Рабочая программа по ОФП

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА КУРСА

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Пояснительная записка

Рабочая программа составлена на основе примерной основной образовательной программы образовательного учреждения,  Москва, «Просвещение» 2010. ISBN 978-5-09-023009 и примерных программ внеурочной деятельности. Начальное и основное образование / [В.А.ГорскийА.А.Тимофеев Д.В. Смирнов и др.] ; под ред. В.А.Горского. – 2-е изд. – М.: Просвещение, 2011,-ISBN 978-5-09-025705-3, в соответствии с требованиями федерального государственного образовательного стандарта; действующих санитарно-эпидемиологических правил и нормативов СанПиН 2.4.2.2821-10;

Целью курса общая физическая подготовка является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, повышение уровня физической подготовленности посредством освоения двигательной деятельности.

Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:

·    укрепить здоровье школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;

·    повысить уровень физической подготовленности, совершенствовать жизненно важные навыки и умения посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям. 

·         сформировать общие представления о физической культуре, её значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

Общая характеристика учебного курса

Предметом обучения в секции общей физической подготовки в начальной школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью совершенствуются физические качества, укрепляется здоровье, осваиваются определённые двигательные действия, а также развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

В соответствии с курсом образовательный процесс должен быть ориентирован:

·         на развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

·         на обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями базовых видов спорта;

·         на обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной деятельности.

Основными технологиями обучения физической культуре служат технологии здоровосбережения, дифференцированного обучения. Принципами реализации программы являются: личностное ориентирование, вариативность, достаточность и сообразность, установление межпредметных связей, усиление оздоровительного эффекта.

Описание места учебного предмета в учебном плане

класс	Количество часов в неделю	Количество учебных недель	Количество часов в учебный год	В том числе количество часов во внеаудиторной форме
3	2	34	68	7

Описание ценностных ориентиров содержание учебного предмета

Программа ориентирована на создание у школьников основы для самостоятельной реализации учебной деятельности, обеспечивающей социальную успешность, развитие творческих способностей, саморазвитие и самосовершенствование, сохранение и укрепление здоровья учащихся. Принципиальное значение придается обучению младших школьников навыкам и умениям организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного курса

В результате освоения курса «Общая физическая подготовка» учащиеся

научатся:

• находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления; анализировать и оценивать результаты собственного труда; оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами.
• приобретут жизненно важные двигательные навыки: бегать, прыгать, бросать мяч различными способами перелазить через препятствия.
• ученики будут демонстрировать прирост показателей развития физических качеств, который определяется через тестирование в форме Президентских состязаний (бег 30м, бег 1 км, прыжок с места, наклон из положения сидя, пресс 30сек, отжимание – девочки, подтягивание – мальчики, прыжки на скакалке за 30 сек). 

Учащийся получит возможность научиться:

·         сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;

·         выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;

·         играть в баскетбол, футбол, волейбол по упрощенным правилам;

·         управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми;

·         включаться в общение и взаимодействовать со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, оказывать взаимопомощь и сопереживать товарищам; проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

·         применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

Личностные результаты	·         Активно включаться в общение и взаимодействовать со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности; ·         оказывать взаимопомощь и сопереживать товарищам; ·         проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях. ·         проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей.
Метапредметные результаты	·         Характеризовать действия и поступки, давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта; ·         оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами; ·         анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения; ·         выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека. ·         находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления; ·         управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность.
Предметные результаты	·         Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;  измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела); ·         выполнять профилактические упражнения на необходимом техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения; ·         технически правильно выполнять двигательные действия, использовать их в игровой и соревновательной деятельности; ·         применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях; ·         демонстрировать постоянный прирост показателей развития физических качеств; ·         уметь выполнять технически правильно тестовые задания, которые определяются через тестирование в форме Президентских состязаний.

Содержание программы

В программу входит 2 раздела: Знания в области спорта, Физическое совершенствование. 

