Рабочая программа "Проект "Подготовка сборных команд юношей и девушек по баскетболу для участия ""

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Шурышкарская средняя образовательная школа «Образовательный центр»

 

 Проект  

«Подготовка сборных команд юношей и девушек по баскетболу для участия

в муниципальных и региональных

 соревнованиях школьников».

       

Автор проекта:  Пырысев Г.В., учитель  

                  физической культуры I кв. категории     

с. Шурышкары

Пояснительная записка

В системе физического воспитания школьников одним из направлений является внеклассная работа. Основу ее составляет организация работы школьной спортивной секции. Данная программа призвана обеспечить направление дополнительного физкультурного образования учащихся общеобразовательного учреждения с использованием способов двигательной деятельности из раздела «баскетбол». 

Баскетбол является одним из разделов школьной программы и представлен как обязательный вид спорта в государственном образовательном стандарте. Он является одним из ведущих видов спорта в организации секционной работы в общеобразовательном учреждении. Тем не менее, в осуществлении такой работы

необходимо ориентироваться на единство всех форм системы физического воспитания школьников: урок физической культуры, мероприятия в режиме

учебного дня, спортивные соревнования, физкультурные праздники.

Цель занятий:

- формирование физической культуры занимающихся и изучение основ техники и тактики игры.

 - совершенствование всех функций организма, укрепление  нервной, сердечнососудистой, дыхательных систем, опорно-двигательного аппарата.

-повышение сопротивляемости организма человека неблагоприятным влияниям внешней среды.

- подготовка сборных  команд юношей и девушек к районным соревнованиям по баскетболу.

Задачи работы проекта:

• расширение двигательного опыта за счет овладения двигательными действиями из раздела «баскетбол» и использование их в качестве средств укрепления здоровья и формирования основ индивидуального здорового образа жизни;

• совершенствование функциональных возможностей организма;

• формирование позитивной психологии общения и коллективного взаимодействия;

• формирование умений в организации и судействе спортивной игры «баскетбол».

• укрепление здоровья, закаливание организма, содействие  правильному физическому развитию.

• воспитание привычки к систематическим самостоятельным занятиям физической  культурой и спортом и привитие необходимых гигиенических навыков и умений.

Ожидаемый результат.

В результате регулярного посещения занятий учащиеся должны:

- повысить уровень своей физической подготовленности;

- приобрести навыки и умения по изучаемому виду спорта;

- уметь технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации;

-  использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

-  уметь проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей;

- уметь разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические

упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

- у  учащихся  должен сформироваться интерес к постоянным самостоятельным занятиям спортом и дальнейшему самосовершенствованию;

- следование основным принципам здорового образа жизни должно стать привычным для учащихся и сформироваться представление о том, что ЗОЖ- это индивидуальная система ежедневного поведения человека, которая обеспечивает ему максимальное достижение благополучия, в том числе и физического с учетом его индивидуальных качеств и запросов.

Содержание данного проекта рассчитано на систему двухразовых занятий в

неделю продолжительностью 90  минут. Продолжительность занятий определяется их интенсивностью. Выполнение нормативного объема учебного времени достигается сложением времени учебных занятий и затратами времени на соревновательную деятельность по баскетболу в школе и вне школы.  Содержание  программы структурировано по видам спортивной подготовки: теоретической, физической, технической и тактической. 

В работе с группами обязательным является дифференцированный подход к

определению содержания, объема и интенсивности физических упражнений в зависимости от возраста, пола, индивидуальных особенностей и физической подготовленности занимающихся. 

Особое внимание на занятиях необходимо уделять развитию таких физических качеств, как прыгучесть, быстрота, выносливость, координация, при этом чередуя напряжение с расслаблением мышц, делая паузы для отдыха, обращая особое внимание на дыхание занимающихся (глубокое, ритмичное, без задержки). 

На занятиях целесообразно применять соревновательный метод (эстафеты, подвижные игры), технические приемы изучать в сочетании с выработкой

тактических умений. 

Желающие записаться в группу должны получить разрешение врача. 

Учебная работа в секции осуществляется на основе данной программы, которая содержит материал теоретических и практических занятий.

Теоретическая подготовка включает вопросы истории и современного

состояния баскетбола, правил соревнований по баскетболу, техники безопасности, а также вопросы, связанные с гигиеническими требованиями. Теоретические занятия проводятся в форме 15-ти минутных бесед в процессе  практических занятий, а также в форме отдельного занятия.

Практические занятия должны быть разнообразными и эмоциональными. 

