Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа секции "Гандбол"

Рабочая программа секции "Гандбол"


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:


Пояснительная записка

Данная рабочая программа кружка «Гандбол» составлена на основе комплексной программы физического воспитания для общеобразовательных школ, авторы: В.И. Лях, А.А. Зданевич и учебно-методических пособий: Игнатьевой В.Я. Гандбол. Азбука спорта. Клусова Н.П. Ручной мяч в школе: пособие для учителя.

Цель программы – формирование у учащихся основ здорового образа жизни, развития интереса и творческой самостоятельности посредством спортивных игр.

Реализация данной цели обеспечивается содержанием учебного процесса, в качестве которого выступает двигательная деятельность учащихся, ориентированная на укрепление здоровья, развития физических качеств, приобретения определенных знаний, двигательных умений и навыков.

Реализация цели программы соотносится с решением следующих задач:

  • Укрепление здоровья школьников, посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма.

  • Формирование общих представлений о гандболе, о его значении в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовке.

  • Формирование интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, спортивным играм, различным формам активного отдыха и досуга.

  • Обучение простейшим правилам спортивных игр.

Данная программа создана с учетом применения максимально благоприятных условий для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения.

2. Общая характеристика программы.

Предметом обучения в секции «Гандбол», является двигательная активность учащихся с общей развивающей направленностью, посредством гандбола. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определенные игровые двигательные действия, активно развивается мышление, творчество и самостоятельность.

Здесь нужно наверное прописать на какой возраст рассчитана данная программа.

Реализация программы имеет особенность: при выборе форм контроля качества двигательных действий используются методики дифференцированного оценивания уровня физической подготовки. При разработке программы использованы передовой опыт обучения и тренировки гандболистов, результаты научных исследований по вопросам подготовки спортсменов, практические рекомендации спортивной медицины, теории и методики физического воспитания, педагогики, физиологии, гигиены, психологии.

3. Место курса программы секции «Гандбол» в учебном году


На реализацию программы отводится 105 часов (35 учебных недель, 3 часа в неделю).


4.Ценностные ориентиры содержания программы


Содержание программы секции «Гандбол» в МАОУ СОШ № 19 направленно на воспитание высоконравственных, творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в общественной и профессиональной деятельности, умело использующих ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации здорового образа жизни.


По окончании учебного года учащимися должны быть достигнуты следующие результаты:

Личностными результатами освоения учащимися содержания программы секции гандбола являются следующие умения:

- активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания.

- проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях.

- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей.

- оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы секции гандбола являются следующие умения:

- характеризовать явления (действия и поступки), давая им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта.

- находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления.

- общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах уважения взаимопомощи, дружбы и толерантности.

- обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий на свежем воздухе.

- организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации мест занятий.

- планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения.

- анализировать и оценивать объективно результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения.

- видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижения человека.

- управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность.

- технически правильно выполнять двигательные действия, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметными результатами освоения учащимися содержания программы секции гандбола являются следующие умения:

- планировать занятия в секции в режиме дня, организовывать отдых и досуг.

- излагать факты истории развития гандбола, характеризовать роль и значение спортивных игр в жизнедеятельности человека.

- представлять занятия в секции гандбола, как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки.

- измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств.

- оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении двигательных действий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения.

- организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство.

- бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдая требования технической безопасности к местам проведения занятий.

- характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств.

- взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения игр и соревнований.

- в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их использовать.

- находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы.

- выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности.

- выполнять двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.



5. Требования

по спортивной подготовленности

Оценка общей физической подготовленности


Бег по дистанции 30 м

Выполняется с высокого старта. Секундомер запускается по первому движению игрока. Финиш фиксируется по общепринятым правилам.


Прыжок в длину с места

Прыжок выполняется толчком двух ног. Для большей точности пяточный край подошвы смазывают мелом. Оставленный на полу след фиксирует место приземления.


Тройной прыжок с места

Первый прыжок выполняется от линии толчком двух ног с последующим приземлением на одну ногу, затем выполняется второй прыжок с приземлением на маховую ногу, третий прыжок совершается толчком одной маховой ноги с последующим приземлением на обе ноги.


Метание мяча (массой 1 кг или женского гандбольного)

на дальность стоя

Метание производится с места поочередно правой и левой руками в коридор шириной 5 м.


