Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» основной образовательной программы основного общего образования для 9 класса

Приложение к ООП ООО

Муниципальное общеобразовательное учреждение

Раменская средняя общеобразовательная школа №19

                                                          УТВЕЖДЕНО

Приказом от  29.08.2019___  №  ОД 157

Директор МОУ СОШ №19

__________________________________

И.В.Буданцева

Рабочая программа

по учебному предмету «Физическая культура»

Класс                   9  

Уровень      Основное общее образование Составитель         Капин Артем Витальевич

2019

1

Оглавление

 Пояснительная записка.                                                                3-4

1.   Планируемые результаты  освоения учебного предмета,      5-7     курса.

2.   Содержание учебного предмета, курса.                                   8-16

3.   Тематическое планирование с указанием количества            17     часов, отводимых на освоение каждой темы.

4.   Календарно-тематическое планирование.                                18-25

5.   Лист экспертизы.                                                                         24                             ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Перечень нормативных документов, на основе которых составлена Рабочая программа:

1.Основная образовательная программа основного общего образования МОУ Раменской СОШ № 19, 2019.

2.   Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования, утвержденный приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 17 декабря 2010 г. № 1897.

3.   Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 31.12.2015 №1577 «О внесении изменений в федеральный государственный стандарт основного общего образования, утвержденный приказом Министерства образования и науки Российской Федерации» от 17 декабря 2010 г. №1897.

4.   Концепция Федеральной целевой программы развития физической культуры и спорта в российской Федерации на 2016 – 2020г.г. от 23.05.2015г. №497.

5.   Письмо Минобразования РФ №13-51-263/123 от 31.10.2003 об оценивании и аттестации учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе для занятий физической культурой.

6.   Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 23.06.2015 года № 609 «О внесении изменений в федеральный компонент государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования, утвержденный приказом Министерством образования Российской Федерации от 05.03.2004г. №1089.

7.   Матвеев А.П. Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников А.П.Мавеева. 5-9 классы: пособие для учителей общеобразовательных учреждений. – М.: Просвещение, 2012.

8.   Матвеев А.П. Физическая культура. 9 класс: учеб. для общеобразоват. организаций /А.П.Матвеев; Рос.акад.наук, Рос.акад.образования, изд-во «Просвещение». – 3-е изд. – М.: Просвещение, 2014.

9.   Физическая культура. 1-11 кл.: Программы для учащихся специальной медицинской группы общеобразовательных учреждений/ Авт.сост. А.П.Матвеев, Т.П.Петрова, Л.В.Каверкина. – М.: Дрофа, 2004. 

Цели изучения учебного предмета, курса:

          Целью физического воспитания является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать физическую культуру для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Задачи изучения учебного предмета, курса:

•      укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

•      формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и коррегирующей направленностью, техническими действиями и приёмами базовых видов спорта;

•      формирование знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

•      обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

•      воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Место учебного предмета в Учебном плане ОО

Количество часов в год 68 часа Количество часов в неделю 2 часа

I.      ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

ИЗУЧЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА, КУРСА

Предметными результатами изучения курса «Физическая культура» является сформированность следующих умений:

По окончании 9 класса ученик научится:

–                    планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, использовать средства физической культуры в проведении своего отдыха и досуга;

–                    излагать     факты         истории      развития     физической           культуры,

характеризовать ее роль и значение в жизни человека;

–                    использовать физическую культуры как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовленности человека;

–                    измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длины и массы тела) и развития основных физических качеств;

–                    оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, проявлять доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;

–                    организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементарные соревнования, осуществлять их объективное судейство;

–                    соблюдать требования техники безопасности к местам проведения занятий физической культурой;

–                    организовывать и проводить занятий физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

–                    характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса; – выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации на высоком качественном уровне;

–                    выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

–                    выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных условиях.

Ученик получит возможность научиться понимать: 

-исторические сведения о древних Олимпийских играх и особенностях их проведения;

-основные показатели физического развития.

-правила закаливания организма способами обтирания, обливания, душ. 

-правила соблюдения личной гигиены во время и после занятий физическими упражнениями.

        использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и  повседневной жизни для:

-                      проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений; 

-                      включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

демонстрировать уровень физической подготовленности

	Нормативы	мальчики				девочки
№		«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
1	Бег 30м, сек.	4,7	5,0	5,5	5,0	5,2	5,8
2	Бег 60м, сек.	8,6	9,0	10,0	9,4	10,0	10,5
3	Челночный бег 4*9м, сек.	9,9	10,2	10,5	10,4	10,8	11,0
4	Кросс 1000м, мин.с.	3,30	4.00	4,30	4,10	4,30	5,10
5	Кросс 2000м, мин.с.	9,20	10.00	11.00	10,20	12.00	13.00
6	Прыжок с места, см	220	210	195	180	170	160
7	Прыжок с разбега, см	410	370	310	360	310	260
8	Метание мяча, м	45	40	31	28	23	18
9	Пресс за 30 сек., раз	25	22	17	21	16	12
10	Пресс за 1 мин., раз	50	45	35	38	30	20
11	Подтягивание (м), из виса лёжа (д)	10	8	7	18	11	6
12	Сгибание рук в упоре лёжа				15	9	7
13	Скакалка за 30сек., раз	65	55	45	70	60	45
14	Скакалка за 1мин., раз	130	120	110	135	125	115
15	КСУ (пресс/отжим.) 30+30с.	40	32	25	28	22	15
15	Гибкость, см	+ 11	+ 9	+ 6	+ 18	+ 14	+ 11
16	Лазание по канату, м	5	4	2	3	2	1
17	Лыжи 1км, мин.с.	5.00	5,30	6,30	5,30	6.00	7.00
18	Лыжи 2км, мин.с.	11,03	12.00	13.00	12,30	13.00	14.00
19	Лыжи 3км, мин.с.	17.30	18.00	19.00	19.30	21.00	22.30
20	Плавание 25м, 50м	43с	1 мин.	25 б/вр	1,05	б/вр	25 б/вр

II.   СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА, КУРСА

Распределение учебных часов по разделам Рабочей программы

№	Название раздела	Кол-во часов		В том числе
			Контрольных работ (контрольные уроки, тестирование)	Практических работ (сочинения, изложения)	Лабораторных работ
1	Основы        знаний       о физической культуре	4
2	Гимнастика	13	5
3	Легкая атлетика	21	8
4	Лыжная подготовка	17	4
5	Подвижные игры	4	1
6	Спортивные игры	9	0
Всего		68	18

Специфика учебного предмета, курса

В соответствии с методическими рекомендациями по «Медикопедагогическому контролю за организацией занятий физической культурой обучающихся с отклонениями в состоянии здоровья (Москва, 2012г.) уроки физической культуры в образовательных учреждениях проводятся с учащимися основной, подготовительной и специальной медицинских групп. 

Обучающимся, отнесенным к основной группе разрешаются занятия в полном объеме по учебной программе, подготовка и сдача тестов на определение уровня двигательной подготовленности, участие в спортивномассовых мероприятиях. 

Обучающимся, отнесенным к подготовительной группе разрешаются занятия по учебным программам при условии постепенного освоения комплекса двигательных умений и навыков, итоговые тесты и участие в спортивно-массовых мероприятиях осуществляются исходя из индивидуальных отклонений в состоянии здоровья. 

У детей из основной и подготовительной групп нагрузка на уроке физической культуры считается оптимальной, если вызывает среднюю ЧСС

140-160 уд/мин. Для детей специальной медицинской группы средняя ЧСС должна находиться в диапазоне 120-130 уд/мин в начале четверти и 130-150 уд/мин в основной части урока к концу четверти.

Обучающиеся специальной медицинской группы на уроках физической культуры выполняют комплексы общеразвивающих упражнений, упражнения корригирующей и дыхательной гимнастики, а также двигательные действия на повторение и закрепление материала. При проведении занятий следует обращать особое внимание и проявлять повышенную осторожность при использовании физических упражнений, потенциально опасных и вредных для здоровья детей.