Содержание видов спортивной подготовки, определено исходя из содержания  примерной федеральной программы (Матвеев А.П., 2005). При этом большое  внимание уделяется упражнениям специальной физической подготовки баскетболиста и тактико-техническим действиям баскетболиста. 

Физическая подготовка дифференцирована на упражнения общей и специальной подготовки. Техническая подготовка включает упражнения без мяча и с мячом. В состав упражнений с мячом входят передача, прием, ведение и броски по кольцу. Тактические действия включают действия (индивидуальные и командные) игрока в нападении и защите.

Тестирование уровня технической подготовленности проводится по контрольным упражнениям, представленным в методическом пособии В.Т. Чичикина, П.В.Игнатьева «Проектирование учебного процесса по физической культуре в общеобразовательном учреждении» (НГЦ, Н. Новгород, 2005).

Тестирование уровня физической подготовленности занимающихся проводится по региональным тестам в начале и в конце учебного года с их последующим анализом и представлением занимающимся. 

Содержательное обеспечение разделов программы.

Теоретическая подготовка

1. Развитие баскетбола в России и за рубежом. 

2. Общая характеристика сторон подготовки спортсмена. 

3. Физическая подготовка баскетболиста. 

4. Техническая подготовка баскетболиста. 

5. Тактическая подготовка баскетболиста. 

6. Психологическая подготовка баскетболиста. 

7. Соревновательная деятельность баскетболиста. 

8. Организация и проведение соревнований по баскетболу. 

9. Правила судейства соревнований по баскетболу. 

10. Места занятий, оборудование и инвентарь для занятий баскетболом.

Физическая подготовка

1. Общая физическая подготовка

1.1. Общеразвивающие упражнения: элементарные, с весом собственного веса, с

партнером, с предметами (набивными мячами, фитболами, гимнастическими

палками, обручами, с мячами различного диаметра, скакалками), на снарядах

(перекладина, опорный прыжок, стенка, скамейка, канат). 

1.2. Подвижные игры.  

1.3. Эстафеты.

1.4. Полосы препятствий. 

1.5. Акробатические упражнения (кувырки, стойки, перевороты, перекаты).

2. Специальная физическая подготовка

2.1. Упражнения для развития быстроты движений баскетболиста. 

2.2. Упражнения для развития специальной выносливости баскетболиста. 

2.3. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств баскетболиста.

2.4. Упражнения для развития ловкости баскетболиста.

Техническая подготовка

1. Упражнения без мяча

1.1. Прыжок вверх-вперед толчком одной и приземлением на одну ногу.

1.2. Передвижение приставными шагами правым (левым) боком: 

• с разной скоростью;

• в одном и в разных направлениях.

1.3. Передвижение правым – левым боком. 

1.4. Передвижение в стойке баскетболиста. 

1.5. Остановка прыжком после ускорения. 

1.6. Остановка в один шаг после ускорения. 

1.7. Остановка в два шага после ускорения.  5

1.8. Повороты на месте. 

1.9. Повороты в движении. 

1.10. Имитация защитных действий против игрока нападения. 

1.11. Имитация действий атаки против игрока защиты.

2. Ловля и передача мяча

2.1. Двумя руками от груди, стоя на месте. 

2.2. Двумя руками от груди с шагом вперед. 

2.3. Двумя руками от груди в движении. 

2.4. Передача одной рукой от плеча. 

2.5. Передача одной рукой с шагом вперед. 

2.6. То же после ведения мяча. 

2.7. Передача одной рукой с отскоком от пола. 

2.8. Передача двумя руками с отскоком от пола. 

2.9. Передача одной рукой снизу от пола. 

2.10. То же в движении. 

2.11. Ловля мяча после полуотскока. 

2.12. Ловля высоко летящего мяча. 

2.13. Ловля катящегося мяча, стоя на месте. 

2.14. Ловля катящегося мяча в движении.

3. Ведение мяча

3.1. На месте. 

3.2. В движении шагом. 

3.3. В движении бегом. 

3.4. То же с изменением направления и скорости. 

3.5. То же с изменением высоты отскока. 

3.6. Правой и левой рукой поочередно на месте. 

3.7. Правой и левой рукой поочередно в движении. 

3.8. Перевод мяча с правой руки на левую и обратно, стоя на месте.

4. Броски мяча

4.1. Одной рукой в баскетбольный щит с места. 

4.2. Двумя руками от груди в баскетбольный щит с места. 

4.3. Двумя руками от груди в баскетбольный щит после ведения и остановки. 

4.4. Двумя руками от груди в баскетбольную корзину с места. 

4.5.Двумя руками от груди в баскетбольную корзину после ведения. 

4.6.Одной рукой в баскетбольную корзину с места. 

4.7. Одной рукой в баскетбольную корзину после ведения.

4.8. Одной рукой в баскетбольную корзину после двух шагов. 

4.9. В прыжке одной рукой с места. 

4.10. Штрафной. 

4.11. Двумя руками снизу в движении. 

4.12. Одной рукой в прыжке после ловли мяча в движении. 

4.13. В прыжке со средней дистанции. 

4.14. В прыжке с дальней дистанции. 

4.15. Вырывание мяча. 

4.16. Выбивание мяча. 6

Тактическая подготовка

1. Защитные действия при опеке игрока без мяча. 

2. Защитные действия при опеке игрока с мячом. 

3. Перехват мяча. 

4. Борьба за мяч после отскока от щита. 

5. Быстрый прорыв. 

6. Командные действия в защите. 

7. Командные действия в нападении. 

8. Игра в баскетбол с заданными тактическими действиями.

Контрольные тесты (требования к учащимся)

Программа по баскетболу

Развитие баскетбола в России:

Описание игры её возникновение и развитие. Гигиенические знания и навыки.

Понятие о тренировке и спортивной форме. Основы спортивного массажа. Дневник самоконтроля. Врачебный контроль, предупреждение травм и переутомления. Первая помощь при травмах. Правила поведения и меры безопасности на занятиях баскетболом.

Организация и проведение соревнований. Виды соревнований. Положение о соревнованиях. Составление таблиц. Подготовка мест соревнований. Роль и обязанности судейского аппарата.

Основы методики тренировки.

Периодизация спортивной тренировки. Понятие об общей и специальной

физической подготовке. Тесты и их назначение для планирования индивидуальной

подготовки баскетболистов. Индивидуальный план тренировки. Основная

направленность тренировки баскетболиста. Влияние характера тренировки на развитие физических качеств и формирование спортивно-технического мастерства.

Основные сведения о методах тренировки баскетболистов, различных по возрасту, полу и спортивной подготовленности.

Общая и специальная физическая подготовка.

Особенности использования средств общей и специальной физической подготовки в различных возрастных группах (объем, интенсивности  т. д.) В зависимости от периода подготовки (подготовительного, соревновательного, переходного).

Особенности применения средств скоростно-силовой и силовой подготовки. Имитационные движения кистью и руками на передачу, бросок. Ловля и передача малых набивных, теннисных мячей.

Упражнения с отягощениями. Метание больших набивных мячей. Стартовые рывки с места. Повторные рывки на максимальной скорости на отрезках до 15 м. Бег со сменой направления по зрительному сигналу. Челночный бег: 3 х 10 м, 5 х 10 м, 10 х 5 м. Ускорение из различных исходных положений.

 Бег на дистанции 300, 500, 800 м, кроссы на дистанции: 1000, 1500, 2000, 3000 м.

Опорные и простые прыжки с мостика и трамплина. Серийные прыжки с доставанием подвешенных предметов. Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх.

Метание мячей в движущуюся цель с места и в движении. 

Подвижные игры. “Салки спиной к щиту”, “Вызов номеров”, “Слушай сигнал”, “круговая охота”, “бегуны”, “переправа”, “кто сильнее”, “бейсбол”.

Техника и тактика игры.

Характеристика стремительного и позиционного нападения в зоне защиты.

Методы совершенствования индивидуального технического мастерства. Анализ основных способов позиционного нападения: через центрового игрока, “восьмеркой”, “серией заслонов”.

Техника нападения.  Совершенствование передвижений, остановок, поворотов на быстроту выполнения. Ловля мяча, летящего навстречу и с боку, с выходом вперед и в сторону. Передача мяча с отскоком от пола. Передача мяча двумя руками от груди, одной рукой от плеча, двумя руками от головы во время ходьбы и бега (после ловли и после ведения) вперед, в стороны, на короткие и средние расстояния; передача мяча после поворота на месте и после ловли с остановкой. Ведение мяча со снижением, обводка, переход от обычного ведения к ведению со снижением; изменение скорости передвижения во время ведения. Ведение с последующей остановкой и с продолжением ведения на месте. Броски изученными ранее способами со средних дистанций. Броски одной рукой от плеча, с места, в движении. Штрафные броски.

Ловля низких и катящихся мячей одной рукой. Ловля мяча на максимальной скорости передвижения, на максимальной высоте прыжка. Передачи мяча: скрытые передачи (назад, вправо, влево), передачи в прыжке двумя руками от головы и одной от плеча. Ведение мяча на максимальной скорости. Броски мяча одной от плеча со средних и дальних дистанций. 

Техника защиты.  Индивидуальные действия: противодействие игроку, ловящему, ведущему, бросающему мяч. Командные действия: личная защита. 

Накрывание мяча при броске с места. Овладение мячом, отскочившим от кольца. Отбивание мяча.

Тактика нападения. Индивидуальные действия: умение выбрать место и целесообразное применение техники передвижения: прыжков,

остановок, поворотов.

умение правильно выбрать место и открыться для получения мяча, своевременно применять передачу, ведение, бросок.

Групповые действия:

взаимодействие двух нападающих против одного защитника (2 х 1), взаимодействие двух нападающих против трех защитников,

 применение изученных приемов в сочетании с финтами “без мяча” и “с мячом”. Заслоны игроку с мячом и игроку без мяча. 

“тройка”, скрестный выход и малая восьмерка, наведение, пересечение. Командные действия: разучивание комбинаций при вбрасывании из-за боковой.

Тактика защиты.  Индивидуальные действия: действия одного защитника против двух нападающих, отступание при заслонах. Групповые действия: проскальзывание, противодействие тройке, скрестному выходу и малой восьмерке.

 Командные  действия: взаимодействие двух защитников при численном равенстве нападающих (подстраховка),прессинг, варианты зонной защиты.

Контрольные игры и соревнования. Анализ проведенной игры. Положение команды в календаре. Состав команды и установка на игру всей команде, а также отдельным игрокам в предстоящих встречах.

Практические занятия. Соревнования по баскетболу. Проведение разминки. Показ выполнения технических приемов. Сдача тестов.  

Распределение учебного времени по реализации видов подготовки в процессе занятий школьной секции по баскетболу для учащихся 8–11-х классов представлено в примерном учебном плане.

Учебный план секционных занятий по баскетболу

Таблица № 1

	Виды спортивной подготовки	группы
		8-11 классы
1	Теоретическая	В процессе занятий
2	Техническая	12
	2.1. имитационные упражнения без мяча	2
	2.2. ловли и передачи мяча	3
	2.3. ведение мяча	3
	2.4. броски мяча	4
3	Тактическая	16
	3.1.  действия игрока в защите	8
	3.2.  действия игрока в нападении	8
4	Физическая	В процессе занятий
	4.1.  общая физическая подготовка	------------
	4.2 . специальная физическая подготовка	-----------
5	Участие в соревнованиях по баскетболу	5
6	Тестирование	2
Итого:		35

Примерное распределение времени в отдельном занятии по технической, тактической и физической подготовке представлено в Таблице 2. Распределение времени осуществлено с учетом продолжительности секционного занятия 60 минут. Учитель, исходя из целей, условий, возрастных и индивидуальных особенностей занимающихся, потребностей работы секции, может изменять продолжительность занятия и распределение времени.

Таблица 2

№	Виды спортивной подготовки	Время
1	Техническая	16
	2.1. имитационные упражнения без мяча	3
	2.2. ловли и передачи мяча	4
	2.3. ведение мяча	4
	2.4. броски мяча	5
2	Тактическая	14
	3.1.  действия игрока в защите	7
	3.2.  действия игрока в нападении	7
3	Физическая	10
	4.1.  общая физическая подготовка	5
	4.2 . специальная физическая подготовка	5
4	Игра в баскетбол	20
	Итого:	60

Использованная литература:

- Д.Бекетов, газета «Спорт в школе», №16, август 2010 года.

- А.П.Матвеев, программа «Физическая культура. 5-11 классы»,

М. «Просвещение»,  2006 год;

- В.И.Лях, «Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы»,

М. «Просвещение»,  2006 год;

- Методика  физического воспитания учащихся 10 -11 классов.

Под редакцией В.И.Лях М «Просвещение» 2005 год

-Методика обучения  основным видам движений на уроке физической культуры в школе.

 В.С. Кузнецов, Г.А.Колодницкий. М., «Гум,изд центр « Владос»» 2004 год

-Оценка качества подготовки выпускников средней школы по физической культуре.

А.П.Матвеев, Т.В.Петрова,  М. « Дрофа» 2001 год.

-Байгулов Ю. П. Программа средней школы по физической культуре (внеклассная работа), М., Просвещение, 1982г.