1 Раздел -  Знания в области физической культуры и спорта (4ч.): история развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.  Название физических упражнений, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств.

2 Раздел - Физическое совершенствование (64ч.) содержит подразделы

Упражнения оздоровительной направленности (10ч.)Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и профилактику плоскостопия.  Комплексы упражнений для проведения утренней зарядки, физкультминуток.

Упражнения на развитие физических качеств(16ч.)  Комплексы упражнений на развитие физических качеств(сила, гибкость, выносливость, координация).

Подвижные игры с элементами спортивных игр (14ч.)Игры  с элементами футбола, волейбола, баскетбола.

Гимнастика (10ч.) Акробатические упражнения. Гимнастические упражнения прикладного характера. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Легкая атлетика (10ч.) Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; полоса препятствий.  Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; прыжки со скакалкой. Броски большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Тестирование (4ч.) тестирование физических качеств (бег -30м, 1км, прыжок с места, гибкость, подтягивание, отжимание, пресс 30сек)

         Тематическое планирование курса «Общая физическая подготовка»

Всего 34 ч.

Тема	Основное содержание по теме	Характеристика деятельности учащихся
Раздел 1. Знания в области спорта (3 ч)
История  развития физической культуры и первых соревнований.	Понятие «Олимпийские игры». Место появления и особенности древних Олимпийских игр. Понятие «чемпион»	Пересказывать тексты об истории возникновения Олимпийских игр; понимать миротворческую роль Олимпийских игр в древнем мире
Обувь и инвентарь для занятий физическими упражнениями	Одежда и спортивный инвентарь для занятий в помещении и в разные сезоны на открытом воздухе	Определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий; подбирать необходимый инвентарь для занятий разными видами физических упражнений
Основные двигательные качества человека	Способы развития выносливости, силы, быстроты, гибкости, ловкости	Объяснять значение основных понятий учебной темы («двигательные качества», «выносливость», «сила», «быстрота», «гибкость», «ловкость»); описывать способы развития основных двигательных качеств человека
Раздел 2. Физическое совершенствование (30ч)
Легкая атлетика (4ч)	Беговые упражнения (на короткие дистанции 10–30 м, на выносливость до 1 км, с высоким подниманием бедра, с ускорением). Высокий старт, низкий старт. Прыжковые упражнения (в длину с места, с разбега, в высоту.  Метания малого мяча	Выполнять высокий и низкий старты; бегать с максимальной скоростью на дистанции 30 и 60 м; преодолевать дистанцию 1 км на время; прыгать в длину с места и с разбега, в высоту, выполнять метания малого мяча на дальность с места и с разбега, в цель
Гимнастика  (5 ч)	Лазание по гимнастической стенке разными способами . Лазание по канату. Ползание по-пластунски. Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках, мостик.	Выполнять гимнастические и акробатические упражнения
Упражнения с оздоровительной направленностью (5ч)	Упражнения на формирования правильной осанки. Упражнения на профилактику плоскостопия. Комплексы утренней гимнастики	Выполнять упражнения на профилактику плоскостопия и нарушение осанки
Подвижные игры с элементами спортивных игр (5ч)	Подвижные игры с включением бега, прыжков и метаний. Элементы футбола, баскетбола, волейбола	Знать и выполнять правила техники безопасности во время занятий футболом; освоить элементы игры в футбол, волейбол, баскетбол; организовывать и проводить подвижные игры; договариваться о правилах игры и развивать другие навыки общения со сверстниками
Упражнения на развитие физических качеств (8ч)	Упражнения на развитие быстроты, выносливости, силы, гибкости, ловкости.	Понимать значение понятий «выносливость», «сила», «быстрота», «гибкость», «ловкость»; выполнять комплексы упражнений для развития основных двигательных качеств
Тестирование (3ч)	Бег 30м, 1км, «челночный бег 3*10м, отжимание – девочки, подтягивание – мальчики, гибкость, поднимание туловища из положения лежа	Технически правильно выполнять тестовые задания, знать из предназначение