Ограничения по видам заболеваний для учащихся СМГ:

Заболевания	Противопоказания  и ограничения	Рекомендации
Сердечно -  сосудистая  система (неактивная  фаза ревматизма,  функциональные  изменения и  др.)	Упражнения, выполнение  которых связано с  задержкой дыхания,  напряжением мышц брюшного пресса и ускорением темпа движений	Общеразвивающие  упражнения,  охватывающие все  мышечные группы, в  исходном положении  лежа, сидя, стоя;  ходьба, дозированный  бег в медленном темпе
Органы дыхания  (хронический бронхит,  воспаление легких,  бронхиальная  астма и др.)	Упражнения, вызывающие  задержку дыхания и  чрезмерное напряжение  мышц брюшного пресса	Дыхательные  упражнения, тренировка полного дыхания и  особенно удлиненного  выхода
Заболевания почек (нефрит,  пиелонефрит,  нефроз)	Недопустимы упражнения с высокой частотой  движений, интенсивностью  нагрузки и  скоростно-силовой  направленностью,  переохлаждение тела	При проведении  общеразвивающих  упражнений особое  внимание уделяется  укреплению мышц  передней стенки  живота. При занятиях  плаванием (по  специальному  разрешению врача)  ограничивается время  пребывания в воде  (5-10 мин. - первый  год обучения, 10-15  мин. - второй и  последующие годы
		обучения)
Нарушения  нервной системы	Упражнения, вызывающие  нервное перенапряжение  (упражнения в равновесии  на повышенной опоре),  ограничивается время игр и т.д.	Дыхательные  упражнения, водные  процедуры, аэробные  упражнения
Органы зрения	Исключаются прыжки с  разбега, кувырки,  упражнения со статическим напряжением мышц, стойки на руках и голове	Упражнения на  пространственную  ориентацию, точность  движений, динамическое равновесие, гимнастика для глаз
Хронические заболевания желудочно -  кишечного тракта,  желчного пузыря, печени	Уменьшается нагрузка на  мышцы брюшного пресса,  ограничиваются прыжки

Особенности оценивания учащихся в зависимости от состояния здоровья.

1.     Все учащиеся, независимо от их состояния здоровья и медицинской группы, должны иметь четвертные (полугодовые), годовые, итоговые отметки по физической культуре.

2.     В исключительных случаях неаттестоваными могут быть учащиеся в случае отсутствия необходимого количества отметок при условии пропуска ими более 2/3 учебного времени.

3.     Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к основной группе, оцениваются на основе стандартных критериев оценивания обучающегося на уроках физической культуры, отраженных в рабочих программах учителей.

4.     Оценивание учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, осуществляется на общих основаниях, однако при этом исключаются те виды движений, которые им противопоказаны по медицинским показаниям.

Оценивание учащихся, отнесённых по состоянию здоровья к основной или подготовительной группе, но временно освобожденных от занятий физической культурой (на данный урок, на непродолжительное время после болезни).

1.     Все учащиеся, освобождённые от физических нагрузок, находятся в помещении спортивного зала или на стадионе под наблюдением учителя физической культуры.

2.     Учитель физической культуры определяет вид, степень и уровень физических или иных занятий для этих учащихся на предстоящий урок. Возможно оказание посильной помощи в судействе или организации урока, а также выполнение упражнений, не требующих интенсивной физической нагрузки. Оценивание в этом случае происходит на уроке. 

3.     Если учащийся не может выполнять физические упражнения, то перед началом урока он получает от учителя задание по изучению теоретического материала, самостоятельно изучает его, а в конце урока отвечает на вопросы  учителя и получает отметку.

Оценивание учащихся, освобожденных от занятий физической культурой на длительное время (четверть, полугодие, год) в том числе учащихся со специальной медицинской группой при невозможности организации отдельных занятий для этой группы.

1.                        Учащиеся присутствуют на уроках, но не выполняют практических заданий, сдают только теоретический материал.

2.                        Возможны следующие формы освоения теоретического материала:

–        изучение теоретических вопросов по учебнику с последующим собеседованием по изученному материалу;

–        выполнение проектно-исследовательских и творческих работ (учебные исследования, рефераты, создание видеофильмов, презентаций, буклетов, бюллетеней, газет, альманахов спортивно-оздоровительной направленности) в соответствии с обязательным минимумом содержания основных образовательных программ.

3.     Изучение теоретического материала и выполнение проектноисследовательских работ оценивается учителем по пятибалльной системе.

