Рабочая программа по предмету "Физическая культура" для 10 класса, ФГОС

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 11»

УТВЕРЖДЕНА приказом от 30.08.2019г. № 57-01

Рабочая программа

учебного предмета «Физическая культура»

для 10 класса

(базовый уровень)

Составитель:

Мамонов Ю.Н., учитель  физической культуры

высшей квалификационной категории

2019год

I.​ Вступительная часть.

Рабочая программа по физической культуре для 10 класса составлена на основе

- Федерального закона от 29.12.2012г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;

- Федерального государственного  образовательного  стандарта  среднего общего образования (Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 17.05.2012г.                 № 413 с изменениями и дополнениями от 31.12.2015 № 1578;

-  письма Федеральной службы по надзору в сфере образования и науки от 20 июня 2018г. № 05-192 «О вопросах изучения родных языков из числа языков народов РФ».

- Основной образовательной программы среднего общего образования МОУ «Средняя общеобразовательная школа №11» на 2019-2024 годы (Приказ МОУ «СОШ №11»  от 30.08. 2019 года  № 57);

- Положения о порядке составления, согласования и утверждения рабочих программ по ФГОС СОО учебных предметов, элективных и факультативных курсов (Приказ МОУ «СОШ №11» от 20.06.2019 года № 45-02);

-Авторской программы основного  общего образования по физической культуре. Физическая культура 1-11 классы. Комплексная программа физического воспитания учащихся В.И. Ляха, А. А. Зданевича  / авт.-сост. А.Н. Каинов, Г.И. Курьеров.- Изд.2-е. - Волгоград: Учитель, 2016.-171 стр.

- Учебного плана МОУ «СОШ №11»на 2019-2020 учебный год.

Рабочая программа ориентирована на использование учебника В.И. Ляха для общеобразовательных учреждений «Физическая культура» -10класс» (М.:Просвещение 2017г), составленную с опорой на материал учебника и требования Федерального государственного образовательного стандарта (ФГОС).

Данный учебный предмет относится к обязательной части учебного плана школы.

Программа предусматривает изучение физической культуре на базовом уровне.

Программа рассчитана на 102ч. в год (3 часа в неделю).

В учебный предмет «Физическая культура» в 10 классе с целью  развития системы повышения уровня физической подготовленности обучающихся включен  Всероссийский комплекс «Готов к труду и обороне».

Резерв учебного времени составляет 2 часа

I.            Планируемые личностные, метапредметные и предметные результаты освоения   учебного предмета «Физическая культура»

1.1.      Личностные результаты освоения   учебного предмета «Физическая культура»

Личностные  результаты

В сфере отношений обучающихся к себе, к своему здоровью, к познанию себя:

- ориентация обучающихся на достижение личного счастья, реализацию позитивных жизненных перспектив, инициативность, креативность, готовность и способность личностному самоопределению, способность ставить цели и строить жизненные планы;

- готовность и способность обеспечить себе и своим близким достойную жизнь в процессе самостоятельной, творческой и ответственной деятельности;

- готовность и способность обучающихся к отстаиванию личного достоинства, собственного мнения, готовность и способность вырабатывать собственную позицию по отношению к общественно-политическим событиям прошлого и настоящего на основе осознания и осмысления истории, духовных ценностей и достижений нашей страны;

- готовность и способность обучающихся к саморазвитию и самовоспитанию в соответствии с общечеловеческими ценностями и идеалами гражданского общества, потребность в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;

- принятие и реализацию ценностей здорового и безопасного образа жизни, бережное, ответственное и компетентное отношение к собственному физическому и психологическому здоровью;

- неприятие вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков.

  В сфере отношений обучающихся к России как к Родине (Отечеству):

- российская идентичность, способность к осознанию российской идентичности в поликультурном социуме, чувство причастности к историко-культурной общности российского народа и судьбе России, патриотизм, готовность к служению Отечеству, его защите;

- уважение к своему народу, чувство ответственности перед Родиной, гордости за свой край, свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России, уважение государственных символов (герб, флаг, гимн);

- формирование уважения к русскому языку как государственному языку Российской Федерации, являющемуся основой российской идентичности и главным фактором национального самоопределения;

-воспитание уважения к культуре, языкам, традициям и обычаям народов, проживающих в Российской Федерации.

   В сфере отношений обучающихся к закону, государству и к гражданскому обществу:

- гражданственность, гражданская позиция активного и ответственного члена российского общества, осознающего свои конституционные права и обязанности, уважающего закон и правопорядок, осознанно принимающего традиционные национальные и общечеловеческие гуманистические и демократические ценности, готового к участию в общественной жизни;

- признание не отчуждаемости основных прав и свобод человека, которые принадлежат каждому от рождения, готовность к осуществлению собственных прав и свобод без нарушения прав и свобод других лиц, готовность отстаивать собственные права и свободы человека и гражданина согласно общепризнанным принципам и нормам международного права и в соответствии с Конституцией Российской Федерации, правовая и политическая грамотность;

- мировоззрение, соответствующее современному уровню развития науки и общественной практики, основанное на диалоге культур, а также различных форм общественного сознания, осознание своего места в поликультурном мире;

- интериоризация ценностей демократии и социальной солидарности, готовность к договорному регулированию отношений в группе или социальной организации;

- готовность обучающихся к конструктивному участию в принятии решений, затрагивающих права и интересы, в том числе в различных формах общественной самоорганизации, самоуправления, общественно значимой деятельности;

- приверженность идеям интернационализма, дружбы, равенства, взаимопомощи народов; -воспитание уважительного отношения к национальному достоинству людей, их чувствам, религиозным убеждениям;

- готовность обучающихся противостоять идеологии экстремизма, национализма, ксенофобии, коррупции, дискриминации по социальным, религиозным, расовым, национальным признакам и другим негативным социальным явлениям.

   В сфере отношений обучающихся с окружающими людьми:

- нравственное сознание и поведение на основе усвоения общечеловеческих ценностей, толерантного сознания и поведения в поликультурном мире, готовности и способности вести диалог с другими людьми, достигать в нем взаимопонимания, находить общие цели и сотрудничать для их достижения;

- принятие гуманистических ценностей, осознанное, уважительное и доброжелательное отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению

- способность к сопереживанию и формирования позитивного отношения к людям, в том числе к лицам с ограниченными возможностями здоровья и инвалидам; бережное, ответственное и компетентное отношение к физическому и психологическому здоровью других людей, умение оказывать первую помощь;

- формирование выраженной в поведении нравственной позиции, в том числе способности к сознательному выбору добра, нравственного сознания и поведения на основе усвоения общечеловеческих ценностей и нравственных чувств (чести, долга, справедливости, милосердия и дружелюбия);

- развитие компетенций сотрудничества со сверстниками, детьми младшего возраста, взрослыми в образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, проектной и других видах деятельности.

   В сфере отношений обучающихся к окружающему миру, живой природе, художественной культуре:

- мировоззрение, соответствующее современному уровню развития науки, значимости науки, готовность к научно-техническому творчеству, владение достоверной информацией о передовых достижениях и открытиях мировой и отечественной науки, заинтересованность в научных знаниях об устройстве мира и общества;

- готовность и способность к образованию, в том числе самообразованию, на протяжении всей жизни; сознательное отношение к непрерывному образованию как условию успешной профессиональной и общественной деятельности;

- экологическая культура, бережное отношения к родной земле, природным богатствам России и мира; понимание влияния социально-экономических процессов на состояние природной и социальной среды, ответственность за состояние природных ресурсов;

- умения и навыки разумного природопользования, нетерпимое отношение к действиям, приносящим вред экологии; приобретение опыта эколого-направленной деятельности;

- эстетическое отношения к миру, готовность к эстетическому обустройству собственного быта.

   В сфере отношений обучающихся к семье и родителям, в том числе подготовка к семейной жизни:

- ответственное отношение к созданию семьи на основе осознанного принятия ценностей семейной жизни;

- положительный образ семьи, родительства (отцовства и материнства), интериоризация традиционных семейных ценностей.

   В сфере отношения обучающихся к труду, в сфере социально-экономических отношений:

- уважение ко всем формам собственности, готовность к защите своей собственности;

осознанный выбор будущей профессии как путь и способ реализации собственных жизненных планов;

- готовность обучающихся к трудовой профессиональной деятельности как к возможности участия в решении личных, общественных, государственных, общенациональных проблем;

- потребность трудиться, уважение к труду и людям труда, трудовым достижениям, добросовестное, ответственное и творческое отношение к разным видам трудовой деятельности;

- готовность к самообслуживанию, включая обучение и выполнение домашних обязанностей.

В сфере физического, психологического, социального и академического благополучия обучающихся:

- физическое, эмоционально-психологическое, социальное благополучие обучающихся в жизни образовательной организации, ощущение детьми безопасности и психологического комфорта, информационной безопасности.

1.2.      Метапредметные результаты освоения   учебного предмета «Физическая культура»

Метапредметные результаты представлены тремя группами универсальных учебных действий (УУД).

Регулятивные универсальные учебные действия.

Выпускник научится:

- самостоятельно определять цели, задавать параметры и критерии, по которым можно определить, что цель достигнута;

- оценивать возможные последствия достижения поставленной цели в деятельности, собственной жизни и жизни окружающих людей, основываясь на соображениях этики и морали;

- ставить и формулировать собственные задачи в образовательной деятельности и жизненных ситуациях;

- оценивать ресурсы, в том числе время и другие нематериальные ресурсы, необходимые для достижения поставленной цели;

- выбирать путь достижения цели, планировать решение поставленных задач, оптимизируя материальные и нематериальные затраты;

- организовывать эффективный поиск ресурсов, необходимых для достижения поставленной цели;

- сопоставлять полученный результат деятельности с поставленной заранее целью.

Познавательные универсальные учебные действия.

Выпускник научится:

- искать и находить обобщенные способы решения задач, в том числе, осуществлять развернутый информационный поиск и ставить на его основе новые (учебные и познавательные) задачи;

- критически оценивать и интерпретировать информацию с разных позиций,  распознавать и фиксировать противоречия в информационных источниках;

- использовать различные модельно-схематические средства для представления существенных связей и отношений, а также противоречий, выявленных в информационных источниках;

- находить и приводить критические аргументы в отношении действий и суждений другого; спокойно и разумно относиться к критическим замечаниям в отношении собственного суждения, рассматривать их как ресурс собственного развития;

- выходить за рамки учебного предмета и осуществлять целенаправленный поиск возможностей для  широкого переноса средств и способов действия;

- выстраивать индивидуальную образовательную траекторию, учитывая ограничения со стороны других участников и ресурсные ограничения;

- менять и удерживать разные позиции в познавательной деятельности.

Коммуникативные универсальные учебные действия.

Выпускник научится:

- осуществлять деловую коммуникацию как со сверстниками, так и со взрослыми (как внутри образовательной организации, так и за ее пределами), подбирать партнеров для деловой коммуникации исходя из соображений результативности взаимодействия, а не личных симпатий;

- при осуществлении групповой работы быть как руководителем, так и членом команды в разных ролях (генератор идей, критик, исполнитель, выступающий, эксперт и т.д.);

- координировать и выполнять работу в условиях реального, виртуального и комбинированного взаимодействия;

- развернуто, логично и точно излагать свою точку зрения с использованием адекватных (устных и письменных) языковых средств;

- распознавать конфликтогенные ситуации и предотвращать конфликты до их активной фазы, выстраивать деловую и образовательную коммуникацию, избегая личностных оценочных суждений.

Предметные результаты:

В результате изучения учебного предмета «Физическая культура» на уровне среднего общего образования:

Обучающийся 10 класса на базовом уровне научится:

- определять влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

- знать способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

- знать правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями общей, профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

- характеризовать индивидуальные особенности физического и психического развития;

- характеризовать основные формы организации занятий физической культурой, определять их целевое назначение и знать особенности проведения;

- составлять и выполнять индивидуально ориентированные комплексы оздоровительной и адаптивной физической культуры;

- выполнять комплексы упражнений традиционных и современных оздоровительных систем физического воспитания;

- выполнять технические действия и тактические приемы базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

- практически использовать приемы самомассажа и релаксации;

- практически использовать приемы защиты и самообороны;

- составлять и проводить комплексы физических упражнений различной направленности;

- определять уровни индивидуального физического развития и развития физических качеств;

- проводить мероприятия по профилактике травматизма во время занятий физическими упражнениями;

- владеть техникой выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Обучающийся 10 класса на базовом уровне получит возможность научиться:

- самостоятельно организовывать и осуществлять физкультурную деятельность для проведения индивидуального, коллективного и семейного досуга;

- выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые вступительными экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;

- проводить мероприятия по коррекции индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств по результатам мониторинга;

- выполнять технические приемы и тактические действия национальных видов спорта;

- выполнять нормативные требования испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);

- осуществлять судейство в избранном виде спорта;

- составлять и выполнять комплексы специальной физической подготовки.

Планируемые результаты изучения программы

учащихся подготовительной группы

Выпускник на базовом уровне научится:

- выполнять приемы гигиенического и профилактического (оздоровительного) массажа;

 - отбирать и составлять в определенной последовательности упражнения для индивидуальных занятий оздоровительной физической культурой, выбирать режимы нагрузок с учетом состояния здоровья и самочувствия; 

- оказывать практическую помощь сверстникам при освоении новых двигательных действий и упражнений при измерении показателей физического развития и физической подготовленности;

- выполнять композицию оздоровительной гимнастики;

- выполнять технические действия и приемы в избранном виде спорта;

- писать рефераты, на темы, данные в программном материале.

Выпускник на базовом уровне получит возможность научиться:

- определять факторы положительного влияния физической культуры на развитие личностных качеств человека, его физическое, психическое и нравственное развитие;

- планировать индивидуальные занятия корригирующей и оздоровительной направленности и общефизической подготовки;

- демонстрировать физическую подготовленность по годовому приросту в развитии основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях.

- Учащиеся, относящиеся к подготовительной группе выполняют рабочую программу вместе с классом в облегченном варианте (по мере своих физических возможностей),  не сдают контрольные и спортивные нормативы.

Планируемые результаты изучения программы

учащимися специальной медицинской группы

Выпускник на базовом уровне научится:

- владеть комплексами упражнений, благоприятно воздействующими на состояние организма обучающегося, с учетом имеющегося у него заболевания;

- правильно подбирать, выполнять и самостоятельного формировать комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики с учетом рекомендаций врача и педагога;

- контролировать выполнение физических нагрузок различного характера;

- соблюдать правила личной гигиены, рационального режима труда и отдыха, полноценного и рационального питания.

Выпускник на базовом уровне получит возможность научиться:

- улучшать показатели физического развития;

- осваивать жизненно важные двигательные умения;

- постепенно адаптировать организм к воздействию физических нагрузок, расширять диапазон функциональных возможностей физиологических систем организма;

- формировать волевые качества личности и интерес к регулярным занятиям физической культурой.

III.​Содержание учебного предмета «Физическая культура».

Содержание программы не менялось.

При изучении темы уроков «Прыжки в длину». «Метание мяча». «Кросс 2000м». «Подтягивания на перекладине из положения, лежа (Д), из виса (Ю)» «Пресс за 60с». «Лыжные гонки 2км». «Бег 60м. на время» » В учебный предмет «Физическая культура» в 10 классе с целью развития системы повышения уровня физической подготовленности обучающихся  включен Всероссийский комплекс «Готов к труду и обороне».

Легкая атлетика (36 ч.)

            Вводный инструктаж по охране труда на уроках физической культуры №19. Бег с ускорением. Низкий старт и стартовый разгон. Скоростные отрезки.  Первая медицинская

помощь при травмах. Бег 60м. Линейные эстафеты.  Вредные привычки и их профилактика.

Специальные прыжковые упражнения. Скоростные отрезки. Прыжки в длину. Сдача норматива  ГТО Подводящие упражнения по метанию мяча. Бег 5мин. Метание мяча. Сдача норматива  ГТО. Бег 200м. Метание гранаты на дальность. Сдача норматива  ГТО. Кроссовая подготовка. Профилактика травматизма. Кросс 2000м. Сдача норматива  ГТО. Бег 400м. Бег 1,5км. Понятие «физические упражнения». Передача эстафетной палочки.

 Повторный инструктаж по охране труда при проведении занятий по легкой атлетике №19.    Скоростные отрезки. Низкий старт и стартовый разгон.1 Бег60. на время. Сдача норматива  ГТО. Челночный бег 10x10.Метания мяча в цель. Прыжковые упражнения.  Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Прыжки в длину с места. Сдача норматива  ГТО. Бег 400м. на время. Подводящие упражнения по метанию гранаты. Бег 5мин. Метание гранаты с 5-7 шагов разбега.  Сдача норматива  ГТО. Кроссовая подготовка.  Физическое качество выносливость. Бег 2000м. Сдача норматива  ГТО. Подводящие упражнения по метанию мяча. Бег 5мин. Метание  мяча с 5-7 шагов разбега.  Сдача норматива  ГТО. Отжимание от пола.  Сдача норматива  ГТО.Бег 200м. на время. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок. Подтягивания на перекладине. Сдача норматива  ГТО. Способы  передачи эстафетной палочки.

Передача эстафетной палочки.

Спортивные игры. (33ч. Баскетбол Волейбол)

Баскетбол-15ч.

Повторный инструктаж по охране труда при проведении занятий по спортивным играм №21.  Ведение мяча. Ведение мяча правой, левой с изменением высоты отскока. Ловля мяча от щита. Формы занятий физическими упражнениями. Штрафной бросок по кольцу. Броски по кольцу в прыжке. Ведение мяча с изменением скорости бега. Тактические действия в защите. Гигиенические требования во время занятий. Учебная игра 5х5. Ведение мяча с броском по кольцу. Учебная игра 3x3. Понятие -  физическая нагрузка. Тактические действия в нападении. Броски из-за 6 метровой зоны. Понятие -  физическая нагрузка. Бросок мяча по кольцу с бокового разбега. Бросок мяча из-под щита. Учебная игра 5х5 с судейством. Гигиенические требования во время занятий.

Волейбол-18ч.

Повторный инструктаж по охране труда при проведении занятий по спортивным играм №21. Зоны в волейболе. Верхняя прямая подача. Нижняя подача. Передача сверху в прыжке. Учебная игра 6х6.Техника приема и игры в защите. Техника командной игры в защите. Нападающий удар. Учебная игра. Игра «Картошка». Зонная подача-учет. Причины избыточного веса человека. Учебные игры с судейством. Приемы мяча после подач. Нижняя передача. Приемы мяча после подач. Верхняя передача. Подачи в зоны. Прием подач с последующей передачей.

Гимнастика.(16ч.)

Повторный инструктаж по охране труда при проведении занятий по гимнастике № 18. Акробатика. Строевые упражнения. Влияние физических упражнений на организм занимающихся Акробатика.. Перекатом назад  стойка на лопатках. Д Стойка на руках Ю. Кувырок назад в полу шпагат. Д в стойку на руках Ю. 2-3 кувырка вперед слитно. Мост из положения, стоя, лежа. Стойка на голове силой. Пресс за 60с. Сдача норматива  ГТО. Соединение из 3 элементов. Опорный прыжок. Формы самостоятельных индивидуальных занятий. Подъем туловища из положения лежа. Лазание по канату. Составление комплекса упражнений. Прыжки через скакалку за 60с. Соединение из 5-6 элементов. Выпрыгивание из положения полный присед. Подтягивания на перекладине из положения, лежа Д. ,из виса Ю.Сдача ГТО.

Лыжная подготовка. (17ч.)

Повторный инструктаж по охране труда при проведении занятий по лыжной подготовке №20.    Одновременный бесшажный ход. Попеременный 2-х шажный ход. Прохождение дистанции 2км. Одновременный одношажный ход. Олимпийское движение в мире. Переход с одного хода на другой. Прохождение дистанции 3км. Попеременный 4-х шажный ход. Прохождение дистанции 2км. Лыжные гонки 1км. Одновременный 2-х шажный ход. Прохождение дистанции 1.5км. Спуски с горок и торможение.

 Прохождение дистанции 5км. Лыжные гонки  2 км. Повороты «плугом». Основные типы телосложений. Прохождение дистанции 1.5км Лыжные гонки 3км. Сдача норматива  ГТО. Передвижение коньковым ходом 3км. Попеременный 4-х шажный ход. Прохождение дистанции 3км. Подъем в горку коньковым ходом.  Прохождение дистанции 2км. Спуск с горы в низкой стойке.

Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного  комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

(Возрастная группа от 16 до 17 лет)

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

№ п./п.	Виды испытаний (тесты)	Нормативы
		Юноши									Девушки
		Бронзовый знак			Серебряный знак			Золотой знак			Бронзовый знак			Серебряный знак			Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 100 м (с)	14,6			14,3			13,8		18,0				17,6			16,3
2.	Бег на 2 км (мин, с)	9.20			8.50			7.50		11.50				11.20			9.50
	или на 3 км (мин, с)	15.10			14.40			13.10		-				-			-
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	8			10			13		-				-			-
	или рывок гири 16 кг (количество раз)	15			25			35		-				-			-
	или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)	-			-			-		11				13			19
	или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	-			-			-		9				10			16
4.	Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)	6			8			13		7				9			16
Испытания (тесты) по выбору
5.	Прыжок в длину с разбега (см)		360	380			440					310		320		360
	или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)		200	210			230					160		170		185
6.	Поднимание туловища из положения, лежа на спине (количество раз в 1 мин)		30	40			50					20		30		40
7.	Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)		27	32			38					-		-		-
	или весом 500 г (м)		-	-			-					13		17		21
8.	Бег на лыжах на 3 км (мин, с)		-	-			-					19.15		18.45		17.30
	или на 5 км (мин, с)		25.40	25.00			23.40					-		-		-
	или кросс на 3 км по пересеченной местности*		-	-			-					Без учета времени		Без учета времени		Без учета времени
	или кросс на 5 км по пересеченной местности*		Без учета времени	Без учета времени			Без учета времени					-		-		-
9.	Плавание на 50 м (мин, с)		Без учета времени	Без учета времени			0.41					Без учета времени		Без учета времени		1.10
10.	Стрельба из пневматической винтовки из положения, сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)		15	20			25					15		20		25
	или из электронного оружия из положения, сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)		18	25			30					18		25		30
11.	Туристский поход с проверкой туристских навыков		Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе			11			11			11				11		11			11
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**			6			7			8				6		7			8

Требования к уровню подготовки обучающихся с недостаточным физическим развитием и низкой физической подготовленностью на занятиях физической культуры

      Обучающиеся с недостаточным физическим развитием и низкой физической подготовленностью к занятиям физической культурой или имеющие незначительные отклонения в состоянии здоровья относятся к подготовительной медицинской группе. Этой категории обучающихся разрешается заниматься физической культурой по программе для основной группы с учетом некоторых ограничений в объеме и интенсивности физических нагрузок (в том числе временных).

      Обучающиеся, которые на основании медицинского заключения о состоянии их здоровья не могут заниматься физической культурой по программе для основной группы (10 - 15% от общей численности учащихся), относятся к специальной медицинской группе (СМГ).

      Специальную медицинскую группу условно можно разделить на две подгруппы: подгруппу "А" (обучающиеся с обратимыми заболеваниями, которые после лечебно-оздоровительных мероприятий могут быть переведены в подготовительную группу) и подгруппу "Б" (обучающиеся с патологическими отклонениями (необратимыми заболеваниями)).

      Основные задачи физического воспитания учащихся, отнесенных к СМГ:

- укрепление здоровья, ликвидация или стойкая компенсация нарушений, вызванных заболеванием;

- улучшение показателей физического развития;

- освоение жизненно важных двигательных умений, навыков и качеств;

- постепенная адаптация организма к воздействию физических нагрузок, расширение диапазона функциональных возможностей физиологических систем организма;

- закаливание и повышение сопротивляемости защитных сил организма;

- формирование волевых качеств личности и интереса к регулярным занятиям физической культурой;

- воспитание сознательного и активного отношения к ценности здоровья и здоровому образу жизни;

- овладение комплексами упражнений, благоприятно воздействующими на состояние организма обучающегося, с учетом имеющегося у него заболевания;

- обучение правилам подбора, выполнения и самостоятельного формирования комплекса упражнений утренней гигиенической гимнастики с учетом рекомендаций врача и педагога;

- обучение способам самоконтроля при выполнении физических нагрузок различного характера;

- соблюдение правил личной гигиены, рационального режима труда и отдыха, полноценного и рационального питания.

Ниже перечислены некоторые ограничения, накладываемые на занятия физической культурой в зависимости от наиболее часто встречающейся нозологической формы заболевания, а также рекомендуемые виды оздоровительных упражнений.

При комплектовании СМГ учитель физической культуры, кроме диагноза заболевания и данных о функциональном состоянии обучающихся, должен знать уровень их физической подготовленности, который определяется при помощи двигательных тестов. В качестве тестов допустимо использовать только те упражнения, которые с учетом формы и тяжести заболевания не противопоказаны обучающимся.

Заболевания	Противопоказания  и ограничения	Рекомендации
Сердечно - сосудистая  система (неактивная фаза  ревматизма, функциональные  изменения и др.)	Упражнения, выполнение  которых связано с задержкой дыхания, напряжением мышц брюшного пресса и ускорением темпа движений	Общеразвивающие упражнения,  охватывающие все мышечные группы, в исходном положении лежа, сидя, стоя; ходьба, дозированный  бег в медленном темпе
Органы дыхания  (хронический бронхит,  воспаление легких,  бронхиальная астма и др.)	Упражнения, вызывающие  задержку дыхания и  чрезмерное напряжение  мышц брюшного пресса	Дыхательные  упражнения, тренировка полного дыхания и особенно удлиненного  выхода
Заболевания  почек (нефрит,  пиелонефрит,  нефроз)	Недопустимы упражнения с  высокой частотой  движений, интенсивностью  нагрузки и  скоростно-силовой  направленностью,  переохлаждение тела	При проведении общеразвивающих  упражнений особое внимание уделяется укреплению мышц  передней стенки живота. При занятиях плаванием (по специальному разрешению врача)  ограничивается время пребывания в воде (5 -10 мин. - первый год  обучения, 10 - 15 мин.- второй и последующие годы обучения)
Нарушения  нервной системы	Упражнения, вызывающие  нервное перенапряжение  (упражнения в равновесии  на повышенной опоре),  ограничивается время игр и т.д.	Дыхательные  упражнения, водные  процедуры, аэробные  упражнения
Органы зрения	Исключаются прыжки с разбега, кувырки,  упражнения со статическим напряжением мышц, стойки  на руках и голове	Упражнения на пространственную  ориентацию, точность движений, динамическое равновесие, гимнастика для глаз
Хронические заболевания  желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, печени	Уменьшается нагрузка на  мышцы брюшного пресса,  ограничиваются прыжки

​ ·Общую выносливость обучающегося можно оценить при беге (ходьбе) в течение шести минут. Тестируемый выполняет упражнение в удобном для него темпе, переходя с бега на ходьбу и обратно в соответствии с его самочувствием. Тест выполняется на беговой дорожке стадиона или в спортивном зале образовательного учреждения. Результатом теста является расстояние, пройденное обучающимся.

​ ·Оценку скоростно-силовых качеств, силы мышц обучающегося можно проводить при прыжке в длину с места. Прыжок проводится на нескользкой поверхности. Сделав взмах руками назад, обучающийся резко выносит их вперед и, толкнувшись обеими ногами, прыгает как можно дальше. Результатом является максимальная длина прыжка, которая засчитывается из трех попыток.

​ ·Силу мышц рук и плечевого пояса можно оценить с помощью сгибания и разгибания рук, в упоре лежа (при выпрямленном туловище). Выполняя упражнения, обучающийся опирается на выпрямленные в локтях руки и носки ног (во время сгибания рук живот не должен касаться пола). Засчитывается количество выполненных упражнений.

​ ·Броски и ловля теннисного мяча двумя руками с расстояния 1 метра от стенки в течение 30 секунд в максимальном темпе могут свидетельствовать о координации движений, ловкости, быстроте двигательной реакции. Засчитывается количество пойманных мячей.

​ ·Прыжки через скакалку на двух ногах помогают судить о координации движений, ловкости, быстроте двигательной реакции, скоростной выносливости, силе мышц ног. Засчитывается количество прыжков с одной попытки до момента отказа тестируемого.

​ ·Приседания, выполненные в произвольном темпе до утомления, позволяют оценить силовую выносливость. Засчитывается количество выполненных упражнений до момента отказа тестируемого.

      Тесты физической подготовленности для учащихся первого года обучения в составе СМГ проводятся в декабре и апреле, для второго и последующих лет обучения - в сентябре, декабре и апреле.

Следует иметь в виду, что дети II и III групп здоровья, которые составляют СМГ, по своим двигательным возможностям не могут сравниться со здоровыми детьми. Общий объем двигательной активности и интенсивность физических нагрузок обучающихся СМГ должны быть снижены по сравнению с объемом нагрузки для учащихся основной и подготовительной групп.

      В то же время, несмотря на низкий исходный уровень физической подготовленности учащихся СМГ регулярные занятия физической культурой небольшого объема и интенсивности позволяют вскоре (через 1,5 - 2 месяца) заметить положительную динамику в развитии их физических возможностей и общем оздоровлении.

Кроме этого, каждый из обучающихся СМГ имеет свой выбор ограничений двигательной активности, который обусловлен формой и тяжестью его заболевания. Такие ограничения неизбежно накладывают отпечаток на степень развития двигательных навыков и качеств.

В силу вышеназванных причин оценивать достижения обучающихся СМГ по критериям, которые используются для выставления отметки основной группы обучающихся, нельзя. Для обучающихся в СМГ в первую очередь необходимо оценить их успехи в формировании навыков здорового образа жизни и рационального двигательного режима.

При выставлении текущей отметки обучающимся СМГ необходимо соблюдать особый такт, быть максимально внимательным, не унижать достоинства ученика, использовать отметку таким образом, чтобы она способствовала его развитию, стимулировала его на дальнейшие занятия физической культурой

      Итоговая отметка по физической культуре в группах СМГ выставляется с учетом теоретических и практических знаний (двигательных умений и навыков, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивно-оздоровительную деятельность), а также с учетом динамики физической подготовленности и прилежания.

Основной акцент в оценивании учебных достижений по физической культуре учащихся, имеющих выраженные отклонения в состоянии здоровья, должен быть сделан на стойкой их мотивации к занятиям физическими упражнениями и динамике их физических возможностей. При самых незначительных положительных изменениях в физических возможностях обучающихся, которые обязательно должны быть замечены учителем и сообщены учащемуся (родителям), выставляется положительная отметка.

      Положительная отметка должна быть выставлена также обучающемуся, который не продемонстрировал существенных сдвигов в формировании навыков, умений и в развитии физических качеств, но регулярно посещал занятия по физической культуре, старательно выполнял задания учителя, овладел доступными ему навыками самостоятельных занятий оздоровительной или корригирующей гимнастики, необходимыми знаниями в области физической культуры.

СОГЛАСОВАНО

Зам. директора по УВР

__________/ И. А. Крылова /

«30» августа 2019г.

СОГЛАСОВАНО

на заседании ШМО. Рекомендуется к утверждению

протокол №1 от «30» августа 2019 г.

Руководитель ШМО _____________ / Н. А. Назина/

Календарно-тематический план

по физической культуре

 для 10 класса

на 2019– 2020 учебный год.

№ урока	№ урока в разделе, теме	Тема урока	Плановые сроки изучения учебного материала	Скорректированные сроки изучения учебного материала
1триместр Легкая атлетика 15 часов
1	1	Вводный инструктаж по охране труда на уроках физической культуры №19. Бег с ускорением.
2	2	Низкий старт и стартовый разгон.
3	3	Скоростные отрезки. Первая медицинская помощь при травмах.
4	4	Бег 60м. Линейные эстафеты. Вредные привычки и их профилактика.
5	5	Специальные прыжковые упражнения. Скоростные отрезки.
6	6	Прыжки в длину. Сдача норматива  ГТО
7	7	Подводящие упражнения по метанию мяча. Бег 5мин.
8	8	Метание мяча. Сдача норматива  ГТО
9	9	Бег 200м.
10	10	Метание гранаты на дальность. Сдача норматива  ГТО.
11	11	Кроссовая подготовка. Профилактика травматизма.
12	12	Кросс 2000м. Сдача норматива  ГТО.
13	13	Бег 400м.
14	14	Бег 1,5км. Понятие «физические упражнения»
15	15	Передача эстафетной палочки.
Баскетбол  15часов
16	1	Повторный инструктаж по охране труда при проведении занятий по спортивным играм №21.  Ведение мяча.
17	2	Ведение мяча правой, левой с изменением высоты отскока.
18	3	Ловля мяча от щита. Формы занятий физическими упражнениями.
19	4	Штрафной бросок по кольцу
20	5	Броски по кольцу в прыжке.
21	6	Ведение мяча с изменением скорости бега.
22	7	Тактические действия в защите.
23	8	Гигиенические требования во время занятий. Учебная игра 5х5.
24	9	Ведение мяча с броском по кольцу.
25	10	Тактические действия в нападении.
26	11	Учебная игра 3x3. Понятие -  физическая нагрузка.
27	12	Броски из-за 6 метровой зоны.
28	13	Бросок мяча по кольцу с бокового разбега.
29	14	Бросок мяча из-под щита.
30	15	Учебная игра 5х5 с судейством. Гигиенические требования во время занятий.
2триместр Гимнастика 16часов
31	1	Повторный инструктаж по охране труда при проведении занятий по гимнастике № 18. Акробатика.
32	2	Строевые упражнения.
33	3	Влияние физических упражнений на организм занимающихся. Акробатика.
34	4	Перекатом назад  стойка на лопатках. Д Стойка на руках Ю.
35	5	Кувырок назад в полу шпагат. Д в стойку на руках Ю.
36	6	2-3 кувырка веред слитно.
37	7	Мост из положения, стоя, лежа. Стойка на голове силой.
38	8	Пресс за 60с. Сдача норматива  ГТО
39	9	Соединение из 3 элементов.
40	10	Опорный прыжок. Формы самостоятельных индивидуальных занятий.
41	11	Подъем туловища из положения лежа.
42	12	Лазание по канату. Составление комплекса упражнений.
43	13	Прыжки через скакалку за 60с.
44	14	Соединение из 5-6 элементов.
45	15	Выпрыгивание из положения полный присед.
46	16	Подтягивания на перекладине из положения, лежа Д. ,из виса Ю.Сдача ГТО.
Лыжная подготовка 17 часов
47	1	Повторный инструктаж по охране труда при проведении занятий по лыжной подготовке №20.    Одновременный бесшажный ход.
48	2	Попеременный 2-х шажный ход. Прохождение дистанции 2км.
49	3	Одновременный одношажный ход Олимпийское движение в мире.
50	4	Переход с одного хода на другой. Прохождение дистанции 3км.
51	5	Прохождение дистанции 3км.
52	6	Попеременный 4-х шажный ход. Прохождение дистанции 2км.
53	7	Лыжные гонки 1км.
54	8	Одновременный 2-х шажный ход. Прохождение дистанции 1.5км.
55	9	Спуски с горок и торможение.
56	10	Прохождение дистанции 5км.
57	11	Лыжные гонки  2 км.
58	12	Повороты «плугом». Основные типы телосложений. Прохождение дистанции 1.5км
59	13	Лыжные гонки 3км. Сдача норматива  ГТО
60	14	Передвижение коньковым ходом 3км
61	15	Попеременный 4-х шажный ход. Прохождение дистанции 3км.
62	16	Подъем в горку коньковым ходом.  Прохождение дистанции 2км.
63	17	Спуск с горы в низкой стойке.
3триместр Волейбол 18 часов
64	1	Повторный инструктаж по охране труда при проведении занятий по спортивным играм №21. Зоны в волейболе.
65	2	Верхняя прямая подача.
66	3	Нижняя подача.
67	4	Передача сверху в прыжке.
68	5	Характеристика физических качеств человека. Средства их развития. Зонная подача.
69	6	Атакующие комбинации.
70	7	Учебная игра 6х6.
71	8	Техника приема и игры в защите.
72	9	Техника командной игры в защите.
73	10	Атакующие комбинации.
74	11	Учебная игра.
75	12	Нападающий удар.
76	13	Нападающий удар. Учебная игра. Игра «Картошка»
77	14	Зонная подача-учет. Причины избыточного веса человека.
78	15	Учебные игры с судейством.
79	16	Приемы мяча после подач. Нижняя передача.
80	17	Приемы мяча после подач. Верхняя передача.
81	18	Подачи в зоны. Прием подач с последующей передачей.
Легкая атлетика 21часов
82	1	Повторный инструктаж по охране труда при проведении занятий по легкой атлетике №19.    Скоростные отрезки.
83	2	Низкий старт и стартовый разгон.
84	3	Бег 60 м. на время. Сдача норматива  ГТО.
85	4	Челночный бег 10x10.
86	5	Метания мяча в цель.
87	6	Прыжковые упражнения.  Всестороннее и гармоничное физическое развитие.
88	7	Прыжки в длину с места. Сдача норматива  ГТО.
89	8	Бег 400м. на время.
90	9	Подводящие упражнения по метанию гранаты. Бег 5мин.
91	10	Метание гранаты с 5-7 шагов разбега.
92	11	Кроссовая подготовка. Физическое качество выносливость.
93	12	Бег 2000м. Сдача норматива  ГТО.
94	13	Подводящие упражнения по метанию мяча. Бег 5мин.
95	14	Метание  мяча с 5-7 шагов разбега.  Сдача норматива  ГТО.
96	15	Отжимание от пола. Сдача норматива  ГТО.
97	16	Бег 200м. на время. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок.
98	17	Подтягивания на перекладине. Сдача норматива  ГТО.
99	18	Способы  передачи эстафетной палочки.
100	19	Передача эстафетной палочки.
101	20	Резервный урок.
102	21	Резервный урок.
Итого часов
По программе			102
Выполнено

СОГЛАСОВАНО

Зам. директора по УВР

__________/ И. А. Крылова /

«30» августа 2019г.

СОГЛАСОВАНО

на заседании ШМО. Рекомендуется к утверждению

протокол №1  от «30» августа 2019 г.

Руководитель ШМО _____________ / Н. А. Назина