Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Рабочая программа по общефизической подготовке детей

Рабочая программа по общефизической подготовке детей


Напоминаем, что в соответствии с профстандартом педагога (утверждён Приказом Минтруда России), если у Вас нет соответствующего преподаваемому предмету образования, то Вам необходимо пройти профессиональную переподготовку по профилю педагогической деятельности. Сделать это Вы можете дистанционно на сайте проекта "Инфоурок" и получить диплом с присвоением квалификации уже через 2 месяца!

Только сейчас действует СКИДКА 50% для всех педагогов на все 184 курса профессиональной переподготовки! Доступна рассрочка с первым взносом всего 10%, при этом цена курса не увеличивается из-за использования рассрочки!

ВЫБРАТЬ КУРС И ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
библиотека
материалов

Спортивный клуб «Единство» г. Куйбышев



Утверждаю к использованию

в тренировочном процессе

Председатель

спортивного клуба «Единство»

_______________Карасев Ю.А.

20 октября 2014 г.





Программа

по общей физической подготовке

для детей (6-8 лет)



















Составлено тренером-преподавателем по ОФП

Карасевой Л.А












Самара, 2014 г.




Пояснительная записка


Цель - всестороннее гармоничное развитие личности, укрепление здоровья и физическое совершенство.


Задачи

  • воспитание здоровых, всесторонне развитых, волевых и дисциплинированных школьников, готовых к труду и обороне нашей Родины,

  • содействие организации здорового и содержательного досуга учащихся,

  • обучение основам техники гимнастических упражнений и формирование необходимых умений и навыков,

  • воспитание интереса и потребности к занятиям физическими упражнениями,

  • пропаганда физической культуры и спорта среди школьников.


Основной формой занятий по ОФП является групповое учебно-тренировочное занятие по расписанию. В процессе учебно-тренировочных занятий решаются воспитательные задачи:

  • сознательное отношение к занятиям спортом;

  • уважение к старшим;

  • воспитание организованности, трудолюбия, дисциплинированности, коллективизма.


Подготовительная и учебно-тренировочная группа решает задачи:

  • всесторонняя физическая подготовка, закаливание;

  • укрепление здоровья занимающихся;

  • эстетическое воспитание;

  • формирование разнообразных двигательных навыков и умений.


Учебно-тренировочный процесс второго года обучения состоит из трех периодов: подготовительного, соревновательного и переходного. На занятиях с детьми является правильное сочетание физической и технической подготовки. Физическая подготовка в подготовительной группе направлена на развитие скоростно-силовых качеств, укрепление основных групп мышц в сочетании с развитием гибкости.

Для развития быстроты используются подвижные игры, эстафеты, бег 20-30 м, лазание на скорость, упражнение в метании, прыжках.













Программа из двух частей


1 часть – образовательная

2 часть – двигательная


Основные средства физической подготовки:

общеразвивающие упражнения, строевые упражнения, прыжки, различные виды ходьбы, акробатика, лазание, общая физическая подготовка, упоры, висы, равновесие, танцевальные движения.


Основная форма занятий:

специализированные и комплексные занятия, постепенно увеличивая нагрузку.



Годовой учебный план.


Теоретическая часть

1. Физическая культура в России - 1ч.

2. Правила поведения в спорт. зале – 1ч.

3. Терминология гимнастических упражнений – 1 ч.

4. Врачебный контроль, гигиена.


Практическая часть.

1. Общая физическая подготовка -18ч.

2. Специальная физическая подготовка – 18 ч.

Техническая часть.

1. Акробатика – 11 ч.

2. Хореография -10 ч.

3. Обучение гимнастическим упражнениям, подвижные игры – 11 ч.

  1. Контрольные испытания в процессе занятий.


Развитие силы – укрепление всех мышечных групп, мышц, туловища и ног.

Техническая подготовка осуществляется с помощью комплексов, описанных в программе.

На 1 этапе основная задача – развитие ловкости, овладение основ техники и стиль выполнения гимнастических упражнений.

Развитие ловкости с помощью лазанья, прыжков, подвижных игр, общеразвивающих упражнений. Применяется на занятиях комплекс хореографических упражнений у гимнастической стенки, акробатические упражнения, прыжки, игровой метод.

Результат физической подготовки зависит не только от физической и технической, но и волевой подготовки. Следует воспитывать умение преодолевать трудности, настойчивость, выдержку, целеустремленность.




Тематический план занятий кружка по ОФП


Наименование

Количество часов



Всего

Теоретические занятия

Практические занятия

1

2

3

4

5

1.

Физическая культура и спорт

1

1


2.

Гигиена и врачебный контроль

1

1


3.

Техника безопасности

1

1


4.

Терминология гимнастический упражнен.

1

1


5.

Общая и специальная подготовка

36


36

6.

Основы техники гимнаст. упражнений

11


11

7.

Акробатика

11


11

8.

Элементы хореографии

10


10

9.

Культурно-массовая работа

Согласно календарному плану спортивных мероприятий

10.

Контрольные испытания

В процессе занятий


Итого

72

4

68




Контрольные тесты



СФП

Хор.

Отл.

1.

2.

3.

4.

Бег 20 м (сек)

Прыжок в длину с места

Лазание по канату (4м)

Прыжок в высоту с места

42-43

135-140

до конца

25 см

41

150


30 см


Гибкость

Шпагаты

Сесть ноги врозь, наклон вперед

Удержание правой, левой ноги



0,2

0,1

0,4


0,3

0,2

0,5 за каждое упр.


1.

2.

3.

Мышечная сила

Подтягивание

Отжимание

Поднимание ног в угол



3-4

6-8

6-8


6

10-12

10-12



Хореографическая подготовка


Средствами хореографической подготовки должны решаться задачи:

  1. Повышение специальной физической подготовки (способствовать развитию гибкости, выносливости, силы, координации движений).

  2. Совершенствовать техническую подготовку, освоение различных поворотов, прыжков, равновесий.

  3. Воспитывать у гимнастов выразительность движений.


Позиция ног, у опоры, на середине зала. Разновидности ходьбы, бега – ходьба на носках, в полуприсяди, острый шаг на месте.

Повороты. Приставлением ноги, приставной шаг, переступанием, скрестным шагом вперед, назад на 180,360.

Стойка на ногах, у опоры вертикальное равновесие, переднее равновесие, боковое равновесие.

Прыжки по I II III позициям со сменой позиций, прыжки толчками, двумя, сгибая ноги вперед, назад, толчком двумя ногами врозь.

Для рук, туловища, ног (у опоры). Лежа на спине, лежа на животе. В положении сидя, ноги вместе, врозь.

Ритмическая гимнастика под музыку (с предметами: мяч, гимнастическая палка, скакалка; без предмета)




Акробатика:


1. Группировка.

2. Кувырок вперед, назад.

3. Кувырок боком.

4. Стойка на лопатках

5. Стойка на голове.

6. Колесо вправо, влево.

7. Шпагаты (на правую, левую, продольный)

8. Складки (ноги вместе, врозь)



Техника безопасности на занятиях ОФП



  1. Заниматься на гимнастических снарядах только с преподавателем.

  2. В местах соскоков со снаряда положить гимнастический мат. Следить, чтобы поверхность была ровной.

  3. При выполнении упражнений потоком соблюдать интервал.

  4. Не выполнять упражнения на снарядах с влажными ладонями, при наличии свежих мозолей.

  5. Не выполнять без страховки сложные элементы.

  6. После занятий мыть руки с мылом.

  7. Не стойте близко к снаряду при выполнении упражнений другими учащимися.

  8. Будьте внимательными при движении потоком. Соблюдайте интервал (кувырки вперед, назад).

  9. Заниматься только в спортивной обуви и спортивной форме.


Класс

Тема

Кол-во часов

Срок

Кружок

ОФП

СФП

Тех. подготовка

Акробатика

Хореографическая подготовка

Гимнастическая

подготовка

4

4


4

3


3

02.09.00г.-04.11.00г.


ОФП и СФП

Техническая подготовка

Контрольные испытания

8

5

1

13.11.00г.-29.12.00г.


ОФП и СФП

Техническая подготовка

10

10

15.01.01г.-24.03.00г.


ОФП и СФП

Техническая подготовка

Контрольные испытания

8

7

1

02.04.01г.-30.05.01г.


Всего

68















Общая информация

Номер материала: ДВ-120854


Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG

Похожие материалы

Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Правовое обеспечение деятельности коммерческой организации и индивидуальных предпринимателей»
Курс профессиональной переподготовки «Управление персоналом и оформление трудовых отношений»
Курс «Правовое обеспечение деятельности коммерческой организации и индивидуальных предпринимателей»
Курс повышения квалификации «Основы местного самоуправления и муниципальной службы»
Курс профессиональной переподготовки «Клиническая психология: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Гостиничный менеджмент: организация управления текущей деятельностью»
Курс повышения квалификации «Международные валютно-кредитные отношения»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс повышение квалификации «Информационная этика и право»