Метание мяча (массой 1 кг или женского гандбольного)

на дальность сидя


Метание производится из исходного положения, сидя у стены и вытянув ноги вперед двумя руками из-за головы.


Челночный бег по дистанции 100 м

От середины лицевой линии игрок должен выполнить рывок до 6-метровой линии, коснуться ее ногой, повернуться кругом, вернуться к месту старта. Далее рывок до 9-метровой линии, поворот, возврат к месту старта. Далее рывок до центральной 20-метровой линии, вернуться к лицевой. Далее рывок снова до 9- и 6-метровьи линий, каждый раз возвращаясь к лицевой. Упражнение считаете! выполненным, если занимающийся пробежит всю дистанцию, каждый раз касаясь ногой линии.


Тест Купера

Проводится бег на стадионе в течение 12 мин. Фиксируется дистанция, которую гандболист сможет пробежать за это время.


Оценка специальной подготовленности


Броски мяча на точность

В течение не более 2 мин, с расстояния 6 м от центра ворот, от мишени 40 х 40 см, установленные в верхних углах ворот, производятся 12 бросков мяча с места в опорном положении. Выполняется 6 бросков в одну и 6 бросков в другую мишень.

Передача мяча в цель (стену)

В течение 30 секунд передавать мяч одной рукой в круглую мишень диаметром 30 см, расположенную на стене на расстоянии 3 высоте 2 м, с последующей ловлей его двумя руками.

Метание мяча, левая /правая рука.

Соотношение результатов метания правой и левой руками характеризует двигательную асимметрию (%). Результат упражнения сильной рукой разделить на результат слабой и умножить на 100.

Учебный план на 35 недель


Виды подготовки


Часы

Теоретическая

В процессе тренировки

Общая физическая

54

Специальная физическая

10

Техническая

10

Тактическая

10

Игровая

16

Контрольные испытания

5

Всего часов за 35 недель

105


ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Техника нападения


Содержание

Стойка нападающего

Бег с изменением направления

Бег с изменением скорости

Бег спиной вперёд

Смена бега (спиной-лицом)

Бег челночный

Прыжки вверх, в стороны, вперёд, на одной и двух ногах

Ловля мяча двумя руками на месте

Ловля двумя руками в прыжке

Ловля мячей высоких и низких

Ловля катящего мяча

Ловля мяча в движении шагом

Ловля мяча в движении бегом

Ловля мяча, летящего навстречу

Бросок с разбега с горизонтальной траекторией полета мяча

Бросок с отражённым отскоком


Техника защиты


Приемы игры

Стойка защитника

Перемещения приставным шагом боком

Перемещение вперед-назад в стойке защитника

Выбивание при одноударном ведении на месте

Блокирование мяча двумя руками сверху на месте

Блокирование мяча одной рукой сбоку, снизу

Блокирование игрока без мяча


Техника вратаря


Приемы игры

Стойка вратаря

Задержание двумя руками на месте

Задержание одной рукой сверху на месте

Задержание одной рукой сбоку без замаха

Задержание одной рукой снизу

Ловля мяча с отскока от площадки


ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА


Тактика нападения


Приемы игры

Уход от защитника

Выбор места для взаимодействия

Действия двух нападающих против одного защитника

Позиционное нападение 3:3 с крайними игроками у 9-и метровой линии

Нападение в меньшинстве

Нападение в большинстве

Поточное нападение (восьмёрка)

Отрыв

Тактика защиты


Приемы игры

Опека игрока без мяча неплотная

Опека нападающего далеко от ворот

Подстраховка партнёра при личной опеке

Личная защита по всему полю

Выбор позиции в воротах

Задержание мяча с отражённого отскока


ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА


Физическая культура и спорт в России

Физическая культура и спорт - как составная часть общей культуры. Значение ее для укрепления здоровья, физического развития граждан России в их подготовке к труду и защите Родины. Основные сведения о спортивной квалификации.

Состояние и развитие гандбола в России

История развития гандбола в мире и в нашей стране. Достижения гандболистов России на мировой арене.

Воспитание нравственных и волевых качеств

Воспитание чувства ответственности перед коллективом. Общая и специальная психологическая подготовка. Инициативность, самостоятельность и творческое отношение к занятиям. Регуляция уровня эмоционального возбуждения. Основные приемы создания готовности к конкретному соревнованию.

