижному и катящемуся мячу
внутренней стороной стопы; ведение мяча в различных направлениях и с различной
скоростью; удары по воротам; прием и остановка мяча; эстафеты с
элементами футбола: с ударами по неподвижному и катящемуся мячу; с ведением и
остановкой мяча.
Общеразвивающие упражнения для совершенствования
координации движений.
Ходьба. Бег, беговые упражнения. Прыжки. Метания.
Упражнения в равновесии на бревне.
Передвижение на лыжах.
Физическая подготовка и физическое совершенствование
Разностороннее развитие основных двигательных
способностей с преимущественным развитием быстроты движений руками, быстроты
движений ногами, статического равновесия, ориентировки в пространстве (мальчики
и девочки), гибкости, динамического равновесия (мальчики), быстроты двигательной
реакции, скоростно-силовых способностей рук и ног, общей выносливости,
динамической силовой выносливости, точности движений рук (девочки).
Развитие координационных способностей (ориентировка в
пространстве, равновесие статическое – мальчики; точность движений рук –
девочки). Усложненные варианты общеразвивающих упражнений программы для
развития координации движений; броски и ловля мяча в парах стоя, сидя, в
движении; ловля мяча с отскока от пола, стены; передача баскетбольного мяча в
движении, ведение правой, левой рукой, прием в движении; ведение футбольного
мяча ногами, обводка стоек; передача гандбольного мяча в парах на месте, в
движении, броски гандбольного мяча в цель.
Развитие быстроты движений (быстрота движений руками и
ногами – мальчики и девочки; быстрота двигательной реакции, скоростно-силовые
качества рук и ног – девочки). «Челночный» бег, бег на месте с ускорением по
сигналу, бег со сменой направления по сигналу, бег на скорость 60
м, 30 м; многоскоки на двух ногах, со сменой ног, прыжки с короткой скакалкой;
броски и ловля набивных мячей 2–3 кг в парах, тройках, квадратах; сгибание и
разгибание рук в упоре лежа на скамейке с хлопками; выпрыгивания из упора
присев; приседания с партнером на плечах (мальчики); бег на месте в упоре стоя у
гимнастической стенки.
Развитие гибкости (мальчики). Махи правой, левой ногой
вперед, в сторону; из приседа на одной, другая в сторону на носок перенос тела
с ноги на ногу; из упора стоя согнувшись ноги врозь наклоны к левой, правой
ноге; правая нога на гимнастической стенке (повыше), наклоны туловища к правой
ноге, вниз к левой ноге (смена положения ног, продолжить наклоны); стоя спиной
к стенке наклониться вперед, перебирая руками рейки; стойка на коленях спиной к
стенке, прогнуться, руки вверх до касания стенки; упражнения в парах: наклоны
из различных исходных положений (стоя, сидя) с помощью партнера, поднимание ног
вверх из положения лежа, пружинистые движения ног к туловищу с помощью
партнера, прогибаясь назад, опускание в «мост» с помощью партнера.
Развитие общей и динамической силовой выносливости
(девочки). Бег в медленном темпе на расстояние за 4–6 мин (кто больше
пробежит); передвижение на лыжах до 1, 2
км; плавание на расстояние.
Планируемые
результаты
Личностные
результаты:
У выпускника будут
сформированы:
- внутренняя
позиция школьника на уровне положительного отношения к школе, ориентации на
содержательные моменты школьной действительности и принятия образца «хорошего
ученика»;
_
ориентация
на понимание причин успеха в учебной деятельности, в том числе на самоанализ и
самоконтроль результата, на анализ соответствия результатов требованиям
конкретной задачи, на понимание оценок учителей, товарищей, родителей и других
людей;
_
основы
гражданской идентичности, своей этнической принадлежности в форме осознания «Я»
как члена семьи, представителя народа, гражданина России, чувства
сопричастности и гордости за свою Родину, народ и историю, осознание
ответственности человека за общее благополучие;
_ ориентация
в нравственном содержании и смысле как собственных поступков, так и поступков
окружающих людей;
- знание основных
моральных норм и ориентация на их выполнение;
- развитие
этических чувств — стыда, вины, совести как регуляторов морального поведения;
понимание чувств других людей и сопереживание им;
_ установка
на здоровый образ жизни;
_
основы
экологической культуры: принятие ценности природного мира, готовность следовать
в своей деятельности нормам природоохранного, нерасточительного,
здоровьесберегающего поведения;
Метапредметные
результаты:
Регулятивные
универсальные учебные действия
- принимать и
сохранять учебную задачу;
_ учитывать
выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале в
сотрудничестве с учителем;
_ планировать свои
действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации, в том
числе во внутреннем плане;
_ учитывать
установленные правила в планировании и контроле способа решения;
_ осуществлять
итоговый и пошаговый контроль по результату;
_ оценивать
правильность выполнения действия на уровне адекватной ретроспективной оценки
соответствия результатов требованиям данной задачи;
_ адекватно
воспринимать предложения и оценку учителей, товарищей, родителей и других
людей;
- различать способ
и результат действия;
_
вносить
необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и
учёта характера сделанных ошибок, использовать предложения и оценки для
создания нового, более совершенного результата, использовать запись в цифровой
форме хода и результатов решения задачи, собственной звучащей речи на русском,
родном и иностранном языках.
