Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» 1-4 класс

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Центр образования»

Рассмотрено на заседании методического Совета Протокол №    от 31.08.2021г.

Согласовано «31»августа 2021 года зам. директора по УВР               __________________ Бодрова Т.В..

Утверждаю «31» августа 2021 года директор             __________ Савинцева О.С. Приказ №          , от 31.08.2021г

Рабочая программа

по учебному предмету «Физическая культура»

1-            4 класс

на 2021 – 2022 учебный год

разработчик программы:

 Жукова О.И..

учитель физкультуры

Торжок

2021

1. Пояснительная записка.

Программа разработана в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, примерных программ по учебным предметам, на основе концепции системы «Перспективная начальная школа».

Программа направлена на достижение планируемых результатов освоения основных образовательных программ (личностных, метапредметных и предметных) по физической культуре.

Программа разработана в соответствии  с требованиями ФГОС начального общего образования, на основе примерной программы по учебному предмету   и с учетом концепции личностно-ориентированной развивающей системы «Перспективная начальная школа». При разработке программы были также использованы следующие документы:

- федеральные законы «О физической культуре  и спорте в РФ» от 04.12.2007 No 329;

«Об образовании в РФ» от 29.12.2012 No 273;

«Национальная доктрина образования» и «Стратегия развития физической культуры и спорта  в РФ на период до 2020 года».

Цель учебного предмета физическая культура – формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие интереса и творческой самостоятельности при проведении разнообразных занятий по физической культуре, содействие развитию личности учащихся и укрепление их физического и духовного здоровья.

Задачи предмета «Физическая культура» в 2 классе:

1.     Укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоническому развитию, выработка устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды.

2.     Овладение основами разнообразных жизненно важных движений.

3.     Развитие координационных (точность воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесие, ритм, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ориентирование в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно- силовых, выносливости игибкости) способностей.

4.     Формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность,  развитие двигательных способностей.

5.     Выработка представлений об основных видах спорта, о применяемых в них снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий.

6.     Приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определенным видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта.

7.     Воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения  к товарищам, честности, отзывчивости, смелости, во время выполненния физтческих упражнений, содействие развитию физических процессов ( представления, памяти, мышления, и др.) в ходе двигательной деятельности.

Физическая культура является одним из важнейших предметов начальной школы: во-первых, она жизненно необходима для естественного роста и развития ребенка; во-вторых, выполняет функцию физической и психоэмоциональной рекреации, способствует снятию эмоционального напряжения школьника, в том числе и от гиподинамии в учебном процессе; в-третьих, физическая культура призвана обеспечить развитие физических качеств и локомоций, сформировать интерес и потребность в регулярной двигательной активности и здоровом образе жизни.

Кроме того, физическая культура обеспечивает воспитание нравственных качеств личности и развитие социальных компетенций учащихся через участие в спортивно- игровой деятельности и физической подготовке (воспитательная деятельность).

2. Общая характеристика учебного предмета.

Физическая культура предполагает сопряженное развитие физических качеств, расширение двигательного арсенала младших школьников, формирование знаний об основных видах и формах физкультурной, спортивной и оздоровительной деятельности, в том числе о здоровом образе жизни. Причем, при возрастающей важности когнитивной составляющей, основным видом деятельности на уроках физической культуры остается развивающая двигательная деятельность, выполнение которой, однако, требует от ученика умения слышать и распознавать команды, соблюдать дисциплинарные требования и взаимодействовать с другими участниками образовательного процесса, что содействует развитию социально значимых качеств личности.

В соответствии с ФГОС:

- на ступени начальной школы осуществляется укрепление физического и духовного здоровья обучающихся, становление мировоззрения обучающихся, формирование способности к организации своей деятельности, осуществление ее контроля и оценки;

- при итоговой оценке качества освоения ООП учитывается готовность к решению учебно-практических и учебно-познавательных задач на основе системы знаний об основах здорового и безопасного образа жизни;

- программа формирования культуры здорового и безопасного образа жизни  обеспечивает: пробуждение в детях желания заботиться о своем здоровье; формирование установки на использование здорового питания; использование оптимальных двигательных режимов, потребности в занятиях физической культурой и спортом; развитие готовности самостоятельно поддерживать свое здоровье на основе использования навыков личной гигиены.

В рабочей программе по физической культуре выделяется три раздела: «Знания о физической культуре» (блоки «Физическая культура», «Из истории физической культуры» и «Физические упражнения»), «Способы физкультурной деятельности» и «Физическое совершенствование». Требования ФГОС не могут быть реализованы в рамках традиционного содержания раздела «Знания о физической культуре» и обусловливают расширение теоретического материала. Для решения этого вопроса приняты следующие меры.

1. Расширена тематика блока «Из истории физической культуры» информацией по Олимпийскому образованию и названа «История физической культуры и Олимпийское образование». Такое решение обеспечило распространение знаний об Олимпийских играх, о принципах и идеалах олимпизма, воспитание культуры личности, нравственных установок, национальных ценностей.

2. Включены дополнительные блоки теоретического материала, тесно связанные с физической культурой человека (в широком смысле этого понятия): здоровый образ жизни; начальные основы анатомии человека; спорт. Это обеспечит формирование мотивации к физической культуре, расширение кругозора, духовно-нравственное развитие и воспитание обучающихся, развитие потребности в физической культуре и спорте.