Гигиенические требования занимающимся спортом

Понятие о гигиене и санитарии. Общие представления об основных системах энергообеспечения человека. Дыхание. Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Понятие о рациональном питании и общем расходе энергии. Пищевые отравления и их профилактика. Уход за телом, полостью рта и зубами. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. Правильный режим дня для спортсмена. Значение сна, утренней гимнастики в режиме юного спортсмена. Режим дня во время соревнований. Вредные привычки - курение, употребление спиртных напитков. Профилактика вредных привычек.

Влияние физических упражнений на организм учащегося.

Понятия об утомлении и переутомлении. Активный отдых.

Профилактика заболеваемости и травматизма в спорте

Простудные заболевания у спортсменов. Причины и профилактика. Закаливание организма спортсмена. Виды закаливания. Меры личной и общественной профилактики. Патологические состояния в спорте: перенапряжение сердца, заболевание органов дыхания, острый болевой печеночный синдром. Травматизм в процессе занятий: оказание первой помощи при несчастных случаях. Доврачебная помощь пострадавшему, приемы искусственного дыхания, транспортировка пострадавшего. Профилактика спортивного травматизма.


Общая характеристика спортивной подготовки

Понятие о процессе спортивной подготовки. Понятие о тренировочной нагрузке. Основные средства спортивной тренировки. Общая характеристика спортивной тренировки юных спортсменов. Самостоятельные занятия: утренняя гимнастика, индивидуальные занятия по совершенствованию физических качеств и техники движений.

Планирование и контроль спортивной подготовки

Контроль уровня подготовленности. Нормативы по видам подготовки. Результаты специальных контрольных нормативов. Учет в процессе спортивной тренировки. Индивидуальные показатели уровня подготовленности по годам обучения. Основные понятия о врачебном контроле. Частота пульса, дыхания, глубина дыхания, тонус мускулатуры. Уровень физического развития. Самоконтроль в процессе занятий спортом.

Физические способности и физическая подготовка

Физические качества.

Основы техники игры и техническая подготовка

Основные сведения о технике игры, о ее значении для роста физических показателей. Классификация приемов техники игры. Анализ техники изучаемых приемов игры.

Методическое обеспечение

Важнейшей функцией управления наряду с планированием является контроль, определяющий эффективность учебно-тренировочной работы с гандболистами на всех этапах многолетней подготовки. В процессе учебно-тренировочной работы систематически ведется учет подготовленности путем:

а) промежуточные экспресс тесты;

б) результаты тестирования индивидуальных игровых показателей;

в) выполнения контрольных упражнений по общей и специальной физической подготовке, для чего организуются специальные соревнования.

Контроль подготовленности гандболистов необходимо вести с учетом их биологического возраста. А это значит, что важно учитывать фактические возможности юных спортсменов на данном этапе их физического развития.


Календарно тематическое планирование

п/п


Тема

Характеристика деятельности учащихся

Дата проведения

План

факт

1.


Техника безопасности на занятиях. ФК и С в России. Стойка нападающего. Бег с изменением направления

Техника безопасности при занятиях в спортзале и на площадках. Основные сведения о спортивной квалификации. Бег лицом вперед, спиной, правым и левым боком. Бег змейкой. Подвижная игра 10 передач.

01.09. 2015

04.09. 2015г.


2.

Тестирование

Тест Купера. Прыжок в длину с места.



3.

Ходьба и бег. Разновидности с мячом в руках. Передачи малого мяча на месте из различных положений

бег лицом вперед, спиной, правым и левым боком. Бег змейкой мяч за спиной , у груди . Подвижная игра 10 передач. Передача мяча в парах из различных положений



4.

Ходьба и бег. Разновидности с мячом в руках

бег лицом вперед, спиной, правым и левым боком. Бег змейкой мяч за спиной, у груди. Подвижная игра 10 передач. Передача мяча в парах из различных положений

07.09. 2015

11.09. 2015 г.


5.

Бег и изменением направления. Жонглирование малым мячом сидя на полу. Ведение мяча на месте.

Бег лицом и спиной вперед, бег правым и левым боком с изменением направления по сигналу учителя. В положении сидя на полу удары мячом справа, слева, через ногу правую и левую, с перекатом через спину. Ведение мяча, на месте пытаясь выбить мяч противника.



6.

Бег с изменением скорости. Бег по отрезкам из различных исходных положений с мячом гандбольным в руках. Эстафеты.

Бег - рванный по свистку с изменением скорости – рывок по сигналу, до следующего свистка.

Бег из положений: лежа на спине, головой вперед; ногами вперед, сидя в упоре присев, сидя на полу руки в упоре сзади- мяч зажат стопами.

Бег спиной вперед. Бег змейкой вперед лицом и спиной, с ведением и без ведения. Эстафеты с набивным мячом 1 кг. Добежать с мячом до обруча, положить мяч взять палку гимнастическую и т. д.



7.

Состояние и развитие гандбола в России.

Бег спиной вперед с мячом и без мяча

История развития гандбола в стране и в мире. Достижения гандболистов России на мировой арене. Спортивные сооружения для занятий гандболом и их состояние. Бег с ведением мяча вперед спиной и без ведения на отрезках 5; 7; 9 метров, 15 метров змейкой.

14.09. 2015

18.09. 2015г.


8.

Челночный бег на время. Школа гандболиста.

Челночный бег на время. Жонглирование мячом на месте.



9.

Прыжки вверх, в стороны, вперед отталкиваясь одной и двумя ногами

Прыжки через гимнастические скамейки . 2-3 серии по самочувствию.



10.

Ловля мяча 2мя руками на месте

Броски мяча в парах на различных расстояниях друг от друга по 10 бросков. Броски одной рукой -правой, левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2- мя руками без потерь.

21.09. 2015

25.09. 2015г.


11.

Ловля мяча 2мя руками в прыжке

Броски мяча в парах на различных расстояниях друг от друга по 10 бросков. Броски одной рукой-правой , левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2- мя руками без потерь.



12.

Ходьба и бег. Разновидности с мячом в руках

Бег - рванный по свистку с изменением скорости – рывок по сигналу, до следующего свистка.

Бег из положений: лежа на спине, головой вперед; ногами вперед, сидя в упоре присев, сидя на полу руки в упоре сзади- мяч зажат стопами.

Бег спиной вперед. Бег змейкой вперед лицом и спиной, с ведением и без ведения. Эстафеты с набивным мячом 1 кг. Добежать с мячом до обруча, положить мяч взять палку гимнастическую и т. д



13.

Ловля мячей высоких и низких

Броски мяча в парах на различных расстояниях друг от друга по 10 бросков. Броски одной рукой - правой, левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2- мя руками без потерь.

28.09.2015

02.10. 2015 г.


14.

Ловля катящегося мяча

Броски мяча в парах на различных расстояниях друг от друга по 10 бросков. Броски одной рукой -правой, левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2 мя руками без потерь.



15.

Ловля мяча в движении шагом

Броски мяча в парах на различных расстояниях друг от друга по 10 бросков. Броски одной рукой- правой, левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2-мя руками без потерь.



16.

Ловля мяча в движении бегом

Передача мяча в беге парами справа и слева. Двигаясь лицом вперед. Тоже в тройках меняясь позициями. Всего пробежек 15.Игра – короткие передачи на большее количество передач в команде.

05.10.2015

09.10. 2015г.


17.

Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена. Двусторонняя игра в футбол.

Воспитание чувства ответственности перед коллективом. Инициативность, самостоятельность и творческое отношение к занятиям. Спортивно-этическое воспитание. Двусторонняя игра в футбол со сменой ворот по жестким правилам.



18.

Ловля мяча летящего навстречу

Броски мяча в парах на различных расстояниях друг от друга по 10 бросков. Броски одной рукой - правой, левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2-мя руками без потерь.



19.

Ходьба и бег. Разновидности с мячом в руках. Ловля толчком двумя руками с места

Броски мяча в парах на различных расстояниях друг от друга по 10 бросков. Броски одной рукой-правой , левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2- мя руками без потерь.

12.10.2015

16.10. 2015г.


20.

Передача мяча хлестом сверху с места

Броски мяча в парах на различных расстояниях друг от друга по 10 бросков. Броски одной рукой - правой, левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2- мя руками без потерь.



21.

Передача мяча хлестом сверху с последующим перемещением

Броски мяча в парах на различных расстояниях друг от друга по 10 бросков. Броски одной рукой - правой, левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2- мя руками без потерь.



22.

Передача мяча с разбега обычными шагами

Броски мяча в парах на различных расстояниях друг от друга по 10 бросков. Броски одной рукой- правой, левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2 мя руками без потерь.

19.10.2015

23.10.2015г.


23.

Ходьба и бег. Разновидности с мячом в руках. Передача мяча с разбега со с крестным шагом

Броски мяча в парах на различных расстояниях друг от друга по 10 бросков. Броски с разбега с скрестным шагом одной рукой- правой, левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2 мя руками без потерь.



24.