Познавательные универсальные учебные
действия
- осуществлять
поиск необходимой информации для выполнения учебных заданий с
использованием
учебной литературы, энциклопедий, справочников (включая электронные, цифровые),
в открытом информационном пространстве, в том числе контролируемом пространстве
сети Интернет;
-
осуществлять
запись (фиксацию) выборочной информации об окружающем мире и о себе самом, в
том числе с помощью инструментов ИКТ;
- использовать
знаковосимволические средства, в том числе модели (включая виртуальные) и
схемы (включая концептуальные), для решения задач;
- проявлять
познавательную инициативу в учебном сотрудничестве;
- строить
сообщения в устной и письменной форме;
_ ориентироваться
на разнообразие способов решения задач;
_ основам
смыслового восприятия художественных и познавательных текстов, выделять
существенную информацию из сообщений разных видов (в первую очередь текстов);
_ осуществлять
анализ объектов с выделением существенных и несущественных признаков;
_ осуществлять
синтез как составление целого из частей;
_ проводить
сравнение, сериацию и классификацию по заданным критериям;
_ устанавливать
причинноследственные связи в изучаемом круге явлений;
_ строить
рассуждения в форме связи простых суждений об объекте, его строении, свойствах
и связях;
_обобщать,
т. е. осуществлять генерализацию и выведение общности для целого ряда или
класса единичных объектов, на основе выделения сущностной связи;
_ осуществлять
подведение под понятие на основе распознавания объектов, выделения существенных
признаков и их синтеза;
- устанавливать
аналогии;
_ владеть
рядом общих приёмов решения задач.
Коммуникативные универсальные учебные
действия
- адекватно
использовать коммуникативные, прежде всего речевые, средства для решения
различных коммуникативных задач, строить монологическое высказывание (в том
числе сопровождая его аудиовизуальной поддержкой), владеть диалогической формой
коммуникации, используя в том числе средства и инструменты ИКТ и дистанционного
общения;
_ допускать
возможность существования у людей различных точек зрения, в том числе не
совпадающих с его собственной, и ориентироваться на позицию партнёра в общении
и взаимодействии;
_ учитывать
разные мнения и стремиться к координации различных позиций в сотрудничестве;
_ формулировать
собственное мнение и позицию;
_ договариваться
и приходить к общему решению в совместной деятельности, в том числе в ситуации
столкновения интересов;
_ строить
понятные для партнёра высказывания, учитывающие, что партнёр знает и видит, а
что нет;
- задавать
вопросы;
_ контролировать
действия партнёра;
_ использовать
речь для регуляции своего действия;
_ адекватно
использовать речевые средства для решения различных коммуникативных задач,
строить монологическое высказывание, владеть диалогической формой речи.
Предметные
результаты:
Раздел
«Знания о физической культуре»:
Выпускник
научится:
-
ориентироваться
в понятиях «физическая культура», «режим дня»; характеризовать роль и значение
утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры,
закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для
укрепления здоровья, развития основных систем организма;
_ раскрывать на
примерах (из истории или из личного опыта) положительное влияние за-нятий
физической культурой на физическое и личностное развитие;
_
ориентироваться
в понятии «физическая подготовка», характеризовать основные физические качества
(силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость) и различать их между
собой;
- характеризовать способы безопасного
поведения на уроках физической культуры и организовывать места занятий
физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещениях, так и на
открытом воздухе).
Выпускник
получит возможность научиться:
- выявлять
связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью;
_ характеризовать
роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья; плани-ровать и
корректировать режим дня в зависимости от индивидуальных особенностей учебной и
внешкольной деятельности, показателей здоровья, физического развития и
физической подготовленности.
Раздел
«Способы физкультурной деятельности»:
Выпускник
научится:
- отбирать и выполнять комплексы
упражнений для утренней зарядки и физкультминуток в соответствии с изученными
правилами;
_ организовывать
и проводить подвижные игры и простейшие соревнования во время от-дыха на
открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать
правила взаимодействия с игроками;
_ измерять
показатели физического развития (рост и массу тела) и физической подготовленности
(сила, быстрота, выносливость, гибкость), вести систематические наблюдения за
их динамикой.
Выпускник
получит возможность научиться:
- целенаправленно
отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию
физических качеств;
- выполнять
простейшие приемы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.
Раздел
«Физическое совершенствование»:
Выпускник
научится:
-
выполнять
упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упраж-нения
на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации,
гибкости); оценивать величину нагрузки (большая, средняя, малая) по частоте
пульса (с помощью специальной таблицы);
_ выполнять
организующие строевые команды и приемы;
_ выполнять
акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);
_ выполнять
легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мяча разного веса);
_ выполнять игровые
действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.
Выпускник
получит возможность научиться:
- сохранять
правильную осанку, оптимальное телосложение;
_ выполнять
эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;
_ играть в
баскетбол, футбол и волейбол по упрощенным правилам;
_ выполнять
тестовые нормативы по физической подготовке;
_
выполнять передвижения на лыжа.
Уровень физической подготовленности (см. табл. 4).
|
Контрольные
упражнения
|
Уровень
|
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Подтягивание в висе (кол-во раз)
|
6
|
4
|
3
|
-
|
-
|
-
|
|
Подтягивание в висе лежа, согнувшись(кол-во раз)
|
-
|
-
|
-
|
18
|
15
|
10
|
|
Бег 60 м с высокого старта(секунд)
|
10.0
|
10.8
|
11.0
|
10.3
|
11.0
|
11.5
|
|
Бег 1000 м (мин. с)
|
4.30
|
5.00
|
5.30
|
5.00
|
5.40
|
6.30
|
|
Ходьба на лыжах 1 км(мин. с)
|
7.00
|
7.30
|
8.00
|
7.30
|
8.00
|
8.30
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.