Описание материально - технического обеспечения образовательного процесса

	Легкая атлетика
1	Фишки	13 штук
2	Измерительная рулетка (5 м)	2 штука
3	Эстафетные палочки	4 штуки
4	Секундомер	2 штуки
5	Скакалки	17 штук
6	Теннисные мячи	30 штук
7	Гантели	46  штук
8	Флажки	20 штук
9	Набивные мячи (1кг)	16 штук
10	Съемные мишени для бросков в цель	3 штуки
11	Эспандеры	2 штуки
	Гимнастика
1	Турник навесной	1 штука
2	Уголок навесной	2 штуки
3	Гимнастическое бревно	1 штука
4	Гимнастические маты	6 штук
5	Гимнастические палки	30 штук
6	Гимнастический козел	1 штука
7	Гимнастические коврики	11 штук
8	Гимнастические степы	8 штук
9	Обручи пластмассовые	15 штук
10	Канат	1 штука
11	Гимнастический тренажер «колесико»	4 штуки
12	Стойки для отжиманий	8 штук
13	Флажки	20 штук
14	Диск здоровья	2 штуки
15	Гимнастический мостик	1 штука
16	Утяжелители	6 штук
17	Гантели	46  штук
	Спортивные игры
1	Баскетбольные мячи	35 штук
2	Волейбольные мячи	15 штук
3	Теннисные мячи	30 штук
4	Футбольные мячи	4 штуки
5	Сетка волейбольная	1 штука
7	Стойка для мячей	1 штука
8	Съемное баскетбольное кольцо	1 штука
9	Насос	1 штука
10	Эспандеры	2 штуки
	Подвижные игры
1	Мягкие модули	1 комплект
2	Кегли	20 штук
3	Дорожки с рейками ( для стопы)	2 штуки
4	Веревочки	22 штуки
5	Веревочные длинные скакалки	3 штуки
6	«Кирпичики» пластмассовые	6 штук
7	Ведра пластмассовые	4 штуки
8	Фитбольные мячи	10 штук (6+4 с рожками)
9	Летающие игрушки	4 штуки
10	Эспандеры	2 штуки
11	Дартс	3 штуки
12	Кольца для подвижных игр	6 штук
13	Клюшка	1 штука
14	Навесная лестница	1 штука
15	Ящики для подвижных игр	4 штуки
16	Эстафетные палочки	4 штуки
17	Динамометр	1 штука
18	Гимнастические палочки	30 штук
19	Обручи пластмассовые	15 штук
	ТСО	2шт
1	Компьютер	2шт
2	Принтер	2 шт
3	Музыкальный центр	1шт
	Бумажные носители
1	Дидактические карточки
2	Образовательная программа
3	Периодические издания по предмету и методике обучения«Физическая культура»
4	Примерная программа  внеурочной деятельности.  Начальное и основное образование / [В.А.ГорскийА.А.Тимофеев Д.В. Смирнов и др.] ; под ред. В.А.Горского. – 2-е изд. – М.: Просвещение, 2011,-ISBN 978-5-09-025705-3,
5	Е.Талага  Энциклопедия физических упражнений/ Пер. с польск. – М.: Физкультура и спорт, 1998, ISBN 5-278-00635-8.
6	В.И. Лях  Тесты в физическом воспитании школьников: Пособие для учителя. – М .: ООО «Фирма «Издательство АСТ», 1998,  ISBN 5-237-00116-5.
7	В.В.Кузин  и др.   500игр и эстафет. – М.: Физкультура и спорт,2000 – (Спорт в картинках).  ISBN 5-278-00704-4
8	П.К Петров. Методика преподавания гимнастики в школе: Учеб. для студ. Высш. Учеб. Заведений. – М.: Гуманит. изд. Центр ВЛАДОС, 2000. ISBN 5-691-00412-3