4.     Если в расписании физическая культура стоит первым или последним уроком, то ученик (по предварительному согласованию с учителем и письменному согласованию с родителями (законными представителями)) может эти уроки не посещать, самостоятельно осваивая теоретический материал с последующим отчетом учителю.

         Перевод из специальной в подготовительную группу, а затем в основную должен производиться врачом по представлению учителя — при условии положительных результатов, полученных во время занятий в предыдущей группе.

         В учебную программу по физической культуре включается деятельность, направленная на подготовку обучающихся к выполнению нормативов комплекса ГТО соответствующей IV ступени.

         В связи со спецификой предмета  при реализации учебного материала программы в соответствии с СанПиН (температурный режим), а также неблагоприятные погодные условия разрешается заменять темы «Лыжная подготовка» и «Легкая атлетика», применяя общую физическую подготовку, и углубленное освоение тем «Спортивные игры», «Подвижные игры».

Содержание курса

Знания о физической культуре (4 ч)

История физической культуры. Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр. Физическая культура в современном обществе. Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования). Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека. Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели. Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Адаптивная физическая культура. Спортивная подготовка. Здоровье и здоровый образ жизни. Профессионально-прикладная физическая подготовка. Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Закаливание организма. Правила безопасности гигиенические требования. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения. Восстановительный массаж. Проведение банных процедур. Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности (в процессе урока) Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен). Планирование занятий физической культурой. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация досуга средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий физкультурнооздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок). Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

Физическое совершенствование (64 ч)

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.

Спортивно-оздоровительная         деятельность      с        общеразвивающей направленностью  

Гимнастика с основами акробатики (13 ч). Организующие команды и приемы: построение и перестроение на месте и в движении; передвижение строевым шагом одной, двумя и тремя колоннами; передвижение в колонне с изменением длины шага.

Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.

Акробатические упражнения: кувырок вперед в группировке; кувырок назад в упор присев; кувырок назад из стойки на лопатках в полу-шпагат, в упор стоя ноги врозь; из упора присев перекат назад в стойку на лопатках; перекат вперед в упор присев; из упора лежа толчком двумя в упор присев; из стойки на лопатках группировка и переворот назад в упор присев; длинный кувырок (с места и разбега); стойка на голове и руках. Зачетные комбинации.

Ритмическая гимнастика (девочки): стилизованные общеразвивающие упражнения; танцевальные шаги (мягкий шаг, высокий шаг, приставной шаг, шаг галопа, шаг польки); упражнения ритмической и аэробной гимнастики. Зачетные комбинации.

Опорные прыжки: прыжок на гимнастического козла с последующим спрыгиванием; опорный прыжок через гимнастического козла ноги врозь, согнув ноги.

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки): передвижения ходьбой, бегом, приставными шагами, прыжком; повороты, стоя на месте и прыжком; стойка на коленях с опорой на руки; полу-шпагат и равновесие на одной ноге (ласточка); танцевальные шаги; спрыгивание и соскоки (вперед, прогнувшись, с поворотом в сторону, с опорой о гимнастическое бревно); зачетные комбинации.

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики): из виса стоя толчком двумя переход в упор; из упора, опираясь на левую (правую) руку, перемах правой (левой) вперед; из упора правая (левая) вперед, опираясь на левую (правую) руку, перемах правой (левой) назад; из упора махом назад переход в вис на согнутых руках; вис на согнутых ногах; вис согнувшись; размахивание в висе; из размахивания в висе подъем разгибом; из виса махом назад соскок, махом вперед соскок; зачетная комбинация.

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных брусьях (мальчики); упражнения на разновысоких брусьях (девочки).

Легкая атлетика (21 ч). Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.

Беговые упражнения: бег на длинные, средние и короткие дистанции; высокий и низкий старт; ускорения с высокого старта; спринтерский бег; гладкий равномерный бег на учебные дистанции (протяженность дистанции регулируется учителем или учеником); эстафетный бег; бег с преодолением препятствий; кроссовый бег.

Прыжковые упражнения: прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»; прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись».

Метание малого мяча: с места в вертикальную неподвижную мишень; по движущейся (катящейся) мишени; по движущейся (летящей) мишени; с разбега по движущейся мишени; метание на дальность с разбега (трех шагов).  

Лыжные гонки (17  ч). Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты.

Передвижение на лыжах: попеременный двухшажный ход; одновременный одношажный ход; одновременный бесшажный ход; передвижения с чередованием ходов, переходом с одного способа на другой; перешагивание на лыжах небольших препятствий; перелезания на лыжах через препятствия. Подъемы, спуски, повороты, торможения: поворот переступанием; подъем лесенкой, елочкой, полуелочкой; спуск в основной и низкой стойке, по ровной поверхности, с преодолением бугров и впадин, небольших трамплинов; торможение плугом, упором, боковым скольжением; поворот упором.

Спортивные игры (9 ч). Баскетбол: ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; ловля и передача двумя руками от груди; передача мяча одной рукой от плеча, снизу, сбоку; передача мяча при встречном движении; передача мяча двумя руками с отскока от пола; бросок мяча двумя руками от груди с места, одной рукой от головы в прыжке, одной рукой от головы в движении; штрафной бросок; вырывание и выбивание мяча; перехват мяча во время передачи, во время ведения; накрывание мяча; повороты с мячом на месте; тактические действия: подстраховка; личная опека.  Игра по правилам.  Волейбол: нижняя и верхняя прямая подача; прием и передача мяча двумя руками снизу, сверху; передача мяча сверху двумя руками назад; передача мяча в прыжке; прием мяча сверху двумя руками с перекатом на спине; прием мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону; прямой нападающий удар; индивидуальное блокирование в прыжке с места; тактические действия: передача мяча из зоны защиты в зону нападения. Игра по правилам.

Футбол (мини-футбол): удар по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы, внешней стороной стопы; удар по мячу серединой подъема стопы, серединой лба; остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы, подошвой; остановка опускающегося мяча внутреннее стороной стопы; остановка мяча грудью; отбор мяча подкатом. Игра по правилам.

Плавание  – занятия могут проводиться по дополнительному графику при согласовании с бассейном во второй четверти. Освоение основных способов плавания: кроль на груди, на спине, брасс; прыжки в воду; игры на воде; старт пловца; спасение утопающего (ныряние за тонущим, способ освобождения от захватов, транспортировка пострадавшего).

Прикладно-ориентированная подготовка.  

Прикладно-ориентированные упражнения. Передвижения ходьбой, бегом, прыжками по пологому склону, пересеченной местности; преодоление препятствий (гимнастического коня) прыжком боком с опорой на левую (правую) руку; расхождение вдвоем при встрече на узкой опоре (гимнастическом бревне); лазанье по канату в два и три приема (мальчики); лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девочки); передвижение в висе на руках с махом ног (м); преодоление полос препятствий.

 Подвижные игры (10 часов) «Перестрелка», лапта, мини-лапта, пионербол: стойки и перемещения по площадке, ловля мяча, набрасывания, броски, подача. Игра по правилам. Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка. Физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.

Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости: наклоны туловища вперед, назад, в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны. Комплексы упражнений с гимнастической палкой, скакалкой для развития подвижности позвоночного столба, всех суставов.

Развитие координации движений (ловкости): прохождение усложненной полосы препятствий, включающей кувырки (вперед, назад), преодоление препятствий прыжком с опорой на руку, безопорным прыжком, быстрым лазаньем. Разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением. Прыжки на точность отталкивания и приземления. Развитие силы: подтягивание в висе и отжимания в упоре; подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (д); отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног, на низких брусьях; поднимание ног на гимнастической стенке; комплексы упражнений с гантелями с индивидуально подобранной массой;  метание набивного мяча из различных исходных положений; приседания на одной ноге пистолетом.

Развитие выносливости: упражнения с непредельными отягощениями, выполняемые в режиме умеренной интенсивности в сочетании с напряжением мышц и фиксаций положения тела; повторное выполнение гимнастических упражнений с уменьшающимся интервалом отдыха (по методу круговой тренировки). Комплексы упражнений с отягощением, выполняемые в режиме непрерывного и интервального методов.

Легкая атлетика. Развитие выносливости: бег с максимальной скоростью в режиме повторно-интервального метода; бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности; кроссовый бег; равномерный бег с финальным ускорением (на разные дистанции).

Развитие силы: специальные прыжковые упражнения с дополнительным отягощением; прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны, с поворотами); прыжки в высоту с продвижением и изменением направлений, поворотами вправо и влево, на правой, левой ноге и поочередно; комплексы упражнений с набивными мячами; комплексы силовых упражнений по методу круговой тренировки.

Развитие быстроты: бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры; повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой, на повороте и со старта); бег с максимальной скоростью с ходу. Прыжки через скакалку в максимальном темпе. Ускорение, переходящее в многоскоки, и многоскоки, переходящие в бег с ускорением. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Развитие координации движений: специализированные комплексы упражнений на развитие координации.

Лыжные гонки. Развитие выносливости: кроссовый бег и бег по пересеченной местности; прыжки в различных направлениях и из разных исходных положений в режиме повторного и непрерывного способа выполнения. Передвижения на лыжах с равномерной скоростью в режимах умеренной, большой и субмаксимальной интенсивности, с соревновательной скоростью.

Развитие силы: комплексы упражнений с локальным отягощением на отдельные мышечные группы; комплексы упражнений силовой направленности на спортивных снарядах (перекладине, брусьях, гимнастической стенке), выполняемые по методу круговой тренировки; многоскоки, спрыгивание-запрыгивание на месте и с продвижением вперед; комплексы атлетической гимнастики; полосы препятствий силовой направленности; скоростной подъем на лыжах ступающим и скользящим шагом, бегом, лесенкой, елочкой.

Развитие координации движений: передвижения по ограниченной площади опоры (с сохранением поз и равновесия, с передачей и ловлей теннисных мячей); упражнения на дифференцирование мышечных усилий (броски набивного мяча, прыжки на заданное расстояние различными способами и в разных направлениях движения); упражнения в поворотах и спусках на лыжах.

Развитие быстроты: бег на короткие дистанции с максимальной скоростью; челночный бег; подвижные и спортивные игры, эстафеты; прыжки через скакалку в максимальном темпе.

III.   ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

С УКАЗАНИЕМ КОЛИЧЕСТВА ЧАСОВ,

ОТВОДИМЫХ НА ОСВОЕНИЕ КАЖДОЙ ТЕМЫ

Разделы программы	Часы		Четверти
		I	II	III	IV
1.Основы знаний по физической культуре	4	1	1	1	1
2.Физическое совершенствование	64
2.1.Гимнастика	13		13
2.2.Легкая атлетика	21	10			11
2.3.Лыжи	17			17
2.4.Спортивные игры	9	6		2	1
2.4.1.Баскетбол	4	3			1
2.4.2.Волейбол	5	3		2
2.5. Подвижные игры	4	1			3
Итого	68	18	14	20	16

IV.   КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

№	Наименование разделов (тем)	Плановые сроки прохожде ния	Скоррект ированны е сроки прохожде ния
Легкая атлетика 10 часов.
1.	Вводный инструктаж  ИОТ - 001, инструктаж по легкой атлетике ИОТ - 055.
2.	Л/а. Мониторинг физического развития.
3.	Л/а. Совершенствование техники высокого старта.
4.	Л/а. Специальные беговые и прыжковые упражнения.
5.	Л/а.Прыжок в длину.
6.	Л/а.Контроль – бег 1000м.
7.	Л/а. Контроль бега 60м.
8.	Л/а. Прыжок в длину с разбега.
9.	Л/а. Контроль - метание малого мяча на дальность.
10.	Л/а. Контроль бег 2000м.
Подвижные и спортивные игры 8 часов.
11.	Инструктаж по подвижным и спортивным играм ИОТ - 057. Как формировать правильную осанку.
12.	«Лапта». Учебная игра.
13.	Баскетбол. Совершенствование остановок и поворотов с мячом, ведение мяча.

14.	Баскетбол. Обучение действию двух нападающих против одного защитника.
15.	Контроль челночного бега 4*9м.
16.	Волейбол. Обучение верхней прямой подаче. Упражнения со скакалкой.
17.	Волейбол. Совершенствование верхней прямой подачи. Игра в волейбол.
18.	Волейбол. Учебная игра.
Гимнастика - 14 часов.
19.	Инструктаж ИОТ - 054.2017 по гимнастике. Выбор и подготовка места, одежды и обуви для занятий физическими упражнениями.
20.	Акробатика. Повторение кувырков, стойки на лопатках, мост из положения лежа. Упражнения на пресс.
21.	Акробатика. Повторение гимнастических элементов.  Совершенствование акробатической комбинации.
22.	Акробатика. Совершенствование акробатической комбинации. Контроль – упражнение на пресс за 1 мин.
23.	Акробатика. Контроль  - акробатической комбинации.
24.	Работа по станциям (ОФП, акробатика). Акробатическая комбинация.
25.	Упражнения в равновесии, упражнения на перекладине.
26.	Разучивание и закрепление комбинаций на бревне и перекладине.
27.	Совершенствование упражнений на снарядах.Упражнения со скакалкой.
28.	Контроль – прыжки через скакалку за 1мин.

29.	Совершенствование опорного прыжка и лазания по канату.
30.	Повторение техники опорного прыжка.  Контроль лазания по канату.
31.	Контроль техники опорного прыжка через козла.
32.	Развитие координации в подвижных играх.
Лыжная подготовка — 18 часов,  Подвижные и спортивные игры — 3 часов.
33.	Инструктаж по подвижным и спортивным играм ИОТ — 057, инструктаж по лыжной подготовке ИОТ- 056. Мышцы, функции мышц.
34.	Повторить технику лыжных ходов по программе 8 класса.
35.	Совершенствование Техники попеременного двухшажного шага.
36.	Совершенствования техники одновременных ходов – бесшажный, одношажный и двухшажный.
37.	Прохождение дистанции 3км со средней скоростью.
38.	Контроль - техника попеременного двухшажного хода
39.	Техника одновременных ходов.
40.	Контроль – техника одновременного бесшажного хода
41.	Обучение технике конькового хода, совершенствование спусков и подъемов.
42.	Совершенствование техники лыжных ходов, техника торможения и поворот «плугом».
43.	Контроль – дистанция 1км.
44.	Обучение технике перехода с попеременных ходов на одновременные.
45.	Прохождение дистанции 3 км с ускорениями.
46.	Совершенствование техники лыжных ходов.
47.	Контроль – дистанция 2км (3км).

48.	Повторение элементов техники конькового хода.
49.	Прохождение дистанции до 4 км с ускорениями.
50.	Лыжная подготовка. Развитие выносливости с помощью изученных лыжных ходов.
51.	Волейбол. Совершенствование верхней прямой подачи.
52.	Волейбол. Учебная игра.
53.	Подвижные и спортивные игры.
Подвижные и спортивные игры - 4 часов.
54.	Инструктаж по спортивным и подвижным играм ИОТ — 057. История ОИ.
55.	«Лапта». Учебная игра.
56.	Контроль челночного бега 4*9м.
57.	Баскетбол. Учебная игра.
Легкая атлетика - 11 часов.
58.	Инструктаж по легкой атлетике ИОТ - 055.
59.	Л/а. Совершенствование техники высокого старта.
60.	Л/а. Мониторинг физического развития.2
61.	Л/а.Контроль бега 60м.
62.	Л/а. Кроссовая подготовка.
63.	Л/а.Контроль – бег 1000м.
64.	Л/а. Совершенствования метания малого мяча.
65.	Л/а. Контроль - метание малого мяча на дальность.
66.	Л/а. Контроль бег 2000м.
67.	Л/а. Прыжок в длину с разбега.
68.	Резервный урок.

Лист согласования изменений в календарно-тематическом планировании

№ п/п	Изменение календарно-тематического планирования  (дата, содержание изменения, причины)	Отметка о согласовании с администрацией

V.       ЛИСТ ЭКСПЕРТИЗЫ

СОГЛАСОВАНО.

Протокол заседания 

ШМО учителей физической культуры и ОБЖ

от 29.08.2019 № 01 Руководитель ШМО 

______________ ( Н.С.Стожарова )

СОГЛАСОВАНО.

Заместитель директора по УВР ______________ ( ___________________ )

Дата: