- 15.01.2016
- 905
- 0
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Смотреть ещё
144
методические разработки по физической культуре
Перейти в каталогПояснительная записка
Рабочая программа по физической культуре для 5 класса составлена на основе Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, Примерной программы по физической культуре 5-9 классов. – М.: Просвещение, 2012 г. и авторской программы Лях В.И, Виленский М.Я. «Рабочие программы физическая культура 5- 9 классы». – М.: Просвещение, 2014 г.
Физическая культура – обязательный учебный курс в общеобразовательных учреждениях. Предмет «Физическая культура» является основой физического воспитания школьников. Он включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение основными видами физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность.
Логика изложения и содержание рабочей программы основана также на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации:
- Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;
- Закон РФ «Об образовании» от 10.07.92г. №3266-1 в редакции от 2010 г. (ст. 9, 13, 14, 15, 32);
- Федеральный закон «О физической культуре и спорте»;
- Приоритетный национальный проект «Образование» на 2009-2012 годы;
- СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» (утверждены Постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. N 189, зарегистрированы в Минюсте России 3 марта 2011 г., регистрационный номер 19993).
Рабочая программа ориентирована на использование учебников: (для 5-7 классов (под редакцией М.Я. Виленского), и для 8-9 классов (автор В.И. Лях).
Выбор данной авторской программы и учебно-методического комплекса обусловлен полнотой, доступностью предложенного материала и условиями материальной базы, климатическими условиями.
Общая характеристика учебного предмета «Физическая культура».
Предметом обучения физической культуре в основной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются двигательные качества, осваиваются определенные двигательные действия, активно развивается мышление, творчество и самостоятельность.
Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.
Физкультурное образование играет важную роль, как в практической, так и в духовной жизни общества.
Деятельностная основа современного образования по физической культуре базируется на концепции личностного социального и познавательного развития учащихся, что определяется характером и содержанием этой деятельности. Эта деятельность задаёт структурную организацию учебного предмета, которая направлена на формирование физкультурной грамотности, культуры здоровья, активного вовлечения детей в самостоятельные занятия по укреплению собственного здоровья, развитию физических качеств и освоению двигательных действий в различных формах досуга и отдыха с использованием средств физической культуры.
Согласно Концепции развития содержания образования в области физической культуры (2001) основой образования по физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана с совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение данной деятельности позволяет школьникам не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать психические процессы и нравственные качества, формировать сознание и мышление, творческий подход и самостоятельность.
Настоящая программа соотносит учебное содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представляются соответствующими тематическими разделами: «Гимнастика с элементами акробатики», «Легкая атлетика», «Спортивные игры», «Кроссовая подготовка».
Раздел «Основы знаний о физической культуре» и «Основы безопасности жизнедеятельности» изучается в процессе уроков.
Место учебного предмета «Физическая культура» в учебном плане.
В федеральном базисном учебном плане на предмет физической культуры в 5 классе выделяется 3 учебных часа в неделю,102 часа в год.
Программный материал представлен следующими разделами:
1. «Знания о физической культуре»:
ü история физической культуры
ü физическая культура (основные понятия)
ü физическая культура человека
2. «Способы двигательной (физкультурной) деятельности»:
ü организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой
ü оценка эффективности занятий физической культурой
3. «Физическое совершенствование»:
ü физкультурно-оздоровительная деятельность
ü спортивно-оздоровительная деятельность (гимнастика с основами акробатики; легкая атлетика; спортивные игры; прикладно-ориентированная подготовка; упражнения общеразвивающей направленности).
Новизна рабочей программы заключается в расширении и углублении содержания примерной программы элементами содержания авторской программы. Программа ориентирована на воспитание у учеников 5 класса стремления к самопознанию, усилению мотивации и развитию познавательного интереса к занятиям физическими упражнениями.
Требования к личностным, метапредметным и предметным результатам
освоения учебного предмета «Физическая культура».
В соответствии с ФГОС ООО и ООП ООО гимназии данная рабочая программа направлена на достижение системы планируемых результатов освоения ООП ООО, включающей в себя личностные, метапредметные, предметные результаты.
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей.