Таким образом, в разделе теоретической подготовки предмета «Физической культуры» выделяются несколько содержательных блоков:

- информация о физической культуре, которая рассматривается как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека (способы передвижения человека, формы физической культуры, физические упражнения, развитие физических качеств, правила организации самостоятельных занятий физической культурой);

- здоровый образ жизни (режим дня, правильное питание, двигательный режим, личная гигиена);

- начальные основы анатомии человека (сердце, сосуды, дыхательная система, опорно-двигательный аппарат);

- спорт (виды спорта, спортивный инвентарь, спортивная одежда, правила соревнований, правила спортивной деятельности, безопасность на тренировках и самостоятельных занятиях, основы физической, технической и тактической подготовки);

- история физической культуры и Олимпийское образование.

Характер предлагаемого для усвоения младшими школьниками содержания образования позволяет решать задачи оздоровительной, воспитательной и развивающей направленности.

Физическая подготовка (практический раздел) осуществляется через:

 - освоение разных способов передвижения человека; - использование широкого спектра физических упражнений разной направленности;


- освоение элементов спортивной деятельности из следующих видов спорта: легкой атлетики, гимнастики, лыжных гонок, конькобежного спорта, плавания и спортивных игр: футбола, волейбола, баскетбола и других - доступных для образовательного учреждения;

- гармоничное и эффективное развитие физических качеств младшего школьника в сенситивный (благоприятный) возрастной период.

Новизна учебной программы состоит в следующем:

- осуществление теоретической подготовки в рамках общего количества часов, для этого выделены уроки, проводимые 1 раз в месяц (9 часов в учебном году);

- изучение особенностей физической подготовки путем использования мини-сообщений длительностью 3-5 минут по тематике осваиваемого раздела;

- применение элементов спортизации физической культуры (творческого переноса спортивных технологий преобразования физического потенциала человека): эффективных упражнений из спортивной практики разных видов спорта на этапе предварительной спортивной подготовки; организация урока в виде спортивной тренировки; планирование и реализация физической подготовки с учетом сенситивных периодов развития физических качеств.

Особенности методики физического воспитания

Специфика задач и содержания программы по физическому воспитанию обуславливает некоторые особенности урока физической культуры с учётом возрастных особенностей занимающихся.

1.     Для младшего школьного возраста ведущими на уроке являются задачи совершенствования естественных двигательных действий (ходьба, бег, прыжки, метание , лазание и т.п.) .

2. На одном уроке целесообразно решать не более 2-3 задач, связанных с усвоением или совершенствованием учебного материала.
3. Чем младше класс, тем больше внимания уделяется укреплению мышц стоп и формированию правильной осанки.
4. На каждом уроке обязательно проводятся подвижные игры. Игровой материал должен занимать примерно половину общего времени занятий с детьми в возрасте до 10-11 лет. Недостаток игры как средства физического воспитания заключается в том, что физическая нагрузка в игре не поллается точной и индивидуальной дозировке, как это имеет место в гимнастике , лёгкой атлетике и т.д. Поэтому игры должны подбираться с учётом физической подготовленности и двигательного опыта учащихся.
5. При обучении учащихся основным видам движений следует большое внимаение обращать на правильность и точность выполнения упражнений (школа движений), а также сочетать процесс обучения с воспитанием двигательных качеств.

Способность к запоминанию движений у детей быстро растет с 7 до12 лет, но при объяснении двигательного задания необходимо чтобы дети правильно понимали, что и как делать. Поэтому двигательная задача должна ставиться в конкретной форме: например, поймать, догнать, поасть в кольцо и др.

Из методов упражнения преимущество отдаётся целостному методу. Расчленённый метод имеет вспомогательное значение. В возрасте 8-11 лет на занятиях целесообразно применять тренировочные средства и методы, развивающие частоту движений. Упражнения на скорость следует выполнять кратковременно.

У детей младшего школьного возраста по возможности следует исключить значительные статические напряжения и упражнения связанные с натуживанием (задержка дыхания).

Особенности возрастного развития

Младший школьный возраст характеризуется относительно равномерным развитием опорно-двигатеольного аппрата, но интенсивность роста различных его размерных признаков различна. Так, длина тела увеличивается в этот перод больше, чем его масса.

Суставы детей этого возраста очень подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани. Позвоночный столб сохраняет большую подвижность. Исследования показывают , что младший школьный возраст является наиболее благоприятным для направленного роста подвижности во всех основных суставах.

Мышцы детей МШВ имеют тонкие волокна, содержат в своем составе лишь небольшое количество белка и жира. При этом крупные мышцы конечностей развиты больше, чем мелкие.

В этом возрасте почти полностью завершается морфологическое развитие нервной системы, заканичвается рост и структурная дифференциация нервных клеток. Однако функционирование нервной системы характерезуется преобладанием процессов возбуждения.

Для практики физического воспитания показатели функциональных возможностей детского организма являются ведущими критериями при выборе физических нагрузок, стурктуры двигательных действий, методов воздействия на организм.

Важными средствами физического воспитания позволяющими оптимизировать воздействия физических упражнений на организм человека, являются естесственные силы природы (солнце, воздух, вода) и гигиенические факторы, которые используются в единстве с физическими упражнениями.

Закаливание солнцем, воздухом, водой оказывает благоприятное влияние на физическое развитие, здоровье, общую работоспособность растущего организма.

Место учебного предмета в учебном плане

В соответствии с ФГОС и учебным планом для образовательных учреждений, использующих систему «Перспективная начальная школа», предмет представлен в предметной области «Физическая культура».

Во 2-4 классе курс расчитан на 68 часа ( 34 учебных недели).