Передача мяча при движении партнеров в одном направлении

Передача мяча в беге парами справа и слева. Двигаясь лицом вперед. Тоже в тройках меняясь позициями. Всего пробежек 15.Игра – короткие передачи на большее количество передач в команде.



25.

Передача мяча по прямой траектории

Броски мяча в парах на различных расстояниях друг от друга по 10 бросков. Броски с разбега с скрестным шагом одной рукой- правой, левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2- мя руками без потерь.

26.10.2015

30.10.2015г.


26.

Ведение мяча одноударное на месте

Ведение мяча на месте, пытаясь увернуться от соперника. Игра в 10 передач с ведением одноударным мяча на месте.



27.

Ведение мяча многоударное на месте

Ведение мяча на месте, пытаясь увернуться от соперника. Игра в 10 передач с ведением многоударным мяча на месте.



28.

Влияние физических упражнения на организм спортсмена Ведение мяча многоударное в движении по прямой

Понятие об утомлении и переутомлении. Причины утомления Субъективные и объективные признаки утомления Перенапряжение. Восстановительные мероприятия в спорте. Критерии готовности к повторной работе. Активный отдых. Баня.

Ведение мяча многоударное по прямой с учетом и без учета времени.

09.11.2015

13.11.2015г.


29

Ведение мяча многоударное с изменением направления

Ведение мяча многоударное по прямой и с изменением направления с учетом и без учета времени. Игра с ведением на большее ко-во передач.



30.

Ведение мяча многоударное с изменением направления и скорости

Ведение мяча многоударное по прямой и с изменением направления с учетом и без учета времени. Игра с ведением на большее ко-во передач.



31.

Ходьба и бег. Разновидности с мячом в руках

Бег рванный по свистку с изменением скорости – рывок по сигналу , до следующего свистка.

Бег из положений: лежа на спине, головой вперед; ногами вперед, сидя в упоре присев, сидя на полу руки в упоре сзади- мяч зажат стопами.

Бег спиной вперед. Бег змейкой вперед лицом и спиной с ведением и без ведения. Эстафеты с набивным мячом 1 кг. Добежать с мячом до обруча, положить мяч взять палку гимнастическую и т.д.

16.11.2015

20.11.2015г


32.

Ведение мяча с высоким отскоком

Ведение мяча с высоким отскоком по прямой, и с изменением направления с учетом и без учета времени. Игра с ведением на большее ко-во передач.



33.

Бросок с разбега обычными шагами в опорном положении

Броски мяча в парах на различных расстояниях друг от друга по 10 бросков. Броски с разбега скрестным шагом , одной рукой-правой, левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2-мя руками без потерь.



34.

Бросок с разбега с горизонтальной траекторией

Броски мяча в парах на различных расстояниях друг от друга по 10 бросков. Броски с разбега с скрестным шагом одной рукой-правой, левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2- мя руками без потерь.

23.11.2015

27.11.2015г.


35.

Бросок с отраженным отскоком

Броски мяча в парах на различных расстояниях друг от друга по 10 бросков. Броски с разбега с скрестным шагом одной рукой -правой, левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2- мя руками без потерь.



36.

Бросок с разбега с скрестным шагом

Броски мяча в парах на различных расстояниях друг от друга по 10 бросков. Броски с разбега со с крестным шагом одной рукой-правой, левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2-мя руками без потерь.



37.

Бросок, в прыжке отталкиваясь одноименной ногой

Броски мяча в парах на различных расстояниях друг от друга по 10 бросков. Броски, в прыжке отталкиваясь одноименной ногой одной рукой- правой, левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2 - мя руками без потерь.

30.11.2015

04.12.2015г.


38.

Гигиенические требования к занимающимся спортом. Штрафной бросок в двухопорном положении

Понятие о гигиене и санитарии Общие представления об основных системах энергообеспечения человека. Дыхание. Значение дыхания. Особенности пищеварения при мышечной работе. Гигиенические требования к питанию спортсменов. Броски штрафные по воротам в двухопорном положении



39.

Стойка защитника

Выпады ногой вправо, влево в стойке защитника, вперед назад. Двигаясь правым и левым боком вдоль штрафной . Броски по воротам над головой защитника, справа и слева от него.



40.

Перемещение приставным шагом боком

Перемещение приставным шагом боком правым и левым зигзагами по всей площадке лицом и спиной вперед. На время и без учета времени – ориентиры – фишки. Двусторонняя игра.

07.12.2015

11.12.2015г.


41.

Ходьба и бег. Разновидности с мячом в руках. Перемещение вперед, назад в стойке защитника

бег лицом вперед, спиной, правым и левым боком. Бег змейкой, мяч за спиной у груди. Подвижная игра 10 передач. Передача мяча в парах из различных положений. Перемещение приставным шагом боком правым и левым зигзагами по всей площадке лицом и спиной вперед. На время и без учета времени – ориентиры – фишки. Двусторонняя игра.



42.

Выбивание при одноударном ведении на месте

Подвижная игра без ведения передачи в команде на удержание мяча. Соперник- блокировка игрока без мяча.



43.

Блокировка мяча двумя руками сверху на месте

Подвижная игра без ведения передачи в команде на удержание мяча. Соперник- блокировка игрока без мяча и двумя руками сверху.

14.12.2015

18.12.2015г.


44.

Блокировка одной рукой сбоку, снизу

Подвижная игра без ведения передачи в команде на удержание мяча. Соперник- блокировка игрока без мяча., одной рукой сбоку, снизу.



45.

Блокировка игрока без мяча

Подвижная игра без ведения передачи в команде на удержание мяча. Соперник- блокировка игрока без мяча.



46.

Стойка вратаря

Работа вратаря

21.12.2015

25.12.2015г.


47.

Задержание двумя руками на месте

Броски по воротам из различных положений- вратарь задержание мяча двумя руками



48.

Задержание одной рукой сверху в прыжке

Броски по воротам из различных положений- вратарь задержание мяча двумя руками и одной сверху в прыжке.



49.

Задержание одной рукой сбоку без замаха

Броски по воротам из различных положений- вратарь задержание мяча двумя руками и одной сбоку без замаха. «Конверт» - по 3 раза каждый ученик.

11.01.2016

15.01.2016г.


50.

Ходьба и бег. Разновидности с мячом в руках Задержание одной рукой мяча снизу.

бег лицом вперед, спиной, правым и левым боком. Бег змейкой мяч за спиной , у груди .



51-

Ловля мяча с отскока от площадки

Броски в парах на различных расстояниях, друг от друга с отскока от площадки 100 бросков из различных положений.



52

Ловля мяча с отскока от площадки

Броски в парах, на различных расстояниях друг от друга с отскока от площадки 100 бросков из различных положений.

18.01.2016

22.01.2016г.


53.

Профилактика травматизма в спорте. Уход от защитника

Простудные заболевания у спортсменов. Причины и профилактика. Предупреждение инфекционных заболеваний. Травмы в процессе занятий , оказание первой помощи .Игра – по очереди атака ворот, кто больше забьет голов.



54.

Применение передачи при встречном движении партнеров

Работа в парах и тройках с изменением позиции на различных отрезках.



55.

Применение передачи при встречном движении партнеров и при движении в одном направлении

Работа в парах и тройках с изменением позиции на различных отрезках.

25.01.2016

29.01.2016г.


56.

Применение передачи при встречном движении партнеров и при движении в одном направлении

Работа в парах и тройках с изменением позиции на различных отрезках.



57.

Применение броска с открытой позиции

Тоже с атакой ворот. Работа в парах и тройках с изменением позиции на различных отрезках.



58.

Применение передачи при встречном движении партнеров и при движении в одном направлении

Тоже с атакой ворот. Работа в парах и тройках с изменением позиции на различных отрезках.

01.02.2016-

05.02.2016г.



59

Применение передачи при встречном движении партнеров и при движении в одном направлении

Тоже с атакой ворот. Работа в парах и тройках с изменением позиции на различных отрезках.



60.

Применение броска с открытой позиции. Выбор места для взаимодействия

Тоже с атакой ворот. Работа в парах и тройках с изменением позиции на различных отрезках.



61.

Применение броска с открытой позиции. Выбор места для взаимодействия

Тоже с атакой ворот. Работа в парах и тройках с изменением позиции на различных отрезках.

08.02.2016

12.02.2016г.


62.

Действия 2-х нападающих против одного защитника

Полусредние и крайние игроки.



63.

Действия 2-х нападающих против одного защитника

Полусредние и крайние игроки.



64.

Действия трех нападающих против 2-х защитников

Тоже с атакой ворот. Работа в парах и тройках с изменением позиции на различных отрезках.

15.02.2016

19.02.2016г.


65

Применение броска с открытой позиции. Выбор места для взаимодействия

Тоже с атакой ворот. Работа в парах и тройках с изменением позиции на различных отрезках.



66.

Применение броска с открытой позиции. Выбор места для взаимодействия

Тоже с атакой ворот. Работа в парах и тройках с изменением позиции на различных отрезках.



67.

Основы техники игры и техническая подготовка. Действия трех нападающих против 2-х защитников.

Тоже с атакой ворот. Работа в парах и тройках с изменением позиции на различных отрезках. Понятие о спортивной подготовке. Специализация и индивидуализация в спорте. Использование тренажеров и тех. средств. Самостоятельные и индивидуальные занятия.

22.02.2016

26.02.2016г.


68.

Действия трех нападающих против 2-х защитников

С атакой ворот по заданию учителя. Работа с вратарем с позиций полусредних и крайних игроков.



69.

Действия трех нападающих против 2-х защитников

С атакой ворот по заданию учителя. Работа с вратарем с позиций полусредних и крайних игроков.



70.

Позиционное нападение 3:3 с крайними игроками

С атакой ворот по заданию учителя. Работа с вратарем с позиций полусредних и крайних игроков.

29.02.2016г.

04.03.2016г.


71.

Отрыв. Опека игрока без мяча неплотная

Работа в парах и игра 10 передач с выполнением этой задачи



72.

Отрыв. Опека игрока без мяча неплотная

Отрыв. Опека игрока без мяча работа в парах и игра 10 передач с выполнением этой задачи



73.

Отрыв. Опека нападающего далеко от ворот

Работа в парах на время и без учета времени на отрезках 10-15 метров по 5 раз.

07.03.2016

11.03.2016г.


74.

Ходьба и бег. Разновидности с мячом в руках

бег лицом вперед, спиной, правым и левым боком. Бег змейкой. Тоже в ходьбе выполняя круговые движения мячом вокруг ног, туловища, головы. Двусторонняя игра.



75.

Позиционное нападение 3;3 у штрафной

Позиционное нападение 3:3 – работа крайних игроков. Броски по воротам.




76.

Опека игрока без мяча неплотная

Работа на отрезках 6 м от ворот со сменой позиции по 10 раз. Игра 10 передач с применением данной задачи.

14.03.2016-18.03.2016г.


77.

Опека нападающего далеко от ворот

Работа на отрезках 15 м от ворот со сменой позиции по 10 раз. Игра 10 передач с применением данной задачи.



78.

Подстраховка партнера при личной опека

Длинные и короткие передачи в команде с выполнением задачи подстраховки партнера при личной опеке. Броски по воротам их различных положений.



79.

Переключение на опеку другого сменой подопечных

Длинные и короткие передачи в команде с выполнением задачи подстраховки партнера , при личной апеке. Броски по воротам их различных положений.

21.03.2016-

25.03. 2016г.


80.

Физические качества и физическая подготовка.

Броски

Понятие силы, быстроты, выносливости Гибкость и ее развитие. Понятие о ловкости как комплексной способности к освоению техники движений. Методика совершенствования выносливости в процессе многолетней тренировки. Броски по воротам по амплуа, из различных положений.



81.

Зонная защита 6;0 без выхода на игрока с мячом

Поочередная замена команд 1- раз защита, 1 раз нападение с атакой ворот. На количество забитых мячей.



82.

Зонная защита 6;0 без выхода на игрока с мячом

Поочередная замена команд 1- раз защита, 1 раз нападение с атакой ворот. На количество забитых мячей.

04.04. 2016-

08.04. 2016г.


83.

Зонная защита 6;0 без выхода на игрока с мячом

Поочередная замена команд 1- раз защита, 1 раз нападение с атакой ворот. На количество забитых мячей.



84.

Личная защита в зоне ближних бросков без переключения

Работа по амплуа. В районе штрафной и в районе 9 м линии. Бросковая работа с вратарем.



85.

Личная защита по всему полю

Работа по амплуа. В районе штрафной и в районе 9 м линии. Бросковая работа с вратарем.

11.04.2016-

15.04. 2016г.


86.

Выбор позиции в воротах

Броски по воротам из различных мест. Игра с атакой одних ворот.



87.

Задержание мяча с отраженного отскока

Броски по воротам из различных мест. Игра с атакой одних ворот.



88.

Задержание мяча с отраженного отскока

Броски по воротам из различных мест. Игра с атакой одних ворот.

18.04. 2016-

22.04. 2016г.


89.

Выбор места для взаимодействия

Броски по воротам из различных мест. Игра с атакой одних ворот.



90.