Личностные результаты:
1) воспитание российской гражданской идентичности: любви и уважения к Отечеству, чувство ответственности и
долга перед Родиной;
2) формирование мотивации к обучению и познанию в сфере физической культуры;
3) формирование ответственного отношения к занятиям физической культуры и спортом, способность к
саморазвитию и к личному самоопределению в спортивно-оздоровительной деятельности.
4) формировать способность ставить цели и использовать ценности физической культуры для удовлетворения
индивидуальных интересов и достижения личных результатов в физическом совершенстве;
5)формировать знания истории физической культуры своего народа, своего края;
6) формировать коммуникативную компетентность в общении и сотрудничестве со сверстниками, детьми
старшего и младшего возраста, взрослыми в процессе занятий физической культуры и спортом.
Метапредметные результаты:
1) умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи на уроках физической культуры, развивать мотивы и интересы к занятиям спортом.
2) умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать
наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач при занятиях физической культурой;
3) умение осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата в спорте, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;
4)формирование способности планирования и проведения занятий физическими упражнениями;
5) владение умениями выполнения двигательных действий и оздоровительной физической культуры, активно их
использовать в самостоятельно организуемой физкультурно-оздоровительной деятельности;
6) умение организовать учебное сотрудничество с педагогами и сверстниками во время занятий физической
культурой и спортом;
7) умение построения индивидуальной образовательной траектории на занятиях физической культуры и спортом;
8) формирование и развитие компетентности в области использования информационно-коммуникационных
технологий для получения знаний о физической культуре.
Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.
В области физической культуры:
·способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;
·способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
·способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.
·уважительного и доброжелательного отношения к окружающим во время занятий физической культурой и спортом;
·владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья, плавание и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
·владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
·умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.
Содержание учебного предмета «Физическая культура»
А). Знания о физической культуре
5 класс
История физической культуры
Олимпийские игры древности: мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр древности.
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР).
Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.
Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.
Физическая культура в современном обществе.
Организация и проведение пеших туристических походов. Требования к технике безопасности и бережному
отношению к природе (экологические требования).
Физическая культура (основные понятия)
Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.
Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.
Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели.
Всестороннее и гармоничное физическое развитие.
Адаптивная физическая культура.
Спортивная подготовка. Здоровье и здоровый образ жизни. Допинг. Концепция честного спорта.
Профессионального – прикладная физическая подготовка.
Командные (игровые) виды спорта. Правила соревнований по футболу (мини-футболу)
баскетболу, (мини-баскетболу), волейболу.,
Физическая культура человека
Режим дня, его основное содержание и правила планирования.
Утренняя зарядка и ее влияние на работоспособность человека.
Закаливание организма: закаливание организма способами принятия воздушных ванн, купания.
Правила безопасности и гигиенические требования к закаливанию.
Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.
Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения
Восстановительный массаж, основы самомассажа.
Проведение банных процедур.
Первая помощь во время занятий физической культурой и спортом.
Б). Способы двигательной (физкультурной) деятельности
5 класс
Организация и проведение самостоятельных занятийфизической культурой.
- Подготовка к занятиям физической культурой: требования безопасности и гигиенические правила при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой, физической (технической) подготовкой (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки).
- Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен): составление (по образцу) индивидуальных планов занятий физической подготовкой, выделение основных частей занятий, определение их направленности и содержания.
- Организация досуга средствами физической культуры: организация досуга средствами физической культуры, характеристика занятий подвижными и спортивными играм.
Оценка эффективности занятий физической культурой.
- Самонаблюдение и самоконтроль: самонаблюдение за индивидуальным физическим развитием по его основным показателям (длина и масса тела, окружность грудной клетки, показатели осанки.
- Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельность: ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности.
- Оценка техники движений, способы выявления: простейший анализ и оценка техники осваиваемого упражнения по методу сличения его с эталоном.
Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью с помощью функциональных проб.
В). Физическое совершенствование
5 класс
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показателями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения).
Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток), элементы
релаксации и аутотренинга.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата,
регулирования массы тела и формирования телосложения и правильной осанки.
Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных
возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического
воспитания.
Основы туристской подготовки.
Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью
Гимнастика с основами акробатики.
Организующиекоманды и приёмы.
- построение и перестроение на месте;
- перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением;
- перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием;
- передвижение в колонне с изменением длины шага.
Акробатические упражнения и комбинации.
- акробатические упражнения: кувырок вперед в группировке;
- кувырок назад в упор присев;
- из упора присев перекат назад в стойку на лопатках.
Ритмическая гимнастика (девочки).
- стилизованные общеразвивающие упражнения.
Опорные прыжки.
- прыжок на гимнастического козла с последующим спрыгиванием.
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки).
- передвижения ходьбой, приставными шагами, повороты стоя на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой
на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись); зачетная комбинация.
Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).
- висы согнувшись, висы
Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных брусьях (мальчики);
упражнения на разновысоких брусьях (девочки).
Лёгкая атлетика.
Беговые упражнения:
- бег на короткие дистанции: от 10 до 15 м;
- ускорение с высокого старта; бег с ускорением от 30 до 40 м; скоростной бег до 40 м; на результат 60 м;
- высокий старт;
- бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут;
- кроссовый бег; бег на 1000м.
- варианты челночного бега 3х10 м.
Прыжковые упражнения:
- прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги»;
- прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание».
Метание малого мяча:
- метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены;
- метание малого мяча на заданное расстояние; на дальность;
- метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень;
- броски набивного мяча двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди.
Спортивные игры.
Баскетбол:
Специальная подготовка:
- стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;
- остановка двумя шагами и прыжком;
- повороты без мяча и с мячом;
- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)
- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости;
- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте;
- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении;
- передача мяча одной рукой от плеча на месте;
- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;
- штрафной бросок;
- вырывание и выбивание мяча;
- игра по правилам.
- броски в кольцо;
- действия нападающего против нескольких защитников;
Волейбол.
Специальная подготовка:
- стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;
- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);
- прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;
- прием и передача мяча сверху двумя руками;
- нижняя прямая подача;
- прием мяча после подачи;
- игра по упрощенным правилам мини-волейбола.
Футболю
Специальная подготовка:
-передача мяча;
- стойка игрока; перемещения в стойке приставными шагами боком, спиной вперед, ускорения, старты из различных
положений;
- удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороны стопы;
- удары по мячу серединой подъема стопы;
- остановка катящегося мяча внутренней стороны стопы;
- остановка мяча подошвой
- ведение мяча по прямой;
- удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель;
- комбинация из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прим мяча, остановка, удар по воротам;
- игра головой;
- использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты;
- игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров.
Г). Прикладно-ориентированная подготовка.
Прикладно-ориентированные упражнения:
- передвижение ходьбой, бегом по пересеченной местности;
- лазанье по канату (мальчики);
- лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девочки);
- приземление на точность и сохранение равновесия;
- преодоление полос препятствий.
Упражнения общеразвивающей направленности.
Общефизическая подготовка:
- физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.
- физическая подготовка средствами командных (игровых) видов спорта: футбол, баскетбол, волейбол, гандбол.
Гимнастика с основами акробатики:
Развитие гибкости
- наклон туловища вперед, назад в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны;
- упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития подвижности плечевого сустава (выкруты);
- комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности позвоночного столба.
- комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений;
- упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).
Развитие координации движений
- преодоление препятствий прыжком с опорой на руки;
- броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и не подвижную мишень, с места и разбега;
- разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением;
- прыжки на точность отталкивания и приземления.
Развитие силы
- подтягивание в висе и отжимание в упоре;
- подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (девочки);
- отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног;
- поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты;
- метание набивного мяча из различных исходных положений;
- комплексы упражнений избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения).
Легкая атлетика:
Развитие выносливости
- бег с максимальной скоростью в режиме повторно-интервального метода;
- бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности.
Развитие силы
- прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны);
- запрыгивание с последующим спрыгиванием;
- комплексы упражнений с набивными мячами.
Развитие быстроты
- бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры;
- повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой);
- прыжки через скакалку в максимальном темпе;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Техническая подготовка в командных (игровых) видах спорта:
технические приемы и командно-тактические действия в футболе (мини-футболе), баскетболе, волейболе,
гандболе.
Баскетбол
Развивать навыки судейства спортивных соревнований по баскетболу.
Развитие быстроты
- ходьба, бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий (прыжки вверх, назад, вправо, влево; приседания и т.д.);
- выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой;
- челночный бег (чередование дистанции лицом и спиной вперед);
- прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие выносливости
- повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха.
