Рабочая программа по ОФП, 3 класс

Управление по делам  образования и здравоохранения

Администрации Курского района

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Полянская средняя общеобразовательная школа»

имени гвардии лейтенанта М.И. Ходыревского

Курского района Курской области

Принято на заседании педагогического совета                                                                                                                «Утверждаю»

Протокол № 10 от 24 июня 2015 года                                                                                                      Директор школы: ______ Е.И. Волынков

                                                                                                                                                                      Приказ № 107-1 от 24 июня 2015 года

РАБОЧАЯ  ПРОГРАММА

по внеурочной деятельности

спортивно-оздоровительного направления

секции «Общая физическая подготовка»

3 класс

2015-2016 учебный год

Учитель:

Костенко Сергей Александрович

с. Полянское

2015 год

Пояснительная записка

Программа секции  общей физической  подготовки общеобразовательных школ рассчитана на учащихся 1-4 класса. Она предусматривает проведение теоретических и практических учебно-тренировочных занятий и участие в спортивных соревнованиях. (Теоретические сведения сообщаются в процессе практических занятий).

Содержание учебно-тренировочной работы в секции отвечает требованиям данной программы с учетом местных условий и индивидуальных особенностей школьников.

Основой ОФП  являются развитие двигательных качеств человека: быстрота, сила, ловкость, выносливость.

Занятия ОФП общедоступны благодаря разнообразию ее видов, огромному количеству легко дозируемых упражнений, которыми можно заниматься    повсюду и в любое время года.

Нормативные документы, обеспечивающие реализацию программы

1.       Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации» от 29 декабря 2012 года №273-ФЗ .

2.       Типовое положение об общеобразовательном учреждении (ред. от 10.03.2009), утвержденное постановлением Правительства РФ от 19 марта 2001 года №196.

3.       Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования, утвержденный и введенный в действие приказом Минобрнауки России от 6 октября 2009 г. N 373

4.       Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях», зарегистрированные в Минюсте России 3 марта 2011 года, регистрационный номер 19993.

5.       Федеральный перечень учебников, рекомендованных Министерством образования и науки РФ к использованию в образовательном процессе в общеобразовательных учреждениях, на 2014-2015 учебный год, утвержденный приказом Министерства образования и науки РФ от 31 марта 2014 года № 253.

6.       Примерная основная образовательная программа начального общего образования 2010 г.

7.       Закон «Об образовании в Курской области» от 17 февраля 2000г. №13-ЗКО.

Учебно-методическое обеспечение

1. Филин В.П. «Воспитание физических качеств у юных спортсменов». М. 2010г.

2. Белоусова В.В. «Воспитание в спорте». М. 2008г

3. Былеева Л.Л. «Подвижные игры». М. 2005г.

Цели и задачи изучения предмета

Целью обучения образовательной области «ОФП» в начальной школе  в школе является - формирование физической культуры личности школьника посредством освоения основ содержания физкультурной деятельности с общеразвивающей направленностью.

Задачи учебного предмета:

·         Формирование знаний о физкультурной деятельности,

·         совершенствование навыков в базовых двигательных действиях, их вариативного использования в игровой деятельности и самостоятельных учебных занятиях,

·         расширение двигательного опыта посредством усложнения ранее освоенных движений и овладение новыми, с повышенной координационной сложностью,

·         формирование навыков и умений в выполнении физических упражнений различной педагогической направленности, связанных с профилактикой здоровья, коррекцией телосложения, правильной осанкой и культурой движения,

·         расширение функциональных возможностей систем организма, повышение его адаптивных свойств за счет направленного развития основных физических качеств и способностей,

·         формирование практических умений, необходимых в организации самостоятельных занятий физическими упражнениями в их оздоровительных и рекреативных формах, групповому взаимодействию, посредством подвижных игр и элементов соревнования.

Требования к уровню подготовки обучающихся 3 класса

Знать:

• об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских игр;
• о способах и особенностях движений и передвижений человека;
• о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;
• об обучении движениям, роли зрительного и слухового анализаторов при их освоении и выполнении;
• о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействий на организм;
• о физических качествах и общих правилах их тестирования;
• об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактики осанки и поддержания достойного внешнего вида;
• о причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.

Уметь:

• составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;
• взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой;
• правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках;
• с максимальной скоростью бегать до 30м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; бегать в равномерном темпе до 6мин; быстро стартовать из различных исходных положений;
• лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке, канату;
• метать небольшие предметы массой до 150г на дальность из разных исходных положений; толкать набивной мяч массой до 1кг с одного шага;
• выполнять строевые упражнения; слитно выполнять кувырок вперёд и назад; уверенно ходить по бревну; выполнять висы и упоры; прыгать через скакалку;
• уметь играть в подвижные игры;
• показывать результаты не ниже чем средний уровень основных физических способностей.

Результаты изучения курса «ОФП»

Результатами освоения программы являются личностные, метапредметные и предметные результаты.

Личностные результаты

1. Формирование знаний о физкультурной деятельности и навыков в основных двигательных действиях, их вариативного использования в игровой деятельности и самостоятельных занятиях.
2. Формирование навыков и умений в выполнении физических упражнениях различной педагогической направленности, связанных с профилактикой здоровья, коррекцией телосложения, правильной осанкой и культурой  телодвижения.
3. Расширение функциональных возможностей и систем организма, повышение адаптивных свойств за счет направленного развития основных физических качеств и способностей.
4. Формирование практических умений в самостоятельных занятиях физическими упражнениями для оздоровления организма, активного отдыха  проведения со сверстниками подвижных игр и соревнований.
5. Формирование эстетических потребностей, ценностей, чувств.
6. Формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни, бережному отношению к своему здоровью.

Метапредметные результаты.

1. Овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления.
2. Формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации, определять наиболее эффективные способы достижения результата.

Предметные результаты.

1. Понимание ценности своего здоровья, воспитание потребности в бережном отношении к своему организму.
2. Освоение доступных способов и средств поддержания хорошего здоровья и самочувствия, физического развития.
3. Целостное развитие психических и физических качеств.
4. Воспитание нравственных и морально-волевых качеств в процессе занятий физическими упражнениями.
5. Формирование у школьников представления о единстве биологического, психического и социального в человеке, о законах и закономерностях развития и совершенствования его психофизической природы.

Ценностные ориентиры содержания учебного процесса

 При решении задач физического воспитания необходимо ориентироваться на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование потребностей и мотивов к систематическисм занятиям физическими упражнениями, моральных и волевых качеств, гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, для самостоятельных занятий.

Рабочая программа предусматривает обучение  ОФП в 3 классе в объеме 68 часов (2 часа в неделю).

Календарно-тематический план

№ п/п	Разделы и темы уроков	Всего часов	Примечания	Дата
				Предп.	Факт.
1 четверть
1	Вводный инструктаж по технике безопасности. Основы знаний. О.Р.У	1		03.09
2	О.Р.У. Отжимание. Ходьба в упоре на руках. Упражнение крест. Гимнастическая палка.	1		07.09
3	О.Р.У. Тележка. Упражнение крест. Пресс. Жим ногами.	1		10.09
4	О.Р.У. Отжимание. Упражнение для туловища. Пресс. Жим ногами. Набивной мяч.	1		14.09
5	О.Р.У. Тележка. Борьба на руках. Пресс. Жим ногами. Упражнения для ног.	1		17.09
6	О.Р.У. Отжимание. Упражнения для туловища. Пресс. Жим ногами. Набивной мяч.	1		21.09
7	О.Р.У. Тележка. Крест. Борьба на руках. Пресс. Жим ногами.	1		24.09
8	О.Р.У. Отжимание. Упражнения для туловища. Пресс. Жим ногами. Набивной мяч.	1		28.09
9	О.Р.У. Отжимание. Борьба на руках. Пресс. Жим ногами.	1		01.10
10	О.Р.У. Отжимание от пола, борьба на руках. Гимнастическая скамейка.	1		05.10
11	О.Р.У. Отжимание от гимнастической скамейки.	1		08.10
12	О.Р.У. Гимнастическая скамейка, отжимание.	1		12.10
13	О.Р.У. Пресс, перенос. Отжимание от гимнастической скамейки.	1		15.10
14	О.Р.У. Подвижные игры.	1		19.10
15	Общеразвивающие упражнения, эстафеты.	1		22.10
16	Общеразвивающие упражнения, эстафеты.	1		26.10
17	Общеразвивающие упражнения, отжимание в парах, шпагат.	1		29.10
2 четверть
18	Общеразвивающие упражнения. Пионербол	1		12.11
19	Общеразвивающие упражнения, кувырок, шпагат.	1		16.11
20	Общеразвивиающие упражнения, выход силовой в тройках, пресс.	1		19.11
21	Общеразвивающие упражнения, отжимание от пола.	1		23.11
22	Общеразвивающие упражнения, ходьба в упоре на руках «паровозик».	1		26.11
23	Общеразвивающие упражнения, пресс в положении вис.	1		30.11
24	Общеразвивающие упражнения, отжимание от пола, гимнастическая скамейка.	1		03.12
25	Общефизическая подготовка, пресс, гимнастическая скамейка.	1		07.12
26	Общеразвивающие упражнения, подъем с переворотом.	1		10.12
27	Общеразвивающие упражнения, отжимания, пресс.	1		14.12
28	Оберазвивающие упражнения, пресс, стойка на голове.	1		17.12
29	Общеразвивающие упражнения, стенка гимнастическая.	1		21.12
30	Общефизические упражнения, гимнастическая стенка.	1		24.12
31	Общеразвивающие упражнения, выход силой в тройках,	1		28.12
3 четверть
32	Общеразвивающие упражнения, пресс в парах, гимнастическая скамейка.	1		14.01
33	Общеразвивающие упражнения, гимнастическая стенка.	1		18.01
34	Общеразвивающие упражнения, мостик.	1		21.01
35	Общеразвивающие упражнения, отжимание в упоре лежа.	1		25.01
36	Общеразвивающие упражнения, пресс в положении лежа.	1		26.01
37	Общеразвивающие упражнения, жим лежа, пресс.	1		29.01
38	Общеразвивающие упражнения, отжимание от пола.	1		02.02
39	Общеразвивающие упражнения, отжимание в положении стоя от стенки.	1		05.02
40	Общеразвивающие упражнения, подвижные игры на снегу.	1		09.02
41	Общеразвивающие упражнения, подвижные игры на снегу.	1		12.02
42	Общеразвивающие упражнения, эстафета.	1		16.02
43	Спуск в основной стойке.	1		19.02
44	Спуск в основной стойке.	1		23.02
45	Спуск в основной стойке.	1		26.02
46	Поворот с переступанием.	1		02.03
47	Поворот с переступанием.	1		05.03
48	Повороты  и шаги в стороны приставными шагами.	1		09.03
49	Обучение  спуску в основной стойке, торможение падением и палками.	1		12.03
50	Обучение подъему различными способами.	1		16.03
51	Передвижение скользящим шагом по учебной лыжне.	1		19.03
52	Совершенствование умения передвижения скользящим шагом  до 1 и 2 км.	1		16.03
53	Прохождение дистанции. Повороты на месте переступанием вокруг носков и пяток.	1		19.03
4 четверть
54	Общеразвивающие упражнения, пресс в положении стоя.	1		02.04
55	Общеразвивающие упражнения, «тележка», обруч.	1		06.04
56	Общеразвивающие упражнения, гимнастическая скамейка.	1		09.04
57	Общеразвивающие упражнения, гимнастическая скамейка.	1		13.04
58	Общеразвивающие упражнения, отжимание стоя в тройках, выход силой.	1		16.04
59	Общеразвивающие упражнения, стритбол.	1		20.04
60	Общеразвивающие упражнения, пресс в тройках.	1		23.04
61	Общеразвивающие упражнения, отжимания от пола.	1		27.04
62	Общеразвивающие упражнения, пионербол.	1		30.04
63	Общеразвивающие упражнения, рукоход.	1		04.05
64	Общеразвивающие  упражнения, метание мяча.	1		07.05
65	Общеразвивающие упражнения, пресс в тройках.	1		11.05
66	Общеразвивающие упражнения, футбол.	1		14.05
67	Общеразвивающие упражнения, пионербол.	1		18.05
68	Общеразвивающие упражнения, подвижные игры.	1		21.05