Трудоёмкость предмета “Физическая культура” во 2 классе – 2 часа в неделю.

Ценностные ориентиры содержания учебного предмета «Физическая культура»

- Ценность патриотизма и Российской гражданственности - любовь к России и российскому народу; гордость за Россию, достижения её граждан, в том числе за спортивные успехи российских атлетов.

- Ценность нравственных чувств - нравственный выбор; справедливость; честность, честь; достоинство, ответственность и чувство долга, уважение к учителям и товарищам; милосердие, забота и помощь, забота о старших и младших; толерантность.

- Ценность трудолюбия, творческого отношения к учению, труду, жизни - уважение к труду; творчество и созидание; стремление к познанию и истине; целеустремлённость и настойчивость; трудолюбие.

- Ценность природы, окружающей среды – родная земля; заповедная природа, природные факторы как средства физического воспитания;

- Ценность прекрасного - красота; гармония; духовный мир человека и его телесность; эстетическое развитие, самовыражение в творчестве и спорте; - Ценность здоровья – здоровье, сохранение здоровья, здоровый образ жизни, безопасное поведение.

Система ценностей важна, они дополняют друг друга и обеспечивают развитие личности на основе отечественных духовных, нравственных и культурных традиций.

5 Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета.

Личностные результаты освоения предмета «Физическая культура» отражаются в положительном отношении школьника к занятиям физической культурой и спортом и накоплении необходимых знаний для достижения личностно значимых результатов в физическом совершенствовании.

Физическая культура является частью общей культуры человечества и вобрала в себя не только многовековой опыт подготовки человека к жизни, развития заложенных в него природой физических и психических способностей, но и опыт утверждения и закалки моральных, нравственных начал, проявляющихся в процессе физкультурной деятельности. Таким образом, в физической культуре находят свое отражение достижения людей в совершенствовании физических, психических и нравственных качеств. Уровень развития этих качеств составляет ценности физической культуры и определяют ее как одну из граней общей культуры человека.

Кроме того, в процессе физкультурного образования происходит:

- формирование основ российской гражданской идентичности, чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России;

- овладение начальными навыками адаптации в динамично изменяющемся мире;

- принятие и освоение социальной роли обучающегося, развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения;

- развитие самостоятельности и личной ответственности, этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

- развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях, готовности не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;

- формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению к материальным и духовным ценностям.

Метапредметными результатами освоения предмета «Физическая культура являются:

- соблюдение правил безопасного поведения на уроках, дома, на улице и на природе;

- использование физической подготовленности в активной деятельности, в том числе учебной;

- ведение здорового образа жизни с активным применением знаний предметных областей «Физическая культура»,

- участие в спортивной жизни класса, школы, района, города и т.д.;

- продуктивное сотрудничество (общение, взаимодействие, работа в команде) со сверстниками в спортивно-игровой деятельности.

Предметные результаты учебного предмета «Физическая культура» отражают:

- формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы, трудовой деятельности и социализации;

- овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т. д.);

- формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данных мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателей развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости).

Предметные результаты проявляются в знаниях: о физической культуре как системе разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека; правил предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: подборе спортивной одежды, обуви и инвентаря, организации мест занятий, поведения на занятиях; о здоровом образе жизни: его составляющих и правилах; основ истории физической культуры и Олимпийского движения; о физических упражнениях, их влиянию на физическое развитие и развитие физических качеств; о видах спорта.

-         использовать все формы физкультурной деятельности в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки, самостоятельные оздоровительные занятия, подвижные игры и др.);

Предметные результаты проявляются в умениях применять знания при решении самостоятельных физкультурно-оздоровительных задач.

6.  Планируемые результаты освоения учебной программы по предмету «Физическая культура» к концу 4-го года обучения.

Ученики должны показывать результаты не ниже среднего уровня показателей, характеризующих развитие основных физических качеств.

Уровень физической подготовленности учащихся 7-10 лет. Физические способности Контрольные упражнения (тест) Возраст,лет Мальчики Низкий уровень Средний уровень Высокий уровень Скоростные Бег 30м, с 7 8 9 10 7,5 и выше 7,1 6,8 6,6 7,3 - 6,2 7,0 – 6,0 6,7 – 5,7 6,5 – 5,6 5,6 и ниже 5,4 5,1 5,1 Координационные Челночный бег 3х10м, с 7 8 9 10 11,2 и выше 10,4 10,2 9,9 10,8 – 10,3 10,0 – 9,5 9,9 – 9,3 9,5 – 9,0 9,9 и ниже 9,1 8,8 8,6 Скоростно-силовые Прыжок в длину с места, см 7 8 9 10 100 и ниже 110 120 130 115-135 125-145 130-150 140-160 155 и выше 165 175 185 Выносли-вость 6-минутный бег, м 7 8 9 10 700 и ниже 750 800 850 750-900 800-950 850-1000 900-1050 1100 и выше 1150 и выше 1200 и выще 1250 и выше Гибкость Наклон вперёд из положения сидя, см 7 8 9 10 1 и ниже 1 и ниже 1 и ниже 2 и ниже 3 – 5 3 – 5 3 – 5 3 – 6 9 и выше 7,5 и выше 7,5 и выше 8,5 и выше Силовые Подтягивания на высокой перекладине из виса (количество раз) 7 8 9 10 1 1 1 1 2 – 3 2 – 3 2 – 4 2 - 4 4 и выше 4 и выше 5 и выше 5 и выше

Уровень физической подготовленности учащихся 7-10 лет.