Круговая тренировка на выносливость

Станции:

  1. Маты гимнастические- кувырки вперед и назад.

  2. Прыжки на гимнастической лавке впрыгивания и спрыгивания по 20 раз.

  3. На гимнастической лестнице пресс 15 раз. Спина 15 раз.

  4. Бросок мяча в стену 20 раз без потерь при ловле.



91.

Техника выполнения прыжковых упражнений

Прыжки на левой , правой, двух ногах через гимнастическую скамейку вперед, с поворотом. Напрыгивание и спрыгивание. Выпрыгивание вверх со сменой положения ног на скамье.

25.04.2016-

29.04. 2016г.


92.

Развитие координации движений на гимнастических матах

Правым и левым боком перекаты на матах. Кувырок вперед и назад. Стойка на голове. Осаны из йоги - «Кобра» и Стойка на лопатках. Двусторонняя игра.



93.

Развитие силы с набивным мячом 1 кг.

Броски из различных положений сидя и стоя по 10 раз набивной мяч 1 кг.



94.

Игровая тренировка

Разминка- короткие и длинные передачи без ведения на удержание мяча в команде. Двусторонняя игра.

02.05. 2016-

06.05. 2016г.


95.

Тестирование

Тройной прыжок. Челночный бег. Метание мяча на дальность и точность.



96.

Бег по заданию учителя

бег лицом вперед, спиной, правым и левым боком. Бег змейкой



97.

Двусторонняя игра в гандбол.

Двусторонняя игра в гандбол.

09.05. 2016-

13.05. 2016г.


98.

Двусторонняя игра в футбол.

Двусторонняя игра в футбол.



99.

Эстафеты с элементами прыжковых упражнений

Эстафеты:

  1. Прыжки скрестные , через гимнастическую скамейку-назад бегом.

  2. Прыжки на одной ноге в одну сторону, на другой в обратную сторону.

  3. «Лягушка»

  4. Прыжки через препятствия о обе стороны.



100.

Эстафеты с элементами беговых упражнений

  1. С эстафетной палочкой.

  2. «Ниньдзя»

  3. Коснуться стены 2мя руками.

  4. Спиной вперед.

16.05.2016-

20.05. 2016г.


101.

Двухсторонняя игра без ведения.

Двусторонняя игра без ведения и с ведением мяча передачи только об пол.



102.

Двухсторонняя игра с ведением.

Двусторонняя игра без ведения и с ведением мяча передачи только об пол.



103.

Двухсторонняя игра без ведения и с ведением.

Двусторонняя игра без ведения и с ведением мяча передачи только об пол.

23.05. 2016-

27.05. 2016г.


104.

Подведение итогов.

Подведение итогов года. Задание на каникулы. Техника безопасности на воде.



105.

Двухсторонняя игра .

Двусторонняя игра.





8. Материально-техническое обеспечение тренировочной деятельности по гандболу.

Используемый методический комплект

  1. Игнатьева В.Я. Гандбол. Азбука спорта. - М.: ФиС, 2001.

  2. Клусов Н.П. Ручной мяч в школе: Пособие для учителя. - М.: Просвещение, 1986

  3. Башкиров В.Ф. Профилактика травм у спортсменов. - М.: ФиС, 1987.

  4. Дембо А. Г. Причины и профилактика отклонений в состоянии здоровья спортсменов. - М.: ФиС, 1981.

  5. Евтушенко А.Н. С мячом в руке. - М.: Молодая гвардия, 1986.

  6. .Клусов Н.П. Тактика гандбола. - М.: ФиС, 1986.

Технические средства обучения

Музыкальный центр с микрофоном

Аудиозаписи

Компьютер с подключенным интернетом

Мегафон

Тренировочное оборудование

Стенка гимнастическая

Скамейка гимнастическая жесткая (длиной 2,5 м)

Комплект навесного оборудования (перекладина, мишени для метания, тренировочные баскетбольные щиты)

Мячи: набивные, весом 1 кг, малый мяч (теннис), баскетбольные, волейбольные, футбольные, гандбольные.

Секундомер

Скакалка детская

Мат гимнастический

Рулетка измерительная

Электронное табло

Аптечка

СОГЛАСОВАНО

Протокол заседания МО учителей технологии, физической культуры


от________________ _№_____________




СОГЛАСОВАНО

Зам. директора по УВР


______________ Логвинова И.А.

(подпись)


«______»_______________2015г.





15



Автор
Дата добавления 06.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров937
Номер материала ДВ-033639
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх