РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ФК.00 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА 16675 Повар

Областное государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Старомайнский технологический техникум»

Рабочая ПРОГРАММа

УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ФК.00 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

16675 Повар

р.п. Старая Майна

2020 г.

РАССМОТРЕНО на заседании ЦМК ОД, ОГСЭ, ЕН дисциплин Председатель ЦМК ________________С.В. Радчук Протокол заседания ЦМК №___от «    » августа 2020г. УТВЕРЖДАЮ Заместитель директора по учебной работе _______________Г.В. Ширманова «         »        августа 2020г. Автор-разработчик: Ильин П.Ю.  преподаватель физической культуры

СОДЕРЖАНИЕ

1.	Паспорт рабочей программы учебной дисциплины.
2.	Содержание учебной дисциплины.
3.	Условия реализации учебной дисциплины.
4.	Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины.
5.	Требования к результатам обучения специальной медицинской группы

1. паспорт рабочей ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

1.1 Область применения рабочей программы

Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» является частьюосновной образовательной программы профессионального обучения по профессии 16675 ПОВАР, адаптированной для лиц с ограниченными возможностями здоровья (с различными формами умственной отсталости), не имеющими основного общего или среднего общего образования; разработана с целью получения профессионального образования лицами с ограниченными возможностями здоровья (с различными формами умственной отсталости).

1.2 Место учебной дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы: учебная дисциплина относится к адаптационному циклу

1.3 Цели и задачи учебной дисциплины – требования к результатам освоения учебной дисциплины:

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен уметь: использовать физкультурно – оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен знать: о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека; основы здорового образа жизни.

Рекомендуемое количество часов на освоение рабочей программы учебной дисциплины:

Максимальной учебной нагрузки обучающегося429часов, в том числе:

- обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 286 часа;

- самостоятельной работы обучающегося 143 часа.

2. СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ.

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы.

Вид учебной работы	Объем часов
Максимальная учебная нагрузка (всего)	429
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)	286
в том числе:
практические занятия	286
Самостоятельная работа обучающихся (всего)	143
Самостоятельная работа 1 реферат 2 составление комплекса утренней гигиенической гимнастики 3 самостоятельные знания физической культурой и спортом - легкой атлетикой (кроссовая подготовка, метания гранаты, прыжки, бег) - гимнастика - ходьба на лыжах - баскетболом - волейболом

2.2 Тематический план и содержание учебной дисциплины «Физическая культура»

Наименование разделов и тем	Содержание учебного материала, практические занятия, самостоятельная работа обучающихся.	Объем часов	Уровень усвое-ния
1	2	3	4
	1 курс
Раздел 1. Физкультурно – оздоровительная деятельность для укрепления здоровья
1. Тема «Легкая атлетика»	Обучающийся должен уметь: - методически правильно и грамотно провести разминку - сдать контрольные нормативы по беговым видам - выполнить правильно и технично прыжки в длину и в высоту с разбега - технично выполнять метание гранаты с разбега Обучающийся должен знать: - правила соревнований по программным видам легкой атлетике - основные методические принципы выполнения физических упражнений при разминке - знать технику бега на короткие дистанции, технику эстафетного бега, технику кроссового бега.
	Содержание учебного материала Практические занятия	21
1.1 Бег на короткие дистанции.	Инструктаж по Т/Б. Ознакомление с техникой выполнения бега. Подготовительные упражнения в беге.	2
1.2  Низкий старт	Обучениетехникинизкогостарта	2
1.3 Бег по прямой с разричной скоростью	Бег по прямой с различной скоростью	2
1.4 Эстафетный бег	Ознакомление с техникой эстафетного бега	2
1.5 Эстафетный бег	Техника держания эстафетной палочки и передачи.	2
1.6 Сдача контрольных нормативов	- прием контрольных нормативов по легкой атлетике	2
	Самостоятельная работа подготовка к сдаче зачета: -подготовка комплексов общеразвивающих упражнений	6
2 Тема «Гимнастика»	Обучающийся должен уметь: - стоять на страховке - технично выполнять акробатические элементы - технично выполнять прыжок через гимнастического козла, коня - технично выполнять комбинацию упражнений на гимнастическом бревне и гимнастической перекладине - составить комплекс утренней гигиенической гимнастики Обучающийся должен знать: - гимнастическую терминологию - страховку и самостраховку - предварительные и исполнительные команды - общеразвивающие упражнения для развития силы, гибкости, силовой выносливости, равновесия
	Содержание учебного материала	18
	Практические занятия
2.1 Общеразвивающие упражнения без предметов	Упражнения с общеразвивающей направленностью	2
2.2  Общеразвивающие упражнения с предметами	Упражнения с гимнастическими предметами (мяч, обруч, гимнастическая палка)	2
2.3  Атлетическая гимнастика	Силовые упражнения на развитие мышц тела.	2
2.4 Общеразвивающие упражнения с сопротивлением.	Общеразвивающие упражнения с гантелями, амортизаторами, гирями.	2
2.5  Комплекс круговой тренировки	Комплекс круговой тренировки (сгибание и разгибание рук в упоре лежа, приседание с выпрыгиванием, упражнения на пресс).	2
2.6  Специальные упражнения на развитие силовых качеств	Специальные упражнения на развитие верхнего плечевого пояса, туловища, ног.	2
	Самостоятельная работа. - совершенствование изученной техники	6
3 Пионербол	Обучающийся должен уметь: - выполнять основные виды перемещений - передача и прием мяча двумя раками сверху и снизу - выполнить подачи - выполнить нападающий удар - применять технические и тактические элементы волейбола в игровых ситуациях (тактика нападения, тактика защиты) Обучающийся должен знать: - правила соревнований по волейболу - профилактику травматизма при занятиях волейболом - методику проведения разминки на занятиях по волейболу - технику и тактику игры в защите и в нападении
	Содержание учебного материала	27
	Практические занятия
3.1 Правила игры пионербола и волейбола	Сообщение о возникновении пионербола и волейбола. Техника безопасности. Правила соревнований.	2
3.2  Передача мяча вперед, назад.	Стойка волейболиста, перемещение.	2
3.3  Подачи: нижняя прямая, боковая.	Передача мяча вперед, назад.	2
3.4  Прием мяча двумя руками и одной рукой.	Подачи: нижняя прямая,боковая.	2
3.5  Ведение игры «Пионербол»	Тактика игры в защите, тактика игры в нападении	2
3.6  Совершенствование игры «Пионербол»	Прием мяча снизу двумя руками и одной рукой.	2
3.7  Учебная игра с элементами «Пионербола».	Учебная игра с элементами «Пионербола».	2
	Самостоятельная работа. - совершенствование изученной техники	9
4 Подвижные игры	Обучающийся должен уметь: - выполнять основные виды перемещений - передача и прием мяча двумя раками сверху и снизу - применять технические и тактические элементы Обучающийся должен знать: - правила соревнований - профилактику травматизма при занятиях - методику проведения разминки на занятиях
	Содержание учебного материала	12
	Практические занятия
4.1Игры на внимание	Игровые задания: «запрещенное движение», «покажи и повтори» и т.п.	2
4.2 Игры на развитие силы и координации	Игровые задания: перетягивание каната. Различные эстафеты и т.п.	2
4.3 Игры на развитие реакции и ловкости	Игровые задания: «быстро по местам» и т.п.	2
4.4 Игра с элементами бадминтона	Специальные упражнения для развития физических качеств	2
	Самостоятельная работа. - совершенствование изученной техники	4
5 Лыжная подготовка	Обучающийся должен уметь: - индивидуально подобрать лыжный инвентарь - технику безопасности по лыжным гонкам - оказать первую медицинскую помощь при отморожениях - выполнить технику классических ходов - выполнить технику спусков и подъемов, торможения - правильно выполнять строевые команды с лыжами и на лыжах Обучающийся должен знать: - правила соревнований по лыжным гонкам - технику безопасности по лыжным гонкам - классификацию классических ходов - виды подъемов, спусков, торможений
	Содержание учебного материала	21
	Практические занятия
5.1 Строевые упражнения	Одежда, обувь, инвентарь. Подготовка лыж к занятиям. Правила поведения. Предупреждение переохлаждений, заболеваний, травм, обморожений. Строевые приемы с лыжами в руках и на лыжах.	2
5.2 Классические ходы	Техника одновременных и попеременных лыжных ходов	2
5.3 Коньковый ход	Техника одновременных и попеременных лыжных ходов	2
5.4 Техника подъемов	Подъем скользящим шагом, беговым шагом, ступающим шагом, «полуелочкой», «елочкой», «лесенкой». Техника спусков, правила ТБ.	2
5.5 Техника спусков	Подъем скользящим шагом, беговым шагом, ступающим шагом, «полуелочкой», «елочкой», «лесенкой». Техника спусков, правила ТБ.	2
5.6  Техника торможения	Торможение «плугом», упором, боковым соскальзыванием. Поворот переступанием.	2
5.7  Прохождение дистанции свободным ходом	Изучение трассы. Старт. Применение способов лыжных ходов, спусков, подъемов, торможений, поворотов. Техника прохождения дистанции, лидирование, финиширование	2
	Самостоятельная работа Развитие физических  качеств – быстроты, гибкости, ловкости, силы и выносливости. Совершенствование изученных двигательных действий.	7
6 Баскетбол	Обучающийся должен уметь: - выполнить основные виды перемещений - передачи и ловлю мяча на месте и в движении в баскетболе - броски мяча с линии штрафного броска, с разных дистанций - выполнять технические и тактические действия в защите и в нападении Обучающийся должен знать: - правила соревнований по баскетболу – стойки (высокая средняя), перемещения (ходьба, бег, прыжки) - профилактику травматизма - технику выполнения отдельных приемов игры в нападении и защите - тактику игры
	Содержание учебного материала	15
	Практические занятия
6.1 Стойки, перемещение баскетболиста.	Стойки и передвижения. Ведение,  передача мяча, броски, остановки. Выполнение контрольных тестов.	2
6.2 Упражнения с баскетбольными мячами.	Совершенствование изученных двигательных действий.	2
6.3 Ведение мяча.	Применением тактических приемов и соблюдением правил соревнований	2
6.4  Игровые задания.	Зонная защита. Индивидуальная защита. Быстрые прорывы. Командные действия в нападении	2
6.5  Учебная игра.	Учебные двухсторонние игры в баскетбол с применением тактических приемов и соблюдением правил соревнований.	2
	Самостоятельная работа Выполнять упражнения на координацию движений. Изучение правил соревнований по баскетболу.	5
7 Тема «Легкая атлетика»	Обучающийся должен уметь: - методически правильно и грамотно провести разминку - сдать контрольные нормативы по беговым видам - выполнить правильно и технично прыжки в длину и в высоту с разбега - технично выполнять метание гранаты с разбега Обучающийся должен знать: - правила соревнований по программным видам легкой атлетике - основные методические принципы выполнения физических упражнений при разминке - знать технику бега на короткие дистанции, технику эстафетного бега, технику кроссового бега.
	Содержание учебного материала	18
	Практические занятия
7.1 Бег на короткие дистанции.	Ознакомление с техникой выполнения бега. Подготовительные упражнения в беге.	2
7.2 Техника высокого старта	Обучение техники низкого старта	2
7.3 Бег по прямой с различной скоростью	Бег по прямой с различной скоростью	2
7.4 Эстафетный бег	Ознакомление с техникой эстафетного бега	2
7.5  Техника держания эстафетной палочки и передачи	Техника держания эстафетной палочки и передачи.	2
7.6 Старт на очередных этапах.	Старт для принимающего эстафету. Прием, передача  эстафетной палочки. Финиширование. Игры на обучение техники эстафетного бега.	2
	Самостоятельная работа.  Выполнение бега по пересеченной местности.  Выполнение комплекса специальных легкоатлетических упражнений. Ведение дневника самоконтроля.	6

	2 курс
Раздел 1. Физкультурно – оздоровительная деятельность для укрепления здоровья
1. Тема «Легкая атлетика»	Обучающийся должен уметь: - методически правильно и грамотно провести разминку - сдать контрольные нормативы по беговым видам - выполнить правильно и технично прыжки в длину и в высоту с разбега - технично выполнять метание гранаты с разбега Обучающийся должен знать: - правила соревнований по программным видам легкой атлетике - основные методические принципы выполнения физических упражнений при разминке - знать технику бега на короткие дистанции, технику эстафетного бега, технику кроссового бега.
	Содержание учебного материала	18
	Практические занятия
1.1 Бег на короткие дистанции.	Инструктаж по Т/Б. Ознакомление с техникой выполнения бега. Подготовительные упражнения в беге.	2
1.2 Техника низкого старта	Обучениетехникинизкогостарта	2
1.3 Бег по прямой с различной скоростью	Бег по прямой с различной скоростью	2
1.4 Эстафетный бег	Ознакомление с техникой эстафетного бега	2
1.5 Техника держания эстафетной палочки и передачи	Техника держания эстафетной палочки и передачи.	2
1.6  Сдача контрольных нормативов	- прием контрольных нормативов по легкой атлетике	2
	Самостоятельная работа подготовка к сдаче зачета: -подготовка комплексов общеразвивающих упражнений	6
2 Тема «Гимнастика»	Обучающийся должен уметь: - стоять на страховке - технично выполнять акробатические элементы - технично выполнять прыжок через гимнастического козла, коня - технично выполнять комбинацию упражнений на гимнастическом бревне и гимнастической перекладине - составить комплекс утренней гигиенической гимнастики Обучающийся должен знать: - гимнастическую терминологию - страховку и самостраховку - предварительные и исполнительные команды - общеразвивающие упражнения для развития силы, гибкости, силовой выносливости, равновесия
	Содержание учебного материала	18
	Практические занятия
2.1  Общеразвивающие упражнения без предметов	Упражнения с общеразвивающей направленностью	2
2.2  Общеразвивающие упражнения с предметами	Упражнения с гимнастическими предметами (мяч, обруч, гимнастическая палка)	2
2.3  Атлетическая гимнастика	Упражнения для развития мышц верхнего плечевого пояса груди, спины, брюшного пресса, нижних конечностей	2
2.4  Общеразвивающие упражнения с сопротивлением.	Общеразвивающие упражнения с гантелями, амортизаторами, гирями.	2
2.5  Комплекс круговой тренировки	Комплекс круговой тренировки (сгибание и разгибание рук в упоре лежа, приседание с выпрыгиванием, упражнения на пресс).	2
2.6  Специальные упражнения на развитие силовых качеств	Специальные упражнения на развитие верхнего плечевого пояса, туловища, ног.	2
	Самостоятельная работа. - совершенствование изученной техники	6
3 Пионербол	Обучающийся должен уметь: - выполнять основные виды перемещений - передача и прием мяча двумя раками сверху и снизу - выполнить подачи - выполнить нападающий удар - применять технические и тактические элементы волейбола в игровых ситуациях (тактика нападения, тактика защиты) Обучающийся должен знать: - правила соревнований по волейболу - профилактику травматизма при занятиях волейболом - методику проведения разминки на занятиях по волейболу - технику и тактику игры в защите и в нападении
	Содержание учебного материала	27
	Практические занятия
3.1 Правила игры пионербола и волейбола	Сообщение о возникновении пионербола и волейбола. Техника безопасности. Правила соревнований.	2
3.2 Стойки, перемещение волейболиста.	Совершенствование игры «Пионербол»	2
3.3  Передача мяча вперед, назад.	Стойка волейболиста, перемещение.	2
3.4  Подачи: нижняя прямая, боковая.	Передача мяча вперед, назад.	2
3.5  Прием мяча двумя руками и одной рукой.	Подачи: нижняя прямая,боковая.	2
3.6 Ведение игры «Пионербол»	Тактика игры в защите, тактика игры в нападении	2
3.7  Совершенствование игры «Пионербол»	Прием мяча снизу двумя руками и одной рукой.	2
3.8  Учебная игра с элементами «Пионербола».	Групповые взаимодействия игроков	2
3.9  Учебная игра с элементами «Пионербола».	Двусторонняя игра с элементами волейбола	2
	Самостоятельная работа. - совершенствование изученной техники	9
4 Подвижные игры	Обучающийся должен уметь: - выполнять основные виды перемещений - передача и прием мяча двумя раками сверху и снизу - применять технические и тактические элементы Обучающийся должен знать: - правила соревнований - профилактику травматизма при занятиях - методику проведения разминки на занятиях
	Содержание учебного материала	12
	Практические занятия
4.1Игры на внимание	Игровые задания: «запрещенное движение», «покажи и повтори» и т.п.	2
4.2 Игры на развитие силы и координации	Игровые задания: перетягивание каната. Различные эстафеты и т.п.	2
4.3 Игры на развитие реакции и ловкости	Игровые задания: «быстро по местам» и т.п.	2
4.4 Игра с элементами бадминтона	Специальные упражнения для развития физических качеств в бадминтоне	2
	Самостоятельная работа. - совершенствование изученной техники	4
5 Лыжная подготовка	Обучающийся должен уметь: - индивидуально подобрать лыжный инвентарь - технику безопасности по лыжным гонкам - оказать первую медицинскую помощь при отморожениях - выполнить технику классических ходов - выполнить технику спусков и подъемов, торможения - правильно выполнять строевые команды с лыжами и на лыжах Обучающийся должен знать: - правила соревнований по лыжным гонкам - технику безопасности по лыжным гонкам - классификацию классических ходов - виды подъемов, спусков, торможений
	Содержание учебного материала	21
	Практические занятия
5.1 Одновременные лыжные ходы	Техника одновременных лыжных ходов	2
5.2 Попеременные лыжные ходы	Техника попеременных лыжных ходов	2
5.3 Лыжные ходы	Техника одновременных и попеременных лыжных ходов	2
5.4 Техника подъемов	Подъем скользящим шагом, беговым шагом, ступающим шагом, «полуелочкой», «елочкой», «лесенкой». Техника спусков, правила ТБ.	2
5.5 Техника спусков	Подъем скользящим шагом, беговым шагом, ступающим шагом, «полуелочкой», «елочкой», «лесенкой». Техника спусков, правила ТБ.	2
5.6 Техника торможения	Торможение «плугом», упором, боковым соскальзыванием. Поворот переступанием.	2
5.7  Прохождение дистанции свободным ходом	Изучение трассы. Старт. Применение способов лыжных ходов, спусков, подъемов, торможений, поворотов. Техника прохождения дистанции, лидирование, финиширование	2
	Самостоятельная работа Совершенствование изученных двигательных действий.	7
6 Баскетбол	Обучающийся должен уметь: - выполнить основные виды перемещений - передачи и ловлю мяча на месте и в движении в баскетболе - броски мяча с линии штрафного броска, с разных дистанций - выполнять технические и тактические действия в защите и в нападении Обучающийся должен знать: - правила соревнований по баскетболу – стойки (высокая средняя), перемещения (ходьба, бег, прыжки) - профилактику травматизма - технику выполнения отдельных приемов игры в нападении и защите - тактику игры
	Содержание учебного материала	27
	Практические занятия
6.1 Стойки, перемещение баскетболиста.	Стойки и передвижения. Ведение,  передача мяча, броски, остановки. Выполнение контрольных тестов.	2
6.2 Упражнения с баскетбольными мячами.	Совершенствование изученных двигательных действий.	2
6.3 Ведение мяча.	Применением тактических приемов и соблюдением правил соревнований	2
6.4 Передача мяча	Передачи мяча: двумя руками от груди, одной рукой от плеча.	2
6.5 Броски мяча в корзину	Варианты броска баскетбольного мяча в корзину	2
6.6 Приемы овладения мячом – вырывание и выбивание.	Зонная защита. Индивидуальная защита. Быстрые прорывы. Командные действия в нападении	2
6.7 Игровые задания 2Х2	Индивидуальная защита. Быстрые прорывы. Командные действия в нападении.	2
6.8 Игровые задания 3Х3	Быстрые прорывы. Командные действия в нападении.	2
6.9 Учебная игра	Учебные двухсторонние игры в баскетбол с применением тактических приемов и соблюдением правил соревнований.	2
	Самостоятельная работа  Выполнять упражнения на координацию движений. Изучение правил соревнований по баскетболу.	9
7 Тема «Легкая атлетика»	Обучающийся должен уметь: - методически правильно и грамотно провести разминку - сдать контрольные нормативы по беговым видам - выполнить правильно и технично прыжки в длину и в высоту с разбега - технично выполнять метание гранаты с разбега Обучающийся должен знать: - правила соревнований по программным видам легкой атлетике - основные методические принципы выполнения физических упражнений при разминке - знать технику бега на короткие дистанции, технику эстафетного бега, технику кроссового бега.
	Содержание учебного материала	18
	Практические занятия
7.1 Бег на короткие дистанции.	Ознакомление с техникой выполнения бега. Подготовительные упражнения в беге.	2
7.2 Техника высокого старта	Обучение техники низкого старта	2
7.3 Бег по прямой с различной скоростью	Бег по прямой с различной скоростью	2
7.4  Эстафетный бег	Ознакомление с техникой эстафетного бега	2
7.5  Техника держания эстафетной палочки и передачи	Техника держания эстафетной палочки и передачи.	2
7.6  Старт на очередных этапах.	Старт для принимающего эстафету. Прием, передача  эстафетной палочки. Финиширование. Игры на обучение техники эстафетного бега.	2
	Самостоятельная работа Соблюдение недельного двигательного режима.  Утренние пробежки в сочетании с ходьбой 15-30 мин. Измерение пульса до и после  нагрузки. Определение величины физической нагрузки.	6

	3 курс
Раздел 1. Физкультурно – оздоровительная деятельность для укрепления здоровья
1.  Тема «Легкая атлетика»	Обучающийся должен уметь: - методически правильно и грамотно провести разминку - сдать контрольные нормативы по беговым видам - выполнить правильно и технично прыжки в длину и в высоту с разбега - технично выполнять метание гранаты с разбега Обучающийся должен знать: - правила соревнований по программным видам легкой атлетике - основные методические принципы выполнения физических упражнений при разминке - знать технику бега на короткие дистанции, технику эстафетного бега, технику кроссового бега.
	Содержание учебного материала	21
	Практические занятия
1.1  Бег на короткие дистанции.	Инструктаж по Т/Б. Ознакомление с техникой выполнения бега. Подготовительные упражнения в беге.	2
1.2 Низкий  старт	Обучение техники низкого старта	2
1.3 Высокий  старт	Обучение техники высокого старта	2
1.4 Бег по прямой с разричной скоростью	Бег по прямой с различной скоростью	2
1.5 Эстафетный бег	Ознакомление с техникой  эстафетного бега	2
1.6 Эстафетный бег	Техника  держания эстафетной палочки и передачи.	2
1.7 Равномерный и переменный бег	Прием контрольных нормативов по легкой атлетике	2
	Самостоятельная работа подготовка к сдаче зачета: -подготовка комплексов общеразвивающих упражнений	7
2 Тема «Гимнастика»	Обучающийся должен уметь: - стоять на страховке - технично выполнять акробатические элементы - технично выполнять прыжок через гимнастического козла, коня - технично выполнять комбинацию упражнений на гимнастическом бревне и гимнастической перекладине - составить комплекс утренней гигиенической гимнастики Обучающийся должен знать: - гимнастическую терминологию - страховку и самостраховку - предварительные и исполнительные команды - общеразвивающие упражнения для развития силы, гибкости, силовой выносливости, равновесия
	Содержание учебного материала	18
	Практические занятия
2.1 Общеразвивающие упражнения без предметов	Упражнения  с общеразвивающей направленностью	2
2.2 Общеразвивающие упражнения с предметами	Упражнения с гимнастическими предметами (мяч, обруч, гимнастическая палка)	2
2.3 Атлетическая гимнастика	Упражнения для развития мышц верхнего плечевого пояса груди, спины, брюшного пресса, нижних конечностей	2
2.4 Общеразвивающие упражнения с утяжелением.	Общеразвивающие упражнения с гантелями, амортизаторами, гирями.	2
2.5 Комплекс круговой тренировки	Комплекс круговой тренировки (сгибание и разгибание рук в упоре лежа, приседание с выпрыгиванием, упражнения на пресс).	2
2.6 Специальные упражнения на развитие силовых качеств	Специальные упражнения на развитие верхнего плечевого пояса, туловища, ног.	2
	Самостоятельная работа. Выполнение комплекса физических упражнений	6
3 Пионербол	Обучающийся должен уметь: - выполнять основные виды перемещений - передача и прием мяча двумя раками сверху и снизу - выполнить подачи - выполнить нападающий удар - применять технические и тактические элементы волейбола в игровых ситуациях (тактика нападения, тактика защиты) Обучающийся должен знать: - правила соревнований по волейболу - профилактику травматизма при занятиях волейболом - методику проведения разминки на занятиях по волейболу - технику и тактику игры в защите и в нападении
	Содержание учебного материала	33
	Практические занятия
3.1  Правила игры пионербола и волейбола	Сообщение о возникновении пионербола и волейбола. Техника безопасности. Правила соревнований.	2
3.2 Стойки, перемещение волейболиста.	Совершенствование игры «Пионербол»	2
3.3 Передача мяча вперед, назад.	Стойка волейболиста, перемещение.	2
3.4 Подачи: нижняя прямая, боковая.	Передача мяча вперед, назад.	2
3.5 Прием мяча двумя руками и одной рукой.	Подачи: нижняя прямая,боковая.	2
3.6 Прием мяча двумя руками и одной рукой.	Групповые взаимодействия игроков.	2
3.7  Учебная игра «Пионербол»	Прием мяча снизу двумя руками и одной рукой.	2
3.8 Учебная игра с элементами «Пионербола».	Учебные двухсторонние игры в волейбол с применением тактических приемов и соблюдением правил соревнований	2
3.9 Учебная игра с элементами «Пионербола».	Учебные двухсторонние игры в волейбол с применением тактических приемов и соблюдением правил соревнований	2
3.10  Игра по упрощенным правилам волейбола	Учебные двухсторонние игры в волейбол с применением тактических приемов и соблюдением правил соревнований	2
3.11  Игра по упрощенным правилам волейбола	Учебные двухсторонние игры в волейбол с применением тактических приемов и соблюдением правил соревнований	2
	Самостоятельная работа Совершенствование изученных двигательных действий.	11
4 Подвижные игры	Обучающийся должен уметь: - выполнять основные виды перемещений - передача и прием мяча двумя раками сверху и снизу - применять технические и тактические элементы Обучающийся должен знать: - правила соревнований - профилактику травматизма при занятиях - методику проведения разминки на занятиях	10
4.1Игры на внимание	Игровые задания: «запрещенное движение», «покажи и повтори» и т.п.	2
4.2 Игры на развитие   силы и координации	Игровые задания: перетягивание каната.  Различные эстафеты и т.п.	2
4.3 Игры на развитие реакции и ловкости	Игровые задания: «быстро по местам» и т.п.	2
4.4 Игра с элементами бадминтона	Игры с воланом и ракеткой. «Закинь волан», «Чётные и нечётные», «Кто выше и быстрее»	2
4.5 Игра с элементами бадминтона	Игры с воланом и ракеткой. «Закинь волан», «Чётные и нечётные», «Кто выше и быстрее»	2
	Самостоятельная работа. - совершенствование изученной техники	5
5 Лыжная подготовка	Обучающийся должен уметь: - индивидуально подобрать лыжный инвентарь - технику безопасности по лыжным гонкам - оказать первую медицинскую помощь при отморожениях - выполнить технику классических ходов - выполнить технику спусков и подъемов, торможения - правильно выполнять строевые команды с лыжами и на лыжах Обучающийся должен знать: - правила соревнований по лыжным гонкам - технику безопасности по лыжным гонкам - классификацию классических ходов - виды подъемов, спусков, торможений	24
5.1 Строевые упражнения с лыжами	Техника одновременных и попеременных лыжных ходов	2
5.2 Одновременные лыжные ходы	Техника одновременных лыжных ходов	2
5.3 Лыжные ходы	Техника одновременных и попеременных лыжных ходов	2
5.4 Техника подъемов	Подъем скользящим шагом, беговым шагом, ступающим шагом, «полуелочкой», «елочкой», «лесенкой». Техника спусков, правила ТБ.	2
5.5 Техника спусков	Спуски ступающим шагом, «полуелочкой», «елочкой», «лесенкой». Техника спусков, правила ТБ.	2
5.6 Техника торможения	Торможение «плугом», упором, боковым соскальзыванием. Поворот переступанием.	2
5.7 Прохождения дистанции свободным ходом	Изучение трассы. Старт. Применение способов лыжных ходов, спусков, подъемов, торможений, поворотов. Техника прохождения дистанции, лидирование, финиширование	2
5.8 Прохождения дистанции свободным ходом	Применение способов лыжных ходов, спусков, подъемов, торможений, поворотов. Техника прохождения дистанции, лидирование, финиширование	2
	Самостоятельная работа Совершенствование изученных двигательных действий.	8
6 Баскетбол	Обучающийся должен уметь: - выполнить основные виды перемещений - передачи и ловлю мяча на месте и в движении в баскетболе - броски мяча с линии штрафного броска, с разных дистанций - выполнять технические и тактические действия в защите и в нападении Обучающийся должен знать: - правила соревнований по баскетболу – стойки (высокая средняя), перемещения (ходьба, бег, прыжки) - профилактику травматизма - технику выполнения отдельных приемов игры в нападении и защите - тактику игры	33
6.1 Стойки, перемещение баскетболиста.	Правила игры, жесты судьи в баскетболе. Техника  перемещений и владения мячом.	2
6.2 Упражнения с баскетбольными мячами.	Совершенствование элементов  игры. Игровые комбинации	2
6.3 Упражнения с баскетбольными мячами.	Комплексное развитие физических качеств.	2
6.4 Упражнения с баскетбольными мячами.	Эстафеты с элементами баскетбола	2
6.5 Ведение мяча.	Индивидуальные и групповые действия в нападении и защите.	2
6.6 Передача мяча.	Передачи мяча: двумя руками от груди, одной рукой от плеча.	2
6.7 Броски мяча в корзину	Варианты броска баскетбольного мяча в корзину	2
6.8 Приемы овладения мячом – вырывание и выбивание.	Зонная защита. Индивидуальная защита. Быстрые прорывы. Командные действия в нападении	2
6.9 Игровые задания 2Х2	Индивидуальная защита. Быстрые прорывы. Командные действия в нападении.	2
6.10 Игровые задания 3Х3	Быстрые прорывы. Командные действия в нападении.	2
6.11 Учебная игра	Учебные двухсторонние игры в баскетбол с применением тактических приемов и соблюдением правил соревнований.	2
	Самостоятельная работа Правила игры, жесты судьи в баскетболе. Самостоятельное судейство игры в баскетбол. Имитация техники броска в кольцо после ведения. Имитация техники штрафного броска.	11
7 Тема «Легкая атлетика»	Обучающийся должен уметь: - методически правильно и грамотно провести разминку - сдать контрольные нормативы по беговым видам - выполнить правильно и технично прыжки в длину и в высоту с разбега - технично выполнять метание гранаты с разбега Обучающийся должен знать: - правила соревнований по программным видам легкой атлетике - основные методические принципы выполнения физических упражнений при разминке - знать технику бега на короткие дистанции, технику эстафетного бега, технику кроссового бега.
	Содержание учебного материала	21
	Практические занятия
7.1 Бег на короткие дистанции.	Ознакомление с техникой выполнения бега. Подготовительные упражнения в беге.	2
7.2 Низкий старт	Обучение техники низкого старта	2
7.3 Высокий старт	Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Развитие скоростных качеств.	2
7.4 Бег по прямой с различной скоростью	Бег по прямой с различной скоростью	2
7.5 Эстафетный бег	Ознакомление с техникой  эстафетного бега	2
7.6 Круговая эстафета	Техника  держания эстафетной палочки и передачи.	2
7.7 Старт на очередных этапах.	Ознакомление с техникой и тактикой бега на средние дистанции.	2
	Самостоятельная работа подготовка комплексов общеразвивающих упражнений	7
Итого		429

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ.

3.1. Требования к минимальному материально – техническому обеспечению.

Реализация учебной дисциплины требует наличия спортивного зала, открытого стадиона.

Оборудование спортивного зала и открытого стадиона:

1.Легкая атлетика

- гранаты 500гр.

- гранаты 700гр.

- эстафетные палочки

- стойки для прыжков в высоту

- планка для прыжков в высоту

- измерительная планка

- мат для прыжков в высоту

- флажки судейские

- аптечка для оказания первой медицинской помощи

2. Гимнастика

- маты гимнастические

- перекладина гимнастическая

- перекладина настенная

- брусья параллельные

- брусья разновысокие

- обручи

- гантели разборные

- мячи набивные (3кг., 5кг.)

- скакалки

- палки гимнастические

- стенки гимнастические

3. Спортивные игры

- мячи баскетбольные

- мячи волейбольные

- мячи футбольные

- мячи для мини – футбола

- волейбольная сетка

- баскетбольные щиты с кольцами

- форма двухцветная

- свистки судейские

- насос механический

- иглы для мячей

- табло для счета

- лыжи с ботинками

- лыжные палки

- лыжная мазь (комплект на разную температуру)

- парафин (комплект на разную температуру)

- пробки для растирания мази

- скребки для снятия мази, парафина

- «волчий шнур»

Технические средства обучения:

- компьютер или ноутбук

- цифровой фотоаппарат

- видеокамера

- секундомеры

- рулетки

3.2. Информационное обеспечение обучения

Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет – ресурсов, дополнительной литературы.

Основные источники:

Для студентов

Барчуков И. С., Назаров Ю. Н., Егоров С. С. и др. Физическая культура и физическая

подготовка: учебник для студентов вузов, курсантов и слушателей образовательных учреждений высшего профессионального образования МВД России / под ред. В. Я. Кикотя, И. С. Барчукова. — М., 2010.

Барчуков И. С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебник / под общ.

ред. Г. В. Барчуковой. — М., 2011.

Бишаева А. А. Физическая культура: учебник для студ. учреждений сред.проф. образо-

вания. — М., 2014.

Гамидова С. К. Содержание и направленность физкультурно-оздоровительных занятий. —

Смоленск, 2012.

Решетников Н. В., Кислицын Ю. Л., Палтиевич Р. Л., Погадаев Г. И. Физическая куль-

тура: учеб.пособие для студ. учреждений сред. проф. образования. — М., 2010.

Сайганова Е. Г, Дудов В. А. Физическая культура. Самостоятельная работа: учеб.посо-

бие. — М., 2010. — (Бакалавриат).

Для преподавателей

Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»

(в ред. федеральных законов от 07.05.2013 № 99-ФЗ, от 07.06.2013 № 120-ФЗ, от 02.07.2013 № 170-ФЗ, от 23.07.2013 № 203-ФЗ, от 25.11.2013 № 317-ФЗ, от 03.02.2014 № 11-ФЗ, от 03.02.2014 № 15-ФЗ, от 05.05.2014 № 84-ФЗ, от 27.05.2014 № 135-ФЗ, от 04.06.2014 № 148-ФЗ, с изм., внесенными Федеральным законом от 04.06.2014 № 145-ФЗ).

Приказ Министерства образования и науки РФ «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта среднего (полного) общего образования» (зарегистрирован в Минюсте РФ 07.06.2012 № 24480).

Приказ Министерства образования и наука РФ от 29.12.2014 № 1645 «О внесении изменений в Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 17.05.2012 № 413 “Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта среднего (полного) общего образования”».

Письмо Департамента государственной политики в сфере подготовки рабочих кадров

и ДПО Министерства образования и наука РФ от 17.03.2015 № 06-259 «Рекомендации по

организации получения среднего общего образования в пределах освоения образовательных программ среднего профессионального образования на базе основного общего образования с учетом требований федеральных государственных образовательных стандартов и получаемой профессии или специальности среднего профессионального образования».

Бишаева А. А. Профессионально-оздоровительная физическая культура студента: учеб.

пособие. — М., 2013.

Евсеев Ю. И. Физическое воспитание. — Ростов н/Д, 2010.

Кабачков В. А. Полиевский С. А., Буров А. Э. Профессиональная физическая культура

в системе непрерывного образования молодежи: науч.-метод. пособие. — М., 2010.

Литвинов А. А., Козлов А. В., Ивченко Е. В. Теория и методика обучения базовым видам

спорта. Плавание. — М., 2014.

Манжелей И. В. Инновации в физическом воспитании: учеб.пособие. — Тюмень, 2010.

Миронова Т. И. Реабилитация социально-психологического здоровья детско-молодежных

групп. — Кострома, 2014.

Тимонин А. И. Педагогическое обеспечение социальной работы с молодежью: учеб.пособие / под ред. Н. Ф. Басова. — 3-е изд. — М., 2013.

Хомич М.М., Эммануэль Ю. В., Ванчакова Н.П. Комплексы корректирующих мероприятий при снижении адаптационных резервов организма на основе саногенетического мониторинга / под ред. С. В. Матвеева. — СПб., 2010.

Интернет-ресурсы

www. minstm. gov. ru (Официальный сайт Министерства спорта Российской Федерации).

www. edu. ru (Федеральный портал «Российское образование»).

www. olympic. ru (Официальный сайт Олимпийского комитета России).

www. goup32441. narod. ru (сайт: Учебно-методические пособия «Общевойсковаяподготов-

ка». Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009).

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ.

Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных занятий.

Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания)	Формы и методы контроля и оценки результатов обучения
Умения: - использовать физкультурно – оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.	- экспертное оценивание умений организовать самостоятельные знания физической культурой и спортом - экспертное оценивание состояния внешнего вида обучающихся - экспертное наблюдение за проведением разминки - экспертная оценка сдачи контрольных нормативов - экспертное наблюдение на практическом занятии - экспертная оценка сдачи зачета - экспертная оценка сдачи контрольного норматива
Знания: - о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека - основы здорового образа жизни.	- тестирование - экспертное наблюдение на практическом занятии

ТРЕБОВАНИЯ К РЕЗУЛЬТАТАМ ОБУЧЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ

·         Уметь определить уровень собственного здоровья по тестам.

·         Уметь составить и провести с группой комплексы упражнений утренней и 

   производственной гимнастики.

·         Овладеть элементами техники движения релаксационных, беговых, прыжковых,    

    ходьбы на лыжах.

·         Уметь составить комплексы физических упражнений для восстановления

    работоспособности после умственного и физического утомления.

·         Уметь применять на практике приемы массажа и самомассажа.

·         Овладеть техникой спортивных игр по одному из избранных видов.

·         Повышать аэробную выносливость с использованием циклических видов спорта

   (терренкур, кроссовая и лыжная подготовка).

·         Овладеть системой дыхательных упражнений в процессе выполнения движений,

   для повышения работоспособности, при выполнении релаксационных

   упражнений.

·         Знать состояние своего здоровья, уметь составить и повести индивидуальные

   занятия двигательной активности.

·          Уметь определить индивидуальную оптимальную нагрузку при занятиях

   физическими упражнениями. Знать основные принципы, методы и факторы ее  

   регуляции.

·          Уметь выполнять упражнения:

- сгибание и выпрямление рук в упоре лежа (для девушек – руки на опоре высотой

  до 50 см);

- подтягивание на перекладине (юноши);

- поднимание туловища (сед) из положения лежа на спине, руки за головой, ноги

  закреплены (девушки);

- прыжки в длину с места;

- бег 100 м;

- бег: юноши – 3км, девушки – 2км (без учета времени);

- тест Купера – 12 –минутное передвижение;

- бег на лыжах: юноши – 3км, девушки – 2км (без учета времени).