Физические способности	Контрольные упражнения (тест)	Возраст,лет	Девочки
			Низкий уровень	Средний уровень	Высокий уровень
Скоростные	Бег 30м, с	7 8 9 10	7,6 и выше 7,3 7,0 6,6	7,5 – 6,4 7,2 – 6,2 6,9 – 6,0 6,5 – 5,6	5,8 и ниже 5,6 5,3 5,2
Координационные	Челночный бег 3х10м, с	7 8 9 10	11,7 и выше 11,2 10,8 10,4	11,3 – 10,6 10,7 – 10,1 10,3 – 9,7 10,0 – 9,5	10,2 и ниже 9,7 9,3 9,1
Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места, см	7 8 9 10	85 и ниже 90 100 110	110 – 130 125 – 140 135 – 150 140 - 150	150 и выше 155 160 170
Выносли-вость	6-минутный бег, м	7 8 9 10	500 и ниже 550 и ниже 600 и ниже 650 и ниже	600 – 800 650 – 850 700 – 900 750 - 950	900 и выше 950 и выше 1000 и выше 1050 и выше
Гибкость	Наклон вперёд из положения сидя, см	7 8 9 10	2 и ниже 2 и ниже 2 и ниже 3 и ниже	6 – 9 5 – 8 6 – 9 7 - 10	12,5 и выше 11,5 и выше 13,0 и выше 14,0 и выше
Силовые	Подтягивания на низкой перекладине из виса  лёжа(количество раз)	7 8 9 10	2 и ниже 3 и ниже 3 и ниже 4 и ниже	4 – 8 6 – 10 7 – 11 8 - 13	12 и выше 14 и выше 16 и выше 18 и выше

В результате изучения теоретического раздела «Физическая культура» обучающиеся во втором классе научатся: называть основные части урока физической культуры; перечислять элементарные основы обучения прыжкам в длину, метанию мяча и гимнастическим упражнениям; различать виды эстафет (игровая, спортивная, встречная); называть основные гимнастические снаряды и упражнения; называть спортивный инвентарь; называть физические качества.

Обучающиеся получат возможность научиться: объяснять основы обучения прыжкам в длину, метанию мяча и гимнастическим упражнениям; организовать встречные эстафеты; понимать основы развития выносливости, координационных способностей и гибкости.

В результате изучения теоретического раздела «Здоровый образ жизни» обучающиеся научатся: составлять режим дня для I смены обучения; подбирать упражнения для комплексов утренней гимнастики и укрепления мышц, обеспечивающих правильную осанку; перечислить, называть направленность и выполнять упражнения пальчиковой гимнастики; различать полезные и вредные продукты; осознавать важность питьевого режима.

Обучающиеся получат возможность научиться: сравнивать и различать пищевые продукты по ценности и полезности для организма; называть роль и значение воды и питьевого режима для человека.

В результате изучения теоретического раздела «Основы анатомии человека» обучающиеся научатся: называть показатели физического развития; измерять и называть индивидуальные показатели физического развития (рост и вес).

В результате изучения теоретического раздела «Спорт» обучающиеся научатся: определять метательные дисциплины легкой атлетики;

Обучающиеся получат возможность научиться: перечислять виды спорта, которыми можно начинать заниматься второклассникам; проявлять интерес к занятиям спортом.

В результате изучения теоретического раздела «История физической культуры. Олимпийское образование» обучающиеся научатся излагать факты истории физической культуры и Олимпийского движения.

В результате освоения практического раздела предмета «Физическая культура» обучающиеся научатся:

- выполнять общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов на уроке и дома (самостоятельно);

- осознанно выполнять упражнения на развитие физических качеств, упражнения для профилактики плоскостопия и формирования осанки;

- выполнять бег с изменением направлений, частоты и длины шагов, специальные беговые упражнения и прыжки;

- выполнять метания теннисного мяча на дальность;

- выполнять висы и демонстрировать уверенное лазание по шведской стенке;

- называть правила подвижных игр и выполнять их в процессе игровой деятельности;

- выполнять простые технические действия и приемы из спортивных игр;

- выполнять тестовые упражнения для оценки динамики индивидуального развития основных физических качеств.

Обучающиеся получат возможность научиться: сохранять правильную осанку; выполнять эстетически красиво простые гимнастические и акробатические комбинации; управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности; играть в пионербол.

Физическое воспитание детей нельзя осуществить только на уроках физической культуры. Необходима дополнительная двигательная деятельность занимающихся  в виде выполнения домашнего задания по освоенному материалу, занятия в спортивной секции, кружке. Большая часть в воспитании лежит на личном примере родителей, их вовлеченности в физическую и спортивную деятельность.

Содержание предмета «физическая культура»

1класс.

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

       Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

       Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Гимнастика с основами акробатики (14ч)

Организующие команды и приемы:построение в шеренгу и колонну, основная стойка и команда «Смирно!»; стойки по команде «Вольно!» и «Равняйсь!»; размыкание в шеренге и в колонне на месте; команды «Шагом марш!», «На месте!» и «Стой!»; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте, налево и направо по команде «Направо!» («Налево!»); размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.

Акробатические упражнения: упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, с наклоном, углом); группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа с группированием и обратно (с помощью); из упора присев назад и боком; из положения лежа на спине стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги); «мост» из положения лежа на спине; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.

Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и переползаниепо-пластунске; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания, переползания; танцевальные упражнения; хождение по наклонной гимнастической скамейке; перелезания с опорой на руки и ноги, с опорой на руки, поочередно перемахом правой и левой ногой; упражнения на низкой перекладине - вис стоя спереди, сзади, завесам одной, двумя ногами.

Легкая атлетика (20ч)

Бег: обычный бег и с ускорением, с изменяющимся направлением движения («змейкой», «по кругу»), из разных исходных положений и с разным положением рук.

Прыжки: на месте (на двух, на одной, с поворотами вправо и влево), с продвижением вперед и назад, левым и правым боком; в длину и в высоту с места; спрыгивание и запрыгивание на горку матов.

Броски: большого мяча (1кг), на дальность двумя руками из-за головы, от груди, снизу из положения, стоя и сидя.

Метание: малого мяча на дальность способом «из-за головы», стоя на месте и в вертикальную цель, в стену.

Подвижные игры с основами спортивных игр (32ч)

На материале «гимнастики с основами акробатики»: игровые задания с использованием строевых упражнений, заданий на координацию движений типа «веселые задачи»; «Змейка», «Иголка и нитка», «Пройди бесшумно», «Раки», «Через холодный ручей», «Не урони мешочек», «Запрещенное движение», «Отгадай, чей голос», «Прокати быстрее мяч», эстафеты.

На материале легкой атлетике: «Два мороза», «Пятнашки», «Гуси-лебеди», «Вызов номеров», «Третий лишний», «Пустое место», «Мяч среднему», «Чай-чай выручай», «Мяч соседу».

На материале лыжной подготовки: «Салки на марше», «На буксире», «Кто дальше прокатится», «Куда укатиться за два шага», «Кто дальше скатится с горки».

На материале спортивных игр:

Футбол: удар внутренней стороной стопы (щечкой) по неподвижному мячу с места, с одного-двух шагов по мячу катящемуся навстречу и после ведения; подвижные игры типа «Точная передача».

Физические упражнения.

На материале гимнастики с основами акробатики.

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах, ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, взмахом ногами, наклоны вперед, назад,  в сторону в стойках на ногах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание туловища (в стойках и седах), прогибания туловища; индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижения с резко изменяющимися направлениями движения с остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, поворотами и приседаниями; воспроизведении заданной игровой позы по заданию; игры на переключение внимания, концентрацию ощущений, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, седах); преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезания через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «Ласточка» на широкой и ограниченной опоре с фиксацией равновесия положений; упражнения на переключение внимания и чувственного контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и «по сигналу».

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; контроль осанки в движении, положение тела и его звеньев стоя, сидя, лежа, комплексы упражнений для укрепления и коррекции мышечного корсета.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100г, гимнастические палки), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; перелезания и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения; индивидуальные комплексы избирательной направленности на отдельные мышечные группы. Повторное выполнение «многоскоков»; передача набивного мяча (1кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; прыжки в высоту на месте.

На материале легкой атлетики

Развитие координации: бег с изменяющимся направлением во время передвижения; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте, на одной и двух ногах.

Развитие быстроты: повторное выполнениебеговых упражнений с максимальной скоростью с низкого и высокого старта, из разных исходных положений; «челночный бег»; бег с «горки» в максимальном темпе; ускорения из разных исходных положений; броски в стенку теннисного мяча в быстром темпе; «рывки» с места и в движении по команде (по заданному сигналу).

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой; повторный бег на дистанции 30 м (с сохраняющимся или уменьшающимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный «6-минутный бег».

Содержание предмета «физическая культура»

Программа состоит из двух разделов: теоретической и физической подготовки.

Содержание раздела теоретической подготовки включает 5 содержательных блоков:

2-4 класс.

1 блок. /1 час – сентябрь/. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека.

Урок физической культуры: подготовительная часть урока. Основы обучения прыжкам в длину, метанию мяча и гимнастическим упражнениям. Встречные эстафеты, командные игры на примере пионербола. Роль капитана команды. Основные гимнастические снаряды и упражнения. Повороты и спуски на лыжах. Спортивный инвентарь и правила выбора лыжного инвентаря, коньков и спортивной обуви. Физические качества. Развитие координационных способностей и гибкости.

2 блок. / 2 часа – октябрь, ноябрь/. Здоровый образ жизни.


Особенности режима дня для I и II смены обучения. Расширение арсенала упражнений для комплексов утренней гимнастики и укрепления мышц, обеспечивающих правильную осанку. Комплекс упражнений пальчиковой гимнастики. Продолжение изучения основ рационального питания. Питьевой режим.

3 блок. / 2 часа – декабрь, январь/. Начальные основы анатомии человека.
 Физическое развитие: рост и вес. Способы их измерения.

4 блок.  / 2 часа – февраль, март/. Спорт.

Легкая атлетика: метания мяча, метание диска и копья. Футбол: основные правила и приёмы игры. Виды спорта, подходящие для возраста 8- 9 лет: лыжные гонки, горнолыжный спорт, конькобежный спорт, шорт-трек, баскетбол, спортивное ориентирование, бадминтон, легкая атлетика.

5 блок. / 2 часа – апрель, май /. История физической культуры и Олимпийское образование.


Олимпийские игры и Олимпийские зимние игры. Метания диска и копья в древности.

Содержание раздела физической подготовки включает освоение и совершенствование разных способов передвижения человека; использование широкого спектра физических упражнений разной направленности в зависимости от задач уроков, применение элементов спортивной деятельности из следующих видов спорта: легкой атлетике, гимнастике, лыжных гонок, конькобежного спорта, плавания, футбола, волейбола, баскетбола и других - доступных для образовательного учреждения; гармоничное и эффективное развитие физических качеств младшего школьника в сенситивный (благоприятный) возрастной период.

Тематическое планирование практической части предмета «Физическая культура», с одной стороны, сохраняет традиционные содержание и порядок изучаемых тем, с другой стороны, Стандарт предоставляет возможность педагогу выбрать средства и методы физического воспитания исходя из возможностей учебного учреждения, опыта и интересов и учителя, и обучающихся.

При организации уроков физической культуры в начальной школе необходимо помнить, что основной метод - игровой; важными физическими качествами с точки зрения адаптации к обучению в школе и успешной учебы являются выносливость, координация и сила мышц, обеспечивающих позу школьника.

Тематическое планирование и основные виды учебной деятельности высокой степенью сенситивности к воздействию физических нагрузок и наибольшим количеством периодов с высоким естественным приростом двигательных качеств. В младшем школьном возрасте происходит поступательное развитие всех механизмов энергообеспечения и развитие аэробных способностей.

Легкая атлетика. /20 часов/.

Бег: равномерный бег, бег с ускорением, бег с изменением частоты и длины шагов, челночный бег 3 х (5-10) м. Бег с изменением направления (змейкой, по диагонали). Эстафеты линейные и встречные.

Характеристика видов деятельности учащихся. Осваивать технику бега различными способами. Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений.

Прыжки: на месте и с поворотом на 90° и 180°, через препятствия, в длину с места, со скакалкой. Прыжки с ноги на ногу на месте и с продвижением (многоскоки), с двух ног на две (выпрыгивания «лягушка» на месте и с продвижением вперед). Прыжки на одной ноге с продвижением.

Характеристика видов деятельности учащихся.

 Осваивать технику прыжковых упражнений. Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений. Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при плавании. Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий. Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств. Правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений.

Метания теннисного мяча на дальность и точность. Характеристика видов деятельности учащихся.

Гимнастика с основами акробатики. / 11 часов /.

Организующие команды и приемы: повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два»; перестроение по двое и трое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом».

Характеристика видов деятельности учащихся. Осваивать универсальные умения при выполнении организующих команд. Различать и выполнять изучаемые строевые команды.

Соблюдать дисциплину и четко взаимодействовать с товарищами при выполнении строевых упражнений.

Акробатические упражнения. Перекаты в группировке вперед и назад, из положения лежа на спине стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги). Простые акробатические комбинации.

Характеристика видов деятельности учащихся. Осваивать технику разучиваемых акробатических упражнений. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений. Проявлять координационные способности, гибкость и силу при выполнении акробатических упражнений. Демонстрировать технику выполнения разученных акробатических упражнений и комбинаций.

Гимнастические упражнения прикладного характера: танцевальные упражнения, упражнения на низкой перекладине — вис на согнутых руках, вис стоя спереди, сзади. Висы и лазание на шведской стенке.

Характеристика видов деятельности учащихся. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений прикладной направленности. Выполнять гимнастические упражнения прикладного характера

Лыжные гонки.  / 8 часов /.

Передвижения на лыжах: без палок попеременный ход и одновременный ход (на пологом спуске). Спуски. Приседания на спуске. Поднимание предметов на спуске. Подъем «лесенкой». Торможение «плугом».

Характеристика видов деятельности учащихся. Осваивать технику передвижения на лыжах. Соблюдать технику безопасного поведения.

Развивать координацию и выносливость. Оценивать свое состояние (ощущение) во время и после занятия по лыжной подготовки.

Подвижные игры. / 13 час /.

Разнообразные игры (игры разных народов, игры на развитие физических качеств (быстроты, ловкости, выносливости, гибкости и силы) и качеств личности (активности, ответственности, дисциплинированности, смелости, толерантности и т.д.), игры, подводящие к спортивной деятельности (на материалах видов спорта). Эстафеты, эстафеты с предметами.

Характеристика видов деятельности учащихся. Называть правила подвижных игр и выполнять их в процессе игровой деятельности. Выполнять игровые действия в условиях учебной и игровой деятельности. Подготавливать площадки для проведения подвижных игр в соответствии с их правилами. Проявлять смелость, волю, решительность, активность и инициативу при решении вариативных задач, возникающих в процессе игры. Моделировать игровые ситуации. Регулировать эмоции в процессе игровой деятельности, уметь управлять ими. Общаться и взаимодействовать со сверстниками в условиях игровой деятельности.

Подвижные игры с элементами баскетбола. / 10 часов /.

Специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком; ведение мяча (резинового, позднее баскетбольного) на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу; броски мяча по баскетбольному щиту.

Характеристика видов деятельности учащихся. Осваивать технические действия из спортивных игр. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в спортивных играх. Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности. Выполнять разученные технические приемы спортивных игр в стандартных и вариативных (игровых) условиях. Развивать физические качества. Выполнять физические упражнения по заданию учителя.

Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре для 2 класса.

Разделы видов физической деятельности	Количество часов в учебном году
1. Теоритическая подготовка	6
2. Лёгкая атлетика	20
3. Гимнастика с элементами акробатики	11
4. Подвижные игры	13
5. Подвижные игры с элементами баскетбола.	10
6. Лыжная подготовка.	8
Итого:	68

9. Календарно – тематическое планирование (см. приложение).

10. МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ И МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ.

Методическое обеспечение. Книгопечатная продукция.

№ п/п	Наименования  печатной продукции	Кол-во	Примечания
1	Реализация федерального государственногообразовательного стандарта Система «Перспективная начальная школа». Стандарт второго поколения. Предмет:Физическая культура 1-4 классы. Под ред. Чураковой Р.Г.	1	Стандарт по физической культуре, примерные программы, авторские рабочие программы входят в состав обязательного программно-методического обеспечения кабинета по физической культуре
2	Физическая культура. Предметная линия учебников  1-4 классы	по 1	Под редакцией В.И. Ляха, Г. Б. Мейксона
3	Дидактические материалы по основным разделам и темам учебного предмета «Физическая культура»	10	По видам физической деятельности: гимнастика, спортивные игры, плавание, лёгкая атлетика, лыжный спорт, туризм
4	Научно-популярная и художественная литература по физической культуре, спорту, олимпийскому движению	10	Биографии спортсменов, историии видов спорта, олимпийские справочники.
5	Методические издания по физической культуре для учителей	3	Теория и методика преподавания
6	Литература по физической культуре для проведения занятий с учениками со специальной медицинской группой	2

Материально-техническое обеспечение (в наличии).

1.     Спортивный зал.

2.     Школьный стадион со спортивным городком

Средства	Количество
1. Мячи: волейбольные-баскетбольные-теннисные	14-15-10
2. Мячи набивные: 1кг-2кг	10-12
3. Скакалки детские	20
4. Гимнастические коврики	25
5. Гимнастические обручи	15
6. Гимнастические палки	25
7. Конусы	14
8. Лыжи с креплениями и палками	4
9. Гимнастические стенки	8
10. Гимнастические скамейки	8
11. Канат для лазания	1
12. Гимнастический мостик (подкидной)	2
13. Гимнастический козёл	1
14.Сетка волейбольная	1
15. Щит баскетбольный	2
16. Секундомер	1
17. Техническое аппаратура - фотоаппатрат	1
19. Аптечка для оказания медицинской помощи	1

11. СИСТЕМА ОЦЕНКИ КАЧЕСТВА ЗНАНИЙ КРИТЕРИИ ОЦЕНИВАНИЯ

ВИДЫ КОНТРОЛЯ (1 – 4 классы)

Критерии оценивания по физической культуре являются качественными и количественными.

Качественные критерии успеваемости характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности, включёнными в обязательный минимум содержания образования и в школьный образовательный стандарт.

Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает направленность и уровни реализуемых образовательных программ.

Осуществляя оценивание подготовленности по физической культуре, учитель реализует не только собственно оценочную, но и стимулирующую и воспитывающую функции, учитывая темп (динамику изменения развития физических качеств за определённый период времени, а не в данный момент) и индивидуальные особенности учащихся (типы телосложения, психические и физиологические особенности). При этом учителю необходимо быть максимально тактичным, внимательным, не унижать человеческое достоинство обучающегося, заботясь о повышении и дальнейшем развитии интереса к физической культуре.

Итоговая отметка выставляется учащимся за овладение темы, раздела, за четверть (в старших классах – за полугодие), за учебный год. Она включает в себя текущие отметки, полученные учащимися за овладение всеми составляющими успеваемости: знаниями, двигательными умениями и навыками, а также отражает сдвиги в развитии физических способностей, умений осуществлять физкультурно- оздоровительную деятельность.

Критерии оценивания успеваемости по базовым составляющим физической подготовки учащихся:

1.  Знания

При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются такие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.

С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.

Оценка «5»	Оценка «4»	Оценка «3»	Оценка «2»
За ответ, в котором:	За тот же ответ, если:	За ответ, в котором:	За непонимание и:
Учащийся                           демонстрирует глубокое                 понимание               сущности материала; логично его излагает,	В нём содержаться небольшие неточности  и                     незначительные ошибки.	Отсутствует                                 логическая последовательность,                                 имеются пробелы в знании материала, нет	Не знание материала программы.

используя в деятельности.

должной аргументации и умения использовать знания на практике.

2.Техника владения двигательными умениями и навыками

Для оценивания техники владения двигательными умениями и навыками используются следующие методы: наблюдение, вызов из строя для показа, выполнение упражнений, комбинированный метод.

Оценка «5»	Оценка «4»	Оценка «3»	Оценка «2»
За выполнение, в котором:	За тоже выполнение, если:	За выполнение, в котором:	За выполнение, в котором:
Движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно, чётко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется,                                 и продемонстрировать                                 в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно    выполняет    учебный норматив.	При выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок.	Двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений,                         неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях.	Движение или отдельные его элементы                      выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка.

3.  Владение способами и умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность

Оценка «5»

Оценка «4»

Оценка «3»

Оценка «2»

Учащийся умеет: -        самостоятельно организовать место занятий; -подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях; -                        контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги.

Учащийся: -       организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью; -             допускает незначительные ошибки в подборе средств; -     контролирует ход выполнения деятельности и оценивает итоги.

Более                  половины           видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или не выполняется один из пунктов.

Учащийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов.

4.  Уровень физической подготовленности учащихся

Оценка «5»	Оценка «4»	Оценка «3»	Оценка «2»
Исходный                        показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом             подготовки и программой                  физического воспитания,  которая          отвечает требованиям          государственного стандарта     и          обязательного минимума содержания обучения по         физической          культуре,    и высокому приросту ученика в показателях                                      физической подготовленности                            за определённый период времени.	Исходный                                 показатель соответствует среднему уровню подготовленности                                    и достаточному темпу прироста.	Исходный                                 показатель соответствует низкому уровню подготовленности                                    и незначительному приросту.	Учащийся не выполняет государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической подготовленности.

При оценке физической подготовленности приоритетным показателем является темп прироста результатов. Задание учителя по улучшению показателей физической подготовленности (темп прироста) должны представлять определённую трудность для каждого учащегося, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий даёт основание учителю для выставления высокой оценки.

Общая оценка успеваемости складывается по видам программы: по гимнастике, баскетболу, волейболу, лёгкой атлетике – путём сложения конечных оценок, полученных учеником по всем видам движений, и оценок за выполнение контрольных упражнений.

Оценка успеваемости за учебный год производится на основании оценок за учебные четверти с учётом общих оценок по разделам программы. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение и навыки осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную деятельность.

Нормативы по физической культуре

Нормативы по физкультуре 1 класс

Упражнения	Мальчики				Девочки
	5	4	3		5	4	3
Бег 30 м (сек)	6,1	6,9	7,0		6.6	7,4	7,5
«Челночный бег» 3х10 м (сек.)	9.9	10.8	11,2		10.2	11,3	11,7
Ходьба на лыжах 1 км.	8.30	9,00	9,30		9.00	9,30	10,0
Кросс 1000 м. (мин.,сек.)	без времени				без времени
Прыжок в длину с места (см)	140	115	100		130	110	90
Метание набивного мяча (см)	295	235	195		245	220	200
Метание малого мяча 150г (м)	20	15	10		15	10	5
Метание в цель с 6 м	3	2	1		3	2	1
Прыжки со скакалкой за 1 мин.	40	30	15		50	30	20
Поднимание туловища за 1 мин.	30	26	18		18	15	13
Подтягивание в висе (раз)	4	2	1
Подтягивание в висе лёжа (раз)					12	8	2
Наклон вперёд сидя (см)	9	3	1		12,5	6	2

Нормативы по физкультуре 2 класс

Упражнения 2 класс, примерные нормативы	Мальчики			Девочки
	5	4	3	5	4	3
Челночный бег 4×9 м, сек	12,0	12,8	13,2	12,4	12,8	13,2
Челночный бег 3×10 м, сек	9,1	10,0	10,4	9,7	10,7	11,2

Бег 30 м, с	5,4	7,0	7,1	5,6	7,2	7,3
Бег 1.000 метров	без учета времени
Прыжок в длину с места, см	165	125	110	155	125	100
Прыжок в высоту способ перешагивания, см	80	75	70	70	65	60
Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)	70	60	50	80	70	60
Подтягивание на перекладине	4	2	1
Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)	23	21	19	28	26	24
Приседания (кол-во раз/мин)	40	38	36	38	36	34
Многоскоки — 8 прыжков м.	12	10	8	12	10	8

Нормативы по физкультуре 3 класс

Упражнения 3 класс, примерные нормативы	Мальчики			Девочки
	5	4	3	5	4	3
Челночный бег 3×10 м, сек	8,8	9,9	10,2	9,3	10,3	10,8
Бег 30 м, с	5,1	6,7	6,8	5,3	6,7	7,0
Бег 1.000 метров	без учета времени
Прыжок в длину с места, см	175	130	120	160	135	110
Прыжок в высоту способ перешагивания, см	85	80	75	75	70	65
Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)	80	70	60	90	80	70
Подтягивание на перекладине	5	3	1
Метание теннисного мяча, м	18	15	12	15	12	10

Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)	25	23	21	30	28	26
Приседания (кол-во раз/мин)	42	40	38	40	38	36
Многоскоки — 8 прыжков м.	13	11	9	13	11	9
Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз). (м)	6	4	2	5	3	1

Нормативы по физкультуре 4 класс

Упражнения 4 класс, примерные нормативы	Мальчики			Девочки
	5	4	3	5	4	3
Челночный бег 3×10 м, сек	8,6	9,5	9,9	9,1	10,0	10,4
Бег 30 м, с	5,0	6,5	6,6	5,2	6,5	6,6
Бег 1.000 метров, мин	5,50	6,10	6,50	6,10	6,30	6,50
Прыжок в длину с места, см	185	140	130	170	140	120
Прыжок в высоту способ перешагивания, см	90	85	80	80	75	70
Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)	90	80	70	100	90	80
Подтягивание на перекладине	5	3	1
Метание теннисного мяча, м	21	18	15	18	15	12
Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)	28	25	23	33	30	28
Приседания (кол-во раз/мин)	44	42	40	42	40	38
Многоскоки — 8 прыжков м.	15	14	13	14	13	12
Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз). (м)	7	5	3	6	4	2

12. Используемая литература:

1) Авторы программ сборника:
Т.Д. Васильева, К.В. Савченко, Т.И. Тюляева.

 А.В. Шишкина. Физическая культура.

Программы по учебным предметам.  Физическая культура: 1 - 4 кл. – М., Академкнига/Учебник,2013. ___ с. (Проект «Перспективная начальная школа»).

2) «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов» (В.И.Лях, А.А.Зданевич. – М.: Просвещение, 2010).

3) История физической культуры. Под ред. Голощапова Б.Р. /М: «Академия»,2009.

4) «Твой Олимпийский учебник. Пособие для олимпийского образования». Под ред. Родиченко В.С./М: Советский спорт, 2012.

5) «Занятия физической культурой со школьниками отнесёнными к специальной медицинской группе» М.Д. Рипа, В.К. Велитченко, С.С. Волкова. М: Просвещение, 1987.

6) Теория и методика физической культуры и спорта. – Авт: Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. ,М:2014. Изд. «Академия».