Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №3 г.Осы» Пермского
края
Рассмотрено:
Руководитель
МО учителей
________________________
Протокол №
____ от «____»
__________________201___г.
|
Согласовано:
Заместитель
директора УВР
«__»________________201___г.
___________________________
|
Утверждено:
Приказом
директора школы
№_______от
_________________
________________Даколова
Т.П.
|
Рабочая
программа учебного предмета
«Физическая
культура»
1 - 4
класс, базовый уровень
Разработана
Тменовой Мариной Георгиевной
учителем физической
культуры
первой квалификационной категории
г. Оса 2015
г.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ
ЗАПИСКА
по физической культуре
для учащихся 1-4 классов
Рабочая
программа составлена на основе авторской программы «Комплексная программа
физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В.И.Лях и А.А. Зданевич – М.:
Просвещение, 2004).
Программа
рассчитана на 99 часов в 1 классе и 102часов во 2 - 4 классах из расчета 3 часа
в неделю.
Цель программы - формирование у учащихся начальной школы основ здорового
образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения
двигательной деятельности.
Освоение
физической культуры в начальной школе направлено на достижение следующих целей:
- укрепление
здоровья, повышение физической подготовленности и формирование двигательного
опыта, воспитание активности и самостоятельности в двигательной деятельности;
- развитие
физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости; обучение
разнообразным комплексам акробатических, гимнастических, легкоатлетических и
других физических упражнений общеразвивающей направленности;
-формирование
умений проведения физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного
дня, воспитание культуры общения со сверстниками и сотрудничества в условиях
учебной, игровой и соревновательной деятельности;
- воспитание
интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями; обучение
простейшим способам измерения показателей физического состояния и развития
(рост, вес, пульс и т.д.)
В
соответствии с требованиями учебной программы по физическому воспитанию
главными задачами для учителя являются:
- содействовать
гармоническому физическому развитию;
- развивать
координационные способности;
- формировать знания
о личной гигиене, режиме дня;
- приобщать к
самостоятельным занятиям подвижным играм;
- воспитывать
морально-волевые качества;
- воспитывать
устойчивый интерес к двигательной активности;
Содержание
программного материала уроков состоит из двух основных частей: базовой и
вариативной.
Базовый
компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной
подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных,
национальных особенностей работы школы и индивидуальных способностей учеников,
в отличие от вариативной части, где всё это учитывается.
Программа направлена на:
— реализацию принципа вариативности, обосновывающего
планирование учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями
учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный
зал, спортивные пришкольные площадки, региональными климатическими условиями).
— соблюдение дидактических правил «от известного к
неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование
учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в
практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;
— расширение межпредметных связей, ориентирующих
планирование учебного материала, всестороннее раскрытие взаимосвязи и
взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
— усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе
активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических
упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня,
самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
Базовым результатом образования в области
физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ
физкультурной деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура»
способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством
формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти
способности (компетенции) выражаются в метапредметных результатах
образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах
деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».
Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего
образования по физической культуре являются:
— умения организовывать собственную деятельность, выбирать
и использовать средства для достижения ее цели;
— умения активно включаться в коллективную деятельность,
взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;
— умения доносить информацию в доступной,
эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и
взрослыми людьми.
Личностными результатами освоения учащимися содержания программы
по физической культуре являются следующие умения:
— активно включаться в общение и взаимодействие со
сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и
сопереживания;
— проявлять положительные качества личности и управлять
своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
— проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в
достижении поставленных целей;
— оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить
с ними общий язык и общие интересы.
Метапредметными результатами освоения учащимися содержания
программы по физической культуре являются следующие умения:
— характеризовать явления (действия и поступки), давать им
объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
— находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать
способы их исправления;
— общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах
взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
— обеспечивать защиту и сохранность природы во время
активного отдыха и занятий физической культурой;
— организовывать самостоятельную деятельность с учетом
требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации
места занятий;
— планировать собственную деятельность, распределять
нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
— анализировать и объективно оценивать результаты
собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
— видеть красоту движений, выделять и обосновывать
эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
— оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с
эталонными образцами;
— управлять эмоциями при общении со сверстниками и
взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
— технически правильно выполнять двигательные действия из
базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметными результатами освоения учащимися содержания программы
по физической культуре являются следующие умения:
— планировать занятия физическими упражнениями в режиме
дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
— излагать факты истории развития физической культуры,
характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с
трудовой и военной деятельностью;
— представлять физическую культуру как средство укрепления
здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
— измерять (познавать) индивидуальные показатели
физического развития (длину и массу тела), развития основных физических
качеств;
— оказывать посильную помощь и моральную поддержку
сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно
объяснять ошибки и способы их устранения;
— организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры
и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
— бережно обращаться с инвентарем и оборудованием,
соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
— организовывать и проводить занятия физической культурой с
разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и
выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
— характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты
пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических
качеств;
— взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения
подвижных игр и соревнований;
— в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения
двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их
исправлять;
— подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении
общеразвивающих упражнений;
— находить отличительные особенности в выполнении
двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и
элементы;
— выполнять акробатические и гимнастические комбинации на
высоком техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
— выполнять технические действия из базовых видов спорта,
применять их в игровой и соревновательной деятельности;
— выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения
различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.
Распределение учебного времени прохождения программного
материала по физической культуре в 1-4 классах
№ п/п
|
Вид программного
материала
|
Количество часов (уроков)
|
Класс
|
1
|
2
|
3
|
4
|
1
|
Базовая часть
|
66
|
68
|
68
|
68
|
1.1
|
Основы знаний по физической культуре
|
8
|
8
|
8
|
8
|
1.2
|
Легкая атлетика
|
18
|
18
|
18
|
18
|
1.3
|
Гимнастика с элементами акробатики
|
14
|
14
|
14
|
14
|
1.4
|
Лыжная подготовка
|
16
|
16
|
16
|
16
|
1.5
|
Баскетбол
|
10
|
12
|
12
|
12
|
2
|
Вариативная часть
|
33
|
34
|
34
|
34
|
2.1
|
Спортивные игры и подвижные игры
|
33
|
34
|
18
|
34
|
2.2
|
Плавание
|
|
|
16
|
|
|
Итого
|
99
|
102
|
102
|
102
|
Содержание
программного материала
Основы знаний о физической культуре,
умения и навыки,
приемы закаливания,
способы саморегуляции и самоконтроля
Естественные основы:
1–2 классы. Здоровье и развитие человека.
Строение тела человека и его положение в пространстве. Работа органов дыхания и
сердечно-сосудистой системы. Роль слуха и зрения при движениях и передвижениях
человека.
1–4 классы. Основные
формы движения, напряжение и расслабление мышц при выполнении упражнений.
Выполнение основных движений с различной скоростью. Выявление работающих групп
мышц. Изменение роста, веса и силы мышц.
Социально-психологические
основы:
1–2 классы. Влияние
физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня для
укрепления здоровья. Физические качества и их связь с физическим развитием. Комплексы
упражнений на коррекцию осанки и развитие мышц.
3–4 классы. Комплексы
упражнений на развитие физических качеств и правила их выполнения. Обучение
движениям. Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими
упражнениями. Выполнение жизненно важных навыков различными способами и с
изменением амплитуды.
Контроль за правильностью выполнения физических упражнений и
тестирования физических качеств.
Приемы закаливания. Способы
саморегуляции и самоконтроля:
1–2 классы. Воздушные
ванны. Солнечные ванны. Измерение массы тела. Приемы измерения пульса.
Специальные дыхательные упражнения.
Водные процедуры. Овладение приемами саморегуляции, связанные с умением
расслаблять и напрягать мышцы. Контроль и регуляция движений.
Тестирование физических способностей.
Подвижные игры
1–4 классы. Названия и
правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила проведения и
безопасность.
Гимнастика с элементами
акробатики
1–4 классы. Названия
снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий,
признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки, значение напряжения и
расслабления мышц.
Легкоатлетические упражнения
1–2 классы. П о н я т и
я: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость. Названия
метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в длину и
высоту. Техника безопасности на занятиях.
3–4 классы. П о н я т и
я: эстафета, темп, длительность бега; команды «Старт», «Финиш». Влияние
бега на здоровье человека, элементарные сведения о правилах соревнований в прыжках,
беге и метаниях. Техника безопасности на уроках.
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ УЧАЩИХСЯ, ОКАНЧИВАЮЩИХ
НАЧАЛЬНУЮ ШКОЛУ
Учащиеся должны знать:
Об особенностях зарождения физической
культуры, истории первых Олимпийских играх;
О способах и особенностях движений и
передвижений человека, роль и значении психических биологических процессов в
осуществлении двигательных актов;
О работе скелетных мышц, систем дыхания и
кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего
контроля за деятельностью этих систем;
Об обучении движениям, роль зрительного и
слухового анализатора при их освоении и выполнении;
О терминологии разучиваемых упражнений, об их
функциональном смысле и направленности воздействий на организм;
О физических качествах и общих правилах их
тестирования;
Об общих и индивидуальных основах личной
гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактики осанки и
поддержание достойного внешнего вида;
О причинах травматизма на занятиях физической
культурой и правилах его предупреждения.
Уметь:
Составлять и правильно выполнять комплексы
утренней гимнастики комплексы физических упражнений на развитие координации,
гибкости, силы, на формирование правильной осанки;
Вести дневник самонаблюдения за физическим
развитием и физической подготовленностью, контролировать рыжим нагрузок по
внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;
Организовывать и проводить самостоятельные
формы занятий, закаливающие процедуры по индивидуальным планам;
Взаимодействовать с одноклассниками и
сверстниками в процессе занятий физической культурой.
Двигательные
умения, навыки и способности:
В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основные движения в
ходьбе, беге, прыжках; с максимальной скоростью бега до 60
м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; бег в равномерном
темпе до 10 мин; быстро стартовать из различных исходных положений; сильно
отталкиваться и приземляться на ноги в яму для прыжков после быстрого разбега с
7-6 шагов; лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке, канату и
др. на расстояние 4 м; преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3-5
препятствий; прыгать в высоту с прямого и бокового разбеге с 7-9 шагов; прыгать
с поворотами на 180º - 360º; совершать опорные прыжки на горку с гимнастических
матов, коня, козла; проплывать 25 м.
В метаниях на дальность и на меткость: метать не большие предметы массой 150г на
дальность из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя) правой и левой
рукой (с места и с 1-3 шагов разбега); толкать набивной мяч массой 1кг с одного
шага; попадать малым мячом внутрь гимнастического обруча, установленного на
расстоянии 10м для мальчиков и 7м для девочек.
В гимнастических и акробатических
упражнениях: ходить,
бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритмы движения; выполнять
строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1-4
классов; принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног,
туловища без предметов и с предметами (большим и малым мячами, палкой, обручем,
набивным мячом массой 1кг, гантелями массой 0.5-2
кг с соблюдением правильной осанки); слитно выполнять кувырок вперёд и назад;
осуществлять пыжик с мостика на козла или коны высотой 100
см и выполнять прыжок на маты с поворотом вправо или влево; уверенно ходить по
бревну высотой 50-100 см с выполнением стоя и в приседе поворотов на 90º и
180º, приседаний и переходов в упор присев, стоя на колене, сидя; выполнять
висы и упоры, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1-4 классов;
прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая её вперёд и назад; в положении
наклона туловища вперёд (ноги в коленах не сгибать) касаться пальцами рук поля.
В подвижных играх: уметь играть в подвижных играх с бегом,
прыжками, метаниями; элементарно владеть мячом: держание, передача на
расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных
подвижных игр; играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм
ребёнка, типа "Пионербол", "Борьба за мяч",
"Перестрелка", мини-футбол, мини-гандбол, мини-баскетбол.
Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже чем средний уровень основных физических
способностей (см. таблицу)
Нормативы
|
2
класс
|
3
класс
|
4
класс
|
"5"
|
"4"
|
"3"
|
"5"
|
"4"
|
"3"
|
"5"
|
"4"
|
"3"
|
1
|
Бег
30 м (сек.)
|
м
|
6,0
|
6,6
|
7,1
|
5,7
|
6,2
|
6,8
|
5,4
|
6,0
|
6,6
|
д
|
6,3
|
6,9
|
7,4
|
5,8
|
6,3
|
7,0
|
5,5
|
6,2
|
6,8
|
2
|
Бег
1000 м (мин,сек.) ("+" - без учета
времени)
|
м
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
д
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
3
|
Челночный
бег 3х10 м (сек.)
|
м
|
|
|
|
|
|
|
9,0
|
9,6
|
10,5
|
д
|
|
|
|
|
|
|
9,5
|
10,2
|
10,8
|
4
|
Прыжок
в длину с места (см)
|
м
|
150
|
130
|
115
|
160
|
140
|
125
|
165
|
155
|
145
|
д
|
140
|
125
|
110
|
150
|
130
|
120
|
155
|
145
|
135
|
5
|
Прыжок
в высоту, способом "Перешагивания" (см)
|
м
|
80
|
75
|
70
|
85
|
80
|
75
|
90
|
85
|
80
|
д
|
70
|
65
|
60
|
75
|
70
|
65
|
80
|
75
|
70
|
6
|
Прыжки
через скакалку (кол-во раз/мин.)
|
м
|
70
|
60
|
50
|
80
|
70
|
60
|
90
|
80
|
70
|
д
|
80
|
70
|
60
|
90
|
80
|
70
|
100
|
90
|
80
|
7
|
Отжимания
(кол-во раз)
|
м
|
10
|
8
|
6
|
13
|
10
|
7
|
16
|
14
|
12
|
д
|
8
|
6
|
4
|
10
|
7
|
5
|
14
|
11
|
8
|
8
|
Подтягивания
(кол-во раз)
|
м
|
3
|
2
|
1
|
4
|
3
|
2
|
6
|
4
|
3
|
9
|
Метание
т/м (м)
|
м
|
15
|
12
|
10
|
18
|
15
|
12
|
21
|
18
|
15
|
д
|
12
|
10
|
8
|
15
|
12
|
10
|
18
|
15
|
12
|
10
|
Подъем
туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)
|
д
|
23
|
21
|
19
|
25
|
23
|
21
|
28
|
25
|
23
|
м
|
28
|
26
|
24
|
30
|
28
|
26
|
33
|
30
|
28
|
11
|
Приседания
(кол-во раз/мин)
|
м
|
40
|
38
|
36
|
42
|
40
|
38
|
44
|
42
|
40
|
д
|
38
|
36
|
34
|
40
|
38
|
36
|
42
|
40
|
38
|
Способы физкультурно-оздоровительной
деятельности: самостоятельно выполнять упражнения
утренней гимнастики, закаливающие процедуры, применять рекомендованные для
начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью
укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.
Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта
(по упрощенным правилам).
Способы поведения на занятиях физическими
упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и
гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю во время занятий,
поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты; быть честным,
дисциплинированным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения
других занятий.
Уровень физической культуры, связанный с
региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные
органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры,
составляющей вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся,
определяемой самой школой, по углублённому изучению одного или нескольких видов
спорта), развивает и определяет учитель.
СПИСОК
ЛИТЕРАТУРЫ
- «Комплексная программа физического
воспитания 1-11 классы», В.И.Лях, А.А.Зданевич; Москва:«Просвещение», 2010.
- «Справочник учителя физической культуры»,
П.А.Киселев, С.Б.Киселева; - Волгоград:
«Учитель»,2008.
- «Двигательные игры, тренинги и уроки
здоровья 1-5 классы», Н.И.Дереклеева; Москва: «ВАКО»,2007.
- «Подвижные игры 1-4 классы», А.Ю.Патрикеев;
Москва: «ВАКО»,2007.
- «Зимние подвижные игры 1-4 классы»,
А.Ю.Патрикеев; Москва: «ВАКО»,2009.
- «Дружить со спортом и игрой», Г.П.Попова;
Волгоград: «Учитель»,2008.
- «Физкультура в начальной школе»,
Г.П.Болонов; Москва: «ТЦ Сфера»,2005.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.