Рабочая программа по физической культуре основное общее образование 8 класс на 2017-2018 учебный год

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Русская национальная средняя общеобразовательная школа имени Героя Советского Союза Г.С.Овчинникова села Осиновка муниципального района Бирский район Республики Башкортостан

Рассмотрено

На заседании ШМО учителей естественно- математического цикла

МБОУ СОШ с. Осиновка.

Протокол №1 от «28» августа 2017г.

Руководитель ШМО

Лёвкина А.Н. _______________

Согласовано

Заместитель директора по УВР

Мохнаткина С.И._________

Протокол заседания МС №1

от «29» августа 2017г.

Утверждаю
Директор МБОУ СОШ с.Осиновка

Беляева Т.В._____________

«30» августа 2017г.

Рабочая программа 

по физической культуре 

основное общее образование

8 класс

на 2017-2018 учебный год

Составил учитель физической культуры

Самойлов Сергей Юрьевич

Пояснительная записка

Сведения о примерной программе по учебному предмету на основе которой разработана рабочая программа с указанием наименования, автора и года издания

- «Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы», авторы - составители В.И.Лях и А.А.Зданевич; издательство «Просвещение»,Москва2011г.

Сведения об УМК

Реализация данной программы осуществляется с помощью УМК Физическая культура.8-9 классы: учебник для общеобразовательных организаций , В.И.Лях. « Просвещение», Москва 2016г.

Требование к уровню подготовки учащихся

Учащиеся должны иметь представление: о влиянии занятий физическими упражнениями на органы дыхания; планирования двигательного режима на учебную четверть; об одном из олимпийских видов программы по легкой атлетике; организации игровой деятельности среди учащихся младших классов; самоконтроле при развитии скоростно-силовых физических качеств; безопасном выполнении физических упражнений; оказании первой помощи при травмах. Уметь: находить внутренние резервы использования практико-ориентированных возможностей во время занятий физическими упражнениями; творчески применить средства физической культуры для организации и ведения здорового образа жизни.

- понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;

- овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;

- приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма;

- освоение умения оказывать первую помощь при лёгких травмах;

- обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;

- расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности;

- формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;

- формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности;

- овладение основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.

Содержание учебного предмета

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки; приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.

1. Естественные основы.

Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.

Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении тельных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровоснабжения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.

Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно действующих на совершенствование соответствующих физических функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.

2. Социально-психологические основы.

Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу. Ведение тетрадей самостоятельных физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма.

Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно значимых свойств и качеств. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по объяснению. Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма и физической подготовленностью.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью. Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.

. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений.

1.3. Культурно-исторические основы.

Основы истории возникновения и развития Олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.

Физическая культура и ее значение в формирование здорового образа жизни современного человека.

1.4. Приемы закаливания.

. Водные процедуры (обтирание, душ), купание в открытых водоемах.

1.5. Подвижные игры.

Волейбол

. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности (ТБ) при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Баскетбол

Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности (ТБ) при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

1.6. Гимнастика с элементами акробатики.

Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и самостраховка во время занятий. Техника безопасности (ТБ) во время занятий.

1.7. Легкоатлетические упражнения.

Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности (ТБ) при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

1.8. Лыжная подготовка.

Правила и организация проведения соревнований по лыжным гонкам. Техника безопасности (ТБ) при проведении соревнований и занятий. Помощь в судейс

Сводные таблицы нормативных оценок уровня физической подготовленности учащихся 8 класса.

 Контрольные нормативы и испытания по физической культуре для основной школы составлены на основе «Примерной программы общего образования» и в соответствии с «Комплексной программой физического воспитания учащихся» (авторы – В.И.Лях, А.А.Зданевич, 2011г.). С целью контроля уровня физической подготовленности учащихся на разных этапах обучения. Контрольные испытания рекомендуется проводить в начале и в конце учебного года в рамках урока,  с целью выявления динамики физического развития учащихся и более правильного распределения нагрузки на уроках (см. таблицы).

2.1. Легкая атлетика: таблицы находятся в разделе: календарно-тематическое планирование.

2.2. Гимнастика:

1. Акробатические упражнения. По технике исполнения

2. Акробатическое соединение. По технике исполнения

3. Лазание по канату. По технике исполнения

2.3. Лыжная подготовка:

l. Попеременный двухшажный ход (ПДХ) По технике исполнения.

2. Одновременный двухшажный ход (ОДХ) По технике исполнения.

3. Одновременный бесшажный ход (ОБХ) По технике исполнения.

4.Торможения и поворот упором. По технике исполнения.

5. Подъем «елочкой». По технике исполнения.

6. Спуск в основной стойке. По технике исполнения

7. Торможение «плугом» По технике исполнения.

8. Поворот на месте махом По технике исполнения.

9. Подъём скользящим шагом. По технике исполнения.

10. Одновременный двухшажный коньковый ход (ОДКХ) По технике исполнения.

Тематическое планирование с указанием количества часов, отводимых на усвоение каждой темы

№ п\п

1

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

1

Базовая часть

94

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе уроков

1.2

Подвижные игры

33

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

16

1.4

Лёгкоатлетические упражнения

28

1.5

Лыжная подготовка

17

2

Вариативная часть

11

Итого

105

Календарно-тематический план

урока

Дата проведения

Тема урока

Элементы содержания

Примечание

по плану

по факту

1 четверть (27 часов)

Легкая атлетика (14ч), баскетбол (13ч)

1

6.09

Правила безопасности на уроках легкой атлетики.

Правила безопасности на уроках легкой атлетики. Строй. Медленный бег 2 мин. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт. Линейная эстафета с этапом до 40 м. Подвижная игра «Эстафета с палками и прыжками».

2

7.09

Низкий старт.

Правила безопасности на уроках л/а. строй. Медленный бег 4 мин. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт. Линейная эстафета с этапом до 40 м. Подвижная игра «Эстафета с палками и прыжками».

3

8.09

Низкий старт.

Прыжки в длину.

Строй. Медленный бег 6 мин. ОРУ Специальные беговые упражнения. Низкий старт. Прыжки в длину. Линейная эстафета с этапом до 50 м. Игра «Перестрелка».

4

13.09

Бег 30 м (учет).

Строй. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Низкий старт (учет). Бег 30 м (учет). Прыжки в длину. Метание мяча на дальность. Медленный бег 8 мин. Подвижная игра «Челнок».

5

14.09

Прыжки в длину.

Метание мяча.

Строй. Бег. ОРУ. Бег 60 м (прикидка). Прыжки в длину. Метание мяча на дальность. Медленный бег 8 мин. Игра «Челнок».

6

15.09

Бег 60 м (учет).

Строй. Бег. ОРУ. Бег 60 м (учет). Прыжки в длину. Метание мяча на дальность. Развитие выносливости (бег до 10 мин). Игра «Эстафета с чехардой».

7

20.09

Метание мяча (учет).

Строй. Бег. ОРУ. Прыжки в длину с места. Метание мяча на дальность (учет). Развитие выносливости (бег до 12 мин). Игра «Прыжки по полоскам».

8

21.09

Прыжок в длину (учет).

Строй. Бег (с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад). ОРУ. Прыжки в длину (учет). Метание в вертикальную цель (1х1 м) с расстояния 10-12 м. Челночный бег. Подвижная игра «Метко в цель».

9

22.09

Метание мяча в цель.

Строй. ОРУ. Метание в вертикальную цель (1х1 м) с расстояния 10-12 м. Игры-эстафеты. Подвижная игра «Круговая порука».

10

27.09

Челночный бег 3х10 м (учет).

Строй. Бег (с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад). ОРУ. Челночный бег (учет). Развитие двигательных качеств (силы). Развитие выносливости (бег до 12 мин). Подвижная игра «Круговая порука».

11

28.09

Бег 1000 м (учет).

Строй. Бег (с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад, приставными шагами правым, левым боком вперед). ОРУ. Развитие двигательных качеств (гибкости). Бег 1000 м (учет). Подвижная игра «Перестрелка».

12

29.09

Подтягивание (учет).

Строй. Бег (с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад, приставными шагами правым, левым боком вперед). ОРУ. Метание в горизонтальную цель (1х1 м) с расстояния 10-12 м. Подтягивание (учет). Подвижная игра «Перестрелка».

13

4.10

Метание мяча в цель.

Строй. ОРУ. Подтягивание (учет). Метание в горизонтальную цель (1х1 м) с расстояния 10-12 м. Подвижная игра «Рыбаки и рыбки».

14

5.10

Правила ТБ на уроках спортивных игр.

Основы приема самоконтроля (пульс, дыхание). Строй. Прыжки с гимнастической скакалкой. Совершенствование элементов баскетбола (передачи на месте и в движении, ведение, броски). Подвижная игра «Удочка прыжковая». Правила ТБ на уроках спортивных игр.

15

6.10

Основы приема самоконтроля.

Основы приема самоконтроля (пульс, дыхание). Строй. Прыжки с гимнастической скакалкой. Совершенствование элементов баскетбола (передачи на месте и в движении, ведение, броски). Подвижная игра «Удочка прыжковая».

16

6.10

Работа по станциям.

Строй. Бег. ОРУ. Работа по станциям. Подвижная игра «Круговая порука».

17

12.10

Баскетбол: передвижения, остановки, передачи, броски.

Бег. ОРУ. Передвижения, остановки прыжком, передачи мяча в парах и тройках, ведение мяча с изменением направления движения и скорости, броски двумя с места. Подвижная игра «Конники-спортсмены».

18

13.10

Броски после ведения.

Строй. Бег с изменение направления движения, приставными шагами боком, спиной вперед. ОРУ. Передвижения, остановки прыжком, передачи мяча в парах и тройках, ведение в низкой, средней, высокой стойке на месте, броски после ведения. Подвижная игра «Эстафета с чехардой».

19

18.10

Броски с «точек»: учет.

Бег. ОРУ. Броски с «точек»: учет. Эстафеты с баскетбольными мячами. Подвижная игра «Рыбаки и рыбки».

20

19.10

Броски по кольцу одной рукой.

Строй. Бег. ОРУ. Прыжки с гимнастической скакалкой. Передачи мяча в парах и тройках, ведение мяча правой и левой рукой, броски по кольцу одной рукой с места. Игра «Перестрелка».

21

20.10

Остановка двумя шагами.

Строй. Бег. ОРУ. Прыжки с гимнастической скакалкой. Ведение мяча правой и левой рукой, остановка двумя шагами, броски одной и двумя руками в прыжке. Игра «Перестрелка».

22

25.10

Приемы игры в баскетбол.

Строй. Бег. ОРУ. Прыжки с гимнастической скакалкой. Передвижения, остановки прыжком, передачи мяча в парах и тройках, ведение в низкой, средней, высокой стойке в движении, броски после ведения. Игра «Рыбаки и рыбки».

23

26.10

Прыжки со скакалкой (учет).

Строй. Бег. ОРУ. Прыжки с гимнастической скакалкой (учет). Баскетбол: ведение с изменением направления движения и скорости, броски с «точек», остановка после ведения двумя шагами. Подвижная игра «Мяч среднему».

24

26.10

Прыжки со скакалкой (учет).

Строй. Бег. ОРУ. Прыжки с гимнастической скакалкой (учет). Элементы баскетбола (изученные ранее). Игра по правилам мини-баскетбола. Игра «Море, берег, парус».

25

27.10

Приемы игры в баскетбол.

Строй. Бег. ОРУ. Прыжки с гимнастической скакалкой. Передвижения, остановки прыжком, передачи мяча в парах и тройках, ведение в низкой, средней, высокой стойке в движении, броски после ведения. Игра «Рыбаки и рыбки».

26

27.10

Учет - техника броска двумя руками от головы. Учебная игра.

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча двумя руками от груди в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв (2 х 1). Учебная игра.

IIчетверть 24 часа

Баскетбол, подвижные игры (8 ч); гимнастика (16 ч.)

27
(1)

8.11

ТБ на уроках гимнастики.

ТБ на уроках гимнастики. Бег (по заданию). ОРУ. Лазание по канату. Акробатика: кувырки вперед и назад, стойка на лопатках (С). Развитие двигательных качеств: гибкости и силы. Подвижная игра «Перестрелка».

28
(2)

9.11

Акробатика.

Лазание по канату.

Строй («Короче шаг», «Полный шаг»). Бег. ОРУ. Прыжки с различными поворотами. Акробатика: кувырок вперед в стойку на лопатках (Р), «мост» из положения стоя (Р). Лазание по канату. Подвижная игра «Рыбаки и рыбки» .

29
(3)

10.11

Игра «Пионербол» с элементами волейбола.

Строй. ОРУ. Игра «Пионербол» с элементами волейбола. Игра «Рыбаки и рыбки».

30
(4)

15.11

Акробатика.

Лазание по канату.

Строй («Короче шаг», «Полный шаг»). Бег. ОРУ. Прыжки с различными поворотами. Акробатика: кувырок вперед в стойку на лопатках (З), стойка на голове согнувшись (Р); «мост» из положения стоя (З), кувырок назад в полушпагат (Р). Лазание по канату. Подвижная игра «Конники-спортсмены» .

31
(5)

16.11

Лазание по канату.

Акробатика.

Строй («Короче шаг», «Полный шаг»). Бег. ОРУ. Прыжки с различными поворотами. Акробатика: кувырок вперед в стойку на лопатках (с), стойка на голове согнувшись (з); «мост» из положения стоя (с), кувырок назад в полушпагат (з). Лазание по канату. Подвижная игра «Круговая порука».

32
(6)

17.11

Игра «Пионербол» с элементами волейбола.

Строй. ОРУ. Игра «Пионербол» с элементами волейбола. Подвижная игра «Рыбаки и рыбки».

33
(7)

22.11

Кувырок вперед в стойку на лопатках (учет).

«Мост» из положения стоя (учет).

Строй («Короче шаг», «Полный шаг»). Бег. ОРУ. Акробатика: кувырок вперед в стойку на лопатках (у), стойка на голове согнувшись (с); «мост» из положения стоя (у), кувырок назад в полушпагат (с). Лазание по канату. Подвижная игра «Удочка прыжковая».

34
(8)

23.11

Стойка на голове (учет).

Кувырок назад в «полушпагат»: учет.

Строй («Короче шаг», «Полный шаг»). Бег. ОРУ. Акробатика: стойка на голове согнувшись (у); кувырок назад в полушпагат (учет). Акробатическое соединение (Р). Лазание по канату. Подвижная игра «Эстафета с палками и прыжками».

35
(9)

24.11

Работа по станциям.

Строй. ОРУ. Развитие двигательных качеств: гибкости и силы. Работа по станциям. Подвижная игра «Круговая порука».

36
(10)

29.11

Лазание по канату (учет).

Строй (полуповороты направо и налево). ОРУ с гимнастическими палками. Прыжки с гимнастической скакалкой. Акробатическое соединение (с). Лазание по канату (у). Подвижная игра «Круговая порука».

37
(11)

30.11

Акробатическое соединение (учет).

Строй (полуповороты направо и налево). ОРУ с гимнастической палкой. Прыжки с гимнастической скакалкой. Акробатическое соединение (у). Подвижная игра «Кто быстрее?»

38
(12)

1.12

Работа по станциям.

Бег. ОРУ с гимнастическими палками. Работа по станциям. Подвижная игра «Перестрелка».

39
(13)

6.12

Гимнастический тест № 1.

Строй (полуповороты направо и налево). ОРУ с гантелями. Прыжки с гимнастической скакалкой. Гимнастический тест № 1. Подвижная игра «Перестрелка».

40
(14)

7.12

Прыжки со скакалкой (учет).

Строй (полуповороты направо и налево). ОРУ с гантелями. Прыжки с гимнастической скакалкой (учет). Гимнастический тест № 1. Подвижная игра «Круговая порука».

41
(15)

8.12

Игра «Пионербол».

ОРУ с гантелями. Подвижная игра «Двумя мячами через сетку». Игра «Пионербол».

42
(16)

13.12

Гимнастический тест № 2.

Строй. ОРУ. Прыжки с гимнастической скакалкой. Гимнастический тест № 2. Подвижная игра «Эстафета по кругу».

43
(17)

14.12

Прыжки со скакалкой (учет).

Строй. ОРУ. Прыжки с гимнастической скакалкой (учет).
Гимнастический тест № 2. Подвижная игра «Эстафета по кругу».

44
(18)

15.12

Игра «Пионербол».

Строй. Бег с заданиями. ОРУ. Подвижная игра «Двумя мячами через сетку». Игра «Пионербол».

45
(19)

20.12

Гимнастический тест № 3.

Строй. Бег, ОРУ. Гимнастический тест № 3. Подвижная игра «Перестрелка».

46
(20)

21.12

Гимнастический тест № 3.

Строй. Бег, ОРУ. Гимнастический тест № 3. Подвижная игра «Перестрелка».

47
(21)

22.12

Обучение ловле и передаче теннисного мяча.

Обучение ловле и передаче теннисного мяча. ОРУ в парах. Подвижная игра «Салки малым мячом», «Перестрелка».

48
(22)

27.12

Совершенствование бега и перемещений. Закрепление ловли и передачи мяча.

Строй. Бег (по заданию). ОРУ. Совершенствование перебежек, бега. Ловля и передача мяча. «Салки малым мячом». Учебная игра «Лапта».

49-50
(23-24

28.12

29.12

Закрепление ударов по мячу. Оценить ловлю и передачу мяча.

Строй. Бег (по заданию). ОРУ. Закрепление подачи и ударов по мячу двумя руками сверху из- за головы. Правила игры «Лапта» (Самоосаливание.)

III четверть (30 часов)

Лыжная подготовка (17 ч), спортивные и подвижные игры (13 ч)

51
(1)

17.01

Правила безопасности на уроках лыжной подготовки.

Правила безопасности на уроках лыжной подготовки. Признаки обморожения. Подбор инвентаря.

52-53
(2-3)

18.01

19.01

Скользящий шаг. ПДХ. Повороты на месте.

Скользящий шаг, повороты на месте махом, подъем скользящим шагом, ПДХ. Непрерывное передвижение до 3 км.

54
(4)

24.01

Совершенствование ударов по мячу. Учебная игра.

Бег. ОРУ. Совершенствование подачи, ударов по мячу. ОФП. Учебная игра «Лапта» » (Вынос мяча.)

55-56
(5-6)

25.01

26.01

ПДХ (учет).

Развитие выносливости.

Скользящий шаг, повороты на месте махом, подъем скользящим шагом, ПДХ (учет). Непрерывное передвижение до 5 км.

57
(7)

31.01

Совершенствование ударов по мячу. Учебная игра.

Строй. Бег. ОРУ. ОФП. Учебная игра «Лапта» (Обратное осаливание). Игра в лапту. Игра «Рыбаки и рыбки».

58-59
(8-9)

1.02

2.02

Скользящий шаг (учет).

Прохождение этапов с высокой скоростью.

Скользящий шаг (учет), повороты на месте махом, ООХ, подъем скользящим шагом, ПДХ. Повторное прохождение этапов с высокой скоростью. Непрерывное передвижение до 2 км.

60
(10)

7.02

Обучение ударам по мячу. Оценить ловлю и передачу мяча.

Обучение подаче и ударам по мячу двумя руками сверху из – за головы. Правила игры «Лапта» (Самоосаливание)

61-62
(11-12)

8.02

9.02

Повороты на месте махом (учет).

Совершенствование техники лыжных ходов.

Скользящий шаг, повороты на месте махом (учет), ООХ, подъем скользящим шагом, ПДХ, преодоление бугров и впадин при спуске со склона, поворот плугом, одновременный двухшажный конь ковый ход. Непрерывное передвижение до 4 км.

63
(13)

14.02

Учебно-тренировочная игра «Волейбол»

Бег. ОРУ в движении. Совершенствование ловли и передачи мяча, бега и перемещений. Правила игры «Лапта» (Осаливание). Игра «Конники-спортсмены».

64-65
(14-15)

15.02

16.02

ООХ (учет).

Поворот «плугом», повторное прохождение этапов с высокой скоростью.

Скользящий шаг, повороты на месте махом, ПДХ, ООХ (учет), подъем скользящим шагом, преодоление бугров и впадин при спуске со склона, поворот плугом, одновременный двухшажный коньковый ход. Повторное прохождение этапов с высокой скоростью. Непрерывное передвижение по лыжне до 4 км.

66
(16)

21.02

Учебная игра «Пионербол» с элементами волейбола.

Строй. Игра «Пионербол» с элементами волейбола. Игра «Рыбаки и рыбки».

67-68
(17-18)

22.02

22.02

Поворот плугом (учет).

Развитие общей выносливости.

Подъем скользящим шагом, ПДХ, преодоление бугров и впадин при спуске со склона, поворот плугом (учет), одновременный двухшажный коньковый ход. Непрерывное передвижение до 6 км.

69
(19)

28.02

Учебная игра «Пионербол» с элементами волейбола.

Бег. ОРУ. Игра «Пионербол» с элементами волейбола. Игра «Перестрелка».

70-71
(20-21)

1.03

2.03

Совершенствование техники лыжных ходов.

Лыжные гонки 1/2 км (учет).

Совершенствование техники лыжных ходов, спуск и подъем (по заданию). Непрерывное передвижение 1/2 км (учет).

72
(22)

7.03

Учебная игра «Пионербол» с элементами волейбола.

Бег. ОРУ. Игра «Пионербол» с элементами волейбола. Игра «Перестрелка».

73-74
(23-24)

7.03

9.03

Совершенствование спусков и подъемов.

Лыжные гонки 3 км (учет)

Совершенствование техники лыжных ходов, спуск и подъем (по заданию). Непрерывное передвижение 3 км (учет).

75
(25)

14.03

Учебная игра в волейбол.

Бег. ОРУ в движении. Волейбол: передачи в парах, нижняя прямая подача с расстояния 4-6 м. игра «Догонялки».

76-77
(26-27)

15.03

16.03

Развитие двигательных качеств.

Учебная игра в волейбол.

Бег. ОРУ. Развитие двигательных качеств (силы и гибкости). Передача мяча сверху на месте и после перемещения вперед, передача мяча сверху через сетку, прием снизу после перемещения вперед. Нижняя прямая подача с расстояния 4-6 м от сетки. Игра «Круговая порука».

78-80
(28-30)

21.03

22.03

23.03

Учебная игра в волейбол.

Строй. Бег. ОРУ. Волейбол: передачи в парах, нижняя прямая подача с расстояния 4-6 м. Игра «Догонялки».

IV четверть (24 часа)

Спортивные и подвижные игры (12 ч), легкая атлетика (12 ч)

81
(1)

4.04

Техника безопасности на уроках легкой атлетики.

Правила техники безопасности на уроках легкой атлетики. Строй. ОРУ. Прыжки с гимнастической скакалкой. Приемы игры в баскетбол. Медленный бег 2 мин. Игра «Круговая порука».

82-83
(2-3)

5.04

6.04

Поднимание туловища за 1 мин. (учет).

Учебная игра в баскетбол.

Медленный бег 3 мин. ОРУ. Поднимание туловища за 30 с (учет). Прыжки со скакалкой (сериями). Баскетбол: передачи одной рукой от плеча, броски по кольцу после ловли. Игра по упрощенным правилам.

84
(4)

11.04

Учебная игра в баскетбол.

Правила самоконтроля и гигиена. Медленный бег 3 мин. ОРУ. Прыжки со скакалкой (сериями). Игра в баскетбол по упрощенным правилам.

85-86
(5-6)

12.04

13.04

Челночный бег 3х10 м.

Учебная игра в баскетбол.

Строй. ОРУ. Челночный бег 3х10 м. Прыжки с гимнастической скакалкой (на быстроту). Баскетбол: передачи в движении, бросок после ведения, броски с «точек». Игра по упрощенным правилам.

87
(7)

18.04

Челночный бег 3х10 м (учет).

Бег с заданиями. ОРУ. Челночный бег 3х10 м (учет). Развитие двигательных качеств (силы и гибкости). Игра «Круговая порука».

88-89
(8-9)

19.04

20.04

Прыжки со скакалкой (учет).

Учебная игра в баскетбол.

Строй. Бег. ОРУ. Прыжки с гимнастической скакалкой (учет). Приемы игры в баскетбол (техника обманного «финта» на передачу: учет). Игра по упрощенным правилам.

90
(10)

25.04

Прыжки со скакалкой (учет).

Строй. Бег. ОРУ. Совершенствование стартов и стартовых разгонов. Прыжки с гимнастической скакалкой (учет). Игра «Перестрелка».

91-92
(11-12)

26.04

27.04

Подтягивание (учет).

Броски с «точек»: учет.

Бег. ОРУ. Подтягивание (учет). Совершенствование стартов и стартовых разгонов. Медленный бег 5 мин. Приемы игры в баскетбол. Броски с «точек»: учет. Игра по упрощенным правилам.

93
(13)

2.05

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Бег. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки в длину с места. Бег с высокого старта (ускорения). Непрерывный бег 5 мин.

94-95
(14-15)

3.05

4.05

Бег 30 м (учет).

Метание малого мяча на дальность.

Строй. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег 30 м (учет). Бег 60 м (прикидка). Метание малого мяча на дальность. Эстафеты с этапом до 60 м. Непрерывный бег 5 мин.

96
(16)

10.05

Бег 60 м (учет).

Медленный бег 6 мин. ОРУ. Бег 60 м (учет). Прыжки в длину с места. Эстафеты по кругу с палочкой.

97-98
(17-18)

11.05

16.05

Прыжок в длину с места (учет).

Развитие выносливости.

Бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места (учет). Тест на гибкость. Метание малого мяча на дальность. Непрерывный бег 7 мин.

99
(19)

17.05

Метание мяча на дальность (учет).

Непрерывный бег 7 мин. ОРУ. Метание малого мяча на дальность (учет).

100-101
(20-21)

18.05

23.05

Бег 1000 м (учет).

Эстафетный бег.

Строй. Бег. ОРУ в движении. Бег 1000 м (учет). Игра «Метко в цель». Эстафеты с этапом до 60 м. Подвижная игра «Перестрелка».

102
(22)

24.05

Развитие выносливости.

Бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Эстафеты с этапом до 60 м. Непрерывный бег до 10 мин. Игра «Метко в цель».

103-105
(23-25)

25.05

30.05

31.05

Развитие двигательных качеств.

Бег 2000 м (учет).

Строй. ОРУ. Развитие двигательных качеств («Отжимание»). Бег 2000 м (учет). Эстафеты с этапом до 60 м. Игра «Перестрелка».