Развитие координации движений
- броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени;
- бег с «тенью» (повторение движений партнера);
- бег по гимнастической скамейке;
- броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с последующей его ловлей одной рукой (обеими руками) после отскока от стены (от пола).
Футбол
Развивать навыки судейства спортивных соревнований по мини- футболу.
Развитие быстроты
- старты из различных положений с последующим ускорением;
- бег с максимальной скоростью по прямой, с остановками (по свистку, хлопку, заданному сигналу);
- прыжки через скакалку в максимальном темпе;
- прыжки по разметкам на правой (левой) ноге;
- прыжки вверх на обеих ногах и одной ноге с продвижением вперед;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие силы
многоскоки; прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперед, в приседе).
Содержание тем учебного курса
|
|
Количество часов (уроков) |
|
№ п/п |
Вид программного материала |
Класс |
|
|
|
V |
|
1 |
Базовая часть |
75 |
|
|
Основы знаний о физической культуре |
В процессе урока |
|
|
Спортивные игры (баскетбол) |
18 |
|
|
Гимнастика с элементами акробатики |
18 |
|
|
Легкая атлетика |
21 |
|
|
Лыжная подготовка |
18 |
|
2 |
Вариативная часть |
27 |
|
|
Кроссовая подготовка |
15 |
|
|
Волейбол |
12 |
|
|
Всего часов |
102 |
|
|
|
||
Календарно-тематическое планирование
Календарно-тематическое планирование по физической культуре 5 класс
№ пп |
Дата |
Наименование тем и разделов |
Тип урока |
Планируемые результаты (в соответствии с ФГОС) |
Примечание |
||||
Предметные |
Личностные |
Метапредметные |
|||||||
|
|
Легкая атлетика (12ч.) |
|
Знать правила поведения на уроке по легкой атлетике. Уметь: выполнять комплекс ОРУ в движении и на месте
|
Формирование на систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок.
|
Понимать учебную задачу и стремиться ее выполнять
|
|
||
1 |
|
Подтягивание в висе |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
2 |
|
Техника выполнения Низкого старта |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
3 |
|
Бег (60 м) с низкого старта |
КЗ |
|
|
|
|
||
4 |
|
Тестирование бега на 30 м. |
КЗ |
|
|
|
|
||
5 |
|
Тестирование бега на 60 и 300 м. |
КЗ |
|
|
|
|
||
6 |
|
Техника метания мяча на дальность |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
7 |
|
Тестирование мяча на дальность |
КЗ |
|
|
|
|
||
8 |
|
Техника прыжка в длину с разбега |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
9 |
|
Тестирование прыжка в длину с разбега |
КЗ |
|
|
|
|
||
10 |
|
Равномерный бег. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
11 |
|
Тестирование бега на 1000 м |
КЗ |
|
|
|
|
||
12 |
|
Тестирование прыжка в длину с места |
КЗ |
|
|
|
|
||
|
|
Кроссовая подготовка (10 ч.) |
|
Знать правила поведения на уроке кроссовой подготовки. Уметь: выполнять комплекс ОРУ в движении и на месте,преодолевать дистанции
|
Формирование на систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок.
|
Понимать учебную задачу и стремиться ее выполнять
|
|
||
13 |
|
Бег. Упражнения для развития силы рук..
|
Комбинированный |
|
|
|
|
||
14 |
|
Чередование бега и ходьбы Игра «Перебежка с выручкой». |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
15 |
|
Равномерный. Игра «Паровозики». |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
16 |
|
Бег с препятствиями Подтягивания, отжимания на результат. |
КЗ |
|
|
|
|
||
17 |
|
Бег на местности Подвижные игры с прыжками. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
18 |
|
Равномерный бег Игра по станциям. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
19 |
|
Круговая тренировка. Мини – футбол |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
20 |
|
Кросс до 15 мин. Упражнения для развития гибкости |
Комбинированный |
. |
|
|
|
||
21 |
|
Круговая тренировка. Прыжок с места. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
22 |
|
Бег 1000 м. на результат. Подвижные игры с метанием. |
КЗ |
|
|
|
|
||
|
|
Спортивные игры баскетбол(5 ч.) |
|
Уметь: демонстрировать технику изучаемых игровых приемов ,знать:Т.Б. на уроках баскетбола |
формирование установки на здоровый и безопасный образ жизни, здоровье, безопасность личности и общества.
|
Умение характеризовать, выполнять задание в соответствии с целью и анализировать технику выполнения упражнений, давать объективную оценку технике выполнения упражнений на основе освоенных знаний и имеющегося опыта. Умение технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности |
|
||
23 |
|
Стойки, перемещения, остановки в баскетболе. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
24 |
|
Остановки и повороты в баскетболе. Правила игры в баскетбол. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
25 |
|
История развития баскетбола. Комбинации элементов передвижений в баскетболе. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
26 |
|
Ловля и передача мяча на месте в баскетболе. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
27 |
|
Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
|
|
Гимнастика ( 18 ч.) |
|
Уметь: выполнять оновные элементы в гимнастике |
Формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок |
Осознание важности освоения универсальных умений связанных с выполнением упражнений |
|
||
28 |
|
Кувырок назад |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
29 |
|
Кувырок «вперед» |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
30 |
|
Лазание по канату в три приема. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
31 |
|
Освоение общеразвивающих упражнений с предметами |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
32 |
|
Эстафета с силовыми упражнениями. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
33 |
|
стойка «на лопатках» |
УИНМ |
|
|
|
|
||
34 |
|
Общеразвивающие упражнений с силовой выносливостью |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
35 |
|
Упражнения в равновесии. |
УИНМ |
|
|
|
|
||
36 |
|
Техника «висов» |
УИНМ |
|
|
|
|
||
37 |
|
Упражнения в парах на сопротивление. |
УИНМ |
|
|
|
|
||
38 |
|
Техника «поворотов на месте» |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
39 |
|
Круговая тренировка |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
40 |
|
Обучение волевым качествам. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
41 |
|
Техника упоров. |
УИНМ |
|
|
|
|
||
42 |
|
Кувырок «вперед» и «назад» |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
43 |
|
Упражнения для развития гибкости. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
44 |
|
Гимнастическая полоса препятствий. |
КЗ |
|
|
|
|
||
45 |
|
Техника выполнения опорного прыжка согнув ноги |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
|
|
Спортивные игры.Баскетбол.(3 ч.) |
|
Уметь: демонстрировать технику изучаемых игровых приемов ,знать Т.Б. на уроках баскетбола |
формирование установки на здоровый и безопасный образ жизни, здоровье, безопасность личности и общества |
Умение технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности |
|
||
46 |
|
Ловля и передача мяча в баскетболе в движении. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
47 |
|
Ведение мяча в баскетболе на месте и в движении. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
48 |
|
Ведение мяча в баскетболе с изменением направления и скорости. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
|
|
Лыжная подготовка (18ч.) |
|
Знать: правила поведения на уроке по лыжной подготовке. Научится: технике передвижения на лыжах ( с палками,без палок); технике безопасного падения. |
Формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок. Формирование и проявление положительных качеств личности, дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленной цели. |
Умение технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности. Умение планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения.
|
|
||
49 |
|
Попеременный двухшажный ход. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
50 |
|
История лыжного спорта. |
УИНМ |
|
|
|
|
||
51 |
|
«Скользящий шаг». |
УИНМ |
|
|
|
|
||
52 |
|
Техника поворотов «на месте» на лыжах |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
53 |
|
Переход со ступающего шага на скользящий шаг. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
54 |
|
Скользящий шаг |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
55 |
|
Преодоление неровностей на снегу во время движения. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
56 |
|
Эстафеты на лыжах. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
57 |
|
Тактика движения в равномерном темпе. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
58 |
|
Повороты переступанием. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
59 |
|
Обучение скоростным качествам. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
60 |
|
попеременно 2-х шажный ход |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
61 |
|
Овладение техникой преодоления препятствий на лыжах |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
62 |
|
Преодоление препятствий на лыжах. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
63 |
|
Техника бега на лыжах с ускорением. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
64 |
|
Техника поворотов в движении. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
65 |
|
Подъем «скользящим шагом» в гору |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
66 |
|
Техника торможения «плугом». |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
|
|
Спортивные игры.Волейбол. (12 ч.) |
|
Знать: технику безопасности на уроках по подвижным играм; правила игры. Уметь: выполнять комплекс ОРУ |
Формирование и проявление положительных качеств личности, дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленной цели. |
Умение характеризовать, выполнять задание в соответствии с целью и анализировать технику выполнения упражнений, давать объективную оценку технике выполнения упражнений на основе освоенных знаний и имеющегося опыта. Умение технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности. |
|
||
67 |
|
Стойки и перемещения в волейболе.. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
68 |
|
Ходьба, бег . Правила игры в волейбол. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
69 |
|
Передвижения в волейболе. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
70 |
|
Передача мяча сверху двумя руками в волейболе |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
71 |
|
Передачи мяча над сеткой и через сетку в волейболе. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
72 |
|
Игра по упрощенным правилам в мини – волейбол. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
73 |
|
Игры и игровые задания в волейболе на укороченной площадке. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
74 |
|
Жонглирование разными мячами. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
75 |
|
Подвижные игры с мячом. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
76 |
|
Игры и игровые задания в волейболе. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
77 |
|
Круговая тренировка. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
78 |
|
Командно-тактические действия в волейболе. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
|
|
Кроссовая подготовка (5 ч.) |
|
Знать правила поведения на уроке кроссовой подготовки. Уметь: выполнять комплекс ОРУ в движении и на месте,преодолевать дистанции
|
Формирование на систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок.
|
Понимать учебную задачу и стремиться ее выполнять
|
|
||
79 |
|
Кросс до 15 мин. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
80 |
|
Игра «Пионербол» |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
81 |
|
Бег на местности. Мини – футбол. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
82 |
|
Бег 1000 м. на результат. |
КЗ |
|
|
|
|
||
83 |
|
Бег по пересеченной местности чередуя с ходьбой. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
|
|
Легкая атлетика(9 ч.) |
|
Знать правила поведения на уроке по легкой атлетике. Уметь: выполнять комплекс ОРУ в движении и на месте
|
Формирование на систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок.
|
Понимать учебную задачу и стремиться ее выполнять
|
|
||
84 |
|
Высокий старт |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
85 |
|
Бег 30 м. на результат, |
КЗ |
|
|
|
|
||
86 |
|
Варианты челночного бега..
|
Комбинированный |
|
|
|
|
||
87 |
|
Скоростной бег до 40 м. |
КЗ |
|
|
|
|
||
88 |
|
Бег 60 м на результат. |
КЗ |
|
|
|
|
||
89 |
|
Метание теннисного мяча на дальность. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
90 |
|
Метание теннисного мяча в цель. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
91 |
|
Метание теннисного мяча на дальность на результат. |
КЗ |
|
|
|
|
||
92 |
|
Прыжок в высоту. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
|
|
Спортивные игры (Баскетбол) (10ч.) |
|
Уметь: демонстрировать технику изучаемых игровых приемов ,знать Т.Б. на уроках баскетбола |
формирование установки на здоровый и безопасный образ жизни, здоровье, безопасность личности и общества |
Умение технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности |
|
||
93 |
|
Броски мяча одной и двумя руками с места и в движении |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
94 |
|
Броски мяча с расстояния в баскетболе. |
КЗ |
|
|
|
|
||
95 |
|
Вырывание и выбивание мяча |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
96 |
|
Ловля, передача, ведение, бросок мяча. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
97 |
|
Перемещения и владения мячом в баскетболе. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
98 |
|
Тактика свободного нападения в баскетболе. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
99 |
|
Нападение быстрым прорывом в баскетболе. |
Контроль |
|
|
|
|
||
100 |
|
Позиционное нападение без изменений позиций игроков в баскетболе. |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
101 |
|
Взаимодействие двух игроков в баскетболе |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
102 |
|
Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола |
Комбинированный |
|
|
|
|
||
Требования к уровню подготовки обучающихся
Ученик 5 класса должен научиться:
• рассматривать физическую культуру как явление
культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные
направления и формы её организации в современном обществе;
• характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
• понимать определение допинга, основ антидопинговых правил и концепции честного спорта, осознавать последствия допинга;
• определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;
• разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;
• руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
• руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.
•способы закаливания
организма и основные приемы самомассажа.
получит возможность научиться:
• характеризовать цель возрождения Олимпийских игри роль Пьера де Кубертена в становлении современногоОлимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
• характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов,принёсших славу российскому спорту;
• определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Ученик научится:
• использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
• составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
• классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
• самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
• тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
• взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.
Ученик получит возможность научиться:
• вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельныхзанятий физическими упражнениями разной функциональнойнаправленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
• проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулоки туристских походов, обеспечивать их оздоровительнуюнаправленность;
• проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.
Физическое совершенствование
Ученик научится:
• выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
• выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);
• выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
• выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
• выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
• выполнять технику основных способов плавания: кроль на груди и спине, брасс;
• выполнять основные технические действия и приёмы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
• выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.
Ученик получит возможность научиться:
• выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;
• преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжкови бега, плавания;
• осуществлять судейство по командным (игровым) видам спорта;
№ |
Контрольные упражнения |
мальчики |
девочки |
||||
3 |
4 |
5 |
3 |
4 |
5 |
||
1 |
Бег 30 м. |
6.3 |
5.5 |
5.2 |
6.4 |
5.8 |
5.4 |
2 |
Бег 60 м. |
11.2 |
10.6 |
10.0 |
11.4 |
10.8 |
10.4 |
3 |
Челночный бег 3х10 м. |
9.7 |
9.0 |
8.6 |
10.1 |
9.6 |
8.9 |
4 |
Бег 1000 м. |
6.25 |
5.25 |
4.45 |
6.30 |
6.00 |
5.20 |
5 |
Бег 2000 м. |
без |
учета |
врем. |
|
|
|
6 |
Прыжки в длину с места |
140 |
170 |
190 |
130 |
160 |
175 |
7 |
Прыжки в длину с разбега |
260 |
300 |
340 |
220 |
260 |
300 |
8 |
Метание мяча на дальность |
20 |
26 |
32 |
14 |
17 |
20 |
9 |
Вис на согнутых руках |
6 |
15 |
25 |
5 |
12 |
20 |
10 |
Подтягивания в висе |
3 |
4 |
6 |
8 |
10 |
14 |
11 |
Сгибание рук в упоре лежа |
9 |
16 |
23 |
4 |
7 |
10 |
12 |
Наклон вперед |
0 |
6 |
10 |
2 |
8 |
14 |
13 |
Поднимание туловища(1мин.) |
27 |
39 |
49 |
22 |
33 |
42 |
Перечень учебно-методического обеспечения
1. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич. М: Просвещение, 2012.
2. Физическая культура: Учебник для учащихся 5 – 7 классов, автор М.Я.Виленский, Москва: Просвещение, 2002.
3. Физическое воспитание учащихся 5 – 7 классов. Пособие для учителя. Под ред. В.И.Ляха, Г.Б.Мейксона. М.: Просвещение, 2002.
4. «Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы», В.И.Лях,
А.А.Зданевич; Москва:«Просвещение»,2010
5. «Справочник учителя физической культуры», П.А.Киселев, С.Б.Киселева; - Волгоград: «Учитель»,2008.
6. «Дружить со спортом и игрой», Г.П.Попова; Волгоград: «Учитель»,2008.
7.«Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья 1-5 классы»,
Список литературы (основной и дополнительный)
Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классыАвторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич
Москва «Просвещение» 2011.
Учебники:
1.Виленский М.Я. Физкультура: 5 -7 кл. – М.: Просвещение, 2013
2. Г.А. Васильков, В.Г. Васильков. Сборник эстафет и игровых заданий «От игры к спорту». Москва. Физкультура и спорт. 1985
3. Г.А. Боброва. Художественная гимнастика в школе. Москва. Физкультура и спорт. 1978
4. Под общей редакцией В.В. Столбова. История физической культуры и спорта. Москва. Физкультура и спорт. 1977
5. Г.А. Боброва. Художественная гимнастика в школе. Москва. Физкультура и спорт. 1978
6. В.Д. Шапошников, В.И. Шапошникова. Становись на лыжи. Лениздат. 1986
В. Симаков. Игра в «Стенку». 1962
Содержание
1.Пояснительная записка стр.
2.Содержание тем учебного курса
3.Календарно-тематическое планирование
4.Требования к уровню физической подготовленности
5.Перечень учебно-методического обеспечения
6.Список литературы (основной и дополнительный)
В нашем каталоге доступно 74 699 рабочих листов
Перейти в каталогПолучите новую специальность за 2 месяца
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 665 181 материал в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Новиков Владимир Юрьевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс повышения квалификации
72/108/144 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
3 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.